Ma hûn dizanin ku meriv çawa vekişînek giyanî çêbike?

Gelek cureyên paşveçûnên giyanî hene, ku dikarin ji hêla her doktrînek giyanî, ol an felsefe ve bêne organîze kirin. Tewra hûn dikarin vekişîna xwe bi xwe organîze bikin, hemî bi xwe. Lêbelê, wan hemî tiştek hevpar heye: ew digerin ku ji nû ve girêdanê re bibin alîkar. Lê hûn bi rastî dizanin ku meriv çawa vekişînek giyanî çêbike?

Ji bo bersivdana vê pirsê, berî her tiştî, girîng e ku meriv fam bike ku paşvekêşana giyanî çi ye, feydeya wê, kengê were kirin û celebên herî gelemperî . Wekî din, ji bo serkeftina wê ya serfiraz hûrguliyên girîng hene ku nayên paşguh kirin. Binêrin ew çi ye, meriv çawa dike û çi dikare paşvekişîna we aciz bike.

Vegera ruhanî - Hêza sekinandinê

Yek ji avantajên mezin ên kirina paşvekêşana giyanî ev e. derfeta dûrketina ji çalakiyên rojane. Ji ber vê yekê, hûn di dawiyê de navberek girîng distînin, ji bo ku hûn ramanan bigirin û bûyerên dawîn berfireh bikin.

Feydeyek din a kirina paşvekişînê, bêyî ku ew çawa were format kirin, ew e ku hûn hişê xwe zelaltir û bêtir bikin. ji nûçeyan re vekirî ye. Bi vî awayî, hêsantir e ku meriv li ser gavên paşîn ên ku di jiyana xwe de têne avêtin bifikirin. Baştir fam bikin ku paşveçûn çi ye, ji bo çi ye, kengê tê kirin û celebên sereke.

Paşvekêşana giyanî çi ye?

Bi gelemperî, paşvekêşana giyanî demek e ku hûn vedigirintenê ji bo xwe, bêyî destwerdana hawîrdora derve. Ev dikare ji bo rojek an hefteyekê were kirin, bi qasî ku hûn dikarin û dixwazin. Ew dikare bi kom an jî ferdî were kirin, heya ku rêgez li hev bên ku her tişt baş derbas bibe.

Bi gelemperî, ew kêliyek bêdengî, hizirkirin, analîzkirin û spasdariyê ye, ku meriv lê digere ku ji nû ve were girêdan. bi ya ku pîroz dihesibîne. Her mirovek, ji her olê dikare paşvekişînek giyanî bike, tenê hewce ye ku hûn bixwazin û xwe ji bo wê bi rêkûpêk birêxistin bikin.

Dibe ku girîng be ku hûn hezkiriyên xwe derbarê vekişînê de agahdar bikin, da ku ew nebin. xemgîn bibin. Jixwe, ger ku ev yek pêkan be, hûn ê bê girêdana înternetê, bi têlefona xweya desta vegirtî û bi tercîh li derveyî mala xwe bimînin.

Vegerandina giyanî ji bo çi ye?

Armanca sereke ya vekişîna giyanî ev e ku meriv wextek bi kalîte hebe ku bikaribî li xwe vegerî û li afirandinê bifikire. Em di nav lehiyek agahdarî de dijîn, bi pêwendiyek tund û bilez, li cihê ku raman zêde têne teşwîq kirin, ji bo zirara hestê. rêyek ku meriv frenan bikişîne û lê bigerin ku fêm bikin ka bi rastî di jiyana we de çi diqewime. Demek e, ne tenê qutbûna ji rûtîn, lê girêdana bi tevahiyê re. Ji bo gelekan, ew mîna detoxek derûnî dixebite, li ser mezinbûn û berfirehkirina hişmendiyê disekine.

Dema ku meriv karekî bikevekişîna giyanî?

Ji bo vekişînek giyanî, divê hûn rêyek ji qutbûnê bibînin, tewra ji kar an xwendinê. Bi vî awayî, dema herî baş ji bo kirina vê yekê di dema betlaneyê de an jî di dawiya hefteyê de ye, dema ku asta daxwazan kêm dibe, bêtir wextê vala dihêle ku hûn bala xwe bidin ser xwe.

Ji aliyê din ve, heke hûn hest dikin ku hişê we qet ne berhemdar e, tişt ji we re pir giran in, dibe ku ew bijarteyek baş be ku hûn rawestin. Bi ser de, dibe ku hûn hest bikin ku dem hatiye ku hûn bêtir li ser jiyanê, bi rengekî berfireh û bêsînor bifikirin, û vekişîn ji bo vê yekê derfetek mezin e.

Cureyên paşveçûna giyanî çi ne?

Zêdetir û bêtir gelemperî ye ku meriv olên wekî Xirîstiyanan paşvekişînan bibînin, lê di eslê xwe de ev pratîkek kevneşopiyên kevnar e, wek mînak Budîzm. Lê her paşvekişîn ne olî ye, ji ber ku aliyek û karanîna wê ya cihêreng hene.

