Општи размислувања за чаевите за менструални грчеви

Чајовите за менструални грчеви, генерално, се многу ефикасен начин за борба против оваа болест која предизвикува неколку нарушувања кај жените. Тие содржат компоненти кои ја ублажуваат болката од колика и можат да третираат и други вообичаени симптоми во овој период, обично: главоболки, болки во долниот дел на грбот, оток на стомакот и градите, гадење и многу други.

Покрај тоа, комбинирање со други практиките, како што е, на пример, употребата на топлина, со вреќа со топла вода на долниот дел на стомакот, правење лесни вежби и, се разбира, одржување на здрава исхрана, и овозможува на жената да ја помине оваа фаза без да се меша на кој било начин. вашата рутина на негативен начин. Затоа, водењето квалитетен начин на живот ја прави сета разлика во здравјето како целина.

Заради оваа причина, во оваа статија ќе ги видите најдобрите чаеви, покрај тоа што ќе разберете како настанува колика и многу совети кои ќе ви помогнат да помине добро, менструацијата секој месец. Следете го.

Најдобрите чаеви за ублажување на болките од менструалните грчеви

Чајовите за ублажување на менструалните грчеви се направени со лековити растенија кои имаат аналгетски, антиспазмодични и антиинфламаторни својства. А тоа ги прави моќен домашен лек, не само за ублажување на болката, туку и за регулирање на менструалниот циклус, покрај тоа што го ублажува стресот и анксиозноста кои се многу чести кај ПМС. во оваа темаминути физичка активност, било да е тоа умерено одење или скокање со јаже, на пример.

Во случај на многу силна болка, добра опција се пилатес и јога, кои се лесни активности кои го одржуваат телото активно. за подобрување на чувството на стрес и анксиозност за време на менструалниот циклус.

Време за одмор

Емоционалната преоптовареност предизвикана од секојдневните задачи, покрај недостатокот на здрави навики, може да ги интензивира менструалните грчеви. Ова се случува главно поради стрес и прекумерна грижа, што може да предизвика физиолошки одговор, затегнувајќи ги мускулите, особено ендометриумот со силни контракции.

За да го вратите телото, спиењето промовира рамнотежа во организмот, обновувајќи ги протеините и ензимите изгубени во текот на денот. Затоа, одморот е неопходен за да се избегнат нарушувања на расположението, покрај подобрувањето на болката за време на менструацијата.

Масажи

Масажата е одлична алтернатива за намалување на менструалните грчеви, со што се избегнува употребата на лекови за контрола на болката. Пред да започнете, ставете вреќа со топла вода на стомакот околу 10 минути за да ги опуштите мускулите во регионот.

Потоа, за да ги олесните работите, втријте малку загреано растително масло над карличната област и почнете да масирате во насока на стрелките на часовникот околу папокот за да се активира циркулацијата. Започнете лесно и полеказголемете го притисокот.

Направете го ова движење околу 2 минути, а потоа масирајте од папокот до долниот дел на стомакот уште две минути, постепено зголемувајќи го притисокот во пределот.

Акупунктура и акупресура

Акупунктурата е кинеска техника која се состои од вметнување фини игли во точките каде што треба да се третираат. За ублажување на менструалните грчеви, тие се користат во карличните, абдоминалните и лумбалните предели.

Акупресурата е исто така традиционална техника на кинеската медицина. Оваа постапка има за цел да ги користи прстите за притискање на одредени точки лоцирани на рацете, стапалата и рацете. Според техниката, овие точки енергетски ги поврзуваат артериите, вените, нервите и виталните канали на телото.

На овој начин се ублажуваат болките во стомакот и се стимулира ослободувањето на хормони кои го балансираат телото. Измерете 4 ширини на прстите над медијалниот малеолус, најострата коска во близина на глуждот на внатрешната страна на тибијата и притиснете.

Избегнувајте пушење

Пушењето може да ги влоши менструалните грчеви, бидејќи тутунот содржи својства како што е никотин, кој предизвикува вазоконстрикција, односно недостаток на кислород во ткивата на телото, зголемувајќи ги контракциите на матката. Затоа, избегнувајте пушење за да ја избегнете оваа непријатност.

Зошто чаевите за менструални грчеви се добра алтернатива?

Чаевите за менструални грчеви седобра алтернатива, бидејќи имаат корисни својства за ублажување на болката и сите симптоми предизвикани пред и за време на менструацијата. Освен тоа, комбинирањето со други здрави практики може да помогне да се балансираат хормоните и да се регулира менструалниот циклус.

Покрај тоа, тоа е начин да се избегне прекумерна употреба на лекови, кои можеби нема да го имаат посакуваниот ефект. Меѓутоа, ако болката не може да се контролира со чаеви или друга алтернативна терапија, треба да се консултира лекар за да ви препише правилен лек.

Чај од ѓумбир

Чајот од ѓумбир има антиинфламаторно и аналгетско дејство, што помага да се намалат менструалните грчеви. Освен тоа, помага и за други симптоми, како мачнина, која може да се јави кај некои жени во овој период.

