ඔසප් කැක්කුම සඳහා තේ පිළිබඳ පොදු සලකා බැලීම්

සාමාන්‍යයෙන්, ඔසප් කැක්කුම සඳහා තේ, කාන්තාවන්ට ආබාධ කිහිපයක් ඇති කරන මෙම රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඉතා ඵලදායී ක්‍රමයකි. උදරාබාධයේ වේදනාව සමනය කරන සංරචක ඒවායේ අඩංගු වන අතර මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ අනෙකුත් පොදු රෝග ලක්ෂණ සඳහාද ප්‍රතිකාර කළ හැකිය, සාමාන්‍යයෙන්: හිසරදය, පහළ පිටුපස වේදනාව, උදරය සහ පියයුරු ඉදිමීම, ඔක්කාරය සහ තවත් බොහෝ දේ.

ඊට අමතරව, වෙනත් ඒවාට ඒකාබද්ධ කිරීම. නිදසුනක් වශයෙන්, තාපය භාවිතා කිරීම, පහළ උදරයේ උණු වතුර බෑගයක් සමඟ, සැහැල්ලු ව්‍යායාම කිරීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම, කාන්තාවට කිසිදු ආකාරයකින් මැදිහත් නොවී මෙම අදියර හරහා යාමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ දින චර්යාව සෘණාත්මක ආකාරයකින්. එබැවින් ගුණාත්මක ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සමස්තයක් ලෙස සෞඛ්‍යයේ සියලු වෙනස්කම් ඇති කරයි.

මෙම හේතුව නිසා, මෙම ලිපියෙන් ඔබට හොඳම තේ වර්ග, උදරාබාධ ඇති වන ආකාරය සහ ඔබට උපකාරී වන බොහෝ ඉඟි වලට අමතරව ඔබට පෙනෙනු ඇත. හොඳින් සමත් වීමට, සෑම මසකම ඔසප් කාලය. අනුගමනය කරන්න.

ආර්තව වේදනාව සමනය කිරීමට හොඳම තේ

ඔසප් කැක්කුම සමනය කරන තේ වර්ග වේදනා නාශක, ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ඖෂධීය ශාක වලින් සාදා ඇත. PMS හි බහුලව දක්නට ලැබෙන ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට අමතරව, වේදනාව සමනය කිරීමට පමණක් නොව, ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීමටද එය ප්‍රබල නිවෙස් පිළියමක් බවට පත් කරයි. මෙම මාතෘකාව තුළමිනිත්තු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, එය මධ්‍යස්ථ ඇවිදීම හෝ පැනීමේ කඹයක් වේවා, උදාහරණයක් ලෙස.

ඉතා දරුණු වේදනාවක් ඇති අවස්ථාවලදී, හොඳ විකල්පයක් වන්නේ ශරීරය ක්‍රියාශීලීව තබා ගන්නා සැහැල්ලු ක්‍රියාකාරකම් වන පිලේට්ස් සහ යෝග ය. ඔසප් චක්‍රය තුළ ආතතිය සහ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා.

විවේක කාලය

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු නොමැතිකමට අමතරව එදිනෙදා කාර්යයන් නිසා ඇතිවන චිත්තවේගීය අධික බර ඔසප් කැක්කුම තීව්‍ර කළ හැකිය. මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් සිදු වන්නේ ආතතිය සහ අධික කනස්සල්ල නිසා වන අතර එමඟින් කායික ප්‍රතිචාරයක් ඇති කළ හැකි අතර මාංශ පේශි තද කරයි, විශේෂයෙන් එන්ඩොමෙට්‍රියම් ශක්තිමත් හැකිලීම් ඇති කරයි.

ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, නින්ද ජීවියාගේ සමතුලිතතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ප්‍රෝටීන් සහ එන්සයිම අලුත් කරයි. දවස පුරා අහිමි විය. එමනිසා, ඔසප් වීමේදී වේදනාව වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, මනෝභාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා විවේකය අත්යවශ්ය වේ.

සම්බාහනය

සම්බාහනය ඔසප් කැක්කුම අඩු කිරීම සඳහා කදිම විකල්පයකි, එමඟින් වේදනාව පාලනය කිරීමට ඖෂධ භාවිතා කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. ආරම්භ කිරීමට පෙර, කලාපයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා විනාඩි 10 ක් පමණ උණු වතුර බෑගයක් ඔබේ උදරය මත තබන්න.

