Je, unajua jinsi ya kufanya mafungo ya kiroho?

Kuna aina kadhaa za mafungo ya kiroho, ambayo yanaweza kupangwa kwa mafundisho yoyote ya kiroho, dini au falsafa. Hata wewe unaweza kupanga mafungo yako mwenyewe, peke yako. Walakini, wote wana kitu sawa: wanatafuta kusaidia na muunganisho tena. Lakini unajua jinsi ya kufanya mafungo ya kiroho?

Ili kujibu swali hili, kwanza kabisa, ni muhimu kuelewa ni nini mafungo ya kiroho, manufaa yake, wakati wa kufanya hivyo na aina za kawaida. . Zaidi ya hayo, kuna maelezo muhimu kwa mafanikio yake ambayo hayawezi kupuuzwa. Angalia ni nini, jinsi ya kuifanya na ni nini kinachoweza kuvuruga mafungo yako.

Mapumziko ya Kiroho - Nguvu ya pause

Moja ya faida kubwa za kufanya mafungo ya kiroho ni uwezekano wa kuhama kutoka kwa shughuli za kila siku. Kwa hivyo, unaishia kuchukua mapumziko muhimu, ili kupata mawazo na kufafanua matukio ya hivi punde.

Faida nyingine ya kurudi nyuma, bila kujali jinsi ilivyoumbizwa, ni kufanya akili yako iwe wazi na zaidi. wazi kwa habari. Kwa njia hiyo, ni rahisi kufikiria juu ya hatua zinazofuata za kuchukua katika maisha yako. Elewa vizuri zaidi mafungo ni nini, ni kwa ajili gani, wakati gani wa kufanya hivyo na aina kuu.

Mafungo ya kiroho ni nini?

Kwa ujumla, mafungo ya kiroho ni wakati unaoweka akibapeke yao, bila kuingiliwa na mazingira ya nje. Hii inaweza kufanywa kwa siku moja au wiki, kadiri unavyoweza na unavyotaka. Inaweza kufanywa kwa kikundi au mtu mmoja mmoja, mradi tu sheria zimekubaliwa ili kila kitu kiende sawa. na kile kinachoonekana kuwa kitakatifu. Mtu yeyote, wa dini yoyote anaweza kufanya mafungo ya kiroho, unahitaji tu kutaka na kujipanga ipasavyo kwa ajili yake.

Inaweza kuwa muhimu kuwajulisha wapendwa wako kuhusu mafungo hayo, ili wasifanye kuwa na wasiwasi. Baada ya yote, utaachwa bila muunganisho wa intaneti, huku simu yako ya rununu ikiwa imezimwa na ikiwezekana nje ya nyumba yako, ikiwezekana.

Mafungo ya kiroho ni ya nini?

Lengo kuu la mafungo ya kiroho ni kuwa na wakati mzuri wa kuweza kurudi kwako na kutafakari uumbaji. Tunaishi katikati ya mafuriko ya habari, kwa mawasiliano makali na ya haraka, ambapo mawazo huishia kuchochewa kupita kiasi, kwa madhara ya hisia.

Kwa njia hii, kurudi nyuma huja kama pumzi ya hewa safi; njia ya kuvuta breki na kutafuta kuelewa ni nini hasa kinaendelea katika maisha yako. Ni wakati, sio tu wa kujiondoa kutoka kwa utaratibu, lakini wa kuunganishwa na yote. Kwa wengi, hufanya kazi kama dawa ya kuondoa sumu mwilini, inayolenga ukuaji na upanuzi wa fahamu.

Wakati wa kufanyamafungo ya kiroho?

Ili kufanya mafungo ya kiroho, lazima utafute njia ya kujiondoa, hata kutoka kazini au masomoni. Kwa njia hii, wakati mzuri zaidi wa kufanya hivyo ni wakati wa likizo au wikendi, wakati kiwango cha maombi kinapunguzwa, na kuacha muda zaidi wa bure wa kuzingatia mwenyewe.

Kwa upande mwingine, ikiwa unahisi hivyo. akili yako haina tija hata kidogo, mambo ni mazito sana kwako, inaweza kuwa ni chaguo zuri kuacha. Kwa kuongeza, unaweza kuhisi kwamba wakati umefika wa kufikiria zaidi kuhusu maisha, kwa njia pana na isiyo na vikwazo, na kurudi nyuma ni fursa nzuri kwa hili.

Je, ni aina gani za mafungo ya kiroho?

Inazidi kuwa kawaida kuona dini kama vile Wakristo wakifanya mafungo, lakini asili hii ni desturi ya mila za zamani, kama vile Ubudha, kwa mfano. Lakini si kila mafungo ni ya kidini, kwani kuna vipengele tofauti na matumizi yake.

