Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyooto galleyda?

Hadhuudhku waxa uu had iyo jeer ku xidhan yahay waxyaabo togan oo tilmaamaya wakhtiyada aad heli doonto wax badan iyo horumar weyn oo xagga noloshaada shaqsiyadeed, maaliyadeed iyo xirfadeed. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah in la falanqeeyo macnaha guud, habka aad ula falgasho badeecada iyo qaabka loo soo bandhigay.

Riyo waa farriimo uu soo diro miyir-qabka oo ku saabsan shay, caadiyan, ma nihin. siinta fiiro gaar ah . Haddaba, in aad ku riyootid hadhuudh waxba kama duwana oo waxa aad u baahan tahay in aad ku dadaasho sidii aad u fahmi lahayd sida ay riyadu kuugu keeni karto macluumaad isku xidhan oo xaqiiqada u keenaya.

Hadhuudhku waxa uu ku jiraa nolosha dad badan, ha ahaato beeralay, cunto karis ama dadka caadiga ah, oo cuntada u arka il nafaqo leh oo tamar ah. Sidaa darteed, si aad u fasirto oo aad u fahamto mid kasta oo ka mid ah riyooyinka, akhri oo arag sida hadhuudhku u muuqan karo siyaabo kala duwan inta lagu jiro hurdada.

Riyada la dhaqanka galleyda

>Riyo ku riyaynta la falgalka galleyda waxay tusinaysaa in daqiiqad badan oo noloshaada ah ay ku dhowdahay inay dhacdo.> Laakin, waxay ku xidhan tahay sida waxaad la falgashaa galleyda, macnaha riyadu way beddeli kartaa. Hoos waxaad ka arki kartaa macnayaal kale oo riyooyin ah oo aad beerato, cunto, gurato, iibsato galley iyo waxyaabo kale. diyaarinta, oo ay ku jiraan maskaxda iyoisku mid ah. Muddadani, waxay u egtahay, inay ku qaadan doonto hiwaayad aad u faraxsan ama madadaalo kaa saari doonta walwalka iyo welwelka.

Marka la eego, tixgeli waxyaabo fudud, kuwaas oo aan u baahnayn maalgashi ballaaran. dhaqaale. Taasi waa, hadda maahan waqtigii wax walba si faahfaahsan looga fikiri lahaa, laakiin si loo raadiyo waxqabad awood u leh inuu ku farxo in muddo ah.

Riyo galley huruud ah

Waxaad raadinaysaa habab cusub oo aad maal ku hesho tanina waxay ka muuqataa dhammaan qaybaha noloshaada. Riyada galleyda jaalaha ah waxay muujinaysaa inaad samaynayso wax ku habboon baahiyahaaga, maantana ma illoobin wax faahfaahin ah oo ku siin kara nooc ka mid ah faa'iidada.

Marka la eego tan, fikradda ku habboon waa inaad had iyo jeer sii ahaato. diiradda, sababtoo ah ma qaadan doonto waqti dheer si aad u hesho bartaas gaarka ah oo kuu ogolaan doonta inaad lacag badan si degdeg ah u sameyso. Waa lagama maarmaan in isha lagu hayo, maadaama dhowr ikhtiyaar ganacsi oo wanaagsan ay u soo bixi karaan kuwa had iyo jeer raadinaya inay guuleystaan. 4>

Riyada hadhuudh guduudan oo aad ku riyootid hadhuudh guduudan waa calaamad muujinaysa in culays badan kugu saaran yahay garbahaaga. Waxa aad ka taxadirtay oo aad ka fogaatay in aad halis gasho,balse waxa jira wax kaa hor istaagaya in aad hore u socotid oo aad si cad u gaadho yoolkaga

waxa kale oo muhiim ah inwaxaad la socotaa, adigoo si fiican u yaqaan naftaada, waxaad gaari kartaa heer kale oo aad ku sii socon karto dhibaatooyinka. Dabeecaddaada iyo shaqadaada adagi ma aha mid aan la dareemin, sidoo kale habka aad mar walba dadka ugu wanagsan tahay, ee sii wad.

> Ku riyoonida waxyaabaha galleyda

Beer- galley, beer galley ama hadhuudh lagu qaybiyay jawaanno waa siyaabo kale oo aad ku riyoon karto cuntadan. Marka, ku riyoonida waxyaabaha galleyda waxay yeelan karaan dhowr macne oo kala duwan, markaa akhri sharraxaadaha hoose si aad u wada fahmi karto dhammaantood.

