શું તમે જાણો છો કે આધ્યાત્મિક એકાંત કેવી રીતે કરવું?

આધ્યાત્મિક એકાંતના ઘણા પ્રકારો છે, જે કોઈપણ આધ્યાત્મિક સિદ્ધાંત, ધર્મ અથવા ફિલસૂફી દ્વારા ગોઠવી શકાય છે. તમે તમારી પોતાની એકાંત ગોઠવી શકો છો, બધું જાતે જ. જો કે, તેઓ બધામાં કંઈક સામ્ય છે: તેઓ પુનઃજોડાણમાં મદદ કરવા માગે છે. પરંતુ શું તમે ખરેખર જાણો છો કે આધ્યાત્મિક એકાંત કેવી રીતે કરવું?

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, સૌ પ્રથમ, એ સમજવું જરૂરી છે કે આધ્યાત્મિક એકાંત શું છે, તેની ઉપયોગીતા, ક્યારે કરવી અને સૌથી સામાન્ય પ્રકારો . વધુમાં, તેની સફળ સિદ્ધિ માટે મહત્વપૂર્ણ વિગતો છે જેને અવગણી શકાય નહીં. જુઓ કે તે શું છે, તે કેવી રીતે કરવું અને તમારા એકાંતમાં શું ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

આધ્યાત્મિક એકાંત – વિરામની શક્તિ

આધ્યાત્મિક એકાંત કરવાનો એક મહાન ફાયદો છે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓથી દૂર જવાની શક્યતા. પરિણામે, તમે વિચારોને પકડવા અને નવીનતમ ઘટનાઓ વિશે વિગતવાર જણાવવા માટે, એક મહત્વપૂર્ણ વિરામ લેવાનું સમાપ્ત કરો છો.

એક એકાંત કરવાનો બીજો ફાયદો, તે કેવી રીતે ફોર્મેટ કરવામાં આવે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા મનને સ્પષ્ટ અને વધુ બનાવવાનો છે. સમાચાર માટે ખુલ્લું. આ રીતે, તમારા જીવનમાં આગળના પગલાઓ વિશે વિચારવું વધુ સરળ છે. એકાંત શું છે, તે કયા માટે છે, ક્યારે કરવું અને મુખ્ય પ્રકારોને વધુ સારી રીતે સમજો.

આધ્યાત્મિક એકાંત શું છે?

સામાન્ય શબ્દોમાં, આધ્યાત્મિક એકાંત એ સમય છે જે તમે આરક્ષિત કરો છોબાહ્ય વાતાવરણના દખલ વિના, ફક્ત પોતાના માટે. આ એક દિવસ અથવા એક અઠવાડિયા માટે કરી શકાય છે, જેટલું તમે કરી શકો અને ઇચ્છો. તે એક જૂથમાં અથવા વ્યક્તિગત રીતે કરી શકાય છે, જ્યાં સુધી નિયમો સંમત થાય છે જેથી બધું બરાબર થાય.

સામાન્ય રીતે, તે મૌન, ચિંતન, વિશ્લેષણ અને કૃતજ્ઞતાની ક્ષણ છે, જ્યાં વ્યક્તિ ફરીથી જોડાવા માંગે છે. જેની સાથે પવિત્ર ગણાય છે. કોઈપણ વ્યક્તિ, કોઈપણ ધર્મની વ્યક્તિ આધ્યાત્મિક એકાંત કરી શકે છે, તમારે તેના માટે તમારી જાતને યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની ઈચ્છા અને આયોજન કરવાની જરૂર છે.

તમારા પ્રિયજનોને એકાંત વિશે જણાવવું મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે, જેથી તેઓ એવું ન કરે ચિંતા કરો. છેવટે, જો શક્ય હોય તો, તમારો સેલ ફોન બંધ કરીને અને પ્રાધાન્યમાં તમારા ઘરની બહાર તમને ઇન્ટરનેટ કનેક્શન વિના છોડી દેવામાં આવશે.

આધ્યાત્મિક એકાંત શું છે?

