Hvorfor drikke myntete?

Hovedgrunnen til å drikke peppermyntete er at den har en lang rekke fordeler som positivt kan påvirke alt fra fordøyelsen og immunsystemet til risikoen for kreft. I tillegg er det en forfriskende og svært velsmakende drink.

Peppermyntete har vært brukt i tradisjonell medisin i lang tid. Den er vanligvis laget av plantens blader og inneholder flere egenskaper som kan støtte helsen.

Kort sagt inneholder urten forbindelser kalt fenolsyrer, flavoner og flavanoner, som fungerer som de viktigste antioksidantene. Disse antioksidantene kan bidra til å bekjempe oksidativt stress og redusere risikoen for å utvikle kroniske sykdommer som hjertesykdom og kreft. Lær alt om hvorfor du skal drikke denne teen i denne artikkelen.

Mer om myntete

Mynte er en av de eldste kulinariske urter kjent for mennesker. Blant de mer enn 20 kjente variantene er de mest kjente Mentha piperita og Mentha spicata, populært kalt peppermynte og duftmynte.

Den har bemerkelsesverdige medisinske egenskaper og er en rik kilde til polyfenoler. I tillegg har planten karminative og antispasmodiske egenskaper. Mynteblader er kalorifattige og inneholder svært lave mengder protein og fett.

De har en enorm mengde vitamin A, C ogogså.

Ingredienser

Selv om du kan høste fordelene av urten ved å konsumere kapsler og tabletter som inneholder mynte, er den mest populære og effektive måten å nyte myntens næringsstoffer på te.

De grunnleggende ingrediensene for å lage myntete er:

- 2 ss friske mynteblader eller 2 teposer;

- 2/5 kopper vann;

- Sukker etter smak.

Slik lager du det

Å lage myntete er veldig enkelt, bare følg trinnene nedenfor:

- Vask mynteblader i vann. Tilsett vann og myntebladene i en beholder;

- Kok vannet i 3-4 minutter til urtens smaker og aroma begynner å trekke til vannet. Vannet begynner å bli grønt;

- Tilsett sukker etter smak og teen er klar og klar til servering.

Server myntete mens den fortsatt er varm. Et tips er også å ta etter lunsj eller middag, da det hjelper på fordøyelsen.

Hvis du bruker teposer, gjenta prosessen til vannet koker. Bløtlegg teposene i varmt vann i 2-3 minutter. Tilsett sukker etter smak. Rør rundt og server.

Bruk av honning, brunt sukker eller andre søtningsmidler er også mulig, og det er de som foretrekker å drikke myntete uten sukker.

Peppermyntete med kanel for tap vekt

Som mynte har kanel fantastiske fordøyelsesegenskaper og ogsåkan bidra til å balansere blodsukkeret. Den fungerer også som en anti-inflammatorisk og antibakteriell perfekt for å forhindre forkjølelse og influensa.

I tillegg har kanel også antibakterielle og antioksidantegenskaper som hjelper til med behandling av virusinfeksjoner og hjelper til med å stimulere stoffskiftet som letter vekttap. Se hvordan du kombinerer fordelene med kanel og mynte nedenfor.

Indikasjoner

Mynte- og kanelbladste er en av de mest populære matvarene for de som ønsker å gå ned i vekt. Derfor nytes den av millioner av mennesker daglig. Denne teen kan serveres varm eller kald og er enkel å tilberede. Dessuten har ingrediensene lenge vært brukt for å støtte sunn fordøyelse, så det er en deilig, helsefremmende drikk hver dag.

Denne drikken sies også å lindre forkjølelses- og influensasymptomer og lindre magesmerter. Du kan også kombinere mynte- og kanelblader med grønn te for økte helsegevinster.

Ingredienser

Også kalt marokkansk myntete, kombinasjonen av mynte og kanel for en potent te krever følgende ingredienser:

- 2 ss mynteblader fersk mynte eller 2 teposer;

- 4 kanelstenger;

- 3 nellik (valgfritt);

- 2/5 kopper kaldt vann;

- 1 tynn skive ingefærfersk (valgfritt);

- 1/2 sitron (valgfritt);

- Honning etter smak (valgfritt).