ඉන්පසු, දේවල් පහසු කිරීම සඳහා, තරමක් රත් වූ එළවළු තෙල් ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශය පුරා අතුල්ලමින් දක්ෂිණාවර්තව සම්බාහනය කරන්න. සංසරණය සක්රිය කිරීම සඳහා නහය වටා. සැහැල්ලුවෙන් හා සෙමින් ආරම්භ කරන්නපීඩනය වැඩි කරන්න.

විනාඩි 2ක් පමණ මෙම චලනය කරන්න, පසුව නහයේ සිට පහළ උදරය දක්වා තවත් විනාඩි දෙකක් සම්බාහනය කරන්න, ක්‍රමයෙන් ප්‍රදේශයේ පීඩනය වැඩි කරන්න.

කටු චිකිත්සාව සහ කටු ප්‍රෙෂර්

කටු චිකිත්සාව යනු ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය ස්ථානවලට සියුම් ඉඳිකටු ඇතුළු කිරීම ඇතුළත් චීන ක්‍රමයකි. ඔසප් කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා, ඒවා ශ්‍රෝණි, උදර සහ ලුම්බිම් ප්‍රදේශවල භාවිතා වේ.

Acupressure චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයකි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අත්, පාද සහ අත් මත පිහිටා ඇති විශේෂිත ස්ථාන මත ඇඟිලි භාවිතා කිරීම අරමුණු කරයි. තාක්ෂණයට අනුව, මෙම කරුණු ශරීරයේ ධමනි, ශිරා, ස්නායු සහ වැදගත් නාලිකා ශක්තිජනක ලෙස අන්තර් සම්බන්ධිත කරයි.

මෙම ආකාරයෙන්, උදර වේදනාව සමනය කර ශරීරය සමතුලිත කරන හෝමෝන මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි. ටිබියාවේ අභ්‍යන්තරයේ වළලුකර අසල ඇති තියුණුම අස්ථිය වන මැද මැලියෝලස්ට ඉහළින් ඇඟිලි 4ක් පළල මැන, ඔබන්න.

දුම්පානයෙන් වළකින්න

දුම්කොළ වල vasoconstriction ඇති කරන නිකොටින් වැනි ගුණාංග අඩංගු වන බැවින්, එනම් ශරීර පටක වල ඔක්සිජන් නොමැතිකම, ගර්භාෂ හැකිලීම වැඩි වීම නිසා දුම්පානය නිසා ඔසප් කැක්කුම වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. එමනිසා, මෙම අපහසුතාව වළක්වා ගැනීම සඳහා දුම්පානයෙන් වළකින්න.

ඔසප් කැක්කුම සඳහා තේ හොඳ විකල්පයක් වන්නේ ඇයි?

මාසික කැක්කුම සඳහා තේ වේහොඳ විකල්පයක්, ඔවුන් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති බැවින් සහ ඔසප් වීමට පෙර සහ අතරතුර ඇතිවන සියලුම රෝග ලක්ෂණ. ඊට අමතරව වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පිළිවෙත් සමඟ එය ඒකාබද්ධ කිරීම හෝමෝන සමතුලිත කිරීමට සහ ඔසප් චක්‍රය ක්‍රමවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

මීට අමතරව, එය අවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාක නොලබන ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීමේ ක්‍රමයකි. කෙසේ වෙතත්, තේ හෝ වෙනත් විකල්ප ප්රතිකාර මගින් වේදනාව පාලනය කළ නොහැකි නම්, නිවැරදි ඖෂධ නියම කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය.

ඉඟුරු තේ

ඉඟුරු තේ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක ක්‍රියාවක් ඇති අතර එය ඔසප් කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ සමහර කාන්තාවන් තුළ ඇති විය හැකි ඔක්කාරය වැනි අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වලට එය උපකාර කරයි.

