Naon ari urut?

Masoterapi, anu kiwari katelah pijat, nyaéta hiji bentuk terapi kuna anu digunakeun dina jaman baheula ku peradaban Mesir, Cina, komo Yunani. Ayeuna, bisa manggihan rupa-rupa téhnik, aplikasi jeung pamakéan téknologi béda.

Tapi, sanajan kitu, euweuh ngagantikeun métode tradisional nya éta prakték urut ku leungeun. Bisa diterapkeun ka bagian mana wae awak jeung mangpaatna geus dipikawanoh lega, nu ngajadikeun terapi urut elmu dipikawanoh pikeun nyadiakeun relief fisik jeung psikis saharita.

Pijat nyorong bursa énergi ti pamakéan téhnik ngageser. , kneading jeung gesekan leungeun dina awak. Ngaliwatan gerakan-gerakan ieu, sistem energetic, saraf, sirkulasi jeung limfatik dirangsang, nyadiakeun rélaxasi fisik jeung méntal.

Tuturkeun bacaan pikeun ngarti pamakéan terapi urut jeung kaget ku poténsi preventif, olahraga jeung éstétika na!

Jinis-jinis pangaruh urut

Latihan ngusap jeung ngusapan awak maké leungeun murni nimbulkeun prakték kuna anu katelah Terapi Pijat. Ku cara nerapkeun tekanan nu tangtu dina awak, atawa dina bagian husus eta, aranjeunna nimbulkeun tipena béda urut, sahingga ngahasilkeun épék béda nurutkeun unggal jenis.

Panggihan.Salian alleviating nyeri disababkeun ku moment ieu, kayaning dina suku jeung suku, prenatal urut relaxes sarta relieves tegangan otot.

Hal ieu bisa dipigawé dina sagala tahap kakandungan, salawasna ngurus jeung ngalakukeun -a kalawan spesialis a. Prosedur urut prenatal sarua jeung urut Swedia sarta museurkeun kana handap deui, hips jeung suku.

Meja dirancang pikeun ibu hamil dipaké, dimana awéwé bisa ngagolér nyaman. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun maké baju hampang salila urut jeung sawaréh muka baju jeung sesi lumangsung nepi ka 60 menit.

Pijat Pasangan

Pijat pasangan mawa mangpaat konvensional tina urut, kayaning rélaxasi. , relief nyeri jeung tegangan otot, komo nyieun momen unik pikeun pasangan.

Biasana dipigawé di spa nu ogé nambahkeun jasa kayaning sauna, hydromassage bak jeung perlakuan éstétika kayaning manicure na exfoliation. Pijat pasangan tiasa tina sababaraha jinis sareng kamungkinan yén duanana ngalaksanakeun urut anu sami atanapi jinis anu béda.

Pijat korsi

Pijat korsi dicirikeun ku sesi gancang anu difokuskeun kana beuheung, taktak. jeung deui. Teu perlu muka baju jeung bisa dilaksanakeun di mana waé jalma bisa diuk nyaman.

Éta solusi anu saé pikeun ngaleungitkeun setrés sareng kahariwang sapopoé, salakuTherapist nerapkeun tekanan sedeng salila kira 30 menit.

Shantala

Shantala asalna tina ubar Ayurveda jeung asal India. Dilaksanakeun ka orok jeung mawa mangpaat anu teu kaétang ka budak leutik, saperti meredakan kolik, salian ti ngaraketkeun tali silaturahmi antara indung jeung anak.

Ieu momen rélaxasi anu bisa dipigawé kalayan bantuan minyak atawa krim anu cocog pikeun orok. Salian mangpaat pikeun anak, éta ogé relaxes indung jeung promotes well-mahluk umum. Téhnik karuhun anu nyorot beungkeutan indung.

