Naha anjeun terang kumaha carana ngadamel mundur spiritual?

Aya sababaraha jinis retret spiritual, anu tiasa diayakeun ku doktrin spiritual, agama atanapi filsafat. Malah anjeun tiasa ngatur mundur anjeun nyalira, sadayana nyalira. Nanging, aranjeunna sadayana gaduh hal anu umum: aranjeunna milarian ngabantosan sambungan deui. Tapi naha anjeun leres-leres terang kumaha ngadamel mundur spiritual?

Pikeun ngajawab patarosan ieu, mimitina, penting pikeun ngartos naon mundur spiritual, mangpaatna, iraha ngalakukeunana sareng jinis anu paling umum. . Saterusna, aya rinci penting pikeun prestasi suksés na teu bisa dipaliré. Tingali naon éta, kumaha carana ngalakukeunana sareng naon anu tiasa ngaganggu mundur anjeun.

Retret Spiritual – Daya jeda

Salah sahiji kauntungan anu hébat dina ngalakukeun mundur spiritual nyaéta kamungkinan pindah jauh tina kagiatan sapopoé. Balukarna, anjeun mungkas istirahat anu penting, pikeun nyumponan ideu sareng ngajentrekeun kajadian anu pang anyarna.

Kauntungan sejen tina ngalakukeun mundur, henteu paduli kumaha formatna, nyaéta pikeun ngajantenkeun pikiran anjeun langkung jelas sareng langkung seueur. muka kana warta. Ku cara éta, leuwih gampang pikeun mikir ngeunaan léngkah-léngkah anu bakal dilakukeun dina kahirupan anjeun. Paham langkung saé naon éta mundur, kanggo naon éta, iraha ngalakukeunana sareng jinis-jinis utama.

Naon ari mundur spiritual?

Sacara umum, mundur spiritual mangrupikeun waktos anu anjeun cadangkeunsolely pikeun dirina, tanpa gangguan ti lingkungan éksternal. Ieu bisa dipigawé pikeun sapoé atawa saminggu, saloba Anjeun bisa jeung hayang. Bisa dilaksanakeun sacara kelompok atawa individual, asal aya aturanana sapuk sangkan sagalana lancar.

Sacara umum, éta téh mangrupa momen tiiseun, muhasabah, analisis jeung rasa syukur, dimana hiji jalma narékahan pikeun nyambungkeun deui. kalayan anu dianggap suci. Saha waé jalma, agama naon waé tiasa ngalakukeun mundur spiritual, anjeun ngan ukur kedah hoyong sareng ngatur diri anjeun kalayan leres.

Mungkin penting pikeun masihan terang ka anu dipikacinta ngeunaan mundur, supados aranjeunna henteu. meunang hariwang. Barina ogé, anjeun bakal ditinggalkeun tanpa sambungan internét, kalawan ponsel anjeun pareum tur preferably di luar imah anjeun, lamun éta mungkin.

Naon retret spiritual?

Tujuan utama mundur spiritual nyaéta gaduh waktos anu berkualitas pikeun tiasa uih deui ka diri anjeun sareng mikirkeun ciptaan. Urang hirup di tengah banjir informasi, kalawan komunikasi sengit sarta gancang, dimana pikiran tungtungna overstimulated, nepi detriment of rarasaan.

Ku cara kieu, mundur datang salaku napas tina hawa seger, cara pikeun narik rem jeung neangan ngartos naon sabenerna lumangsung dina kahirupan anjeun. Ieu sakedapan, lain ngan saukur megatkeun sambungan tina rutin, tapi ngahubungkeun jeung sakabeh. Pikeun seueur, éta tiasa dianggo sapertos detoks méntal, fokus kana kamekaran sareng ékspansi kasadaran.

Iraha ngalakukeun amundur spiritual?

Pikeun undur rohani, anjeun kudu neangan cara pikeun megatkeun sambungan, sanajan ti pagawean atawa diajar. Ku cara kieu, waktos anu pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta nalika liburan atanapi dina sabtu minggu, nalika tingkat paménta diréduksi, nyésakeun langkung seueur waktos luang pikeun fokus kana diri anjeun.

Sabalikna, upami anjeun ngarasa éta. pikiran anjeun teu produktif pisan, hal anu beurat teuing pikeun anjeun, éta bisa jadi hiji pilihan alus eureun. Sajaba ti éta, Anjeun bisa jadi ngarasa yén waktu geus datang pikeun mikir deui ngeunaan kahirupan, dina cara lega tur unrestricted, sarta mundur mangrupa kasempetan gede pikeun ieu.

Naon jenis mundur spiritual?

Beuki sering ningali agama-agama sapertos Kristen ngalakukeun undur-undur, tapi asalna ieu mangrupikeun prakték tradisi kuno, sapertos Budha, contona. Tapi teu unggal undur agama, sabab aya aspék béda jeung kagunaanana.

