पीडा के हो?

दुःख शारीरिक र भावनात्मक समस्याहरूको एक श्रृंखलामा प्रतिबिम्बित हुन्छ जसको कारणले मनको शान्तिको हानि, पीडा, अपराध, अस्वस्थता र उदासी जस्ता समस्याहरूको कारणले मूडको अचानक परिवर्तनको विशेषता हो। हामी आफैंको यो मनोवैज्ञानिक धारणाले हामीलाई हाम्रो दिनचर्या पछ्याउनबाट रोक्न सक्छ र सामाजिक अलगाव पनि निम्त्याउन सक्छ।

यो हामी सबैलाई थाहा भएको शब्द हो, तर यसको भावना र नकारात्मक संवेदनाहरूको जटिलताले गर्दा यसले लगभग असम्भव बनाउँछ। उत्पत्ति परिभाषित गर्न मनको यो अवस्था चाहिन्छ। सामान्यतया, हामीलाई थाहा हुन्छ जब हामी पीडाको एक एपिसोड अनुभव गर्दैछौं, तर हामी यसलाई कसरी सामना गर्ने वा यो हामीमा कसरी प्रकट हुन्छ भनेर निश्चित रूपमा थाहा हुँदैन।

पीडाको मनोवैज्ञानिक अनुभूतिले हामीलाई शारीरिक र मनोवैज्ञानिक क्षति। चिन्ता र अवसाद जस्ता भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक प्रकृतिका अन्य समस्याहरूसँग सम्बन्धित हुनुको साथै। यस अवस्थाको बारेमा अलि बढी बुझ्नुहोस्, यसले के हुन सक्छ र यसलाई कसरी हटाउन सकिन्छ निम्न पाठमा।

पीडाको अर्थ

पीडाको प्रकृति जहिले पनि संसारमा रहेको छ। मानवता, दार्शनिक र वैज्ञानिक विश्लेषण को वस्तु हुनु। के थाहा छ कि चिन्ताले अन्य मनोवैज्ञानिक रोगहरू उत्पन्न गर्न सक्षम छ। मनोविज्ञानको लागि, यसको उत्पत्ति अवसाद, वा भावनात्मक कल्याणसँग सम्बन्धित अन्य समस्याहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

यसको अर्थमा विचार गर्नुहोस् र बुझ्नुहोस्।मानसिक र शारीरिक स्तरमा तपाईंको शरीरको कार्य।

पीडाको उपचार कसरी गर्ने

दुःखको सामना गर्न, पहिले तपाईंले यो बुझ्नु पर्छ कि यो सम्पूर्णको जन्मजात धारणा हो। मानव हुनु। यो भावना सामान्यतया उत्पन्न हुन्छ जब हामी कार्यहरूमा संलग्न हुन्छौं वा हाम्रो जीवनको लागि नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाहरूमा डुब्छौं, त्यसैले यो हाम्रो जीवन शैलीमा आधारित पुनरावृत्ति हुन्छ।

तथापि, तपाईं छुटकारा पाउन सक्षम हुनुहुन्न। पीडा, तर तपाईं यस समस्याको सामना गर्न आफ्नो दिमाग र शरीर बलियो बनाउन सक्षम कौशल विकास गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। तल चिन्ताको उपचार गर्न आवश्यक उपकरणहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

ध्यान अभ्यास

ध्यान आज विभिन्न मनोवैज्ञानिक र आध्यात्मिक समस्याहरूको उपचारको लागि सबैभन्दा सिफारिस गरिएको अभ्यासहरू मध्ये एक हो। तपाइँको सास फेर्ने अभ्यास मार्फत तपाइँ तपाइँको ध्यान र फोकस सुधार गर्न को लागी, तनाव कम गर्न र तपाइँको दिमाग शान्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

व्यायाम सुरु गर्नेहरु को लागी सबैभन्दा सामान्य अभ्यास माइन्डफुलनेस हो। यो एक प्रकारको ध्यान हो जसले तपाईंलाई चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले तपाईंलाई आफ्नो विचारहरूसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न र मानसिकताको अभ्यास गर्न मद्दत गर्दछ। चाँडै, तपाईं लक्षणहरू बारे थप सजग हुनुहुनेछ र यी उत्तेजनाहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिने भनेर जान्नुहुन्छ।

