Общие соображения о чаях для лечения менструальных спазмов

Чаи от менструальных спазмов, в целом, являются очень эффективным способом борьбы с этим злом, приносящим женщинам ряд расстройств. Они содержат компоненты, которые облегчают боль при коликах, а также могут лечить другие распространенные в этот период симптомы, как правило: головную боль, боль в пояснице, набухание живота и груди, тошноту и многие другие.

В дополнение к этому, вместе с другими практиками, такими как, например, использование тепла, с мешочком с горячей водой на нижней части живота, выполнение легких упражнений и, конечно же, соблюдение здоровой диеты, женщина может пройти через эту фазу без негативного вмешательства в ее привычный образ жизни. Таким образом, ведение качественного образа жизни имеет значение для здоровья в целом.

Поэтому в этой статье вы увидите лучшие чаи, кроме того, вы поймете, как возникают колики и многие советы, которые помогут вам хорошо пережить менструальный период каждый месяц. Следуйте.

Лучшие чаи для облегчения боли при менструальных спазмах

Чаи для снятия спазмов изготавливаются из лекарственных растений, обладающих обезболивающими, спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, что делает их мощным домашним средством не только для снятия боли, но и для регулирования менструального цикла, а также для снятия стресса и беспокойства, которые очень часто возникают при ПМС. В этой теме мы отобрали лучшие чаи для снятия боли применструальные колики, см. ниже!

Имбирный чай

Имбирный чай обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, что помогает уменьшить менструальные спазмы и облегчает другие симптомы, такие как тошнота, которая может возникать у некоторых женщин в этот период.

Для приготовления чая очень просто и занимает всего несколько минут, вам понадобятся следующие ингредиенты: 1 чайная ложка имбиря (измельченного или тертого) и 250 мл воды. Поместите воду и имбирь в кастрюлю и кипятите в течение 5 минут. Накройте крышкой, чтобы чай продолжал кипеть, пока он остается приятной для питья температуры.

ромашковый чай

Ромашковый чай содержит спазмолитические и противовоспалительные свойства, которые идеально подходят для уменьшения менструальных спазмов, так как он действует путем снижения простагландина, который отвечает за причинение боли в матке. Другая функция ромашки - производство аминокислоты под названием глицин, вызывающей расслабление матки и тем самым уменьшающей спазмы.

Приготовить ромашковый чай легко и быстро, вам понадобится две чайные ложки ромашкового чая (сухие цветы) и 250 мл воды. Вскипятите воду, выключите огонь и добавьте траву. Накройте емкость крышкой и оставьте настаиваться в течение 10 минут.

Имбирный чай с ромашкой

Имбирный чай с ромашкой - идеальное сочетание для уменьшения менструальных спазмов, поскольку каждый из них обладает обезболивающими и спазмолитическими свойствами, которые уменьшают боль, а также успокаивают и помогают лучше спать.

Для приготовления чая вам понадобится всего несколько ингредиентов: 1 чайная ложка имбиря (измельченного или натертого), 1 чайная ложка ромашки (сухих цветков) и 250 мл воды. Доведите воду, имбирь и ромашку до кипения в течение 5 минут. Подождите, пока она достигнет приятной температуры, и чай готов.

Чай из ноготков

Чай из календулы - еще одна хорошая природная альтернатива для борьбы с менструальными спазмами. Эта трава обладает спазмолитическими, обезболивающими и расслабляющими веществами, которые уменьшают боль, вызванную спазмами. Кроме того, она помогает регулировать цикл, что часто случается у некоторых женщин.

Приготовьте чай из календулы из следующих ингредиентов: 1 горсть сушеных цветков календулы и 250 мл воды. Доведите воду до кипения, добавьте календулу и выключите огонь. Накройте и оставьте настаиваться на 10-15 минут. Подождите, пока чай остынет, и он готов, при желании добавьте мед или сахар для подслащивания и пейте до двух раз в день.

Чай из орегано

Помимо использования в рецептах в качестве ароматической травы, душица имеет в своем составе полезные вещества, которые могут помочь многим женщинам во время менструального периода, поскольку помимо облегчения спазмов, она также регулирует цикл.

Кроме того, чай из душицы обладает мочегонным и потогонным действием, устраняя задержку жидкости и уменьшая головные боли - распространенные симптомы перед и во время менструации.

Чтобы приготовить чай, начните с кипячения 250 мл воды, выключите огонь и добавьте столовую ложку высушенного орегано. Накройте кастрюлю и оставьте на 10-15 минут, затем подавайте.

Лавандовый чай

Поскольку лавандовый чай обладает противовоспалительными, успокаивающими и стимулирующими периферическое кровообращение свойствами, он является отличным средством для снятия менструальных спазмов. Кроме того, он уменьшает стресс и беспокойство, поскольку из-за гормональных изменений во время менструального периода многие женщины страдают от перепадов настроения.

