Ar žinote, kaip rengti dvasines rekolekcijas?

Yra daug įvairių dvasinių rekolekcijų tipų, jas gali organizuoti bet kuri dvasinė doktrina, religija ar filosofija. Netgi galite patys organizuoti savo rekolekcijas, tačiau visas jas vienija vienas bendras bruožas: jomis siekiama padėti atkurti ryšį. Tačiau ar tikrai žinote, kaip rengti dvasines rekolekcijas?

Norint atsakyti į šį klausimą, pirmiausia svarbu suprasti, kas yra dvasinės rekolekcijos, kokia jų nauda, kada jas atlikti ir kokios yra dažniausiai pasitaikančios rūšys. Be to, yra svarbių detalių, reikalingų sėkmingam jų įgyvendinimui, kurių negalima ignoruoti. Pažiūrėkite, kas tai yra, kaip jas atlikti ir kas gali sutrukdyti jūsų rekolekcijoms.

Dvasinės rekolekcijos - Pauzės galia

Vienas iš didžiausių dvasinių rekolekcijų privalumų yra galimybė atitrūkti nuo kasdienės veiklos. Todėl žmogus gali padaryti svarbią pertrauką, pasisemti idėjų ir apmąstyti naujausius įvykius.

Dar viena rekolekcijų, nepriklausomai nuo jų formos, nauda - protas tampa skaidresnis ir atviresnis naujiems dalykams. Taip lengviau galvoti apie kitus žingsnius, kuriuos reikia žengti savo gyvenime. Geriau supraskite, kas yra rekolekcijos, kam jos skirtos, kada jas rengti ir kokios yra pagrindinės jų rūšys.

Kas yra dvasinės rekolekcijos?

Apskritai dvasinės rekolekcijos - tai laikas, kurį skiriate tik sau, be išorinės aplinkos trukdžių. Tai gali trukti vieną dieną arba savaitę, kiek tik galite ir norite. Tai galima daryti grupėje arba individualiai, jei tik susitariama dėl taisyklių, kad viskas vyktų sklandžiai.

Apskritai tai tylos, kontempliacijos, analizės ir dėkingumo metas, kai žmogus bando atkurti ryšį su tuo, ką laiko šventu. Dvasines rekolekcijas gali atlikti kiekvienas bet kurios religijos atstovas, tereikia noro ir tinkamos organizacijos.

Gali būti svarbu pranešti artimiesiems apie išvykimą, kad jie nesijaudintų - juk būsite be interneto ryšio, su išjungtu mobiliuoju telefonu ir, jei įmanoma, toli nuo namų.

Kam skirtos dvasinės rekolekcijos?

Pagrindinis dvasinių rekolekcijų tikslas - kokybiškai praleisti laiką, kad galėtume atsigręžti į save ir apmąstyti kūrybą. Gyvename informacijos sraute, intensyviai ir greitai bendraujame, todėl mintys galiausiai pernelyg stimuliuojamos, o tai kenkia jausmams.

Tokiu būdu rekolekcijos yra tarsi gaivaus oro gurkšnis, būdas nuspausti stabdžius ir pabandyti suprasti, kas iš tiesų vyksta jūsų gyvenime. Tai akimirka, kai ne tik atsijungiama nuo rutinos, bet ir susijungiama su visuma. Daugeliui tai veikia kaip psichinė detoksikacija, kai dėmesys sutelkiamas į augimą ir sąmonės plėtrą.

Kada rinktis dvasines rekolekcijas?

Norėdami atlikti dvasines rekolekcijas, turėtumėte ieškoti būdo atsijungti, taip pat ir nuo darbo ar studijų. Todėl geriausias laikas tam yra atostogos ar savaitgaliai, kai sumažėja prašymų, todėl lieka daugiau laisvo laiko susitelkti į save.

Kita vertus, jei jaučiate, kad jūsų protas visai neproduktyvus, kad viskas jums per sunku, gali būti geras pasirinkimas sustoti. Taip pat galite jausti, kad atėjo laikas plačiau ir nevaržomai mąstyti apie gyvenimą, o rekolekcijos yra puiki proga tai padaryti.

Kokios yra dvasinių rekolekcijų rūšys?

Vis dažniau pastebima, kad rekolekcijas rengia tokios religijos kaip krikščioniškoji, tačiau iš pradžių tai yra senesnių tradicijų, pavyzdžiui, budizmo, praktika. Tačiau ne kiekvienos rekolekcijos yra religinės, nes yra kelios jų kryptys ir panaudojimo būdai.

