ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం ఎలా చేయాలో మీకు తెలుసా?

అనేక రకాల ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఏదైనా ఆధ్యాత్మిక సిద్ధాంతం, మతం లేదా తత్వశాస్త్రం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. మీరు కూడా మీ స్వంత తిరోగమనాన్ని నిర్వహించుకోవచ్చు, అన్నీ మీరే. అయినప్పటికీ, వారందరికీ ఉమ్మడిగా ఏదో ఉంది: వారు తిరిగి కనెక్ట్ చేయడంలో సహాయం కోసం ప్రయత్నిస్తారు. అయితే ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం ఎలా చేయాలో మీకు నిజంగా తెలుసా?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, మొదటగా, ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం అంటే ఏమిటి, దాని ఉపయోగం, ఎప్పుడు చేయాలి మరియు అత్యంత సాధారణ రకాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. . ఇంకా, విస్మరించలేని దాని విజయవంతమైన సాధన కోసం ముఖ్యమైన వివరాలు ఉన్నాయి. అది ఏమిటో, దీన్ని ఎలా చేయాలో మరియు మీ తిరోగమనానికి ఏది భంగం కలిగిస్తుందో చూడండి.

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం – విరామం యొక్క శక్తి

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం చేయడం వల్ల కలిగే గొప్ప ప్రయోజనాల్లో ఒకటి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండే అవకాశం. పర్యవసానంగా, మీరు ఆలోచనలను తెలుసుకోవడం మరియు తాజా ఈవెంట్‌లను వివరించడం కోసం ముఖ్యమైన విరామం తీసుకుంటారు.

ఒక రిట్రీట్ ఎలా ఫార్మాట్ చేయబడినప్పటికీ, మీ మనస్సును స్పష్టంగా మరియు మరింతగా మార్చుకోవడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం. వార్తలకు తెరవండి. ఆ విధంగా, మీ జీవితంలో తీసుకోవలసిన తదుపరి దశల గురించి ఆలోచించడం సులభం. తిరోగమనం అంటే ఏమిటి, అది దేని కోసం, ఎప్పుడు చేయాలి మరియు ప్రధాన రకాలను బాగా అర్థం చేసుకోండి.

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం అంటే ఏమిటి?

సాధారణ పరంగా, ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం అనేది మీరు రిజర్వ్ చేసే సమయంబాహ్య వాతావరణం నుండి జోక్యం లేకుండా తమ కోసం మాత్రమే. ఇది ఒక రోజు లేదా ఒక వారం పాటు, మీకు కావలసినంత మరియు కావలసినంత వరకు చేయవచ్చు. ఇది ఒక సమూహంలో లేదా వ్యక్తిగతంగా, నియమాలు అంగీకరించబడినంత వరకు, ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగేలా చేయవచ్చు.

సాధారణంగా, ఇది నిశ్శబ్దం, ధ్యానం, విశ్లేషణ మరియు కృతజ్ఞతతో కూడిన క్షణం, ఇక్కడ ఒకరు మళ్లీ కనెక్ట్ కావడానికి ప్రయత్నిస్తారు. పవిత్రమైనదిగా భావించే వాటితో. ఏ వ్యక్తి అయినా, ఏ మతానికి చెందిన వ్యక్తి అయినా ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం చేయవచ్చు, మీరు దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు సరిగ్గా నిర్వహించుకోవాలి మరియు నిర్వహించుకోవాలి.

మీ ప్రియమైన వారికి తిరోగమనం గురించి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి వారు అలా చేయరు ఆందోళన చెందుతారు. అన్నింటికంటే, మీరు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ లేకుండా మిగిలిపోతారు, మీ సెల్ ఫోన్ ఆఫ్ చేయబడి, అది సాధ్యమైతే మీ ఇంటి వెలుపల ఉత్తమంగా ఉంటుంది.

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం దేనికి?