Slik lager du det

- Kombiner mynte, kanel, nellik og ingefær i en beholder;

- Tilsett vann og kok opp;

- Reduser varmen og kok i 5 minutter og fjern fra varmen;

- Tilsett litt sitron etter smak;

- Søt med litt honning eller sukker etter smak.

Når du helles i serveringsbeger, kan du tilsette kanelstenger og mynte for å pynte drikke.

Hvor ofte kan jeg drikke myntete?

Peppermyntete er generelt trygt for voksne når det lages i henhold til instruksjonene, men bør ikke tas av barn under fire år eller gravide eller ammende kvinner.

Generelt , anbefales det at voksne drikker mellom 1 og 2 kopper peppermyntete daglig, men ikke overdriv og se om du er allergisk mot noen av urtens forbindelser, for eksempel mentol. I tillegg bør inntaket av piller, sirup og kapsler gjøres i henhold til medisinske råd.

Egenskaper for myntete

Som medisinske planter deler peppermynte og grønnmynte mange egenskaper, spesielt som fordøyelseshjelpemidler. Peppermynte, på grunn av sitt høye mentolinnhold, brukes oftest for å lindre luftveisproblemer.

I tillegg inneholder mynte mineraler, vitaminer og næringsstoffer som vitamin A, B1, B2, B3 , vitamin C, kalsium , magnesium, fosfor, jern, folat og karoten, som er en antioksidant. Peppermynteolje inneholder også kjemikalier som reduserer betennelse og hevelse og endrer nivåer av kjemikalier kalt hormoner, som testosteron, i kroppen.

Peppermyntens opprinnelse

Det er flere teorier om myntens opprinnelse . En av dem dateres tilbake til antikkens Hellas, hvor Minta eller Menta ifølge mytologien var en vakker elvenymfe som ble forelsket i Hades, men ble forvandlet av Hades' kone, Persephone, til en liten plante som folk ville tråkke på.

Hades, som prøvde å trøste Minta, ga henne en deilig duft, slik at folk i det minste skulle sette pris på søtheten hennes. I antikkens Hellas, denne duften mintgodteri ble brukt til alt mulig. I tillegg ble den spredt på bakken for å tjene som en luftfrisker, brukt i begravelsesritualer, og også som et middel for å kurere fordøyelsesbesvær.

Planten er hjemmehørende i mange regioner i verden og verdsatt i århundrer for sin berusende duft og oppkvikkende smak. Mynte brukes medisinsk, kastes i bad, konsumeres som drikke eller mat, og til og med brukes til å bleke tenner.

Bivirkninger

Mynte kan skade leveren når den brukes i store mengder. Noen medisiner kan også skade dette organet. Bruk av store mengder mynte sammen med disse medisinene kan øke risikoen for leverskade.

Så ikke bruk store mengder mynte hvis du tar en medisin som kan skade dette organet. Også en annen bivirkning av mynte er døsighet. Bruk derfor ikke teen hvis du tar medikamenter som forårsaker døsighet eller beroligende midler.

Kontraindikasjoner

Alle medisinplanter kan forårsake legemiddelinteraksjoner. Derfor, hvis du bruker medisiner eller kosttilskudd, eller hvis du har spørsmål om mulige legemiddelinteraksjoner eller bivirkninger, før du inntar peppermyntete, spør legen din om råd.

I tillegg viser noen studier at overdreven inntak av mynte kan begrense effekten av noenhjertemedisiner og øke blodtrykket. Til slutt, medisinske planter anbefales generelt ikke under graviditet eller amming og bør ikke konsumeres av barn uten veiledning fra helsepersonell.

