လေးညှင်းပွင့်၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ယေဘုယျထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း

တစ်ချိန်က စျေးနူန်းချိုသာသော အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည့် အဆိုပါ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ယနေ့ခေတ်တွင် ရေပန်းအစားဆုံးသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ဟင်းလျာများမှ သရေစာများ။ လေးညှင်းပွင့်သည် အစာအိမ်ရောဂါအတွက် ထူးထူးခြားခြား မွှေးကြိုင်သော အလားအလာအပြင်၊ လေးညှင်းပွင့်တွင် လူသိနည်းသော ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များလည်း ပါရှိသည်။

လေးညှင်းပွင့်၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲတွင်- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်း၊ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း။ အဆင့်၊ libido မြှင့်တင်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ အစာအိမ်အနာများကို ကုသခြင်းနှင့် အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း။ အကျိုးကျေးဇူးများခံစားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို သိရှိရန်၊ အောက်တွင်ဖတ်ပါ!

လေးညှင်းပွင့်၏ အာဟာရပရိုဖိုင်

လေးညှင်းပွင့်တွင် ကျန်းမာရေးအတွက် အစွမ်းထက်သော အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏ အာဟာရ အစိတ်အပိုင်းများသည် ဓာတ်တိုးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသော်လည်း အခြားအရာများသည် အရိုးများကို သန်မာစေပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ လေးညှင်းပွင့်၏ အာဟာရဆိုင်ရာ ပရိုဖိုင်ကို ဤနေရာတွင် ရှာဖွေပါ-

ဗီတာမင်များ

Syzygium Aromaticus ဟု သိပ္ပံနည်းကျ သိကြပြီး လေးညှင်းပွင့်အဖြစ် လူကြိုက်များသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုသည့် အံ့သြဖွယ်ရာ ဗီတာမင်များ ပမာဏကို ရရှိထားသည်။ လေးညှင်းပွင့် တစ်ဇွန်းစာမှာ ဗီတာမင် K ရဲ့ 4% နဲ့ RDI ရဲ့ 3% ပါဝင်ပါတယ်။အနာကျက်အောင် နှိုးဆွပေးသည်။

အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်

အရိုးများသည် ဆေးဖက်ဝင်ကိရိယာအဖြစ် လေးညှင်းပွင့်ကို အသုံးပြုခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေးညှင်းပွင့်၏ 2g အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီတွင် နေ့စဉ်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသော ပမာဏ၏ 30% ခန့် ပါဝင်သောကြောင့် အစားအသောက်များတွင် လေးညှင်းပွင့်စားသုံးခြင်းသည် မန်းဂနိစ်စားသုံးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ သတ္တုဓာတ်သည် အရိုးများ တုန်ခါမှုနှင့် ကွဲအက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော အရိုးနုများ ဖွဲ့စည်းရာတွင် ပါဝင်ပြီး ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ တိရစ္ဆာန်များမှ လေ့လာမှုများအရ မန်းဂနိစ် လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် အရိုးကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး အရိုးတွင်းသတ္တုဓာတ်သိပ်သည်းဆကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

အစာအိမ်အနာများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်

အစာအိမ်အနာများသည် အစာအိမ်၏ နံရံတွင် ပေါက်ထွက်သောအနာများဖြစ်ပြီး အစာအိမ်အနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကောင်းစွာမကုသပါက အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ အစပ်များသောအစားအစာများ၊ ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့် အရက်ယမကာများ မကြာခဏသောက်သုံးခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်ကုသမှုတွင် ဒဏ်ရာများကို ကုသရန်အတွက် မျှတသောအစားအစာနှင့် ဆေးဝါးများပါဝင်နိုင်သည်။ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ဖြစ်စေသည်။ လေးညှင်းပွင့်ကို ထုတ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် စားသုံးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်အနာကို ကုသရာတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။

သို့သော် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အနာရှိပြီးသားသူများအတွက်၊ ၎င်းသည် အလွန်အကျွံ၊အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း အထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သုံးစွဲရန် အကြံပြုထားပြီး အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏကို အထူးပြု ဆေးဖက်ဝင်အပင် ပညာရှင်မှ ပြုလုပ်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်

လေးညှင်းပွင့်ကို သွေးတိုးရောဂါ တိုက်ဖျက်ရန် ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုရန် အရိပ်အယောင် မပြသေးသော်လည်း လေ့လာမှုများက ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေကာ သွေးကြောများ ကျယ်လာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် hypotensive effect ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

