Bạn có biết cách thực hiện một khóa tu tâm linh không?

Có một số loại khóa tu tâm linh, có thể được tổ chức theo bất kỳ học thuyết tâm linh, tôn giáo hay triết lý nào. Thậm chí bạn có thể tự mình tổ chức khóa tu của riêng mình. Tuy nhiên, tất cả họ đều có điểm chung: họ tìm cách giúp kết nối lại. Nhưng bạn có thực sự biết cách thực hiện một khóa tu tâm linh?

Để trả lời câu hỏi này, trước hết, cần hiểu khóa tu là gì, công dụng của nó, khi nào nên thực hiện và các hình thức phổ biến nhất . Hơn nữa, có những chi tiết quan trọng cho thành công của nó mà không thể bỏ qua. Xem nó là gì, làm như thế nào và điều gì có thể cản trở quá trình tĩnh tâm của bạn.

Tĩnh tâm tâm linh – Sức mạnh của sự tạm dừng

Một trong những lợi thế lớn của việc tĩnh tâm tâm linh là khả năng di chuyển ra khỏi các hoạt động hàng ngày. Do đó, cuối cùng bạn sẽ có một khoảng thời gian nghỉ giải lao quan trọng, để bắt kịp các ý tưởng và giải thích chi tiết về các sự kiện mới nhất.

Một lợi ích khác của việc tĩnh tâm, bất kể nó được định dạng như thế nào, là giúp tâm trí bạn minh mẫn và minh mẫn hơn mở cho tin tức. Bằng cách đó, bạn sẽ dễ dàng suy nghĩ về các bước tiếp theo sẽ thực hiện trong cuộc sống của mình. Hiểu rõ hơn về tĩnh tâm là gì, để làm gì, khi nào nên thực hiện và các hình thức chính.

Tĩnh tâm là gì?

Nói chung, tĩnh tâm là khoảng thời gian mà bạn dànhchỉ cho riêng mình, không có sự can thiệp từ môi trường bên ngoài. Điều này có thể được thực hiện trong một ngày hoặc một tuần, tùy theo khả năng và mong muốn của bạn. Nó có thể được thực hiện theo nhóm hoặc cá nhân, miễn là các quy tắc được thống nhất để mọi thứ diễn ra tốt đẹp.

Nói chung, đó là khoảnh khắc im lặng, chiêm nghiệm, phân tích và biết ơn, nơi một người tìm cách kết nối lại với những gì được coi là thiêng liêng. Bất kỳ người nào, thuộc bất kỳ tôn giáo nào cũng có thể thực hiện một khóa tu tâm linh, chỉ cần bạn muốn và sắp xếp hợp lý cho việc đó.

Điều quan trọng là bạn phải cho những người thân yêu của mình biết về khóa tu, để họ không nhận được lo lắng. Rốt cuộc, bạn sẽ không có kết nối internet, điện thoại di động của bạn bị tắt và tốt nhất là ở bên ngoài nhà của bạn, nếu có thể.

Khóa tu tâm linh để làm gì?

Mục tiêu chính của một khóa tu tâm linh là có thời gian chất lượng để có thể trở lại với chính mình và chiêm ngưỡng sự sáng tạo. Chúng ta đang sống giữa một cơn lũ thông tin, với sự giao tiếp mãnh liệt và nhanh chóng, nơi suy nghĩ cuối cùng bị kích thích quá mức, gây bất lợi cho cảm xúc.

Bằng cách này, khóa tu đến như một luồng gió mới, một cách để kéo phanh và tìm cách hiểu điều gì đang thực sự diễn ra trong cuộc sống của bạn. Đó là một khoảnh khắc, không chỉ để ngắt kết nối khỏi thói quen, mà còn để kết nối với toàn bộ. Đối với nhiều người, nó giống như một liệu pháp cai nghiện tinh thần, tập trung vào sự phát triển và mở rộng ý thức.

Khi nào nên thực hiệntĩnh tâm?