Aya undur spiritual anu ngagunakeun shamanism, semedi, yoga, tari jeung lagu pikeun nyambungkeun deui. Éta, leres-leres henteu aya hubungan sareng agama naon waé. Biasana, diet alami dipaké, sakapeung vegetarian atawa dumasar kana Ayurveda jeung sajabana.

Aya ogé retret pikeun pasangan, diwanohkeun ku gereja jeung puseur coexistence séjén, nu boga tujuan pikeun ngalatih jeung ngahijikeun jalma leuwih dina hubunganana. ampir kawas aterapi pasangan intensif, dimana sagala rupa aspék hubungan bakal digarap.

Kumaha sangkan mundur spiritual

Mundur spiritual pinuh ku kaunggulan, tapi ngan lamun ngalakukeun eta. leres. Perencanaan anu saé penting, kitu ogé organisasi unggal kagiatan sareng sadaya bahan anu diperyogikeun. Ieu ngandung harti yén anjeun teu kudu eureun sagalana ngan pikeun meuli atawa néangan hiji barang leungit.

Pikeun nyieun hiji mundur geus diatur pisan basajan, ngan turutan aturan ngadegkeun tur ngarasakeun. Sanajan kitu, lamun balik nyalira, hal anu penting pikeun mibanda sagalana diartikeun ogé, dibeuli na diatur sateuacanna. Aya ogé detil penting séjén pikeun kasuksésan mundur anjeun, sapertos dinten, lokasi, kagiatan sareng kualitas sambungan anu didamel.

Pilih dinten dina sasih

Penting pisan pikeun milih dinten quieter, dimana Chances gangguan leuwih handap, dina raraga neangan reconnection na. Sacara umum, awal jeung ahir bulan téh leuwih rurusuhan, alatan pagawéan komo kagiatan rumah tangga, kayaning balanja jeung mayar.

Jadi, book tanggal nu hade keur anjeun, kayaning sabtu minggu misalna. . Ogé nempatkeun dina skala kasaimbangan antara pindah jauh jeung sosialisasi pisan diperlukeun, ngahindarkeun ngalakukeun undur dina poé kawas ultah jeung kawas.

Sanggeus poena ditetepkeun, ngabéjaan ka sakabeh jalma anu kudu nyaho (jadi sakumaha teu meunanghariwang ngeunaan telepon sélulérna dipareuman) sareng nempatkeun pesen dina email, WhatsApp sareng dimana waé anjeun peryogi.

Pilih tempat anu cocog

Pilih tempat anu cocog pikeun undur spiritual mangrupa dasar pikeun kasuksésan prosés. Barina ogé, teu aya gunana ngarencanakeun unggal kagiatan atanapi menit mundur anjeun upami lingkungan henteu ngijinkeun. Henteu kedah janten chalet di luhur gunung, dina tiiseun lengkep - sanaos éta bakal saé, tapi éta ogé henteu tiasa huru-hara.

Sareng kami henteu ngobrol ngeunaan éta. total henteuna noise tina mobil atawa sarupa, barina ogé, loba cicing di kota jeung ieu kanyataanana. Tapi rada lingkungan dimana anjeun bisa pangsiun tanpa kaganggu.

Jadi, pikeun anu boga kulawarga badag atawa babagi imah jeung jalma séjén, malah bisa dipigawé di hotél. Janten kreatif sarta adaptasi sakumaha diperlukeun.

Milih hiji meditasi

Nalika nyiapkeun mundur spiritual anjeun, hal anu penting pikeun panalungtikan sababaraha meditasi dipandu pikeun ngalakukeun salila prosés, lamun anjeun mahér éta. Upami anjeun resep, pilih metodeu anu ngajantenkeun anjeun paling nyaman, janten zazen, meditasi gratis, ayahuasca, snuff atanapi téknik sanés anu anjeun kenal.

Buku sadaya bahan anu diperyogikeun, kalebet musik kalayan meditasi anu leres. waktu atawa sora nu manggihan nu paling merenah (gelombang, mantra, sora alam, jsb). lamunUpami anjeun resep, nganggo bel atanapi mangkok India di awal sareng akhir. Tangtosna sok aya pilihan aplikasi meditasi, pinuh ku sumber daya pikeun ngabantosan anjeun.

Nyambung sareng diri anjeun

Mundur spiritual mangrupikeun cara pikeun nyambung sareng batin anjeun, sareng hakekatna. Henteu aya rumus anu siap pikeun ieu, tapi faktor anu nyababkeun mundur ngabantosan pisan. Ku alatan éta, coba hadir unggal waktu, nyambungkeun deui jeung diri salila prosés.