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం మీ వద్దకు తిరిగి రావడానికి మరియు సృష్టి గురించి ఆలోచించడానికి నాణ్యమైన సమయాన్ని పొందడం. మేము తీవ్రమైన మరియు వేగవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌తో సమాచార వరదల మధ్య జీవిస్తున్నాము, ఇక్కడ ఆలోచనలు ఎక్కువగా ప్రేరేపించబడి, అనుభూతికి హాని కలిగిస్తాయి.

ఈ విధంగా, తిరోగమనం స్వచ్ఛమైన గాలి యొక్క శ్వాసగా వస్తుంది, బ్రేక్‌లను లాగడానికి మరియు మీ జీవితంలో వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గం. ఇది రొటీన్ నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడమే కాదు, మొత్తంతో కనెక్ట్ అయ్యే క్షణం. చాలా మందికి, ఇది మెంటల్ డిటాక్స్ లాగా పనిచేస్తుంది, స్పృహ పెరుగుదల మరియు విస్తరణపై దృష్టి సారిస్తుంది.

ఎప్పుడు చేయాలిఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం?

ఆధ్యాత్మిక విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీరు పని లేదా చదువు నుండి కూడా డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి. ఈ విధంగా, దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమ సమయం సెలవులు లేదా వారాంతాల్లో, అభ్యర్థనల స్థాయి తగ్గినప్పుడు, మీపై దృష్టి పెట్టడానికి మరింత ఖాళీ సమయాన్ని వదిలివేయండి.

మరోవైపు, మీరు అలా భావిస్తే. మీ మనస్సు అస్సలు ఉత్పాదకంగా లేదు, విషయాలు మీకు చాలా బరువుగా ఉన్నాయి, ఆపివేయడం మంచి ఎంపిక కావచ్చు. అదనంగా, జీవితం గురించి మరింత విస్తృతంగా మరియు అనియంత్రిత పద్ధతిలో ఆలోచించాల్సిన సమయం వచ్చిందని మీరు భావించవచ్చు మరియు తిరోగమనం దీనికి ఒక గొప్ప అవకాశం.

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం యొక్క రకాలు ఏమిటి?

క్రైస్తవులు తిరోగమనం చేయడం వంటి మతాలు చూడటం సర్వసాధారణం, కానీ వాస్తవానికి ఇది బౌద్ధమతం వంటి పాత సంప్రదాయాల ఆచారం, ఉదాహరణకు. కానీ ప్రతి తిరోగమనం మతపరమైనది కాదు, దాని కోసం వివిధ కోణాలు మరియు ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.

షామానిజం, ధ్యానం, యోగా, నృత్యాలు మరియు పాటలను తిరిగి కనెక్ట్ చేయడానికి ఉపయోగించే ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలు ఉన్నాయి. అది, ఏ మతంతోనూ పూర్తిగా సంబంధం లేనిది. సాధారణంగా, సహజమైన ఆహారం ఉపయోగించబడుతుంది, కొన్నిసార్లు శాఖాహారం లేదా ఆయుర్వేదం మరియు ఇలాంటి వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

జంటల కోసం తిరోగమనాలు కూడా ఉన్నాయి, చర్చిలు మరియు ఇతర సహజీవన కేంద్రాల ద్వారా ప్రచారం చేయబడుతుంది, ఇది ప్రజలకు మరింత బోధించడానికి మరియు ఏకం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. సంబంధము. దాదాపు ఒక వంటిఇంటెన్సివ్ కపుల్ థెరపీ, ఇక్కడ సంబంధం యొక్క వివిధ కోణాలు పని చేస్తాయి.