Để thực hiện một khóa tu tâm linh, bạn phải tìm cách ngắt kết nối, kể cả với công việc hay học tập. Bằng cách này, thời gian tốt nhất để làm điều này là vào các ngày lễ hoặc cuối tuần, khi mức độ yêu cầu giảm xuống, bạn sẽ có nhiều thời gian rảnh hơn để tập trung vào bản thân.

Mặt khác, nếu bạn cảm thấy rằng tâm trí của bạn không hoạt động hiệu quả chút nào, mọi thứ quá nặng nề đối với bạn, dừng lại có thể là một lựa chọn tốt. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy rằng đã đến lúc phải suy nghĩ nhiều hơn về cuộc sống, một cách rộng rãi và không hạn chế, và khóa tu là một cơ hội tuyệt vời cho việc này.

Có những loại khóa tu nào?

Ngày càng có nhiều tôn giáo như Cơ đốc giáo tổ chức các khóa tu, nhưng ban đầu đây là một thực hành của các truyền thống lâu đời hơn, chẳng hạn như Phật giáo chẳng hạn. Nhưng không phải mọi khóa tu đều mang tính tôn giáo, vì nó có những khía cạnh và mục đích sử dụng khác nhau.

Có những khóa tu tâm linh sử dụng pháp sư, thiền, yoga, khiêu vũ và bài hát để kết nối lại. Điều đó, hoàn toàn không có mối liên hệ với bất kỳ tôn giáo nào. Thông thường, một chế độ ăn uống tự nhiên được sử dụng, đôi khi là ăn chay hoặc dựa trên Ayurveda và những thứ tương tự.

Ngoài ra còn có các khóa tu dành cho các cặp vợ chồng, do nhà thờ và các trung tâm chung sống khác thúc đẩy, nhằm mục đích hướng dẫn và đoàn kết mọi người hơn trong vòng mối quan hệ. gần giống như mộtliệu pháp chuyên sâu dành cho cặp đôi, trong đó các khía cạnh khác nhau của mối quan hệ sẽ được giải quyết.

Cách thực hiện một cuộc tĩnh tâm tâm linh

Một cuộc tĩnh tâm tâm linh có rất nhiều lợi ích, nhưng chỉ khi bạn thực hiện nó một cách chính xác . Lập kế hoạch tốt là điều cần thiết, cũng như tổ chức từng hoạt động và tất cả các tài liệu cần thiết. Điều này có nghĩa là bạn không phải dừng mọi thứ chỉ để mua hoặc tìm kiếm một món đồ bị thiếu.

Để thực hiện một cuộc rút lui đã được tổ chức rất đơn giản, chỉ cần tuân theo các quy tắc đã thiết lập và tận hưởng. Tuy nhiên, nếu bạn đi một mình, điều quan trọng là phải xác định rõ mọi thứ, mua sắm và sắp xếp trước. Ngoài ra còn có các chi tiết quan trọng khác cho sự thành công của khóa tu của bạn, chẳng hạn như ngày, địa điểm, hoạt động và chất lượng kết nối được tạo.

Chọn một ngày trong tháng

Điều cần thiết là chọn một ngày yên tĩnh hơn, nơi có khả năng bị nhiễu thấp hơn, để tìm cách kết nối lại. Nói chung, đầu và cuối tháng sẽ gấp rút hơn do công việc và thậm chí cả các hoạt động gia đình, chẳng hạn như mua sắm và thanh toán.

Vì vậy, hãy đặt lịch vào một ngày phù hợp với bạn, chẳng hạn như cuối tuần chẳng hạn . Đồng thời đặt lên bàn cân sự cân bằng giữa việc chuyển đi nơi khác và việc xã hội hóa rất cần thiết, tránh thực hiện nhập thất vào những ngày như sinh nhật và những ngày tương tự.