Kuna mafungo ya kiroho ambayo hutumia shamanism, kutafakari, yoga, dansi na nyimbo ili kuunganisha tena. Hiyo, isiyo na uhusiano kabisa na dini yoyote. Kwa kawaida, mlo wa asili hutumiwa, wakati mwingine mboga mboga au kulingana na Ayurveda na kadhalika.

Pia kuna mafungo kwa wanandoa, yanayokuzwa na makanisa na vituo vingine vya kuishi pamoja, ambayo yanalenga kuwafundisha na kuwaunganisha watu zaidi ndani ya uhusiano. karibu kama amatibabu ya kina ya wanandoa, ambapo vipengele mbalimbali vya uhusiano vitafanyiwa kazi.

Jinsi ya kufanya mafungo ya kiroho

Marudio ya kiroho yana faida nyingi, lakini tu ikiwa utafanya hivyo. kwa usahihi. Mpango mzuri ni muhimu, pamoja na shirika la kila shughuli na nyenzo zote muhimu. Hii itamaanisha kuwa sio lazima uache kila kitu ili tu kununua au kutafuta kitu ambacho hakipo.

Kufanya mapumziko yaliyopangwa tayari ni rahisi sana, fuata tu sheria zilizowekwa na ufurahie. Hata hivyo, ikiwa unakwenda peke yake, ni muhimu kuwa na kila kitu kilichoelezwa vizuri, kununuliwa na kupangwa mapema. Pia kuna maelezo mengine muhimu kwa ajili ya mafanikio ya mapumziko yako, kama vile siku, eneo, shughuli na ubora wa muunganisho ulioundwa.

Chagua siku ya mwezi

Ni muhimu chagua siku ya utulivu, ambapo nafasi ya kuingiliwa ni ya chini, ili kutafuta uunganisho wake. Kwa ujumla, mwanzo na mwisho wa mwezi ni wa haraka zaidi, kwa sababu ya kazi na hata shughuli za nyumbani, kama vile ununuzi na malipo.

Kwa hivyo, weka miadi ya tarehe itakayokufaa, kama vile wikendi kwa mfano. . Pia weka kwenye mizani mizani kati ya kuhama na jamii inayohitajika sana, epuka kurudi nyuma siku kama vile siku za kuzaliwa na kadhalika.

Mara tu siku itakapobainishwa, wajulishe watu wote wanaohitaji kujua (kwa hivyo kama si kupatakuwa na wasiwasi kuhusu kuzimwa simu zao) na uweke ujumbe wa mbali katika barua pepe, WhatsApp na popote unapofikiri ni muhimu.

Chagua mahali panapofaa

Chagua mahali panapofaa kwa ajili ya mapumziko ya kiroho. ni msingi wa mafanikio ya mchakato. Baada ya yote, hakuna maana katika kupanga kila shughuli au dakika ya mafungo yako ikiwa mazingira hayakuruhusu. Si lazima kuwa chalet juu ya mlima, katika ukimya kamili - ingawa hiyo itakuwa nzuri sana, lakini haiwezi kuwa katika machafuko pia.

Na hatuzungumzii kuhusu kutokuwepo kabisa kwa kelele kutoka kwa magari au sawa, baada ya yote, wengi wanaishi katika jiji na huu ndio ukweli. Lakini badala ya mazingira ambayo unaweza kustaafu bila kusumbuliwa.

Kwa hiyo, kwa wale ambao wana familia kubwa au wanaoishi nyumba moja na watu wengine, hii inaweza kufanywa hata katika hoteli. Kuwa mbunifu na ubadilike inapobidi.

Chagua kutafakari

Unapotayarisha mapumziko yako ya kiroho, ni muhimu kutafiti baadhi ya tafakari zinazoongozwa za kufanya wakati wa mchakato, ikiwa una ujuzi nazo. Ukipenda, chagua njia inayokufanya ustarehe zaidi, iwe zazen, kutafakari bila malipo, ayahuasca, ugoro au mbinu nyingine yoyote unayoifahamu.

Weka hifadhi nyenzo zote muhimu, pamoja na muziki ulio na tafakari sahihi. wakati au sauti unazopata zinafaa zaidi (mawimbi, mantras, sauti za asili, nk). kamaUkipenda, tumia kengele au bakuli la Kihindi mwanzoni na mwisho. Bila shaka daima kuna chaguo la programu za kutafakari, zilizojaa nyenzo za kukusaidia.

Jiunge nawe

Mfungo wa kiroho ni njia ya kuungana na mtu wako wa ndani , pamoja na kiini chake. Sio kwamba kuna formula iliyotengenezwa tayari kwa hili, lakini sababu zinazounda mafungo husaidia sana. Kwa hivyo, jaribu kuwapo kila wakati, ukiunganisha tena na wewe mwenyewe wakati wa mchakato.

