Зашто пити чај од нане?

Главни разлог да пијете чај од пеперминта је тај што има широк спектар предности које могу позитивно утицати на све, од варења и имунолошког система до ризика од рака. Осим тога, то је освежавајући и веома укусан напитак.

Чај од нане се од давнина користи у традиционалној медицини. Обично се прави од листова биљке и садржи неколико својстава која могу подржати здравље.

Укратко, биљка садржи једињења која се називају фенолне киселине, флавони и флаванони, који делују као главни антиоксиданси. Ови антиоксиданси могу помоћи у борби против оксидативног стреса и смањити ризик од развоја хроничних болести као што су болести срца и рак. Сазнајте све о томе зашто пити овај чај у овом чланку.

Више о чају од нане

Нана је једна од најстаријих кулинарских биљака познатих људима. Међу више од 20 познатих сорти, најпознатије су Ментха пиперита и Ментха спицата, популарно назване пеперминт и мирисна нана.

Има изузетна лековита својства и богат је извор полифенола. Поред тога, биљка има карминативна и антиспазмодична својства. Листови нане имају мало калорија и садрже веома мале количине протеина и масти.

Они имају огромну количину витамина А, Ц итакође.

Састојци

Иако можете искористити предности ове биљке конзумирањем капсула и таблета које садрже менту, најпопуларнији и најефикаснији начин уживања у хранљивим састојцима нане остаје чај.

Основни састојци за прављење чаја од нане су:

- 2 кашике свежег листа нане или 2 кесице чаја;

- 2/5 шоље воде;

- Шећер по укусу.

Како га направити

Прављење чаја од нане је веома једноставно, само пратите доле наведене кораке:

- Оперите листове нане у води. У посуду додајте воду и листове менте;

- Воду кувајте 3-4 минута док укуси и арома биљке не почну да се улијевају у воду. Вода ће почети да постаје зелена;

- Додајте шећер по укусу и чај је спреман и спреман за послуживање.

Чај од нане послужите док је још врућ. Такође, савет је да га узимате после ручка или вечере, јер помаже варењу.

Ако користите кесице чаја, поновите поступак док вода не прокључа. У врућој води потопите кесице чаја 2-3 минута. Додајте шећер по укусу. Промешајте и послужите.

Могућа је и употреба меда, смеђег шећера или било ког другог заслађивача, а има и оних који више воле да пију чај од нане без шећера.

Чај од нане са циметом за мршављење тежина

Попут нане, цимет има дивна својства за варење и такођеможе помоћи у равнотежи шећера у крви. Такође делује као антиинфламаторно и антибактеријско, савршено за спречавање прехладе и грипа.

Поред тога, цимет такође има антибактеријска и антиоксидативна својства која помажу у лечењу вирусних инфекција и помажу у стимулисању метаболизма олакшавајући губитак тежине. У наставку погледајте како да комбинујете предности цимета и менте.

Индикације

Чај од нане и листова цимета је једна од најпопуларнијих намирница за оне који желе да смршају. Стога га свакодневно уживају милиони људи. Овај чај се може послужити топао или хладан и лако се припрема. Штавише, састојци се дуго користе за подржавање здравог варења, тако да је то укусно пиће које промовише здравље сваког дана.

За овај напитак се такође каже да ублажава симптоме прехладе и грипа и болове у стомаку. Такође можете комбиновати листове нане и цимета са зеленим чајем за веће здравствене користи.

Састојци

Такође се назива и марокански чај од нане, комбинација нане и цимета за моћан чај укључује следеће састојке:

- 2 кашике листова нане свеже нане или 2 кесице чаја;

- 4 штапића цимета;

- 3 каранфилића (опционо);

- 2/5 шоље хладне воде;

- 1 танка кришка ђумбирасвеже (опционо);

- 1/2 лимуна (опционо);

- мед по укусу (опционо).

Како се прави

- Помешајте менту, цимет, каранфилић и ђумбир у посуди;

- Додајте воду и ставите да проври;

- Смањите топлоту и кувајте 5 минута и склоните са ватре;

- Додајте мало лимуна по укусу;

- Засладите са мало меда или шећера по укусу.

Када сипате у шоље за сервирање, можете додати штапиће цимета и менту да украсите пиће.

Колико често могу да пијем чај од нане?

Чај од пеперминта је генерално безбедан за одрасле када се прави према приложеним упутствима, али га не би требало да узимају деца млађа од четири године, труднице или дојиље.

Уопштено говорећи, , препоручује се одраслима да пију између 1 и 2 шоље чаја од нане дневно, али немојте претерати и пазите да ли сте алергични на нека од једињења биљке, као што је ментол. Поред тога, узимање пилула, сирупа и капсула треба да се врши према лекарском савету.

