영적 수련회를 하는 방법을 아십니까?

여러 유형의 영적 수련회가 있으며 어떤 영적 교리, 종교 또는 철학에 따라 조직될 수 있습니다. 혼자서도 자신만의 수련회를 조직할 수 있습니다. 그러나 그들은 모두 공통점이 있습니다. 그들은 재연결을 돕기 위해 노력합니다. 그런데 정말 수련을 어떻게 하는지 알고 계십니까?

이 질문에 답하기 위해서는 먼저 수련이 무엇인지, 그 효용성, 언제 행해야 하는지, 가장 일반적인 수련의 종류를 이해하는 것이 중요합니다. . 또한 성공적인 성과를 위해 무시할 수 없는 중요한 세부 사항이 있습니다. 그것이 무엇인지, 어떻게 하는지, 무엇이 당신의 수양을 방해할 수 있는지 확인하십시오.

영적 수련 – 일시 중지의 힘

수련을 할 때 얻을 수 있는 가장 큰 이점 중 하나는 일상 활동에서 멀어질 가능성. 결과적으로 중요한 휴식을 취하고 아이디어를 확인하고 최신 이벤트에 대해 자세히 설명합니다.

수련의 형식에 관계없이 수행의 또 다른 이점은 마음을 더 명확하고 더 많이 만드는 것입니다. 뉴스에 열려 있습니다. 그렇게 하면 인생에서 취해야 할 다음 단계에 대해 생각하기가 더 쉽습니다. 수련이 무엇인지, 무엇을 위한 수련인지, 언제 하는지, 주요 유형을 더 잘 이해하십시오.

영적 수련이란 무엇입니까?

일반적으로 영적 수련회는 예약하는 시간입니다.외부 환경의 간섭 없이 오직 자신만을 위한 하루 또는 일주일 동안 할 수 있고 원하는 만큼 할 수 있습니다. 규칙이 합의되어 모든 것이 잘 진행되는 한 그룹으로 또는 개별적으로 수행할 수 있습니다.

일반적으로 다시 연결을 모색하는 침묵, 사색, 분석 및 감사의 순간입니다. 신성하다고 생각하는 것과 함께. 종교를 불문하고 누구든지 영적 수양회를 할 수 있습니다. 당신이 원하고 적절하게 조직하기만 하면 됩니다.

사랑하는 사람들에게 수련회에 대해 알리는 것이 중요할 수 있습니다. 걱정하다. 결국, 당신은 인터넷에 연결되지 않고 휴대 전화가 꺼진 상태로 남게 될 것입니다. 가능하면 집 밖에 있는 것이 좋습니다.

영적 수련회는 무엇을 위한 것입니까?

영적 수련의 주요 목적은 자신에게로 돌아와 창조를 묵상할 수 있는 양질의 시간을 갖는 것입니다. 우리는 정보의 홍수 속에 살고 있으며, 강렬하고 빠른 커뮤니케이션으로 인해 생각이 지나치게 자극되어 감정에 해를 끼치게 됩니다. 브레이크를 당기고 당신의 삶에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하려고 노력하는 방법입니다. 일상과의 단절이 아니라 전체와 연결되는 순간입니다. 많은 사람들에게 그것은 의식의 성장과 확장에 초점을 맞춘 정신적 해독과 같은 역할을 합니다.

언제영적 후퇴?

수련을 하기 위해서는 일이나 공부와도 단절할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 이렇게 하기 가장 좋은 시간은 휴일이나 주말에 요청의 수위가 낮아져 자신에게 집중할 수 있는 여유 시간이 더 많아집니다.

반면, 당신의 마음은 전혀 생산적이지 않고, 일이 당신에게 너무 무겁습니다. 멈추는 것이 좋은 선택일 수 있습니다. 또한 삶에 대해 더 넓고 제한 없이 생각해야 할 때가 왔다고 느끼실 수 있는데, 수련회는 이를 위한 좋은 기회입니다.

영적 수련회에는 어떤 종류가 있습니까?

기독교와 같은 종교가 수행하는 것을 보는 것이 점점 더 일반적이지만 원래 이것은 예를 들어 불교와 같은 오래된 전통의 관행입니다. 그러나 모든 수련회가 종교적인 것은 아닙니다. 다양한 측면과 용도가 있기 때문입니다.