Reflexology

Reflexology dianggap alternatif pelengkap jeung alternatif pikeun pengobatan sagala rupa panyakit, salian rélaxasi jeung nyeri. Gawéna ngaliwatan tekanan dina titik husus tina suku, leungeun, irung, sirah jeung Ceuli. Unggal titik ngagambarkeun bagian séjén awak.

Ku kituna, ahli refleksologis bakal ngagunakeun titik husus pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong. Dina prakték ieu, dipercaya yén unggal organ atawa bagian awak reflected dina dampal leungeun jeung suku, atawa dina ceuli.

Dina kasus nyeri sirah, contona, tekanan diterapkeun. antara jempol katuhu jeung ramo indéks. Sedengkeun pikeun nyeri haid, titikna aya di tengah dampal leungeun, kitu deui pikeun nyeri sareng panyakit sanés. Tiap sési biasana lumangsung kira-kira 30 menit.

Pijat diri

Pijat diri nyaéta latihanterapi urut sorangan. Éta mangrupikeun alternatif anu gratis sareng santai pikeun ngaleungitkeun tegangan sapopoé. Sajaba ti éta, éta strengthens perawatan diri komo pangaweruh diri, sakumaha kontak langsung jeung awak urang téh cara pangalusna pikeun silih kenal.

Hal ieu bisa dipigawé kalayan bantuan minyak jeung creams jeung aya. euweuh wates waktu. Tip pikeun ngaraosan momen ieu langkung seueur nyaéta nyaangan lilin, menyan anu anjeun pikahoyong sareng bahkan tiasa pasang musik santai. Ngalakukeun ritual ngurus diri ieu pasti bakal mawa kauntungan fisik jeung mental Anjeun.

Naon mangpaat panggedena urut?

Pijat, henteu paduli jinisna, mawa kauntungan anu teu kaétang dina jangka pondok, sedeng sareng panjang. Dina awalna, jalma bakal ngarasa rileks sarta sababaraha nyeri bakal langsung ngaleungit.

Ku prakna, kauntungan jangka panjang mimiti diperhatikeun, kayaning ngurangan kahariwang, ngaronjatkeun sirkulasi getih, élastisitas kulit malah malah. sistim imun. Barina ogé, tekanan ditempatkeun dina urut, naha hampang atawa kuat gumantung kana jenis, ngarangsang métabolisme, nyegah panyakit jeung sepuh prématur.

Sajaba ti éta, sababaraha jenis husus urut bisa mawa mangpaat pisan ciri, kayaning. salaku recovery tina tatu dina atlit atawa malah épék estetika. Malah fungsi peujit bisa ningkat kalawan massages.angger!

Tapi, salah sahiji mangpaat pangpangna urut nyaéta méntal. Barina ogé, prakték ieu ngirangan setrés sareng kahariwang, nyiptakeun momen perawatan anu unik pikeun awak sareng pikiran. Salila sési urut, ninggalkeun sagala masalah balik sarta museurkeun ukur dina sensations alus. Anjeun bakal ngarasa seger!

Balukar Motor

Jenis gerakan mékanis sapertos tekanan, gesekan, komprési, traction sareng regang mangrupikeun épék utama tina urut. Aranjeunna merangsang jaringan awak ngaliwatan kontak rhythmic.

Jenis campur mékanis ieu dipigawé dina jaringan guna manjangkeun pembuluh limfatik sarta ngaronjatkeun pembuluh darah. Ku cara kieu, épék motor distorsi tungtung saraf urang sareng mangaruhan sirkulasi arteri, vena, kapilér sareng limfatik urang.