Pêşveçûnên giyanî hene ku şamanîzm, medîtasyon, yoga, dans û stranan ji nû ve girêdanê bikar tînin. Ew, bi tevahî bê girêdana bi tu olê re. Bi gelemperî, parêzek xwezayî tê bikar anîn, carinan zebze an jî li ser bingeha Ayurveda û yên mîna wan.

Herwiha ji bo zewacên ku ji hêla dêr û navendên din ên bihevrejiyanê ve têne pêşve xistin, veqetandin hene, ku armanc ew e ku mirovan bêtir di hundurê de hîn bikin û bikin yek. têkiliya. hema wek atedawiya zewacê ya zexm, ku tê de dê li ser aliyên cihêreng ên têkiliyê were xebitandin.

Meriv çawa vekişînek giyanî çêbike

Vegerandinek giyanî tijî avantaj e, lê tenê heke hûn wiya bikin rast. Plansaziya baş, û her weha organîzekirina her çalakiyê û hemî materyalên pêwîst girîng e. Ev tê wê wateyê ku hûn ne hewce ne ku hûn her tiştî rawestînin tenê ji bo kirîn an jî li tiştek winda bigerin.

Ji bo vekêşana jixwe organîzekirî pir hêsan e, tenê li gorî qaîdeyên hatî destnîşankirî bişopînin û kêfê bikin. Lêbelê, heke hûn bi tenê biçin, girîng e ku her tişt di pêş de baş were diyar kirin, kirîn û organîze kirin. Ji bo serkeftina vekişîna we hûrguliyên din ên girîng jî hene, wek roj, cîh, çalakî û kalîteya pêwendiya ku hatî çêkirin.

Rojek ji mehê hilbijêrin

Pêwîst e ku hûn Ji bo ku hûn ji nû ve girêdana wê bigerin, rojek bêdeng hilbijêrin, ku şansên destwerdanê kêm in. Bi gelemperî, destpêk û dawiya mehê bileztir e, ji ber kar û hetta karên malê, wek kirîn û dayinan.

Ji ber vê yekê, tarîxek ku ji we re baş dixebite, wek mînak dawiya hefteyê tomar bikin. . Di heman demê de hevsengiya di navbera dûrketin û civakîbûna pir hewcedar de, ji kirina paşvekişînê di rojên mîna rojbûnê û yên wekî wan de, deynin ser pîvanê.

Dema ku roj hate diyarkirin, hemî kesên ku hewce ne ku bizanibin agahdar bikin (da wekî ku neyê girtinxema ku têlefona desta wan bê girtin) û peyamek dûr bixin e-name, WhatsApp û li cîhê ku hûn difikirin ku ew hewce ye.

Cihek guncaw hilbijêrin

Ji bo vegerandina giyanî cîhek minasib hilbijêrin ji bo serkeftina pêvajoyê bingehîn e. Beriya her tiştî, heke hawîrdor destûr nede, plankirina her çalakî an deqeya vekişîna we tune ye. Ne hewce ye ku ew li serê çiyayekî, di bêdengiya tam de, çaletek be - her çend ew ê pir xweş be, lê ew nikare di nav kaosê de jî be.

Û em behsa nebûna tevahî dengê ji otomobîlan an jî mîna wan, her wusa, gelek li bajêr dijîn û ev rastî ye. Lê belkî jîngehek ku hûn dikarin bêyî ku aciz bibin teqawît bibin.

Ji ber vê yekê, ji bo kesên ku malbatek mezin an malek bi kesên din re parve dikin, ev yek dikare li otêlê jî were kirin. Afirîner bin û li gorî hewcedariyê xwe biguncînin.

Medîtasyonek hilbijêrin

Dema ku vegerandina xweya giyanî amade dikin, girîng e ku hûn li hin medîtasyonên rêberî lêkolîn bikin ku hûn di pêvajoyê de bikin, ger hûn di wan de jêhatî bin. Ger hûn tercîh dikin, rêbaza ku we herî rehet dike hilbijêrin, çi zazen, medîtasyona belaş, ayahuasca, snuff an teknîkek din a ku hûn pê nas dikin hilbijêrin.

Hemû materyalên pêwîst, tevî muzîka bi medîtasyona rast, pirtûk bikin. dem an dengên ku hûn herî guncaw dibînin (pêl, mantra, dengên xwezayê, hwd.). gerHeke hûn bixwazin, di destpêkê û dawiyê de zengilek an tasek Hindî bikar bînin. Bê guman her gav vebijarka sepanên medîtasyonê hene, tijî çavkaniyên ku ji we re bibin alîkar.

Bi xwe re têkilî daynin

Vekişîna giyanî rêyek e ku meriv bi hundurê xwe, bi cewherê xwe ve girê bide. Ne ku ji bo vê formulek amadekirî heye, lê faktorên ku paşvekişînê pêk tînin gelek alîkariyê dikin. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku her gav amade bin, di dema pêvajoyê de ji nû ve bi xwe re têkildar bin.

