कंठ चक्र: पाचवे चक्र!

लॅरिंजियल चक्र हे ७ मुख्य चक्रांपैकी एक आहे, जे तुमच्या संपूर्ण शरीरात समन्वय आणि संतुलन साधते. संस्कृतमध्ये चक्र म्हणजे चाक, म्हणजे ते कशामुळे हलवते, वाहते, ते तुमच्या शरीराच्या ऊर्जेशी नेमके काय करते. जरी ते संपूर्ण शरीरात शेकडो आहेत.

एकमेक जोडलेले आहेत, ते ऊर्जा प्रवाहित करतात आणि शरीराला ऊर्जा देतात आणि योग्यरित्या कार्य करतात. हे नाते अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या, घशातील चक्राच्या सर्व तपशीलांव्यतिरिक्त, त्याचे परिणाम आणि पर्यावरणाशी देवाणघेवाण करण्याच्या या महत्त्वपूर्ण क्षेत्राला कसे अनब्लॉक करावे यावरील टिपा.

घसा चक्र: घसा चक्र

<​​3>गळा चक्र, ज्याला पाचवे चक्र किंवा विशुद्ध देखील म्हणतात, ज्याचे संस्कृतमधून शुद्धीकरण म्हणून भाषांतर केले जाऊ शकते. याला योग्य अर्थ प्राप्त होतो कारण या चक्राचे एक कार्य म्हणजे विचार आणि भावनांच्या अभिव्यक्ती सुलभ करणे, अशा प्रकारे हृदय आणि मन अधिक घनतेने स्वच्छ करणे.

हे घडते कारण शरीर उर्जेने बनलेले असते, जे ते अणू, पेशी, रेणू आणि संपूर्ण संच तयार करते जे त्याच्या साराचे निवासस्थान बनवते. चांगले कार्य करण्यासाठी, सर्व ऊर्जा केंद्रे संरेखित करणे आवश्यक आहे, योग्य लयीत, परिपूर्ण संतुलनात कार्य करणे. मन आणि अंतःकरणाला जे त्रास देत आहे ते स्वतःजवळ ठेवून, शरीराला नक्कीच ते जाणवेल, घशाच्या चक्राला हानी पोहोचेल. त्याबद्दल अधिक समजून घ्या.

मंत्र आणि रंग

प्रत्येक चक्र एतुमच्या जीवनात घडत आहे, जे मानक बनले आहे आणि ते बदलण्यासाठी योग्य उपाययोजना करा.

आणखी एक मोठा फायदा, विशेषत: ज्यांना स्वतःला तोंडी व्यक्त करण्यात अडचण येते त्यांच्यासाठी - जे पाचव्या चक्राच्या अडथळ्याशी संबंधित असू शकते - आहे तुम्हाला काय त्रास होत आहे ते मांडण्यासाठी, एखाद्याशी शब्दबद्ध करणे सोपे होईल, कारण विचार कागदावर तयार केला जातो.

कल्पनांचे एकत्रीकरण करणे

अडथळाने ग्रस्त असलेल्या प्रत्येकाच्या मोठ्या अडचणींपैकी एक स्वरयंत्रातील चक्र हे प्रकल्प, चक्र आणि कल्पनांना अंतिम रूप देण्यासारखेच आहे. म्हणून, बाहेरून बदलाचा एक प्रकार म्हणून, गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला थोडेसे ढकलून द्या, अगदी सोप्या गोष्टी, जसे की तुमचा ईमेल इनबॉक्स साफ करणे.

लहान सुरुवात करा, मोठ्या प्रकल्प किंवा कल्पनांपैकी काहीही, निराशा म्हणून वाटेत येऊ शकते. भांडे लावणे, हस्तकला बनवणे, घरातील खोली साफ करणे आणि यासारख्या छोट्या छोट्या गोष्टी पहा. नंतर, जोपर्यंत तुम्ही उत्तम यश मिळवत नाही तोपर्यंत अडचण वाढवत जा.