Balukar fisiologis

Efék motor anu disababkeun ku urut ogé ngabalukarkeun runtuyan épék fisiologis anu janten rangsangan penting pikeun awak. Ku cara ngamanipulasi kulit sareng jaringan sacara mékanis, urut ngahasilkeun sababaraha épék anu ageung, sapertos:

- Ngaleungitkeun produk métabolik sareng katabolik tina awak;

- Ngagancangkeun penyembuhan;<4

- Pengobatan ancur kronis sareng busung lapar;

- Ngaleungitkeun nyeri;

- Ngagampangkeun aktivitas otot;

- Ngaronjatkeun extensibility otot;<4

- Ningkatkeun gerakan sendi;

- Ningkatkeun sirkulasi limfatik jeung getih;

- Ningkatkeun aliran gizi dina getih;

-Ngarangsang sistem neurovegetative;

- Ngaluarkeun sékrési dina bayah;

- Stimulan séksual;

- Ngaronjatkeun rélaxasi awak total.

Éfék psikologis

Aspek psikologis anu paling menonjol dina terapi urut nyaéta:

- Ngaleungitkeun kahariwang

- Ngaleungitkeun kategangan (atanapi setrés);

- Ngarangsang fisik. aktivitas;

- Relieves nyeri;

- Umum rasa nyaman jeung well-mahluk;

- Stimulan séksual.

Jinis urut

Aya sababaraha jinis pijat kalayan téknik anu béda-béda, tiasa dipilih dumasar kana tujuan masing-masing jalma. Kusabab lumaku pikeun bagian-bagian awak anu béda-béda sareng ngagunakeun barang-barang anu béda-béda sapertos alat, batu panas sareng minyak, sadaya barang-barang ieu dianggo kalayan tujuan.

Tujuan ieu kedah saluyu sareng jinis pijat sareng tujuan jalma. kahayang . Ngartos langkung seueur ngeunaan genre unggal urut sareng panggihan mana anu paling cocog sareng kasus anjeun ku maca di handap!

Pijat terapi

Pijat terapi disarankeun pikeun pengobatan gangguan sareng nyeri. Metoda na diwangun ku manual atawa aplikasi sistematis manuver mékanis kana jaringan awak.

Maneuver ieu dimaksudkeun pikeun mawa rélaxasi jeung kanyamanan ka jalma, salian pikeun ngubaran nyeri jeung tegangan otot. Keur loba dipaké salaku métode ubar alternatifmantuan dina prosés penyembuhan pasien maranéhanana.

Pijat preventif

Ogé katelah pijat rélaxasi, ieu genre anu nyampur gerakan lemes jeung teguh dina awak, anu dina gilirannana boga tujuan ngarangsang produksi hormon sapertos oksitosin sareng serotonin.

Hormon anu mampuh ngaleungitkeun tegangan awak, ningkatkeun setrés, ngirangan rasa sieun, ogé ngatur denyut jantung, normalisasi mood sareng ngirangan nyeri.

Pijat olahraga

Samentara éta, pijat olahraga boga tujuan pikeun mantuan dina recovery praktisi olahraga anu nalangsara ti nyeri atawa tatu dina otot maranéhanana. Hal ieu ogé disarankeun ku pendidik fisik pikeun mantuan cageur otot, salian pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta mantuan pikeun ngaleungitkeun racun.

Olahraga urut ogé mantuan dina perbaikan fisik atlit, ngaronjatkeun kinerja sarta nyiapkeun na. awak pikeun latihan jeung kompetisi. Keur urut loba dipaké ku fisioterapis pikeun recovery atlit.

Kosmétik urut

Kosmétik urut mangrupa salah sahiji genres dina massotherapy nu meta promosi sensasi awak jeung psikis well-mahluk. Ogé bisa dipikawanoh salaku modeling urut, bisa mantuan dina relief tina nyeri gabungan sarta contributing kanaestetika awak.

Téknik na nimpah distribusi cairan awak ka sakuliah awak, ngarangsang ngaleungitkeun cairan dipikagaduh dina awak urang, keur dituduhkeun dina pengobatan stretch marks, localized gajih na cellulite. Salian ti mantuan pikeun merangan sepuh prématur.

Jinis-jinis urut

Ayeuna anjeun geus nyaho ngeunaan jenis-jenis terapi urut. Baca terus pikeun ngartos rupa-rupa jinis pijat sareng tujuanana supados langkung saé dilayanan ku tukang pijat anjeun!

