Czy wiesz, jak przeprowadzić rekolekcje duchowe?

Istnieje wiele różnych rodzajów duchowych rekolekcji i mogą być organizowane przez każdą duchową doktrynę, religię lub filozofię. Nawet możesz zorganizować własne rekolekcje na własną rękę, ale wszystkie mają jedną wspólną cechę: starają się pomóc w ponownym połączeniu. Ale czy naprawdę wiesz, jak zrobić duchowe rekolekcje?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, co to jest rekolekcje duchowe, jego przydatność, kiedy go zrobić i najbardziej powszechne rodzaje.Poza tym, istnieją ważne szczegóły dla jego udanej realizacji, które nie mogą być ignorowane.Zobacz, co to jest, jak to zrobić i co może przeszkadzać w rekolekcjach.

Rekolekcje duchowe - Moc pauzy

Jedną z wielkich zalet odbycia duchowych rekolekcji jest możliwość oderwania się od codziennych zajęć. W konsekwencji kończy się ważna przerwa, by nadrobić zaległości w pomysłach i opracować ostatnie wydarzenia.

Inną korzyścią z robienia rekolekcji, niezależnie od tego, jak jest sformatowana, jest pozostawienie umysłu bardziej przejrzystego i otwartego na nowe rzeczy. W ten sposób łatwiej jest myśleć o kolejnych krokach, które należy podjąć w swoim życiu. Zrozum lepiej, czym jest rekolekcja, po co jest, kiedy ją zrobić i główne typy.

Czym są rekolekcje duchowe?

Ogólnie rzecz biorąc, rekolekcje duchowe to czas, który rezerwujesz wyłącznie dla siebie, bez ingerencji środowiska zewnętrznego. Może to być dzień lub tydzień, tyle, ile możesz i chcesz. Można to robić w grupie lub indywidualnie, pod warunkiem, że ustalone są zasady, aby wszystko przebiegało prawidłowo.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to czas ciszy, kontemplacji, analizy i wdzięczności, w którym człowiek próbuje ponownie połączyć się z tym, co uważa za święte. Każdy, niezależnie od wyznania, może odbyć rekolekcje duchowe, potrzebna jest tylko chęć i odpowiednia organizacja.

Ważne może być poinformowanie bliskich o rekolekcjach, żeby się nie martwili, w końcu będziesz bez połączenia z internetem, z wyłączonym telefonem komórkowym i najlepiej z dala od domu, jeśli to możliwe.

Po co są rekolekcje duchowe?

Głównym celem rekolekcji duchowych jest czas, w którym można zwrócić się ku sobie i kontemplować stworzenie. Żyjemy w zalewie informacji, z intensywną i szybką komunikacją, gdzie myśli są nadmiernie stymulowane, ze szkodą dla uczuć.

W ten sposób odosobnienie staje się powiewem świeżego powietrza, sposobem na zaciągnięcie hamulców i próbę zrozumienia, co tak naprawdę dzieje się w twoim życiu. Jest to moment, nie tylko odłączenia się od rutyny, ale połączenia z całością. Dla wielu działa jak mentalny detoks, z naciskiem na wzrost i rozszerzenie świadomości.

Kiedy odbyć rekolekcje duchowe?

Aby zrobić duchowe rekolekcje, należy szukać sposobu na odłączenie się, w tym od pracy lub nauki. Dlatego najlepszym czasem na to są wakacje lub weekendy, kiedy poziom żądań jest zmniejszony, pozostawiając więcej wolnego czasu, aby skupić się na tobie.

Z drugiej strony, jeśli czujesz, że twój umysł nie jest w ogóle produktywny, że sprawy są dla ciebie zbyt ciężkie, to może być dobry wybór, aby się zatrzymać. Również możesz czuć, że nadszedł czas, aby pomyśleć więcej o życiu, w sposób szeroki i nieograniczony, a rekolekcje są świetną okazją do tego.

Jakie są rodzaje rekolekcji duchowych?

Coraz częściej można zauważyć, że religie takie jak chrześcijańska robią rekolekcje, ale pierwotnie jest to praktyka starszych tradycji, takich jak na przykład buddyzm. Jednak nie każde rekolekcje są religijne, ponieważ istnieje kilka nurtów i zastosowań dla nich.

