મસાજ શું છે?

મેસોથેરાપી, જેને આજે મસાજ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે પ્રાચીનકાળમાં ઇજિપ્તીયન, ચાઇનીઝ અને ગ્રીક સંસ્કૃતિઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી ઉપચાર પદ્ધતિ છે. હાલમાં, વિવિધ પ્રકારની તકનીકો, એપ્લિકેશનો અને વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ શોધવાનું શક્ય છે.

પરંતુ, તેમ છતાં, કંઈપણ પરંપરાગત પદ્ધતિને બદલી શકતું નથી જે હાથથી મસાજ કરવાની પ્રથા છે. તે શરીરના કોઈપણ ભાગ પર લાગુ કરી શકાય છે અને તેના ફાયદાઓ વ્યાપકપણે ઓળખાય છે, જે મસાજ થેરાપીને તાત્કાલિક શારીરિક અને માનસિક રાહત આપવા માટે એક માન્ય વિજ્ઞાન બનાવે છે.

મસાજ સ્લાઇડિંગ તકનીકોના ઉપયોગથી ઊર્જાના વિનિમયને પ્રોત્સાહિત કરે છે. , શરીર પર હાથનું ઘર્ષણ અને ઘર્ષણ. આ હિલચાલ દ્વારા, ઊર્જાસભર, નર્વસ, રુધિરાભિસરણ અને લસિકા પ્રણાલીને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, જે શારીરિક અને માનસિક આરામ આપે છે.

મસાજના ઉપચારાત્મક ઉપયોગને સમજવા માટે વાંચનને અનુસરો અને તેની નિવારક, રમતગમત અને સૌંદર્યલક્ષી સંભવિતતાથી આશ્ચર્ય પામો!

મસાજની અસરોના પ્રકારો

શુદ્ધ હાથનો ઉપયોગ કરીને શરીરને ઘસવાની અને ગૂંથવાની કસરતે મસાજ થેરાપી તરીકે ઓળખાતી પ્રાચીન પ્રથાને જન્મ આપ્યો. શરીર પર અથવા તેના ચોક્કસ ભાગો પર ચોક્કસ દબાણ લાગુ કરીને, તેઓએ મસાજના વિવિધ પ્રકારોને જન્મ આપ્યો, આમ દરેક પ્રકાર અનુસાર વિવિધ અસરો પેદા કરી.

જાણોઆ ક્ષણને કારણે થતી પીડાને દૂર કરવા ઉપરાંત, જેમ કે પગ અને પગમાં, પ્રિનેટલ મસાજ સ્નાયુઓના તણાવને આરામ આપે છે અને રાહત આપે છે.

તે સગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ તબક્કે કરી શકાય છે, હંમેશા કાળજી રાખીને અને પ્રદર્શન -a સાથે એક નિષ્ણાત. પ્રિનેટલ મસાજ પ્રક્રિયા સ્વીડિશ મસાજ જેવી જ છે અને તે પીઠના નીચેના ભાગ, હિપ્સ અને પગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ ટેબલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જ્યાં સ્ત્રીઓ આરામથી સૂઈ શકે છે. મસાજ દરમિયાન હળવા કપડાં પહેરવા અને આંશિક રીતે કપડાં ઉતારવા શક્ય છે અને સત્ર 60 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

કપલ મસાજ

દંપતી મસાજ મસાજના પરંપરાગત લાભો લાવે છે, જેમ કે આરામ , પીડા અને સ્નાયુઓના તણાવમાં રાહત, અને દંપતી માટે એક અનોખી ક્ષણ પણ બનાવે છે.

તે સામાન્ય રીતે સ્પામાં કરવામાં આવે છે જેમાં સોના, હાઇડ્રોમાસેજ ટબ અને મેનીક્યુર અને એક્સ્ફોલિયેશન જેવી સૌંદર્યલક્ષી સારવાર જેવી સેવાઓ પણ ઉમેરવામાં આવે છે. કપલ મસાજ ઘણા પ્રકારના હોઈ શકે છે અને શક્ય છે કે બંને એક જ મસાજ અથવા અલગ અલગ પ્રકારો કરે.