આધ્યાત્મિક એકાંતનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય એ છે કે તમે તમારી પાસે પાછા આવી શકો અને સર્જનનું ચિંતન કરી શકો તે માટે ગુણવત્તાયુક્ત સમય મેળવવો. અમે માહિતીના પૂરની વચ્ચે રહીએ છીએ, તીવ્ર અને ઝડપી સંચાર સાથે, જ્યાં વિચારો વધુ ઉત્તેજિત થઈને લાગણીને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આ રીતે, એકાંત તાજી હવાના શ્વાસ તરીકે આવે છે, બ્રેક્સ ખેંચવાની અને તમારા જીવનમાં ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવાની રીત. આ એક ક્ષણ છે, માત્ર દિનચર્યાથી ડિસ્કનેક્ટ થવાની જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર સાથે જોડાઈ જવાની. ઘણા લોકો માટે, તે ચેતનાના વિકાસ અને વિસ્તરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને માનસિક ડિટોક્સની જેમ કામ કરે છે.

ક્યારે કરવુંઆધ્યાત્મિક એકાંત?

આધ્યાત્મિક પીછેહઠ કરવા માટે, તમારે કામ અથવા અભ્યાસમાંથી પણ, ડિસ્કનેક્ટ કરવાનો માર્ગ શોધવો જોઈએ. આ રીતે, આ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય રજાઓ દરમિયાન અથવા સપ્તાહના અંતે હોય છે, જ્યારે વિનંતીઓનું સ્તર ઓછું થાય છે, ત્યારે તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ ખાલી સમય છોડવામાં આવે છે.

બીજી તરફ, જો તમને લાગે કે તમારું મન જરાય ઉત્પાદક નથી, વસ્તુઓ તમારા માટે ખૂબ ભારે છે, તે રોકવા માટે એક સારી પસંદગી હોઈ શકે છે. વધુમાં, તમને લાગશે કે જીવન વિશે વ્યાપક અને અપ્રતિબંધિત રીતે વધુ વિચારવાનો સમય આવી ગયો છે, અને એકાંત એ આ માટે એક મહાન તક છે.

આધ્યાત્મિક એકાંતના પ્રકારો શું છે?

ખ્રિસ્તીઓ જેવા ધર્મોને પીછેહઠ કરતા જોવાનું વધુને વધુ સામાન્ય છે, પરંતુ મૂળરૂપે આ બૌદ્ધ ધર્મ જેવી જૂની પરંપરાઓની પ્રથા છે, ઉદાહરણ તરીકે. પરંતુ દરેક પીછેહઠ ધાર્મિક હોતી નથી, કારણ કે તેના માટે વિવિધ પાસાઓ અને ઉપયોગો છે.

ત્યાં આધ્યાત્મિક એકાંત છે જે ફરીથી જોડવા માટે શામનવાદ, ધ્યાન, યોગ, નૃત્ય અને ગીતોનો ઉપયોગ કરે છે. તે, કોઈપણ ધર્મ સાથેના જોડાણથી સંપૂર્ણપણે રહિત. સામાન્ય રીતે, પ્રાકૃતિક આહારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, કેટલીકવાર શાકાહારી અથવા આયુર્વેદ અને તેના જેવા પર આધારિત.

ચર્ચ અને અન્ય સહઅસ્તિત્વ કેન્દ્રો દ્વારા પ્રમોટ કરાયેલ યુગલો માટે એકાંતવાસ પણ છે, જેનો ઉદ્દેશ્ય લોકોને વધુને વધુ શીખવવાનો અને એક થવાનો છે. સંબંધ. લગભગ એ જેવુંસઘન યુગલ ઉપચાર, જ્યાં સંબંધોના વિવિધ પાસાઓ પર કામ કરવામાં આવશે.