बोलण्यात आणि कृतीत प्रामाणिकपणा

सत्य हे कंठ चक्रासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे, कारण ते ऊर्जा सहजपणे वाहू देते. जेव्हा भाषण प्रामाणिक किंवा कमीत कमी सत्य नसते, तेव्हा उर्जा बदलते, त्या ठिकाणाच्या कंपनप्रवृत्तीला अडथळा आणते आणि परिणामी, पाचव्या चक्रावर परिणाम होतो.

अर्थात, अशा काही वेळा असतात जेव्हा एखाद्या व्यक्तीमध्ये भावना असणे आवश्यक असते.टिप्पण्या, मारामारी किंवा अस्वस्थ परिस्थिती टाळण्यासाठी, शेवटी, आपण समाजात राहतो आणि लोकांना त्रास देण्यास काही अर्थ नाही. परंतु जेव्हाही सत्य असण्याची संधी असते, तेव्हा बोलणे किंवा न बोलणे निवडणे, जे खोटे बोलण्यापेक्षा बरेच चांगले आहे.

पुष्टीकरण वाक्ये

लॅरिंजियल अनलॉक करण्यात मदत करण्यासाठी पुष्टीकरण वाक्ये वापरणे उपयुक्त ठरू शकते. चक्र, कारण ते अधिक सकारात्मक आणि संतुलित ऊर्जा निर्माण करतात, अशा प्रकारे पाचव्या चक्राचे कंपन क्षेत्र नियमित करते. अशाप्रकारे, सरावाच्या काही काळानंतर तुम्ही चांगले परिणाम पाहू शकता.

आपल्या परिस्थितीशी संबंधित असलेली पुष्टी वाक्ये निवडा आणि जे तुम्हाला कोणत्याही अडथळ्यावर मात करण्यास मदत करू शकतील, अशा प्रकारे दुहेरी काम करा – दोन्हीमध्ये लक्ष्य आणि चक्रात. हे असे काहीतरी असू शकते ज्यामध्ये स्वतःवर प्रेम, इतरांबद्दलचे प्रेम, कामावरील परिणाम किंवा जे काही तुम्हाला योग्य वाटेल.

योग आणि ताई ची चुआन

योग आणि ताई ची चुआन दोन्ही मदत करण्यासाठी उत्तम आहेत स्वरयंत्राच्या चक्राचे नियमन करण्यासाठी, कारण ते सर्व चक्रांच्या उत्साही संरेखनासह थेट कार्य करतात. श्वासोच्छवासावर आणि उर्जेच्या प्रवाहावर लक्ष केंद्रित करण्याच्या प्रवृत्तीसह दोन्हीचा प्राच्य प्रभाव आहे.

योगामध्ये अशी काही मुद्रा आहेत जी हे चक्र सोडण्यास मदत करू शकतात, जसे की डोके फिरवणे, भुजंगासन – कोब्रा पोझ, उस्त्रासन, सर्वांगासन - मेणबत्ती पोज, हलासन, मत्स्यासन - फिश पोज,सेतुबंदासन आणि विपरिता करणी.

एनर्जी थेरपीज

अनेक एनर्जी थेरपीज आहेत ज्या घशातील चक्र, तसेच इतर सर्व ऊर्जा केंद्रे पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. यामध्ये प्राणिक उपचार, रेकी, कलर थेरपी आणि लिथोथेरपी यांचा समावेश आहे. ज्यांना अधिक तातडीच्या मदतीची गरज आहे त्यांच्यासाठी ते अत्यंत उपयुक्त ठरू शकतात.

यासाठी, संकेत आणि विश्वासासह, बाजारातील मान्यताप्राप्त व्यावसायिक शोधा. शेवटी, ऊर्जा क्षेत्रामध्ये फेरफार करण्यासाठी काळजी घेणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे चांगले हेतू असणे आवश्यक आहे, त्यामुळे ऊर्जा उपचार कोण करणार आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

मुद्रा

योग मुद्रा चॅनेल करण्यास मदत करतात आणि ऊर्जा संतुलित करते, ज्यामुळे घशातील चक्र चांगले होते. प्रत्येक मुद्रा – किंवा हातांची हालचाल – जाणीवपूर्वक श्वासोच्छवासाशी संबंधित असणे आवश्यक आहे आणि त्याचा परिणाम म्हणून मेंदूच्या एका विशिष्ट भागात ऊर्जा पोहोचते.