Istnieją duchowe rekolekcje, które wykorzystują szamanizm, medytację, jogę, taniec i śpiew do ponownego połączenia, całkowicie niezwiązane z żadną religią. Zazwyczaj stosuje się naturalną dietę, czasami wegetariańską lub opartą na ajurwedzie i podobnych.

Istnieją również rekolekcje dla par, promowane przez kościoły i inne ośrodki społeczne, których celem jest pouczenie i zjednoczenie ludzi bardziej w ramach związku. Prawie jak intensywna terapia dla par, gdzie pracuje się nad różnymi aspektami związku.

Jak odprawić rekolekcje duchowe

Odosobnienie duchowe jest pełne zalet, ale tylko wtedy, gdy zrobisz to w odpowiedni sposób. Dobre planowanie jest niezbędne, podobnie jak organizacja każdego działania i wszystkich niezbędnych materiałów. Dzięki temu nie będziesz musiał przerywać wszystkiego tylko po to, aby kupić lub przynieść brakującą rzecz.

Zrobić rekolekcje już zorganizowane jest bardzo proste, wystarczy przestrzegać ustalonych zasad i cieszyć się. Jednak jeśli idziesz sam, ważne jest, aby mieć wszystko dobrze zdefiniowane, kupione i zorganizowane z wyprzedzeniem. Istnieją również inne ważne szczegóły dla sukcesu twojego odosobnienia, takie jak dzień, miejsce, działania i jakość stworzonego połączenia.

Wybierz dzień miesiąca

Podstawą jest wybranie spokojniejszego dnia, gdzie szanse na zakłócenia są mniejsze, abyś mógł szukać swojego pojednania. Ogólnie rzecz biorąc, początek i koniec miesiąca są bardziej ruchliwe, ze względu na pracę, a nawet czynności domowe, takie jak zakupy i płatności.

Również zważ na równowagę między ucieczką a bardzo potrzebną socjalizacją, unikając robienia odwrotu w dni takie jak urodziny i tym podobne.

Po ustaleniu dnia, daj znać wszystkim, których potrzebujesz (aby nie martwili się, że twój telefon komórkowy jest wyłączony) i zamieść wiadomość o nieobecności na e-mailu, WhatsApp i gdziekolwiek uważasz, że jest to konieczne.

Wybierz odpowiednią lokalizację

Wybór odpowiedniego miejsca na duchowe odosobnienie ma fundamentalne znaczenie dla powodzenia tego procesu. Nie ma przecież sensu planować każdej czynności czy minuty odosobnienia, jeśli otoczenie na to nie pozwala. Nie musi to być schronisko na szczycie góry, w całkowitej ciszy - choć byłoby to bardzo miłe, ale nie może to być też chaos.

I nie mówimy tu o całkowitym braku hałasu samochodów czy podobnych, w końcu wielu mieszka w mieście i takie są realia. Ale raczej o otoczeniu, w którym można bez przeszkód przejść na emeryturę.

Dlatego dla tych, którzy mają dużą rodzinę lub dzielą dom z innymi ludźmi, można to zrobić nawet w hotelu. Użyj swojej kreatywności i dostosuj to, co jest konieczne.

Wybierz medytację

Przygotowując się do duchowego odosobnienia, ważne jest, aby zbadać kilka kierowanych medytacji do wykonania podczas procesu, jeśli jesteś w nich biegły. Jeśli wolisz, wybierz metodę, z którą czujesz się najbardziej komfortowo, czy to zazen, wolna medytacja, ayahuasca, tabaka lub jakakolwiek inna technika, z którą jesteś zaznajomiony.

Zarezerwuj wszystkie niezbędne materiały, w tym muzykę z odpowiednim tempem medytacji lub dźwięki, które uważasz za najbardziej odpowiednie (fale, mantry, dźwięki natury itp.) Jeśli chcesz, użyj indyjskiego dzwonka lub misy na początku i końcu. Oczywiście zawsze istnieje opcja aplikacji do medytacji, pełna zasobów, które pomogą ci.

Połącz się z samym sobą

Rekolekcje duchowe to sposób na połączenie się ze swoim wnętrzem, ze swoją esencją. Nie, żeby istniała na to gotowa formuła, ale czynniki, które składają się na rekolekcje bardzo pomagają. Staraj się więc być obecny przez cały czas, łącząc się ze sobą w trakcie.