नियमित शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधिको नियमित अभ्यासले यो ल्याउन सक्षम छ।तपाईंको शरीर र दिमागको लागि लाभहरूको श्रृंखला। तपाईको अभ्यासबाट तपाईले तपाईको शरीरमा हर्मोनल पदार्थको रिहाईलाई प्रवर्द्धन गर्नुहुनेछ जसले तपाईको कल्याणलाई समर्थन गर्दछ र तपाईलाई राम्रो जीवनको गुणस्तर बनाउन मद्दत गर्दछ।

यी पदार्थहरू चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न जिम्मेवार हुनेछन्, तपाईलाई आफ्नो शरीरलाई आराम गर्न, तनाव र दुखाइ कम गर्न मद्दतको अतिरिक्त। तपाईलाई आफ्नो शरीरको व्यायाम गर्नको लागि दिनको ३० मिनेट मात्र चाहिन्छ र तपाईले केही हप्तामा नै फाइदाहरू महसुस गर्नुहुनेछ!

स्वस्थ खाना

स्वस्थ आहारले तपाईको शरीरको कार्यप्रणालीमा सुधार गर्छ, साथै संकटका लक्षणहरूसँग लड्दै र तपाईंको कल्याणलाई बढावा दिन। एउटा टिप भनेको ट्रिप्टोफ्यान युक्त खानेकुराहरू जस्तै चीज, अनानास, अण्डा, टोफु, आलु, केरा र केही तिलहनहरू जस्तै बदाम, ओखर र चेस्टनटहरू उपभोग गर्नु हो।

यो पदार्थ सेरोटोनिन हर्मोनको नियमित गठनको लागि उपयुक्त छ। , डिप्रेसन, तनाव र चिन्ता जस्ता समस्याहरूबाट बच्न सक्षम, यसरी पीडाको भावनालाई कम गर्दछ।

योग अभ्यास

योगले शरीर र दिमागको व्यायाम गर्न सक्षम आसनहरूको सेटको रूपमा काम गर्दछ। यो तीन तत्वहरूमा आधारित छ: मुद्रा, श्वास र ध्यान। योग अभ्यासले संकटका लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, साथै सन्तुलन र तपाईंको भावनात्मक कल्याणमा सुधार गर्दछ।

माइन्डफुलनेस

माइन्डफुलनेसले तपाईंलाई वर्तमानमा आफ्नो फोकस राख्न मद्दत गर्नेछ। चाँडै, तपाईंयसले भविष्यको बारेमा चिन्ता कम गर्नेछ र विगतको सम्झनाहरूबाट अपराध हटाउनेछ। यस तरिकाले तपाईं आफ्नो छनौट गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहुनेछ र परिस्थितिहरूमा थप तरलतापूर्वक प्रतिक्रिया दिनुहुनेछ। यसलाई अभ्यास गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो दिमागीपनको माध्यमबाट।

सास लिने

हाम्रो शरीरमा नियन्त्रण कायम राख्न सास फेर्न आवश्यक छ। प्रेरणा र समयावधिमा ध्यान दिनाले तपाईलाई आफ्नो मन शान्त बनाउन मद्दत गर्नेछ, साथै आफ्नो विचारलाई नियन्त्रणमा राख्ने, पीडाबाट उत्पन्न हुने हस्तक्षेपकारी विचारहरूलाई आफ्नो अन्तस्करणमा कब्जा गर्न नदिने।

सकारात्मक विचारहरू

सकारात्मक सोचले तपाईंलाई निराशावादसँग लड्न मद्दत गर्दछ, साथै नकारात्मक भावनात्मक बोझलाई कम गर्नका लागि जुन केही परिस्थितिहरूले तपाईंको अन्तस्करणमा जागृत हुन्छ। यसका लागि, तपाईंले यी सकारात्मक विचारहरू सम्झाउन सक्षम मन्त्र सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाईं चेतना पुन: प्राप्त गर्न र पीडाका क्षणहरूबाट बच्न सक्षम हुनुहुनेछ।

