Tixgelinta guud ee ku saabsan faa'iidooyinka liin dhanaanta

Liin dhanaantu waa geed si fudud looga helo suuqa oo ah shaaha bacaysan iyo dukaamada dabiiciga ah. Xataa geedkeeda waxaa laga helaa dhib la'aan gudaha jardiinooyinka guriga iyo jardiinooyinka

>Ka sokow dhadhanka macaan ee shaaha, dhirtu waxay ka kooban tahay phenolics iyo flavonoids kuwaas oo keena faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan taas oo ay ugu wacan tahay saameynteeda dejin , anti-bararka. -bararka, dejiyaha, xanuunka xanuunka iyo antioxidant.

Iyadoo si weyn loogu isticmaalo daawaynta dhibaatooyinka dheefshiidka, welwelka iyo walbahaarka, waxaa loo isticmaali karaa qaab shaaha oo keliya, laakiin sidoo kale faleebo, casiirka, macmacaanka ama qaab ahaan. Kaabsoosha ama soosaar dabiici ah. Maqaalkan, waxaad ku baran doontaa wax walba oo ku saabsan geedo yaryar. Bal eeg!

>

Nafaqaynta Lemon Balm

>Deegaanka nafaqaynta, liin macaantu waa il wanaagsan oo laga helo phytochemicals iyo noocyo kala duwan oo asiidh ah oo faa'iidooyin badan u keeni kara caafimaadka. , sida looga hortago jirrada iyo hagaajinta tayada hurdada. Akhri si aad wax badan uga ogaato!

Fitochemicals

Fitochemicals waa nafaqeeyayaalka laga helo cuntooyinka dhirta kaas oo uu nuugo jidhka bini'aadamka marka lagu daro cuntada. Liin dhanaantu waxa ay ka kooban tahay dhawr kiimiko oo phytochemicals ah, sida flavonoids, tannins, perphenes iyo terpenes. Walxahani waa muhiim, marka la eego koodacaafimaadka

In weel ku rid caleenta geedaha oo ku dabool biyo karkaraya. Dabool oo u dhaaf si aad u nasato 15 daqiiqo. Muddadan ka dib, cadaadis waxa ku jira, u ogolow dareeraha kaliya inuu u baxsado weel kale. Markaa, shaaha waa diyaar. Waxaa la tilmaamay in la qaato 3 ilaa 4 jeer maalintii.

> 6> Faleebo

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee loo isticmaalo liin dhanaanta waa qaab faleebo. Ku soo ururi inta u dhaxaysa 1 ilaa 4 garaam oo caleen geedo ah, haday engegan tahay ama mid cusub tahay, weel ku dhex rid oo ku dar 150 ml oo biyo ah

> Dhig weelka foornada oo biyaha ku kari. Kadib, caleemaha ha ku qiiqay weelka shan ilaa toban daqiiqo. Muddadan ka dib, coe oo sug si aad wax yar u qaboojiso. Waxaa habboon in aad cabto shaaha adigoo diirran, haddii aad rabtona aad cabto adigoo aan macaanayn.

Juices

Si aad u diyaarsato liin macaanta oo aad u hesho dhammaan faa'iidooyinka geedku u keeni karo jidhka bini'aadamka. waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo caleemaha qallalan ama cusub habka samaynta. Waxaa loo baahan yahay in la isticmaalo koob caleen liin ah oo la jarjaray, liin dhanaan, 200 ml oo biyo ah, baraf dhadhanka iyo haddii la rabo malab lagu macaaneeyo. blender. Dabadeed waxa ku jira waa in la miiraa oo lagu shubaa weel cusub. Intaa ka dib, haddii aad rabto, ku dar malab, oo diyaar u ah isticmaalka. Waxaa lagu talinayaa in la cabbo casiirka laba jeer maalintii.

Macmacaan

>Waxaa suurtagal ah in lagu sameeyo macmacaan leh liin. Si arrintan loo sameeyo, ku dar 1 litir iyo badh shaah liin ah oo shaah ah oo ku jira blender, oo ay la socdaan 1 koob oo casiir ah oo laga sameeyay laba liin iyo 1 sanduuq oo caano ah. Si tartiib ah ugu walaaq 1 sanduuq oo kareem ah iyo 1 sanduuq oo jelatin ah oo fuuqbaxay, milmi oo raac tilmaamaha xirmada.

