Generelle betraktninger om fordelene med nellik

Krydderet, som en gang ble ansett som et forhandlingskort i perioden med de store navigasjonene, er i dag et av de mest populære elementene som forvandler søte retter og snacks fra verdenskjøkkenet. I tillegg til det slående aromatiske potensialet i gastronomi, har nellik også medisinske egenskaper som fortsatt er lite kjent.

Blant fordelene med nellik er: forebygging av sykdommer forårsaket av betennelser og infeksjoner, smertelindring, regulering av blodsukkeret nivå, forbedring av libido, reduksjon i blodtrykk, behandling av magesår og hjelp til leverfunksjon. For å vite de beste måtene å nyte fordelene på, les nedenfor!

Ernæringsprofilen til nellik

Neddet har komponenter som er sterke allierte i helsen. En del av næringsstoffene hjelper til med å bekjempe oksidasjon mens andre er i stand til å styrke bein og opprettholde hjernefunksjoner. Oppdag den ernæringsmessige profilen til nellik her:

Vitaminer

Krydderet, kjent vitenskapelig som Syzygium Aromaticus og populært som nellik, inneholder en overraskende mengde vitaminer som er til fordel for helsen. Bare én skje med nellik har 4 % av RDI (anbefalt daglig inntak) av vitamin K og 3 % av RDI avhelbredende stimulans.

Det er bra for beinhelsen

Beinene er en annen del av kroppen som kan ha nytte av å bruke nellik som et medisinsk verktøy. Inntak av nellik i mat hjelper inntaket av mangan, siden hver porsjon på 2 g nellik inneholder omtrent 30 % av den anbefalte mengden som skal konsumeres daglig.

Mangan er et essensielt mineral for å opprettholde sunne bein. Mineralet er tilstede i dannelsen av brusk som beskytter bein mot støt og brudd, og dermed fremmer større motstand. Dyrestudier viser at tilstrekkelig inntak av mangan hjelper beinvekst og øker beinmineraltetthet.

Hjelper med å behandle magesår

Mavesår er sår som utvikler seg på slimhinnen i magesekken, som kan forårsakes av gastritt som ikke er riktig behandlet, stress, en diett rik på krydret mat, overdreven kaffeinntak og hyppig inntak av høye doser alkoholholdige drikkevarer.

Behandlingen din kan bestå av et balansert kosthold og medisiner rettet mot sårheling. som forårsaker uutholdelig smerte. Nellik kan inngå i behandlingen av magesår i form av et ekstrakt eller gjennom inntak av det.

Men for individer som allerede har sår i kroppen, er det ekstremtanbefales at bruken skjer etter konsultasjon med en gastroenterolog og den anbefalte doseringen er laget av en spesialisert urtelege.

Reduserer blodtrykket

Selv om det fortsatt ikke er noen indikasjon for bruk av nellik som et verktøy for å bekjempe hypertensjon, har studier observert en hypotensiv effekt som forårsaker muskelavslapping og utvidelse av blodårene.

Slike funksjoner funnet har evnen til å bidra til å redusere blodtrykket. Det er imidlertid viktig å påpeke at bruk av nellik eller produkter basert på deres ekstrakt ikke bør erstatte kontrollmedisin for hypertensive pasienter.

Siden studier fortsatt er i startfasen med hensyn til deres effektivitet, er dette en mulighet til å overvåke utviklingen av forskning, som kan vise større resultater av vitenskapelig bevis i fremtiden.

Det hjelper å slappe av musklene

Kontusjoner og muskelsmerter er hyppige problemer i livene til mennesker som utvikler seg menige aktiviteter eller trene sport regelmessig. Selv om de praktisk talt er uunngåelige i denne rutineprofilen, kan konsekvensene av disse problemene dempes og bekjempes med naturlige elementer, som f.eks nellik essensiell olje.

Bruk av nellik essensiell olje som massasjeolje fremmer muskelavslapping og urteprodukterBasen av nellikekstrakt hjelper til med å lindre lokale smerter forårsaket av blåmerker. I tillegg kan eterisk nellikolje fremme en økning i humør og disposisjon, hvis den brukes som et aromaterapiverktøy, gjennom romdiffusorer.

Hvordan konsumere nellik og kontraindikasjoner

Fra øyeblikket fordelene med å bruke nellik blir kjent, neste trinn er å lete etter den beste måten å passe forbruket av krydderet inn i den daglige rutinen. Bli kjent med noen forslag til inntak av nellik her:

Te

For de som ønsker å nyte de medisinske fordelene som finnes i nellik, men ikke gir avkall på en avslappende rutine, er det alternative idealet å inkludere krydderet i teen. Alternativene kan variere fra ren te med noen nellik, til inkludering av nellik i infusjoner som allerede er konsumert, for eksempel alternativene med eplete med nellik eller appelsin med nellik.