Pikeun ieu, jauh saluareun semedi, latihan engapan sadar, coba ngalakukeun sagala kagiatan diprogram kalawan nurani. Ogé ngidinan diri moments digress, hayu pikiran anjeun ngalir dina idleness konstruktif. Aya ogé rohangan pikeun muhasabah jeung pangaweruh diri.

Ngan dahar

Sanajan undur-undur spiritual aya hubunganana jeung hakekat anjeun, awak jasmani anjeun ogé perlu diasuh. Sareng teu aya waktos anu langkung saé pikeun ngalakukeun éta leres tibatan dinten-dinten anu anjeun pilih pikeun saimbang deui. Ku alatan éta, nyandak kasempetan pikeun dahar diet saimbang jeung inget istirahat pikeun snacks.

Lamun dahar, inget dahar lalaunan jeung ngarasakeun rasa jeung tékstur dahareun. Pikirkeun ogé sakabéh prosés anu mawa piring ieu kana méja anjeun, pikirkeun deui ka asal-usulna jeung hatur nuhun ka sadayana anu ngagarapna supados éta aya di payuneun anjeun.

Tuliskeun anjeunPikiran

Ninggalkeun buku catetan sareng pulpén ngan ukur pikeun momen-momen mundur spiritual ieu, sabab aya kasempetan anu ageung pikeun wawasan anu pikaresepeun pisan. Sajaba ti éta, teu aya waktu nu hadé pikeun merhatikeun jeung meunteun pikiran otomatis Anjeun éfisién.

Hal ieu bisa dipigawé dina wangun diary atawa ku excerpts acak, salami aranjeunna nyatet kalawan konteks. Ku cara éta, anjeun tiasa langkung saé ngaevaluasi masing-masing nalika anjeun maca deui sareng mikirkeun téma. Nulis pikiran anjeun penting pisan pikeun anjeun bisa manjangkeun épék mundur anjeun.

Naon anu bisa ngaganggu mundur spiritual anjeun

Sarua jeung kurangna tata bisa ngaganggu The mundur spiritual anjeun, faktor séjén ogé tungtungna nyieun sagalana leuwih pajeulit. Di antarana, sieun nyambungkeun, procrastination kawentar, kajadian teu kaduga jeung, tangtosna, telepon sélulér. Ngartos masing-masing langkung saé.

Sieun nyambung sareng diri anjeun

Jampé sareng ngahubungkeun sareng hakekat anjeun tiasa pikasieuneun pikeun seueur jalma. Ieu kusabab, salian kudu ngaliwatan prosés pangaweruh diri - dina pangalusna sarta awon na - eta oge diperlukeun usaha pikeun ngajempékeun pikiran jeung mikir ngeunaan naon éta sarta naon eta hoyong janten. Tong sieun ngahalangan anjeun tumuwuh, tabah.

Procrastination

Procrastination bisa ngahalangan duanana perencanaan mundur spiritual anjeun, kitu ogépalaksanaanana. Barina ogé, dina dinten anu dipilih, anjeun ngan saukur tiasa nunda tugas anu kirang nyaman, sapertos ngalakukeun semedi anu langkung lami atanapi sababaraha postur yoga. Rekomendasi anu saderhana sareng efektif: angkat ka dinya sareng laksanakeun, éta waé.

Kajadian anu teu disangka-sangka

Kajadian anu teu disangka-sangka tiasa kajantenan sareng anjeun moal tiasa nyingkahanana, tapi anjeun tiasa nyiapkeun. Coba gaduh rencana B bisi aya nu teu jalan sakumaha rencanana jeung tetep tenang, salawasna tetep dina pikiran yén hal ieu bisa lumangsung.

Mobile

Bewara, telepon, update feed. . ieu ngan sababaraha cara telepon sélulér anjeun tiasa ngahalangan mundur spiritual anjeun. Upami anjeun badé nganggo aplikasi naon waé, sapertos meditasi, nganonaktipkeun chip pikeun telepon sareng internét, ngan ukur anu penting pikeun mundur anjeun.

Palajaran naon anu tiasa dipelajari dina mundur spiritual?

Ngadamel undur-undur spiritual, boh nyalira atanapi sareng kelompok anu dipimpin, salawasna sah. Barina ogé, diantara learning countless - loba di antarana pisan pribadi - nyaeta pangaweruh deeper ngeunaan hakekat anjeun, mantuan anjeun dina lengkah saterusna hirup anjeun.

Reconnection kalawan Diri anjeun ogé mangrupa biaya prosés, kitu ogé pangakuan kualitas na, pikeun nguatkeun aranjeunna. Palajaran penting séjén nyaéta poin anjeun pikeun ningkatkeun, anu babarengan sareng poin anu sanés diajar, ngabantosan anjeun janten versi anu pangsaénasorangan, unggal poe.