Witte jo hoe't jo in spirituele retreat meitsje kinne?

D'r binne ferskate soarten geastlike retreats, dy't kinne wurde organisearre troch elke geastlike lear, religy of filosofy. Sels kinne jo jo eigen retreat organisearje, allinich troch josels. Se hawwe lykwols allegear wat gemien: se sykje helpe by de werferbining. Mar witte jo wirklik hoe't jo in geastlike retreat meitsje?

Om dizze fraach te beantwurdzjen, is it earst fan belang om te begripen wat in geastlike retreat is, har nut, wannear te dwaan en de meast foarkommende soarten . Fierder binne d'r wichtige details foar har suksesfolle prestaasje dy't net kinne wurde negeare. Sjoch wat it is, hoe it te dwaan en wat kin jo retreat fersteure.

Spiritual Retreat - De krêft fan pauze

Ien fan 'e grutte foardielen fan it dwaan fan in spirituele retreat is de mooglikheid om fuort te gean fan deistige aktiviteiten. Dêrtroch nimme jo úteinlik in wichtige pauze, om ideeën op te heljen en de lêste eveneminten út te wurkjen.

In oar foardiel fan it dwaan fan in retreat, nettsjinsteande hoe't it is opmakke, is om jo geast dúdliker en mear te meitsjen iepen foar nijs. Op dy manier is it makliker om te tinken oer de folgjende stappen dy't jo moatte nimme yn jo libben. Begryp better wat in retreat is, wêrfoar it is, wannear it te dwaan en de haadtypen.

Wat is in spirituele retreat?

Yn algemiene termen is in geastlike retreat in tiid dy't jo reservearjeallinich foar harsels, sûnder ynterferinsje fan 'e eksterne omjouwing. Dit kin dien wurde foar in dei as in wike, safolle as jo kinne en wolle. It kin yn in groep of yndividueel, salang't de regels ôfpraat binne sadat alles goed ferrint.

Yn it algemien is it in momint fan stilte, besinning, analyze en tankberens, dêr't men besiket om wer te ferbinen mei wat hillich beskôget. Elke persoan, fan elke religy kin in spirituele retreat dwaan, jo moatte gewoan wolle en josels goed foar organisearje.

It kin wichtich wêze om jo leafsten te witten oer de retreat, sadat se net dogge wurde soargen. Jo bliuwe ommers sûnder ynternetferbining, mei jo mobyl út en leafst bûten jo hûs, as dat kin.

Wêr is in spirituele retreat foar?

It haaddoel fan in geastlike retreat is kwaliteitstiid te hawwen om werom te kinnen nei josels en te tinken oer skepping. Wy libje midden yn in floed fan ynformaasje, mei yntinsive en rappe kommunikaasje, dêr't tinzen úteinlik oerstimulearre wurde, ta skea fan it gefoel.

Op dizze manier komt de retreat as in azem fan frisse lucht, in manier om de remmen te lûken en te sykjen om te begripen wat der eins bart yn jo libben. It is in momint, net allinich om los te meitsjen fan routine, mar om te ferbinen mei it gehiel. Foar in protte wurket it as in mentale detox, rjochte op groei en útwreiding fan it bewustwêzen.

Wannear in dwaanspirituele retreat?

Om in geastlike retreat te dwaan, moatte jo in manier fine om de ferbining te meitsjen, sels fan wurk of stúdzje. Op dizze manier is de bêste tiid om dit te dwaan yn 'e feestdagen of yn' e wykeinen, as it nivo fan oanfragen wurdt fermindere, wêrtroch mear frije tiid is om josels te rjochtsjen.

Oan de oare kant, as jo fiele dat jo geast is hielendal net produktyf, dingen binne te swier foar jo, it kin in goede kar wêze om te stopjen. Dêrneist kinne jo fiele dat it tiid is om mear nei te tinken oer it libben, op in brede en ûnbeheinde manier, en de retreat is dêr in grutte kâns foar.

Wat binne de soarten geastlike retreat?

It komt hieltyd faker foar dat religys lykas kristenen retreats dogge, mar oarspronklik is dat in praktyk fan âldere tradysjes, lykas bygelyks it boeddhisme. Mar net elke retreat is religieus, om't d'r ferskate aspekten en gebrûk foar binne.