Tepreparat medisin av nellik består av bruk 10 g nellik og kok dem i 15 minutter i 1 liter vann. For at effekten av stoffene skal være mer effektiv, anbefales det å drikke preparatet etter å ha silt det opptil 3 ganger daglig. Husk at overskudd av stoffet også kan utløse helseproblemer.

Pulver

Ned i pulver er et praktisk alternativ for de som leter etter en enkel måte å legge nellik på.da-india i daglig mat. Men ettersom krydderet går gjennom knuseprosessen, er det derfor viktig å sikre at produktet kommer fra et pålitelig sted, og unngå å kjøpe forfalskede alternativer.

Inntaket av pulverisert nellik må gjøres med forsiktighet , da det er en av de mest konsentrerte formene av krydderet. Mengdene kan variere fra 200 mg til 500 mg nellik, fortynnet i vann. Blandingen kan inntas 2 til 3 ganger om dagen. I tillegg til dette skjemaet er det mulighet for å inkludere det i oppskrifter, krydre og tilsette næringsstoffer til mat.

Eteriske oljer

Eteriske oljer er kjente naturlige behandlingsalternativer som finnes i alternativ medisin og består av ekstern bruk av en olje laget av naturlige stoffer for å behandle fysiske eller følelsesmessige helseproblemer.

På denne måten kan nellik i form av eterisk olje være et godt alternativ for kroppen å absorbere de helbredende elementene som finnes i nellik. Fedd eterisk olje må brukes utvortes, da det ikke anbefales å innta noen form for eterisk olje.

For best bruk anbefales det å påføre 2 eller 3 dråper i en bomullspad og spre den over ønsket kropp. område. Vanligvis påføres eteriske oljer på den indre delen av håndleddet.

Spesiell pleie

Som med de fleste behandlingerallopatisk, i naturmedisin er det også visse kontraindikasjoner. Så mye som stoffene kommer fra naturen og ofte konsumeres uten noen form for prosessering, kan deres aktive stoffer forårsake forstyrrelser eller allergier hvis de konsumeres feil.

Når det gjelder nellik, anbefales ikke forbruket for gravide kvinner, ammende eller barn under 6 år. Personer som har magesår eller gastritt bør også unngå å konsumere det uten medisinsk råd.

På grunn av eugenol som finnes i nellik, bør bruken av det tørre ekstraktet ikke brukes av personer som forbereder seg på operasjoner i opptil 2 uker før datoen, siden stoffet forsinker blodpropp.

Legg nellik til rutinen din og nyt alle fordelene!

I tillegg til å ha en umiskjennelig aroma, har nellik også flere helsemessige fordeler, alt fra å forhindre infeksjoner og betennelser til å regulere blodsukkernivået, øke lysten til seksuell aktivitet eller til og med avvise insekter fra miljøet. Uansett intensjonen, når du bruker den, er fordelene til stede.

Det er imidlertid viktig å forstå hvordan hovedstoffene som finnes i nellik virker i kroppen for å unngå utilstrekkelig forbruk, som kan utløse helseproblemer. På denne måten blir det lettere å velge den bruksmåten som passer best for deg.passer inn i den daglige rutinen og møter behovene til enhver kropp.

Vitamin K, som finnes i nellik, er ansvarlig for blodpropp i kroppen, mens vitamin C er kjent for sin evne til å bekjempe radikaler frie celler , hjelper immunitet og forhindrer organoksidasjon. Videre hjelper vitamin E det autoimmune systemet, fordeler huden og håret, og forhindrer degenerative sykdommer som Alzheimers.

Mineraler

Mineraler er stoffer som er ansvarlige for å fremme ulike kroppsfunksjoner menneskelig. Mangan, som finnes i nellik, er en del av mineralkategorien som kalles mikromineraler og bør inntas av en frisk voksen i mengder på mindre enn 5 mg om dagen.

Mangan er mineralet som hjelper kroppen med å metabolisere fett, beskytter leverceller og hjelper metabolismen av nevrotransmittere. Hver 2g porsjon nellik inneholder omtrent 30 % av det anbefalte daglige inntaket av mangan. Dens mangel kan utløse vekttap, reproduksjonsproblemer, dysfunksjon i bukspyttkjertelen, beindeformasjon og vanskeligheter med å metabolisere karbohydrater.

Fibre

Fibre er essensielle næringsstoffer i fordøyelsesprosessen, de reduserer absorpsjon av kolesterol, sukker og fett. I tillegg gir fibre også forlengelse av metthetsfølelse etter måltider. nellikendet kan også være en subtil fiberkilde, ettersom hver 2g nellik inneholder omtrent 1g fiber.