U qaybi dhammaan wixii ka dhashay qalliinkii hore ee maddiibado gaar ah ama ku soo ururi caaryada hore u qoyan biyo. Ku qabooji qaboojiyaha ilaa lix saacadood. Ku darso macmacaanka oo leh xaleef liin ah oo ku kala firirsan xagga sare si aad u qurxiso.

Dabiiciga Dabiiciga ah

Si aad u soo saarto soosaar dabiici ah oo liin ah, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho 200 garaam oo ah iniinaha liinta ee la qalajiyey. Ku burburi iniinaha hoobiye ama basle ilaa ay ka noqdaan budo. Ku rid budada weelka dhalada ah ama aluminium ku dabool galaaska. Ku dar 900 ml oo glycerin ah iyo 100 ml oo khamri ah.

>

Talaabo isku darka 72 saacadood, adigoo muraayadda daboolan iyo meel aan xidhiidh la lahayn iftiinka iyo kulaylka. Ku rid waxa ku jira digsi gudaha foornada gudaha biyaha qubeyska ilaa saacad. Isku darka isku darka warqad ama suufka oo ku kaydi meel qabow oo ka fog iftiinka iyo kulaylka.

Ku dar geedka dawada si joogta ah oo ku raaxayso dhammaan faa'iidooyinka liin macaan!

Lin basal waa geed dawo ah oo faa'iidooyinkeeda ay aad u yaqaanaan dadka reer Brazil. Faa'iidooyinkani waxay isugu jiraan kuwa dejin kara, antispasmodic, xanuunka xanuunka iyo ka hortagga bararka, iyo ficilka antioxidant-ka, oo ah xulafo weyn oo caafimaadkeena ah.

Waxa loo adeegsaday sidii saaxiib weyn oo ka hortagga dhibaatooyinka maskaxda, sida diiqada. , walaac, hurdo la'aan iyo kacsanaan. Intaa waxa dheer, isticmaalkeedu waxa uu caawiyaa shaqada dheefshiidka oo wanaagsan, waxa ay nafis u keentaa calool-xanuunka, waxa aanay ka hortagtaa cudurro is-daba-joog ah.

>

Waa geedo badan oo dhadhan fiican leh, waa geed dawo ah oo aad u wanaagsan in lagu daro nidaamkaaga cuntada, iyada oo la tixgelinayo faa'iidooyinka tirada badan. in ay u keento caafimaadka. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu dari karaa cuntadaada qaab shaah, casiir, macmacaan iyo faleebo. Adigoo taas og, maxaad sugaysaa inaad ku raaxaysato faa'iidooyinka geedkan?

antioxidant.

Ficilka antioxidant ee kor ku xusan wuxuu khuseeyaa caafimaadka iyo fayoobaanta jidhka, sababtoo ah waxay u shaqeysaa xagjirnimada bilaashka ah. kansarka waxayna xoojisaa wadnaha

Antioxidant rosmarinic acid

Rosmarinic acid waa iskudhis phenolic ah oo ku jira isku dhafka liin macaanta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xaruntan ay leedahay dejin iyo awood dejineed, taas oo ka dhigaysa lammaane wanaagsan oo la dagaallama hurdo la'aanta iyo habka nadaafadda hurdada.

Marka la eego joogitaanka aashitada rosmarinic oo ay weheliso xoogga sare ee fiilooyinka Halabuurka, geedo yaryar ayaa sidoo kale lagu tilmaamay daaweynta dhibaatooyinka caloosha. Maaddooyinkani waxay ka caawiyaan ciribtirka saxarada iyo gaaska, iyagoo keenaya nafis xanuunka iyo dareenka raaxo la'aanta ay keento dheef-shiid kiimikaadka iyo dib-u-soo-celinta bukaanka

Citral caffeic acid

Lime balm ka kooban yahay ka kooban Saliida lagama maarmaanka ah ee loo yaqaan 'citral', taas oo ku adkeynaysa jirka inuu soo saaro walxo gaar ah oo soo dedejiya foosha xiidmaha. Ilaalinta foosha caadiga ah ee mindhicirka ayaa muhiim u ah la dagaalanka soo saarista gaaska xad-dhaafka ah ee mindhicirka iyo in laga yareeyo xanuunka calool-xanuunka

Daraasadyadu waxay muujinayaan in isticmaalka basbaaska liinta ee dhallaanka xilliga naasnuujinta ay yarayn karto xanuunka caloosha. in ausbuuca. Daraasadaha qaarkood ayaa sidoo kale muujinaya in citral ay faa'iido u leedahay daaweynta Alzheimers, maadaama ay joojiso soo saarista cholinesterase, enzyme kaas oo hoos u dhigaya neurotransmitter maskaxda oo muhiim u ah xusuusta.

