ڪيٽوجينڪ غذا بابت عام خيال

ڪيٽوجينڪ غذا وزن گھٽائڻ جي حڪمت عملين مان هڪ آهي ۽ مختلف بيمارين جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي، جهڙوڪ ڪينسر، ذیابيطس، موهپا ۽ دورن کي روڪڻ. ۽ مرگي. اهو ڪاربوهائيڊريٽ جي تقريبن مڪمل خاتمي ۽ قدرتي کاڌي مان سٺي ڀاڄين سان متبادل تي ٻڌل آهي.

هن غذا کي شروع ڪرڻ لاء، طبي نگراني جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ تمام محدود غذا آهي. پر هن آرٽيڪل ۾ توهان سمجھندا سين ته ڪيٽيجنڪ غذا ڪيئن ڪم ڪري ٿي، ڪهڙي کاڌي جي اجازت آهي ۽ ممنوع آهي ۽ گهڻو ڪجهه. اڳتي وڌو!

ڪيٽوجينڪ غذا، ڪيٽوسس، بنيادي اصول ۽ ان کي ڪيئن ڪجي

ڪيٽوجينڪ غذا ان جو نالو ڪيٽوسس جي عمل کان وٺي ٿو. هن حصي ۾ توهان سمجھندا سين ته اهو عمل ڇا آهي، اسان توهان جي مدد ڪري سگهون ٿا ketogenic غذا ذريعي ۽ ان کي ڪيئن صحيح طريقي سان ڪيو وڃي. پڙهو ۽ سمجھو!

ڪيٽوجينڪ غذا ڇا آهي

ڪيٽوجينڪ غذا بنيادي طور تي هڪ غذا ضابطو آهي جنهن کي ترجيح ڏني وڃي ٿو چربی، معتدل پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي گھٽائڻ. ان جو مقصد جسم جي توانائي جي ذريعن کي تبديل ڪرڻ آهي، جيڪو بنيادي طور تي گلوڪوز حاصل ڪرڻ لاءِ ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪندو آهي.

ڪيٽوجينڪ غذا جي صورت ۾، توانائي جو ذريعو چربی سان تبديل ڪيو ويندو آهي، هڪ عمل ۾ جگر طرفان ڪيٽون باڊيز ۾. . هي غذا 1920s ۾ ترقي ڪئي وئي ۽ ان کان پوء مڪمل ڪيو ويو آهي.توانائي، جڏهن انهن کي لپيد جي استعمال سان تبديل ڪيو وڃي، اتي اوچتو توهان جي جسم ۾ ڪيليئرز جي گهٽتائي هوندي. جنهن جي نتيجي ۾ قدرتي طور وزن گھٽجي ويندو. ان کان علاوه، جسم وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪندي، پنهنجي چربی اسٽورن کي استعمال ڪرڻ شروع ڪري ٿو.

بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اهي اثرات عارضي آهن. ڪاربوهائيڊريٽ جي اوچتو پابندي بپتسما واري اسپيڪ کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان جي جسم ۾ چربی اسٽورن کي ساڙڻ جي عمل کي روڪيندي. کائڻ جي خرابين جي ترقي جي حمايت ڪرڻ کان علاوه، پوء محتاط رهو!

ڇا ڪيٽوگينڪ غذا ان جي لائق آهي؟

ڪيٽوجينڪ غذا موهپا کي منهن ڏيڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي، جيستائين اهو طبي نگراني ۽ غذائيت جي ماهر سان ڪيو وڃي. هن غذا جو وڌ ۾ وڌ مدو تقريباً 6 مهينا آهي ۽ ان جا نتيجا فوري طور تي ملندا آهن.

هن عمل ۾ سڀ کان اهم شيءِ آهي پوسٽ جي غذا. يقينن، ماڻهو اڪثر ڪري باقاعده غذا برقرار رکڻ ۾ ناڪام ٿيندا آهن، اهڙيء طرح وزن ۾ هڪ رڪاوٽ آهي. تنهن ڪري، توهان کي محتاط رهڻ گهرجي جڏهن پابندي جي مدت ختم ٿئي ٿي، ته جيئن توهان هن خطري کي نه هلايو.