ખુરશી મસાજ

ચેર મસાજ ગરદન, ખભા પર કેન્દ્રિત ઝડપી સત્રો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. અને પાછા. કપડાં ઉતારવાની કોઈ જરૂર નથી અને જ્યાં પણ વ્યક્તિ આરામથી બેસી શકે ત્યાં કરી શકાય છે.

તે રોજિંદા તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરવા માટે એક ઉત્તમ ઉપાય છે, કારણ કેચિકિત્સક લગભગ 30 મિનિટ માટે મધ્યમ દબાણ લાગુ કરે છે.

શાન્તલા

શાંતલાનો ઉદ્ભવ આયુર્વેદિક દવામાં ભારતીય મૂળ સાથે થયો છે. તે બાળકો પર કરવામાં આવે છે અને માતા અને બાળક વચ્ચેના સંબંધને વધુ ગાઢ બનાવવા ઉપરાંત, કોલિકથી રાહત આપવા જેવા નાના બાળકોને અસંખ્ય લાભો લાવે છે.

તે આરામની ક્ષણ છે જે આની મદદથી કરી શકાય છે. તેલ અથવા ક્રીમ જે બાળકો માટે યોગ્ય છે. બાળક માટેના ફાયદાઓ ઉપરાંત, તે માતાને આરામ આપે છે અને સામાન્ય સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે એક પૂર્વજોની તકનીક છે જે માતૃત્વના બંધનને પ્રકાશિત કરે છે.

રીફ્લેક્સોલોજી

રિફ્લેક્સોલોજીને આરામ અને પીડા રાહત ઉપરાંત વિવિધ રોગોની સારવાર માટે પૂરક અને વૈકલ્પિક વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. તે પગ, હાથ, નાક, માથું અને કાનના ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ દ્વારા કામ કરે છે. દરેક બિંદુ શરીરના બીજા ભાગ પર પ્રતિબિંબિત કરે છે.

આ રીતે, રીફ્લેક્સોલોજિસ્ટ ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે ચોક્કસ બિંદુઓનો ઉપયોગ કરશે. આ પ્રથામાં, એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરના દરેક અંગ અથવા ભાગ હાથ અને પગના તળિયામાં અથવા કાનમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.

માથાનો દુખાવોના કિસ્સામાં, ઉદાહરણ તરીકે, દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે. જમણા અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચે. માસિક ખેંચાણ માટે, બિંદુ હાથની હથેળીની મધ્યમાં છે, અને તેથી અન્ય પીડા અને બીમારીઓ માટે. દરેક સત્ર સામાન્ય રીતે લગભગ 30 મિનિટ ચાલે છે.

સ્વ-મસાજ

સ્વ-મસાજ એ પ્રેક્ટિસ છેજાતે મસાજ ઉપચાર. રોજિંદા તણાવને દૂર કરવા માટે તે એક મફત અને આરામદાયક વિકલ્પ છે. વધુમાં, તે સ્વ-સંભાળ અને સ્વ-જ્ઞાનને પણ મજબૂત બનાવે છે, કારણ કે આપણા શરીર સાથે સીધો સંપર્ક એ એકબીજાને જાણવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

તે તેલ અને ક્રીમની મદદથી કરી શકાય છે અને ત્યાં સમય મર્યાદા નથી. આ ક્ષણનો વધુ આનંદ માણવા માટેની એક ટિપ એ છે કે મીણબત્તીઓ પ્રગટાવવી, તમારી પસંદગીનો ધૂપ કરવો અને કદાચ થોડું હળવું સંગીત પણ લગાવો. આ સ્વ-સંભાળ ધાર્મિક વિધિ કરવાથી ચોક્કસપણે તમને શારીરિક અને માનસિક લાભ થશે.

મસાજનો સૌથી મોટો ફાયદો શું છે?