Особине чаја од менте

Као лековите биљке, мента и нана имају многа својства, посебно као помоћ за варење. Пеперминт, због високог садржаја ментола, најчешће се користи за ублажавање проблема са дисајним путевима.

Осим тога, мента садржи минерале, витамине и хранљиве материје као што су витамин А, Б1, Б2, Б3, витамин Ц, калцијум , магнезијум, фосфор, гвожђе, фолат и каротен, који је антиоксиданс. Уље пеперминта такође садржи хемикалије које смањују упалу и отицање и мењају нивое хемикалија званих хормони, као што је тестостерон, у телу.

Порекло нане

Постоји неколико теорија о пореклу нане . Једна од њих датира још из античке Грчке, где је, према митологији, Минта или Мента била прелепа речна нимфа која се заљубила у Хада, али ју је Хадова жена, Персефона, претворила у биљку на коју би људи згазили.

Хад, покушавајући да утеши Минту, даде јој угодан мирис, да људи бар цене њену слаткоћу. У старој Грчкој, овај мирис нанеслаткиши су се користили за све врсте ствари. Поред тога, била је разбацана по земљи да служи као освеживач ваздуха, коришћена у погребним обредима, а такође и као лек за лечење лошег варења.

Биљка је пореклом из многих региона света и цењена је вековима због његовог опојног мириса и окрепљујућег укуса. Нана се користи у медицини, баца се у купке, конзумира се као пиће или храна, па чак и за избељивање зуба.

Нежељени ефекти

Нана може оштетити јетру када се користи у великим количинама. Неки лекови такође могу оштетити овај орган. Коришћење великих количина менте заједно са овим лековима може повећати ризик од оштећења јетре.

Зато, немојте користити велике количине нане ако узимате лек који може да оштети овај орган. Такође, још један нежељени ефекат менте је поспаност. Због тога немојте користити чај ако узимате лекове који изазивају поспаност или седативе.

Контраиндикације

Све лековите биљке могу изазвати интеракције лекова. Стога, ако користите лекове или суплементе, или ако имате било каква питања о могућим интеракцијама лекова или нежељеним ефектима, пре конзумирања чаја од пеперминта, питајте свог лекара за савет.

Поред тога, неке студије наводе да прекомерна конзумација мента може ограничити ефекат некихлекови за срце и повећање крвног притиска. Коначно, лековите биљке се генерално не препоручују током трудноће или дојења и деца не би требало да их конзумирају без савета здравственог радника.

Предности чаја од нане

Нана је мулти- корисна биљка јер пружа олакшање од свих болести као што су бол у стомаку, губитак енергије, нерасположење и прехлада. Осим тога, листови нане су богати витаминима, одлични за мршављење и стога савршени за додавање у вашу исхрану.

Откријте у наставку главне предности нане за здравље и погледајте како чај од ове биљке може помоћи да се све ублажи од проблема са варењем до борбе против неких врста рака и тумора.

Помаже у варењу

Чај од нане је повезан са смањењем бола, узнемиреног стомака и других симптома синдрома иритабилног црева, углавном због антиспазмодични ефекти метанола који се налази у супстанци.

Дакле, већина ових предности је примећена у чају и биљци у облику капсула. Зато се консултујте са својим лекаром пре него што почнете са било којим режимом суплементације. Поред тога, умирујућа својства чаја од нане могу помоћи, као и да вам помогну да останете хидрирани и савршен је за конзумирање након обилног оброка.

Смањује мучнину

Нана у облику капсула или биљног чаја је корисна за лечење мучнине. Због тога се мента може користити као кућни лек за мучнину током менструације или после хируршких захвата.

Једење неколико листова нане или њихово мирисање сваког јутра може помоћи трудницама да спрече осећај мучнине или да се изборе са њом. боље. Међутим, консултујте се са лекаром пре него што конзумацију ове биљке повежете са стањем трудноће.

Код респираторних обољења

Нана помаже у смањењу симптома прехладе, бронхитиса и помаже у ублажавању болова у грлу. То је зато што је ментол моћан деконгестив, што објашњава зашто је чај од пеперминта један од најчешће коришћених биљних чајева за ублажавање загушења повезаних са респираторним тегобама.

Поред тога, мирис ментола је ефикасан због својих антиинфламаторних својстава за отварање респираторног тракта и носа.

Нана такође повећава знојење и помаже у снижавању температуре. На крају, његова антиспазмодична својства помажу у смањењу болова у мишићима и зглобовима због прехладе и сродних болести.

Помаже да изгубите тежину

Поред уобичајених здравствених предности, чај од нане може помоћи и код тежине губитак. Стимулишући дигестивне ензиме, а такође и као стимуланс, помаже да се апсорбују хранљиве материје из хране ипретворите масти у енергију.

Тако да можете заменити било које слатко пиће са неколико шољица чаја од нане. У ствари, ово ће вам помоћи да смањите број калорија које једете и брже постигнете свој циљ губитка тежине.