جسماني سرگرمين ڏانهن ڌيان

جسماني سرگرمين کي بند ڪرڻ جي ضرورت ناهي جڏهن توهان انجام ڪري رهيا آهيو. غذا. پر، توهان کي محتاط هجڻ گهرجي جڏهن توهان جي سرگرمين کي کڻڻ. ڇو ته توهان جو جسم وصول نه ڪري رهيو آهيڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال کان اڳ ڪيليريا جي مقدار، توهان شايد ڪمزوري محسوس ڪري سگهو ٿا.

هن حالت سان معاملو ڪرڻ لاء، تربيت جي شدت کي گهٽائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. خير، توهان کي تڪليف ۽ ڪمزوري محسوس ٿي سگهي ٿي ڇو ته توهان پنهنجي توانائي يا ضروري معدني لوڻ کي پنهنجي جسم لاءِ نه ڀري رهيا آهيو.

ڪيٽوجينڪ ڊائٽ ڪينسر جي خلاف جنگ ۾ ڪيئن مدد ڪري ٿي؟

سرطان جا سيل گلوڪوز کي توانائيءَ جو ذريعو طور استعمال ڪن ٿا. ketogenic غذا کڻڻ سان، توهان جي رت ۾ گلوڪوز جي اهي سطحون تمام گهڻيون گهٽجي وينديون آهن، جيڪي ڪينسر جي پکيڙ ۽ ٽومر جي واڌ کي روڪيندا آهن.

جڏهن ته، توهان جي جسم کي ڪيموٿراپي جي علاج سان غير مستحڪم آهي، ريڊيوٿراپي، ٻين جي وچ ۾. توهان کي پنهنجي ميٽابولڪ ڪم کي فعال رکڻ لاءِ ضروري وٽامنز ۽ معدني لوڻ کي مٽائڻو پوندو، ان ڪري توهان پنهنجي جسم کي اوورلوڊ نه ڪيو.

ڪيٽوجينڪ غذا شروع ڪرڻ کان پهريان، ڇا توهان کي ڪنهن ماهر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

هي هڪ قاعدو آهي جيڪو ڪنهن به قسم جي غذا لاءِ لازمي آهي، توهان کي غذائيت جي ماهر، يا توهان جي ذميوار ڊاڪٽر جي اڳواٽ صلاح کان سواءِ ڪيٽوجينڪ غذا تي عمل نه ڪرڻ گهرجي.

ياد رکو ته توهان پنهنجي جسم ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار ۾ مداخلت ڪندا. پهرين هفتي ۾ توهان کي ضمني اثرات جو هڪ سلسلو محسوس ٿيندو ۽ جيڪڏهن توهان مناسب سفارشن تي عمل نه ڪيو ته توهان پنهنجي صحت کي نقصان پهچائي سگهو ٿا.توهان جي جسم جي صحت.

هڪ پروفيشنل جي نگراني توهان جي روزاني زندگيءَ ۾ کائڻ لاءِ غذائي ۽ ڪيلورين جي مقدار جو بهتر اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪندي. توھان جي علاج لاءِ بھتر جواب ڏيڻ کان علاوه، اھڙيءَ طرح ضروري حفاظت سان توھان جي جسماني وزن گھٽائڻ جو انتظام ڪريو.

ان جو بنيادي استعمال علاج آهي، جنهن جو مقصد دورن ۽ مرگي کي ڪنٽرول ڪرڻ سان گڏ ڪينسر جي علاج ۾ مدد ڪرڻ آهي. تنهن هوندي به، غذا ماڻهن طرفان استعمال ڪيو ويو آهي جيڪي تڪڙو وزن گھٽائڻ لاء ڳولي رهيا آهن.

اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته جيڪڏهن اهو توهان جو معاملو آهي، اهو ضروري آهي ته طبي پيروي ڪرڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ضمني اثرات وزن کان وڌيڪ ٿي سگهن ٿيون. وزن گھٽائڻ. ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال کي 50 گرام في ڏينهن تائين محدود ڪرڻ سان، جگر سيلن کي توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ چرٻيءَ جو استعمال ڪري ٿو.