મસાજ, તેમના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ટૂંકા, મધ્યમ અને લાંબા ગાળામાં અસંખ્ય લાભો લાવે છે. શરૂઆતમાં, વ્યક્તિ હળવાશ અનુભવશે અને થોડી પીડા તરત જ અદૃશ્ય થઈ જશે.

અભ્યાસ સાથે, ચિંતામાં ઘટાડો, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને તે પણ જેવા લાંબા ગાળાના લાભો જોવા મળ્યા. રોગપ્રતિકારક તંત્ર. છેવટે, મસાજ પર મૂકવામાં આવેલું દબાણ, પ્રકાર પર આધાર રાખીને હળવા અથવા મજબૂત, ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, રોગો અને અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે.

આ ઉપરાંત, અમુક ચોક્કસ પ્રકારની મસાજ ખૂબ જ લાક્ષણિક લાભ લાવી શકે છે, જેમ કે એથ્લેટ્સ અથવા તો સૌંદર્યલક્ષી અસરોમાં ઇજાઓની પુનઃપ્રાપ્તિ તરીકે. આંતરડાની કામગીરી પણ મસાજ દ્વારા સુધારી શકાય છે.સતત!

જો કે, મસાજનો સૌથી મોટો ફાયદો માનસિક છે. છેવટે, આ પ્રથા તાણ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડે છે, શરીર અને મન માટે કાળજીની અનન્ય ક્ષણ બનાવે છે. મસાજ સત્ર દરમિયાન, બધી સમસ્યાઓ પાછળ છોડી દો અને માત્ર સારી સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે તાજગી અનુભવશો!

મોટર ઇફેક્ટ્સ

પ્રેશર, ઘર્ષણ, કમ્પ્રેશન, ટ્રેક્શન અને સ્ટ્રેચિંગ જેવી યાંત્રિક હિલચાલના પ્રકારો મસાજની મુખ્ય અસરો છે. તેઓ લયબદ્ધ સંપર્ક દ્વારા શરીરના પેશીઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

આ પ્રકારની યાંત્રિક હસ્તક્ષેપ લસિકા વાહિનીઓ વિસ્તારવા અને રક્તવાહિનીઓ વધારવા માટે પેશીઓ પર કરવામાં આવે છે. આ રીતે, મોટર અસરો આપણા ચેતા અંતને વિકૃત કરે છે અને આપણા ધમની, શિરાયુક્ત, રુધિરકેશિકા અને લસિકા પરિભ્રમણને અસર કરે છે.

શારીરિક અસરો

મોટર અસરો જે મસાજને કારણે થાય છે તે પણ શ્રેણીબદ્ધ બનાવે છે. શારીરિક અસરો કે જે શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ ઉત્તેજના તરીકે સેવા આપે છે. ત્વચા અને પેશીઓને યાંત્રિક રીતે હેરફેર કરીને, મસાજ નોંધપાત્ર અસરોની શ્રેણી આપે છે, જેમ કે:

- શરીરમાંથી મેટાબોલિક અને કેટાબોલિક ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે;

- ઉપચારને વેગ આપે છે;<4

- ક્રોનિક ઉઝરડા અને એડીમાની સારવાર;

- પીડા રાહત;

- સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિને સરળ બનાવે છે;

- સ્નાયુઓની વિસ્તરણતામાં વધારો;<4

- સાંધાની હિલચાલ સુધારે છે;

- લસિકા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે;

- લોહીમાં પોષક તત્ત્વોના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે;

-ન્યુરોવેજેટીવ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે;

- ફેફસામાં સ્ત્રાવ દૂર કરે છે;

- જાતીય ઉત્તેજક;

- શરીરના સંપૂર્ણ આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો <7

મસાજ થેરાપીમાં સૌથી વધુ જોવા મળતા મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાઓમાં આ છે:

- ચિંતા દૂર કરે છે

- તાણ (અથવા તણાવ) દૂર કરે છે;

આ પણ જુઓ: મીન રાશિનો માણસ: લાક્ષણિકતાઓ, કેવી રીતે જીતવું, પ્રેમમાં અને વધુ!

