Зачем принимать мятный чай?

Главная причина пить мятный чай заключается в том, что он обладает широким спектром полезных свойств, которые могут положительно влиять на все - от пищеварения и иммунной системы до риска развития рака. Кроме того, это освежающий и очень вкусный напиток.

Мятный чай издавна используется в народной медицине. Он обычно готовится из листьев растения и содержит несколько полезных для здоровья свойств.

Одним словом, трава содержит соединения, называемые фенольными кислотами, флавонами и флаванонами, которые выступают в качестве основных антиоксидантов. Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом и снижают риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Узнайте все о том, почему стоит пить этот чай, в этой статье.

Подробнее о Мятный чай

Мята - одна из древнейших кулинарных трав, известных человеку. Среди более чем 20 известных сортов мяты наиболее известны Mentha piperita и Mentha spicata, которые в народе называют перечной и мятой.

Она обладает замечательными лекарственными свойствами и является богатым источником полифенолов. Кроме того, растение обладает ветрогонными и спазмолитическими свойствами. Листья мяты низкокалорийны и содержат очень малое количество белков и жиров.

В них содержится огромное количество витаминов А, С и комплекса В, которые улучшают состояние кожи и повышают иммунитет. Еще одно питательное преимущество травы - она богата железом, калием и марганцем, которые повышают гемоглобин и улучшают работу мозга. Ознакомьтесь со всеми этими и другими полезными свойствами мяты ниже.

Свойства мятного чая

Как лекарственные растения, мята перечная и мята перечная имеют много общих свойств, особенно как средства для улучшения пищеварения. Мята перечная, благодаря высокому содержанию ментола, чаще всего используется для облегчения проблем с дыхательными путями.

Кроме того, мята содержит минералы, витамины и питательные вещества, такие как витамин А, В1, В2, В3, витамин С, кальций, магний, фосфор, железо, фолат и каротин, который является антиоксидантом. Мятное масло также содержит химические вещества, которые уменьшают воспаление и отеки и изменяют уровень химических веществ, называемых гормонами, таких как тестостерон, в организме.

Происхождение мяты

Существует несколько теорий происхождения мяты. Одна из них восходит к Древней Греции, где, согласно мифологии, Минта или Мята была прекрасной речной нимфой, которая влюбилась в Аида, но была превращена женой Аида, Персефоной, в маленькое растение, на которое наступали люди.

Аид, пытаясь утешить Минту, наделил ее восхитительным ароматом, чтобы люди хотя бы оценили ее сладость. В Древней Греции эту сладковатую мяту использовали для самых разных целей. Кроме того, ее расстилали на земле для освежения воздуха, использовали в похоронных ритуалах, а также как средство от несварения желудка.

Это растение родом из многих регионов мира и уже много веков ценится за свой пьянящий аромат и бодрящий вкус. Мяту используют в медицинских целях, бросают в ванны, употребляют в качестве напитка или еды и даже используют для отбеливания зубов.

Побочные эффекты

Мята может повредить печень при употреблении в больших количествах. Некоторые лекарства также могут повредить печень. Употребление большого количества мяты вместе с этими лекарствами может увеличить риск повреждения печени.

Поэтому не употребляйте мяту в больших количествах, если вы принимаете лекарства, которые могут навредить этому органу. Кроме того, еще одним побочным эффектом мяты является сонливость. Поэтому не употребляйте чай, если вы принимаете лекарства, вызывающие сонливость, или седативные препараты.

Противопоказания

Все лекарственные растения могут вызывать лекарственное взаимодействие, поэтому, если вы принимаете лекарства или добавки, или если у вас есть сомнения по поводу возможного лекарственного взаимодействия или побочных эффектов, спросите совета у своего врача, прежде чем употреблять мятный чай.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что чрезмерное употребление мяты может ограничить действие некоторых сердечных препаратов и повысить кровяное давление. Наконец, лекарственные растения обычно не рекомендуются во время беременности или грудного вскармливания и не должны употребляться детьми без рекомендаций медицинского работника.

Преимущества мятного чая

Мята - это трава с множеством преимуществ, поскольку она приносит облегчение при любых проблемах, таких как боль в желудке, потеря энергии, плохое настроение и простуда. Кроме того, листья мяты богаты витаминами, отлично подходят для снижения веса и поэтому идеально подходят для добавления в ваш рацион.

Ниже вы узнаете об основных полезных свойствах мяты и увидите, как чай из этой травы может помочь облегчить все - от проблем с пищеварением до борьбы с некоторыми видами рака и опухолей.

Помогает пищеварению

Мятный чай был связан с уменьшением боли, расстройства желудка и других симптомов синдрома раздраженного кишечника, в основном благодаря спазмолитическому действию метанола, содержащегося в этом веществе.

Большинство этих преимуществ было замечено в чае и траве в форме капсул, поэтому перед началом приема добавок проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, успокаивающие свойства мятного чая могут помочь вам оставаться гидратированными и идеально подходят для употребления после тяжелой пищи.

