Víte, jak se dělá duchovní útočiště?

Existuje mnoho různých typů duchovních retreatů a mohou být organizovány podle jakéhokoli duchovního učení, náboženství nebo filozofie. Dokonce si můžete zorganizovat vlastní retreat na vlastní pěst, ale všechny mají jedno společné: snaží se vám pomoci znovu se spojit. Ale víte opravdu, jak duchovní retreat uskutečnit?

Abychom mohli odpovědět na tuto otázku, je v první řadě důležité pochopit, co je to duchovní ústraní, jeho užitečnost, kdy ho dělat a jaké jsou jeho nejčastější typy. Kromě toho jsou pro jeho úspěšnou realizaci důležité detaily, které nelze ignorovat. Podívejte se, co to je, jak ho dělat a co může vašemu ústraní bránit.

Duchovní útočiště - Síla pauzy

Jednou z velkých výhod duchovního ústraní je možnost odpoutat se od každodenních činností. Člověk si tak může dopřát důležitou přestávku, dohnat myšlenky a zpracovat nejnovější události.

Dalším přínosem absolvování retreatu, ať už je jeho forma jakákoli, je to, že mysl zůstane jasnější a otevřenější novým věcem. Snadněji se tak přemýšlí o dalších krocích, které je třeba ve svém životě podniknout. Pochopte lépe, co je to retreat, k čemu slouží, kdy ho absolvovat a jaké jsou jeho hlavní typy.

Co je to duchovní útočiště?

Obecně lze říci, že duchovní ústraní je čas, který si vyhradíte výhradně pro sebe, bez zásahů z vnějšího prostředí. Může trvat den nebo týden, jak jen můžete a chcete. Může probíhat ve skupině nebo individuálně, pokud jsou dohodnuta pravidla, aby vše probíhalo v pořádku.

Obecně se jedná o čas ticha, rozjímání, analýzy a vděčnosti, kdy se člověk snaží znovu spojit s tím, co považuje za posvátné. Duchovní rekolekce může absolvovat každý, jakéhokoli náboženství, stačí chtít a vhodně se na ně připravit.

Možná bude důležité, abyste o ústupu informovali své blízké, aby neměli obavy, přece jen budete bez internetového připojení, s vypnutým mobilním telefonem a pokud možno mimo domov, pokud je to možné.

K čemu slouží duchovní útočiště?

Hlavním cílem duchovního ústraní je mít kvalitní čas, abychom se mohli obrátit zpět k sobě a rozjímat o stvoření. Žijeme uprostřed záplavy informací, s intenzivní a rychlou komunikací, kdy myšlenky končí přílišnou stimulací na úkor citů.

Ústup tak přichází jako závan čerstvého vzduchu, způsob, jak zatáhnout za brzdu a pokusit se pochopit, co se ve vašem životě skutečně děje. Je to okamžik nejen odpojení od rutiny, ale i spojení s celkem. Pro mnohé funguje jako duševní detox se zaměřením na růst a rozšíření vědomí.

Kdy se vydat do duchovního ústraní?

Abyste mohli uskutečnit duchovní ústup, měli byste hledat způsob, jak se odpojit, a to i od práce nebo studia. Proto je pro to nejlepší doba během prázdnin nebo víkendů, kdy je úroveň požadavků snížena, takže zbývá více volného času, abyste se mohli soustředit na sebe.

Na druhou stranu, pokud cítíte, že vaše mysl není vůbec produktivní, že jsou pro vás věci příliš těžké, může být dobrou volbou přestat. Také můžete cítit, že nastal čas více přemýšlet o životě, v širokém a neomezeném smyslu, a ústup je k tomu skvělou příležitostí.

Jaké jsou typy duchovního ústraní?

Stále častěji se setkáváme s tím, že náboženství, jako je křesťanské, pořádají rekolekce, ale původně se jedná o praxi starších tradic, jako je například buddhismus. Ne každá rekolekce je však náboženská, protože existuje několik směrů a způsobů jejího využití.