આધ્યાત્મિક એકાંત કેવી રીતે બનાવવું

આધ્યાત્મિક એકાંત ફાયદાઓથી ભરપૂર છે, પરંતુ જો તમે તે કરો તો જ યોગ્ય રીતે સારું આયોજન જરૂરી છે, સાથે સાથે દરેક પ્રવૃત્તિનું સંગઠન અને તમામ જરૂરી સામગ્રી. આનો અર્થ એ થશે કે તમારે ગુમ થયેલી વસ્તુ ખરીદવા અથવા શોધવા માટે બધું જ બંધ કરવાની જરૂર નથી.

પહેલેથી જ વ્યવસ્થિત એકાંત બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે, ફક્ત સ્થાપિત નિયમોનું પાલન કરો અને આનંદ કરો. જો કે, જો તમે એકલા જાઓ છો, તો બધું જ સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત, ખરીદેલું અને અગાઉથી ગોઠવેલું હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી પીછેહઠની સફળતા માટે અન્ય મહત્વપૂર્ણ વિગતો પણ છે, જેમ કે દિવસ, સ્થાન, પ્રવૃત્તિઓ અને બનાવેલ જોડાણની ગુણવત્તા.

મહિનાનો એક દિવસ પસંદ કરો

તે જરૂરી છે એક શાંત દિવસ પસંદ કરો, જ્યાં દખલગીરીની શક્યતાઓ ઓછી હોય, તેના પુનઃજોડાણ મેળવવા માટે. સામાન્ય રીતે, મહિનાની શરૂઆત અને અંત વધુ ઉતાવળમાં હોય છે, કારણ કે કામ અને ઘરગથ્થુ પ્રવૃતિઓ, જેમ કે ખરીદી અને ચૂકવણી.

તેથી, તમારા માટે યોગ્ય હોય તેવી તારીખ બુક કરો, ઉદાહરણ તરીકે સપ્તાહાંત . જન્મદિન અને તેના જેવા દિવસો પર પીછેહઠ કરવાનું ટાળીને, દૂર જવાનું અને ખૂબ જ જરૂરી સામાજિકકરણ વચ્ચેના સંતુલનને પણ સ્કેલ પર રાખો.

એકવાર દિવસ નિર્ધારિત થઈ જાય, તે બધા લોકોને સૂચિત કરો જેમને જાણવાની જરૂર છે (તેથી) ન મેળવવા માટેતેમનો સેલ ફોન બંધ હોવાની ચિંતા કરો) અને ઈમેલ, વોટ્સએપ અને જ્યાં તમને જરૂરી લાગે ત્યાં એક સંદેશ મૂકો.

યોગ્ય સ્થાન પસંદ કરો

આધ્યાત્મિક એકાંત માટે યોગ્ય સ્થાન પસંદ કરો પ્રક્રિયાની સફળતા માટે મૂળભૂત છે. છેવટે, જો પર્યાવરણ તેને મંજૂરી ન આપે તો તમારી એકાંતની દરેક પ્રવૃત્તિ અથવા મિનિટનું આયોજન કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. તે સંપૂર્ણ મૌન સાથે, પર્વતની ટોચ પર એક ચેલેટ હોવું જરૂરી નથી - જો કે તે ખૂબ સરસ હશે, પરંતુ તે અરાજકતામાં પણ હોઈ શકે નહીં.

અને અમે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા નથી કાર અથવા તેના જેવા અવાજની સંપૂર્ણ ગેરહાજરી, છેવટે, ઘણા શહેરમાં રહે છે અને આ વાસ્તવિકતા છે. પરંતુ તેના બદલે એવું વાતાવરણ કે જ્યાં તમે ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના નિવૃત્ત થઈ શકો.

તેથી, જેમનો પરિવાર મોટો છે અથવા અન્ય લોકો સાથે ઘર વહેંચે છે, તેઓ માટે આ હોટલમાં પણ થઈ શકે છે. સર્જનાત્મક બનો અને જરૂરી મુજબ અનુકૂલન કરો.