- શારીરિક ઉત્તેજિત કરે છે પ્રવૃત્તિ;

- દુખાવો દૂર કરે છે;

- આરામ અને સુખાકારીની સામાન્ય લાગણી;

- જાતીય ઉત્તેજક.

મસાજના પ્રકારો

વિવિધ તકનીકો સાથે મસાજના ઘણા પ્રકારો છે, તે દરેક વ્યક્તિના ઉદ્દેશ્ય અનુસાર પસંદ કરી શકાય છે. શરીરના જુદા જુદા ભાગોને લાગુ પડતું હોવાથી અને સાધનસામગ્રી, ગરમ પત્થરો અને તેલ જેવી વિવિધ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવા માટે, આ બધી વસ્તુઓનો ઉપયોગ એક હેતુ સાથે કરવામાં આવે છે.

આ હેતુ માલિશના પ્રકાર અને વ્યક્તિના પ્રકાર અનુસાર હોવો જોઈએ. ઇચ્છા દરેક મસાજની શૈલીઓ વિશે વધુ સમજો અને નીચે વાંચીને તમારા કેસમાં કયો શ્રેષ્ઠ ફિટ છે તે શોધો!

રોગનિવારક મસાજ

વિકાર અને પીડાની સારવાર માટે ઉપચારાત્મક મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેની પદ્ધતિમાં શરીરના પેશીઓમાં યાંત્રિક દાવપેચના મેન્યુઅલ અથવા વ્યવસ્થિત ઉપયોગનો સમાવેશ થાય છે.

આ દાવપેચનો હેતુ પીડા અને સ્નાયુઓના તણાવની સારવાર ઉપરાંત લોકોને આરામ અને આરામ આપવાનો છે. વૈકલ્પિક દવાની પદ્ધતિ તરીકે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છેતેમના દર્દીઓની ઉપચાર પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.

પ્રિવેન્ટિવ મસાજ

જેને રિલેક્સેશન મસાજ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, આ એક એવી શૈલી છે જે શરીર પર સરળ અને મક્કમ હલનચલનને મિશ્રિત કરે છે, જે બદલામાં હેતુ ધરાવે છે. ઓક્સીટોસિન અને સેરોટોનિન જેવા હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે.

શરીરના તણાવને દૂર કરવા, તણાવમાં સુધારો કરવા, ડરની લાગણી ઘટાડવા તેમજ હૃદયના ધબકારા નિયમિત કરવા, મૂડને સામાન્ય બનાવવા અને પીડા ઘટાડવા માટે સક્ષમ હોર્મોન્સ.

સ્પોર્ટ્સ મસાજ

તે દરમિયાન, સ્પોર્ટ્સ મસાજનો ઉદ્દેશ્ય સ્પોર્ટ્સ પ્રેક્ટિશનરોને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવાનો છે જેઓ તેમના સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા ઇજાઓથી પીડાય છે. રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, સ્નાયુઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે શારીરિક શિક્ષકો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્પોર્ટ્સ મસાજ એથ્લેટના શારીરિક સુધારણામાં પણ મદદ કરે છે, તેના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરે છે અને તેની તૈયારી કરવામાં મદદ કરે છે. તાલીમ અને સ્પર્ધા માટે શરીર. એથ્લેટ્સની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા મસાજ તરીકે.

કોસ્મેટિક મસાજ

કોસ્મેટિક મસાજ એ માસોથેરાપીની એક શૈલી છે જે શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીની સંવેદનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેને મોડેલિંગ મસાજ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેમાં યોગદાન આપે છેશરીર સૌંદર્ય શાસ્ત્ર.

