ڇا توهان کي خبر آهي ته روحاني اعتکاف ڪيئن ڪجي؟

روحاني پٺڀرائي جا ڪيترائي قسم آهن، جن کي ڪنهن به روحاني نظريي، مذهب يا فلسفي طرفان منظم ڪري سگهجي ٿو. ايستائين جو توهان پنهنجي ريٽرن کي منظم ڪري سگهو ٿا، سڀ ڪجهه پنهنجي طرفان. بهرحال، انهن سڀني ۾ ڪجهه عام آهي: اهي ٻيهر ڪنيڪشن سان مدد ڪرڻ چاهيندا آهن. پر ڇا توهان واقعي ڄاڻو ٿا ته روحاني اعتکاف ڪيئن ڪجي؟

هن سوال جو جواب ڏيڻ لاءِ، سڀ کان پهريان، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته روحاني اعتکاف ڇا آهي، ان جي افاديت، ان کي ڪڏهن ڪرڻ گهرجي ۽ سڀ کان عام قسمون. . ان کان سواء، ان جي ڪامياب حاصلات لاء اهم تفصيل آهن جن کي نظر انداز نٿو ڪري سگهجي. ڏسو ته اهو ڇا آهي، اهو ڪيئن ڪجي ۽ توهان جي اعتکاف کي ڇا ٿي سگهي ٿو.

روحاني اعتکاف – توقف جي طاقت

روحاني اعتکاف ڪرڻ جو هڪ وڏو فائدو آهي. روزاني سرگرمين کان پري وڃڻ جو امڪان. نتيجي طور، توهان هڪ اهم وقفو وٺي ختم ڪيو، خيالن کي پڪڙڻ ۽ تازي واقعن تي تفصيل سان بيان ڪرڻ لاءِ.

هڪ ٻيو فائدو، ريٽريٽ ڪرڻ جو، قطع نظر ان کي ڪيئن به فارميٽ ڪيو وڃي، اهو آهي توهان جي ذهن کي صاف ۽ وڌيڪ خبرون لاء کليل. انهي طريقي سان، توهان جي زندگي ۾ ايندڙ قدمن بابت سوچڻ آسان آهي. چڱيءَ طرح سمجھو ته اعتکاف ڇا آھي، ڪھڙي لاءِ آھي، ڪڏھن ڪرڻ گھرجي ۽ بنيادي قسمون.

روحاني اعتکاف ڇا آھي؟

عام اصطلاحن ۾، هڪ روحاني پسماندگي هڪ وقت آهي جيڪو توهان محفوظ ڪيو آهيرڳو پاڻ لاءِ، ٻاهرين ماحول جي مداخلت کان سواءِ. اهو هڪ ڏينهن يا هڪ هفتي لاء ٿي سگهي ٿو، جيترو توهان ڪري سگهو ٿا ۽ چاهيو. اهو هڪ گروپ ۾ يا انفرادي طور تي ٿي سگهي ٿو، جيستائين ضابطن تي اتفاق ڪيو وڃي ته جيئن سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي وڃي.

عام طور تي، اهو خاموشي، غور، تجزيو ۽ شڪرگذاري جو هڪ لمحو آهي، جتي ڪو ماڻهو ٻيهر ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. جنهن کي مقدس سمجهي ٿو. ڪو به ماڻهو، ڪنهن به مذهب جو ماڻهو روحاني اعتکاف ڪري سگهي ٿو، توهان کي صرف ان جي لاءِ پاڻ کي صحيح طرح سان ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.

اهو ضروري آهي ته توهان جي پيارن کي اعتکاف جي باري ۾ ڄاڻ ڏيو، تنهنڪري اهي نه ڪن. پريشان ٿيڻ. آخرڪار، توهان کي انٽرنيٽ ڪنيڪشن کان سواءِ ڇڏيو ويندو، توهان جو سيل فون بند ڪيو ويندو ۽ ترجيح طور تي توهان جي گهر کان ٻاهر، جيڪڏهن اهو ممڪن آهي.

روحاني اعتکاف ڇا لاءِ آهي؟ 7

روحاني اعتکاف جو بنيادي مقصد اهو آهي ته معياري وقت حاصل ڪرڻ لاءِ پاڻ ڏانهن واپس اچڻ ۽ تخليق تي غور ڪرڻ جي قابل ٿي. اسان معلومات جي سيلاب جي وچ ۾ رهون ٿا، شديد ۽ تيز رابطي سان، جتي سوچون ختم ٿي وڃن ٿيون، احساس جي نقصان جي ڪري. بريڪن کي ڇڪڻ جو هڪ طريقو ۽ اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته اصل ۾ توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. اهو هڪ لمحو آهي، نه رڳو معمول کان ڌار ٿيڻ جو، پر سڄي سان ڳنڍڻ جو. ڪيترن ئي لاءِ، اهو ڪم ڪري ٿو ذهني ڊيٽوڪس وانگر، شعور جي واڌ ويجهه ۽ توسيع تي ڌيان ڏئي ٿو.