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం ఎలా చేయాలి

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది, కానీ మీరు దీన్ని చేస్తే మాత్రమే సరిగ్గా . మంచి ప్రణాళిక అవసరం, అలాగే ప్రతి కార్యాచరణ యొక్క సంస్థ మరియు అవసరమైన అన్ని మెటీరియల్. దీనర్థం మీరు కేవలం కొనుగోలు చేయడం లేదా తప్పిపోయిన వస్తువు కోసం వెతకడం కోసం అన్నింటినీ ఆపివేయాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇప్పటికే వ్యవస్థీకృతమైన రిట్రీట్ చేయడం చాలా సులభం, ఏర్పాటు చేసిన నియమాలను అనుసరించి ఆనందించండి. అయితే, మీరు ఒంటరిగా వెళితే, ప్రతిదీ బాగా నిర్వచించబడి, కొనుగోలు చేసి, ముందుగానే నిర్వహించడం ముఖ్యం. మీ రిట్రీట్ విజయవంతం కావడానికి, సృష్టించిన కనెక్షన్ యొక్క రోజు, స్థానం, కార్యకలాపాలు మరియు నాణ్యత వంటి ఇతర ముఖ్యమైన వివరాలు కూడా ఉన్నాయి.

నెలలో ఒక రోజుని ఎంచుకోండి

ఇది చాలా అవసరం అంతరాయం కలిగించే అవకాశాలు తక్కువగా ఉండే ప్రశాంతమైన రోజును ఎంచుకోండి, దాని పునఃసంధానం కోసం. సాధారణంగా, నెల ప్రారంభం మరియు ముగింపు చాలా హడావిడిగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే పని మరియు షాపింగ్ మరియు చెల్లింపులు వంటి గృహ కార్యకలాపాల కారణంగా కూడా.

కాబట్టి, మీకు బాగా పని చేసే తేదీని బుక్ చేసుకోండి, ఉదాహరణకు వారాంతం వంటివి . పుట్టినరోజులు మరియు ఇలాంటి రోజులలో రిట్రీట్ చేయకుండా దూరంగా వెళ్లడం మరియు చాలా అవసరమైన సాంఘికీకరణ మధ్య సమతుల్యతను కూడా స్కేల్‌పై ఉంచండి.

రోజు నిర్వచించబడిన తర్వాత, తెలుసుకోవలసిన వ్యక్తులందరికీ తెలియజేయండి (కాబట్టి పొందలేనట్లుగావారి సెల్ ఫోన్ ఆఫ్ చేయబడిందని ఆందోళన చెందండి) మరియు ఇమెయిల్, వాట్సాప్ మరియు మీకు అవసరమైన చోట సందేశాన్ని పంపండి.

తగిన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి

ఆధ్యాత్మిక విశ్రాంతి కోసం తగిన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి ప్రక్రియ యొక్క విజయానికి ప్రాథమికమైనది. అన్నింటికంటే, పర్యావరణం అనుమతించకపోతే మీ తిరోగమనం యొక్క ప్రతి కార్యాచరణ లేదా నిమిషాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో అర్థం లేదు. ఇది పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా, పర్వతం పైన ఉన్న చాలెట్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు - అయితే అది చాలా బాగుంది, కానీ గందరగోళంలో కూడా ఉండకూడదు.

మరియు మేము దీని గురించి మాట్లాడటం లేదు. కార్ల నుండి శబ్దం పూర్తిగా లేకపోవడం లేదా అలాంటిదే, అన్ని తరువాత, చాలా మంది నగరంలో నివసిస్తున్నారు మరియు ఇది వాస్తవం. కానీ మీరు ఇబ్బంది పడకుండా పదవీ విరమణ చేసే వాతావరణం.

కాబట్టి, పెద్ద కుటుంబం లేదా ఇతర వ్యక్తులతో ఇల్లు పంచుకునే వారికి, ఇది హోటల్‌లో కూడా చేయవచ్చు. సృజనాత్మకంగా ఉండండి మరియు అవసరమైన విధంగా స్వీకరించండి.

ధ్యానాన్ని ఎంచుకోండి

మీ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాన్ని సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వాటిలో ప్రవీణులైతే, ప్రక్రియ సమయంలో చేయడానికి కొన్ని మార్గదర్శక ధ్యానాలను పరిశోధించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు కావాలనుకుంటే, మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పద్ధతిని ఎంచుకోండి, అది జాజెన్, ఉచిత ధ్యానం, అయాహువాస్కా, స్నఫ్ లేదా మీకు తెలిసిన ఏదైనా ఇతర సాంకేతికత కావచ్చు.