તેની ટેકનિક આખા શરીરમાં શરીરના પ્રવાહીના વિતરણ પર કાર્ય કરે છે, આપણા શરીરમાં જાળવી રાખેલા પ્રવાહીને દૂર કરવા ઉત્તેજિત કરે છે, જે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ, સ્થાનિક ચરબી અને સેલ્યુલાઇટની સારવારમાં સૂચવવામાં આવે છે. અકાળ વૃદ્ધત્વ સામે લડવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત.

મસાજનો પ્રકાર

હવે તમે મસાજ ઉપચારના પ્રકારો વિશે પહેલેથી જ જાણો છો. તમારા માલિશ કરનાર દ્વારા વધુ સારી રીતે સેવા આપવા માટેના વિવિધ પ્રકારના મસાજ અને તેમના ઉદ્દેશ્યોને સમજવા માટે આગળ વાંચો!

શિયાત્સુ મસાજ

શિયાત્સુ મૂળ જાપાની છે અને તે પીડા, તાણ અને તણાવ સ્નાયુઓ પર કાર્ય કરે છે. ઓરિએન્ટલ મેડિસિન પર આધારિત, તે શરીર અને મનને સંતુલિત કરવાનો પણ હેતુ ધરાવે છે, જેઓ મસાજ મેળવે છે તેમના માટે સુખાકારી પેદા કરે છે.

આ રીતે, ચિંતા, હતાશા અને રોજિંદા તાણથી ઉદ્ભવતા લક્ષણો ઓછા કરવામાં આવે છે. અને ઉકેલાઈ પણ ગયો. મસાજ હાથ અને આંગળીઓ વડે મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓને દબાવીને કરવામાં આવે છે, ઊર્જા સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

તે શરીરના કોઈપણ ભાગ પર કપડાં ઉતારવાની જરૂર વગર કરી શકાય છે. દરેક સત્ર 90 મિનિટ સુધી ચાલે છે. હાલમાં, બજારમાં એવા સાધનો છે જે શિયાત્સુ મસાજમાં આંગળીઓની જેમ હલનચલન કરે છે, આને સ્વ-મસાજ વિકલ્પ બનાવે છે.

ગરમ પથ્થરોથી મસાજ

ગરમ પથ્થરોનો ઉપયોગ કરીને મસાજ સૂચવવામાં આવે છે પીડા તીવ્ર સ્નાયુ, અથવા માત્ર દૂર કરવા માટેઆરામ આપો. તે સ્વીડિશ મસાજ જેવું લાગે છે, માત્ર એક જ તફાવત પથ્થરોમાં છે. તેઓ લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરવા, આરામ કરવા અને તણાવ અને પીડાને દૂર કરવા માટે સેવા આપે છે.

માલિસી કરનાર ગરમ પથ્થરોને શરીરના જુદા જુદા વિસ્તારોમાં મૂકશે, ગોળાકાર હલનચલન કરશે, સ્નાયુ પર હળવા દબાણને લાગુ કરશે. આ પ્રકારની થેરાપીમાં, વ્યક્તિએ કપડાં ઉતાર્યા હોવા જોઈએ અને તે સામાન્ય રીતે 90 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

તાંત્રિક મસાજ

આ એક પ્રકારનો શૃંગારિક મસાજ છે જેમાં માલિશ કરનાર વચ્ચે શારીરિક અને આધ્યાત્મિક જોડાણ શામેલ છે. અને જે વ્યક્તિ તેને પ્રાપ્ત કરશે. આ તકનીક પ્રાચીન મૂળની છે અને તે તંત્ર પર આધારિત છે, જે દ્રવિડની ફિલસૂફી છે, જે 2500 બીસીથી, ભારતના ઉત્તરની નજીકના પ્રદેશમાં છે.

તાંત્રિક મસાજનો હેતુ જોડાણને મંજૂરી આપવાનો છે. જીવનસાથી અથવા ભાગીદાર સાથે, સભાનપણે અને આધ્યાત્મિક રીતે. તેથી, શાંતિ અને આરામ બંનેનો અંતિમ ઉદ્દેશ્ય હશે.