တွေ့ရှိရသော အင်္ဂါရပ်များသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းတို့၏ ထုတ်ယူမှုအပေါ် အခြေခံ၍ လေးညှင်းပွင့် သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ထိန်းချုပ်ဆေးကို အစားမထိုးသင့်ကြောင်း ထောက်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။

၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများသည် နို့စို့အရွယ်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနာဂတ်တွင် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများ၏ ရလဒ်ကောင်းများကို ပြသနိုင်စေမည့် သုတေသနများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်လေ့လာပါ။

၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည်

အဖုအထစ်များနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းများသည် ဖွံ့ဖြိုးလာသူများ၏ ဘဝတွင် မကြာခဏ ပြဿနာများဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် အားကစားကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ပရိုဖိုင်တွင် လက်တွေ့အားဖြင့် ရှောင်လွှဲ၍မရသော်လည်း၊ ဤပြဿနာများ၏ အကျိုးဆက်များကို လေးညှင်းဆီကဲ့သို့ သဘာဝဒြပ်စင်များဖြင့် တွန်းလှန်နိုင်သည်။

လေးညှင်းပွင့်ကို အနှိပ်ဆီအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်များလေးညှင်းပွင့်၏အခြေခံသည် အမည်းစက်ကြောင့်ဖြစ်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်၊ လေးညှင်းပွင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် အခန်းတွင်းရေမြှုပ်ကိရိယာများမှတစ်ဆင့် ရနံ့ကုထုံးကိရိယာအဖြစ်အသုံးပြုပါက စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်နေသဘောထားကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။

လေးညှင်းပွင့်နှင့် တားမြစ်ဆေးများကို စားသုံးနည်း

ယခုအချိန်မှစ၍ လေးညှင်းပွင့်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိလာရပြီး နောက်တစ်ဆင့်မှာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို နေ့စဉ်ပုံမှန်စားသုံးမှုတွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ လေးညှင်းပွင့်စားသုံးရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဤနေရာတွင် လေ့လာကြည့်ပါ-

လက်ဖက်ခြောက်

လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားချင်သော်လည်း စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော ပုံမှန်နည်းလမ်းဖြင့် ဖြုန်းခြင်းမပြုဘဲ အခြားရွေးချယ်စရာ အကောင်းဆုံးမှာ လက်ဖက်ရည်ထဲမှာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ ထည့်ဖို့၊ ရွေးချယ်စရာများသည် လေးညှင်းပွင့်နှင့် လက်ဖက်ရည်စစ်စစ်မှ လေးညှင်းပွင့်နှင့် လိမ္မော်ရောင် လေးညှင်းပွင့်ပါသော ပန်းသီးလက်ဖက်ရည် ကဲ့သို့သော စားသုံးပြီးသား ဖျော်ရည်များတွင် လေးညှင်းပွင့်များ ပါဝင်ခြင်းအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။

လေးညှင်းပွင့်၏ လက်ဖက်ခြောက်ပြင်ဆင်ဆေးတွင် ပါဝင်ပါသည်။ လေးညှင်းပွင့် ၁၀ ဂရမ်ကို ရေ ၁ လီတာတွင် ၁၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ဓာတုပစ္စည်းများ၏အာနိသင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်အတွက်၊ ဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အထိညှစ်ပြီးနောက်ပြင်ဆင်မှုကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုထားသည်။ ဓာတ်လွန်ကဲခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

အမှုန့်

လေးညှင်းပွင့်မှုန့်သည် လေးညှင်းပွင့်ထည့်နည်းကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် လက်တွေ့ကျသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။da-india အတွက်နေ့စဉ်အစားအစာ။ သို့ရာတွင်၊ ဟင်းခတ်မှုန့်သည် ကြိတ်ချေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဖြတ်သန်းသွားသောကြောင့် ထုတ်ကုန်သည် ယုံကြည်စိတ်ချရသောနေရာမှ လာကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။

မသမာသောရွေးချယ်စရာများကို ဝယ်ယူခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရသာအရှိဆုံးပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေးညှင်းပွင့် 200 မီလီဂရမ်မှ 500 မီလီဂရမ်အထိ ပမာဏ ကွဲပြားနိုင်ပြီး ရေတွင် ရောထားသော၊ အဆိုပါအရောအနှောကိုတစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ်စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ဤပုံစံအပြင်၊ ဟင်းချက်နည်းများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အစားအစာများတွင် အာဟာရထည့်ဝင်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိပါသည်။