Riyada hadhuudh galley ah

Riyada hadhuudh galleydu waxay muujinaysaa in hadda la joogo wakhtigii aad maalgalin lahayd madax-banaanidaada oo aad bilaabi lahayd masuuliyad dheeraad ah waxa kugu xeeran iyo waxa aad rabto inaad samayso noloshaada. Xataa haddii mashruuc aad naftaada u hibaysay uu hadda lumiyay xawligiisa, waa markii aad hore u socon lahayd si aad hore ugu socotid

Muuqaalkan, aad bay muhiim u tahay in la maalgeliyo wada hadalka, sababtoo ah habkan oo kaliya ma u tusi kartaa kuwa kale sida ay u leedahay fikrado wanaagsan oo waxtar leh. Sidaa darteed, riyada ku saabsan jirida hadhuudhku waxay sidoo kale muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad naftaada ku dhejiso shaqada, iyo sidoo kale inaad daacad ka tahay jacaylka.

Riyada beerista galleyda

Galleyda weyn ee riyadaada waxay calaamad u tahay inaad wax badan ka fikirto, lagana yaabo inaadan awoodinu adkeyso dhammaan cadaadiska. Ku riyoonida beerista hadhuudhku waxay tusinaysaa in aad heli doonto hanti aad u badan, laga yaabee inaad ku guulaysato bakhtiyaanasiibka, waxaana kugu adkaan doonta inaad fahamto sida aad u kharash gareyn lahayd.

Sidaas darteed, fursadaha tirada badan ee weheliya hantidan lama filaanka ah ama daahfurka. hadda uun baa garbahaaga kugu cuslaan doona. Ku riyada hadhuudhka xaaladahan waxay la macno tahay in xitaa waxyaabo aad u wanaagsan oo dheeraad ah ay kuu keeni karaan caqabado iyo dhibaatooyin.

Riyooyinka beeridda hadhuudhka

Marka aad ku riyoonayso beerista galleyda, ogow in xilligan uu yahay wax-soo-saar sare, sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la raadiyo tamar wanaagsan si wax kasta oo aad rabto ay u dhacaan. Beeriddu waxay ka dhigan tahay dadaalkaaga joogtada ah, sidaas darteed waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad riixdo si aad u guulaysato.

Marka, waxa ugu fiican markaad ku riyoonayso hadhuudhka xaaladahan waa inaad sii ahaato mid adag, xitaa marka aad wajahayso xaalado laga yaabo inay caqabad ku noqdaan. in yar oo kadeed badan oo waxaad mooddaa inay kaa miirayso tamartaada. Markaad ku adkaysato habka aad u shaqeyso, dulqaad iyo dulqaad leh, arrimuhu waxay u muuqdaan inay shaqeeyaan.

Riyo beer galley ah

> Riyadu waxay si toos ah uga hadashaa noloshaada gaarka ah iyo xiriirka qoyskaaga oo dhan, siyaabo kala duwan. Riyada beerta hadhuudhku waa calaamad caadi ah oo muujinaysa in nolosha gurigu ay marayso wakhti aad u wanaagsan, wada noolaanshaha iyo farxadda xubnaha kala duwan.qoyska.

Marka, fikradda ku habboon ayaa ah inaad ka faa'iidaysato fursad aad ku xoojiso xiriirka xitaa aadna u abuurto xusuus wanaagsan kuwa aad jeceshahay. Ku riyoonida galleyda xaaladahaan waxay muujineysaa in arrimuhu si wanaagsan u socdaan, sidaas darteed waxaa wanaagsan in aasaas adag loo abuuro dhibaatooyinka ugu dambeyntii ka soo baxa nolosha.

6 waxay yeelan kartaa wax ka badan hal macno, iyadoo ku xiran sida ay uga muuqato riyadaada. Haddaba, in aad ku riyootid qolof gebi ahaanba aan hagaagsanayn waxa ay ka dhigan tahay in aad u baahan tahay in aad taxaddar badan yeelato oo aad hantidaada qariso, waayo soo-gaadhista waxa ay soo jiidan kartaa dadka xun. in aad heli karto habab cusub oo aad hantidaada ku bixin karto. Hantidaada had iyo jeer waxay keenaysaa faa'iidooyin, markaa waa inaad ka taxadirtaa inaad sida ugu fiican uga faa'iidaysato waxaad hore u haysatid.