Eugenol Acetate

O Eugenol waa iskudhis caraf udgoon oo ku dhex jira geedo yaryar oo leh saameyn suuxdineed oo calaamadeysan oo caadi ahaan loo isticmaalo daawaynta ilka xanuunka oo si weyn loogu isticmaalo warshadaha qurxinta. Waxa kale oo ay leedahay antibiyootiko, anti-bararka, bronchodilating, fungicidal iyo xinjirowga lidka ku ah.

Hanti kale oo aad muhiim u ah waa ficilka antioxidant ee maaddadani leedahay, taas oo ka caawisa dib u dhigista gabowga unugyada. Falkan antioksidanter-ka ah waxa uu ka hortagaa xanuuno isdaba joog ah oo ay ka mid yihiin kansarka iyo xanuunada maskaxda ku dhaca.

Faa'iidooyinka liin dhanaanta ay u leedahay caafimaadka

>Waxay yeelan kartaa saamayn nasasho, yaraynta walaaca, nadiifinta hurdada, u keenaysa nafis colic iyo ka caawinta habsami u shaqaynta mindhicirka. Akhri qoraalka hoose si aad wax badan uga barato!

Waxay si hufan ula dagaalanto welwelka iyo walbahaarka

>Sababtoo ah waxay leedahay aashitada rosmarinic, liin bamka waxaa lagu tiriyaa inay tahay xulafo wanaagsan la dagaallanka walaaca iyo walbahaarka. Tani waa sababta oo ah rosmarinic acid waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa neurotransmitters ee maskaxda, taas oo ka caawisa soo saaristaDareen nasasho, degenaansho iyo fayoobi

Sugaanta caafimaadka, waxa horeba u caddaymo muujinaya in cabbitaanka shaaha liin dhanaanta ay kordhiso dareenka degenaanshaha oo ay hoos u dhigto xaaladda feejignaanta dadka waaweyn ee maskaxda ku jira. Daraasaduhu waxay muujinayaan in qaadashada kaabsal oo ay ku jiraan 300 ilaa 600 mg oo liin ah, ugu yaraan, saddex jeer maalintii oo dhan, waxay si weyn u yaraynaysaa diiqada had iyo jeer waa in lagu sameeyaa kormeer caafimaad si loo daraaseeyo qiyaasta saxda ah iyo isticmaalka maalinlaha ah ee ku filan.

Waxay la dagaallantaa hurdo la'aanta waxayna hagaajisaa tayada hurdada

maadaama ay leedahay saameyn dejin iyo dejin. Walaxda tayada leh ayaa hore loo caddeeyey inay faa'iido u leedahay daaweynta hurdo la'aanta iyo hagaajinta nadaafadda hurdada ee dadka uu ku dhaco cudurkan

Daraasadaha ayaa sidoo kale tilmaamaya in isticmaalka shaaha geedo yaryar ugu yaraan laba jeer maalintii ugu yaraan 15. maalmuhu waxay kordhiyaan tayada hurdada kuwa ay ku adag tahay hurdo la'aanta. Intaa waxaa dheer, geedo yaryar oo la xidhiidha dhirta valerian waxay keenaysaa nafis dhibaatooyinka la xidhiidha hurdo la'aanta.

Waxay kor u qaadaa xanuunka madax-xanuun

Madax-xanuunku wuxuu noqon karaa dhibaato sababtoo ah heerka cadaadiska jirka oo kordhay. Sababtoo ah waxay ka kooban tahay aashitadarosmarinic, oo leh ficil ka hortag ah bararka, xanuunka xanuunka iyo dajinta, shaaha liin dhanaanta wuxuu noqon karaa saaxiib wanaagsan si uu u yareeyo calaamadaha madax-xanuunka, inta badan ka timaadda cadaadiska.

Alaabada kor ku xusan waxay ku shaqeeyaan murqaha jidhka. , taas oo keenta in ay raaxaystaan ​​oo ay cadaadiska ka qaadaan xididdada dhiigga, taas oo yaraynaysa xiisadda oo u oggolaanaysa in jidhku nasto. Natiijadu waxay keentaa in dhiig-yarida iyo nasinta jidhka ay ka nafiso madax xanuunka

Waxay nafisisaa calool-xanuunta waxayna yaraysaa gaasta mindhicirka

Waxa ka mid ah curiyayaasha ay ka kooban tahay liin dhanaanta, waxa aynu ka helaynaa hal maado oo muhiim ah oo ah citral . Tani waa saliid lagama maarmaan ah oo leh antispasmodic iyo carminative. Waxay u xilsaaran yihiin ka hortagga ama yaraynta wax soo saarka walxaha kordhinaya qanjirka xiidmaha ee jirkeena.

