Sabes como facer un retiro espiritual?

Hai varios tipos de retiros espirituais, que poden ser organizados por calquera doutrina espiritual, relixión ou filosofía. Mesmo ti podes organizar o teu propio retiro, por ti mesmo. Con todo, todos teñen algo en común: buscan axudar na reconexión. Pero realmente sabes como facer un retiro espiritual?

Para responder a esta pregunta, en primeiro lugar, é importante comprender o que é un retiro espiritual, a súa utilidade, cando facelo e os tipos máis comúns. . Ademais, hai detalles importantes para o seu éxito que non se poden ignorar. Mira o que é, como facelo e que pode perturbar o teu retiro.

Retiro espiritual: o poder da pausa

Unha das grandes vantaxes de facer un retiro espiritual é a posibilidade de afastarse das actividades cotiás. En consecuencia, acabas tomando un descanso importante, para poñerte ao día das ideas e elaborar os últimos eventos.

Outro beneficio de facer un retiro, independentemente do formato que estea, é facer que a túa mente sexa máis clara e máis clara. aberto a novidades. Deste xeito, é máis fácil pensar nos próximos pasos que hai que dar na túa vida. Entender mellor o que é un retiro, para que serve, cando facelo e os principais tipos.

Que é un retiro espiritual?

En termos xerais, un retiro espiritual é un tempo que reservasexclusivamente para si mesmos, sen interferencias do medio externo. Isto pódese facer durante un día ou unha semana, tanto como poidas e queiras. Pódese facer en grupo ou individualmente, sempre que se acorden as normas para que todo saia ben.

En xeral, é un momento de silencio, de contemplación, de análise e de agradecemento, onde se busca reconectar. co que se considera sagrado. Calquera persoa, de calquera relixión pode facer un retiro espiritual, só precisa querer e organizarse adecuadamente para iso.

Pode ser importante que os seus seres queridos coñezan o retiro, para que non o fagan. preocúpate. Despois de todo, quedarás sen conexión a internet, co teu móbil apagado e preferiblemente fóra da túa casa, se é posible.

Para que serve un retiro espiritual?

O principal obxectivo dun retiro espiritual é ter un tempo de calidade para poder volver a si mesmo e contemplar a creación. Vivimos no medio dun aluvión de información, cunha comunicación intensa e rápida, onde os pensamentos acaban sendo sobreestimulados, en detrimento do sentimento.

Deste xeito, o retiro chega como un sopro de aire fresco, unha forma de tirar do freo e buscar entender o que realmente está a pasar na túa vida. É un momento, non só de desconectar da rutina, senón de conectar co todo. Para moitos, funciona como unha desintoxicación mental, centrándose no crecemento e a expansión da conciencia.

Cando facer unharetiro espiritual?

Para facer un retiro espiritual, debes atopar un xeito de desconectar, mesmo do traballo ou do estudo. Deste xeito, o mellor momento para facelo é durante as vacacións ou as fins de semana, cando se reduce o nivel de solicitudes, deixando máis tempo libre para concentrarse en ti.

Por outra banda, se sentes que a túa mente non é produtiva en absoluto, as cousas son demasiado pesadas para ti, pode ser unha boa opción parar. Ademais, podes sentir que chegou o momento de pensar máis na vida, dun xeito amplo e sen restricións, e o retiro é unha gran oportunidade para iso.

Cales son os tipos de retiro espiritual?

Cada vez é máis común ver relixións como os cristiáns facendo retiros, pero orixinalmente esta é unha práctica de tradicións máis antigas, como o budismo, por exemplo. Pero non todos os retiros son relixiosos, xa que hai diferentes aspectos e usos para iso.

Hai retiros espirituais que utilizan xamanismo, meditación, ioga, danzas e cancións para reencontrarse. Iso, totalmente desprovisto de conexión con ningunha relixión. Normalmente utilízase unha dieta natural, ás veces vexetariana ou baseada no Ayurveda e similares.

Tamén hai retiros para parellas, promovidos por igrexas e outros centros de convivencia, que pretenden instruír e unir máis ás persoas dentro do a relación. case coma unterapia intensiva de parella, onde se traballarán varios aspectos da relación.

Como facer un retiro espiritual

Un retiro espiritual está cheo de vantaxes, pero só se o fas correctamente. É fundamental unha boa planificación, así como a organización de cada actividade e todo o material necesario. Isto significará que non tes que parar todo só para mercar ou buscar un artigo que falta.

Para facer un retiro xa organizado é moi sinxelo, só tes que seguir as normas establecidas e gozar. Porén, se vas só, é importante telo todo ben definido, comprado e organizado con antelación. Tamén hai outros detalles importantes para o éxito do teu retiro, como o día, a localización, as actividades e a calidade da conexión creada.

Elixe un día do mes

É esencial elixe un día máis tranquilo, onde as posibilidades de interferencia sexan menores, para buscar a súa reconexión. Xeralmente, o comezo e o final do mes son máis apresurados, debido ao traballo e mesmo ás actividades do fogar, como as compras e os pagos.

Entón, reserva unha data que che funcione ben, como unha fin de semana, por exemplo. . Poña tamén na balanza o equilibrio entre o afastamento e a socialización tan necesaria, evitando facer o retiro en días como aniversarios e similares.

Unha vez definido o día, avisa a todas as persoas que o precisen (así). como para non conseguirpreocúpate de ter o seu teléfono móbil apagado) e pon unha mensaxe no correo electrónico, WhatsApp e onde creas que sexa necesario.