Ku riyoonaya jawaannada hadhuudhka

Joonyada hadhuudhka ee riyadaada waxay tilmaamayaan meelaha aad inta badan lacagtaada ku kaydsato xaaladaha degdegga ah ama ammaanka. Intaa waxaa ka sii badan, macnaha weyni waa in aad dhex mari doonto muddo yar oo qallafsan, halkaas oo kaydkaagu uu isbeddel samayn karo. daqiiqado. Dhanka kale, riyada galleyda ee bacaha godad leh waxay muujineysaa in dalool uu jirodhaqaalahaaga, halkaas oo ay jiraan qashin iyo kharash aan loo baahnayn.

Ku riyoonida hadhuudhka hadhuudhka

Miraha jira marka aad ku riyoonayso hadhuudhku waxay muujinayaan inaad haysatid fikrado cusub iyo fikrado cusub. Waxa ay noqon doontaa in abuur kuwan ah in aad samayn doontaan yoolal iyo mashaariic cusub, kuwaas oo awood u leh in ay keenaan faa'iido kala duwan oo ay soo saaraan maal ka badan. u malayn in mid kasta oo ka mid ah mabda'adoodu uu yahay mid been abuur ah ama aan awoodin in la xaqiijiyo. Taas lidkeeda, waa lagama maarmaan in la tixgeliyo dhammaan dhibcaha, maaddaama dabayshu ay wanaagsan tahay oo ay jiraan fursado wanaagsan oo lagu guuleysto lacag badan.

Riyo ku riyoodaa dhegta hadhuudhka ah . Si kale haddii loo dhigo, waxaad gaartay meel kuu oggolaaneysa inaad si sax ah u gaarsiiso wixii aad ballan qaaday taasna waxaa laga yaabaa inay ka sahlanaato sidaad u maleyneyso.

Hadaba, marka taas la eego, fikradda ku habboon ayaa ah inaad ka fikirto wax kasta oo haysta. la qorsheeyay xilliyadii u dambeeyay iyo ballan-qaadyadii la sameeyay. Ma ahan in lacag la lumiyo ama la iska tuuro, balse waa in la dhaqan geliyo wax aad hore ugu fakaraysay oo hadda suurta gal ah.

Riyooyinka cuntada galleyda

Hadhuudhku wuxuu riyooyinku uga soo muuqan karaa siyaabo badan iyo mid ka mid ah kuwa ugu badanxiiso leh waa qaabka cuntada, oo horeba loo diyaariyey in la isticmaalo. Sidaa darteed, ha ahaato tortillas, rooti ama bur, macnuhu waa badan yahay, markaa sii wad akhri si aad u fahanto wax walba.

Riyo galley duban

Galladii duban ee riyooyinka ka muuqata waa calaamad aad kaga werwersan tahay waxaad rabto iyo yoolalka aad u baahan tahay inaad ku guulaysato muddada gaaban. Xaqiiqdu waxay tahay in riyada galleyda ee xaaladahan ay tilmaamayso inaad ku guuleysan doonto, si kastaba ha ahaatee, tani waxaad u baahan doontaa shaqo adag iyo dulqaad yar.

Haddii taasi ku filnaan waydo, waa muhiimadda ugu weyn in diiradda la saaro. evolution, xitaa haddii ay yar tahay, maadaama tani ay wax weyn ka bedeli doonto mustaqbalka. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad ku dhaawacdo jidka, jir ahaan iyo maskax ahaanba, laakiin ku adkayso ujeedadaada, maxaa yeelay natiijadu way imanaysaa.

Riyada galleyda

Riyada galleyda waxay tusinaysaa in aad heli doonto caruur qurux badan duco ahaan taasina waxay kaa dhigaysaa jacayl. Tani waxay gacan ka geysan doontaa wanaaggaaga, isku daygaaga inaad ku guulaysato farxadda ayaa la kulmi doona, iyadoo ay imanayaan kuwa ugu quruxda badan ee aad waligaa qiyaasi kartid.

Sidoo kale, mustaqbalka, riyada galleyda ee xaaladahan ayaa tilmaamaya in laga yaabo inaad u baahato xoogaa lacag ah si aad u sameyso maalgashi. Sidoo kale, qof qoyskaaga ka mid ah ayaa ku samayn doona raallinimo weyn taasina waxay beddeli doontaa xidhiidhkaaga gebi ahaanba.