Do tego, oprócz medytacji, praktykuj świadome oddychanie, staraj się wykonywać wszystkie zaplanowane czynności ze świadomością. Pozwalaj sobie również na chwile gaworzenia, pozwól umysłowi płynąć w konstruktywnej bezczynności. Jest też miejsce na refleksję i samopoznanie.

Zjedz przekąskę

Chociaż duchowe odosobnienie jest związane z twoją esencją, twoje ciało fizyczne również potrzebuje odżywienia, a nie ma lepszego czasu, aby zrobić to właściwie niż podczas dni, które wybrałeś, aby przywrócić równowagę. Dlatego skorzystaj z okazji, aby stosować zrównoważoną dietę i pamiętaj o przerwach na przekąski.

Kiedy idziesz jeść, pamiętaj, aby jeść powoli, czuć smak i konsystencję potrawy. Pomyśl również o całym procesie, który doprowadził to danie do Twojego stołu, myśląc o jego pochodzeniu i dziękując wszystkim, którzy pracowali nad nim, aby znalazło się przed Tobą.

Zapisz swoje myśli

Zostaw notatnik i długopis zarezerwowany tylko na te chwile duchowego odosobnienia, ponieważ są duże szanse, że pojawią się bardzo interesujące wglądy. Nie ma też lepszego czasu, aby zauważyć i skutecznie ocenić swoje automatyczne myśli.

Można to zrobić w formie dziennika lub z przypadkowymi fragmentami, o ile zapiszesz je z kontekstem. W ten sposób będziesz mógł lepiej ocenić każdy z nich, gdy wrócisz i zastanowisz się nad tematami. Zapisywanie swoich myśli jest fundamentalne, abyś mógł przedłużyć efekty rekolekcji.

Co może stanąć na drodze twojego duchowego odosobnienia

W taki sam sposób, w jaki brak planowania może stanąć na drodze do twojego duchowego odosobnienia, inne czynniki również mogą wszystko skomplikować. Wśród nich strach przed połączeniem, słynna prokrastynacja, nieprzewidziane wydarzenia i oczywiście telefon komórkowy. Zrozum lepiej każdy z nich.

Strach przed połączeniem się z samym sobą

Pozostawanie w ciszy i łączenie się ze swoją esencją może być dla wielu osób przerażające. To dlatego, że oprócz tego, że trzeba przejść przez proces samopoznania - swojego najlepszego i najgorszego - wymaga to również wysiłku, aby wyciszyć umysł i zastanowić się nad tym, czym jesteś i czym chciałbyś być. Nie pozwól, aby strach powstrzymał cię przed rozwojem, wytrwałością.

Prokrastynacja

Prokrastynacja może przeszkadzać zarówno w planowaniu duchowego odosobnienia, jak i w jego realizacji. W końcu w ciągu wybranego dnia można po prostu odłożyć mniej wygodne zadania, takie jak wykonanie tej dłuższej medytacji czy kilku pozycji jogi. Proste i skuteczne zalecenie: wyjdź tam i zrób to, to wszystko.

Nieprzewidziane

Nieprzewidziane rzeczy mogą się zdarzyć i nie da się tego uniknąć, ale można się na nie przygotować. Staraj się mieć plan B na wypadek, gdyby coś nie poszło zgodnie z planem i zachowaj spokój, zawsze pamiętając, że takie rzeczy mogą się zdarzyć.

Telefon komórkowy

Powiadomienia, połączenia, aktualizacje kanałów... to tylko kilka sposobów, w jaki telefon komórkowy może przeszkodzić w twoim duchowym odosobnieniu. Jeśli zamierzasz korzystać z aplikacji, takiej jak aplikacja do medytacji, wyłącz kartę SIM dla połączeń i internetu, zachowując tylko to, co niezbędne dla twojego odosobnienia.

Jakie nauki można wynieść z rekolekcji duchowych?

Dokonywanie duchowych rekolekcji, czy to w pojedynkę, czy z grupą prowadzoną, jest zawsze ważne. W końcu wśród niezliczonych nauk - wiele z nich niezwykle osobistych - jest głębsza wiedza o swojej istocie, pomagająca w kolejnych etapach życia.

Kolejną ważną nauką są twoje punkty do poprawy, które wraz z innymi poznanymi punktami pomagają ci być najlepszą wersją siebie, każdego dnia.