Apakah Anda tahu cara melakukan retret spiritual?

Ada banyak jenis retret spiritual yang berbeda dan dapat diselenggarakan oleh doktrin, agama, atau filosofi spiritual apa pun. Bahkan Anda dapat mengatur retret Anda sendiri, tetapi semuanya memiliki satu kesamaan: mereka berusaha membantu Anda terhubung kembali. Tetapi apakah Anda benar-benar tahu cara melakukan retret spiritual?

Untuk menjawab pertanyaan ini, pertama-tama, penting untuk memahami apa itu retret spiritual, kegunaannya, kapan melakukannya dan jenis yang paling umum. Selain itu, ada detail penting untuk keberhasilan realisasinya yang tidak dapat diabaikan. Lihat apa itu, bagaimana melakukannya dan apa yang dapat menghalangi retret Anda.

Retret Spiritual - Kekuatan dari jeda

Salah satu keuntungan besar dari melakukan retret spiritual adalah kemungkinan untuk menjauh dari kegiatan sehari-hari. Akibatnya, seseorang akhirnya mengambil istirahat yang penting, untuk mengejar ketinggalan ide dan menguraikan peristiwa terbaru.

Manfaat lain dari melakukan retret, terlepas dari bagaimana formatnya, adalah membuat pikiran menjadi lebih jernih dan lebih terbuka terhadap hal-hal baru. Dengan cara ini, menjadi lebih mudah untuk memikirkan langkah-langkah selanjutnya yang harus diambil dalam hidup Anda. Pahami lebih baik apa itu retret, untuk apa, kapan melakukannya dan jenis-jenis utamanya.

Apakah yang dimaksud dengan retret spiritual?

Secara umum, retret spiritual adalah waktu yang Anda cadangkan secara eksklusif untuk diri Anda sendiri, tanpa gangguan dari lingkungan luar. Ini bisa dilakukan selama sehari atau seminggu, sebanyak yang Anda bisa dan inginkan. Ini bisa dilakukan secara berkelompok atau secara individu, selama aturannya disepakati agar semuanya berjalan dengan baik.

Secara umum, ini adalah saat keheningan, kontemplasi, analisis, dan rasa syukur, di mana seseorang mencoba untuk terhubung kembali dengan apa yang dianggapnya sakral. Siapa pun, dari agama apa pun, dapat melakukan retret spiritual, yang diperlukan hanyalah kemauan dan organisasi yang sesuai.

Mungkin penting untuk memberi tahu orang yang Anda cintai tentang retret, sehingga mereka tidak khawatir, lagipula, Anda akan tanpa koneksi internet, dengan ponsel Anda dimatikan dan sebaiknya jauh dari rumah Anda, jika itu memungkinkan.

Untuk apa retret spiritual itu?

Tujuan utama dari retret spiritual adalah memiliki waktu yang berkualitas untuk dapat kembali ke diri sendiri dan merenungkan ciptaan. Kita hidup di tengah-tengah banjir informasi, dengan komunikasi yang intens dan cepat, di mana pikiran akhirnya dirangsang secara berlebihan, sehingga merugikan perasaan.

Dengan cara ini, retret datang sebagai angin segar, cara menarik rem dan mencoba memahami apa yang sebenarnya terjadi dalam hidup Anda. Ini adalah momen, tidak hanya pemutusan hubungan dengan rutinitas, tetapi juga koneksi dengan keseluruhan. Bagi banyak orang, retret ini berfungsi sebagai detoksifikasi mental, dengan fokus pada pertumbuhan dan perluasan kesadaran.

Kapan melakukan retret spiritual?

Untuk melakukan retret spiritual, Anda harus mencari cara untuk memutuskan hubungan, termasuk dari pekerjaan atau belajar. Oleh karena itu, waktu terbaik untuk ini adalah selama liburan atau akhir pekan, ketika tingkat permintaan berkurang, menyisakan lebih banyak waktu luang untuk fokus pada Anda.

Di sisi lain, jika Anda merasa bahwa pikiran Anda sama sekali tidak produktif, bahwa segala sesuatunya terlalu berat bagi Anda, mungkin merupakan pilihan yang baik untuk berhenti. Selain itu, Anda mungkin merasa bahwa sudah tiba saatnya untuk berpikir lebih banyak tentang kehidupan, dengan cara yang luas dan tidak terbatas, dan retret adalah kesempatan besar untuk ini.

Apa saja jenis-jenis retret spiritual?

Semakin umum melihat agama-agama seperti Kristen melakukan retret, tetapi pada awalnya ini adalah praktik dari tradisi yang lebih tua, seperti Buddhisme, misalnya. Tetapi tidak setiap retret bersifat religius, karena ada beberapa untaian dan kegunaannya.