याचा परिणाम म्हणजे अवयव, कंडरा यांना उत्तेजन देणे. आणि मेंदूच्या त्या भागाशी जोडलेल्या ग्रंथी, ज्याचा हालचाल प्रभावित झाला होता. मार्गदर्शन आणि शिस्तीने, पाचवे चक्र आणि इतर सर्व दोन्ही समतोल राखून मुद्रांद्वारे चांगले परिणाम मिळू शकतात.

मौन

शांतता संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकते असे दिसते. घशातील चक्र, हे अत्यंत उपयुक्त आहे, विशेषत: जे लोक दिवसभर त्यांचा आवाज हाताळतात त्यांच्यासाठी. सामोरे जावे की नाहीग्राहक, कामाचे सहकारी किंवा शिकवताना, तुमच्यावर ओव्हरलोड होऊ शकते, ज्यामुळे असंतुलन होऊ शकते.

तुमच्या दिवसातील वेळ शांत राहण्यासाठी राखून ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचा आवाज आणि तुमचे मन दोन्ही वाचवण्याचा प्रयत्न करा. सोशल नेटवर्क्समध्ये गोंधळ घालणे टाळा आणि जर तुम्हाला शक्य असेल तर तुम्ही दिवसाच्या कार्यक्रमांवर चिंतन किंवा चिंतन करण्याचा एक क्षण देखील जोखीम घेऊ शकता आणि पुढे काय होणार आहे याचे नियोजन करू शकता.

पाणी

पाणी हे शुद्ध करणारे घटक आहे आणि नियामक, घशाच्या चक्रासाठी चमत्कार करतो, जसे ते आपल्या उर्वरित शरीरासाठी करते. हे अस्वच्छ ऊर्जा हलवण्यास आणि त्या ठिकाणी साचत असलेल्या वाईट उर्जेच्या कोणत्याही खुणा साफ करण्यास मदत करते.

परंतु तुमचे शब्द तुम्ही पाहत असलेल्या सुसंवादाशी जुळत नसल्यास भरपूर पाणी पिण्यात काही अर्थ नाही. ते तुमच्या पाचव्या चक्राकडे नेण्यासाठी. अशाप्रकारे, भरपूर पाणी प्या, विशेषत: जेव्हा शब्द बाहेर पडत असतील आणि एखाद्याला दुखावतील किंवा काहीतरी बोलतील जे तुमच्या तत्त्वांनुसार नाही.

औषधी वनस्पती आणि आवश्यक तेले

द शारीरिक, मानसिक आणि उत्साही आजारांवर उपचार करण्यासाठी औषधी वनस्पतींचा वापर मानवजातीला फार पूर्वीपासून ज्ञात आहे. प्राच्य, आफ्रिकन, स्वदेशी आणि इतर अनेक संस्कृतींमधून, वनस्पती उपचारांसाठी वापरली गेली आहेत. स्वरयंत्राच्या चक्राच्या बाबतीत, चांगली रोझमेरी, कॅमोमाइल किंवा तुळशीचा चहा मदत करू शकतो.

अत्यावश्यक तेले पाचव्या चक्रावर देखील लागू केली जाऊ शकतात.शिल्लक तुम्ही हे इतर तंत्रांशी जोडून, ​​परिणाम वाढवून असे केल्यास आणखी चांगले. रोझमेरी, ग्रेपफ्रूट, कॅमोमाइल, इलंग इलंग आणि तुळस हे यासाठी सर्वोत्तम तेले आहेत.

दगड आणि स्फटिकांचा वापर

क्रोमोथेरपीमध्ये दगड आणि स्फटिकांचा वापर स्वरयंत्राच्या चक्रावर उपचार करण्यासाठी मदत करू शकतो. तिची उर्जा पुन्हा संतुलित करण्यासाठी आणि ती पुन्हा योग्यरित्या कंपन करण्यासाठी, या क्षेत्रातील हायपर किंवा हायपो-स्टिम्युलेशनचे कोणतेही ट्रेस काढून टाकण्यासाठी.