Isagoo ku riyoonaya daqiiqda galleyda

Daqiiqda galleyda ee ku jirta riyadaada waxay muujineysaa in faa'iidooyinka ka soo baxa maalgashigaagu uu heli doono isticmaal cusub. Isbeddelkani waxa uu ku soo beegmay wakhti fiican, sababta oo ah waxa aad haysatid si fiican ugama faa'iidaysan, taas oo kuu keeni karta khasaare.

> waayo-aragnimo cusub, kuwaas oo noqon kara mid aad u wanaagsan. Ugu dambeyntii, riyada hadhuudhka ee qaabka burka waxay sidoo kale muujinaysaa inaad leedahay walaac badan oo ku saabsan in hantidaada guud ay ku filan tahay inaad buuxiso baahiyahaaga.

Ku riyaynta rootiga galleyda

> Markaad ku riyoonayso rootiga galleyda, ogow tani waa calaamad muujinaysa inaad heli karto xoogaa talooyin ama faa'iidooyin shaqo oo hore loo qabtay. Yacni waxa aad la yaabi doontaa wax aad aaminsantahay in aanu midho kale oo wanaagsan dhalin karin, waayo waxa aad aaminsanayd in uu xidhan yahay.

Si la mid ah, in aad ku riyootid hadhuudh sidan waxa ay ku tusaysaa in aad ka faa’iidaysan karto. nasiibka xaaladaha iyo meelaha aan caadiga ahayn . Markaa, talo-bixintu waa inaad u furnaato fursadaha oo aad ku dadaalto inaad natiijooyin wax ku ool ah ka hesho maalgelintaada, xaalad kasta.

Ku riyaynta tortilla galleyda

>Riyada tortilla galleyda waxay tusinaysaa inaad marayso waqti ay dadka kale ku fududaan doonaan inay ku maamulaan. Haddana, waxaad ogolaatay in dabeecadaada gardarrada badan ay soo baxdo, sidoo kaleWaxaad dareemaysay in ay wax kugu hanjabayaan, laakiin waxaas oo dhami waxay kugu keenayaan isbeddel weyn.

Koox kale, ku riyoodo galleyda xaaladahan waxay muujinaysaa inaad ka welwelsan tahay arrin la xiriirta aagga dareenka. Xilligan, si kastaba ha ahaatee, waa mid ku habboon in la maalgashado oo lagu guuleysto jacayl weyn, sidaas darteed waxaa lagama maarmaan ah in laga taxadaro ka hortagga faragelinta.

>Rajo salool

Marka aad ku riyootid salool, ogow in tani ay tahay fariin ka timid miyir-qabkaaga oo ku saabsan sida aad u leedahay fikrado wanaagsan ama aad la kulanto daqiiqad korriin. Haddii aad ku riyootid goorta ay galleydu soo baxdo, waxay la macno noqon kartaa in aad ogaato siraha.

Sidoo kale, haddii saloolku leeyahay subag, fursadda waxaad heli doontaa abaal-marin wanaagsan; haddii ay dhadhan leedahay, qof ayaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu qariyo fikradahooda; halka saloolkii gubtay ay ka dhigan tahay fursadaha la lumiyay. Riyooyinka galleyda sidan oo kale ah, markaas, waxay keeni kartaa fasiraado kala duwan.

Ku riyoonida keega galleyda

In kasta oo aad samaynayso intii karaankaaga ah, ku riyoonida keega galleyda waxay muujinaysaa inaad dareemayso cadaadis badan oo aad aaminsan tahay in dad badani shaki ka qabaan. waxtarkeeda. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto arrin shucuur ah oo kugu kaliftay inaad ku bixiso tamar badan.

Dhanka kale, riyada galleyda ee xaaladahan waxay muujinaysaa inaad qaadanayso qaab nabdoon oo dabacsan.marka ay timaado lacag. Markaa, talo-bixintu waa in la is dejiyo oo ku saabsan arrimaha dhaqaalaha, maadaama aysan jirin sabab lagu argagaxo.

Riyo ku riyoodka galleyda galleyda ah. Isla macnahaas, waxaad sidoo kale dareemeysaa inaad noqon karto dhibane xaalado badan. Waxaas oo dhami waxay kaa caawin karaan inaad yeelato safar ruuxi ah oo togan.