Muhiimadda ay leedahay xakameynta foosha xiidmaha ayaa ah inay hoos u dhigto soo saarista xad-dhaafka ah ee gaasaska, taasoo keenaysa nafis. calool xanuun. Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay tilmaamaysaa in isticmaalka basbaaska liinta ee dhallaanka naaska, ugu yaraan hal toddobaad, ay si weyn u yareyn karto calool-xannuunka kuwa yaryar.

Waxay waxtar u leedahay yaraynta calaamadaha PMS <7                                                                        joogitaanka liin-macaannada 'Rosmarinic acid' ee kujira liin-macaanku waxay gacan ka geysataa dhimista calaamadaha PMS, maadaama ay xoojiso dhaqdhaqaaqa neurotransmitter GABAmaskaxda. Kordhinta hawshani waxay hoos u dhigtaa niyadda xun, xanaaqa iyo welwelka saameeya dadka qaba PMS >

Falalka antispasmodic iyo xanuunka xanuunka ee ka dhex jira sifooyinka geedaha ayaa sidoo kale gacan ka geysta yaraynta dareenka raaxo la'aanta ay keento xanuunka caadada. Daraasaduhu waxay sidoo kale muujinayaan in isticmaalka liin bamka ee qaabka kaabsal ay yarayso calaamadaha PMS. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo maalin kasta 1200 mg oo liinta liinta ah si loo gaaro natiijo wanaagsan

Waxay u shaqeysaa la dagaalanka dhibaatooyinka caloosha

cuntadooda ama ugu dambeyntii waxay si xad dhaaf ah u cabbaan khamriga ama cuntooyinka dufanka leh. Tani waxay ku dhammaataa inay keento dhibaatooyin caafimaad oo dhowr ah, oo ay ku jiraan kuwa caloosha iyo mindhicirka.

Liin bamka waxaa loo isticmaali karaa xaaladahan si ay uga caawiso habka nadiifinta ammaan ah, waxaana lagu talinayaa in la isticmaalo shaaha muddo saddex maalmood ah. Shaahu wuxuu ka shaqeeyaa hawlaha dheefshiidka, isagoo ka caawinaya jirka inuu si sax ah u shaqeeyo. Waxay ku fiican tahay in geedo yaryar la isticmaalo ka dib cuntada ugu muhiimsan.

Waxaa intaa dheer faa'iidooyinkaas, isticmaalka liinta basbaaska waxay sidoo kale ka shaqeysaa shaqada nafsaaniga ah, waxay kaa caawineysaa in ay yareyso dareenka daalka, murugada iyo niyad-jabka. 4>

Waxay si hufan u daawaynaysaa nabarrada hargabka

Sababtoo ah waxa ay ka kooban tahay phenolics, sida Caffeic, Rosmarinic iyo Feluric acids, sidoo kale cunista liin dhanaanta waxa ay xulafo u noqotaa la dagaalanka nabarrada hargabka.

Waxyaabaha aan kor ku soo xusnay waxa ay ka hortagaan in fayraska uu tarmo,iyaga oo ka hortagaya faafin. Kahortagga infekshanka fayraska inuu faafo, isticmaalka bamka liinta waxay ka qaybqaadataa bogsashada degdega ah ee meelaha ay dhibaatadu saameysey.

Marka lagu daro faa'iidooyinka aan soo sheegnay, isticmaalka geedo yaryar ayaa sidoo kale ka caawiya yareynta calaamadaha caadiga ah ee loo aaneeyo dibnaha herpes: cuncun, cuncun, casaan, gubasho iyo xiirid

Waxay awood u leedahay inay baabi'iso fungi iyo bakteeriyada

Habka liin dhanaanta waa kala duwan yahay oo qani ku ah walxaha iyo antioxidants. Waxay si wada jir ah uga shaqeeyaan inay ka hortagaan fungi, bakteeriyada, iyo noolaha kale ee ku soo duulaya jidhka waxayna noqon karaan cuduro faafiya.

taran, ku tarma gudaha jidhka bini'aadamka. Sidaa awgeed, waxay kordhisaa difaacaaga cudurrada suurtagalka ah.