ڪيٽوسس حاصل ڪرڻ لاءِ، پروٽين جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ پڻ ضروري آهي، جيئن جسم انهن کي استعمال ڪري سگهي ٿو. توانائي جو ذريعو، جنهن جو ارادو نه آهي. ketosis تائين پهچڻ لاءِ هڪ ٻي حڪمت عملي وقفي وقفي سان روزو رکڻ آهي، جيڪا پڻ طبي نگرانيءَ سان ڪئي وڃي.

ڪيٽوجينڪ غذا جا بنيادي اصول

جيئن ذڪر ڪيو ويو آهي، ڪيٽوجينڪ غذا جو بنيادي اصول سخت آهي. ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽتائي. اهڙيءَ طرح کاڌ خوراڪ جهڙوڪ ڀاڄيون، چانور، اٽو ۽ ڀاڄيون جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀرپور هونديون آهن، انهن کي غذا مان خارج ڪيو ويندو آهي.

ان کان علاوه، اهي کاڌ خوراڪ سان ڀريل ٻين شين جهڙوڪ تيل جا ٻج، تيل ۽ گوشت. پروٽين کي به ضابطو ڪيو وڃي، معتدل استعمال جي ذريعي نه رڳوگوشت، پر انڊا.

ان جو مرڪزي مقصد اهو آهي ته جسم جسم جي ٿلهي ۽ کاڌ خوراڪ کي استعمال ڪري ٿو جيڪا سيلز لاءِ گهربل توانائي پيدا ڪري ٿي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، رت ۾ شگر جي مقدار تمام گهٽجي ويندي آهي.

ڪيٽوجينڪ غذا کي ڪيئن فالو ڪجي

ڪيٽوجينڪ غذا تي عمل ڪرڻ لاءِ پهريون قدم هڪ غذائيت جي ماهر ۽ عام عملي سان صلاح ڪرڻ آهي. . اهو ضروري آهي ته اڳئين امتحانن کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته جگر صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهيو آهي ۽ ketosis جي عمل کي فعال طور تي انجام ڏيڻ لاءِ تيار آهي.

غذائيت پسند توهان کي کاڌي ۾ ضروري تبديليون ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ روٽين کي به ترتيب ڏيڻ ۾. اهو غذا کي برقرار رکڻ لاءِ بنيادي آهي، ريبائونڊ اثر کان بچڻ ۽ بريڪ آئوٽ جي وقت ۾ سفارش نه ڪيل کاڌي جي استعمال کي.

غذائيت پسند ڪاربوهائيڊريٽ، چربی ۽ پروٽين جي مقدار جو اندازو لڳائيندو ۽ ان جي وضاحت ڪندو، جيڪو ماڻهو کي کائڻ گهرجي، توهان جي رياست ۽ توهان جي مقصدن مطابق. روزانو 20 ۽ 50 گرام ڪاربوهائيڊريٽ جو تناسب برقرار رکڻ جو رواج آهي، جڏهن ته پروٽين روزاني غذا جو 20 سيڪڙو لڳ ڀڳ آهي. سٺي ۽ قدرتي ڀاڄين جو استعمال، پروٽين ۽ تيل کان علاوه، غذا ۾ مکيه کاڌو آهن:

- تيل جا ٻج جهڙوڪ شاستن، اخروٽ، هيزلنٽ، بادام، گڏوگڏ پيسٽ ۽ ٻيون نڪتل شيون؛ <4

- گوشت، انڊا،ٿلهي مڇي (سالمن، ٽرائوٽ، سارڊين)؛

- زيتون جو تيل، تيل ۽ مکڻ؛

- سبزي وارا کير؛

- ميوا مالا مال آهن، جهڙوڪ ايوڪاڊو، ناريل، اسٽرابيري، بليڪ بيري، رسبري، بلو بيري، چيري؛

- ڪچو ڪريم، قدرتي ۽ اڻ ميو دہی؛

- پنير؛

- ڀاڄيون جهڙوڪ پالڪ، ليٽس، بروڪولي، پياز، ڪڪڙ، زچيني، گوبي، اسپريگس، ريڊ چيڪري، برسلز اسپرائوٽس، ڪيلي، سلري ۽ پيپريڪا.

ڪيٽوجينڪ غذا ۾ ڌيان ڏيڻ لاءِ هڪ ٻيو نقطو پروسيس ٿيل کاڌي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار آهي. اهو ضروري آهي ته غذائيت واري جدول جو تجزيو ڪندي.

