ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟਰੀਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟ੍ਰੀਟਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਧਾਂਤ, ਧਰਮ ਜਾਂ ਦਰਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ: ਉਹ ਮੁੜ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਕਰਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਕਰਾਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ, ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਸਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟਰੀਟ – ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟਰੀਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਰਿਟਰੀਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਫਾਰਮੈਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਕਾਗਰਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ, ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਾਪਸੀ ਕੀ ਹੈ?
ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਾਪਸੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਯਮ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਰਹੇ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਚੁੱਪ, ਚਿੰਤਨ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਰਮ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰਿਟਰੀਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ। ਚਿੰਤਤ ਹੋਵੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟਰੀਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਾਪਸੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਲ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦਾ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸਤਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਾਪਸੀ?
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟਰੀਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਵੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਛੱਡ ਕੇ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹਨ, ਇਹ ਰੋਕਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਰੀਟਰੀਟ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟਰੀਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸਾਈ ਵਰਗੇ ਧਰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁੱਧ ਧਰਮ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। ਪਰ ਹਰ ਰੀਟਰੀਟ ਧਾਰਮਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰਿਟਰੀਟ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਮਨਵਾਦ, ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਰਮ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ।
ਇੱਥੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਰਿਟਰੀਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਰਚਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਹੋਂਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮੋਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕਜੁੱਟ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ. ਲਗਭਗ ਏਇੰਟੈਂਸਿਵ ਕਪਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰਿਟਰੀਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰਿਟਰੀਟ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਗਠਿਤ ਰੀਟਰੀਟ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਸਥਾਪਿਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ, ਖਰੀਦਿਆ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ, ਸਥਾਨ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ।
ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੁਣੋ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਦਿਨ ਚੁਣੋ, ਜਿੱਥੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਇਸਦੇ ਪੁਨਰ-ਸਬੰਧ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਾਹਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵੀਕਐਂਡ . ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦੂਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਦਿਨ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਈਮੇਲ, ਵਟਸਐਪ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਦੂਰ ਸੁਨੇਹਾ ਪਾਓ।
ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੇ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਮਿੰਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਹਾੜ ਦੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੈਲੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੌਲੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵੱਡਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੋ।
ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਧਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜ਼ਜ਼ੈਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਧਿਆਨ, ਅਯਾਹੁਆਸਕਾ, ਸਨਫ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋ।
ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ (ਲਹਿਰਾਂ, ਮੰਤਰ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਆਦਿ)। ਜੇਕਰਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਜਾਂ ਭਾਰਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਸ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟ੍ਰੀਟ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਤਿਆਰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ।
ਇਸਦੇ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇ, ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਤਹਕਰਣ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਣ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਸਾਰੂ ਵਿਹਲ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦਿਓ। ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਲਈ ਵੀ ਥਾਂ ਹੈ।
ਸਨੈਕ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਾਪਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਆਇਆ, ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਵੇ।
ਆਪਣਾ ਲਿਖੋਵਿਚਾਰ
ਇਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਨਾਲ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੀਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਾਪਸੀ, ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜੁੜਨ ਦਾ ਡਰ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਢਿੱਲ, ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸੈੱਲ ਫੋਨ. ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ।
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਡਰ
ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ - ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੇਗਾ। ਡਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ।
ਢਿੱਲ
ਢਿੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲਇਸ ਦਾ ਅਮਲ। ਆਖਰਕਾਰ, ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼: ਉੱਥੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰੋ, ਬੱਸ ਬੱਸ।
ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ
ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯੋਜਨਾ ਬੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੋਬਾਈਲ
ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਕਾਲਾਂ, ਫੀਡ ਅੱਪਡੇਟ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਲਈ ਚਿੱਪ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਰਿਟਰੀਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰੀਟਰੀਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਾਪਸੀ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਅਣਗਿਣਤ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਤ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਮਾਨਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਹੋਰ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ, ਹਰ ਦਿਨ।
