你知道如何进行心灵静修吗？

有许多不同类型的精神静修会，它们可以由任何精神学说、宗教或哲学组织。 甚至你可以自行组织静修会，但它们都有一个共同点：它们寻求帮助你重新连接。 但你真的知道如何进行精神静修吗？

要回答这个问题，首先要了解什么是精神静修，它的作用，什么时候做和最常见的类型。 此外，成功实现静修还有一些不可忽视的重要细节。 看看它是什么，如何做，什么会阻碍你的静修。

灵修会--停顿的力量

灵修的一大好处是可以远离日常活动。 因此，人们最终会有一个重要的休息时间，以追赶想法和阐述最新的事件。

做务虚会的另一个好处，无论其形式如何，都是为了让头脑更清晰，对新事物更开放。 这样，就更容易思考人生的下一步。 更好地理解什么是务虚会，务虚会的目的是什么，什么时候做，以及主要类型。

什么是精神静修？

一般来说，精神静修是指你专门为自己保留的时间，不受外界环境的干扰。 这可以是一天或一个星期，只要你能做到，也希望做到。 它可以是团体的，也可以是个人的，只要约定好规则，让一切顺利。

一般来说，这是一段沉默、沉思、分析和感恩的时间，人们试图与他或她认为神圣的东西重新联系起来。 任何人，任何宗教，都可以进行精神静修，所需要的只是意愿和适当的组织。

让你的亲人知道撤退的消息可能很重要，这样他们就不会担心了，毕竟你将没有网络连接，关闭手机，如果可能的话，最好是离开家。

灵性静修是为了什么？

灵性静修的主要目的是拥有高质量的时间，能够回头看自己，思考创造。 我们生活在信息的洪流中，交流密集而迅速，思想最终被过度刺激，损害了感觉。

在这种情况下，闭关就像呼吸新鲜空气一样，是一种拉动刹车并试图了解你的生活中真正发生了什么的方式。 这是一个时刻，不仅是与常规的脱节，而且是与整体的连接。 对于许多人来说，它是一种精神排毒，重点是成长和意识的扩展。

什么时候进行心灵静修？

为了进行精神静修，你应该寻找一种断开联系的方式，包括从工作或学习中脱离出来。 因此，最好的时间是在假期或周末，这时要求的水平降低，留下更多自由时间来关注你。

另一方面，如果你觉得你的思想完全没有成效，事情对你来说太沉重了，那么停下来可能是一个很好的选择。 另外，你可能觉得现在是时候以一种广泛和无限制的方式对生活进行更多的思考，而闭关是一个很好的机会。

灵性静修的类型有哪些？

越来越多的人看到基督教等宗教进行闭关修炼，但最初这是古老传统的做法，例如佛教。 但并不是每个闭关修炼都是宗教性的，因为它有几条线索和用途。

有一些精神静修会使用萨满教、冥想、瑜伽、舞蹈和唱歌来重新连接，与任何宗教完全无关。 通常使用自然饮食，有时是素食或基于阿育吠陀和类似的饮食。

还有一些由教会和其他社会中心推动的夫妻静修会，其目的是指导和团结人们在关系中更加团结。 几乎就像密集的夫妻治疗，关系的各个方面都得到了解决。

如何进行心灵静修

灵性静修充满了优势，但前提是你必须以正确的方式进行。 良好的计划是必不可少的，每项活动的组织和所有必要的材料也是如此。 这将确保你不必为了购买或取回一个丢失的物品而停止一切。

要使静修会已经组织起来是非常简单的，只需遵循既定的规则并享受其中。 然而，如果你是独自前往，重要的是事先将一切都确定好、购买好和组织好。 对于你的静修会的成功，还有其他重要的细节，如日期、地点、活动和创造的联系质量。

选择每月的某一天

最基本的是选择一个比较安静的日子，那里受干扰的机会较少，这样你就可以寻求你的重新连接。 一般来说，月初和月底比较忙，因为工作甚至家庭活动，如购物和付款。

还要权衡外出和急需的社交活动之间的平衡，避免在生日等日子里进行静修。

一旦你确定了这一天，让所有你需要知道的人知道（这样他们就不会担心你的手机关机），并在电子邮件、WhatsApp和任何你认为必要的地方发布缺席信息。

选择一个合适的地点

为心灵静修选择一个合适的地点是成功的基础。 毕竟，如果环境不允许，计划静修的每一项活动或每一分钟都没有意义。 它不一定是山顶上的小木屋，完全安静--尽管那会非常好，但它也不能是混乱的。