Kwa hili, mbali zaidi ya kutafakari, fanya mazoezi ya kupumua kwa uangalifu, jaribu kufanya shughuli zote zilizopangwa kwa dhamiri. Pia ruhusu muda wa kushuka, acha akili yako itimize katika uvivu unaojenga. Pia kuna nafasi ya kutafakari na kujijua.

Pata vitafunio

Ingawa mapumziko ya kiroho yanahusiana na kiini chako, mwili wako wa kimwili pia unahitaji kulishwa. Na hakuna wakati mzuri zaidi wa kuifanya ipasavyo kuliko wakati wa siku ambazo umechagua kusawazisha. Kwa hivyo, chukua fursa ya kula mlo kamili na kumbuka kuchukua mapumziko kwa vitafunio.

Unapokula, kumbuka kula polepole na kuhisi ladha na muundo wa chakula. Pia fikiria juu ya mchakato mzima ulioleta sahani hii kwenye meza yako, ukifikiria nyuma asili yake na kumshukuru kila mtu aliyeifanyia kazi ili iwe mbele yako.

Andika yakomawazo

Wacha daftari na kalamu zihifadhiwe tu kwa nyakati hizi za mapumziko ya kiroho, kwani kuna uwezekano mkubwa kwamba maarifa ya kuvutia sana yatatokea. Kwa kuongeza, hakuna wakati bora wa kutambua na kutathmini mawazo yako ya kiotomatiki kwa ufanisi.

Hii inaweza kufanywa kwa njia ya shajara au kwa manukuu ya nasibu, mradi tu yabainishwe na muktadha. Kwa njia hiyo, unaweza kutathmini vyema kila mojawapo unaposoma tena na kufikiria kuhusu mada. Kuandika mawazo yako ni muhimu ili uweze kurefusha athari za kurudi nyuma kwako.

Ni nini kinachoweza kuvuruga mafungo yako ya kiroho

Vile vile ukosefu wa kupanga unaweza kuvuruga. mafungo yako ya kiroho, mambo mengine pia mwishowe kufanya kila kitu ngumu zaidi. Miongoni mwao, hofu ya kuunganisha, ucheleweshaji maarufu, matukio yasiyotarajiwa na, bila shaka, simu ya mkononi. Elewa kila moja bora zaidi.

Hofu ya kujumuika na wewe mwenyewe

Kukaa kimya na kuunganishwa na kiini chako kunaweza kutisha kwa watu wengi. Hii ni kwa sababu, pamoja na kulazimika kupitia mchakato wa kujijua - kwa ubora na mbaya zaidi - pia inachukua juhudi kunyamazisha akili na kufikiria ni nini na ingependa kuwa. Usiruhusu hofu ikuzuie kukua, vumilia.

Kuahirisha

Kuahirisha kunaweza kuzuia upangaji wa mafungo yako ya kiroho, pamoja na kuahirisha mambo.utekelezaji wake. Baada ya yote, wakati wa siku iliyochaguliwa, unaweza kuahirisha tu kazi zisizo za raha, kama vile kutafakari kwa muda mrefu au mkao fulani wa yoga. Pendekezo rahisi na la ufanisi: nenda huko na uifanye, ndivyo tu.

Matukio yasiyotarajiwa

Matukio yasiyotarajiwa yanaweza kutokea na huwezi kuyaepuka, lakini unaweza kujiandaa kwa ajili yao. Jaribu kuwa na mpango B ikiwa jambo haliendi kama ulivyopanga na uwe mtulivu, ukikumbuka daima kwamba mambo haya yanaweza kutokea.

Simu ya Mkononi

Arifa, simu, masasisho ya mipasho. . Hizi ni njia chache tu ambazo simu yako ya mkononi inaweza kukuzuia katika mafungo yako ya kiroho. Iwapo utatumia programu yoyote, kama vile kutafakari, zima chip kwa simu na intaneti, ukiweka tu mambo muhimu kwa mapumziko yako.

Ni masomo gani yanaweza kujifunza katika mapumziko ya kiroho?

Kufanya mafungo ya kiroho, iwe peke yako au na kikundi kinachoongozwa, ni halali kila wakati. Baada ya yote, miongoni mwa mafunzo mengi - mengi yakiwa ya kibinafsi sana - ni ujuzi wa kina kuhusu kiini chako, kukusaidia katika hatua zinazofuata za maisha yako.

Kuunganishwa tena na Nafsi Yako pia ni gharama ya mchakato, pamoja na utambuzi wa sifa zake, ili kuziimarisha. Somo jingine muhimu ni pointi zako za kuboresha, ambazo pamoja na mambo mengine uliyojifunza, hukusaidia kuwa toleo bora zaidiyenyewe, kila siku.