Pijat Shiatsu

Shiatsu asalna tina Jepang sareng nimbulkeun nyeri, setrés sareng tegangan otot. Dumasar kadokteran oriental, éta ogé boga tujuan pikeun nyaimbangkeun awak jeung pikiran, ngahasilkeun karaharjaan pikeun maranéhanana anu narima urut.

Ku kituna, gejala diturunkeun tina kahariwang, depresi komo stress poéan diminimalkeun. komo ngumbar. Pijat dilaksanakeun ku cara mencét titik-titik vital ku leungeun jeung ramo, mulangkeun kasaimbangan énergi.

Bisa dilaksanakeun dina bagian mana waé awak tanpa kudu muka baju. Unggal sési lasts nepi ka 90 menit. Ayeuna, aya alat di pasar anu ngalakukeun gerakan anu sami sareng ramo dina pijat shiatsu, ngajantenkeun ieu pilihan pijat mandiri.

Pijat nganggo batu panas

Pijat nganggo batu panas dituduhkeun. pikeun alleviate nyeri otot sengit, atawa ngannyadiakeun rélaxasi. Ieu nyarupaan urut Swedia, kalawan ngan hiji bédana nyaéta batu. Éta fungsina pikeun ngaronjatkeun aliran getih, bersantai, sarta ngagentos tegangan jeung nyeri.

Masseur bakal nempatkeun batu panas di wewengkon béda awak, nyieun gerakan sirkular, nerapkeun tekanan lemah lembut dina otot. Dina jenis terapi ieu, jalma kudu undressed sarta biasana lumangsung nepi ka 90 menit.

urut Tantric

Ieu jenis urut erotis anu ngalibatkeun sambungan fisik jeung spiritual antara tukang urut. jeung jalma nu baris narima.. masigit. Téhnik ieu asalna kuna sarta dumasar kana Tantra, hiji falsafah anu milik Drávida, saprak 2500 SM, di wewengkon deukeut kalér India.

Tujuan urut tantric nyaéta pikeun ngidinan sambungan. kalawan pasangan , atawa pasangan, sadar jeung spiritual. Ku alatan éta, tranquility jeung rélaxasi bakal jadi tujuan ahir duanana.

Praktikum urut ieu ngawengku énergi chakras sarta ngagunakeun aranjeunna salaku cara mindahkeun énergi, sahingga stimulating sakabéh bagian awak. Inget yén sanajan éta urut erotis, fokus na teu merta yén aya hubungan seksual.

Pijat Swédia

Pijat Swédia bisa dipigawé sakujur awak sarta idéal pikeun jalma-jalma anu éra buligir, khususna para pemula. atawa jalmaanu gaduh seueur tegangan sareng henteu biasa noél. Ieu bakal nulungan anjeun ngabatalkeun sumbatan ieu, ngaleupaskeun knots sarta ngarah anjeun bersantai sagemblengna.

Jenis urut ieu kudu dipigawé tanpa maké baju, iwal baju jero. Sanajan kitu, jalma nu keur diurut bakal ditutupan ku lambar atawa anduk, nu ngan bakal dipiceun sahingga sababaraha bagian awak diurut. Ilaharna, terapi ieu lumangsung kira-kira 60 nepi ka 90 menit.

Nu tukang urut bakal ngagunakeun runtuyan téhnik, kayaning:

- Kneading ku leungeun;

- Gerak cairan. jeung stroke panjang dina arah jantung;

- Gerakan sirkular;

- Ketukan jeung geter;

- Téhnik gerakan pasif.

Pijat aromaterapi

Aromaterapi nyaéta téknik anu ngagunakeun aroma sareng partikel anu dikaluarkeun ku minyak atsiri pikeun ngubaran sagala rupa panyakit fisik sareng émosional. Pijat anu ngagunakeun aromaterapi narékahan pikeun ngagabungkeun tekanan anu diterapkeun ku panangan sareng ramo kana poténsi minyak anu dianggo.