我们说的不是完全没有汽车或类似的噪音，毕竟很多人住在城市里，这就是现实。 而是一个可以退休而不被打扰的环境。

因此，对于那些有一个大家庭或与其他人合住的人来说，这甚至可以在酒店里进行。 发挥你的创造力，适应任何必要的情况。

选择一个冥想

在准备灵性静修时，如果你善于冥想，研究一些引导性的冥想在过程中进行是很重要的。 如果你愿意，选择你最熟悉的方法，无论是禅定、自由冥想、死藤水、鼻烟或其他你熟悉的技术。

预订所有必要的材料，包括具有正确冥想节奏的音乐或你认为最适合的声音（波浪声、咒语、自然声等）。 如果你愿意，在开始和结束时使用印度钟或碗。 当然，总是可以选择冥想应用程序，充满了资源，可以帮助你。

与自己联系

精神静修是一种与你的内在自我、与你的本质相联系的方式。 并不是说有一个现成的公式，但构成静修的因素有很大的帮助。 所以尽量全程在场，在过程中与自己重新联系。

为此，除了冥想之外，还要练习有意识的呼吸，尽量有意识地做所有预定的活动。 还要允许自己有闲暇时间，让思想在建设性的闲暇中流动。 还有反思和自我认识的空间。

吃点零食

虽然精神闭关与你的精气神有关，但你的肉体也需要滋养，没有比在你选择重新平衡自己的日子里更好的时机了。 因此，要抓住机会，均衡饮食，记住零食休息时间。

当你去吃饭时，记得慢慢地吃，感受食物的味道和质地。 还要想想把这道菜带到你桌上的整个过程，回想它的起源，感谢每一个为它工作的人，以便它能出现在你面前。

写下你的想法

留一个笔记本和笔，专门用于这些精神静修的时刻，因为很有可能会出现非常有趣的见解。 此外，没有比这更好的时间来有效地注意和评估你的自动思想了。

这可以以日记的形式进行，也可以随机摘录，只要你把它们和背景一起写下来。 这样，当你回过头来思考这些主题时，你可以更好地评估每一个。 写下你的想法是你能够延长闭关的效果的根本。

什么会妨碍你的精神静修

缺乏计划会妨碍你的精神静修，同样，其他因素也会使一切变得更加复杂。 其中，对连接的恐惧，著名的拖延症，不可预见的事件，当然还有手机。 更好地理解每一个人。

害怕与自己联系

保持沉默并与你的本质相联系，对许多人来说是可怕的。 这是因为，除了要经历自我认识的过程--认识你最好的和最坏的--还需要努力让头脑安静下来，思考你是什么，你想成为什么。 不要让恐惧阻止你成长，坚持下去。

拖延症

拖延会阻碍你的精神静修的计划和执行。 毕竟，在选定的日子里，你可以简单地推掉不太舒服的任务，比如做那个较长的冥想或一些瑜伽姿势。 一个简单而有效的建议：出去做，就是这样。

未预料到的

不可预见的事情可能发生，你无法避免，但你可以为它们做好准备。 尽量有一个B计划，以防事情没有按计划进行，并保持冷静，始终牢记这些事情可能发生。

移动电话

通知、通话、饲料更新......这些只是手机妨碍你灵性静修的几种方式。 如果你要使用一个应用程序，如冥想应用程序，请禁用SIM卡的通话和互联网，只保留静修所需的精华。

从灵性静修中可以得到什么启示？

进行心灵静修，不管是独自一人还是由团体带领，都是有效的。 毕竟，在无数的学习中--其中许多是非常个人化的--对你的本质有了更深的认识，有助于你在接下来的生活步骤中。

另一个重要的学习内容是你的改进点，它与其他学习内容一起，帮助你每天都成为最好的自己。