సరైన ధ్యానంతో సంగీతంతో సహా అన్ని అవసరమైన మెటీరియల్‌ను బుక్ చేయండి. మీరు చాలా సముచితంగా భావించే సమయం లేదా శబ్దాలు (తరంగాలు, మంత్రాలు, ప్రకృతి శబ్దాలు మొదలైనవి). ఉంటేమీకు కావాలంటే, ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో బెల్ లేదా ఇండియన్ బౌల్ ఉపయోగించండి. వాస్తవానికి మీకు సహాయం చేయడానికి పూర్తి వనరులతో కూడిన ధ్యాన యాప్‌ల ఎంపిక ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.

మీతో కనెక్ట్ అవ్వండి

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం అనేది మీ అంతరాత్మతో , దాని సారాంశంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక మార్గం. దీని కోసం రెడీమేడ్ ఫార్ములా ఉందని కాదు, కానీ తిరోగమనాన్ని రూపొందించే అంశాలు చాలా సహాయపడతాయి. కాబట్టి, ప్రక్రియ సమయంలో మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవుతూ, అన్ని సమయాల్లో ఉనికిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

దీని కోసం, ధ్యానానికి మించి, చేతన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి, ప్రోగ్రామ్ చేసిన అన్ని కార్యకలాపాలను మనస్సాక్షితో చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే క్షణాలను దూరం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, మీ మనస్సు నిర్మాణాత్మక పనిలేకుండా ప్రవహించనివ్వండి. ప్రతిబింబం మరియు స్వీయ-జ్ఞానం కోసం కూడా స్థలం ఉంది.

అల్పాహారం తీసుకోండి

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం మీ సారాంశంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీ భౌతిక శరీరానికి కూడా పోషణ అవసరం. మరియు దాన్ని సరిగ్గా చేయడానికి మీరు రీబ్యాలెన్స్ చేయడానికి ఎంచుకున్న రోజుల కంటే మెరుగైన సమయం మరొకటి లేదు. అందువల్ల, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి అవకాశాన్ని తీసుకోండి మరియు స్నాక్స్ కోసం విరామాలు తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు తినేటప్పుడు, నెమ్మదిగా తినడం మరియు ఆహారం యొక్క రుచి మరియు ఆకృతిని అనుభూతి చెందడం గుర్తుంచుకోండి. ఈ వంటకాన్ని మీ టేబుల్‌కి తీసుకువచ్చిన మొత్తం ప్రక్రియ గురించి కూడా ఆలోచించండి, దాని మూలాల గురించి ఆలోచించి, దానిపై పనిచేసిన ప్రతి ఒక్కరికీ ధన్యవాదాలు, తద్వారా ఇది మీ ముందు ఉంది.

మీ గురించి వ్రాయండి.ఆలోచనలు

ఈ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమన క్షణాల కోసం మాత్రమే నోట్‌బుక్ మరియు పెన్ను రిజర్వ్ చేయండి, ఎందుకంటే చాలా ఆసక్తికరమైన అంతర్దృష్టులు సంభవించే గొప్ప అవకాశాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, మీ స్వయంచాలక ఆలోచనలను సమర్ధవంతంగా గమనించడానికి మరియు మూల్యాంకనం చేయడానికి ఇంతకంటే మంచి సమయం మరొకటి లేదు.

ఇది డైరీ రూపంలో లేదా యాదృచ్ఛిక సారాంశాలతో, సందర్భానుసారంగా గుర్తించబడినంత వరకు చేయవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు థీమ్‌లను మళ్లీ చదివి, వాటి గురించి ఆలోచించినప్పుడు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మరింత మెరుగ్గా అంచనా వేయవచ్చు. మీరు మీ తిరోగమనం యొక్క ప్రభావాలను పొడిగించుకోవడానికి మీ ఆలోచనలను వ్రాయడం చాలా అవసరం.