Essential oil

Essential oils များသည် အစားထိုးဆေးပညာတွင် ကျော်ကြားသော သဘာဝကုသမှုရွေးချယ်စရာများဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရန်အတွက် သဘာဝပစ္စည်းများမှထုတ်လုပ်ထားသည့်ဆီ၏ ပြင်ပအသုံးပြုမှုပါဝင်ပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် လေးညှင်းပွင့်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီပုံစံရှိ လေးညှင်းပွင့်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး လေးညှင်းပွင့်တွင်ရှိသော အနာကျက်စေသောဒြပ်စင်များကို စုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ အမျိုးအစားကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိသောကြောင့် လေးညှင်းပွင့်ကို ပြင်ပတွင် အသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုရန်အတွက်၊ ဂွမ်းစတွင် အစက် ၂စက် သို့မဟုတ် ၃စက်ခန့် လိမ်းပြီး အလိုရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ဖြန့်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဧရိယာ။ အများအားဖြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းပိုင်းသို့ လိမ်းလေ့ရှိသည်။

အထူးဂရုစိုက်

ကုသမှုအများစုကဲ့သို့ပင်allopathic သဘာဝဆေးပညာတွင်အချို့သော contraindications လည်းရှိပါတယ်။ သဘာဝမှရရှိသော ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး ပြုပြင်မှု အမျိုးအစားမရှိဘဲ မကြာခဏ စားသုံးမိသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ တက်ကြွမှုများသည် ၎င်းတို့ကို မှားယွင်းစွာ စားသုံးပါက အနှောင့်အယှက် သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လေးညှင်းပွင့်ကိစ္စတွင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များအတွက် စားသုံးရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ အမျိုးသမီးများ၊ နို့တိုက်မိခင်များ သို့မဟုတ် အသက် 6 နှစ်အောက်ကလေးများ။ အနာ သို့မဟုတ် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းရှိသူများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်မပါဘဲ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

လေးညှင်းပွင့်တွင် eugenol ပါဝင်သောကြောင့်၊ ၎င်း၏အခြောက်ထုတ်နှုတ်မှုကို ၂ ပတ်အထိ ခွဲစိတ်ပြင်ဆင်နေသူများ အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ဓာတ်သည် သွေးခဲခြင်းကို နှောင့်နှေးစေသောကြောင့် နေ့စွဲမတိုင်မီ။

လေးညှင်းပွင့်ကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်ကာ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ခံစားလိုက်ပါ။

မလွဲမသွေရနံ့ရှိသည့်အပြင်၊ လေးညှင်းပွင့်သည် ရောဂါပိုးမွှားများနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်းမှ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒကို တိုးမြင့်လာစေခြင်း သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်မှ အင်းဆက်ပိုးမွှားများကိုပင် တွန်းလှန်ခြင်းမှအစ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် အသုံးပြုသောအခါတွင်မဆို အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေပါသည်။

သို့သော် လေးညှင်းပွင့်တွင်ရှိသော အဓိကဒြပ်ပစ္စည်းများသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် လုံလောက်စွာစားသုံးမှုကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အသုံးပြုမှုပုံစံကို ရွေးချယ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် ကိုက်ညီပြီး ခန္ဓာကိုယ်တိုင်း၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော ဗီတာမင် K သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးခဲမှုအတွက် တာဝန်ရှိပြီး ဗီတာမင် C သည် အစွန်းရောက်အခမဲ့ဆဲလ်များကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းအတွက် လူသိများသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အထောက်အကူပြုပြီး ကိုယ်တွင်းကလီစာများ ဓာတ်တိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဗီတာမင် E သည် autoimmune system ကို ကူညီပေးသည်၊ အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို အကျိုးပြုပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ပျက်ဆီးတတ်သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

Minerals

သတ္တုဓာတ်များသည် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လူသားတို့ လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် တာဝန်ရှိသော အရာများဖြစ်သည်။ လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါဝင်သော မဂ္ဂနိစ်သည် အဏုသတ္တုဓာတ် အမျိုးအစား၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အနေဖြင့် တစ်နေ့ 5 မီလီဂရမ်ထက်နည်းသော ပမာဏဖြင့် စားသုံးသင့်ပါသည်။