Fordeler med peppermyntete

Mynte er en multi- nytte urt som det gir lindring fra alle plager som magesmerter, tap av energi, humør og kulde. I tillegg er mynteblader rike på vitaminer, flotte for vekttap og derfor perfekte å legge til kostholdet ditt.

Oppdag nedenfor de viktigste fordelene med mynte for helsen og se hvordan teen til denne urten kan bidra til å lindre alt fra fordøyelsesproblemer til å bekjempe noen typer kreft og svulster.

Hjelper i fordøyelsen

Peppermyntete har blitt assosiert med å redusere smerte, urolig mage og andre symptomer på irritabel tarmsyndrom, hovedsakelig på grunn av krampeløsende effekter av metanol som finnes i stoffet.

Dermed ble de fleste av disse fordelene sett i teen og urten i kapselform. Så sjekk med legen din før du starter et kosttilskudd. I tillegg kan de beroligende egenskapene til peppermyntete hjelpe, samt hjelpe deg med å holde deg hydrert og er perfekt å innta etter et tungt måltid.

Reduserer kvalme

Mynte i form av kapsler eller urtete er nyttig for behandling av kvalme. Derfor kan mynte brukes som et hjemmemiddel mot kvalme under menstruasjon eller etter kirurgiske inngrep.

Å spise noen få mynteblader eller lukte på dem hver morgen kan hjelpe gravide kvinner å forhindre følelsen av kvalme eller å håndtere den bedre. Rådfør deg imidlertid med lege før du forbinder forbruket av denne urten med graviditetstilstanden.

For luftveissykdommer

Mint bidrar til å redusere symptomene på forkjølelse, bronkitt og hjelper til med å lindre smerter i halsen. Det er fordi mentol er et kraftig avsvellende middel, noe som forklarer hvorfor peppermyntete er en av de mest brukte urteteene for å lindre overbelastning relatert til luftveisplager.

I tillegg er mentolduften effektiv på grunn av dens anti-inflammatoriske egenskaper. for å åpne luftveier og nese.

Mynte øker også svetting og bidrar til å senke feber. Til slutt hjelper dens krampeløsende egenskaper til å redusere muskel- og leddsmerter på grunn av forkjølelse og relaterte sykdommer.

Hjelper deg å gå ned i vekt

I tillegg til de mer vanlige helsefordelene, kan peppermyntete også hjelpe med vekten tap. Ved å stimulere fordøyelsesenzymer og også ved å være et stimulerende middel, bidrar det til å absorbere næringsstoffer fra mat oggjør fett til energi.

Så du kan erstatte enhver form for sukkerholdig drikke med noen kopper myntete. Faktisk vil dette hjelpe deg med å redusere antall kalorier du spiser og oppnå vekttapsmålet ditt raskere.

Kolesterol hjelper

Peppermyntete er bra for din generelle helse, i tillegg til å være rik på antioksidanter og andre helsemessige fordeler, som gjør den bra for kolesterolet. Det reduserer også risikoen for hjertesykdom. Det er imidlertid behov for flere studier for å forstå fordelene med peppermyntete for kolesterol.

For å hjelpe med denne tilstanden er det imidlertid nødvendig å innta to kopper av drikken om dagen. I tillegg vil det også tjene til å støtte vekttap, forbedre hjernefunksjonen og redusere risikoen for diabetes.

Antiparasittiske

Medisinske urter som mynte har blitt brukt i århundrer for eliminering av parasitter over hele verden . En vermifuge-urt er et stoff som driver ut parasitter fra kroppen, mens en vermicidal urt dreper parasittene som er i kroppen.

Det er flere måter å bruke peppermyntete på i behandlingen av parasitter. Men når du vurderer bruken av denne urten, snakk med legen din for å bestemme hvilken applikasjon som er best for å bruke mynte som et antiparasittisk middel for helsen din.

Bra for stress

En av de viktigsteFordeler med mynte er at det er den mest brukte urten i aromaterapi. Alt i alt har mynte en sterk, forfriskende duft som kan lindre stress og friske opp kropp og sinn. Videre hjelper den adaptogene aktiviteten til peppermynte med å regulere kortisolnivået i blodet som utløser kroppens naturlige respons for å lindre stress.

