Ruhani bir inzivanın nasıl yapılacağını biliyor musunuz?

Birçok farklı türde ruhani inziva vardır ve bunlar herhangi bir ruhani doktrin, din veya felsefe tarafından düzenlenebilir. Hatta kendi inzivanızı kendiniz de düzenleyebilirsiniz, ancak hepsinin ortak bir noktası vardır: yeniden bağlanmanıza yardımcı olmayı amaçlarlar. Peki ruhani bir inzivanın nasıl yapılacağını gerçekten biliyor musunuz?

Bu soruyu cevaplamak için öncelikle ruhani inzivanın ne olduğunu, faydasını, ne zaman yapılacağını ve en yaygın türlerini anlamak önemlidir. Ayrıca, başarılı bir şekilde gerçekleşmesi için göz ardı edilemeyecek önemli ayrıntılar vardır. Ne olduğunu, nasıl yapılacağını ve inzivanızı nelerin engelleyebileceğini görün.

Ruhsal İnziva - Duraklamanın gücü

Ruhani bir inzivaya çekilmenin en büyük avantajlarından biri, günlük faaliyetlerden uzaklaşma imkanıdır. Sonuç olarak, kişi fikirlerini toparlamak ve en son olayları detaylandırmak için önemli bir mola vermiş olur.

Nasıl biçimlendirilirse biçimlendirilsin, inzivaya çekilmenin bir diğer faydası da zihni daha berrak ve yeni şeylere daha açık hale getirmektir. Bu sayede hayatınızda atılacak bir sonraki adımları düşünmek kolaylaşır. İnzivanın ne olduğunu, ne için yapıldığını, ne zaman yapılacağını ve başlıca türlerini daha iyi anlayın.

Ruhani inziva nedir?

Genel anlamda ruhsal inziva, dış çevrenin müdahalesi olmaksızın sadece kendinize ayırdığınız bir zamandır. Bu bir gün veya bir hafta boyunca, yapabildiğiniz ve dilediğiniz kadar yapılabilir. Her şeyin yolunda gitmesi için kurallar üzerinde anlaşmaya varıldığı sürece, grup halinde veya bireysel olarak yapılabilir.

Genel olarak, sessizlik, tefekkür, analiz ve şükran zamanıdır; burada kişi kutsal kabul edilenle yeniden bağlantı kurmaya çalışır. Herhangi bir dinden olan herkes ruhani bir inzivaya çekilebilir, tek gereken irade ve uygun organizasyondur.

Sevdiklerinize inziva hakkında bilgi vermek önemli olabilir, böylece endişelenmezler, sonuçta internet bağlantınız olmayacak, cep telefonunuz kapalı olacak ve mümkünse tercihen evinizden uzakta olacaksınız.

Ruhani bir inziva ne içindir?

Ruhani bir inzivanın temel amacı, kişinin kendine dönebilmesi ve yaratılışı tefekkür edebilmesi için kaliteli zaman geçirmesidir. Yoğun ve hızlı iletişimin olduğu, düşüncelerin duyguların aleyhine aşırı uyarıldığı bir bilgi selinin ortasında yaşıyoruz.

Bu şekilde, inziva bir temiz hava soluğu, frene basmanın ve hayatınızda gerçekten neler olup bittiğini anlamaya çalışmanın bir yolu olarak gelir. Sadece rutinden kopmanın değil, bütünle bağlantı kurmanın bir anıdır. Birçokları için, büyüme ve bilincin genişlemesine odaklanarak zihinsel bir detoks görevi görür.

Ruhani bir inziva ne zaman yapılmalı?

Ruhani bir inzivaya çekilmek için, iş veya eğitim de dahil olmak üzere bağlantıyı kesmenin bir yolunu aramalısınız. Bu nedenle, bunun için en iyi zaman, talep seviyesinin azaldığı ve size odaklanmak için daha fazla boş zaman bıraktığı tatiller veya hafta sonlarıdır.

Öte yandan, zihninizin hiç üretken olmadığını, işlerin sizin için çok ağır olduğunu hissediyorsanız, durmak iyi bir seçim olabilir. Ayrıca, hayat hakkında daha geniş ve sınırsız bir şekilde düşünmenin zamanının geldiğini hissedebilirsiniz ve inziva bunun için harika bir fırsattır.

Ruhani inziva türleri nelerdir?

Hıristiyanlık gibi dinlerin inzivaya çekilmesi giderek yaygınlaşmaktadır, ancak aslında bu Budizm gibi daha eski geleneklerin bir uygulamasıdır. Ancak her inziva dini değildir, çünkü bunun çeşitli kolları ve kullanımları vardır.