ڪڏهن ڪرڻ گهرجيروحاني واپسي؟ 7><3 انهي طريقي سان، اهو ڪرڻ جو بهترين وقت موڪلن جي دوران يا هفتي جي آخر ۾ آهي، جڏهن درخواستن جي سطح گهٽجي ويندي آهي، پنهنجي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ لاء وڌيڪ مفت وقت ڇڏي ڏيو.

ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو ذهن هرگز پيداواري نه آهي، شيون توهان لاءِ تمام ڳري آهن، ان کي روڪڻ لاءِ سٺو انتخاب ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهو وقت اچي ويو آهي ته زندگي جي باري ۾ وڌيڪ سوچڻ لاء، وسيع ۽ غير محدود انداز ۾، ۽ اعتکاف ان لاء هڪ بهترين موقعو آهي.

روحاني اعتکاف جا ڪهڙا قسم آهن؟

اها عام آهي ته مذهبن کي ڏسڻ جهڙوڪ عيسائين کي پوئتي هٽي رهيا آهن، پر اصل ۾ اهو پراڻن روايتن جو رواج آهي، جهڙوڪ ٻڌمت، مثال طور. پر هر اعتکاف مذهبي نه آهي، ڇاڪاڻ ته ان جا مختلف پهلو ۽ استعمال آهن.

هتي روحاني اعتکاف آهن جيڪي شمنزم، مراقبي، يوگا، ناچ ۽ گيت کي ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ استعمال ڪن ٿا. اهو، مڪمل طور تي ڪنهن به مذهب سان تعلق کان خالي ناهي. عام طور تي، هڪ قدرتي غذا استعمال ڪئي ويندي آهي، ڪڏهن ڪڏهن سبزي يا ايوورڊا ۽ ٻين جي بنياد تي.

هتي جوڙن لاءِ اعتکاف پڻ آهن، جن کي چرچن ۽ ٻين مرڪزن پاران ترقي ڏني وئي آهي، جن جو مقصد ماڻهن کي وڌيڪ گڏ ڪرڻ جي هدايت ۽ متحد ڪرڻ آهي. رشتو. لڳ ڀڳ هڪ وانگرسخت جوڙو جو علاج، جتي رشتي جي مختلف پهلوئن تي ڪم ڪيو ويندو.

روحاني اعتکاف ڪيئن ڪجي

روحاني اعتکاف فائدن سان ڀرپور آهي، پر صرف ان صورت ۾ جڏهن توهان ڪريو ٿا صحيح طرح. سٺي رٿابندي ضروري آهي، انهي سان گڏ هر سرگرمي جي تنظيم ۽ تمام ضروري مواد. ان جو مطلب اهو ٿيندو ته توهان کي هر شيءِ کي صرف خريد ڪرڻ يا گم ٿيل شيءِ کي ڳولڻ لاءِ روڪڻ جي ضرورت ناهي.

اڳ ۾ ئي منظم ريٽريٽ ڪرڻ تمام سادو آهي، صرف قائم ڪيل ضابطن تي عمل ڪريو ۽ لطف اندوز ٿيو. بهرحال، جيڪڏهن توهان اڪيلو وڃو، اهو ضروري آهي ته هر شي کي چڱي طرح بيان ڪيو وڃي، خريد ڪيو ۽ اڳ ۾ منظم ڪيو وڃي. توهان جي واپسي جي ڪاميابي لاءِ ٻيا اهم تفصيل پڻ آهن، جهڙوڪ ڏينهن، هنڌ، سرگرميون ۽ ڪنيڪشن جو معيار.

مهيني جو هڪ ڏينهن چونڊيو

اهو ضروري آهي ته هڪ خاموش ڏينهن چونڊيو، جتي مداخلت جا موقعا گهٽ آهن، ان جي ٻيهر ڪنيڪشن ڳولڻ لاء. عام طور تي، مهيني جي شروعات ۽ پڇاڙيءَ ۾ وڌيڪ جلدي ٿيندي آهي، ڪم جي ڪري ۽ گهريلو سرگرمين جي ڪري، جيئن خريداري ۽ ادائگيون.

تنهنڪري، هڪ تاريخ بک ڪريو جيڪا توهان لاءِ سٺي ڪم ڪري، مثال طور هفتي جي آخر ۾ . پري وڃڻ ۽ سوشلائيزيشن جي وچ ۾ توازن کي پڻ پيماني تي رکو، جنم ڏينهن ۽ ان وانگر ڏينهن تي واپسي ڪرڻ کان پاسو ڪريو.