Marka la eego dhinaca dareenka iyo dareenka, haddii aadan weli cidna haysan, tani waa fursadda aad ku heli karto lammaane. Si la mid ah, wax badan oo wanaagsan ayaad u samayn kartaa qof kale, waxaad yeelan kartaa sheeko dabacsan, iyo sidoo kale inaad barato inaad sirta la wadaagto saaxiib aamin ah.

Riyada galleyda miyay sheegaa qaninimada cuntada?

waxaa la odhan karaa in lagu riyoodo hadhuudhku waxa ay xidhiidh dhow la leedahay badnaanta iyo hantida, gaar ahaan dhinaca dhaqaalaha. Matalku aad uguma xidhna qiimaha nafaqeynta ama qiimaha galleyda, balse waa xadiga badarka iyo midabka dahabka ah, oo aad u xasuusiya dahabka

Sababtan awgeed, joogitaanka galleyda riyooyinku waxay soo baxaan had iyo jeer calaamad u ah in wax wanaagsan ay dhacaan, marka laga reebo qaar ka mid ah. Kuwa jecel inay maalgashadaan, tani waa riyo awood u leh inay keento natiijooyin waaweyn oo ka dhiga inay fahmaan inta badan waxa dhacaya.

Riyada hadhuudhka inta ugu badanqaabab kala duwan, meelo, midabyo iyo xitaa cuntada, waxaa loo tarjumi karaa siyaabo badan. Halkan waxaad ku baratay inaad si sax ah u fahamto waxa miyir-qabkaagu leeyahay, markaa haddii aad shaki ka qabtid, caarada ayaa ah inaad dib u noqotid oo aad wax walba akhrido mar kale.

dareen ahaan, daqiiqad guul ah, halkaas oo aad ka heli karto lacag badan. Habka hadhuudhku u muuqdo wuxuu muujinayaa inaad ku dhowdahay bilawga waddada oo aadan weli arkin natiijooyin.

Haddaba, ku riyooto galleyda xaaladahan waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad maalgashato dulqaad, markaad dhigayso. aasaaska hantida mustaqbalka. Waxaad u baahan tahay inaad sii waddo abuurista waxyaabo wanaagsan oo aad kobciso shaqadaada, sababtoo ah ugu dhakhsaha badan natiijadu waxay bilaabi doonaan inay si xoog leh u ubaxaan.

Markaad ku riyootid inaad hadhuudh cunayso

Marka aad ku riyootid inaad galley cunayso, tani waxay calaamad u tahay inaad wax badan ka fikirtay maalkaaga oo aad fikrado ka abuurtay. Si fiican u qiimee dhadhanka galleyda iyo qaabka loo sameeyo, iyadoo tani ay wax badan ka sheegi doonto sida riyada loo fahmayo.

Hadaba, riyada galleyda oo dhadhanka iyo dhadhanka leh waxay tilmaamaysaa xaqiiqda ah inaad tahay. aad bay ugu faraxsan yihiin oo aad ugu faraxsan yihiin inay lacagtooda qaataan. Dhanka kale, haddii hadhuudhku aanu fiicnayn, ama xitaa kharriban, waxay la macno tahay in ay jiraan fikrado badan oo xun oo ku saabsan sida adiga iyo qoyskaaga aad wax u bixinaysaan.

Adiga oo ku riyoonaya in aad hadhuudh guranayso

Waa markii aad ku dadaali lahayd kuna dadaali lahayd in aad ka midho dhaliso yoolalkaaga oo aad ka midho dhaliso himilooyinka la hiigsaday, gaar ahaan dhinaca xirfadda. Xitaa haddii aad si adag u dadaalayso, adigoo ku riyoonaya inaad goosanayso hadhuudhWaxa ay tilmaamaysaa in aad u baahan tahay in aad dedaal dheeraad ah samayso.

>Dhanka kale, dadaalkan weyn waxa aad ugu dambayntii awood u yeelanaysaa in aad bilowdo midho dhalidda oo aad gaadho maal iyo maal aad raadinayso. Sidaa darteed, riyada hadhuudhka xaaladahan, ama cobs galleyda, had iyo jeer waxay muujinaysaa baahida loo qabo in aad xoog badan u geliso hawlahaaga.