Yra dvasinių rekolekcijų, kuriose šamanizmas, meditacija, joga, šokiai ir dainavimas yra visiškai nesusiję su jokia religija. Paprastai taikoma natūrali mityba, kartais vegetariška arba pagrįsta ajurveda ir panašiai.

Taip pat yra bažnyčių ir kitų socialinių centrų propaguojamų porų rekolekcijų, kurių tikslas - pamokyti ir labiau suvienyti žmones santykiuose. Tai beveik kaip intensyvi porų terapija, kurios metu dirbama su įvairiais santykių aspektais.

Kaip rengti dvasines rekolekcijas

Dvasinės rekolekcijos turi daug privalumų, tačiau tik tuo atveju, jei jas vykdysite tinkamai. Labai svarbu gerai suplanuoti, taip pat organizuoti kiekvieną veiklą ir visą reikalingą medžiagą. Taip užtikrinsite, kad nereikės visko nutraukti vien tam, kad nusipirktumėte ar atneštumėte trūkstamą daiktą.

Jau organizuotas rekolekcijas surengti labai paprasta, tereikia laikytis nustatytų taisyklių ir mėgautis. Tačiau jei vykstate vienas, svarbu viską iš anksto gerai apgalvoti, nusipirkti ir suorganizuoti. Rekolekcijų sėkmei svarbios ir kitos detalės, pavyzdžiui, diena, vieta, veikla ir sukurto ryšio kokybė.

Pasirinkite mėnesio dieną

Labai svarbu pasirinkti ramesnę dieną, kai mažesnė trukdžių tikimybė, kad galėtumėte ieškoti savo ryšio. Paprastai mėnesio pradžia ir pabaiga būna judresnės dėl darbo ir net buitinės veiklos, pavyzdžiui, apsipirkimo ir mokėjimų.

Taip pat pasverkite, kaip suderinti išvykimą ir taip reikalingą bendravimą, vengdami išvykti į užsienį tokiomis dienomis kaip gimtadieniai ir pan.

Nustatę dieną, praneškite apie tai visiems, kuriems reikia pranešti (kad jie nesijaudintų, jog jūsų mobilusis telefonas išjungtas), ir paskelbkite pranešimą apie neatvykimą el. paštu, "WhatsApp" ir visur, kur, jūsų manymu, reikia.

Pasirinkite tinkamą vietą

Tinkamos vietos dvasinėms rekolekcijoms pasirinkimas yra labai svarbus viso proceso sėkmei. Juk nėra prasmės planuoti kiekvieną rekolekcijų veiklą ar minutę, jei aplinka to neleidžia. Tai nebūtinai turi būti namelis ant kalno viršūnės, visiškoje tyloje - nors tai būtų labai gražu, bet negali būti ir chaoso.

Ir mes nekalbame apie tai, kad visiškai nesigirdi automobilių keliamo triukšmo ar panašiai, juk daugelis gyvena mieste ir tokia yra realybė. Bet veikiau apie aplinką, kurioje galima netrukdomai ilsėtis.

Todėl tiems, kurie turi didelę šeimą arba dalijasi namais su kitais žmonėmis, tai galima daryti net viešbutyje. Pasitelkite savo kūrybiškumą ir pritaikykite viską, ko reikia.

Pasirinkite meditaciją

Ruošiantis dvasinėms rekolekcijoms svarbu išsiaiškinti keletą vadovaujamų meditacijų, kurias galėsite atlikti proceso metu, jei esate įgudęs jas atlikti. Jei norite, pasirinkite jums patogiausią metodą - zazen, laisvąją meditaciją, ayahuasca, tabaką ar kitą jums žinomą techniką.

Užsisakykite visą reikiamą medžiagą, įskaitant muziką su tinkamu meditacijos tempu arba garsus, kurie jums atrodo tinkamiausi (bangos, mantros, gamtos garsai ir t. t.). Jei norite, pradžioje ir pabaigoje naudokite indišką varpelį ar dubenį. Žinoma, visada galima rinktis meditacijos programėles, kuriose gausu jums padėsiančių priemonių.

Susisiekite su savimi

Dvasinės rekolekcijos - tai būdas užmegzti ryšį su savo vidiniu "aš", su savo esybe. Ne, kad būtų paruošta tam paruošta formulė, bet veiksniai, iš kurių susideda rekolekcijos, labai padeda. Taigi pasistenkite viso rekolekcijų proceso metu būti šalia, atkurti ryšį su savimi.