मदत करण्यासाठी, प्रदेशाच्या जवळ, लटकन म्हणून दगड वापरणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. ऊर्जा नेहमी संतुलित ठेवा. उत्तम पर्याय म्हणजे निळ्या टोनमध्ये, जसे की एक्वामेरीन, अझुराइट, नीलमणी, नैसर्गिक निळा पुष्कराज, निळा कायनाइट, लॅरीमार, लॅपिस लाझुली, टॅन्झानाइट, ब्लू एगेट आणि ओपल.

घसा चक्र संतुलित करणे कसे मदत करू शकते तुमच्या आयुष्यात?

लॅरिंजियल चक्र संतुलित केल्याने तुमच्या जीवनात सर्व फरक पडेल, कारण ते तुमचे स्व आणि बाह्य वातावरण यांच्यातील संपर्काचे साधन आहे. हे तुमच्या शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या अवयवांचे नियमन करणारे देखील आहे, अशा प्रकारे ते संतुलित असताना त्यांना अधिक आरोग्य मिळते.

संबंधांच्या क्षेत्रात, पाचव्या चक्राचे संतुलन शांत राहण्यास मदत करते, अधिक सहानुभूतीने बोला आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांच्या भावना अधिक अचूकपणे व्यक्त करा. यामुळे वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक क्षेत्रातील संबंध अधिक निरोगी आणि स्पष्ट होतात.

तुम्ही भेटता तेव्हाअध्यात्माशी संबंधित, हे एक अत्यावश्यक चक्र आहे, कारण कोरोनरी चक्रापर्यंत (अधिक संवेदनशील) प्रवेश असलेल्या उर्जेला फिल्टर करण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, जेव्हा ते संतुलित असते, तेव्हा ते अंतर्ज्ञान आणि अगदी मध्यम प्रक्रियांना मदत करते, जर ते असेल तर उद्देश क्षेत्र कोणतेही असो, घशातील चक्र संतुलित केल्याने केवळ फायदे मिळतात आणि प्रत्येक प्रयत्न करणे योग्य आहे.

विशिष्ट कंपन, जे अद्वितीय आहे आणि थोड्या प्रमाणात रंगांशी संबंधित आहे, जे ऊर्जा केंद्रांमधून बाहेर पडू शकते, जर व्यक्तीला भेटवस्तू असेल तर ते निरीक्षण करण्यायोग्य आहे. घशाच्या चक्राच्या बाबतीत, रंग आकाशी निळा आहे, परंतु तो लिलाक, चांदी, पांढरा किंवा गुलाबी रंगात देखील दिसू शकतो.

प्रत्येक रंगाशी संबंधित ऊर्जा स्पेक्ट्रम आहे त्याच प्रकारे, आवाज देखील अशा प्रकारे वर्गीकृत केले जाऊ शकते. अशा प्रकारे, काही ध्वनी चक्राचे संतुलन स्थापित करण्यात मदत करू शकतात, कारण त्यांच्यात एकसारखे कंपन आहे. पाचव्या चक्राच्या बाबतीत, मंत्र म्हणून पुनरावृत्ती व्हायला हवा तो ध्वनी हम आहे, घशावर लक्ष केंद्रित करून १०८ वेळा जप केला जातो.

स्थान आणि कार्य

ऊर्जा कार्य करण्यासाठी चक्र स्वरयंत्रात, ते कोठे आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, रंग, आवाज किंवा अगदी संबंधित दगडावर लक्ष केंद्रित करणे सोपे आहे. सुदैवाने त्याचे स्थान शोधणे खूप सोपे आहे, अगदी घशाच्या प्रदेशात आहे.

पाचव्या चक्रामध्ये भावना आणि विचारांमध्ये काय चालले आहे ते संप्रेषण करणे, शब्दांमध्ये स्पष्टता आणणे हे महत्त्वाचे कार्य आहे. सर्जनशील प्रक्रिया आणि सुरू केलेले प्रकल्प पूर्ण करण्याची क्षमता यांच्याशीही त्याचा मजबूत संबंध आहे. सायकोफोनी (व्हॉइस मिडियमशिप) आणि क्लेरॉडियन्स (ऐकण्याचे माध्यम) देखील या चक्राशी संबंधित आहेत.