यस अभ्यासको माध्यमबाट तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि यी भावनाहरूलाई पुनर्स्थापित गर्ने प्रक्रिया। , छिट्टै तिनीहरू तपाईंका माध्यमबाट तपाईंको विचारहरूलाई बलियो बनाउने र प्रतिकूलताको सामना गर्न थप लचिलो बनाउने तरिकाहरूमा प्रवाहित हुनेछन्।

आरामदायी नुहाउनु

आरामदायी नुहाउँदा शरीरको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक आराममा मद्दत गर्छ जसले शरीरको तनाव कम गर्छ र मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ। आरामले चाँडै चिन्ताको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्नेछ,शरीरलाई हल्का छोड्नु र तिनीहरूको दिनचर्यामा जम्मा भएका नकारात्मक भावनाहरू हटाउनुका साथै।

असल सम्पर्कहरू

दुःखका लक्षणहरू कम गर्न सम्बन्धहरू आधारभूत हुन्छन्। आखिर, मानव एक सामूहिक प्राणी हो, अर्थात्, हामी हाम्रो विचारमा एक्लै बाँच्न सक्दैनौं। साथीभाइ वा परिवारसँग कुरा गर्दा तपाईलाई एक्लोपनको अवस्थाबाट बाहिर निकाल्छ जसले प्रायः पीडा जगाउँछ।

चाँडै, तपाईंले थप आराम महसुस गर्नुहुनेछ र यी भावनाहरूलाई यसरी सामना गर्न सक्षम हुनुहुनेछ कि तपाईंले यसको प्रभाव महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईको अस्तित्व संसारमा मात्र होइन, तपाईका नजिकका लागि पनि। जब तपाईं आफैलाई अरूबाट समर्थन प्राप्त गर्न अनुमति दिनुहुन्छ, तपाईंले मित्रताको महत्त्व बुझ्नुहुन्छ र अवस्थितको बारेमा राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।

आफ्ना भावनाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्

आत्म-ज्ञान र भावनात्मक बुद्धिमत्ता तपाईंको व्यवस्थापन गर्नको लागि आधारभूत हो। चिन्तासँग व्यवहार गर्नुहोस्। आफ्नो आत्म-जागरूकता अभ्यास गरेर तपाईंले भावनात्मक चक्रहरू बुझ्नुहुनेछ जुन तपाईंको अन्तस्करणको अधीनमा छ र तपाईंले आफ्नो बारेमा पीडाको यो धारणा विकास गर्न जिम्मेवार ट्रिगरहरू महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंले तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर थाहा पाउनुहुनेछ जुन तिनीहरूको चेतनाको अवस्थालाई सम्मान गर्दछ पीडालाई हटाउन बिना। तर यसले तपाईंको जीवनमा यस्तो नकारात्मक प्रभाव नपरोस्।

के पीडा राम्रोको लागि निको हुन सक्छ?

दुःखको धारणा होहरेक मानिसमा जन्मजात, केही अवस्थामा यसले पुनरावृत्ति मान्न सक्छ र शरीर र दिमागमा नकारात्मक लक्षणहरू पनि जगाउन सक्छ। हामीले चेतनाको यस अवस्थासँग व्यवहार गर्ने तरिकाले गर्दा यसको उत्तेजित हुन्छ, विशेष गरी जब हामी यसलाई नकारात्मक अर्थ दिन्छौं।

तथापि, पीडालाई सकारात्मक कुराको रूपमा पुन: संकेत गर्न सकिन्छ। हामीले संसारमा आफ्नो महत्त्व महसुस गर्ने क्षणदेखि र हामी यसलाई मानव रूपमा बुझ्छौं, हामी तिनीहरूका लक्षणहरूको सम्बन्धमा सुरक्षात्मक संयन्त्रहरू विकास गर्न सक्षम हुन्छौं। अस्तित्व शून्य पीडा आफैं। र हो, हामीले यसलाई प्रतिबिम्ब, वा अनुसन्धानको प्रक्रियाको रूपमा प्रयोग गर्न थाल्यौं, हाम्रो अस्तित्वमाथि प्रश्न उठाउँदै र हामी को हौं भनेर बुझ्न खोज्दै। पीडाले हामीलाई आत्म-जागरूकताको प्रक्रिया ग्रहण गरेर र हाम्रो अस्तित्वलाई अर्थ दिएर मद्दत गर्दछ।