샤머니즘, 명상, 요가, 춤, 노래를 사용하여 다시 연결하는 영적 수련회가 있습니다. 그것은 어떤 종교와도 전혀 관련이 없습니다. 일반적으로 자연 식단이 사용되며 때로는 채식 또는 아유르베다 등에 기초합니다.

또한 교회 및 기타 공존 센터에서 권장하는 커플을 위한 수련회가 있습니다. 관계. 거의

영적 수련을 하는 방법

수련은 장점이 많지만 해야만 한다. 올바르게 . 각 활동의 구성과 필요한 모든 자료뿐만 아니라 훌륭한 계획이 필수적입니다. 이는 잃어버린 물건을 사거나 찾기 위해 모든 것을 멈출 필요가 없다는 것을 의미합니다.

이미 조직된 퇴각을 만드는 것은 매우 간단합니다. 확립된 규칙을 따르고 즐기기만 하면 됩니다. 그러나 혼자 가는 경우 사전에 모든 것을 잘 정의하고 구입하고 정리하는 것이 중요합니다. 요일, 위치, 활동 및 연결 품질과 같은 피정의 성공을 위한 다른 중요한 세부 정보도 있습니다.

해당 월의 날짜를 선택하십시오.

다시 연결을 찾기 위해 간섭 가능성이 낮은 조용한 날을 선택하십시오. 일반적으로 월초와 월말은 일과 심지어 쇼핑, 지불과 같은 가사 활동으로 인해 더 급하게 진행됩니다.

따라서 예를 들어 주말과 같이 자신에게 적합한 날짜를 예약하세요. . 또한 이사와 절실히 필요한 사회화 사이의 균형을 조정하고 생일과 같은 날에 피정을 피하십시오.

일자가 정의되면 알아야 할 모든 사람들에게 알립니다 얻지 못함으로휴대전화가 꺼질까봐 걱정) 이메일, WhatsApp 및 필요하다고 생각되는 곳에 메시지를 남겨두세요.

적절한 장소 선택

수련에 적합한 장소 선택 프로세스의 성공에 기본입니다. 결국, 환경이 허용하지 않는 경우 모든 활동 또는 퇴각 시간을 계획하는 것은 의미가 없습니다. 완전한 고요 속에 산꼭대기 샬레일 필요는 없습니다. 아주 멋질 수도 있지만 혼돈 속에 있을 수도 없습니다.

그리고 우리는 자동차 등의 소음이 전혀 없는 것은 결국 많은 사람들이 도시에 살고 있고 이것이 현실입니다. 오히려 방해받지 않고 은퇴할 수 있는 환경.

그래서 대가족이거나 다른 사람들과 집을 공유하는 사람들에게는 호텔에서도 가능합니다. 필요에 따라 창의력을 발휘하고 적응하십시오.

명상 선택

영적 퇴각을 준비할 때 숙달되어 있다면 그 과정에서 수행할 안내 명상을 조사하는 것이 중요합니다. 원하는 경우 좌선, 자유 명상, 아야와스카, 스너프 또는 기타 친숙한 기법 중에서 가장 편안한 방법을 선택하세요.

올바른 명상이 포함된 음악을 포함하여 필요한 모든 자료를 예약하세요. 가장 적절하다고 생각하는 시간이나 소리(파도, 만트라, 자연의 소리 등). 만약에원한다면 처음과 끝에 종이나 인디언 그릇을 사용하십시오. 물론 당신을 도울 수 있는 리소스로 가득 찬 명상 앱 옵션이 항상 있습니다.

자신과 연결

영적 퇴각은 본질과 함께 내면과 연결하는 방법입니다. 이에 대한 기성 공식이 있는 것은 아니지만 퇴각을 구성하는 요소가 많은 도움이 됩니다. 그러므로 항상 존재하려고 노력하고 과정 중에 자신과 다시 연결하십시오.