Kanggo ieu, peryogi ngartos tungtutan pasien supados milih minyak anu leres, kumargi. masing-masing gaduh fitur sareng kauntungan masing-masing. Sakali minyak dipilih, tukang urut bakal ngalakukeun gerakan lembut utamana dina sirah, taktak jeung tonggong, salila kira 90 menit.

Kauntungan utama tina urut ieu téh rélaxasi, tapi perbaikan ogé dititénan dina.kahariwang, déprési jeung setrés, salian ti ngurangan tegangan otot.

Pijat Thailand

Mindeng bingung jeung urut tantra, urut Thailand ngagunakeun téhnik stretching pikeun ngaronjatkeun kalenturan, sirkulasi jeung kasaimbangan énergi. Disebut ogé pijat thai, bisa dipigawé sakuliah awak sarta merlukeun partisipasi aktif jalma narima urut.

Ku kituna, urut Thailand sarupa yoga dina sababaraha gerakan na. Teu perlu undressed, tapi anjeun kudu taliti turutan parentah tukang urut. Sesi lumangsung antara 60 sareng 90 menit sareng tujuanana pikeun ngabebaskeun akumulasi énergi pikeun bersantai awak sareng pikiran.

Pijat jero

Dina jinis pijat ieu, tekanan anu langkung kuat dianggo dina panangan. , Janten pilihan anu saé pikeun anu ngagaduhan masalah otot kronis sapertos tatu atanapi nyeri. Pijat ieu tiasa ngagentos kahariwang, nyeri otot kronis, sareng otot.

Salila sési, tukang pijat ngagunakeun jempol anu laun tapi jero pikeun nenangkeun knot anu langkung jero dina jaringan konéktif sareng otot. Anu bade di pijat ngan ukur tiasa nganggo baju jero sareng jinis pijat ieu tiasa tahan dugi ka 90 menit.

Pijat olahraga

Pijat olahraga disarankeun pikeun anu ngagaduhan tatu anu ngagaduhan. geusdisababkeun alatan pengulangan gerakan, pisan umum lumangsung nalika practicing sababaraha olahraga. Ieu mangrupa terapi penting pikeun nyegah tipe ieu tatu, sabab ngaronjatkeun kinerja fisik sarta kalenturan.

Sajaba ti éta, jenis urut bisa dipaké pikeun ngagentos kahariwang, nyeri jeung tegangan otot. Ieu bisa dilarapkeun ka sakabéh awak, tapi ogé kudu fokus kana wewengkon awak nu paling diperlukeun ku atlit.

Gumantung kana téhnik, tekanan jero ogé bisa silih ganti antara gerakan hampang jeung beurat. Pijat ieu tiasa dilakukeun sareng awak taranjang atanapi nganggo baju ipis sareng tiasa tahan antara 60 dugi ka 90 menit.

Pijat titik pemicu

Jenis pijat anu disebut titik pemicu khusus pisan sareng umumna disarankeun. pikeun jalma anu tatu, nalangsara ti nyeri kronis atawa kaayaan spésifik séjén. Titik pemicu mangrupikeun daérah anu konsentrasi tegangan dina otot, sareng pijat ieu tujuanana pikeun ngaleupaskeun tegangan ieu.

Ngaliwatan gerakan anu lega, cairan sareng lemes, ahli terapi bakal ngaidentipikasi sareng ngalaksanakeun titik-titik khusus ieu. Salian ngarengsekeun masalah anu dimaksud, urut ieu nyegah titik-titik tegangan ieu tina radiasi sareng nyababkeun nyeri anu sanés. Sési ieu lumangsung antara 60 nepi ka 90 menit sarta bisa dipigawé kalayan atawa tanpa pakean.

Pijat prénatal

Pijat prénatal mangrupa alat nu mibanda sababaraha mangpaat pikeun ibu hamil.