ધ્યાન પસંદ કરો

તમારી આધ્યાત્મિક એકાંતની તૈયારી કરતી વખતે, જો તમે તેમાં પારંગત હો તો પ્રક્રિયા દરમિયાન કરવા માટેના કેટલાક માર્ગદર્શિત ધ્યાન પર સંશોધન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે પસંદ કરો છો, તો એવી પદ્ધતિ પસંદ કરો કે જે તમને સૌથી વધુ આરામદાયક બનાવે, પછી તે ઝાઝેન, ફ્રી મેડિટેશન, આયાહુઆસ્કા, સ્નફ અથવા અન્ય કોઈપણ તકનીક જેનાથી તમે પરિચિત છો.

સાચા ધ્યાન સાથે સંગીત સહિત તમામ જરૂરી સામગ્રી બુક કરો સમય અથવા અવાજો જે તમને સૌથી વધુ યોગ્ય લાગે છે (તરંગો, મંત્રો, પ્રકૃતિના અવાજો, વગેરે). જોજો તમે ઇચ્છો તો, શરૂઆતમાં અને અંતમાં ઘંટડી અથવા ભારતીય વાટકીનો ઉપયોગ કરો. અલબત્ત, તમારી મદદ કરવા માટે સંસાધનોથી ભરપૂર ધ્યાન એપ્લિકેશન્સનો વિકલ્પ હંમેશા હોય છે.

તમારી જાત સાથે જોડાઓ

આધ્યાત્મિક એકાંત એ તમારા આંતરિક અસ્તિત્વ સાથે તેના સાર સાથે જોડાવાનો એક માર્ગ છે. એવું નથી કે આ માટે તૈયાર ફોર્મ્યુલા છે, પરંતુ પીછેહઠ બનાવે છે તે પરિબળો ખૂબ મદદ કરે છે. તેથી, દરેક સમયે હાજર રહેવાનો પ્રયાસ કરો, પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારી સાથે ફરી જોડાઈને.

આ માટે, ધ્યાનથી આગળ, સભાન શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો, અંતરાત્મા સાથે બધી પ્રોગ્રામ કરેલી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને વિષયાંતર કરવાની ક્ષણો પણ આપો, તમારા મનને રચનાત્મક આળસમાં વહેવા દો. પ્રતિબિંબ અને આત્મજ્ઞાન માટે પણ જગ્યા છે.

નાસ્તો કરો

જો કે આધ્યાત્મિક એકાંત તમારા સાર સાથે સંબંધિત છે, તમારા ભૌતિક શરીરને પણ પોષણની જરૂર છે. અને તમે પુનઃસંતુલિત કરવાનું પસંદ કર્યું છે તે દિવસો કરતાં તેને યોગ્ય રીતે કરવા માટે કોઈ વધુ સારો સમય નથી. તેથી, સંતુલિત આહાર લેવાની તક લો અને નાસ્તા માટે વિરામ લેવાનું યાદ રાખો.

જ્યારે તમે ખાઓ, ત્યારે ધીમે ધીમે ખાવાનું યાદ રાખો અને ખોરાકનો સ્વાદ અને રચના અનુભવો. આ વાનગીને તમારા ટેબલ પર લાવવાની સમગ્ર પ્રક્રિયા વિશે પણ વિચારો, તેના મૂળ પર પાછા વિચારીને અને તેના પર કામ કરનાર દરેકનો આભાર માનો જેથી તે તમારી સામે હોય.

તમારું લખોવિચારો

આધ્યાત્મિક એકાંતની આ ક્ષણો માટે જ નોટબુક અને પેન આરક્ષિત રાખો, કારણ કે ખૂબ જ રસપ્રદ આંતરદૃષ્ટિ થવાની સંભાવના છે. વધુમાં, તમારા સ્વચાલિત વિચારોને કાર્યક્ષમ રીતે ધ્યાનમાં લેવા અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે આનાથી વધુ સારો સમય નથી.