हेइडेगरका अनुसार

हाइडगरका लागि, उदाहरणका लागि, पीडाले मानिस र शून्यताको बीचमा असुरक्षाको अस्तित्वको अवस्थालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ, यसको परिमितताको जागरूकताबाट जागृत हुन्छ। तसर्थ, यो अस्तित्वको आधार बन्न र मानिसलाई आफ्नो अस्तित्वको स्वामित्व लिनको लागि ढोका खोल्ने आधारभूत अवस्था मानिन्छ। संसारमा यसको उपस्थितिको धारणाबाट यो अस्तित्वको शून्य भर्नको लागि यसलाई संकेत गर्नुहोस्। उसको अस्तित्वबाट उम्कने कुनै उपाय छैन, उपस्थित हुँदा र उहाँ संसारको एक अंश हुनुहुन्छ। आफ्नो विवेक मुनि। हो, हामी सबै आफ्नै विचारमा फसेका छौं। र, हामी आफैंसँग एक्लो भएको हदसम्म, हामी आफूलाई अरूभन्दा स्वतन्त्र रूपमा मान्न सक्षम स्वतन्त्र प्राणीको रूपमा पूरा गर्न सक्छौं। हाम्रो जिम्मेवारी हाम्रो असीम स्वतन्त्रताबाट उत्पन्न हुन्छ, जसले हामीलाई हाम्रो जीवनमा मूल्यहरूका लागि अद्वितीय र जिम्मेवार बनाउँछ। त्यसैले, सार्त्रले त्यो पीडा र चिन्तालाई मान्छन्शान्तिको विरुद्धमा छन्, तर यसको कारणले गर्दा हामी चेतनाको यस अवस्थालाई खराब विश्वासद्वारा सचेत रूपमा विकृत गर्न सक्छौं।

मानिसहरूको अन्तस्करणले चाँडै नै खराब विश्वासलाई आफ्नो प्रतिबद्ध कार्यहरू ढाक्नको लागि बहाना वा बहानाको रूपमा बनाइनेछ। स्वतन्त्रता। सार्त्रले त्यसपछि संसारलाई एक तटस्थ र निष्पक्ष संस्थाको रूपमा बुझ्छन्, जसलाई हामीले अस्तित्वमा राखेका थिएनौं, यसरी यो वास्तविकताबाट असहाय व्यक्ति हुनु र हामीलाई आफैंको लागि जिम्मेवार बनाउँदै।

हाम्रो छनौटहरू चाँडै नै आविष्कार हुनेछ आफ्नै पक्षमा, यसरी सम्पूर्ण मानवजातिको लागि नमूना प्रस्तुत गर्दै। त्यसकारण, त्यहाँ "मानव प्रकृति" हुनेछैन, तर पुरुषहरूको एक विशिष्ट प्रकृति, जसले पीडा वा चिन्ताको अवस्था निम्त्याउँछ। ठीक छ, हामी एक शत्रु संसारको निन्दा गर्छौं।

किर्केगार्डका अनुसार

किएर्कगार्डले पीडाको बारेमा दार्शनिक बहसको उद्घाटन गर्ने जिम्मेवारी थियो, यसलाई मानिसको बेचैनीको अवस्थाको रूपमा विचार गर्दै, पापलाई अनन्तको रूपमा सम्बद्ध गर्दै। सम्भावित विकल्पहरूको ब्रह्माण्ड। यस तथ्यको कारणले गर्दा, मानिसमा पीडा उत्पन्न हुन्छ, किनकि हामीले जीवनको सम्बन्धमा सही छनौट के हुन्छ भनेर कहिल्यै थाहा पाउँदैनौं।

तसर्थ, निराशा र पीडाको अधीनमा रहनु मानव स्वभावको भाग हो। । निषेधित फल खाएको र हाम्रो पतनको चेतना जगाउनुको लागि मानिस हाम्रो पहिलो आमाबाबु, एडम र इभको दोषको परिणाम हो भनेर उसले विरोध गर्दछ। त्यसबेलादेखि, दमानिस सधैं आफ्नो सीमा बिना आफैंमा ठोक्किनेछ।