Existují duchovní retreaty, které využívají šamanismus, meditaci, jógu, tanec a zpěv k obnovení spojení, zcela bez vztahu k jakémukoli náboženství. Obvykle se používá přírodní strava, někdy vegetariánská nebo založená na ájurvédě a podobně.

Existují také párové rekolekce, propagované církvemi a dalšími sociálními centry, jejichž cílem je poučit a více sjednotit lidi ve vztahu. Téměř jako intenzivní párová terapie, kde se pracuje na různých aspektech vztahu.

Jak uskutečnit duchovní útočiště

Duchovní pobyt v ústraní je plný výhod, ale jen pokud ho provedete správným způsobem. Zásadní je dobré plánování, organizace jednotlivých aktivit a veškerého potřebného materiálu. Díky tomu nebudete muset vše přerušovat jen kvůli nákupu nebo přinesení chybějícího předmětu.

Uskutečnit již organizovaný retreat je velmi jednoduché, stačí dodržovat stanovená pravidla a užívat si. Pokud však jedete sami, je důležité mít vše předem dobře definované, nakoupené a zorganizované. Pro úspěch vašeho retreatu jsou důležité i další detaily, jako je den, místo, aktivity a kvalita vytvořeného spojení.

Výběr dne v měsíci

Zásadní je zvolit si klidnější den, kdy je menší pravděpodobnost rušení, abyste mohli hledat své znovuspojení. Obecně platí, že začátek a konec měsíce jsou rušnější, protože probíhají pracovní a dokonce i domácí aktivity, jako jsou nákupy a platby.

Zvažte také rovnováhu mezi odjezdem a tolik potřebnou společenskou aktivitou a vyhněte se odjezdu ve dnech, jako jsou narozeniny a podobně.

Po stanovení dne dejte vědět všem, které potřebujete (aby se nemuseli obávat, že máte vypnutý mobilní telefon), a pošlete zprávu o nepřítomnosti na e-mail, WhatsApp a všude, kde to považujete za nutné.

Výběr vhodného místa

Výběr vhodného místa pro duchovní útočiště je pro úspěch celého procesu zásadní. Nemá přece smysl plánovat každou činnost nebo minutu vašeho útočiště, pokud to prostředí neumožňuje. Nemusí to být chata na vrcholu hory, v naprostém tichu - i když by to bylo velmi pěkné, ale nesmí to být ani v chaosu.

A to nemluvíme o úplné absenci hluku z aut a podobně, vždyť mnozí žijí ve městě a taková je realita. Ale spíše o prostředí, kde můžete odejít do důchodu, aniž byste byli rušeni.

Proto pro ty, kteří mají velkou rodinu nebo sdílejí dům s dalšími lidmi, to lze udělat i v hotelu. Využijte svou kreativitu a přizpůsobte si, co je potřeba.

Vyberte si meditaci

Při přípravě duchovního ústraní je důležité vyhledat si nějaké řízené meditace, které můžete během procesu provádět, pokud jste v nich zběhlí. Pokud dáváte přednost, zvolte si metodu, která je vám nejpříjemnější, ať už je to zazen, volná meditace, ayahuasca, tabák nebo jiná technika, kterou znáte.

Objednejte si všechny potřebné materiály, včetně hudby se správným meditačním tempem nebo zvuků, které považujete za nejvhodnější (vlny, mantry, zvuky přírody atd.). Pokud chcete, použijte na začátku a na konci indický zvonek nebo misku. Samozřejmě je tu vždy možnost meditačních aplikací, plných zdrojů, které vám pomohou.

Spojte se sami se sebou

Duchovní ústraní je způsob, jak se spojit se svým vnitřním já, se svou podstatou. Ne že by na to existoval hotový recept, ale faktory, které ústraní tvoří, tomu hodně napomáhají. Snažte se tedy být po celou dobu přítomni a během procesu se znovu spojit sami se sebou.