Ada retret spiritual yang menggunakan perdukunan, meditasi, yoga, menari dan bernyanyi untuk menyambung kembali hubungan, sama sekali tidak terkait dengan agama apa pun. Biasanya diet alami digunakan, terkadang vegetarian atau berdasarkan ayurveda dan sejenisnya.

Ada juga retret pasangan, yang dipromosikan oleh gereja-gereja dan pusat-pusat sosial lainnya, yang bertujuan untuk menginstruksikan dan menyatukan orang-orang lebih banyak di dalam hubungan. Hampir seperti terapi pasangan yang intensif, di mana berbagai aspek hubungan dikerjakan.

Bagaimana cara melakukan retret spiritual

Retret spiritual penuh dengan keuntungan, tetapi hanya jika Anda melakukannya dengan cara yang benar. Perencanaan yang baik sangat penting, begitu juga dengan pengaturan setiap kegiatan dan semua materi yang diperlukan. Ini akan memastikan bahwa Anda tidak perlu menghentikan semuanya hanya untuk membeli atau mengambil barang yang hilang.

Untuk membuat retret yang sudah terorganisir sangat sederhana, cukup ikuti aturan yang telah ditetapkan dan nikmatilah. Namun, jika Anda pergi sendiri, penting untuk memiliki segalanya yang telah ditentukan dengan baik, dibeli dan diorganisir terlebih dahulu. Ada juga detail penting lainnya untuk keberhasilan retret Anda, seperti hari, tempat, kegiatan, dan kualitas koneksi yang dibuat.

Pilih hari dalam sebulan

Sangat penting untuk memilih hari yang lebih tenang, di mana kemungkinan gangguan lebih rendah, sehingga Anda dapat mencari koneksi ulang Anda. Umumnya, awal dan akhir bulan lebih sibuk, karena pekerjaan dan bahkan kegiatan rumah tangga, seperti belanja dan pembayaran.

Juga pertimbangkan keseimbangan antara pergi dan bersosialisasi yang sangat dibutuhkan, hindari melakukan retret pada hari-hari seperti ulang tahun dan sejenisnya.

Setelah Anda menetapkan hari, beri tahu semua orang yang perlu Anda ketahui (sehingga mereka tidak khawatir tentang ponsel Anda yang tidak aktif) dan memposting pesan ketidakhadiran di email, WhatsApp, dan di mana pun Anda pikir perlu.

Pilih lokasi yang sesuai

Memilih lokasi yang cocok untuk retret spiritual sangat penting untuk keberhasilan prosesnya. Lagipula, tidak ada gunanya merencanakan setiap kegiatan atau menit retret Anda jika lingkungannya tidak memungkinkan. Tidak harus di chalet di puncak gunung, dalam keheningan total - meskipun itu akan sangat menyenangkan, tetapi juga tidak boleh dalam kekacauan.

Dan kita tidak berbicara tentang tidak adanya kebisingan total dari mobil atau sejenisnya, lagipula, banyak yang tinggal di kota dan itulah kenyataannya. Melainkan lingkungan di mana Anda dapat pensiun tanpa terganggu.

Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki keluarga besar atau berbagi rumah dengan orang lain, hal ini bahkan bisa dilakukan di hotel. Gunakan kreativitas Anda dan sesuaikan apa pun yang diperlukan.

Pilih meditasi

Ketika mempersiapkan retret spiritual Anda, penting untuk meneliti beberapa meditasi terpandu untuk dilakukan selama proses, jika Anda mahir melakukannya. Jika Anda lebih suka, pilihlah metode yang paling Anda sukai, baik itu zazen, meditasi bebas, ayahuasca, tembakau atau teknik lain yang Anda kenal.

Pesan semua bahan yang diperlukan, termasuk musik dengan tempo meditasi yang benar atau suara yang Anda anggap paling cocok (ombak, mantra, suara alam, dll). Jika Anda mau, gunakan lonceng atau mangkok India di awal dan akhir. Tentu saja, selalu ada pilihan aplikasi meditasi, yang penuh dengan sumber daya untuk membantu Anda.

Terhubung dengan diri sendiri

Retret spiritual adalah cara untuk terhubung dengan batin Anda, dengan esensi Anda. Bukan berarti ada formula yang siap pakai untuk ini, tetapi faktor-faktor yang membentuk retret sangat membantu. Jadi cobalah untuk hadir sepanjang proses, terhubung kembali dengan diri Anda sendiri selama proses tersebut.