शासित अवयव

प्रत्येक ऊर्जा केंद्र अवयवांच्या विशिष्ट गटाशी जोडलेले आहे. बाबतीतलॅरिंजियल चक्रातून, ते प्रामुख्याने थायरॉईड आणि पॅराथायरॉइड ग्रंथी नियंत्रित करते, जे पॅराथायरॉइड संप्रेरक (शरीरातील कॅल्शियमच्या संतुलनासाठी जबाबदार) आणि ट्रायओडोथायरोनिन (T3) आणि टेट्रायोडोथायरोनिन (T4) नियंत्रित करतात, जे संपूर्ण शरीरात कार्य करतात.<4

तोंड, दात, जीभ, घसा आणि वरच्या श्वासनलिका यांचा समावेश असलेली प्रत्येक गोष्टही पाचव्या चक्राशी संबंधित आहे. याव्यतिरिक्त, ते मासिक पाळीत व्यत्यय आणते आणि अधिक शुद्ध रक्तासह संपूर्ण शरीर चांगले कार्य करते.

ग्रंथी आणि संवेदना

लॅरिंजियल चक्राद्वारे प्रभावित आणि प्रभावित झालेल्या ग्रंथी म्हणजे थायरॉईड्स आणि पॅराथायरॉईड्स - चार लहान ग्रंथी ज्या थायरॉईडच्या अगदी मागे आहेत आणि त्या केवळ शारीरिकच नव्हे तर शरीरावरही खूप महत्त्वाच्या आहेत.

पाचव्या चक्राने प्रभावित झालेल्या मुख्य इंद्रियांबद्दल, श्रवणशक्ती आहे. , शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक दोन्ही अर्थाने. चक्र डिसरेग्युलेशनमुळे ओटिटिस सारख्या सतत समस्या उद्भवतात, उदाहरणार्थ. आधीच मानसिक क्षेत्रात, ते सहानुभूती आणि इतर काय म्हणतात ते ऐकण्याची क्षमता कमी करते. अध्यात्मामध्ये, ते मध्यमतेशी आणि सूक्ष्म आवाज ऐकण्याच्या क्षमतेशी संबंधित आहे.

जीवनाचे क्षेत्र ज्यामध्ये ते कार्य करते

तुमच्या जीवनातील स्वरयंत्र चक्राच्या क्रियाकलापाचे मुख्य क्षेत्र तुम्हाला जे वाटते आणि वाटते ते व्यक्त करण्याची क्षमता आहे. केवळ वक्तृत्व किंवा लाजाळूपणाचा मुद्दा नाही, तर बरेच काही व्यापकपणे आणिमहत्वाचे याचे कारण असे की, जर ते शिल्लक नसेल तर, पारदर्शकतेने आणि सहजतेने व्यक्त करणे कठीण होऊ शकते.

पाचव्या चक्रामुळे प्रभावित होणारे जीवनाचे आणखी एक महत्त्वाचे क्षेत्र आहे. बरे होण्यासाठी एक साधन म्हणून काम करण्याची मध्यम क्षमता. अध्यात्म आणि अध्यात्माला तुमचे बोलणे किंवा ऐकण्याची परवानगी द्या. मुकुटावर काय पाठवले जाईल ते निवडून ते ऊर्जा फिल्टर म्हणून देखील कार्य करते.

दगड आणि स्फटिक

स्फटिक हे स्वरयंत्र चक्र संतुलित ठेवण्यासाठी किंवा ते परत आणण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहेत त्याची नैसर्गिक लय. हे प्रामुख्याने निळा रंग दाखविणाऱ्या रत्नांमुळे निर्माण होणाऱ्या कंपनामुळे घडते.

पाचव्या चक्रातील दगड आणि स्फटिकांमध्ये एक्वामेरीन, अझुराइट, नीलमणी, नैसर्गिक निळा पुष्कराज (ते रंगवले जाऊ शकत नाहीत) आहेत. , निळा कायनाइट, लॅरीमार, लॅपिस लाझुली, टांझानाइट, ब्लू एगेट (रंग न करता, कारण ते त्याचे गुणधर्म गमावतात) आणि ओपल.