K tomu kromě meditace praktikujte vědomé dýchání, snažte se všechny naplánované činnosti dělat s vědomím. Dopřejte si také chvíle na bloumání, nechte mysl plynout v konstruktivní nečinnosti. Je zde také prostor pro reflexi a sebepoznání.

Dejte si svačinu

Přestože duchovní rekolekce souvisí s vaší podstatou, vaše fyzické tělo potřebuje také vyživovat, a není k tomu vhodnější doba než dny, které jste si vybrali pro obnovení rovnováhy. Využijte proto příležitosti k vyvážené stravě a nezapomeňte na přestávky na svačinu.

Když jdete jíst, nezapomeňte jíst pomalu a vnímat chuť a strukturu jídla. Myslete také na celý proces, díky kterému se pokrm dostal na váš stůl, vzpomeňte si na jeho vznik a poděkujte všem, kteří na něm pracovali, abyste ho mohli mít před sebou.

Zapište si své myšlenky

Nechte si zápisník a tužku vyhrazené právě pro tyto chvíle duchovního ústraní, protože je velká pravděpodobnost, že dojde k velmi zajímavým vhledům. Také není lepší chvíle, kdy si můžete všímat a účinně vyhodnocovat své automatické myšlenky.

Můžete to udělat formou deníku nebo náhodných úryvků, pokud si je zapíšete i s kontextem. Tak můžete každý z nich lépe vyhodnotit, až se k němu vrátíte a budete o tématech přemýšlet. Zapisování myšlenek je zásadní pro to, abyste byli schopni prodloužit účinky svého ústupu.

Co může stát v cestě vašemu duchovnímu útočišti

Stejně jako vám v cestě na duchovní útočiště může stát nedostatečné plánování, mohou vše zkomplikovat i další faktory. Patří mezi ně strach z připojení, známá prokrastinace, nepředvídané události a samozřejmě mobilní telefon. Pochopte lépe každý z nich.

Strach ze spojení se sebou samým

Zůstat v tichu a spojit se se svou podstatou může být pro mnoho lidí děsivé. Je to proto, že kromě toho, že musíte projít procesem sebepoznání - svého nejlepšího i nejhoršího -, vyžaduje také úsilí umlčet mysl a přemýšlet o tom, jací jste a jací byste chtěli být. Nedovolte strachu, aby vám bránil v růstu, vytrvejte.

Prokrastinace

Prokrastinace může ztížit jak plánování vašeho duchovního ústraní, tak i jeho provedení. Vždyť během vybraného dne můžete jednoduše odkládat méně pohodlné úkoly, jako je například provedení té delší meditace nebo několika jógových pozic. Jednoduché a účinné doporučení: vyrazte a udělejte to, to je vše.

Nepředvídané

Mohou se stát nepředvídatelné věci, kterým se nevyhnete, ale můžete se na ně připravit. Snažte se mít plán B pro případ, že něco nepůjde podle plánu, a zachovejte klid a mějte vždy na paměti, že se tyto věci mohou stát.

Mobilní telefon

Oznámení, hovory, aktualizace kanálů... to je jen několik způsobů, jak vám může mobilní telefon překážet v duchovním ústraní. Pokud se chystáte používat nějakou aplikaci, například aplikaci pro meditaci, vypněte SIM kartu pro hovory a internet a nechte si jen to nejnutnější pro vaše ústraní.

Jaké poznatky si můžete odnést z duchovního cvičení?

Uskutečnění duchovního rekolekce, ať už o samotě, nebo se skupinou vedenou, je vždycky platné. Vždyť mezi nesčetnými poznatky - z nichž mnohé jsou velmi osobní - je i hlubší poznání vaší podstaty, které vám pomůže v dalších krocích vašeho života.

Součástí procesu je také opětovné spojení se svým Já a rozpoznání svých kvalit, abyste je posílili. Dalším důležitým poznatkem jsou vaše body ke zlepšení, které vám spolu s ostatními naučenými body pomohou být každý den tou nejlepší verzí sebe sama.