منع ٿيل کاڌو

ڪيٽوجينڪ غذا تي عمل ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڪاربوهائيڊريٽ سان مالا مال خوراڪ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، جهڙوڪ:

- اٽو، خاص ڪري ڪڻڪ؛

- چانور، پاستا، ماني، ڪيڪ، بسڪيٽ؛

- مکڻ؛

- اناج؛

- ڀاڄيون جهڙوڪ ڀاڄيون، مٽر، دال، مرغي؛

- کنڊ؛

- صنعتي مصنوعات.

ڪيٽوجينڪ غذا جا قسم

A ڪيٽوجينڪ غذا شروع ٿي. 1920s ۾ ترقي ڪئي وئي، پر ڪيترن ئي سڌارن کي ختم ڪيو ويو. شاخون پڻ ٺاهيا ويا آهن ته جيئن غذا مختلف پروفائلز کي ترتيب ڏئي سگهي ٿي. پڙھندا رھو ۽ ڳولھيو ته ڪھڙي ڪيٽوجينڪ غذا اوھان لاءِ بھترين آھي!

ڪلاسڪ ڪيٽوجينڪ

ڪلاسڪ ڪيٽوجينڪ غذا پھرين ھئي جنھن ڪاربوهائيڊريٽ جي گھٽتائي کي مثالي بڻايو ۽ انھن کي تبديل ڪيواهو چربی لاء. ان ۾، تناسب عام طور تي روزاني غذا ۾ 10٪ ڪاربوهائيڊريٽ، 20٪ پروٽين ۽ 70٪ چربی هوندو آهي.

غذائيت پسند هر فرد جي مطابق ڪيل ڪيلورين جي مقدار کي ترتيب ڏيندو، پر کلاسي ڪيٽوجينڪ غذا ۾ اهو عام طور تي هڪ ڏينهن ۾ 1000 ۽ 1400 جي وچ ۾ رهي ٿو.

سائڪيڪل ۽ فوڪسڊ ڪيٽوجينڪ

سائيڪليڪل ڪيٽوجينڪ غذا، جيئن نالي مان ظاهر آهي، ڪيٽوجينڪ کاڌي جا چڪر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي جا ٻيا استعمال ڪن ٿا. 4 ڏينهن لاءِ ڪيٽوجينڪ غذا کائڻ جو رواج آهي ۽ هفتي جا ٻيا 2 ڏينهن ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀريل غذا.

استعمال ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ صنعتي پيداوار نه هجڻ گهرجن، هڪ متوازن غذا برقرار رکڻ گهرجي. پر cyclical ketogenic diet جو مقصد ورزش جي مشق لاءِ ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ ذخيرو پيدا ڪرڻ آهي، ان کان علاوه غذا کي گهڻي وقت تائين برقرار رکڻ جي اجازت ڏني وڃي، ڇاڪاڻ ته اتي مڪمل پابندي نه هوندي.

مرڪوز ڪيٽوجينڪ غذا هڪجهڙائي آهي- سائيڪليڪل، پر ڪاربوهائيڊريٽ خاص طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن خاص طور تي ورزش کان اڳ ۽ بعد ۾، جسماني ورزش ۽ عضلات جي بحالي لاءِ توانائي مهيا ڪرڻ لاءِ. غذا وڌيڪ پروٽين مهيا ڪرڻ لاءِ اعليٰ پروٽين ڪيٽوجنڪ تناسب تبديل ڪيا ويا آهن. اٽڪل 35 سيڪڙو پروٽين، 60 سيڪڙو چرٻي ۽ 5 سيڪڙو ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪرڻ جو رواج آهي.

هن غذا جي تبديلي جو مقصد بچڻ آهي.عضلاتي ماس جي گھٽتائي، ان جي پٺيان خاص طور تي اھي آھن جيڪي وزن گھٽائڻ چاھين ٿا ۽ ڪنھن بھ علاج جي ڳولا نٿا ڪن.