Yeniden bağlanmak için şamanizm, meditasyon, yoga, dans ve şarkıyı kullanan, herhangi bir dinle tamamen ilgisi olmayan ruhani inzivalar vardır. Genellikle doğal bir diyet kullanılır, bazen vejetaryen veya ayurveda ve benzerlerine dayanır.

Ayrıca, kiliseler ve diğer sosyal merkezler tarafından desteklenen, insanları ilişki içinde daha fazla eğitmeyi ve birleştirmeyi amaçlayan çift inzivaları da vardır. İlişkinin çeşitli yönleri üzerinde çalışılan yoğun bir çift terapisi gibidir.

Ruhani bir inziva nasıl yapılır

Ruhani bir inziva avantajlarla doludur, ancak bunu doğru şekilde yaparsanız. Her faaliyetin ve gerekli tüm malzemelerin organizasyonu gibi iyi bir planlama da esastır. Bu, sadece eksik bir öğeyi satın almak veya getirmek için her şeyi durdurmak zorunda kalmamanızı sağlayacaktır.

Önceden organize edilmiş bir inzivaya çekilmek çok basittir, sadece belirlenmiş kuralları takip edin ve keyfini çıkarın. Ancak, tek başınıza gidiyorsanız, her şeyin önceden iyi tanımlanmış, satın alınmış ve organize edilmiş olması önemlidir. İnzivanızın başarısı için gün, yer, etkinlikler ve oluşturulan bağlantının kalitesi gibi başka önemli ayrıntılar da vardır.

Ayın bir gününü seçin

Yeniden bağlantı kurabilmeniz için müdahale olasılığının daha düşük olduğu daha sakin bir gün seçmeniz çok önemlidir. Genellikle ayın başı ve sonu, iş ve hatta alışveriş ve ödemeler gibi ev faaliyetleri nedeniyle daha yoğundur.

Ayrıca, doğum günleri ve benzeri günlerde inzivaya çekilmekten kaçınarak, uzaklaşmak ve çok ihtiyaç duyulan sosyalleşme arasındaki dengeyi tartın.

Günü belirledikten sonra, bilmeniz gereken herkese haber verin (böylece cep telefonunuz kapalı olduğu için endişelenmezler) ve e-postaya, WhatsApp'a ve gerekli olduğunu düşündüğünüz her yere bir devamsızlık mesajı gönderin.

Uygun bir yer seçin

Ruhsal inziva için uygun bir yer seçmek sürecin başarısı için çok önemlidir. Sonuçta, ortam buna izin vermiyorsa inzivanızın her aktivitesini veya dakikasını planlamanın bir anlamı yoktur. Bir dağın tepesinde, tam bir sessizlik içinde bir dağ evi olmak zorunda değil - bu çok güzel olurdu, ancak kaos içinde de olamaz.

Burada arabalardan veya benzerlerinden kaynaklanan gürültünün tamamen yokluğundan bahsetmiyoruz, sonuçta pek çok kişi şehirde yaşıyor ve gerçek bu. Daha ziyade rahatsız edilmeden emekli olabileceğiniz bir ortam.

Bu nedenle, geniş bir aileye sahip olanlar veya bir evi başkalarıyla paylaşanlar için bu bir otelde bile yapılabilir. Yaratıcılığınızı kullanın ve ne gerekiyorsa uyarlayın.

Bir meditasyon seçin

Ruhani inzivaya hazırlanırken, eğer bu konuda ustaysanız, süreç boyunca yapabileceğiniz bazı rehberli meditasyonları araştırmanız önemlidir. Tercih ederseniz, zazen, serbest meditasyon, ayahuasca, enfiye veya aşina olduğunuz başka bir teknik olsun, en rahat olduğunuz yöntemi seçin.

Doğru meditasyon temposuna sahip müzik veya en uygun bulduğunuz sesler (dalgalar, mantralar, doğa sesleri vb.) dahil olmak üzere gerekli tüm malzemeleri ayırtın. İsterseniz, başlangıçta ve bitişte bir Hint çanı veya kasesi kullanın. Elbette, size yardımcı olacak kaynaklarla dolu meditasyon uygulamaları seçeneği her zaman vardır.

Kendinizle bağlantı kurun

Ruhani inziva, içsel benliğinizle, özünüzle bağlantı kurmanın bir yoludur. Bunun için hazır bir formül olduğundan değil, ancak bir inzivayı oluşturan faktörler çok yardımcı olur. Bu nedenle, süreç boyunca kendinizle yeniden bağlantı kurarak mevcut olmaya çalışın.