మీ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనానికి ఏది భంగం కలిగిస్తుంది

అదే విధంగా ప్రణాళిక లేకపోవడం అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మీ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం, ఇతర అంశాలు కూడా ప్రతిదీ మరింత క్లిష్టంగా మారుస్తాయి. వాటిలో, కనెక్ట్ భయం, ప్రసిద్ధ వాయిదా, ఊహించని సంఘటనలు మరియు, కోర్సు యొక్క, సెల్ ఫోన్. ప్రతి ఒక్కరినీ బాగా అర్థం చేసుకోండి.

మీతో కనెక్ట్ అవ్వాలనే భయం

నిశ్శబ్దంగా ఉండటం మరియు మీ సారాంశంతో కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా మందికి భయాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే, స్వీయ-జ్ఞాన ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడంతోపాటు - ఉత్తమంగా మరియు చెత్తగా - ఇది మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడానికి మరియు అది ఏమిటో మరియు అది ఎలా ఉండాలనుకుంటుందో ఆలోచించడానికి కూడా కృషి చేస్తుంది. భయం మిమ్మల్ని ఎదగకుండా ఆపనివ్వవద్దు, పట్టుదలగా ఉండండి.

వాయిదా వేయడం

ఆలస్యం మీ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమన ప్రణాళిక రెండింటినీ అడ్డుకుంటుంది, అలాగేదాని అమలు. అన్నింటికంటే, ఎంచుకున్న రోజులో, మీరు ఎక్కువసేపు ధ్యానం చేయడం లేదా కొన్ని యోగా భంగిమలు చేయడం వంటి తక్కువ సౌకర్యవంతమైన పనులను వాయిదా వేయవచ్చు. సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన సిఫార్సు: అక్కడికి వెళ్లి చేయండి, అంతే.

ఊహించని సంఘటనలు

ఊహించని సంఘటనలు జరగవచ్చు మరియు మీరు దానిని నివారించలేరు, కానీ మీరు వాటి కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు. ఏదైనా అనుకున్నట్లుగా జరగకపోతే, ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ప్లాన్ బిని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఈ విషయాలు జరగవచ్చని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

మొబైల్

నోటిఫికేషన్‌లు, కాల్‌లు, ఫీడ్ అప్‌డేట్‌లు. . . ఇవి మీ సెల్ ఫోన్ మీ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమన మార్గంలో పొందగలిగే కొన్ని మార్గాలు మాత్రమే. మీరు ధ్యానం వంటి ఏదైనా అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే, మీ రిట్రీట్‌కు అవసరమైన వాటిని మాత్రమే ఉంచుకుని, కాల్‌లు మరియు ఇంటర్నెట్ కోసం చిప్‌ను నిలిపివేయండి.

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనంలో ఏ పాఠాలు నేర్చుకోవచ్చు?

ఒంటరిగా లేదా నేతృత్వంలోని సమూహంతో ఆధ్యాత్మికంగా తిరోగమనం చేయడం ఎల్లప్పుడూ చెల్లుతుంది. అన్నింటికంటే, లెక్కలేనన్ని అభ్యాసాలలో - వాటిలో చాలా వ్యక్తిగతమైనవి - మీ సారాంశం గురించి లోతైన జ్ఞానం, మీ జీవితంలోని తదుపరి దశలలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీ స్వీయతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడం కూడా ప్రక్రియ యొక్క ఖర్చు, అలాగే దాని లక్షణాలను గుర్తించడం, వాటిని బలోపేతం చేయడం. ఇంకో ముఖ్యమైన పాఠం ఏమిటంటే, మీరు మెరుగుపరచుకోవాల్సిన పాయింట్‌లు, నేర్చుకున్న ఇతర పాయింట్‌లతో పాటు, మీరు ఉత్తమ వెర్షన్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయిప్రతి రోజు.