မဂ္ဂနိစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီဓာတ်ကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည့် သတ္တုဓာတ်၊ အသည်းဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးပြီး neurotransmitters များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကူညီပေးသည်။ လေးညှင်းပွင့် 2g စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အကြံပြုထားသော မန်းဂနိစ်၏ 30% ခန့် ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ပန်ကရိယချို့ယွင်းခြင်း၊ အရိုးပုံပျက်ခြင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်အတွက် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။

အမျှင်များ

အမျှင်ဓာတ်များသည် အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကိုလက်စထရောဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အဆီ။ ထို့အပြင် အမျှင်ဓာတ်သည်လည်း အစာစားပြီးနောက် ကျေနပ်မှုကို တာရှည်ခံစေသည်။ လေးညှင်းပွင့်လေးညှင်းပွင့်၏ 2 ဂရမ်တွင် အမျှင်ဓာတ် 1 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်သောကြောင့် အမျှင်ဓာတ်၏ ပျော့ပျောင်းသော အရင်းအမြစ်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် အမျှင်ဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အမျှင်ဓာတ် 25 ဂရမ်ခန့်ကို ဟင်းချက်နည်းများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် သို့မဟုတ် အစားအစာအတွက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် လေးညှင်းပွင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါဝင်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

Antioxidants

Antioxidants များသည် free radicals များကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဓာတ်တိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော antioxidants များသည် free radicals များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး oxidative process ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ လေးညှင်းပွင့် တစ်ခွက်စာတွင် antioxidant eugenol နှင့် vitamin E နှစ်မျိုးလုံးပါရှိသည်။

Eugenol သည် လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော ဗီတာမင် E ထက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု ၅ ဆခန့် ပိုမိုထိရောက်သည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း နှစ်မျိုးအပြင် လေးညှင်းပွင့်၏ 2g အပိုင်းတွင်လည်း ဓာတ်တိုးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အကြံပြုထားသော အာဟာရဓာတ်၏ 3% နှင့် ညီမျှသော ဗီတာမင်စီ ပါဝင်ပါသည်။

လေးညှင်းပွင့်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

လေးညှင်းပွင့်များသည် ဟင်းချက်ရာတွင် အသုံးပြုရန်နှင့် အနံ့အရသာရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် လူသိများသော်လည်း ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တွေးတောသူများမှာ ထိုနေရာတွင် အဆုံးသတ်ပါသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများlibido တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ လေးညှင်းပွင့်၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရှာဖွေပါ-

၎င်းသည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး

လေးညှင်းပွင့်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင် ရောဂါပိုးမွှားချေဖျက်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်အားထိခိုက်စေသော ရောဂါပိုးမွှားများကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်။ staphylococci နှင့် E. coli ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများသည် လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော ပစ္စည်းများကြောင့် ၎င်းတို့၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အဟန့်အတား ဖြစ်စေပါသည်။

Methyl salicylate၊ kaempferol၊ oleanolic acid နှင့် eugenol တို့သည် လေးညှင်းပွင့်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး တားဆီးခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော အချို့သော အရာများဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ပွားမှု။ ထို့အပြင်၊ လေးညှင်းပွင့်သည် ရောဂါပိုးများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်စေသော မှိုများကြီးထွားမှုကိုလည်း ဟန့်တားပေးပါသည်။

၎င်းသည် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ရာတွင် လုပ်ဆောင်ပေးသည်

ကင်ဆာသည် အခြားအချက်များထဲတွင် တစ်သျှူးဓာတ်တိုးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ . ဤနည်းအားဖြင့်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ စားသုံးခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကို တားဆီးပေးသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်များ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ သတိထားထိုက်သော ရောဂါ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်လက္ခဏာများ ရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤနိယာမကို အခြေခံ၍ အစားအသောက်များတွင် လေးညှင်းပွင့်ကို အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဓာတ်တိုးမှုကို တားဆီးရန် နည်းဗျူဟာများသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ eugenol၊ vitamin E၊ vitamin C နှင့် phenolic ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဓာတ်တိုးမှုကို နှောင့်နှေးစေသော စွမ်းရည်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်

လေးညှင်းပွင့်တွင် eugenol ဟုသိကြသော ဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်ပါသည်။ လေးညှင်းဆီမှရရှိသော Eugenol သည် ထုံဆေးပေးသည့် အာရုံခံစားမှုကို ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် အဆိုပါဓာတ်ကို သွားကုသစဉ်အတွင်း တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး၊ ဒေသနာနာကျင်မှုကို ခံစားရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။