Приготовьте чай следующим образом: доведите до кипения 1 л воды и добавьте 50 г сушеных или свежих листьев лаванды. Выключите огонь и оставьте настаиваться, накрыв кастрюлю, примерно на 15 минут. Процедите и употребляйте. Оставшиеся листья можно также класть на живот 3 раза в день или до облегчения боли.

Чай из листьев манго

Листья манго - отличное домашнее средство для облегчения боли, вызванной менструальными спазмами. Они обладают спазмолитическими свойствами, которые помогают контролировать спазмы и непроизвольные сокращения матки. Кроме того, чай из этого растения помогает при головных болях, которые могут возникать в периоды до начала менструального цикла.

Метод очень прост и может быть выполнен быстро. Поместите 1 литр воды и 20 г листьев манго в кастрюлю. Кипятите около 5 минут и выключите огонь. Пока остывает, накройте крышкой, чтобы продолжить настой и таким образом высвободить больше свойств растения. Процедите и употребляйте до и во время менструации.

Чай Аньокасто

Агнокасто или витекс чай - это лекарственное растение, богатое спазмолитическими, антиэстрогенными, седативными и противовоспалительными свойствами, которые благотворно влияют на женское здоровье, регулируя гормоны.

Чтобы приготовить чай, вскипятите 300 мл воды, добавьте цветы агнокасто и выключите огонь. Накройте емкость и кипятите около 10 минут. Процедите, и чай можно пить. Избегайте пить этот чай в избытке, так как он может вызвать кишечные расстройства.

Лавандовый чай

Лавандовый чай обладает расслабляющим и спазмолитическим действием - свойствами, которые эффективны для уменьшения спазмов и других болей, возникающих перед и во время менструации. Для приготовления чая требуется немного ингредиентов: 500 мл воды и 5 листьев лаванды.

Поместите воду и лавака в чайник и кипятите примерно 5 минут. Подождите, пока чай не станет приятной температуры для употребления. Пейте чай, предпочтительно несладкий, так как сахар усиливает колики, и пейте его каждые 6 часов.

Чай из полыни

Чай из полыни содержит активные ингредиенты, способные бороться с менструальными спазмами, а также помогающие менструации пойти на спад. Это происходит благодаря его обезболивающему, спазмолитическому и противовоспалительному действию.

Чтобы приготовить чай, просто вскипятите 1 литр воды с 2 столовыми ложками листьев полыни. Подождите 5 минут, выключите нагрев и оставьте емкость накрытой для дальнейшего настаивания, пока она остывает. Процедите и употребляйте чай без добавления сахара 2-3 раза в день.

Употребление чая, почему возникают судороги и когда следует обратиться к врачу

Кроме того, важно знать, когда следует обратиться за медицинской помощью, потому что в зависимости от того, есть ли какая-то другая проблема со здоровьем, судороги обычно становятся сильнее, оставляя женщину неспособной что-либо делать. Итак, узнайте ниже, когда пора обратиться за помощью и почему возникают судороги. Читайте далее.

Почему возникают колики

Менструальные спазмы возникают из-за сокращения матки, то есть каждый месяц орган готовится к оплодотворению, создавая несколько слоев для защиты эмбриона. Когда этого не происходит, выделяется простагландин - вещество, вызывающее сокращения матки.

С другой стороны, колики могут возникать и из-за воспаления матки, например, эндометриоза и фибромиомы, а также воспалительного заболевания органов малого таза, которое может поражать все репродуктивные органы.

В случае сильной боли обратитесь к врачу

У некоторых женщин менструальные спазмы могут вызывать сильную боль, лишая их возможности заниматься привычной деятельностью. Поэтому очень важно обратиться к врачу, если чай или другие методы, например, грелка, не помогают устранить дискомфорт.

Из-за простагландина, выделяемого во время менструального периода, у некоторых женщин боли становятся очень интенсивными, тем более, если они сопровождаются недомоганием, головными болями, болями в спине и запорами или если есть какие-то другие проблемы в области матки и таза.

Как употреблять чай?

Чаи для облегчения колик можно употреблять в предменструальный период, так как в этот период матка начинает готовиться к выведению крови, что вызывает перепады настроения, маточные, головные и спинные боли, а также другие симптомы.

Кроме того, чай можно пить не менее 4 раз в день и не подслащивать его сахаром, так как это может усугубить менструальные спазмы. Выбирайте мед или добавляйте порошок корицы для ароматизации напитка.

Другие советы по облегчению менструальных спазмов

Помимо чаев для облегчения менструальных спазмов, есть и другие советы, которые не менее эффективны, не только для облегчения боли, но и для упорядочения менструального цикла, улучшения настроения и баланса гормонов, которые обычно меняются в этот период.

Как тепло, питание и здоровые привычки могут повысить качество жизни женщин до и после ПМС, смотрите ниже.

Тепло на площадке

Сосуды расширяются под воздействием тепла на место боли. В случае менструальных спазмов мешочек с горячей водой над нижней частью живота является альтернативой для активизации кровотока, минимизации выработки простагландина и, таким образом, облегчения дискомфорта.