Tam, be meditacijos, praktikuokite sąmoningą kvėpavimą, stenkitės sąmoningai atlikti visus numatytus veiksmus. Taip pat leiskite sau akimirkomis paklaidžioti, leiskite protui tekėti konstruktyviu neveiklumu. Taip pat yra vietos apmąstymams ir savęs pažinimui.

Užkandžiaukite

Nors dvasinės rekolekcijos susijusios su jūsų esybe, fizinį kūną taip pat reikia pamaitinti, ir nėra geresnio laiko tai tinkamai padaryti, nei dienos, kurias pasirinkote savo pusiausvyrai atkurti. Todėl pasinaudokite galimybe maitintis subalansuotai ir nepamirškite užkandžių pertraukėlių.

Kai einate valgyti, nepamirškite valgyti lėtai ir pajusti maisto skonį bei tekstūrą. Taip pat pagalvokite apie visą procesą, kurio metu šis patiekalas pateko ant jūsų stalo, prisiminkite, kaip jis atsirado, ir padėkokite visiems, kurie dirbo, kad jis atsidurtų prieš jus.

Užsirašykite savo mintis

Pasilikite užrašų knygelę ir rašiklį tik šioms dvasinio atsitraukimo akimirkoms, nes didelė tikimybė, kad atsiras labai įdomių įžvalgų. Be to, nėra geresnio laiko veiksmingai pastebėti ir įvertinti savo automatines mintis.

Tai galima daryti dienoraščio forma arba atsitiktinėmis ištraukomis, jei tik užrašote jas su kontekstu. Taip galėsite geriau įvertinti kiekvieną iš jų, kai grįšite atgal ir apmąstysite temas. Savo minčių užrašymas yra labai svarbus, kad galėtumėte pratęsti rekolekcijų poveikį.

Kas gali sutrukdyti jūsų dvasinėms rekolekcijoms

Lygiai taip pat, kaip jūsų dvasinėms rekolekcijoms gali sutrukdyti planavimo stoka, viską apsunkinti gali ir kiti veiksniai. Tarp jų - baimė prisijungti, garsusis atidėliojimas, nenumatyti įvykiai ir, žinoma, mobilusis telefonas. Geriau supraskite kiekvieną iš jų.

Baimė užmegzti ryšį su savimi

Išlikti tyloje ir susijungti su savo esme daugeliui žmonių gali būti baugu. Taip yra todėl, kad, be to, kad reikia pereiti savęs pažinimo procesą - savo geriausių ir blogiausių savybių - taip pat reikia pastangų nutildyti protą ir galvoti apie tai, kas esate ir kuo norėtumėte būti. Neleiskite baimei sustabdyti jūsų augimo, atkaklumo.

Atidėliojimas

Atidėliojimas gali trukdyti tiek planuojant dvasines rekolekcijas, tiek jas vykdant. Juk pasirinktą dieną galite tiesiog atidėti mažiau patogias užduotis, pavyzdžiui, atlikti tą ilgesnę meditaciją ar keletą jogos pozų. Paprasta ir veiksminga rekomendacija: išeikite ir darykite, štai ir viskas.

Nenumatytas

Gali nutikti nenumatytų dalykų, kurių neišvengsite, bet galite jiems pasiruošti. Pasistenkite turėti planą B, jei kas nors nepavyktų taip, kaip planuota, ir išlikite ramūs, visada turėdami omenyje, kad tokie dalykai gali nutikti.

Mobilusis telefonas

Pranešimai, skambučiai, naujienų atnaujinimas... tai tik keli būdai, kuriais mobilusis telefonas gali trukdyti dvasinėms rekolekcijoms. Jei ketinate naudoti programėlę, pavyzdžiui, meditacijos programėlę, išjungkite SIM kortelę skambučiams ir internetui, palikite tik būtiniausius rekolekcijoms reikalingus dalykus.

Ko galima išmokti iš dvasinių rekolekcijų?

Atlikti dvasines rekolekcijas, nesvarbu, ar vienas, ar su grupės vadovaujama grupe, visuomet pravartu. Juk tarp nesuskaičiuojamų mokymų - daugelis jų itin asmeniški - yra gilesnės žinios apie savo esmę, padedančios žengti tolesnius gyvenimo žingsnius.

Be to, šiame procese svarbiausia yra atkurti ryšį su savimi, taip pat atpažinti savo savybes, kad jas sustiprintumėte. Kitas svarbus mokymasis yra jūsų tobulintinų dalykų, kurie kartu su kitais išmoktais dalykais padeda jums kasdien būti geriausia savo paties versija.