Ba al dakizu erretiro espiritual bat egiten?

Hainbat erretiro espiritual mota daude, edozein doktrina, erlijio edo filosofia espiritualek antolatu ditzaketenak. Nahiz eta zuk zeuk antolatu dezakezu zure erretiroa, dena. Dena den, guztiek dute zerbait komunean: berriro konektatzen lagundu nahi dute. Baina benetan ba al dakizu erretiro espiritual bat nola egiten den?

Galdera honi erantzuteko, lehenik eta behin, garrantzitsua da ulertzea zer den erretiro espirituala, bere erabilgarritasuna, noiz egin eta mota ohikoenak. . Gainera, bere lorpen arrakastatsurako xehetasun garrantzitsuak daude alde batera utzi ezin direnak. Ikusi zer den, nola egin eta zerk asalda dezakeen zure erretiroa.

Espirituala erretiroa – Etenaren indarra

Espirituala erretiroa egitearen abantaila handietako bat da. eguneroko jardueretatik aldentzeko aukera. Ondorioz, atseden garrantzitsu bat hartzen duzu azkenean, ideiak hartzeko eta azken gertaerak lantzeko.

Erretiro bat egitearen beste onura bat, nola formatua dagoen edozein dela ere, zure gogoa argiago eta gehiago izatea da. albisteetara zabalik. Horrela, errazagoa da zure bizitzan eman beharreko hurrengo pausoetan pentsatzea. Hobeto ulertu zer den erretiroa, zertarako balio duen, noiz egin eta mota nagusiak.

Zer da erretiro espirituala?

Oro har, erretiro espirituala erreserbatzen duzun denbora daberaiek bakarrik, kanpoko ingurunearen interferentziarik gabe. Hau egun edo astebetez egin daiteke, ahal eta nahi adina. Taldean edo bakarka egin daiteke, betiere arauak adostuta dena ondo joan dadin.

Oro har, isilune, kontenplazio, analisi eta esker oneko unea da, non berriro konektatu nahi den. sakratutzat hartzen denarekin. Edozein pertsonak, edozein erlijiotako erretiro espirituala egin dezake, nahi eta behar bezala antolatu behar duzu horretarako.

Garrantzitsua izan daiteke zure maiteei erretiroaren berri ematea, haiek ez dezaten. kezkatu. Azken finean, Interneteko konexiorik gabe geratuko zara, sakelako telefonoa itzalita eta ahal dela etxetik kanpo, hori posible bada.

Zertarako da erretiro espirituala?

Erretiro espiritual baten helburu nagusia kalitatezko denbora izatea da, zuregana itzultzeko eta sorkuntza kontenplatzeko. Informazio uholde baten erdian bizi gara, komunikazio bizi eta azkar batekin, non pentsamenduak gehiegi estimulatzen amaitzen diren, sentimenduaren kaltetan.

Horrela, erretiroa haize fresko bat bezala dator, balaztak tiratzeko eta zure bizitzan benetan gertatzen ari dena ulertzeko modu bat. Une bat da, ez bakarrik errutinatik deskonektatzeko, osotasunarekin konektatzeko baizik. Askorentzat, buruko desintoxikazio bat bezala funtzionatzen du, kontzientzia hazkuntzan eta hedapenean zentratuz.

Noiz eginerretiro espirituala?

Erretiro espiritual bat egiteko, deskonektatzeko modua aurkitu behar duzu, baita lanetik edo ikasketetatik ere. Horrela, hori egiteko unerik egokiena oporretan edo asteburuetan izaten da, eskaeren maila murrizten denean, denbora libre gehiago utziz zeure buruari arreta emateko.

Bestalde, hori sentitzen baduzu. zure gogoa ez da batere produktiboa, gauzak astunegiak dira zuretzat, aukera ona izan liteke gelditzea. Gainera, baliteke bizitzari buruz gehiago pentsatzeko garaia iritsi dela, modu zabal eta mugarik gabe, eta erretiroa aukera bikaina da horretarako.

Zeintzuk dira erretiro espiritual motak?

Gero eta ohikoagoa da kristauak bezalako erlijioak erretiroak egiten ikustea, baina jatorriz tradizio zaharragoen praktika da, budismoa adibidez. Baina erretiro guztiak ez dira erlijiosoak, alderdi eta erabilera desberdinak baitaude.