Уменьшает тошноту

Мята в виде капсул или чая из этой травы полезна для лечения тошноты. Поэтому мяту можно использовать как домашнее средство от тошноты во время менструации или после хирургических операций.

Если съедать несколько листьев мяты или нюхать их каждое утро, это может помочь беременным женщинам предотвратить чувство тошноты или лучше справиться с ним. Однако прежде чем связывать употребление этой травы с состоянием беременности, проконсультируйтесь с врачом.

Для лечения респираторных заболеваний

Мята помогает уменьшить симптомы простуды, бронхита и облегчить боль в горле. Это происходит потому, что ментол является мощным деконгестантом, что объясняет, почему мятный чай является одним из наиболее часто используемых травяных чаев для облегчения застойных явлений, связанных с респираторными заболеваниями.

Кроме того, ментоловый ароматизатор эффективен благодаря своим противовоспалительным свойствам для открытия дыхательных путей и носа.

Мята также усиливает потоотделение и помогает снизить температуру. Наконец, ее спазмолитические свойства помогают уменьшить боль в мышцах и суставах, вызванную простудой и сопутствующими заболеваниями.

Помогает сбросить вес

Помимо более распространенных полезных свойств, мятный чай также может помочь в потере веса. Поскольку он стимулирует пищеварительные ферменты, а также является стимулятором, он помогает усваивать питательные вещества из пищи и превращать жир в энергию.

Поэтому вы можете заменить любой напиток с сахаром несколькими чашками мятного чая. По сути, это поможет вам сократить количество потребляемых калорий и быстрее достичь своей цели по снижению веса.

Способствует повышению уровня холестерина

Мятный чай полезен для общего здоровья, а также богат антиоксидантами и другими полезными веществами, которые делают его полезным для холестерина. Он также снижает риск сердечных заболеваний. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять пользу мятного чая для холестерина.

Однако для облегчения этого состояния необходимо употреблять две чашки напитка в день. Кроме того, он также способствует потере веса, улучшает работу мозга и снижает риск развития диабета.

Антипаразитарные

Лекарственные травы, такие как мята, веками использовались для уничтожения паразитов во всем мире. Трава-вермифуга - это вещество, которое изгоняет паразитов из организма, а трава-вермицид убивает паразитов, находящихся в организме.

Таким образом, существует несколько способов использования мятного чая для лечения паразитов. Однако, рассматривая возможность использования этой травы, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы решить, в каком случае лучше всего использовать мяту в качестве антипаразитарного средства для вашего здоровья.

Хорошо помогает при стрессе

Одним из главных преимуществ мяты является то, что она является наиболее часто используемой травой в ароматерапии. Одним словом, мята обладает сильным, освежающим ароматом, который может снять стресс и освежить тело и разум. Кроме того, адаптогенная активность мяты помогает регулировать уровень кортизола в крови, что запускает естественную реакцию организма для снятия стресса.

Поэтому вдыхание эфирного масла мяты может мгновенно высвободить в кровь серотонин, который является нейромедиатором, известным тем, что снимает симптомы стресса и депрессии. Наконец, мятный чай, богатый ментолом, действует как мышечный релаксант и выступает в качестве мягкого стимулятора, помогая вам начать день или расслабиться после работы.

Хорошо помогает при бессоннице

Мятный чай полезен для здоровья по нескольким причинам, но одна из главных - для лучшего сна. Поясним, что расслабляющий эффект травы делает этот напиток отличным вариантом для приема перед сном.

Кроме того, в мятном чае нет кофеина, который повышает бдительность и является опасным соединением для употребления перед сном. Поэтому после напряженного дня этот чай поможет вам расслабиться, что позволит вам отлично отдохнуть и проснуться в лучшем настроении на следующий день.

Антиоксидант

Как и другие продукты питания, такие как овощи, фрукты и цельное зерно, мята содержит фитонутриенты с антиоксидантными свойствами, которые могут уменьшить повреждение клеток, вызванное окислительным стрессом.

Кроме того, всего одна чашка мятного чая обеспечивает почти половину суточной потребности в витамине А. Растительная форма этого витамина помогает защитить клетки от повреждения, уничтожая свободные радикалы, которые могут вызвать повреждение тканей органов, что способствует снижению риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.

Противовоспалительное

Противовоспалительные соединения этой травы могут бороться с хроническим воспалением. Мятный чай также содержит витамины группы В, кальций, натрий, а также фосфор, калий и магний, которые помогают бороться с болезнями и выполнять функции, необходимые для поддержания здорового функционирования организма.

Помимо чая, эфирное масло мяты также богато антибактериальными свойствами и может подавлять рост бактерий.

Снимает раздражение кожи

Еще одно преимущество заключается в том, что листья мяты содержат витамины Е и D, необходимые для ухода за кожей. По сути, эти питательные вещества помогают смыть омертвевшие клетки кожи, а содержащаяся в траве салициловая кислота вызывает рост и образование новых клеток.

Мята еще обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами и отлично подходит для снятия кожной аллергии. Вы можете смешать листья мяты с розовой водой и нанести на лицо, а через несколько минут смыть водой, чтобы удалить угревую сыпь и прыщи на коже.