Inaad ku riyootid inaad iibsanayso galley

Inkasta oo aad dhaqaale fiican tahay, tani ma noqon doonto diiraddaada dhawaan, sidaa darteed ku riyoonaya inaad gadayso waxay muujinaysaa inaad lacagtaada ku beddeli karto shay kale . Laakin is hubso, sababtoo ah beddelkan waa wax ka macno badan, sida aroos ama hadiyado loogu talagalay qofka aad jeceshahay.

Sidaas darteed, xitaa haddii aad wax yar ku dhegto lacagta aad haysato, beddelkan ayaa noqon doona. aad u faa'iido badan oo ma aad la kulmi doontid khasaaraha lacageed, sida aad ku heli doonto si kale, dareen kale. Sidaa darteed, riyada hadhuudhka xaaladahan waxay muujinaysaa inaad yeelan doonto nooc cusub oo hanti ah, mid shucuureed.

Inaad ku riyootid inaad masaxayso galley

> Inaad ku riyootid inaad masaxayso galley waxay muujinaysaa inaad raadinayso hab aad keligaa ku ahaato si aad ugu dambayn u hesho xalalka aad u baahan tahay. Haddii aad dooratid jidka aad rabto inaad qaado ama aad xal u hesho si aad u dhamaystirto mashruuc gaar ah, tani waa muhiim.

Taasi waa, waxay noqon kartaa mid xiiso leh in laga tago meelo dadku ku badan yihiin, oo laga baxoasxaabta ama waxyaalaha la midka ah, si aad diirada u saarto dhibaatooyinka. Riyada galleyda ee xaaladahan waxay muujinaysaa in muddada fekerku aysan kaliya waxyeello u geysan doonin laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa mid faa'iido leh.

> Si aad ugu riyootid inaad diyaarinayso galley> Markaad ku riyootid inaad diyaarinayso galley, fahan in tani ay muujinayso in fikradahaaga iyo fikradahaaga si guul leh loogu soo rogay dadka kale. Markaa, waa in aad samir yeelato, sababtoo ah mar dhow arrimuhu waxay bilaabi doonaan inay si wanaagsan u socdaan, gaar ahaan daqiiqadaha cusboonaysiinta. madaxda sarsare, waxay kuu kordhin doonaan wanaaggaaga. Tani waa wakhti aad u baahan tahay inaad dib u soo noolayso naftaada oo aad maalgeliso dib u soo kabashadaada si aad u gaarto ujeedooyinka iyo yoolalka aad dejisay.6 aad u taxaddar, sababtoo ah riyada galleyda ee xaaladahan waxay muujinaysaa in dabeecadahaagu ay ka xanaajin karaan dadka dhow ee daawanaya waxaad samaynayso. Run ahaantii, in aad ku riyootid inaadan rabin inaad hadhuudh cunto, waxay si toos ah u tilmaamaysaa, in khilaaf uu ka dhalan doono habka aad u dhaqmayso. ku dhaqmida, ka fikirida inta badan sida wax loo sameeyo si aysan u keenin dareen dhaawac leh. Inta badan marka la eego dadka aad ugu jeceshahay, riyada galleyda ee xaaladahan ayaa tilmaamayawaxay u baahan tahay in la yara dulqaado.

Riyo hadhuudh xaalado kala duwan

Joogitaanka hadhuudhka riyooyin, xaalado kala duwan, waxay keeni kartaa macnayaasha ugu kala duwan, iyadoo la tixgelinayo habka ay cuntadu u muuqato. waana la dhowraa. Sababtan awgeed, hoos waxaad ku arki kartaa qaar ka mid ah tarjumaadaha riyada ee ku saabsan hadhuudh qallalan, la kariyey iyo kuwo kale oo badan.

Riyada hadhuudh darayga ah oo aad ku riyootid hadhuudh cusub waxay tusmaynaysaa inaad dhawaan heli doonto maal aan la filayn, oo aadan aqoon ama filanayn inaad hesho. Ujeeddadaadu, si kastaba ha ahaatee, waxay noqon doontaa inaad hesho beddelaad ku saabsan sidii aad lacagtaas u isticmaali lahayd oo aad uga dhigi lahayd mid soo saara inta ugu badan ee suurtogalka ah. deynta ama siyaabo kale oo aad uga faa'iidaysato lacagtaada. Nasiibku wuu kuu dhoola-cadeynayaa ee ka digtoonow in wax kasta oo aad ku guulaysato aanu qiiq hal daqiiqo gudaheed ku kicin.