هڪ ڀيرو ڏينهن جي وضاحت ڪئي وڃي، سڀني ماڻهن کي اطلاع ڏيو جن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي (تنهنڪري جيئن حاصل نه ڪجيانهن جي سيل فون بند ٿيڻ جي باري ۾ پريشان ٿيو) ۽ اي ميل، واٽس اپ ۽ جتي به توهان ضروري سمجهو اتي هڪ پيغام موڪليو.

مناسب جڳهه چونڊيو

روحاني اعتکاف لاءِ هڪ مناسب جڳهه چونڊيو عمل جي ڪاميابي لاء بنيادي آهي. آخرڪار، جيڪڏهن ماحول ان جي اجازت نه ڏئي ته هر سرگرمي يا توهان جي واپسي جي منٽ جي منصوبابندي ڪرڻ ۾ ڪو به مقصد ناهي. اهو ضروري ناهي ته ڪنهن جبل جي چوٽيءَ تي چيلٽ هجي، مڪمل خاموشيءَ ۾ - جيتوڻيڪ اهو تمام سٺو هوندو، پر اهو افراتفري ۾ به نه ٿو ٿي سگهي.

۽ اسان ان بابت نه ڳالهائي رهيا آهيون. ڪارن مان شور جي مڪمل غير موجودگي يا ساڳي، آخرڪار، ڪيترائي شهر ۾ رهن ٿا ۽ اها حقيقت آهي. بلڪه هڪ اهڙو ماحول جتي توهان بغير پريشان ٿيڻ جي رٽائر ڪري سگهو ٿا.

تنهنڪري، انهن لاءِ جن وٽ وڏو خاندان آهي يا ٻين ماڻهن سان گهر شيئر ڪري ٿو، اهو هوٽل ۾ به ٿي سگهي ٿو. تخليقي بڻجو ۽ ضرورت جي مطابق موافقت ڪريو.

هڪ مراقبت چونڊيو

جڏهن توهان جي روحاني اعتکاف کي تيار ڪري رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته عمل جي دوران ڪرڻ لاءِ ڪجهه هدايتي مراقبي جي تحقيق ڪريو، جيڪڏهن توهان انهن ۾ ماهر آهيو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، اھو طريقو چونڊيو جيڪو توھان کي تمام گھڻو آرام ڏئي، اھو zazen، مفت مراقبت، ayahuasca، سنف يا ڪا ٻي ٽيڪنڪ آھي جنھن کان توھان واقف آھيو.

سڀ ضروري مواد بک ڪريو، بشمول موسيقي صحيح مراقبي سان وقت يا آواز جيڪي توهان تمام گهڻو مناسب ڳوليندا آهيو (موج، منتر، فطرت جا آواز، وغيره). جيڪڏهنجيڪڏھن توھان چاھيو، ھڪڙي گھنٽي يا انڊين پيالو استعمال ڪريو شروعات ۽ آخر ۾. يقيناً اتي هميشه ميڊيٽيشن ايپس جو آپشن موجود هوندو آهي، توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ وسيلن سان ڀريل.

پاڻ سان ڳنڍيو

روحاني پٺڀرائي توهان جي اندروني وجود سان ڳنڍڻ جو هڪ طريقو آهي، ان جي جوهر سان. اهو نه آهي ته ان لاءِ تيار ڪيل فارمولو آهي، پر اهي عنصر جيڪي پوئتي موٽڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري، هر وقت حاضر رهڻ جي ڪوشش ڪريو، عمل جي دوران پاڻ سان ٻيهر ڳنڍڻ.

ان لاءِ، مراقبي کان پري، شعوري سانس جي مشق ڪريو، ضمير سان پروگرام ڪيل سرگرميون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پڻ پنهنجو پاڻ کي لمحن کي هٽائڻ جي اجازت ڏيو، توهان جي ذهن کي تعميراتي بيڪاريء ۾ وهڻ ڏيو. فڪر ۽ خود علم جي لاءِ به گنجائش آهي.

ناشتو کائو

جيتوڻيڪ روحاني پسماندگيءَ جو تعلق توهان جي ذات سان آهي، پر توهان جي جسماني جسم کي پڻ غذائي ضرورت آهي. ۽ ان کي صحيح ڪرڻ لاءِ ڪو به بهتر وقت نه آهي انهن ڏينهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي توهان ٻيهر بيلنس ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي. تنهن ڪري، هڪ متوازن غذا کائڻ جو موقعو وٺو ۽ ناشتي لاءِ وقفو وٺڻ ياد رکو.

جڏهن توهان کائو، ياد رکو ته سست کائو ۽ کاڌي جي ذائقي ۽ بناوت کي محسوس ڪريو. انهي سڄي عمل جي باري ۾ پڻ سوچيو جنهن هن ڊش کي توهان جي ٽيبل تي آندو، ان جي اصليت ڏانهن واپس سوچيو ۽ هر ڪنهن جو شڪريو ادا ڪيو جنهن ان تي ڪم ڪيو ته جيئن اهو توهان جي سامهون هجي.