આ ડાયરીના રૂપમાં અથવા રેન્ડમ અવતરણો સાથે કરી શકાય છે, જ્યાં સુધી તે સંદર્ભ સાથે નોંધવામાં આવે. આ રીતે, જ્યારે તમે થીમ્સ વિશે ફરીથી વાંચો અને વિચારો ત્યારે તમે તેમાંથી દરેકનું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકો છો. તમારા એકાંતની અસરોને લંબાવવા માટે સક્ષમ થવા માટે તમારા વિચારો લખવા જરૂરી છે.

તમારા આધ્યાત્મિક એકાંતમાં શું વિક્ષેપ લાવી શકે છે

જે રીતે આયોજનનો અભાવ વિક્ષેપ પાડી શકે છે. તમારી આધ્યાત્મિક એકાંત, અન્ય પરિબળો પણ બધું વધુ જટિલ બનાવે છે. તેમાંથી, કનેક્ટ થવાનો ભય, પ્રખ્યાત વિલંબ, અણધાર્યા ઘટનાઓ અને, અલબત્ત, સેલ ફોન. દરેકને વધુ સારી રીતે સમજો.

તમારી જાત સાથે જોડાઈ જવાનો ડર

મૌન રહેવું અને તમારા સાર સાથે જોડાવું એ ઘણા લોકો માટે ભયાનક હોઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે, આત્મજ્ઞાનની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા ઉપરાંત - તેના શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ખરાબમાં - તે મનને શાંત કરવા અને તે શું છે અને તે શું બનવા માંગે છે તે વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ પણ લે છે. ડરને તમને વધતા અટકાવવા ન દો, દ્રઢ રહો.

વિલંબ

વિલંબ તમારા આધ્યાત્મિક એકાંતના આયોજનમાં તેમજતેનો અમલ. છેવટે, પસંદ કરેલા દિવસ દરમિયાન, તમે ઓછા આરામદાયક કાર્યોને મુલતવી રાખી શકો છો, જેમ કે તે લાંબા સમય સુધી ધ્યાન અથવા કેટલાક યોગ મુદ્રાઓ કરવા. એક સરળ અને અસરકારક ભલામણ: ત્યાં જાઓ અને તે કરો, બસ.

અણધારી ઘટનાઓ

અણધારી ઘટનાઓ બની શકે છે અને તમે તેને ટાળી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેના માટે તૈયારી કરી શકો છો. જો કંઈક આયોજિત ન થાય તો પ્લાન B કરવાનો પ્રયાસ કરો અને આ વસ્તુઓ થઈ શકે છે તે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખીને શાંત રહો.

મોબાઈલ

સૂચનો, કૉલ્સ, ફીડ અપડેટ્સ. . આ ફક્ત થોડા જ માર્ગો છે જે તમારો સેલ ફોન તમારા આધ્યાત્મિક એકાંતના માર્ગમાં આવી શકે છે. જો તમે ધ્યાન જેવી કોઈપણ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારા એકાંત માટે ફક્ત આવશ્યક વસ્તુઓ રાખીને કૉલ્સ અને ઈન્ટરનેટ માટે ચિપને અક્ષમ કરો.

આધ્યાત્મિક એકાંતમાં કયા પાઠ શીખી શકાય છે?

આધ્યાત્મિક પીછેહઠ કરવી, કાં તો એકલા અથવા આગેવાનીવાળા જૂથ સાથે, હંમેશા માન્ય છે. છેવટે, અસંખ્ય શીખો પૈકી - તેમાંના ઘણા અત્યંત વ્યક્તિગત - તમારા સાર વિશે ઊંડું જ્ઞાન છે, જે તમને તમારા જીવનના આગલા પગલાઓમાં મદદ કરે છે.

તમારા સ્વયં સાથે પુનઃજોડાણ એ પણ પ્રક્રિયાની કિંમત છે, તેમજ તેના ગુણોની ઓળખ, તેમને મજબૂત કરવા. બીજો મહત્વનો પાઠ એ છે કે તમારા પોઈન્ટ સુધારવા માટે, જે શીખેલા અન્ય મુદ્દાઓ સાથે મળીને તમને શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવામાં મદદ કરે છે.પોતે જ, દરરોજ.