تبديل ٿيل Atkins

Atkins جي تبديل ٿيل غذا جو بنيادي مقصد مرگي جي دورن کي ڪنٽرول ڪرڻ آھي. . اهو 1972 ۾ ٺاهيل Atkins غذا جو هڪ تغير آهي ۽ جنهن جو جمالياتي مقصد هو. تبديل ٿيل اٽڪنز ڪجھ پروٽين کي ٿلهي سان تبديل ڪري ٿو، اٽڪل 60٪ چربی، 30٪ پروٽين، ۽ 10٪ ڪاربوهائيڊريٽ جو تناسب برقرار رکي ٿو.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته تبديل ٿيل اٽڪنز غذا عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي. مريض جن کي مرگي جي دورن جي فوري ڪنٽرول جي ضرورت ناهي. انهن حالتن ۾ جتي فوري ڪنٽرول گهربل هجي، کلاسک ڪيٽوجينڪ غذا سفارش ڪئي وئي آهي.

MCT Diet

MCTS يا MCTs وچولي زنجير ٽرائگليسرائڊس آهن. MCT غذا انهن ٽرائگليسرائڊس کي ڪيٽوجينڪ غذا ۾ چرٻيءَ جو مکيه ذريعو طور استعمال ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي تمام گهڻيون ڪيٽون باڊيز ٺاهين ٿيون.

انهيءَ طرح، چرٻيءَ جو استعمال ايترو شديد ٿيڻ جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته ٿلهي جو استعمال ڪيو ويو ته ڪيئن MCT وڌيڪ ڪارائتو ٿيندو، تجويز ڪيل نتيجو آڻيندو.

ڪير نه ڪرڻ گهرجي، ڪيٽوجينڪ غذا جي سنڀال ۽ تضاد

ڪيترائي فائدا آڻڻ ۽ موثر هجڻ جي باوجود وزن گھٽائڻ لاء، ڪيٽوجينڪ غذا ڪيترن ئي احتياط جي ضرورت آهي. جيئن ته اهو هڪ محدود غذا آهي، اهو ختم ٿي سگهي ٿوڪجهه جاندارن تي ناڪاري اثر وجهندا آهن.

تنهنڪري، ان جو استعمال هميشه طبي نگراني هيٺ ٿيڻ گهرجي. ketogenic diet لاءِ پابندين بابت معلوم ڪرڻ لاءِ، هي سيڪشن پڙهو!

ڪير ڪيرجينڪ غذا جي پيروي نه ڪري

ڪيٽوجينڪ غذا جون بنيادي پابنديون حامله ۽ کير پيارڻ واري عورتن، ٻارن لاءِ آهن. بزرگ ۽ نوجوان. ذیابيطس وارن ماڻهن کي صرف طبي نگراني ڪرڻ گهرجي.

ان کان علاوه، جن ماڻهن کي جگر، گردي يا دل جي بيماري آهي، انهن کي ڪيٽوجينڪ غذا جي پيروي نه ڪرڻ گهرجي. انهن حالتن ۾، ضروري آهي ته غذائيت جي ماهر سان ملاقات ڪرڻ لاء نئين غذا سفارشون حاصل ڪرڻ لاء.

ڪيٽوجينڪ غذا جي سنڀال ۽ تضادات

ڪيٽوجينڪ غذا ڪافي محدود آهي، ڇاڪاڻ ته پهرين ۾. غذائي موافقت جي مدت توهان جي جسم کي وزن ۽ عضلاتي ڪاميٽي جي نقصان جو تجربو ڪري سگھي ٿو. اهو توهان جي جسم لاءِ طبي علاجن جهڙوڪ ڪيموٿراپي ۽ ريڊيوٿراپي جو جواب ڏيڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي علاج تي عمل ڪري رهيا آهيو، توهان کي غذا جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت پوندي پروفيشنل نگراني سان. ڇاڪاڻ ته جسم لاء هن غذا جا نتيجا توهان جي صحت جي حالت کي خراب ڪري سگهي ٿي، ضمني اثرات جي ممڪن ظاهر ٿيڻ کان علاوه.

ضمني اثرات ۽ انهن کي ڪيئن گھٽجي

ڪجهه ضمني اثرات عام آهنضمني اثرات جڏهن ته جسم ketogenic غذا کي اپنائڻ جي شروعاتي مرحلي مان گذري ٿو. هن مرحلي کي ڪيٽو فلو پڻ سڏيو وڃي ٿو، انهن ماڻهن جي تجربن جي بنياد تي جيڪي غذا تي عمل ڪن ٿا، ٻڌايو ويو آهي ته اهي اثر ڪجهه ڏينهن کانپوءِ ختم ٿي ويندا آهن.