घशाच्या चक्राच्या संतुलनावर परिणाम

जसे घडते तसे इतर ऊर्जा केंद्रांप्रमाणेच, घशातील चक्राची स्वतःची लय असते, जे प्राप्त होते ते प्रमाणित वेगाने पसरते, जे भावनिक स्थिती किंवा केलेल्या क्रियाकलापांवर अवलंबून दिवसभर थोडेसे बदलू शकते.

तथापि, असे होऊ शकते की ते खूप प्रवेगक किंवा त्याहूनही वाईट, मंद आणि अवरोधित आहे, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात, दोन्ही बाबतीतआरोग्य तसेच भावनिक, मानसिक आणि अगदी आध्यात्मिक. पाचव्या चक्राचे संतुलन आणि असंतुलन यांचे परिणाम अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या.

संतुलित घसा चक्राचे सकारात्मक परिणाम

घशाचे चक्र परिपूर्ण संतुलनात, योग्य गतीने आणि अडथळ्यांशिवाय. त्यांच्यामध्ये संवाद साधण्यात आणि स्वतःवर आणि जीवनातील परिस्थितींवर चिंतन करण्यात अधिक सुलभता आहे. हे तुमच्या आजूबाजूला काय घडत आहे हे जाणण्याची क्षमता देखील सुधारते.

इतर फायदे म्हणजे आपल्या कृती आणि जबाबदाऱ्यांमध्ये काय योग्य आहे याची अधिक जाणीव आहे. हे ऊर्जा क्षेत्र शुद्ध करते आणि वरच्या वायुमार्गात सुधारणा करण्यास मदत करते, संपूर्णपणे श्वासोच्छ्वास सुलभ करते आणि परिणामी, शरीराचे ऑक्सिजनेशन.

असंतुलित स्वरयंत्रात असलेल्या चक्राचे नकारात्मक परिणाम

जेव्हा स्वरयंत्रात असते असंतुलन, अनेक नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, जसे की, तुम्हाला काय वाटते आणि तुम्हाला काय वाटते ते योग्यरित्या व्यक्त करण्यात अडचण, अगदी नैराश्याशी संबंधित भावनिक अडथळे आणि भावना निर्माण करणे.

रिक्तपणा आणि अभावाची भावना संवेदना व्यक्तीची काळजी घेऊ शकते, तसेच चिंता, श्वसनमार्गाचे रोग, ऍलर्जी, थायरॉईड डिसरेग्युलेशन आणि त्वचारोगविषयक समस्या. याव्यतिरिक्त, आत्म-नियंत्रणाचा एक विशिष्ट अभाव उद्भवू शकतो, ज्यामुळे नातेसंबंधांमध्ये समस्या देखील उद्भवू शकतात.

अनलॉक कसे करावेघशातील चक्र: विशुद्ध

तुमचे स्वरयंत्रात असलेले चक्र सुसंवाद नसलेले किंवा अगदी अवरोधित आहे असे तुम्हाला जाणवत असेल, तर समस्या धोकादायक प्रमाणात होण्यापूर्वी त्याचे निराकरण करण्याचे मार्ग शोधणे महत्त्वाचे आहे.<4

यासाठी, तुम्ही निसर्गोपचार तज्ञ किंवा रेकी तज्ञ आणि इतरांच्या मदतीवर विश्वास ठेवू शकता, परंतु अर्थातच या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी तुम्ही घरी देखील काही गोष्टी करू शकता, जसे की गाणे, खरोखर ऐकणे, हसणे, दयाळू व्हा आणि इतर अनेक गोष्टी.

गाणे

तुम्हाला खूप हळू बोलण्याचा कल असेल किंवा तुमचा आवाज काढण्यात अडचण येत असेल तर हा पाचवा चक्र ब्लॉक असू शकतो. हे जाणून घ्या की गायन हा स्वरयंत्राच्या चक्राला अनब्लॉक करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे, कारण तो स्वतःला अधिक मोकळेपणाने, कला, सुसंवादाद्वारे व्यक्त करण्याचा एक मार्ग आहे.