이를 위해 명상을 훨씬 뛰어넘어 의식적인 호흡을 연습하고 모든 프로그램된 활동을 양심에 따라 하려고 노력하십시오. 또한 자신에게 잠시 빗나가도록 허용하고 마음이 건설적인 게으름으로 흐르게 하십시오. 성찰과 자기 이해의 공간도 있습니다.

간식을 드세요.

영적 수련은 본질과 관련이 있지만 육체도 영양을 공급받아야 합니다. 그리고 균형을 재조정하기로 선택한 날보다 제대로 할 수 있는 더 좋은 시간은 없습니다. 그러므로 균형 잡힌 식사를 할 수 있는 기회를 잡고 간식으로 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.

식사를 할 때는 음식의 맛과 질감을 느끼면서 천천히 먹는 것을 잊지 마십시오. 또한 이 요리를 식탁에 올리기까지의 모든 과정을 생각하고, 그 기원을 되돌아보고 이 요리를 여러분 앞에 놓을 수 있도록 작업한 모든 사람에게 감사를 표합니다.

생각

매우 흥미로운 통찰이 ​​일어날 가능성이 크므로 영적 퇴각의 순간에만 공책과 펜을 남겨 두십시오. 또한, 당신의 자동적 생각을 효율적으로 알아차리고 평가하기에 이보다 더 좋은 시간은 없습니다.

이것은 일기의 형태로 또는 문맥과 함께 기록되는 한 무작위로 발췌하여 수행할 수 있습니다. 그렇게 하면 테마를 다시 읽고 생각할 때 각각을 더 잘 평가할 수 있습니다. 생각을 기록하는 것은 수행의 효과를 연장하기 위해 필수적입니다.

영적 수행을 방해할 수 있는 것

계획이 부족하면 방해가 될 수 있는 것과 같은 방식으로 당신의 영적 후퇴, 다른 요인들도 결국 모든 것을 더 복잡하게 만듭니다. 그중에는 연결에 대한 두려움, 유명한 지연, 예기치 않은 이벤트 및 물론 휴대 전화가 있습니다. 각각을 더 잘 이해하십시오.

자신과 연결되는 것에 대한 두려움

침묵하고 자신의 본질과 연결되는 것은 많은 사람들에게 두려울 수 있습니다. 최선과 최악의 자기 인식 과정을 거쳐야 하는 것 외에도 마음을 침묵시키고 그것이 무엇이며 무엇이 되고 싶은지에 대해 생각하는 노력이 필요하기 때문입니다. 두려움이 성장을 방해하지 않도록 하십시오.

미루는 습관

미루는 것은 영적 수양 계획을 방해할 뿐만 아니라그것의 실행. 결국, 선택한 날에는 더 긴 명상이나 요가 자세와 같이 덜 편안한 작업을 연기할 수 있습니다. 간단하고 효과적인 권장 사항: 거기에 가서 실행하십시오. 그게 다입니다.

예기치 않은 이벤트

예기치 않은 이벤트가 발생할 수 있으며 피할 수는 없지만 이에 대비할 수는 있습니다. 어떤 일이 계획대로 되지 않을 경우를 대비하여 계획 B를 세우고 이러한 일이 발생할 수 있음을 항상 염두에 두고 침착함을 유지하십시오.

모바일

알림, 전화, 피드 업데이트. . .휴대폰이 영적 퇴각을 방해할 수 있는 몇 가지 방법에 불과합니다. 명상과 같은 응용 프로그램을 사용하려는 경우 통화 및 인터넷용 칩을 비활성화하고 수행에 필수적인 항목만 유지합니다.

영적 수행에서 배울 수 있는 교훈은 무엇입니까?

혼자서든 그룹과 함께든 영적 수련회는 언제나 유효합니다. 결국, 셀 수 없이 많은 배움(그 중 다수는 매우 개인적임) 중에는 삶의 다음 단계에서 당신을 돕는 당신의 본질에 대한 더 깊은 지식이 있습니다.

자신과의 재연결도 그 과정의 비용입니다. 뿐만 아니라 그 자질을 인정하고 강화합니다. 또 다른 중요한 교훈은 개선해야 할 점으로, 배운 다른 점과 함께 최고의 버전이 되는 데 도움이 됩니다.매일 그 자체로.