Sau khi xác định được ngày, hãy thông báo cho tất cả những người cần biết (vì vậy như không để có đượclo lắng về việc tắt điện thoại di động của họ) và đặt một tin nhắn trong email, WhatsApp và bất cứ nơi nào bạn nghĩ là cần thiết.

Chọn một nơi thích hợp

Chọn một nơi thích hợp để tĩnh tâm là cơ sở cho sự thành công của quá trình. Xét cho cùng, chẳng có ích gì khi lập kế hoạch cho mọi hoạt động hoặc từng phút rút lui của bạn nếu môi trường không cho phép. Nó không nhất thiết phải là một ngôi nhà gỗ trên đỉnh núi, hoàn toàn yên tĩnh – mặc dù điều đó sẽ khá tuyệt, nhưng nó cũng không thể hỗn loạn.

Và chúng ta không nói về Rốt cuộc, hoàn toàn không có tiếng ồn từ ô tô hoặc tương tự, nhiều người sống trong thành phố và đây là thực tế. Mà đúng hơn là một môi trường mà bạn có thể nghỉ hưu mà không bị quấy rầy.

Vì vậy, đối với những người có một gia đình đông người hoặc ở chung nhà với người khác, điều này thậm chí có thể được thực hiện trong khách sạn. Hãy sáng tạo và thích nghi khi cần thiết.

Chọn một phương pháp thiền định

Khi chuẩn bị cho khóa tu tâm linh của bạn, điều quan trọng là phải nghiên cứu một số phương pháp thiền định có hướng dẫn để thực hiện trong suốt quá trình, nếu bạn thành thạo chúng. Nếu bạn thích, hãy chọn phương pháp khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất, có thể là tọa thiền, thiền tự do, ayahuasca, hít đất hoặc bất kỳ kỹ thuật nào khác mà bạn quen thuộc.

Đặt trước tất cả các tài liệu cần thiết, bao gồm cả âm nhạc với cách thiền phù hợp thời gian hoặc âm thanh bạn thấy phù hợp nhất (tiếng sóng, thần chú, âm thanh của thiên nhiên, v.v.). nếuNếu bạn thích, hãy sử dụng chuông hoặc bát Ấn Độ ở đầu và cuối. Tất nhiên, luôn có tùy chọn ứng dụng thiền, có đầy đủ các tài nguyên để giúp bạn.

Kết nối với chính mình

Khóa tu tâm linh là một cách để kết nối với con người bên trong của bạn, với bản chất của nó. Không phải có một công thức làm sẵn cho việc này, nhưng các yếu tố tạo nên một khóa tu giúp ích rất nhiều. Do đó, hãy cố gắng có mặt mọi lúc, kết nối lại với chính mình trong suốt quá trình.

Để đạt được điều này, ngoài thiền định, hãy tập thở có ý thức, cố gắng thực hiện tất cả các hoạt động được lập trình sẵn với lương tâm. Cũng cho phép bản thân những khoảnh khắc lạc đề, hãy để tâm trí bạn trôi chảy trong sự nhàn rỗi mang tính xây dựng. Ngoài ra còn có không gian để suy ngẫm và tự hiểu biết.

Ăn nhẹ

Mặc dù khóa tu tâm linh liên quan đến bản chất của bạn, nhưng cơ thể vật lý của bạn cũng cần được nuôi dưỡng. Và không có thời gian nào tốt hơn để làm điều đó đúng hơn là trong những ngày bạn đã chọn để cân bằng lại. Vì vậy, hãy tận dụng cơ hội để ăn một chế độ ăn uống cân bằng và nhớ nghỉ giải lao để ăn nhẹ.

Khi ăn, hãy nhớ ăn chậm và cảm nhận hương vị cũng như kết cấu của thức ăn. Ngoài ra, hãy nghĩ về toàn bộ quá trình đưa món ăn này đến bàn ăn của bạn, nghĩ về nguồn gốc của nó và cảm ơn tất cả những người đã làm việc để món ăn này có mặt trước mặt bạn.