तुम्ही लाजाळू असाल तर ते ठीक आहे, ते शॉवरमध्ये असू शकते , परंतु महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःला संगीताने वाहून नेणे आणि ते तुम्हाला ऐकतील की नाही याबद्दल आश्चर्यचकित होऊ नका. नवीन भाषेचा सराव करण्याची संधी घ्या आणि तुमच्या पसंतीच्या भाषेत आंतरराष्ट्रीय संगीत देखील निवडा.

ऐकणे

लॅरिंजियल चक्र समस्या असलेल्यांसाठी सक्रिय ऐकण्याचा सराव करणे अत्यंत कठीण आहे, परंतु ते एक आहे. अनोखा व्यायाम आणि तो वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात खूप मदत करेल. हे ऐकणे आणि शक्य तितके उत्तर देणे टाळणे, स्वतःला बोलत असलेल्या व्यक्तीच्या जागी ठेवणे आणि त्याला बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करणे समाविष्ट आहे.

असे असू शकत नाहीपाचवे चक्र सक्रिय करण्यासाठी सक्रिय ऐकणे प्रशिक्षित करणे इतके सोपे आहे, विशेषत: मित्र आणि कुटुंबासारख्या आपल्या दैनंदिन सामाजिक वर्तुळात आधीपासूनच असलेल्या लोकांसह. प्रभावीपणे सराव करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे नर्सिंग होमला भेट देणे आणि वृद्धांशी बोलणे, त्यांच्या कथांबद्दल जाणून घेणे आणि बंध अधिक दृढ करणे.

हसणे

चांगले हसणे हे जॉगाइतके उपचारात्मक असू शकते. बागेत. इतके की हसू थेरपी देखील आहे, जी व्यक्तीच्या संपूर्ण आयुष्यभर विविध प्रक्रियांमध्ये मदत करते. आणि का माहित आहे? हसण्यामुळे स्वरयंत्रातील चक्र अनब्लॉक होण्यास मदत होते, जे असंख्य प्रक्रियांमध्ये खूप महत्त्वाचे असते.

चांगले हसण्यासाठी, तुमच्या प्रियजनांसोबत एकत्र येणे आणि निरर्थक बोलण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही. पण हे नेहमीच शक्य किंवा सुरक्षित नसते, त्यामुळे इतर पर्याय म्हणजे तुम्हाला आवडणारा चित्रपट किंवा विनोदी कलाकार पाहणे, तुम्हाला प्रेरणा देणारे काहीतरी वाचणे किंवा आयुष्यातील चांगल्या वेळेत स्वतःला वाहून नेणे.

दयाळूपणा

एकमेकांशी दयाळूपणे वागणे हे नातेसंबंधांमध्ये मूलभूत असले पाहिजे - मग ते कौटुंबिक, व्यावसायिक किंवा मैत्री असो. तथापि, काहीवेळा दैनंदिन जीवनातील गर्दीमुळे तुम्हाला नातेसंबंधांचा हा मूलभूत आधार विसरायला लावला जातो, जो स्वरयंत्राच्या चक्रासाठी खूप चांगला आहे.

दयाळू असणे म्हणजे दुसऱ्याच्या जगाला नाजूकतेने स्पर्श करणे, सहानुभूती मिळवण्याचा प्रयत्न करणे. आणि अधिक समजून घ्या, कमी मागणी. अर्थात, हे पशूसारखे करायचे नाही, परंतु चालण्याची गरज नाहीयुद्धासाठी सदैव तयार. कधीकधी एक स्मित, प्रशंसा किंवा साधी टिप्पणी एखाद्याचा दिवस खूप सुंदर बनवते.

खंबीरपणा

तुमच्या संप्रेषणात ठामपणाचा सराव केल्याने स्वरयंत्र चक्राचे नियमन करण्यात मदत होते, कारण हा एक मुद्दा आहे तो स्थापन करण्यास मदत करतो. सुरुवातीला हे क्लिष्ट असू शकते, जरी चक्र अवरोधित केले जाईल, परंतु कालांतराने ते सोपे होते, उत्कृष्ट परिणाम आणते.