Bunun için meditasyonun yanı sıra bilinçli nefes alıp verin, planlanmış tüm aktiviteleri farkındalıkla yapmaya çalışın. Ayrıca kendinize başıboş dolaşabileceğiniz anlar tanıyın, zihninizin yapıcı bir aylaklık içinde akmasına izin verin. Düşünmeye ve kendini tanımaya da yer var.

Bir şeyler atıştırın

Ruhsal inziva özünüzle ilgili olsa da, fiziksel bedeninizin de beslenmeye ihtiyacı vardır ve bunu düzgün bir şekilde yapmak için kendinizi yeniden dengelemek için seçtiğiniz günlerden daha iyi bir zaman yoktur. Bu nedenle, dengeli beslenme fırsatını değerlendirin ve atıştırmalık molalarını unutmayın.

Yemek yemeye gittiğinizde, yavaş yemeyi ve yemeğin lezzetini ve dokusunu hissetmeyi unutmayın. Ayrıca, o yemeği masanıza getiren tüm süreci düşünün, yemeğin kaynağını düşünün ve önünüze gelmesi için çalışan herkese teşekkür edin.

Düşüncelerinizi yazın

Sadece bu ruhsal inziva anları için bir defter ve kalem ayırın, çünkü çok ilginç içgörülerin ortaya çıkma ihtimali yüksektir. Ayrıca, otomatik düşüncelerinizi etkili bir şekilde fark etmek ve değerlendirmek için daha iyi bir zaman yoktur.

Bu, günlük şeklinde veya rastgele alıntılarla yapılabilir, yeter ki bunları bağlamıyla birlikte yazın. Bu şekilde, geri dönüp temalar hakkında düşündüğünüzde her birini daha iyi değerlendirebilirsiniz. Düşüncelerinizi yazmak, inzivaya çekilmenizin etkilerini uzatabilmeniz için çok önemlidir.

Ruhani inzivaya çekilmenize ne engel olabilir?

Planlama eksikliği ruhani inzivanızın önüne geçebileceği gibi, diğer faktörler de her şeyi daha karmaşık hale getirebilir. Bunların arasında bağlanma korkusu, meşhur erteleme, öngörülemeyen olaylar ve tabii ki cep telefonu var. Her birini daha iyi anlayın.

Kendinizle bağlantı kurma korkusu

Sessiz kalmak ve özünüzle bağlantı kurmak birçok insan için korkutucu olabilir. Bunun nedeni, kendinizi tanıma sürecinden geçmek zorunda kalmanın yanı sıra - en iyi ve en kötü yanlarınızla ilgili - zihni susturmak ve ne olduğunuzu ve ne olmak istediğinizi düşünmek için de çaba harcamanız gerektiğidir. Korkunun sizi büyümekten alıkoymasına izin vermeyin, ısrar edin.

Erteleme

Erteleme, hem ruhani inzivanızın planlanmasını hem de uygulanmasını engelleyebilir. Sonuçta, seçilen gün boyunca, daha uzun meditasyon veya bazı yoga duruşları yapmak gibi daha az rahat görevleri erteleyebilirsiniz. Basit ve etkili bir öneri: oraya çıkın ve yapın, hepsi bu.

Öngörülemeyen

Öngörülemeyen şeyler olabilir ve bundan kaçınamazsınız, ancak bunlara hazırlanabilirsiniz. Bir şeylerin planlandığı gibi gitmemesi durumunda bir B planına sahip olmaya çalışın ve her zaman böyle şeylerin olabileceğini aklınızda tutarak sakin olun.

Cep telefonu

Bildirimler, aramalar, yayın güncellemeleri... bunlar cep telefonunun ruhani inzivanızın önüne geçebileceği yollardan sadece birkaçı. Meditasyon uygulaması gibi bir uygulama kullanacaksanız, aramalar ve internet için SIM kartı devre dışı bırakın ve sadece inzivanız için gerekli olanları saklayın.

Ruhani inzivadan ne gibi dersler çıkarılabilir?

İster tek başına ister bir grup liderliğinde olsun, ruhani bir inzivaya çekilmek her zaman geçerlidir. Ne de olsa, sayısız öğrenimin arasında - çoğu son derece kişisel - özünüz hakkında daha derin bir bilgi vardır ve hayatınızın sonraki adımlarında size yardımcı olur.

Ayrıca Benliğinizle yeniden bağlantı kurmak ve niteliklerinizi pekiştirmek için onları tanımak da sürecin bir parçasıdır. Bir diğer önemli öğrenme de, öğrenilen diğer noktalarla birlikte her gün kendinizin en iyi versiyonu olmanıza yardımcı olan gelişim noktalarınızdır.