Riyada hadhuudhka macaan

Marka aad ku riyoonayso hadhuudh macaan, tani waa calaamadda Ma aad u fiirsan waxyaalaha fudud, taas oo ah dhibaatada, maxaa yeelay, halkaas ayaa farxad ku qarsoon. Marar badan, farxad iyo raynrayntu waxay ku jiraan meelaha ugu badan ee nolosha, sidaa darteed, waxaynu ku guul darraysannay inaynu fiiro gaar ah u yeelanno.

Sidaas darteed, galleydu waxay u taagan tahay fududayntan gaarka ah, laakiin waxay sidoo kale muujinaysaa.in, wax ka jilicsan gadaashiisa, ay suurtogal tahay in ay jiraan wax badan oo macaan iyo abaalmarin weyn. Sidaa darteed, waa muhiim inaad u furan tahay inaad soo marto xaalado shaqo yar oo aad awood u yeelato inaad jacayl siiso kuwa kugu xeeran.

Riyo hadhuudh la diiray

Galayda diiray ee riyadu waxay ka dhigan tahay inaad isku dayday inaad bedesho waxaad aaminsan tahay iyo xitaa fikradahaaga inaad isku daydo inaad ka mid noqoto koox ama aad qof ka farxiso. Waxaa laga yaabaa in doorashadaadu, markaa, aysan ahayn mid wax soo saar leh, markaa waa waqtigii aad dib uga fikiri lahayd haddii waxaas oo dhan ay dhab ahaantii u qalmaan.

Marka, waxaa muhiim ah in la fahmo in aysan lagama maarmaan ahayn in si buuxda loo beddelo habka. Adiga waa inaad noqotaan kuwo la aqbali karo. Ku riyada hadhuudh la diiray waxay ku tusaysaa inaad dadaal badan samaynayso, laakiin cid kasta oo dhinaceeda kaa doonaysaa waxay u baahan tahay inay fahmaan qodobbadaada togan iyo kuwa taban.

Riyada hadhuudh karsan

>Riyada hadhuudh karsan, oo ka baxsan saxarada, waxay ka dhigan tahay inaad dareento jahawareer ku saabsan xaalad noloshaada ah oo ku werwerisay. Waa inaad barataa sida loola tacaalo xaaladda si aad u heshid waddooyin aad hore u mari lahayd, iyadoo la tixgelinayo inaad haysatid dhowr fursadood > Dhanka kale, markaad ku riyootid inaad cunayso galley karsan, waxay ku tusaysaa in fikirkaagu yahay samayn la'aanta macno badan bay kugu samaynaysaa. Waxaa jira dhowr arrimood oo dhacay muddooyinkii ugu dambeeyay oo aad mooddo in aan loo hayn wax sharraxaad ah, laakiin ay ahaan doonaanka dib la fahmay.

Riyo hadhuudh qallalan

Waqtigan xaadirka ah ayaa muhiim kuu ah, sababtoo ah inkasta oo aad awooddo inaad gaadho dhammaan yoolalkaaga, waxba bilaash kuma iman doonaan. Yacni, in aad ku riyootid hadhuudh qallalan waxa ay tilmaamaysaa in abaalgudku imanayo, balse ka dib marka aad dedaal iyo wakhti badan u hurto sidii aad yoolkaaga u gaadhi lahayd, taas oo u badan in ay noqoto mid daallan.

Waxa intaa dheer in hadhuudhku sidan ka soo baxo. riyooyinka, gaar ahaan marka qofka riyooda uu aad uga fikirayay xaaladaha ku lug leh danta guud. Taasi waa, gaar ahaan marka qoyska ay soo maraan dhibaatooyin, waxaad ku gaari kartaa xalalka dadaal iyo dadaal oo qof walba ku caawin.

Riyo hadhuudh duban

> Joogitaanka hadhuudh duban ee riyadaada waxay tilmaamaysaa baahida loo qabo samir iyo maalgashi dulqaad si aad u gaadho dhammaan riyooyinkaaga. Waqtigu waa adag yahay oo riyada galleyda duban waxay ku tusaysaa inaad walwal badan yeelan doonto, laakiin waa inaadan ka tegin raadinta horumarka.