තේ සෑදීම ඉතා සරල වන අතර මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වේ, ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත: 1 ඉඟුරු තේ හැන්දක (කැඩුණු හෝ ගාන ලද) සහ ජලය මිලි ලීටර් 250 ක්. පෑන් එකක වතුර සහ ඉඟුරු දමා විනාඩි 5 ක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. තේ පානය සඳහා ප්‍රසන්න උෂ්ණත්වයක පවතින අතර, පෙරීම දිගටම කරගෙන යාමට ආවරණය කරන්න.

Chamomile තේ

චමමයිල් තේ වල ගර්භාෂ වේදනාව ඇති කිරීමට වගකිව යුතු ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් අඩු කිරීමෙන් ක්‍රියා කරන බැවින් ඔසප් කැක්කුම අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග අඩංගු වේ. chamomile හි තවත් කාර්යයක් වන්නේ glycine නම් ඇමයිනෝ අම්ලය නිපදවීම, ගර්භාෂය ලිහිල් කිරීම සහ එමගින් උදරාබාධ අඩු කිරීමයි.

chamomile තේ සකස් කිරීම පහසු සහ වේගවත්, ඔබට chamomile තේ හැඳි දෙකක් (වියළි මල්) අවශ්ය වේ. සහ ජලය මිලි ලීටර් 250 ක්. වතුර උනු, ගින්න නිවා දමන්න, ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න. කන්ටේනරය මත පියනක් තබා එය විනාඩි 10 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඉඟුරු චමමයිල් තේ

ඉඟුරු චමමයිල් තේ අවම කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ සංයෝජනයක් කරයි.ඔසප් කැක්කුම, ඒ සෑම එකක්ම වේදනා නාශක සහ ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ඇති බැවින් වේදනාව අඩු කරයි, සන්සුන් වීමට සහ ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.

තේ සෑදීම සඳහා ඔබට ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් අවශ්‍ය වනු ඇත: ඉඟුරු තේ හැඳි 1 ( කැඩුණු හෝ ගාන ලද), chamomile 1 තේ හැන්දක (වියළි මල්) සහ ජලය මිලි ලීටර් 250 ක්. මිනිත්තු 5 ක් උනු කිරීමට ජලය, ඉඟුරු සහ chamomile දමන්න. එය ප්‍රසන්න උෂ්ණත්වයකට ළඟා වන තෙක් රැඳී සිටින්න, එය සූදානම් වේ.

Calendula තේ

Calendula තේ ඔසප් කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීමට තවත් හොඳ ස්වාභාවික විකල්පයකි. මෙම ඔසු වල antispasmodic, analgesic සහ ලිහිල් කරන ද්‍රව්‍ය ඇති අතර එය කොලික නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කරයි. මීට අමතරව, එය චක්රය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ, සමහර කාන්තාවන්ට පොදු දෙයක්.

පහත සඳහන් අමුද්රව්ය සමඟ calendula තේ සාදන්න: වියළි calendula මල් 1 අතලොස්සක් සහ ජලය 250 ml. උතුරන වතුර දමන්න, calendula එකතු කර ගින්න නිවා දමන්න. ආවරණය කර විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා උයන්න. එය සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, එය සූදානම්, ඔබ කැමති නම්, පැණිරස කිරීමට මී පැණි හෝ සීනි එකතු කර දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න.

ඔෙරගනයෝ තේ

ඇරෝමැටික ඔසුවක් ලෙස වට්ටෝරු වල භාවිතා කිරීමට අමතරව, ඔෙරගනයෝ එහි සංයුතියේ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ඇති අතර, එය බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔසප් කාලය තුළ මෙන්ම උදරාබාධ සමනය කිරීමටද උපකාරී වේ. එය චක්‍රය නියාමනය කරයි.

ඊට අමතරව, ඔෙරගනයෝ තේ වල ඩයුරටික් සහsudorific, තරල රඳවා තබා ගැනීම ඉවත් කිරීම සහ ඔසප් වීමට පෙර සහ අතරතුර හිසරදය, පොදු රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම.

තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ජලය මිලි ලීටර් 250 තාපාංක කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, ගින්න නිවා දමන්න, ඉන්පසු විජලනය කළ ඔෙරගනයෝ සුප් හැන්දක් එකතු කරන්න. පෑන් ආවරණය කර එය විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, එය සේවය කළ හැකිය.