Derfor kan innånding av peppermynteessensiell olje øyeblikkelig frigjøre serotonin i blodet, som er en nevrotransmitter kjent for å lindre symptomer på stress og depresjon. Til slutt, peppermyntete, rik på mentol, virker muskelavslappende og virker som et mildt stimulerende middel som hjelper deg med å starte dagen eller slappe av etter jobb.

Bra for søvnløshet

Peppermyntete er bra for deg av mange helsemessige årsaker, men en av de viktigste er å gi deg en bedre natts søvn. For å tydeliggjøre, urtens avslappende effekt gjør den til en utmerket sengetiddrikk.

I tillegg er peppermyntete fri for den fryktede årvåkenhetsforsterkende koffeinen og er en dårlig forbindelse å innta ved sengetid. Derfor, etter en stressende dag, kan denne teen hjelpe deg med å slappe av, slik at du kan hvile og våkne opp med mer energi neste dag.

Antioksidant

I tillegg til andre matvarer som f.eks. for eksempel grønnsaker, frukt og fullkorn, mynteinneholder fytonæringsstoffer med antioksidantegenskaper, som kan redusere cellulær skade forårsaket av oksidativt stress.

I tillegg gir bare én kopp peppermyntete nesten halvparten av ditt daglige vitamin A-behov. Den vegetabilske formen av vitaminet bidrar til å beskytte cellene dine fra skade forårsaket av å fjerne frie radikaler som kan forårsake skade på organvev, og bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes og noen typer kreft.

Anti-aldring

De antiinflammatoriske forbindelsene i urten kan bekjempe kronisk betennelse. Peppermyntete inneholder også B-vitaminer, kalsium, natrium, samt fosfor, kalium og magnesium som kan bidra til å bekjempe sykdom og utføre de nødvendige funksjonene for å holde kroppen i funksjon på en sunn måte.

I tillegg til te, Eterisk peppermynteolje er også rik på antibakterielle egenskaper og kan hemme veksten av bakterier.

Lindrer hudirritasjoner

En annen fordel er at mynteblader inneholder vitamin E og D, avgjørende for hudpleie. Disse næringsstoffene hjelper faktisk med å fjerne døde hudceller og salisylsyren i urten forårsaker vekst og generering av nye celler.

Mynte har også soppdrepende og antibakterielle egenskaper og er utmerket for å lindre hudallergier. Du kanbland myntebladet med rosevann og påfør det i ansiktet og skyll deretter med vann etter noen minutter for å fjerne kviser og kviser på huden.

Dette hjemmemiddelet er også rikt på antioksidanter som bekjemper ulike hudproblemer hud som solbrenthet, hudirritasjon, rynker, for tidlig aldring, infeksjoner og til og med hudkreft.

Myntete

Mynte har et bredt spekter av bruksområder, inkludert kulinariske bruksområder for å smaksette cocktailer, sauser samt hygieneprodukter, tannkrem, munnvann, såper og kroppsskrubb.

Men peppermyntete og eterisk olje er kanskje de mest fordelaktige og effektive versjonene av urten, i tillegg til å tygge bladene direkte . Se nedenfor hva denne teen er indikert for og hvordan du lager den hjemme.

Indikasjoner

Enten for å lette fordøyelsen, avgiftning eller immunforsterkning, er peppermyntete et godt alternativ. Den inneholder mentol, som er et naturlig avsvellende middel som hjelper til med å løsne slim og slim. I tillegg er denne teen også indikert for å lindre sår hals.

De beroligende og beroligende egenskapene til urten hjelper fordøyelsen og hjelper til med å lindre hevelser. Noe av grunnen til at mynte er bra for fordøyelsesproblemer, er dens evne til å undertrykke muskelspasmer. Derfor kan peppermyntete være til nytte for andre kroppsfunksjoner.