Hadaba iska ilaali inaad diirada saarto hal dhibaato oo dhan oo arag xaalada oo dhan. Si ka duwan, si ballaadhan, diiradda saaraya shaqada, taas oo ah waxa ugu muhiimsan. Sidaa darteed, muddo ka dib waxaad ku guuleysan doontaa inaad ka baxdo xaaladdan, daal yar, waa run, laakiin ka gudubka caqabadaha.

Ku riyoonida galleyda qudhuntay

Riyada hadhuudh qudhuntay oo aad ku riyootid dhegta waxa ay ka dhigan tahay in aad ku neef-qabato mid ka mid ahxiriirka aad la lahayd dadka kale. Sidaa si la mid ah, qaar saaxiibbo sheeganaya ayaa xumaan doona, oo cayda, waxay bilaabi doonaan inay si adag u weeraraan dabeecaddaada. samir si looga fogaado khilaafaadyo aan loo baahnayn oo diiradda la saaro waxa loo baahan yahay in la qabto xilligan. Isla sidaas oo kale, maskaxda ku hay in caafimaadka dhimirku aad uga fiicnaan karo lacagta wanaagsan ee jeebkaaga ku jirta.

Riyo hadhuudh weyn

Dhag weyn oo galley ah ayaa u muuqata muujinta in aad ku riyoonayso mid aad u sareysa oo aad helayso fursado kugu cabsi gelinaya. In kasta oo ay kuwani yihiin waxyaabo wanaagsan, waxaad dareemaysay cadaadis badan oo beddelaad ah iyo dhibaatooyinka sida caadiga ah soo baxa.

Muuqaalkan, riyada hadhuudh weyn waxay muujinaysaa inaad naftaada geli karto xaalado iyo meelo ay ka jiraan. dadka oo mar kale isbedel sameeya, xitaa xaalad aan fiicneyn. Ka fogow meelaha aad dareemayso in lagugu eedaynayo oo ay u badan tahay in qof lagu caayo ama lagu weeraro.

Markaad ku riyoonayso hadhuudh weyn

Markaad ku riyoonayso hadhuudh weyn, ogow inaad u baahan tahay inaad eegto arrimaha kugu dhibay waagii hore, wali waa hadda oo laga yaabaa inay sii jiraan mustaqbalka . Ugu dambeyntii, tani waxay calaamad u noqon kartaa in arrin ka dhacday carruurnimada aan loo xalin sidii la rabay.

Intaas waxaa dheer, goobta dhexdeeda.xirfadle, galleyda weyni waxay tilmaamaysaa inaad si adag u shaqaynaysay, adigoon quusan oo adkeysi badan leh, taas oo aan la dareemi doonin. Natiijadu waxay tahay in aad si dhakhso ah u gaadhi doonto heer shaqo oo cusub, laakiin hawlo cusub ayaa si lama filaan ah u iman kara digniin la'aan.

Riyooyinka galleyda midabo kala duwan leh

Qodob ka dhigaya farqi marka la turjumayo riyada ku saabsan hadhuudhka waxay khusaysaa midabka ay cuntadu ka muuqato riyooyinka, taas oo sheegi karta wax badan. Haddaba, isha ku hay si aad u fahanto waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid hadhuudh cad, huruud ah iyo galley kale, sababtoo ah wax kastaa waxay leeyihiin sharraxaad.

6 inaad u fiirsato wax kasta oo aad hore u qabsatay oo aad yeelato dabeecad mahadnaq badan. Xitaa haddii mustaqbalka uu kuu hayo waxyaabo badan oo wanaagsan, waxaa muhiim ah inaad qiimeyso wax kasta oo horey loo gaaray, maadaama ay aasaas u yihiin waxa dhowaan iman doona.

Waxaa intaa dheer, riyadu waxay tilmaamaysaa inaad u baahan tahay inaad sameyso. baro inaad wadaagto oo la wadaagto wax kasta oo aad hore u heshay marka laga hadlayo hodantinimada iyo gaar ahaan dhaqaalaha. Waxaad ogaan doontaa in marka aad bixiso, aad heli doonto wax badan oo ka badan soo celinta, taas oo ka dhigi doonta wax kasta oo aad haysato xitaa qiimo badan.

Ku riyoonida galleyda cad

In kasta oo aad hawlo badan iyo masuuliyado badan leedahay, haddana ku riyoodaa galleyda cad waxay muujinaysaa inaad waqti ku qaadanayso inaad naftaada daryeesho.