Можно также использовать теплую ткань или во время принятия ванны дать горячей воде из душа попасть на живот и поясницу.

Также эффективным вариантом является сидячая ванна, которую можно приготовить из трав: хвоща, ромашки, петрушки и мастики. Заварите чай и поставьте его в таз так, чтобы вам было удобно сидеть. Пока вода горячая, сидите, чтобы активизировать кровоток. Как только вода остынет, сразу уходите, чтобы не образовались тромбы и не усилилась боль.

Ошпаривание ног

Подобно тому, как тепло в области живота может уменьшить боль, ошпаривание ног выполняет ту же функцию, поскольку в подошвах ног есть точки и нервные окончания, которые помогают лечить боль и напряжение во всем теле.

При желании заварите чай, например, из фенхеля, хвоща или гибискуса, добавьте соль или эфирное масло. Кристаллы или шарики также можно использовать для массажа ног.

Уход за питанием

Во время менструального периода для облегчения менструальных спазмов важно соблюдать определенный режим питания. Соблюдение сбалансированной диеты с низким содержанием соли, жира, безалкогольных напитков и кофеина, например, кофе и шоколада, может уменьшить задержку жидкости в организме и тем самым вызвать меньший дискомфорт в животе.

Наиболее подходящими продуктами для облегчения спазмов являются продукты, богатые омега-3 и триптофаном, такие как, например, рыба и семечки. Кроме того, употребление фруктов, овощей и бобовых может улучшить боль, так как они содержат много воды и обладают мочегонным действием, например, петрушка и шпинат, выводя избыток жидкости в организме.

Цельнозерновые крупы и масличные семена также являются обязательным элементом питания. Благодаря высокой концентрации витаминов они помогают превратить триптофан в серотонин - гормон, вызывающий чувство благополучия.

Практика физических упражнений

Еще один важный совет для снятия спазмов - физические упражнения. Рекомендуется выполнять физические упражнения не менее 45 минут, например, умеренную ходьбу или прыжки на скакалке.

В случае очень сильной боли хорошим вариантом является пилатес и йога, которые являются легкими занятиями, но поддерживают тело в активном состоянии, кроме того, улучшают чувство стресса и беспокойства во время менструального цикла.

Время отдыха

Эмоциональная перегрузка, вызванная повседневными делами, а также отсутствие здоровых привычек могут усилить менструальные спазмы. Это происходит в основном из-за стресса и чрезмерного беспокойства, которые могут спровоцировать физиологическую реакцию, напрягая мышцы, особенно эндометрий, сильными сокращениями.

Для восстановления организма сон способствует восстановлению баланса в организме, обновляя потерянные за день белки и ферменты. Поэтому отдых имеет первостепенное значение для предотвращения расстройств настроения, а также для улучшения болевых ощущений во время менструации.

Массаж

Массаж является отличной альтернативой для уменьшения менструальных спазмов, что позволяет избежать использования лекарств для борьбы с болью. Перед началом массажа поместите пакет с горячей водой на живот примерно на 10 минут, чтобы расслабить мышцы в этой области.

Затем, чтобы облегчить состояние, нанесите слегка подогретое растительное масло на область таза и массируйте по часовой стрелке вокруг пупка, чтобы активизировать кровообращение. Начните с легких движений и постепенно усиливайте давление.

Выполняйте это движение, больше или меньше, в течение двух минут, а затем массируйте от пупка к нижней части живота еще две минуты, постепенно усиливая давление на точку.

Акупунктура и акупрессура

Акупунктура - это китайская техника, которая заключается во введении тонких игл в точки, где требуется лечение. Для облегчения менструальных спазмов их используют в области таза, живота и поясницы.

Акупрессура также является методом традиционной китайской медицины. Эта процедура заключается в надавливании пальцами на определенные точки, расположенные на кистях, стопах и руках. Согласно методике, эти точки энергетически связывают артерии, вены, нервы и жизненно важные каналы организма.

Таким образом, для облегчения боли в животе и стимулирования выделения гормонов, которые уравновешивают организм. Отмерьте 4 пальца над медиальным маллеолусом, самой острой костью возле лодыжки на внутренней стороне большеберцовой кости, и нажмите.

Избегайте курения

Курение может усилить менструальные спазмы, поскольку табак обладает такими свойствами, как никотин, который вызывает сужение сосудов, то есть недостаточное поступление кислорода к тканям организма, усиливая сокращения матки. Поэтому избегайте курения, чтобы избежать этого дискомфорта.

Почему чаи от менструальных спазмов являются хорошей альтернативой?

Чаи от менструальных спазмов являются хорошей альтернативой, поскольку содержат полезные свойства, облегчающие боль и все симптомы, возникающие до и во время менструации. Кроме того, сочетание их с другими здоровыми практиками может помочь сбалансировать гормоны и урегулировать менструальный цикл.

Кроме того, это способ избежать чрезмерного применения лекарств, которые могут не дать желаемого эффекта. Однако если боль не удается купировать с помощью чая или другой альтернативной терапии, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он указал правильное лекарство.