Badaude txamanismoa, meditazioa, yoga, dantzak eta abestiak berriro konektatzeko erabiltzen dituzten erretiro espiritualak. Hori, edozein erlijiorekin loturarik gabea. Normalean, dieta naturala erabiltzen da, batzuetan begetarianoa edo ayurvedan eta antzekoetan oinarritutakoa.

Bikoteentzako erretiroak ere badaude, elizak eta beste elkarbizitza-zentroek bultzatuta, jendea barnean gehiago irakastea eta elkartzea helburu dutenak. harremana. ia bat bezalaBikote terapia intentsiboa, non harremanaren hainbat alderdi landuko diren.

Nola egin erretiro espirituala

Erretiro espirituala abantailaz beteta dago, baina egiten baduzu bakarrik. zuzen . Planifikazio ona ezinbestekoa da, baita jarduera bakoitzaren antolaketa eta beharrezko material guztia ere. Horrek esan nahi du ez duzula dena gelditu behar falta den elementu bat erosteko edo bilatzeko.

Dagoeneko antolatutako erretiro bat egitea oso erraza da, ezarritako arauak jarraitu eta gozatu. Hala ere, bakarrik joanez gero, garrantzitsua da aldez aurretik guztia ondo zehaztuta, erosita eta antolatuta egotea. Zure erretiroaren arrakastarako beste xehetasun garrantzitsu batzuk ere badaude, hala nola sortu den eguna, kokapena, jarduerak eta kalitatea.

Aukeratu hileko egun bat

Ezinbestekoa da aukeratu egun lasaiago bat, non interferentzia aukerak txikiagoak diren, berriro konektatzeko. Orokorrean, hilabetearen hasiera eta amaiera presatsuagoak izaten dira, lana eta baita etxeko jarduerengatik ere, hala nola erosketak eta ordainketak.

Beraz, erreserbatu ondo komeni zaizun data bat, asteburu bat adibidez. . Era berean, urruntzearen eta behar den sozializazioaren arteko oreka balan jarri, urtebetetze eta antzeko egunetan erretiroa egitea saihestuz.

Eguna zehaztuta, jakin behar duten pertsona guztiei jakinarazi (beraz. ez lortzekotelefono mugikorra itzalita edukitzeaz kezkatu) eta bidali mezu bat posta elektronikoan, WhatsApp-ean eta beharrezkoa dela uste duzun tokian.

Aukeratu leku egokia

Aukeratu erretiro espiritualerako leku egokia. oinarrizkoa da prozesuaren arrakastarako. Azken finean, ez du balio zure erretiroaren jarduera edo minutu bakoitza planifikatzeak, inguruneak ez badu onartzen. Ez du zertan mendi baten gainean dagoen txaleta izan behar, isiltasun osoz –nahiko polita izango litzatekeen arren, baina kaosean ere ezin da egon.

Eta ez gara ari buruz ari. Autoen edo antzeko zaratarik ez izatea, azken finean, asko bizi dira hirian eta hori da errealitatea. Baina trabarik gabe erretiroa hartzeko ingurunea baizik.

Beraz, familia ugaria dutenentzat edo beste pertsona batzuekin etxea partekatzen dutenentzat, hotel batean ere egin daiteke. Izan sortzailea eta egokitu behar den moduan.

Aukeratu meditazio bat

Zure erretiro espirituala prestatzerakoan, garrantzitsua da prozesuan zehar egin beharreko meditazio gidatu batzuk ikertzea, haietan trebea bazara. Nahiago baduzu, aukeratu erosoen egiten zaituen metodoa, izan zazena, meditazio librea, ayahuasca, tabakoa edo ezagutzen duzun beste edozein teknika.

Erreserbatu beharrezko material guztia, meditazio zuzenarekin musika barne. egokiena iruditzen zaizun denbora edo soinuak (olatuak, mantrak, naturaren soinuak, etab.). badaNahi baduzu, erabili kanpai bat edo Indian ontzi bat hasieran eta amaieran. Jakina, beti dago meditazio-aplikazioen aukera, zuri laguntzeko baliabidez beteta.

Konektatu zure buruarekin

Erretiro espirituala zure barne-izatearekin konektatzeko modu bat da, bere esentziarekin. Ez da horretarako prest dagoen formularik, baina erretiroa osatzen duten faktoreek asko laguntzen dute. Horregatik, saiatu uneoro presente egoten, prozesuan zehar zure buruarekin berriro konektatuz.