मानिसले संसारलाई बुझ्छ र आफ्नो अस्तित्वको पूर्णतामा पुग्न आफैं असक्षम छ। तिनीहरूको पीडा तब तिनीहरूको अन्तस्करणको आवाज हुनेछ, संसारमा स्वतन्त्र र सीमित प्राणीहरूको रूपमा, सधैं ईश्वरीय असीममा पुग्न उत्सुक छन्। अनुभव, "घाँटी मफलिङ", बेचैनी, घबराहट, चिन्ता र हृदयको कसिलोपन जस्ता नकारात्मक भावनाहरू उत्पन्न गर्न सक्षम हुनु। यो एक मनोवैज्ञानिक संवेदना हो जसले हामीलाई हाम्रो मूडबाट, सोचदेखि व्यवहारसम्म विभिन्न तरिकामा असर गर्न सक्छ।

भविष्यमा मनोवैज्ञानिक रोगहरू पनि उत्पन्न गर्न सक्षम हुनु। यो ज्ञात छ कि सबै मानिसहरू विभिन्न चरण र स्तरहरूमा पीडा महसुस गर्छन्। तर जब यो उच्च तीव्रताको स्तरमा हुन्छ, यसले सामान्यतया अन्य समस्याहरू जस्तै चिन्ता विकारहरू, अनियमित शारीरिक प्रतिक्रियाहरू र अन्य अभिव्यक्तिहरू प्रकट गर्दछ।

मस्तिष्कमा पीडाको प्रभाव

कार्य गर्न सक्षम हुनु। हाम्रो मस्तिष्कको विभिन्न स्नायु सर्किटहरू। पीडाले हाम्रो शरीर र दिमाग बीचको सहज संचारलाई रोक्न, हाम्रो synapses लाई बाधा पुर्‍याउन सक्षम छ। यो बेमेलको परिणामको रूपमा, हामीले हाम्रो शरीरमा दुखाइ वा नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्न सुरु गर्न सक्छौं।

अतिरिक्त, यसले न्यूरोट्रान्समिटरहरूलाई असर गर्न सक्छ।हाम्रो मूड विनियमित गर्न जिम्मेवार। त्यस बिन्दुमा, यसले हाम्रो इन्द्रिय र विचारहरूलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ जसले उदासीको भावनालाई तीव्र पार्छ र निराशा निम्त्याउँछ। तसर्थ, यसले शरीरमा समस्याहरूको शृङ्खलालाई निरन्तरता दिन्छ र संसारप्रतिको हाम्रो धारणालाई परिवर्तन गर्छ।

पीडाका कारणहरू

धेरै हदसम्म, पीडाका कारणहरू उत्तेजित हुने जीवनशैलीसँग सम्बन्धित छन्। अपराध, अफसोस, असुरक्षा र निराशाको भावना। यी उत्तेजनाहरू शरीर र दिमागका लागि अपमानजनक बानीहरूको परिणाम हुन् र तपाईंको अवस्था नराम्रो नहोस् भनेर केही ध्यान चाहिन्छ।

हामी सबैले महसुस गर्ने यो पीडाको भावना पनि डिप्रेसनको संकेत हुन सक्छ। अनुसन्धानले बताउँछ कि त्यो अनुभूतिबाट रोग वा विकारहरू विकास गर्ने तीन गुणा बढी जोखिमहरू छन्, त्यसैले यदि तपाईंलाई पीडाको भावना तीव्र हुँदैछ जस्तो लाग्छ भने चिकित्सकीय उपचार सिफारिस गरिन्छ।

चिन्ताका लक्षणहरू

चिन्ताले विभिन्न स्तरहरूमा मानसिक र शारीरिक लक्षणहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। सुरुमा लक्षणहरू हल्का देखिन सक्छन् र ध्यान नदिने पनि हुन सक्छन्, तथापि, तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्नुपर्छ ताकि यसले तपाईंको स्वास्थ्यका अन्य पक्षहरूलाई बिगार्दैन। पढाइ पछ्याउनुहोस् र पीडाको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू कुन हो भनेर पहिचान गर्नुहोस्।

एकाग्रताको कमी

हामी यस्तो संसारमा बस्छौं जहाँहाम्रो ध्यान लगातार चोर्न सक्ने धेरै संयन्त्रहरूसँग श्रोता अवधारण एक मूल्यवान मोलतोल चिप भएको छ। जसले एकाग्रताको कमी र फलस्वरूप एकाग्रताको कमी निम्त्याउँछ।