هن شروعاتي مرحلي ۾ موجود سڀ کان وڌيڪ عام علامتون قبض آهن. ، الٽي ۽ اسهال. ان کان علاوه، عضوي جي بنياد تي، هيٺيان پڻ ظاهر ٿي سگهن ٿا:

- توانائي جي کوٽ؛

- متلي؛

- آنڊن جي تڪليف؛

توهان پهرين هفتي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ کي بتدريج ختم ڪري انهن علامتن کي گهٽائي سگهو ٿا، ته جيئن توهان جو جسم ان توانائي جي ذريعن جي غير موجودگيءَ کي اوچتو محسوس نه ڪري. ketogenic غذا شايد توهان جي پاڻي ۽ معدني توازن کي متاثر ڪري سگھي ٿي. تنهن ڪري، انهن شين کي پنهنجي کاڌن ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

ڪيٽوجينڪ ڊائٽ بابت عام سوال

ڪيٽوجينڪ غذا وزن گھٽائڻ جي هڪ مؤثر حڪمت عملي طور سامهون آئي، جڏهن ته هن پنهنجي طريقي سان سڀني کي حيران ڪري ڇڏيو. . تعجب آهي ته توهان جي غذا مان ڪاربوهائيڊريٽ جي انٽ جي مڪمل خاتمي ۾. جلد ئي هن پنهنجي طريقي جي باري ۾ ڪجهه شڪ پيدا ڪيا، ڳولهيو ته هيٺيان سڀ کان عام شڪ آهن.

ڇا ڪيٽوگينڪ غذا محفوظ آهي؟

ها، پر پنهنجي غذا شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي ڪجهه سفارشن تي عمل ڪرڻو پوندو. پهرين ڳالهه اها آهي ته هوءَ نٿي ڪريهڪ ڊگهي وقت تائين ڪري سگهجي ٿو. ڇاڪاڻ ته، هڪ محدود ڪاربوهائيڊريٽ غذا هجڻ جي ڪري، ان جا مختصر ۽ وچولي مدي وارا اثر آهن، پر غذائيت جي ماهر جي نگراني جي ضرورت آهي ته جيئن اهو توهان جي ميٽابولزم کي متاثر نه ڪري.

ماڻهن لاء جيڪي بيماريون آهن جهڙوڪ ذیابيطس يا هائپر ٽائونشن، انهن کي ضرورت آهي انهن جي غذا کي دوا جي ذريعي ترتيب ڏيڻ لاء. توهان شايد خطري ۾ مبتلا ٿيڻ جو خطرو هلائي سگهو ٿا ۽ هائيپوگليسيميا جو سبب به ٿي سگهي ٿو.

جگر يا گردن جي بيماري سان، هي غذا سفارش نه ڪئي وئي آهي. جيئن ته پروٽين ۽ ڀاڄين سان مالا مال خوراڪ جي مقدار ۾ اضافو ٿيندو، توهان جا عضوا اوورلوڊ ٿي سگهن ٿا.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان جي جسم ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار ۾ اوچتو گهٽتائي ٿيندي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان وٽامن ۽ معدني لوڻ سان گڏ مختلف کاڌو کائڻ بند ڪندا جيڪي توهان جي ميٽابولڪ سرگرمي لاءِ ضروري آهن. تنهن ڪري، انهن شين کي مٽائڻ لاءِ سپليمنٽس استعمال ڪرڻ ضروري هوندو.

ان کان علاوه، لپڊس مان ڪيليريا جي پيداوار رت ۾ ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائڊس جي سطح کي وڌائي سگھي ٿي. انهن ماڻهن لاءِ نقصانڪار آهي جن جي جسم ۾ اڳ ۾ ئي انهن ماليڪيولز جي شرح تمام گهڻي آهي. انهن سڀني عنصرن جي ڪري، جيتوڻيڪ ڪيٽوجينڪ غذا محفوظ سمجهي ويندي آهي، طبي پيروي لازمي آهي.

ڇا ڪيٽوجينڪ غذا واقعي وزن گھٽائي ٿي؟

ها، ڇاڪاڻ ته ڪاربوهائيڊريٽ اسان جو سڀ کان وڏو ذريعو آهن