Untuk ini, selain meditasi, berlatihlah bernapas secara sadar, cobalah untuk melakukan semua kegiatan yang dijadwalkan dengan kesadaran. Juga biarkan diri Anda sesaat untuk mengoceh, biarkan pikiran Anda mengalir dalam kemalasan yang konstruktif. Ada juga ruang untuk refleksi dan pengetahuan diri.

Makan camilan

Meskipun retret spiritual berkaitan dengan esensi Anda, tubuh fisik Anda juga perlu dipelihara, dan tidak ada waktu yang lebih baik untuk melakukannya dengan benar selain selama hari-hari yang Anda pilih untuk menyeimbangkan diri Anda. Oleh karena itu, ambillah kesempatan untuk makan makanan yang seimbang dan ingatlah istirahat camilan.

Ketika Anda pergi makan, ingatlah untuk makan perlahan-lahan dan rasakan rasa dan tekstur makanan. Juga pikirkan tentang seluruh proses yang membawa hidangan itu ke meja Anda, pikirkan kembali asal-usulnya dan berterima kasih kepada semua orang yang mengerjakannya sehingga bisa berada di depan Anda.

Tuliskan pikiran Anda

Tinggalkan buku catatan dan pena yang disediakan hanya untuk saat-saat retret spiritual ini, karena ada kemungkinan besar bahwa wawasan yang sangat menarik akan terjadi. Juga, tidak ada waktu yang lebih baik untuk memperhatikan dan mengevaluasi pikiran otomatis Anda secara efektif.

Ini bisa dilakukan dalam bentuk buku harian atau dengan kutipan acak, selama Anda menuliskannya dengan konteksnya. Dengan begitu, Anda dapat mengevaluasi masing-masing dengan lebih baik ketika Anda kembali dan memikirkan tema-temanya. Menuliskan pemikiran Anda adalah hal mendasar bagi Anda untuk dapat memperpanjang efek retret Anda.

Apa yang bisa menghalangi retret spiritual Anda

Dengan cara yang sama seperti kurangnya perencanaan dapat menghalangi retret spiritual Anda, faktor-faktor lain juga dapat membuat segalanya menjadi lebih rumit. Diantaranya, rasa takut untuk terhubung, penundaan yang terkenal, kejadian tak terduga dan, tentu saja, ponsel. Pahami masing-masing dengan lebih baik.

Takut berhubungan dengan diri sendiri

Berdiam diri dan terhubung dengan esensi diri Anda bisa jadi menakutkan bagi banyak orang. Itu karena, selain harus melalui proses pengenalan diri - tentang yang terbaik dan terburuk - juga dibutuhkan upaya untuk membungkam pikiran dan memikirkan tentang apa Anda dan apa yang Anda inginkan. Jangan biarkan rasa takut menghentikan Anda untuk tumbuh, bertahanlah.

Penundaan

Menunda-nunda bisa menghalangi perencanaan retret spiritual Anda dan pelaksanaannya. Lagipula, selama hari yang dipilih, Anda bisa saja menunda tugas-tugas yang kurang nyaman, seperti melakukan meditasi yang lebih lama atau beberapa postur yoga. Rekomendasi yang sederhana dan efektif: keluarlah ke sana dan lakukanlah, itu saja.

Tak terduga

Hal-hal yang tidak terduga bisa terjadi dan Anda tidak bisa menghindarinya, tetapi Anda bisa mempersiapkan diri untuk itu. Cobalah untuk memiliki rencana B seandainya ada sesuatu yang tidak berjalan seperti yang direncanakan dan tetaplah tenang, selalu ingat bahwa hal-hal ini bisa terjadi.

Telepon seluler

Pemberitahuan, panggilan, pembaruan feed... ini hanyalah beberapa cara di mana ponsel dapat menghalangi retret spiritual Anda. Jika Anda akan menggunakan aplikasi, seperti aplikasi meditasi, nonaktifkan kartu SIM untuk panggilan dan internet, hanya menyimpan hal-hal penting untuk retret Anda.

Pembelajaran apa yang bisa diambil dari retret spiritual?

Melakukan retret spiritual, baik sendiri atau dengan kelompok yang dipimpin, selalu sah. Bagaimanapun juga, di antara pembelajaran yang tak terhitung jumlahnya - banyak di antaranya sangat pribadi - adalah pengetahuan yang lebih dalam tentang esensi Anda, membantu Anda dalam langkah-langkah selanjutnya dalam hidup Anda.

Juga, hubungan kembali dengan Diri Anda adalah salah satu dari proses ini, serta pengenalan kualitas Anda, untuk memperkuatnya. Pembelajaran penting lainnya adalah poin-poin Anda untuk perbaikan, yang bersama dengan poin-poin lain yang dipelajari, membantu Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda, setiap hari.