Horretarako, meditaziotik haratago, arnasketa kontzientea landu, programatutako jarduera guztiak kontzientziarekin egiten saiatu. Era berean, utzi zeure buruari uneak digressatzen, utzi zure burua alferkeria eraikitzailean isurtzen. Hausnarketarako eta autoezagutzarako tartea ere badago.

Askaria egin

Erretiro espirituala zure esentziarekin lotuta dagoen arren, zure gorputz fisikoa ere elikatu behar da. Eta ez dago ondo egiteko denbora hoberik orekatzeko aukeratu dituzun egunetan baino. Hori dela eta, aprobetxatu elikadura orekatu bat egiteko eta gogoan izan askaria egiteko atsedenaldiak egitea.

Jaten duzunean, gogoratu poliki-poliki jatea eta janariaren zaporea eta ehundura sentitzea. Pentsatu ere plater hau zure mahaira eraman duen prozesu guztian, bere jatorrian pentsatuz eta lanean aritu diren guztiei eskerrak emanez, zure aurrean egon izana.

Idatzi zurea.pentsamenduak

Utzi koaderno bat eta boligrafoa erretiro espiritualeko une horietarako soilik gordeta, aukera handiak baitaude oso ikuspegi interesgarriak gertatzeko. Horrez gain, ez dago garai hoberik zure pentsamendu automatikoak modu eraginkorrean nabaritu eta ebaluatzeko.

Hau egunkari moduan edo ausazko zatiekin egin daiteke, beti ere testuinguruarekin adierazita. Horrela, horietako bakoitza hobeto ebaluatu ahal izango duzu gaiak berrirakurtzean eta pentsatzen dituzunean. Zure pentsamenduak idaztea ezinbestekoa da zure erretiroaren ondorioak luzatu ahal izateko.

Zerk eten dezake zure erretiro espirituala

Planifikazio ezak eten dezakeen modu berean. zure erretiro espirituala, beste faktore batzuek ere dena zaildu egiten dute. Horien artean, konektatzeko beldurra, prokrastinazio famatua, ezustekoak eta, nola ez, sakelako telefonoa. Ulertu bakoitza hobeto.

Zeure buruarekin konektatzeko beldurra

Isilik egotea eta zure esentziarekin konektatzea jende askorentzat beldurra izan daiteke. Hau da, norberaren ezagutzaren prozesutik –bere onenean eta txarrenean– igaro behar izateaz gain, gogoa isilarazteko eta zer den eta zer gustatuko litzaiokeen pentsatzeko ahalegina ere egin behar baita. Ez utzi beldurrak hazten uzten, iraun.

Atzerapena

Atzerapenak oztopa ditzake bai zure erretiro espiritualaren plangintza, baitabere exekuzioa. Azken finean, aukeratutako egunean zehar, zeregin ez hain erosoak atzera ditzakezu, hala nola meditazio luzeago hori edo yoga jarrera batzuk egitea. Gomendio sinple eta eraginkorra: hara joan eta egin, hori da dena.

Ezustekoak

Ezustekoak gerta daitezke eta ezin duzu saihestu, baina haietarako prestatu dezakezu. Saiatu B plan bat izaten zerbait aurreikusitako moduan ateratzen ez bada eta lasai egon, beti ere gauza hauek gerta daitezkeela kontuan izanda.

Mugikorra

Jakinarazpenak, deiak, jarioaren eguneraketak. . Hauek zure telefono mugikorrak zure erretiro espirituala oztopatzeko modu batzuk besterik ez dira. Edozein aplikazio erabiliko baduzu, hala nola, meditazioa, desgaitu txipa deietarako eta interneterako, zure erretirorako ezinbestekoak soilik gordez.

Zer ikasgai ikas daitezke erretiro espiritualean?

Erretiro espiritual bat egitea, bakarka edo gidatutako talde batekin, beti balio du. Azken finean, ikaskuntza ugarien artean –horietako asko oso pertsonalak– zure esentziari buruzko ezagutza sakonagoa dago, zure bizitzako hurrengo urratsetan laguntzen zaituena.

Zure Nirekin birkonexioa prozesuaren kostu bat ere bada. baita bere ezaugarrien aitorpena ere, horiek indartzeko. Beste ikasgai garrantzitsu bat hobetu beharreko puntuak dira, ikasitako beste puntuekin batera, bertsio onena izaten laguntzen dizutenakberez, egunero.