Ji bo vê yekê, ji meditationê wêdetir, nefesê bi zanebûn bikin, hewl bidin ku hemî çalakiyên bernamekirî bi wijdan bikin. Di heman demê de bihêlin ku hûn kêliyan ji hev dûr bikevin, bila hişê we di bêkariyek çêker de biherike. Di heman demê de cîhê raman û xwenasînê jî heye.

Xwarinek bixwin

Her çend paşvekişîna giyanî bi cewherê we ve girêdayî be jî laşê weya laşî jî pêdivî ye ku were xwarin. Û ji rojên ku we ji nû ve hevsengkirinê hilbijartiye, wextek çêtir tune ku hûn wiya rast bikin. Ji ber vê yekê, derfetê ji bo xwarinek hevseng bixwin û ji bîr nekin ku ji bo xwarinên xwarinê bêhnvedanê bigirin.

Dema ku hûn dixwin, hêdî hêdî xwarinê bixwin û bi tam û tehma xwarinê hîs bikin. Di heman demê de li ser tevahiya pêvajoya ku ev xwarin aniye ser maseya we jî bifikirin, li eslê xwe bifikirin û spasiya her kesê ku li ser wê xebitiye ku li pêş we bû.

Xwe binivîsinraman

Defterek û pênûsek tenê ji bo van kêliyên vekişîna giyanî veqetandî bihêlin, ji ber ku şansên mezin hene ku têgihîştinên pir balkêş derkevin holê. Wekî din, wextek çêtir tune ku hûn ramanên xweyên otomatîkî bi bandor bihesibînin û binirxînin.

Ev dikare di forma rojnivîskê de an jî bi veqetandekên rasthatî were kirin, heya ku ew bi konteksê têne destnîşan kirin. Bi vî rengî, hûn dikarin her yek ji wan çêtir binirxînin dema ku hûn ji nû ve dixwînin û li ser mijaran difikirin. Nivîsandina ramanên xwe ji bo ku hûn bikarin bandorên paşvekişîna xwe dirêj bikin girîng e.

Çi dikare paşvekişîna weya giyanî têk bide

Bi heman awayî nebûna plansaziyê dikare têk bibe her ku vekişîna weya giyanî be, faktorên din jî her tiştî tevlihevtir dikin. Di nav wan de, tirsa girêdanê, paşveçûna navdar, bûyerên nediyar û, bê guman, têlefona desta. Her yekê çêtir fam bikin.

Tirsa ji girêdana bi xwe re

Bêdengbûn û girêdana bi cewhera xwe re dikare ji bo gelek kesan bitirsîne. Ji ber ku, ji bilî derbasbûna pêvajoya xwenasînê - di herî baş û herî xirab de - di heman demê de hewldanek hewce dike ku hişê xwe bêdeng bike û bifikire ka ew çi ye û dixwaze bibe çi. Nehêlin ku tirs we asteng bike ku hûn mezin bibin, sebir bikin.

Derengmayîn

Pêşveçûn dikare hem plansaziya vekişîna weya giyanî û hem jî asteng bike.pêkanîna wê. Beriya her tiştî, di roja bijartî de, hûn dikarin bi hêsanî karên kêmtir rehet paşde bixin, wek mînak kirina wê meditationê dirêjtir an hin helwestên yogayê. Pêşniyarek sade û bibandor: herin wir û bikin, bes e.

Bûyerên nediyar

Bûyerên nepêşbînîkirî dikarin biqewimin û hûn nikarin xwe jê dûr bixin, lê hûn dikarin xwe ji wan re amade bikin. Hewl bidin ku planek B hebe ku tiştek wekî ku hatî plansaz kirin neçe û aram bimînin, her gav ji bîr mekin ku ev tişt dikarin biqewimin.

Mobîl

Agahdarî, bang, nûvekirinên xwarinê. . Ev tenê çend rê ne ku têlefona weya desta dikare rê li ber vegerandina weya giyanî bigire. Ger hûn ê her sepanekê bikar bînin, wek meditation, çîpê ji bo bangan û înternetê neçalak bikin, tenê tiştên bingehîn ji bo vekişîna xwe bihêlin.

Di vegerandina giyanî de çi ders dikarin hîn bibin?

Çêkirina vekişînek giyanî, bi tenê an bi komek pêşeng, her gav derbasdar e. Beriya her tiştî, di nav hînbûnên bêhejmar de - gelek ji wan pir kesane - zanîna kûrtir di derbarê cewhera we de heye, ku di gavên pêşeroj ên jiyana we de ji we re dibe alîkar.

Ji nû ve girêdana bi Xwe re jî lêçûnek pêvajoyê ye. her wiha naskirina xisletên wê, xurtkirina wan. Dersek din a girîng ew e ku xalên we çêtir bikin, ku bi xalên din ên fêrbûyî re, ji we re dibe alîkar ku hûn bibin guhertoya çêtirînji xwe, her roj.