ලැවෙන්ඩර් තේ

ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, පර්යන්ත සංසරණය උත්තේජනය කරන සන්සුන් ගුණ ඇති නිසා, ලැවෙන්ඩර් තේ ඔසප් කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. එපමනක් නොව, එය ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරයි, මන්දයත් ඔසප් කාලය තුළ හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා බොහෝ කාන්තාවන්ට මනෝභාවය වෙනස් වේ.

තේ පහත පරිදි සකස් කරන්න: වතුර ලීටර් 1 ක් තම්බා වියළි ග්රෑම් 50 ක් එකතු කරන්න. හෝ නැවුම් ලැවෙන්ඩර් කොළ. ගින්න නිවා දමන්න, විනාඩි 15 ක් පමණ පෑන් ආවරණය කරන්න. වික්රියා සහ පරිභෝජනය. ඉතිරි වූ කොළ ද දිනකට 3 වතාවක් හෝ වේදනාව සමනය වන තුරු උදරය මත තැබිය හැකිය.

අඹ කොළ තේ

මාසික කැක්කුම නිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට අඹ කොළ කදිම නිවෙස් පිළියමකි. ගර්භාෂයේ ඇති වන කැක්කුම සහ ස්වේච්ඡාවෙන් හැකිලීම් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් ගුණ ඔවුන්ට ඇත. මීට අමතරව, මෙම ශාකයෙන් සාදන ලද තේ, චක්රයේ ආරම්භයට පෙර කාලපරිච්ඡේදය තුළ ඇති විය හැකි හිසරදය සඳහා උපකාර කරයි.ඔසප් වීම.

සූදානම් කිරීමේ ක්‍රමය ඉතා සරල වන අතර ඉක්මනින් සිදු කළ හැක. පෑන් එකකට වතුර ලීටර් 1 ක් සහ අඹ කොළ ග්‍රෑම් 20 ක් දමන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ උනු සහ තාපය නිවා දමන්න. එය සිසිල් වන අතර, කහට දිගටම කරගෙන යාමට එය ආවරණය වන අතර එමගින් තවත් ශාක ගුණ නිකුත් කරන්න. ඔසප් වීමට පෙර සහ අතරතුර පෙරීම සහ පරිභෝජනය කිරීම.

Agnocast තේ

Agnocast Tea හෝ vitex යනු හෝමෝන නියාමනය කිරීමෙන් කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වන antispasmodic, antiestrogenic, sedative සහ anti-inflammatory ගුණවලින් පොහොසත් ඖෂධීය ශාකයකි. එමනිසා, ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීම, කුරුලෑ, කැක්කුම සහ උදර ඉදිමීම වැනි PMS රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා ජලය මිලි ලීටර් 300 ක් තම්බා, ඇග්නොකාස්ටෝ මල් එකතු කර ගින්න නිවා දමන්න. මිනිත්තු 10 ක් පමණ සොයා ගැනීමට කන්ටේනරය ආවරණය කරන්න. වික්රියා සහ එය පානය කිරීමට සූදානම්. මෙම තේ අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න, එය බඩවැල් ආබාධ ඇති කළ හැකි බැවින්.

Alfavaca තේ

Balvaca තේ වල ලිහිල් සහ antispasmodic ක්‍රියාව, උදරාබාධ සහ ඔසප් වීමට පෙර සහ අතරතුර ඇති වන අනෙකුත් වේදනාවන් අඩු කිරීමේ ඵලදායී ගුණ අඩංගු වේ. කාලය. තේ සෑදීම සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් පමණි: ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් සහ බැසිල් කොළ 5 ක්.

කේතලය තුළ ජලය සහ බැසිල් දමා විනාඩි 5 ක් පමණ උනු. තේ පරිභෝජනය සඳහා ප්රසන්න උෂ්ණත්වයක් ලබා ගැනීම සඳහා රැඳී සිටින්න. සිට තේ බොන්නසීනි කොලික වැඩි කිරීමට සහ සෑම පැය 6 කට වරක් පරිභෝජනය කරන බැවින්, පැණිරස නොදැමීම වඩාත් සුදුසුය.