Холестерол помаже

Чај од пеперминта је добар за ваше опште здравље, као и богат антиоксидансима и другим здравственим предностима, што га чини добрим за холестерол. Такође смањује ризик од срчаних обољења. Међутим, потребно је више студија да би се разумеле предности чаја од пеперминта за холестерол.

Међутим, да бисте помогли у овом стању, потребно је конзумирати две шоље напитка дневно. Поред тога, служиће и за подршку губитку тежине, побољшању функције мозга и смањењу ризика од дијабетеса.

Антипаразитно

Лековито биље као што је мента се вековима користи за елиминацију паразита широм света . Вермифуга биљка је супстанца која избацује паразите из тела, док вермицидна биљка убија паразите који се налазе у телу.

Постоји неколико начина да се чај од пеперминта користи у лечењу паразита. Међутим, када размишљате о употреби ове биљке, разговарајте са својим лекаром како бисте одлучили која примена је најбоља за коришћење менте као антипаразита за ваше здравље.

Добро за стрес

Један од главнихПредности нане су у томе што је најкоришћенија биљка у ароматерапији. Све у свему, мента има снажан, освежавајући мирис који може да се ослободи стреса и освежи ваше тело и ум. Штавише, адаптогена активност пеперминта помаже у регулисању нивоа кортизола у крви што покреће природни одговор тела на ублажавање стреса.

Стога, удисање есенцијалног уља пеперминта може тренутно да ослободи серотонин у крв, који је неуротрансмитер за који се зна да ублажити симптоме стреса и депресије. Коначно, чај од нане, богат ментолом, делује као релаксант мишића и делује као благи стимуланс који вам помаже да започнете дан или да се опустите након посла.

Добар за несаницу

Чај од нане је добар за ви из многих здравствених разлога, али један од главних је да вам омогући бољи сан. Да појаснимо, опуштајући ефекат ове биљке чини је одличним напитком за спавање.

Плус, чај од пеперминта не садржи страшни кофеин који подиже будност и лоше је једињење за унос пре спавања. Због тога, након напорног дана, овај чај вам може помоћи да се опустите, омогућавајући вам да се одлично одморите и пробудите са више енергије следећег дана.

Антиоксиданс

Као и друге намирнице попут на пример поврће, воће и интегралне житарице, ментасадржи фитонутријенте са антиоксидативним својствима, који могу смањити оштећење ћелија узроковано оксидативним стресом.

Поред тога, само једна шоља чаја од пеперминта обезбеђује скоро половину ваших дневних потреба за витамином А. Биљни облик витамина помаже у заштити ваше ћелије од оштећења изазваног уклањањем слободних радикала који могу да изазову оштећење ткива органа, помажући да се смањи ризик од хроничних болести као што су болести срца, дијабетес и неке врсте рака.

Против старења

Противупална једињења у биљци могу се борити против хроничне упале. Чај од нане такође садржи витамине Б, калцијум, натријум, као и фосфор, калијум и магнезијум који могу да помогну у борби против болести и обављају неопходне функције како би тело функционисало на здрав начин.

Поред чаја, Етерично уље нане такође је богато антибактеријским својствима и може инхибирати раст бактерија.

Умирује иритације коже

Још једна предност је што листови нане садрже витамине Е и Д, неопходне за негу коже. Заиста, ови хранљиви састојци помажу избацивању мртвих ћелија коже, а салицилна киселина садржана у биљци изазива раст и стварање нових ћелија.

Мента такође има антифунгална и антибактеријска својства и одлична је за ублажавање кожних алергија. Можетепомешајте лист нане са ружином водицом и нанесите на лице, а затим исперите водом након неколико минута да бисте уклонили акне и бубуљице на кожи.

Овај кућни лек је такође богат антиоксидансима који се боре против разних кожних проблема коже као што су опекотине од сунца, иритација коже, боре, превремено старење, инфекције, па чак и рак коже.

Чај од нане

Нана има широк спектар примена, укључујући и кулинарску употребу за ароматизирање коктели, сосови, као и производи за хигијену, пасте за зубе, воде за испирање уста, сапуни и пилинг за тело.

Међутим, чај од нане и етерично уље су можда најкорисније и најефикасније верзије биљке, поред директног жвакања листова . У наставку погледајте за шта је овај чај индикован и како га направити код куће.

Индикације

Било да се олакша варење, детоксикација или јачање имунитета, чај од нане је одлична опција. Садржи ментол, који је природни деконгестив који помаже у отпуштању слузи и слузи. Поред тога, овај чај је такође индикован за ублажавање болова у грлу.

Умирујућа и умирујућа својства биљке помажу варењу и помажу у ублажавању отока. Део разлога зашто је мента добра за проблеме са варењем је њена способност да сузбије грчеве мишића. Стога, чај од пеперминта може користити другим функцијама тела.