Elixe un lugar axeitado

Escolla un lugar axeitado para o retiro espiritual. é fundamental para o éxito do proceso. Despois de todo, non ten sentido planificar cada actividade ou minuto do teu retiro se o medio ambiente non o permite. Non ten por que ser un chalé no alto dunha montaña, en completo silencio, aínda que iso sería moi chulo, pero tampouco pode estar no caos.

E non estamos a falar do ausencia total de ruído dos coches ou similares, despois de todo, moitos viven na cidade e esta é a realidade. Pero máis ben un ambiente onde poder xubilarse sen ser molestado.

Entón, para os que teñen unha familia numerosa ou comparten casa con outras persoas, incluso se poden facer nun hotel. Sexa creativo e adáptese segundo sexa necesario.

Elixe unha meditación

Ao preparar o teu retiro espiritual, é importante investigar algunhas meditacións guiadas para facer durante o proceso, se é experto nelas. Se o prefires, elixe o método que che faga máis cómodo, xa sexa zazen, meditación libre, ayahuasca, tabaco ou calquera outra técnica que esteas familiarizado.

Reserva todo o material necesario, incluída a música coa meditación correcta. tempo ou sons que consideres máis axeitados (ondas, mantras, sons da natureza, etc.). seSe queres, usa unha campá ou cunca india ao principio e ao final. Por suposto, sempre hai a opción de aplicacións de meditación, cheas de recursos para axudarche.

Conecta contigo mesmo

O retiro espiritual é unha forma de conectar co teu ser interior, coa súa esencia. Non é que haxa unha fórmula preparada para iso, pero os factores que compoñen un retiro axudan moito. Por iso, procura estar presente en todo momento, reconectando contigo mesmo durante o proceso.

Para iso, moito máis alá da meditación, practica a respiración consciente, intenta facer con conciencia todas as actividades programadas. Tamén permítete uns momentos para divagar, deixa que a túa mente fluya nunha ociosidade construtiva. Tamén hai espazo para a reflexión e o autocoñecemento.

Merenda

Aínda que o retiro espiritual está relacionado coa túa esencia, tamén hai que nutrir o teu corpo físico. E non hai mellor momento para facelo ben que durante os días que escolleches para reequilibrar. Por iso, aproveita para levar unha dieta equilibrada e lembra facer pausas para a merenda.

Cando comas, recorda comer lentamente e sentir o sabor e a textura dos alimentos. Pensa tamén en todo o proceso que levou este prato á túa mesa, pensando nas súas orixes e agradecendo a todos os que traballaron nel para que estivese diante de ti.

Anota o teupensamentos

Deixa un caderno e un bolígrafo reservados só para estes momentos de retiro espiritual, xa que hai grandes posibilidades de que se produzan ideas moi interesantes. Ademais, non hai mellor momento para notar e avaliar os teus pensamentos automáticos de forma eficiente.

Isto pódese facer en forma de diario ou con fragmentos aleatorios, sempre que se anoten con contexto. Deste xeito, poderás avaliar mellor cada un deles ao reler e pensar nos temas. Escribir os teus pensamentos é esencial para que poidas prolongar os efectos do teu retiro.

Que pode perturbar o teu retiro espiritual

Do mesmo xeito que a falta de planificación pode interromper o teu retiro espiritual. o teu retiro espiritual, outros factores tamén acaban complicando todo. Entre eles, o medo a conectar, a famosa dilación, os imprevistos e, por suposto, o móbil. Comprende cada un mellor.

O medo a conectar contigo mesmo

Estar en silencio e conectar coa túa esencia pode asustar a moitas persoas. Isto débese a que, ademais de ter que pasar polo proceso de autocoñecemento -no mellor e peor dos seus casos-, tamén fai falta un esforzo para silenciar a mente e pensar que é e que lle gustaría ser. Non deixes que o medo te impida crecer, persevera.

Procrastinación

A dilación pode dificultar tanto a planificación do teu retiro espiritual, como oa súa execución. Despois de todo, durante o día elixido, podes simplemente aprazar tarefas menos cómodas, como facer esa meditación máis longa ou algunhas posturas de ioga. Unha recomendación sinxela e eficaz: vai alí e faino, iso é todo.

Imprevistos

Imprevistos poden ocorrer e non podes evitalo, pero podes prepararte para eles. Tenta ter un plan B no caso de que algo non saia segundo o planeado e mantén a calma, sempre tendo en conta que estas cousas poden ocorrer.

Móbil

Notificacións, chamadas, actualizacións de feeds. . Estas son só algunhas das formas en que o teu teléfono móbil pode obstaculizar o teu retiro espiritual. Se vas usar calquera aplicación, como a meditación, desactiva o chip para chamadas e internet, gardando só o esencial para o teu retiro.

Que leccións se poden aprender no retiro espiritual?

Realizar un retiro espiritual, ben só ou cun grupo dirixido, sempre é válido. Despois de todo, entre as innumerables aprendizaxes, moitas delas extremadamente persoais, están o coñecemento máis profundo sobre a túa esencia, que che axuda nos próximos pasos da túa vida.

A reconexión co teu Eu tamén é un custo do proceso, así como o recoñecemento das súas calidades, para reforzalas. Outra lección importante son os teus puntos a mellorar, que xunto cos outros puntos aprendidos, axudan a ser a mellor versiónde por si, todos os días.