आश्वासक असणे म्हणजे खूप वळणे न घेता, वस्तुनिष्ठतेसह, आपल्या मनात काय आहे ते व्यक्त करणे संदेश गुणवत्ता गमावणे. थेट मुद्द्यापर्यंत पोहोचणे हा संप्रेषण अधिक स्पष्ट, स्वच्छ आणि चुकीच्या अर्थापासून मुक्त करण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतो.

कृतज्ञता व्यक्त करणे

अनेकांना कृतज्ञता व्यक्त करण्यात अडचण येते, त्यामुळे चक्र स्वरयंत्राचे नुकसान होते. ते त्यांनी केलेल्या चांगल्या गोष्टींसह किंवा जीवनासाठी, निसर्गासाठी, आशीर्वादासाठी असू शकते. आभार मानणे हा केवळ हृदयात शांती आणण्याचा एक मार्ग नाही तर इतर लोकांना आनंद देण्याचा देखील एक मार्ग आहे.

मूलभूत गोष्टींसह प्रारंभ करा – जे बरेच लोक करत नाहीत – जे कोणीतरी काहीतरी करते तेव्हा धन्यवाद म्हणणे आहे तुमच्यासाठी छान. त्यानंतर, जेव्हा आपण सूर्यास्त पाहता तेव्हा मानसिकरित्या आभार मानण्यास प्रारंभ करा, आपल्याला आवडत असलेल्या परफ्यूमचा वास घ्या, आपल्याला बर्याच काळापासून न सापडलेले काहीतरी खा. दैनंदिन साध्या आणि सुंदर गोष्टीही आपल्या कृतज्ञतेच्या पात्र आहेत.

मंत्राचा जप

सोप्या पद्धतीनेस्वरयंत्राच्या चक्रासाठी गायन आधीच चांगले आहे, मंत्रांचा जप केल्याने त्याच्या सुटकेसाठी खूप फायदा होतो. त्याहूनही अधिक म्हणजे हाम मंत्र असेल तर, जो पाचव्या चक्राला स्थिर करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या ऊर्जेसारखीच कंपनशील वारंवारता उत्सर्जित करतो.

यासाठी, वातावरण आनंददायी आणि शांत करण्याचा प्रयत्न करा, चमक कमी करा आणि जाणीवपूर्वक काही वेळा श्वास घ्या. नंतर स्वरयंत्राच्या प्रदेशात निळ्या प्रकाशाची कल्पना करा आणि 108 वेळा पुनरावृत्ती करून मंत्र हॅम सोडा.

होओपोनोपोनोचा सराव करणे

मंत्रापेक्षा बरेच काही, होओपोनोपोनो हा एक मार्ग आहे स्वरयंत्र चक्र संतुलित करा, विचार आणि भावना सोडवून जे तुम्हाला पूर्णपणे जगण्यापासून रोखतात. इतर लोकांचा समावेश असलेल्या समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी आणि आत्म-ज्ञान आणि क्षमा या दोन्ही गोष्टींसाठी हे लागू केले जाऊ शकते.

त्याचा वापर पहिल्या दृष्टीक्षेपात अगदी सोपा आहे, परंतु जेव्हा ते प्रत्यक्षात आणले जाते तेव्हा तुम्हाला त्याचे मूल्य लक्षात येते. त्याची चार वाक्ये आहेत: मला माफ करा (तुमच्या छातीवर काय वजन आहे हे खरोखर जाणवते), मला माफ करा (काय विचार करा किंवा म्हणा), मी कृतज्ञ आहे (वाढण्यासाठी, परिपक्व होण्याबद्दल, लक्षात येण्यासाठी, इ.), आणि मी तुझ्यावर प्रेम करतो.

डायरी ठेवणे

अनेक उपचार पद्धती विविध समस्यांवर उपचार करण्यासाठी डायरीचा वापर सुचवतात आणि ते स्वरयंत्र चक्र नियमित करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. कारण तुमचे विचार आणि भावना लिहून, काय चालले आहे याचे विश्लेषण करणे सोपे होते.