Viết ra giấy của bạnsuy nghĩ

Hãy để lại một cuốn sổ và cây bút chỉ dành riêng cho những khoảnh khắc tĩnh tâm tâm linh này, vì rất có thể sẽ có những hiểu biết rất thú vị. Ngoài ra, không có thời điểm nào tốt hơn để chú ý và đánh giá những suy nghĩ tự động của bạn một cách hiệu quả.

Điều này có thể được thực hiện dưới dạng nhật ký hoặc với các đoạn trích ngẫu nhiên, miễn là chúng được ghi chú theo ngữ cảnh. Bằng cách đó, bạn có thể đánh giá tốt hơn từng chủ đề khi đọc lại và suy nghĩ về chủ đề. Viết ra những suy nghĩ của bạn là điều cần thiết để bạn có thể kéo dài hiệu quả của việc nhập thất.

Điều gì có thể làm gián đoạn quá trình nhập thất tâm linh của bạn

Tương tự như vậy, việc thiếu kế hoạch có thể làm gián đoạn sau khóa tu tâm linh của bạn, các yếu tố khác cuối cùng cũng làm cho mọi thứ trở nên phức tạp hơn. Trong số đó, nỗi sợ kết nối, sự trì hoãn nổi tiếng, những sự kiện không lường trước được và tất nhiên là điện thoại di động. Hiểu từng người hơn.

Nỗi sợ kết nối với chính mình

Việc im lặng và kết nối với bản chất của mình có thể khiến nhiều người sợ hãi. Điều này là do, ngoài việc phải trải qua quá trình tự hiểu biết - ở mức tốt nhất và tồi tệ nhất - còn cần nỗ lực để khiến tâm trí tĩnh lặng và suy nghĩ xem nó là gì và nó muốn trở thành gì. Đừng để nỗi sợ hãi ngăn cản bạn phát triển, hãy kiên trì.

Trì hoãn

Sự trì hoãn có thể cản trở cả kế hoạch cho khóa tu tâm linh của bạn cũng như quá trìnhthực hiện của nó. Rốt cuộc, trong ngày đã chọn, bạn có thể chỉ cần hoãn các công việc ít thoải mái hơn, chẳng hạn như thiền lâu hơn hoặc một số tư thế yoga. Một khuyến nghị đơn giản và hiệu quả: hãy đến đó và thực hiện, vậy thôi.

Những sự kiện không lường trước được

Những sự kiện không lường trước có thể xảy ra và bạn không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể chuẩn bị cho chúng. Cố gắng lên kế hoạch B trong trường hợp có điều gì đó không diễn ra như kế hoạch và giữ bình tĩnh, luôn ghi nhớ rằng những điều này có thể xảy ra.

Di động

Thông báo, cuộc gọi, cập nhật nguồn cấp dữ liệu. . .đây chỉ là một số cách mà điện thoại di động của bạn có thể cản trở quá trình nhập thất tâm linh của bạn. Nếu bạn định sử dụng bất kỳ ứng dụng nào, chẳng hạn như thiền định, hãy tắt chip cho các cuộc gọi và internet, chỉ giữ lại những thứ cần thiết cho khóa tu của bạn.

Bạn có thể học được bài học gì trong khóa tu tâm linh?

Thực hiện một khóa tu tâm linh, một mình hoặc với một nhóm được hướng dẫn, luôn có giá trị. Xét cho cùng, trong số vô số bài học – nhiều bài học cực kỳ cá nhân – là kiến ​​thức sâu sắc hơn về bản chất của bạn, giúp bạn trong các bước tiếp theo của cuộc đời.

Kết nối lại với Bản ngã của bạn cũng là một chi phí của quá trình, cũng như sự công nhận những phẩm chất của nó, để củng cố chúng. Một bài học quan trọng khác là những điểm cần cải thiện của bạn, điều này cùng với những điểm khác đã học được sẽ giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhấtcủa chính nó, mỗi ngày.