پنهنجو لکو.خيالات

نوٽ بڪ ۽ قلم کي صرف انهن روحاني اعتکاف جي لمحن لاءِ محفوظ رکجو، ڇاڪاڻ ته اتي تمام وڏا موقعا آهن ته تمام دلچسپ بصيرت پيدا ٿيندي. ان کان علاوه، توهان جي خودڪار سوچن کي موثر انداز ۾ نوٽيس ۽ جائزو وٺڻ لاء ڪو به بهتر وقت نه آهي.

اهو هڪ ڊائري جي صورت ۾ يا بي ترتيب اقتباس سان ڪري سگهجي ٿو، جيستائين اهي حوالن سان نوٽ ڪيا وڃن. انهي طريقي سان، توهان انهن مان هر هڪ کي بهتر اندازو لڳائي سگهو ٿا جڏهن توهان موضوعن بابت ٻيهر پڙهو ۽ سوچيو. پنھنجن خيالن کي لکڻ ضروري آھي توھان جي لاءِ پنھنجي اعتکاف جي اثرن کي ڊگھو ڪرڻ لاءِ.

ڇا توھان جي روحاني اعتکاف ۾ خلل آڻي سگھي ٿو

ساڳيءَ طرح پلاننگ جي گھٽتائي ۾ خلل پئجي سگھي ٿو. توهان جي روحاني پٺڀرائي، ٻيا عنصر پڻ ختم ڪري ڇڏيندا آهن هر شيء کي وڌيڪ پيچيده بڻائي. انهن مان، ڳنڍڻ جو خوف، مشهور دير، غير متوقع واقعا ۽، يقينا، سيل فون. هر هڪ کي بهتر سمجھو.

پنهنجو پاڻ سان ڳنڍڻ جو خوف

خاموش رهڻ ۽ پنهنجي ذات سان ڳنڍڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته، خود علم جي عمل مان گذرڻ کان علاوه - ان جي بهترين ۽ بدترين طور تي - اهو پڻ ذهن کي خاموش ڪرڻ ۽ سوچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته اهو ڇا آهي ۽ اهو ڇا ٿيڻ چاهي ٿو. خوف کي توهان کي وڌڻ کان روڪڻ نه ڏيو، ثابت قدم رهو.

دير ڪرڻ

تاخير توهان جي روحاني پسپائي جي منصوبابندي کي روڪي سگهي ٿي، ۽ گڏوگڏان جي عملدرآمد. آخرڪار، چونڊيل ڏينهن دوران، توهان آساني سان گهٽ آرامده ڪمن کي ملتوي ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ اهو ڊگهو مراقبو يا ڪجهه يوگا پوزيشن. هڪ سادي ۽ اثرائتي سفارش: اتي وڃو ۽ اهو ڪريو، بس بس.

غير متوقع واقعا

غير متوقع واقعا ٿي سگهن ٿا ۽ توهان ان کان بچي نٿا سگهو، پر توهان انهن لاءِ تياري ڪري سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو پلان B حاصل ڪرڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن ڪا شيءِ رٿابندي مطابق نه ٿي وڃي ۽ پرسڪون رهو، هميشه ياد رکو ته اهي شيون ٿي سگهن ٿيون.

موبائيل

اطلاعات، ڪالون، فيڊ اپڊيٽس. اهي صرف چند طريقا آهن توهان جي سيل فون توهان جي روحاني پٺتي جي رستي ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪنهن به ايپليڪيشن کي استعمال ڪرڻ وارا آهيو، جهڙوڪ مراقبت، ڪال ۽ انٽرنيٽ لاءِ چپ کي بند ڪريو، صرف پنهنجي اعتکاف لاءِ ضروري شيون رکو.

روحاني اعتکاف ۾ ڪهڙا سبق سکي سگهجن ٿا؟

روحاني پٺڀرائي ڪرڻ، يا ته اڪيلو يا اڳواڻي واري گروهه سان، هميشه صحيح آهي. سڀ کان پوء، بيشمار سکيا مان - انهن مان ڪيتريون ئي انتهائي ذاتي آهن - توهان جي ذات جي باري ۾ تمام گهڻي ڄاڻ آهي، توهان جي زندگيء جي ايندڙ مرحلن ۾ توهان جي مدد ڪري ٿي. انهي سان گڏ ان جي خاصيتن جي سڃاڻپ، انهن کي مضبوط ڪرڻ لاء. ٻيو اهم سبق آهي توهان جا پوائنٽس بهتر ڪرڻ لاءِ، جيڪي سکيل ٻين پوائنٽن سان گڏ، توهان کي بهترين ورزن ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿاپاڻ مان، هر روز.