Waxa kale oo ay liin dhanaanta jidhka ka caawisaa in uu ka soo kabsado dhaawacyada iyo dilaaca maqaarka ee ay sababaan fungi iyo bakteeriya oo leh firfircooni aad u weyn, ka saarta xanuunka iyo raaxo la'aanta ay keenaan <4

Waxay faa'iido u leedahay daaweynta Alzheimers

Waxyaabaha muhiimka ah ee ku jira liin dhanaanta waa citral,xarun phenolic ah. Waxay u shaqeysaa cholinesterase, taas oo ah enzyme loo yaqaan inay burburiso acetylcholine, neurotransmitter maskaxda oo muhiim u ah shaqada saxda ah ee xusuusta.

Dadka uu saameeyo cudurka Alzheimers waxay la il daran yihiin hoos u dhaca tirada acetylcholine ee jirka ku jira. , taasina waxay keentaa hoos u dhaca xusuusta iyo awoodda garashada, taas oo wax u dhimaysa tayada nolosha qofka jirran

Marka laga reebo ilaalinta acetylcholines, daraasaduhu waxay muujinayaan in isticmaalka 4 bilood ee liinku uu ka qayb qaato hagaajinta. Sababaha iyo calaamadaha sida kacsanaanta, labaduba waxay la xiriiraan cudurka Alzheimers.

> 6>Waxay leedahay ficil antioxidant

Ficilka antioxidant-ka ayaa faa'iido u leh jirka, maadaama ay ka ilaaliso unugyada caafimaadka qaba waxyeelada waxyeelada leh ee xagjirka xorta ah. Xasilooni-la'aantooda awgeed, xagjiryadan xorta ah waxay ku dhameeyaan unugyada oksaydheynta kuwaas oo caafimaad qaba, kuwaas oo keeni kara dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.

Liinta bamka waxaa loo yaqaanaa inay leedahay ficil antioxidant xoog leh. Sidaa darteed, waa saaxiib aad u fiican si loola dagaallamo xagjirnimada xorta ah, ka fogaanshaha dhibaatooyinka iyaga la yimaada, sida gabowga degdega ah ee unugyada.

Intaa waxaa dheer, ficilkan antioxidant ee geedka ayaa mas'uul ka ah ka hortagga noocyada kala duwan ee unugyada. Kansarka, waxa ay joojisaa xumaanta macular iyo ka hortagga cudurrada maskaxda ee xumaada.

Waxay wanaajisaa shaqada garashada

Waa xaqiiqo inMaskaxdu waa xubinta ugu habboon ee jirka maadaama ay mas'uul ka tahay shaqada dhammaan hawlaha jirka. Haddaba, hadba sida ay u fiicnaato shaqada maskaxda ee qofka bini'aadamka ah, waxaa sii wanaajinaya tayada noloshiisa iyo fayoobidiisa.

Daraasad la sameeyay ayaa lagu sheegay in isticmaalka liin dhanaanta ay ka qayb qaadato firfircoonida maskaxda, sidaas awgeedna , waxay wanaajisaa shaqada garashada iyadoo hoos u dhigaysa heerarka walaaca iyo calaamadaha walaaca ee dadka isticmaala. Hoos u dhigistani waxay dhacdaa sababtoo ah liin dhanaanta ayaa mas'uul ka ah kordhinta heerarka GABA ee maskaxda, joogitaanka weyn ee jidhka bini'aadamka waxay abuurtaa saameyn dejineed, hagaajinta niyadda.

Sida loo isticmaalo liin dhanaanta iyo waxyaabaha ka hor imaanaya

9>

Waxaa suurtagal ah in la isticmaalo liin dhanaanta ilaa 4 bilood iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan dadka waaweyn iyo ilaa hal bil carruurta iyo dhallaanka. Waxaa lagama maarmaan ah in laga digtoonaado, si kastaba ha ahaatee, ku takri falka isticmaalka, sababtoo ah waxay keeni kartaa matag, dawakhaad, hoos u dhac cadaadis iyo hurdo. macmacaanka. Hoos ka eeg wax badan oo ku saabsan isticmaalkeeda!

>Shaaha> Waa wax fudud in la soo saaro shaaha liin macaanta. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo caleemaha, labadaba qalalan iyo kuwa cusub, diyaarintiisa, maadaama ay ku jirto in walxaha waxtarka u leh jirka ay ku urursan yihiin tiro ku filan si ay gacan uga geystaan ​​hagaajinta