Fravær av fiber i kroppen kan forårsake en følelse av hevelse, svekke tarmpassasjen og forårsake forstoppelse. For å unngå dette, anbefales inntak av ca. 25 g fiber daglig for en sunn voksen, som kan inkludere en porsjon nellik som en ingrediens i oppskrifter eller som et krydder til måltider.

Antioksidanter

Antioksidanter beskytter kroppen mot oksidasjon forårsaket av frie radikaler. Antioksidantene som finnes i nellik virker ved å rense frie radikaler, noe som forårsaker forstyrrelse av den oksidative prosessen og reparerer skadede celler. Én porsjon nellik inneholder både antioksidanten eugenol og vitamin E.

Eugenol er omtrent 5 ganger mer effektiv mot oksidasjon i kroppen enn vitamin E i seg selv, som også finnes i nellik. I tillegg til de to antioksidantene har en porsjon på 2 g nellik også Vitamin C, tilsvarende 3 % av det anbefalte daglige inntaket av næringsstoffet som bidrar til å bekjempe oksidasjon.

Fordelene med nellik for helsen

Neddet er kjent for bruk i matlaging og for smakstilsettingsmiljøer, men de som tror dets funksjoner slutter der. De helsemessige fordelene av krydderinkludere økt libido og regulering av blodsukkernivået. Oppdag alle fordelene med nellik:

Det er effektivt for å bekjempe infeksjoner

En av fordelene med nellik for helsen er dens evne til å hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjoner. Krydderet har antimikrobiell virkning, det vil si at det klarer å forhindre vekst av mikroorganismer som er skadelige for kroppens balanse, som utløser infeksjoner. Bakterier som stafylokokker og E. coli har sin utvikling hindret av stoffer som finnes i nellik.

Metylsalisylat, kaempferol, oleanolsyre og eugenol er noen stoffer som er en del av sammensetningen av nellik og er ansvarlige for hemmingen av spredning av bakterier som kan forårsake infeksjoner. I tillegg hindrer nellik også veksten av sopp som forårsaker infeksjoner og helseproblemer.

Det virker i forebygging av kreft

Kreft er en av sykdommene forårsaket av vevsoksidasjon, blant andre faktorer . På denne måten kan inntak av antioksidantmat og inkludering av sunn praksis som forhindrer den oksidative effekten av kroppen bidra til å forhindre sykdommen. Det er imidlertid viktig å huske at det er andre forløperfaktorer til sykdommen som også fortjener oppmerksomhet.

Basert på dette prinsippet er det mulig å bruke inkludering av nellik i kosten som en av destrategier for å forhindre oksidasjon i kroppen og følgelig redusere sjansene for å utvikle kreft. Siden eugenol, vitamin E, vitamin C og fenolforbindelser har evnen til å forsinke oksidasjon.

Lindrer smerter og betennelser

Neddet har i sammensetningen et stoff kjent som eugenol. Eugenol, hentet fra nellikolje, har kraften til å skape en bedøvende følelse, av denne grunn ble det samme stoffet mye brukt under tannbehandlinger, for å forhindre at følelsen av lokal smerte kjennes.

I kampen mot betennelse, nellik har også sin verdi. Studier som tar sikte på å finne opprinnelsen til den anti-inflammatoriske kraften til nellik i tannbehandling observerer at eugenol og acetyleugenol, begge stoffer som finnes i nellik, forårsaker hemming av COX-2 og LOX enzymer, noen av elementene som er ansvarlige for betennelse. .

Hindrer vekst av mikroorganismer

I nellik eterisk olje finnes tre stoffer som kan bekjempe vekst av sopp og bakterier, de er: oljesyrer, eugenol og lipider. Komponentene som finnes i nellik virker både fra nellikekstraktet og i form av en vandig løsning eller eterisk olje, og er mer effektive for visse mikroorganismer avhengig av

Effektiviteten til den antimikrobielle virkningen av nellikekstrakt er bevist mot sykehusbakteriene Pseudomonas aeruginosa, soppen som er ansvarlig for candidiasis Candida albicans, i tillegg til bakteriene Staphylococcus aureus, Salmonella choleraesuis og Klebsiella pneumoniae. Den vandige løsningen viste seg å være effektiv mot Shigella flexneri-bakteriene.

Det er gunstig for leverhelsen

En lite kjent egenskap ved nellik er assosiert med å forbedre leverens helse. Fra laboratorietester var det mulig å bevise at eugenol, som finnes i nellik, er ansvarlig for å reversere levercirrhose og arr i leveren til dyr. Det er imidlertid fortsatt behov for mer omfattende forskning for å bevise det hos mennesker.