Artemisia තේ

Artemisia තේ වල කොලික් ඔසප් කාලයට එරෙහිව සටන් කළ හැකි ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ඇත, මෙන්ම ඔසප් වීම අඩු වීමට උපකාරී වේ. . මෙයට හේතුව එහි වේදනා නාශක, ස්පාස්මොඩික් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවයි.

තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා මග්වෝට් කොළ මේස හැඳි 2 ක් සමඟ ජලය ලීටර් 1 ක් තම්බා ගන්න. මිනිත්තු 5 ක් රැඳී සිටින්න, තාපය නිවා දමන්න, කන්ටේනරය සිසිල් වන විට දිගටම සැකසීමට ආවරණය කරන්න. සීනි එකතු නොකර දිනකට 2-3 වතාවක් තේ පෙරා පානය කරන්න.

තේ පානය, කොලික් ඇතිවන්නේ ඇයි සහ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද යන්න

සුරක්ෂිත ඖෂධ පැළෑටි වුවද තේ නිවැරදිව පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. එසේම, වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් තිබේද යන්න මත උදරාබාධය ශක්තිමත් වන අතර කාන්තාවට කිසිවක් කළ නොහැක. එබැවින්, උපකාර පැතීමට කාලය පැමිණි විට සහ කැක්කුම ඇතිවන්නේ මන්දැයි ඊළඟට ඉගෙන ගන්න. කියවන්න.

කැක්කුම ඇතිවන්නේ ඇයි

ඔසප් කැක්කුම හටගන්නේ ගර්භාෂයේ පෙති ගැලීම නිසා එනම් සෑම මසකම කළලය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ස්තර කිහිපයක් සාදා සංසේචනය කිරීමට ඉන්ද්‍රිය සූදානම් කරයි. මෙය සිදු නොවන විට, හැකිලීමට හේතු වන ද්රව්යයක් වන prostaglandin නිදහස් වේ.

අනෙක් අතට, සියලුම ප්‍රජනක ඉන්ද්‍රියයන්ට බලපාන ශ්‍රෝණි ප්‍රදාහ රෝගවලට අමතරව, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සහ ෆයිබ්‍රොයිඩ් වැනි ගර්භාෂයේ දැවිල්ල හේතුවෙන් උදරාබාධ ද මතු විය හැකිය.

ඉතා දරුණු වේදනාවක් ඇත්නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න

සමහර කාන්තාවන්ගේ ඔසප් කැක්කුම නිසා ඔවුන්ට සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමට නොහැකි වීම නිසා දැඩි වේදනාවක් ඇති විය හැක. එම නිසා තේ හෝ උණුවතුර බෝතලයක් වැනි වෙනත් පුරුදුවලින් මෙම අපහසුව විසඳෙන්නේ නැති විට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඔසප් කාලය තුළ නිකුත් වන ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් නිසා සමහර කාන්තාවන්ට, ඔක්කාරය, හිසරදය, කොන්දේ කැක්කුම සහ මලබද්ධය හෝ ගර්භාෂයේ සහ ශ්‍රෝණි කලාපයේ වෙනත් ගැටලුවක් ඇති විට වේදනාව ඉතා තීව්‍ර වේ.

තේ පානය කරන්නේ කෙසේද?

උදාසීන සමනය කිරීම සඳහා තේ වර්ග ඔසප් වීමට පෙර කාලය තුළ පානය කළ හැකිය, මන්ද මෙම අවධියේදී ගර්භාෂය රුධිරය ඉවත් කිරීමට සූදානම් වීමට පටන් ගන්නා අතර වෙනත් රෝග ලක්ෂණ අතර මනෝභාවය වෙනස් වීම, ගර්භාෂ වේදනාව, හිස සහ පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි. .

මීට අමතරව, තේ වර්ග අවම වශයෙන් දිනකට 4 වතාවක් ආහාරයට ගත හැකි අතර එය සීනි සමඟ පැණිරස නොකළ යුතුය, මන්ද එය ඔසප් වේදනාව උග්‍ර කළ හැකිය. පානයෙහි රසය සඳහා මී පැණි හෝ බිම කුරුඳු එකතු කරන්න.