हाम्रो दिनको सरल कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भएको छ, कुनै पनि जिम्मेवारी पूरा गर्न नसक्दा हामी निराश हुन्छौं। एकाग्रताको कमी एक हानिरहित लक्षणको रूपमा देखिन्छ, तर यो बढ्दै जाँदा हामी बेचैन र चिडचिडा बन्न जान्छौं।

यस अवस्थाको बारेमा धेरै चिन्तित हुनुले हामीलाई समय बर्बाद गर्ने तनावको अतिरिक्त चिन्ता र व्याकुल बनाउँछ। खैर, हाम्रो दिनचर्याले यी जिम्मेवारीहरू पूरा गर्न आवश्यक छ र जब हामी एकाग्रताको कमीले तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न थाल्छौं तब हामीले दिवास्वप्नमा कति समय बर्बाद गर्दैछौं भन्ने महसुस गर्छौं।

एकाग्रताको कमीको लक्षणबाट मुक्त हुन सम्भव छ, तर त्यसको लागि तपाईलाई आफ्नो फोकस राख्न मद्दत गर्न सक्ने उपकरणहरू जान्नु आवश्यक हुनेछ। याद राख्दा एकाग्रताको अभ्यासको अतिरिक्त, तपाईंको भावनाहरूमा काम गर्न पनि आवश्यक छ, ताकि तिनीहरूले तपाईंको विचारको प्रवाहमा बाधा नपरोस्।

अनिद्रा

यो धेरै पटक हुन्छ किनभने हामी हाम्रा सबै समस्याहरू ओछ्यानमा लिन्छौं र हाम्रो दिनका चिन्ताहरू। चाँडै, विचारहरू आँधीबेहरी जस्तै उठ्छन् जब हामी सुतिरहेका हुन्छौं, यसले हामीलाई सुत्न गाह्रो बनाउँछ र हाम्रो लागि रोक्छ।आरामको जागरूकता।

दुःखको अनुभूतिले विचारहरू जगाउन र हाम्रो अन्तस्करणमा बेचैनी उत्पन्न गर्न सक्षम हुन्छ जसले अक्सर निद्राको स्वास्थ्यलाई गाह्रो बनाउन सक्छ। यो कठिनाईमा हामी बीचमा निद्रा वा निद्रा नलाग्ने रातहरू छन् कि बाहिर जान्छ। यो निद्राको कमी निरन्तर हुन्छ र चाँडै हाम्रो दैनिक जीवनमा असर गर्छ।

रातमा निद्राको कमीको कारण थकानको परिणाम स्वरूप व्यक्तिलाई दिनको समयमा जागा रहन गाह्रो हुन्छ। जसले हामीलाई अक्सर चिडचिडा, थकान र एकाग्रताको कमी महसुस गराउँछ। पीडा शुरुवात बिन्दुको रूपमा देखिन्छ, तर तपाईंको अनिद्राको विकाससँगै यो झन् झन् खराब हुँदै जान्छ।

चिन्ताको अनुभूति

चिन्ताको अनुभूति घबराहट, डर र अतिरञ्जित चिन्ताहरूसँग जोडिएको छ। भविष्य। हाम्रो जीवले स्वाभाविक रूपमा यो भावना उत्पन्न गर्छ, जबसम्म हामीले तिनीहरूसँग व्यवहार गर्ने व्यवस्थापन गर्छौं, सबै कुरा ठीक हुनेछ।

यद्यपि, त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले यस भावनालाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर थाहा नभएकोले चिन्तालाई ठूलो मान्छन्। समस्या देखिने भन्दा। यो विचार पीडाको परिणाम हुन सक्छ, किनकि हामी यसलाई धेरै महसुस गर्न थाल्छौं र चिन्ताको यस रेखालाई रोक्न असमर्थ हुन्छौं।

चिन्ता चाँडै व्यक्तिको जीवनमा स्थिर हुन्छ, प्रायः अवस्था अझ गम्भीर रूपमा विकसित हुन्छ। क्लिनिकल अवस्था जस्तै चिन्ता विकार।