આ મસાજની પ્રેક્ટિસમાં ચક્રોની ઊર્જાનો સમાવેશ થાય છે અને તેનો ઉપયોગ ઊર્જાના સ્થાનાંતરણના માર્ગ તરીકે થાય છે, આમ શરીરના તમામ ભાગોને ઉત્તેજિત કરે છે. યાદ રાખો કે તે એક શૃંગારિક મસાજ હોવા છતાં, તેનું ધ્યાન જાતીય સંબંધ હોય તે જરૂરી નથી.

સ્વીડિશ મસાજ

સ્વીડિશ મસાજ આખા શરીર પર કરી શકાય છે અને તે લોકો માટે આદર્શ છે કે જેઓ નગ્ન થવામાં શરમ અનુભવે છે, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા. અથવા લોકોજેમને ખૂબ ટેન્શન હોય છે અને તેઓ સ્પર્શ કરવા માટે ટેવાયેલા નથી. તે તમને આ અવરોધોને પૂર્વવત્ કરવામાં મદદ કરશે, ગાંઠો મુક્ત કરશે અને તમને સંપૂર્ણપણે આરામ કરવા તરફ દોરી જશે.

અંડરવેરના અપવાદ સિવાય આ પ્રકારની મસાજ કપડાં પહેર્યા વિના કરવી જોઈએ. જો કે, જે વ્યક્તિને માલિશ કરવામાં આવી રહી છે તેને ચાદર અથવા ટુવાલથી ઢાંકવામાં આવશે, જે ફક્ત શરીરના કેટલાક ભાગોને મસાજ કરવા માટે દૂર કરવામાં આવશે. સામાન્ય રીતે, આ થેરાપી લગભગ 60 થી 90 મિનિટ ચાલે છે.

માલિસી ટેકનિકની શ્રેણીનો ઉપયોગ કરશે, જેમ કે:

- હાથ વડે ગૂંથવું;

- પ્રવાહી હલનચલન અને હૃદયની દિશામાં લાંબા સ્ટ્રોક;

- ગોળાકાર હલનચલન;

- ધબકારા અને સ્પંદનો;

- નિષ્ક્રિય હલનચલન તકનીકો.

એરોમાથેરાપી મસાજ <7

એરોમાથેરાપી એ એક તકનીક છે જે વિવિધ શારીરિક અને ભાવનાત્મક બિમારીઓની સારવાર માટે આવશ્યક તેલ દ્વારા છોડવામાં આવતા સુગંધ અને કણોનો ઉપયોગ કરે છે. એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ કરતી મસાજ હાથ અને આંગળીઓ વડે લાગુ પડતા દબાણને ઉપયોગમાં લેવાતા તેલની સંભવિતતા સાથે જોડવાનો પ્રયત્ન કરે છે.

આ માટે, તેલની યોગ્ય પસંદગી કરવા માટે દર્દીની માંગને સમજવી જરૂરી છે, કારણ કે દરેકની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ અને ફાયદા છે. એકવાર તેલ પસંદ કર્યા પછી, માલિશ કરનાર મુખ્યત્વે માથા, ખભા અને પીઠ પર લગભગ 90 મિનિટ સુધી હળવી હલનચલન કરશે.

આ મસાજનો મુખ્ય ફાયદો આરામ છે, પરંતુ તેમાં સુધારાઓ પણ જોવા મળે છે.સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા ઉપરાંત ચિંતા, હતાશા અને તાણ.

થાઈ મસાજ

ઘણીવાર તાંત્રિક મસાજ સાથે મૂંઝવણમાં, થાઈ મસાજ લવચીકતા, પરિભ્રમણ અને શક્તિઓને સંતુલિત કરવા માટે સ્ટ્રેચિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. થાઈ મસાજ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે આખા શરીરમાં કરી શકાય છે અને મસાજ મેળવનાર વ્યક્તિની સક્રિય ભાગીદારીની જરૂર છે.