Der binne geastlike retreats dy't sjamanisme, meditaasje, yoga, dûnsen en ferskes brûke om opnij te ferbinen. Dat, hielendal sûnder ferbining mei elke religy. Normaal wurdt in natuerlik dieet brûkt, soms fegetarysk of basearre op Ayurveda en sa.

Der binne ek retreats foar echtpearen, befoardere troch tsjerken en oare sintra fan nau bestean, dy't as doel hawwe om minsken mear te ynstruearjen en te ferienigjen binnen fan de relaasje. hast as ayntinsive pearterapy, dêr't oan ferskate aspekten fan de relaasje wurke wurde sil.

Hoe meitsje jo in spirituele retreat

In spirituele retreat is fol foardielen, mar allinich as jo it dogge korrekt. Goede planning is essensjeel, lykas de organisaasje fan elke aktiviteit en al it nedige materiaal. Dit sil betsjutte dat jo net alles moatte stopje gewoan om te keapjen of te sykjen nei in ûntbrekkend item.

Om in al organisearre retreat te meitsjen is heul ienfâldich, folgje gewoan de fêststelde regels en genietsje. As jo ​​​​lykwols allinich geane, is it wichtich om alles goed definieare, kocht en yn 't foar te organisearjen. D'r binne ek oare wichtige details foar it sukses fan jo retreat, lykas de dei, lokaasje, aktiviteiten en kwaliteit fan 'e oanmakke ferbining.

Kies in dei fan 'e moanne

It is essensjeel om kies in rêstiger dei, dêr't de kâns op ynterferinsje minder is, om har opnij ferbining te sykjen. Oer it algemien binne it begjin en ein fan 'e moanne mear hastich, fanwege wurk en sels húshâldlike aktiviteiten, lykas winkeljen en beteljen.

Dus, boek in datum dy't goed foar jo wurket, lykas in wykein bygelyks . Set ek op 'e skaal de lykwicht tusken fuortgean en de folle nedige sosjalisaasje, it foarkommen fan it dwaan fan' e retreat op dagen lykas jierdeis en sa.

As de dei definiearre is, melde alle minsken dy't it witte moatte (dus as net te krijensoargen oer it útsetten fan har mobyl) en set in fuortberjocht yn 'e e-mail, WhatsApp en wêr't jo tinke dat it nedich is.

Kies in geskikt plak

Kies in geskikt plak foar de spirituele retreat is fûneminteel foar it sukses fan it proses. It hat ommers gjin punt om elke aktiviteit of minút fan jo retreat te plannen as de omjouwing it net talit. It hoecht gjin chalet boppe op in berch te wêzen, yn folsleine stilte – al soe dat wol aardich wêze, mar yn gaos kin it ek net.

En wy hawwe it net oer de totale ôfwêzigens fan lûd fan auto's of ferlykber, ommers, in protte wenje yn 'e stêd en dit is de realiteit. Mar leaver in omjouwing dêr't jo sûnder steuring mei pensjoen kinne.

Dus, foar wa't in grutte húshâlding hat of in hûs dielt mei oare minsken, kin dat sels yn in hotel. Wês kreatyf en oanpasse as nedich.

Kies in meditaasje

By it tarieden fan jo geastlike retreat, is it wichtich om guon begeliede meditaasjes te ûndersiikjen om te dwaan tidens it proses, as jo der goed yn binne. As jo ​​​​leaver kieze, kies dan de metoade dy't jo it meast noflik makket, of it no zazen is, frije meditaasje, ayahuasca, snuf of elke oare technyk wêrmei jo bekend binne.

Boek al it nedige materiaal, ynklusyf muzyk mei de juste meditaasje tiid of lûden dy't jo it meast passend fine (wellen, mantra's, natuerlûden, ensfh.). asAs jo ​​​​wolle, brûk dan in klok of Yndiaanske kom oan it begjin en ein. Fansels is d'r altyd de opsje fan meditaasje-apps, fol mei boarnen om jo te helpen.

Ferbine mei josels

De geastlike retreat is in manier om te ferbinen mei jo ynderlik wêzen, mei syn essinsje. Net dat der in klearebare formule foar is, mar de faktoaren dy't in retreat foarmje, helpe in protte. Besykje dêrom altyd oanwêzich te wêzen, opnij ferbine mei josels yn it proses.