ඔසප් කැක්කුම සමනය කිරීමට වෙනත් උපදෙස්

තේ වලට අමතරවඔසප් කැක්කුම සමනය කරන්න, වේදනාව සමනය කිරීමට පමණක් නොව, ඔසප් චක්‍රය ක්‍රමවත් කිරීමටත්, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, මෙම කාල සීමාව තුළ වෙනස් වීමට නැඹුරු වන හෝමෝන සමතුලිත කිරීමටත්, ඵලදායී ලෙස තවත් උපදෙස් තිබේ.

පහත දැක්වෙන දේ බලන්න තාපය, ආහාර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු PMS වලට පෙර සහ පසු කාන්තාවන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය. එය පහතින් බලන්න.

අඩවියේ තාපය

වේදනා ඇති ස්ථානයේ උණුසුම නිසා වාසෝඩිලේෂන් හට ගනී. ඔසප් කැක්කුමකදී, උදරයේ පහළ කොටසෙහි තබා ඇති උණුවතුර බෝතලයක් රුධිර ගමනාගමනය සක්‍රීය කිරීමට, ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් නිෂ්පාදනය අවම කිරීමට විකල්පයක් වන අතර එමඟින් අපහසුතා සමනය වේ.

උණුසුම් රෙදි සෝදන රෙද්දක් ද භාවිතා කළ හැකිය. ස්නානය කරන උණු වතුර උදරයට සහ පහළ පිටුපසට වැටීමට ඉඩ දෙන්න.

සිට්ස් ස්නානය ද ඵලදායී විකල්පයක් වන අතර ඖෂධ පැළෑටි සමඟ කළ හැකිය: horsetail, chamomile, parsley සහ mastic. තේ සාදාගෙන එය බඳුනක තබන්න එවිට ඔබට සුවපහසු ලෙස වාඩි විය හැකිය. ජලය උණුසුම් වන අතර, රුධිර ප්රවාහය සක්රිය කිරීම සඳහා වාඩි වී සිටින්න. කැටි ගැසීම් සහ වේදනාව උත්සන්න නොකිරීමට ජලය වහාම සිසිල් වූ පසු.

පාද පිළිස්සීම

උදරය ප්‍රදේශයේ තාපයට වේදනාව අඩු කළ හැකි සේම, වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාර වන පාදවල පාදවල ලක්ෂ්‍ය සහ ස්නායු අග්‍ර ඇති බැවින් පාද හිස්කබලට එකම ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇත. සහ ආතතිය තුළමුළු සිරුරම.

ඉතින්, අංශක 37º පමණ උෂ්ණත්වයකට ජලය රත් කර වළලුකර ආවරණය වන පරිදි බේසමක තබන්න. ඔබ කැමති නම්, උදාහරණයක් ලෙස, මහදුරු, horsetail සහ hibiscus තේ සාදන්න. මීට අමතරව, ලුණු හෝ අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කළ හැකිය. ස්ඵටික, කිරිගරුඬ ද පාද සම්බාහනය කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

ආහාර සත්කාර

ඔසප් කාලය තුළදී, ඔසප් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා සමහර ආහාර සත්කාර වැදගත් වේ. අඩු ලුණු, මේදය, සිසිල් බීම, කෝපි සහ චොකලට් වැනි කැෆේන් සහිත සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් තරල රඳවා තබා ගැනීම අඩු කර ගත හැකි අතර එමඟින් උදරයේ අපහසුතාවයන් අඩු වේ.

උදාහරණ සමනය කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු ආහාර වේ. ඔමේගා 3 සහ ට්‍රිප්ටෝෆාන්, උදාහරණයක් ලෙස, මාළු සහ බීජ වැනි. මීට අමතරව, පලතුරු, එළවළු සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වේදනාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය, මන්ද ඒවායේ ජලය සහ parsley සහ නිවිති වැනි ඩයුරටික් ක්‍රියාවන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ශරීරයේ අතිරික්ත තරලය ඉවත් කරයි.

සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ තෙල් බීජ ද විය නොහැක. මගහැරුණා. විටමින් වල ඉහළ සාන්ද්‍රණය නිසා, ඒවා ට්‍රිප්ටෝෆාන් සෙරොටොනින් බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ, එය යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදීම

කොලික් සමනය කිරීම සඳහා තවත් වැදගත් ඉඟියක් වන්නේ ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදීමයි. අවම වශයෙන් 45 ක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