Это домашнее средство также богато антиоксидантами, которые борются с различными проблемами кожи, такими как солнечные ожоги, раздражение кожи, морщины, преждевременное старение, инфекции и даже рак кожи.

Мятный чай

Мята имеет широкий спектр применения, включая кулинарное использование для ароматизации коктейлей, соусов, а также гигиенические средства, зубные спреи, ополаскиватели для рта, мыло и скрабы для тела.

Однако мятный чай и эфирное масло - это, пожалуй, самые полезные и эффективные варианты использования этой травы, не считая непосредственного жевания листьев. О том, для чего подходит этот чай и как его приготовить в домашних условиях, читайте ниже.

Показания к применению

Мятный чай - отличный вариант для улучшения пищеварения, детоксикации и укрепления иммунитета. Он содержит ментол, который является природным деконгестантом, помогающим разжижать мокроту и слизь, а также показан для облегчения боли в горле.

Успокаивающие и смягчающие свойства этой травы способствуют пищеварению и помогают избавиться от вздутия живота. Отчасти причиной того, что мята полезна при проблемах с пищеварением, является ее способность подавлять мышечные спазмы. Поэтому мятный чай может принести пользу и другим функциям организма.

Ингредиенты

Хотя вы можете пожинать плоды этой травы, употребляя капсулы и таблетки, содержащие мяту, самым популярным и эффективным способом насладиться полезными веществами мяты остается чай.

Таким образом, основными ингредиентами для приготовления мятного чая являются:

- 2 столовые ложки свежих листьев мяты или 2 чайных пакетика;

- 2/5 стакана воды;

- Сахар по вкусу.

Как это сделать

Приготовить мятный чай довольно просто, достаточно выполнить следующие действия:

- Промойте листья мяты в воде. В емкость добавьте воду и листья мяты;

- Кипятите воду в течение 3-4 минут, пока трава не впитает в себя вкус и аромат воды. Вода начнет окрашиваться в зеленый цвет;

- Добавьте сахар по вкусу, и чай готов, можно подавать.

Подавайте мятный чай, пока он еще горячий. Также советуем пить его после обеда или ужина, так как он помогает пищеварению.

Если вы используете чайные пакетики, повторяйте процесс, пока вода не закипит. Заварите чайные пакетики в горячей воде в течение 2-3 минут. Добавьте сахар по вкусу. Перемешайте и подавайте.

Возможно также использование меда, коричневого сахара или любого другого подсластителя, а также есть те, кто предпочитает пить мятный чай без сахара.

Мятный чай с корицей для похудения

Как и мята, корица обладает прекрасными пищеварительными свойствами и может помочь сбалансировать уровень сахара в крови. Она также действует как противовоспалительное и антибактериальное средство, идеально подходящее для профилактики простуды и гриппа.

Кроме того, корица обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые помогают в лечении вирусных инфекций и стимулируют обмен веществ, способствуя потере веса. Вот как сочетать полезные свойства корицы и мяты.

Показания к применению

Чай из листьев мяты и корицы - один из самых популярных продуктов для тех, кто хочет похудеть, поэтому им ежедневно наслаждаются миллионы людей. Этот чай можно подавать горячим или холодным, его легко приготовить. Кроме того, ингредиенты давно используются для поддержки здорового пищеварения, поэтому это вкусный и полезный для здоровья напиток на каждый день.

Этот напиток также подходит для облегчения симптомов простуды и гриппа и снятия болей в желудке. Вы также можете сочетать листья мяты и корицы с зеленым чаем, чтобы увеличить пользу для здоровья.

Ингредиенты

Также называемый марокканским мятным чаем, сочетание мяты и корицы для получения мощного чая требует следующих ингредиентов:

- 2 столовые ложки свежих листьев мяты или 2 чайных пакетика;

- 4 палочки корицы;

- 3 гвоздики (по желанию);

- 2/5 стакана холодной воды;

- 1 тонкий ломтик свежего имбиря (по желанию);

- 1/2 лимона (по желанию);

- Мед по вкусу (по желанию).

Как это сделать

- Соедините мяту, корицу, гвоздику и имбирь в емкости;

- Добавьте воду и доведите до кипения;

- Уменьшите огонь и готовьте 5 минут, затем снимите с огня;

- Добавьте немного лимона по вкусу;

- Подсластите небольшим количеством меда или сахара по вкусу.

При разливе в стаканы для подачи можно добавить палочки корицы и мяту для украшения напитка.

Как часто можно принимать мятный чай?

Мятный чай в целом безопасен для взрослых, если он приготовлен в соответствии с прилагаемыми инструкциями, но его не следует употреблять детям младше четырех лет, а также женщинам, которые беременны или кормят грудью.

В целом, взрослым рекомендуется выпивать от 1 до 2 чашек мятного чая в день, но не переусердствуйте и будьте осторожны, если у вас есть аллергия на некоторые соединения в траве, например, ментол. Кроме того, прием таблеток, сиропов и капсул должен осуществляться по указанию врача.