Dêrfoar, fier bûten meditaasje, oefenje bewuste sykheljen, besykje alle programmearre aktiviteiten mei gewisse te dwaan. Lit josels ek mominten ôfwykje, lit jo geast streame yn konstruktive ledigens. Der is ek romte foar besinning en selskennis.

In hapke

Hoewol't de geastlike retreat relatearre is oan jo essinsje, moat jo fysike lichem ek fiede wurde. En d'r is gjin bettere tiid om it goed te dwaan dan yn 'e dagen dy't jo keazen hawwe om te balansearjen. Nim dêrom de kâns om in lykwichtich dieet te iten en tink om pauzes te nimmen foar snacks.

As jo ​​ite, tink dan om stadich te iten en de smaak en tekstuer fan it iten te fielen. Tink ek oan it hiele proses dat dit gerjocht op jo tafel brocht, tink werom oan syn oarsprong en betankje elkenien dy't der oan wurke hat, sadat it foar jo wie.

Skriuw jo optinzen

Lit in notebook en pinne allinich reservearre foar dizze mominten fan geastlike retreat, om't de kâns is grut dat tige nijsgjirrige ynsjoggen foarkomme. Dêrneist is der gjin bettere tiid om jo automatyske tinzen effisjint op te merken en te evaluearjen.

Dat kin dien wurde yn de foarm fan in deiboek of mei willekeurige úttreksels, salang't se mei kontekst notearre wurde. Op dy manier kinne jo elk fan har better evaluearje as jo de tema's opnij lêze en neitinke. It opskriuwen fan jo tinzen is essensjeel foar jo om de effekten fan jo retreat te ferlingjen.

Wat kin jo geastlike retreat fersteure

Op deselde wize as gebrek oan planning kin fersteure de jo geastlike retreat, oare faktoaren ek einigje meitsje alles yngewikkelder. Under harren, de eangst om te ferbinen, de ferneamde útstel, ûnfoarsjoene eveneminten en, fansels, de mobile telefoan. Begryp elk better.

Eangst om mei josels te ferbinen

Stil wêze en ferbine mei jo essinsje kin foar in protte minsken benaud wêze. Dit komt om't it, neist it proses fan selskennis - op syn bêst en slimste - ek in poging nedich is om de geast stil te meitsjen en nei te tinken oer wat it is en wat it wêze soe. Lit eangst net stopje om te groeien, folhâlde.

Utstelle

Utstelle kin sawol de planning fan jo geastlike retreat hinderje, lykas desyn útfiering. Ommers, op 'e keazen dei kinne jo gewoan minder noflike taken útstelle, lykas it dwaan fan dy langere meditaasje of wat yoga-posysjes. In ienfâldige en effektive oanbefelling: gean der hinne en doch it, dat is alles.

Ûnfoarsjoene foarfallen

Ûnfoarsjoene eveneminten kinne barre en jo kinne it net foarkomme, mar jo kinne jo der op tariede. Besykje in plan B te hawwen foar it gefal dat iets net giet lykas pland en bliuw kalm, hâld altyd yn gedachten dat dizze dingen kinne barre.

Mobyl

Notifikaasjes, oproppen, feedupdates. . Dit binne mar in pear manieren wêrop jo mobyl jo geastlike retreat yn 'e wei kinne komme. As jo ​​in applikaasje sille brûke, lykas meditaasje, skeakelje dan de chip út foar petearen en it ynternet, hâld allinich de essensjele foar jo retreat.

Hokker lessen kinne leard wurde yn 'e geastlike retreat?

It meitsjen fan in geastlike retreat, itsij allinich as mei in liedende groep, is altyd jildich. Ommers, ûnder de ûntelbere learingen - in protte fan har ekstreem persoanlik - binne de djippere kennis oer jo essinsje, dy't jo helpt yn 'e folgjende stappen fan jo libben.

Referbining mei jo Sels is ek in kosten fan it proses, likegoed as de erkenning fan har kwaliteiten, om se te fersterkjen. In oare wichtige les is jo punten om te ferbetterjen, dy't tegearre mei de oare learde punten jo helpe om de bêste ferzje te wêzenfan himsels, elke dei.