विकारभित्री

बस्ने ठाउँहरूमा अव्यवस्था मार्फत भित्री अव्यवस्था व्यक्त गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग अव्यवस्थित कोठा छ भने यसको मतलब तपाईं आफ्नो विचार र विचारहरूसँग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ, यसरी भित्री क्रमको अभावले गर्दा आन्तरिक भ्रम उत्पन्न हुन्छ।

निराशावाद

निराशावाद यो एक विचार हो जुन पीडा द्वारा अवसर हुन सक्छ। यो सामान्यतया तनावको अवस्थामा वा संकटको समयमा प्रकट हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ तपाइँको दैनिक जीवनमा बारम्बार निराशावादी महसुस गर्नुहुन्छ भने, यसको मतलब तपाइँको जीवनमा नकारात्मक भावना जगाउने केहि भित्री विकार छ।

यस निराशावादी भावनाको निरन्तरता ती व्यक्तिहरूमा प्रकट हुन्छ जो सबै कुरामा विश्वास गर्छन्। जीवनमा यो गलत भएको जस्तो देखिन्छ, आफ्नो दिनचर्यामा यो विचारलाई पुन: जिउने जब पनि कठिनाइहरू आउँछन्।

डर र पीडा सामान्यतया यो चेतनाको अवस्थाको लागि मुख्य जिम्मेवार हुन्छन्। यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्ध नभएको, अस्वीकारको डर, वा कम आत्म-सम्मान महसुस गर्नुहुन्छ भने यसको मतलब तपाईंले आफ्नो बारेमा निराशावादी विचारलाई खुवाउँदै हुनुहुन्छ।

निरन्तर दुखाइ

धारणा पीडाले चिन्ता, बेचैनी, ट्याकीकार्डिया र सास फेर्न गाह्रो जस्ता लक्षणहरूको श्रृंखलालाई ट्रिगर गर्न सक्छ। यी संवेदनाहरूले शारीरिक समस्याहरूको एक श्रृंखलालाई ट्रिगर गर्न सक्छ जस्तै छाती दुखाइ र शरीरमा कसरको भावना।घाँटी।

भोकमा परिवर्तन

यस्ता घटनाहरू पनि छन् जसमा निराशावाद र अस्तित्वको शून्यताको माध्यमबाट मानिसहरूलाई आफ्नै जीवनबाट उत्प्रेरित महसुस गराउँछ। तिनीहरूको लागि, तिनीहरूको जीवन अब अर्थपूर्ण छैन, जसले भूखमा परिवर्तन उत्पन्न गर्दछ ताकि तिनीहरूले आत्म-हेरचाहलाई आफ्नो अस्तित्वको आधारभूत भागको रूपमा देख्दैनन्।

निरुत्साह

मनको अवस्था धेरै मानिसहरू जो दुःखी महसुस गर्छन् प्राय: सम्झौता गर्ने पहिलो हो। कारणको अनुपस्थितिले जीवनको सम्बन्धमा विनाशकारी विचारहरू उत्पन्न गर्दछ र तिनीहरूको मनस्थितिमा सम्झौता गर्दछ।

परिणामस्वरूप, यी व्यक्तिहरू पीडाबाट चाँडै नै निरुत्साहित हुन्छन् र कुनै पनि सकारात्मक उत्तेजनाहरू जस्तै आनन्द र आनन्द उनीहरूलाई देखिन्छ। तपाईंको विचारमा कुनै अर्थ नराख्न।

सास फेर्न गाह्रो

सास फेर्न गाह्रो हुने अवस्था ती अवस्थामा हुन्छ जहाँ पीडाले तपाईंको चेतनाको अवस्थालाई पूर्ण रूपमा दूषित गरेको हुन्छ। सुरुमा, व्यक्तिलाई छातीमा कसिलोपन महसुस हुन्छ र त्यसपछि सास फेर्न गाह्रो हुन थाल्छ। यो लक्षण अन्य समस्याहरू जस्तै चिन्ता र ट्याचकार्डियासँगै देखा पर्नु सामान्य हो।

मुटुको धडकनमा परिवर्तन

कार्डियक एरिथमियाले तपाईंको मुटु अनियमित रूपमा धड्किरहेको छ भन्ने संकेत गर्छ। रगत पम्पिंगमा यो हानि समस्याको माध्यमबाट हुन्छ जब व्यक्ति घुसपैठ विचारहरूले आक्रमण गर्दछ। सबै प्रभावित