တိုက်ဖျက်ရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ လေးညှင်းပွင့်သည်လည်း ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးရှိသည်။ သွားကုသမှုတွင် လေးညှင်းပွင့်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် စွမ်းအား၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေရန် ရည်ရွယ်သော လေ့လာမှုများက လေးညှင်းပွင့်တွင် တွေ့ရသော eugenol နှင့် acetyleugenol တို့သည် ရောင်ရမ်းမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဒြပ်စင်များဖြစ်သည့် COX-2 နှင့် LOX အင်ဇိုင်းများကို ဟန့်တားစေသည် ။

သေးငယ်သောသက်ရှိများကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်

လေးညှင်းပွင့်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတွင် မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကြီးထွားမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည့် အရာသုံးခုဖြစ်သည့် oleic acids၊ eugenol နှင့် lipids တို့ဖြစ်သည်။ လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော အစိတ်အပိုင်းများသည် လေးညှင်းပွင့်ထုတ်နှုတ်မှုမှ လည်းကောင်း လုပ်ဆောင်ကြပြီး အချို့သော သေးငယ်သော ဇီဝသက်ရှိများအတွက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိသော ရေပျော်ရည် သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီပုံစံဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။

လေးညှင်းပွင့်ထုတ်ယူခြင်း၏ ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယားများ၏ ထိရောက်မှုအား Candidiasis Candida albicans အတွက် တာဝန်ရှိသည့် မှိုများဖြစ်သည့် ဆေးရုံဘက်တီးရီးယား Pseudomonas aeruginosa နှင့် Staphylococcus aureus၊ Salmonella choleraesuis နှင့် Klebsiella pneumoniae ဘက်တီးရီးယားများအပြင်၊ ရေပျော်ရည်သည် Shigella flexneri ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

၎င်းသည် အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်

လေးညှင်းပွင့်၏ လူသိနည်းသော ဂုဏ်သတ္တိသည် အသည်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ အသည်း။ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်ချက်များအရ လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော eugenol သည် အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့် တိရစ္ဆာန်များ၏ အသည်းတွင်ရှိသော အမာရွတ်များကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် တာဝန်ရှိကြောင်း သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော်၊ လူသားများတွင် ၎င်းကို သက်သေပြရန် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော သုတေသနများ လိုအပ်နေသေးသည်။

လေးညှင်းဆီ သို့မဟုတ် eugenol သည် ဓာတ်တိုးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့အပြင် လူသားများတွင် eugenol ဓာတ်ကို တစိုက်မတ်မတ် စားသုံးပါက ချို့ယွင်းနေသော ဆဲလ်များပေါ်တွင် antioxidant သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လေးညှင်းဆီသည် ဆဲလ်များ ဓာတ်တိုးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အသည်းရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် ခိုင်မာသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်

ဆီးချိုရောဂါရှိသော ကြွက်များကို အသုံးပြု၍ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အဆီပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် လေးညှင်းပွင့်၏ အာနိသင်ကို ပြသခဲ့သည်။ လေးညှင်းပွင့်တွင် nigericin ဟုခေါ်သော ဓာတ်သွေးမှသကြားဓာတ်ကို ဆဲလ်များထဲသို့ စုပ်ယူမှုကို တိုးစေပြီး အင်ဆူလင် (သွေးမှ ဂလူးကို့စ်ကို ဆဲလ်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့် ဟော်မုန်း) ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

လေးညှင်းပွင့်ကို စားသုံးခြင်းသည် antioxidant အင်ဇိုင်းများ တိုးလာကြောင်း ပြသသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ဓာတ်တိုးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ အရာပါ။ ထို့ကြောင့်၊ လေးညှင်းပွင့်တွင် ပါဝင်ခြင်းသည် ဆီးချိုအကြိုလူနာများ သို့မဟုတ် အပျော့စားနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များကို ကုသရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားထိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခြင်နှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ချေဖျက်ပေးသည်

လေးညှင်းပွင့်သည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သည်။ မလိုလားအပ်သောခြင်နှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ဝေးဝေးတွင် ထားရန် အခြားရွေးချယ်စရာ။ အတုအပ အများအပြားမပါဝင်သောကြောင့် လေးညှင်းဆီသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၊ ကလေးများနှင့် တိရိစ္ဆာန်များ၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်နည်းပါးသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။