Nedolje eller eugenol er i stand til å redusere oksidativt stress og betennelse. Videre, hos mennesker, har eugenol-tilskuddet, hvis det konsumeres konsekvent, en antioksidanteffekt på defekte celler. Av denne grunn er nellikolje en sterk alliert for å forhindre leversykdommer forårsaket av celleoksidasjon.

Hjelper med å regulere blodsukkeret

Laboratorietester med rotter med diabetes har vist effekten av nellik som et verktøy for å regulere blodsukker- og fettnivået. Stoffet i nellik kalt nigericinøker opptaket av sukker fra blodet inn i cellene, og stimulerer følgelig produksjonen av insulin (hormon som er ansvarlig for å ta glukose fra blodet til cellene).

Inntak av nellik viste også en økning i antioksidantenzymer, som bekjemper kroppens oksidasjon. Av denne grunn kan inkludering av nellik være et flott alternativ for å forbedre behandlingen av pre-diabetespasienter eller pasienter med mild og kontrollert diabetes.

Frastøter mygg og insekter

Fedd er en naturlig alternativ for å holde uønskede mygg og insekter borte fra miljøet. Fordi den ikke har mange kunstige komponenter, blir eterisk nellikolje et mindre skadelig alternativ for kroppen til voksne, barn og dyr i forebygging av insekter.

Den eteriske nellikoljen viste seg å være effektiv i kampen mot stylte-type insekter, dengue-mygg, midd og skabb. For å bruke det som et frastøtende middel, må du fortynne nellikolje i en annen bærerolje, for eksempel kokosnøttolje eller druefrøolje, før du sprer den på huden din. I denne blandingen anbefales 1 mål nellikolje for 1 mål av den valgte bæreroljen.

Det øker libido og stimulerer seksuell lyst

I noen århundrer har det vært populært utbredt ideen om at krydder som nellik, kanel og sort pepperhar en afrodisiakum effekt. Men når det gjelder nellik, kan effektiviteten til ekstrakten deres allerede bevises for å stimulere seksuell lyst og gjenopplive sovende forhold.

Fenol- og steroidforbindelsene (kjønnssteroider), som finnes i nellikekstrakt basert på alkohol genererer en økning i seksuell aktivitet, noe som kan bevises fra laboratorietester der friske rotter ble observert. På denne måten er antioksidantkapasiteten som finnes i nellik, assosiert med steroidkomponentene, faktisk ansvarlig for å øke libido.

Det er et naturlig alternativ for å bekjempe dårlig ånde

Dårlig ånde er et annet helseproblem som kan bekjempes sterkt ved å konsumere nellik. Ettersom eugenol har evnen til å forhindre vekst av mikroorganismer som sopp og bakterier, kan dets tilstedeværelse i munnhygiene forbedre rengjøringen av området, og også forhindre utseende av dårlig ånde.

Betennelse i tannkjøttet , kjent som gingivitt, kan også forebygges ved bruk av nellik. Fra en reagensrørstudie var det mulig å bevise at forbindelsene som finnes i nellik bekjemper utviklingen av Prevotella intermedia og Porphyromonas gingivalis bakterier, som forårsaker gingivitt.

Det er gunstig for fordøyelsessystemet

Neddet harevne til å dra nytte av funksjonen til ulike deler av kroppen, fra oral helse til å forhindre oksidasjon av kroppen. I tillegg til disse fordelene, kan nellik også brukes til å hjelpe fordøyelsessystemet, hvis det konsumeres som medisinsk te etter måltider.

Stoffene som finnes i nellik er i stand til å stimulere aktiveringen av enzymer som er avgjørende for funksjon av mage og tarm, forebygge sår, bekjempe overdreven dannelse av gasser som forårsaker luft i magen og hjelpe i fordøyelsesprosessen. Studier viser at nellikolje også stimulerer produksjonen av mageslim.

Det er effektivt i helbredelsesprosessen

Den antimikrobielle egenskapen som finnes i nellikolje, også kjent som eugenol, har antiseptisk evne. Det vil si at nellikolje og urteprodukter laget av den er i stand til å forhindre spredning av bakterier og sopp i sår, og dermed hjelpe til med helingsprosessen.

Bakterier som Staphylococcus aureus (som forårsaker sykdommer som hjerteinfeksjoner) og Staphylococcus epidermidis (som kan forårsake byller og blodinfeksjoner) kan komme inn i menneskekroppen gjennom dårlig rensede sår. For å forebygge sykdommer generert av dem, er det mulig å bruke nellikolje som et av verktøyene for lokal rengjøring og