આ રીતે, થાઈ મસાજ તેની કેટલીક હિલચાલમાં યોગ સમાન છે. કપડાં ઉતારવા જરૂરી નથી, પરંતુ તમારે માલિશ કરનારની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું જોઈએ. સત્રો 60 થી 90 મિનિટની વચ્ચે ચાલે છે અને તેનો હેતુ શરીર અને મનને આરામ આપવા માટે સંચિત ઊર્જા છોડવાનો છે.

ડીપ મસાજ

આ પ્રકારની મસાજમાં, હાથ પર વધુ તીવ્ર દબાણનો ઉપયોગ થાય છે. , જેઓ ક્રોનિક સ્નાયુ સમસ્યાઓ જેમ કે ઇજા અથવા પીડા ધરાવતા હોય તેમના માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આ મસાજ અસ્વસ્થતા, સ્નાયુઓના લાંબા ગાળાના દુખાવા અને સ્નાયુઓને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે.

સત્ર દરમિયાન, માલિશ કરનાર સંયોજક પેશીઓ અને સ્નાયુઓમાં ઊંડા ગાંઠોને શાંત કરવા માટે આંગળીના ટેરવે ધીમા પરંતુ ઊંડા સ્ટ્રોકનો ઉપયોગ કરે છે. સ્નાયુઓ. જેઓ મસાજ કરવા જઈ રહ્યા છે તેઓ ફક્ત તેમના અન્ડરવેર પહેરી શકે છે અને આ પ્રકારની મસાજ 90 મિનિટ સુધી ચાલી શકે છે.

સ્પોર્ટ્સ મસાજ

જેને ઈજા થઈ હોય તેમના માટે સ્પોર્ટ્સ મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે. રહી હતીચળવળના પુનરાવર્તનને કારણે થાય છે, જ્યારે કોઈ રમતની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે બનવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ પ્રકારની ઈજાને રોકવા માટે તે એક મહત્વપૂર્ણ ઉપચાર છે, કારણ કે તે શારીરિક કાર્યક્ષમતા અને સુગમતામાં વધારો કરે છે.

વધુમાં, આ પ્રકારની મસાજનો ઉપયોગ ચિંતા, પીડા અને સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે. તે આખા શરીર પર લાગુ કરી શકાય છે, પરંતુ શરીરના એવા વિસ્તારો પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ કે જે રમતવીરને સૌથી વધુ જરૂરી હોય છે.

ટેકનિક પર આધાર રાખીને, ઊંડો દબાણ હળવા અને ભારે હલનચલન વચ્ચે પણ વૈકલ્પિક થઈ શકે છે. આ મસાજ નગ્ન શરીર સાથે અથવા પાતળા કપડા પહેરીને કરી શકાય છે અને તે 60 થી 90 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

ટ્રિગર પોઈન્ટ મસાજ

ટ્રિગર પોઈન્ટ નામની મસાજનો પ્રકાર ખૂબ જ ચોક્કસ અને સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઇજાગ્રસ્ત લોકો માટે, ક્રોનિક પીડા અથવા અન્ય ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓથી પીડાય છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ એ એવા વિસ્તારો છે જે સ્નાયુઓમાં તણાવને કેન્દ્રિત કરે છે, અને આ મસાજનો ઉદ્દેશ્ય આ તણાવને મુક્ત કરવાનો છે.

વ્યાપક, પ્રવાહી અને સરળ હલનચલન દ્વારા, ચિકિત્સક આ ચોક્કસ બિંદુઓને ઓળખશે અને તેના પર કાર્ય કરશે. પ્રશ્નમાં રહેલી સમસ્યાને હલ કરવા ઉપરાંત, આ મસાજ આ તણાવ બિંદુઓને વિકિરણ થવાથી અને અન્ય પીડા પેદા કરતા અટકાવે છે. સત્ર 60 થી 90 મિનિટ સુધી ચાલે છે અને તે કપડાં સાથે અથવા વગર કરી શકાય છે.

પ્રિનેટલ મસાજ

પ્રેનેટલ મસાજ એ ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ઘણા ફાયદાઓ સાથેનું સાધન છે.