လေးညှင်းပွင့်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်သည်ကို သက်သေပြခဲ့သည်။ stilt-type insects, dengue ခြင်, mites နှင့် robies ။ ၎င်းကို ဖျက်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုရန်အတွက် လေးညှင်းဆီ ၊ အုန်းဆီ သို့မဟုတ် စပျစ်စေ့ဆီ ကဲ့သို့သော အခြားသော သယ်ဆောင်ဆီ တွင် လေးညှင်းဆီ ကို ရောမွှေပြီး သင့်အရေပြားပေါ် မပြန့်နှံ့အောင် ပြုလုပ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအရောအနှောတွင် လေးညှင်းဆီ 1 အတိုင်းအတာကို ရွေးချယ်ထားသော ကယ်ရီယာဆီ 1 အတိုင်းအတာအတွက် အကြံပြုထားသည်။

၎င်းသည် libido ကိုတိုးစေပြီး လိင်စိတ်ဆန္ဒကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်

ရာစုနှစ်အချို့တွင်၊ ၎င်းသည် လူသိများသောအယူအဆကို ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် ဖြန့်ကျက်ခဲ့သည်။ လေးညှင်းပွင့်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ငရုတ်ကောင်းအမည်းရောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များaphrodisiac အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော်လည်း လေးညှင်းပွင့်အတွက်၊ ၎င်းတို့၏ ထုတ်ယူမှု၏ ထိရောက်မှုသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အငြိမ်မနေသော ဆက်ဆံရေးများကို ပြန်လည်နိုးထလာစေရန် သက်သေပြနိုင်နေပြီဖြစ်သည်။

အရက်ကို အခြေခံ၍ လေးညှင်းပွင့်တွင် တွေ့ရသော ဖီနိုလစ်နှင့် စတီရွိုက်ဒြပ်ပေါင်းများ (လိင်စတီရွိုက်) များသည် တိုးမြင့်လာပါသည်။ ကျန်းမာသော ကြွက်များကို တွေ့ရှိသည့် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများမှ သက်သေပြနိုင်သည့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော antioxidant စွမ်းရည်သည် စတီးရွိုက်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အမှန်တကယ်တွင် libido တိုးလာစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်

ခံတွင်းနံ့သည် လေးညှင်းပွင့်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ပြင်းထန်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်သော အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ။ eugenol တွင် မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကဲ့သို့သော အဏုဇီဝပိုးမွှားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးတွင် ၎င်း၏ပါဝင်မှုသည် ဧရိယာသန့်ရှင်းရေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

သွားဖုံးအတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း ၊ လူသိများသည်။ သွားဖုံးရောင်ခြင်းကဲ့သို့ လေးညှင်းပွင့်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်လည်း ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုတစ်ခုမှ၊ လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသောဒြပ်ပေါင်းများသည် သွားဖုံးရောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေသော Prevotella intermedia နှင့် Porphyromonas gingivalis ဘက်တီးရီးယားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တိုက်ဖျက်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

၎င်းသည် အစာခြေစနစ်အတွက် အကျိုးပြုသည်

လေးညှင်းမှာ ရှိတယ်။ခံတွင်းကျန်းမာရေးမှသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတ်တိုးမှုကို တားဆီးပေးသည့်အထိ ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသောကဏ္ဍများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို အကျိုးပြုနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အဆိုပါ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် လေးညှင်းပွင့်ကို အစာစားပြီးတိုင်း ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်အဖြစ် စားသုံးပါက အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော ဓာတ်များသည် အစာချေဖျက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်၊ အနာများကိုကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေသော ဓာတ်ငွေ့များ အလွန်အကျွံဖွဲ့စည်းခြင်းကို တွန်းလှန်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ လေ့လာမှုများအရ လေးညှင်းဆီသည် အစာအိမ်အချွဲထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း သိရသည်။

၎င်းသည် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ထိရောက်မှုရှိသည်

လေးညှင်းဆီတွင်ပါရှိသော ပိုးသတ်ဆေး သတ္တိမှာ eugenol ဟုလည်းခေါ်သော ပိုးသတ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ လေးညှင်းဆီနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ထုတ်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များသည် ဒဏ်ရာများတွင် ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများပေါက်ပွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သောကြောင့် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးပါသည်။

Staphylococcus aureus ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများ (နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသောရောဂါများ) နှင့် Staphylococcus epidermidis (အနာစိမ်းနှင့် သွေးပိုးဝင်ခြင်း) သည် မသန့်ရှင်းသောဒဏ်ရာများမှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့မှ ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် လေးညှင်းဆီအား ဒေသသန့်ရှင်းရေးနှင့် သန့်ရှင်းရေးအတွက် ကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။