За да го направите чајот е многу едноставна и трае само неколку минути, потребни ви се следните состојки: 1 лажичка ѓумбир (исецкан или рендан) и 250 мл вода. Во тава ставете ги водата и ѓумбирот и оставете да се вари 5 минути. Покријте за да продолжите со варењето, додека чајот е на пријатна температура за пиење.

Чај од камилица

Чајот од камилица содржи антиспазмодични и антиинфламаторни својства идеални за намалување на менструалните грчеви, бидејќи делува така што го намалува простагландинот, одговорен за предизвикување болка во матката. Друга функција на камилицата е производство на аминокиселина наречена глицин, предизвикувајќи опуштање во матката и со тоа намалување на колика.

Подготвувањето на чајот од камилица е лесно и брзо, ќе ви требаат две лажички камилица (сушени цветови) и 250 мл вода. Сварете ја водата, исклучете го огнот и додадете ја билката. Ставете го капакот на садот и оставете го да отстои 10 минути.

Чај од камилица ѓумбир

Чајот од камилица ѓумбир прави совршена комбинација за да се минимизираменструални грчеви, бидејќи секоја од нив има аналгетски и антиспазмодични активни состојки кои ја намалуваат болката, освен што ја смируваат и помагаат да спиете подобро.

За да го подготвите чајот, потребни ви се неколку состојки: 1 лажичка ѓумбир ( сечкана или рендана), 1 лажичка камилица (суви цветови) и 250 мл вода. Водата, ѓумбирот и камилицата ставете ги да се варат 5 минути. Почекајте да достигне пријатна температура и готов е.

Чај од невен

Чајот од невен е уште една добра природна алтернатива за борба против менструалните грчеви. Оваа билка има антиспазмодични, аналгетски и релаксирачки супстанции, кои ја намалуваат болката предизвикана од колика. Освен тоа, помага и за регулирање на циклусот, нешто вообичаено за некои жени.

Направете чај од невен со следните состојки: 1 грст сушени цветови од невен и 250 мл вода. Ставете ја водата да зоврие, додадете ја невенот и исклучете ја топлината. Покријте и оставете да се готви 10 до 15 минути. Оставете го да се излади и готов е, ако сакате додадете мед или шеќер за да се заслади и пијте до два пати на ден.

Чај од оригано

Покрај тоа што се користи во рецепти како ароматична билка, ориганото има и корисни материи во својот состав, кои можат да им помогнат на многу жени за време на менструалниот период, како и да ја ублажат колика. го регулира и циклусот.

Покрај тоа, чајот од оригано има диуретик исудорифик, елиминирање на задржувањето течности и намалување на главоболките, вообичаени симптоми, пред и за време на менструацијата.

За подготовка на чајот, започнете со зовривање 250 ml вода, исклучете го огнот и потоа додадете лажица дехидрирана супа од оригано. Покријте ја тавата и оставете ја да отстои 10 до 15 минути и може да послужите.

Чај од лаванда

Бидејќи има антивоспалителни, смирувачки својства кои ја стимулираат периферната циркулација, чајот од лаванда е одлична опција за ублажување на менструалните грчеви. Не само тоа, го намалува и стресот и анксиозноста, бидејќи поради хормоналните промени во менструалниот период, многу жени страдаат од промени во расположението.

Чајот направете го на следниов начин: сварете 1 литар вода и додадете 50 гр сушени или свежи листови лаванда. Исклучете го огнот и оставете го да кисна, покривајќи ја тавата околу 15 минути. Процедете и консумирајте. Остатоците од листовите може да се ставаат и на стомакот 3 пати на ден или додека не се намали болката.

Чај од листови од манго

Листовите од манго се одличен домашен лек за ублажување на болката предизвикана од менструалните грчеви. Тие имаат антиспазмодични својства кои помагаат да се контролираат спазмите и неволните контракции во матката. Дополнително, чајот направен од ова растение помага при главоболки кои можат да се појават во периодите кои претходат на почетокот на циклусот.менструален.

Начинот на подготовка е многу едноставен и може брзо да се направи. Во тава ставете 1 литар вода и 20гр листови манго. Се вари околу 5 минути и исклучете го огнот. Додека се лади, покријте го за да продолжи со инфузијата и со тоа да ослободите повеќе растителни својства. Процедете и консумирајте пред и за време на менструацијата.

Чај Агнокаст

Чајот Агнокаст или витекс е лековито растение богато со антиспазмодични, антиестрогени, седативни и антиинфламаторни својства, кои се корисни за здравјето на жените со регулација на хормоните. Затоа, можно е регулирање на менструалниот циклус, подобрување на симптомите на ПМС, како што се мозолчиња, грчеви и отоци на стомакот.

За подготовка на чајот, зовријте 300 мл вода, додадете ги цветовите агнокасто и изгаснете го огнот. Покријте го садот за да дознаете околу 10 минути. Процедете и готов е за пиење. Избегнувајте прекумерно внесување на овој чај, бидејќи може да предизвика цревни нарушувања.

Чај од алфавака

Чајот од балвака содржи релаксирачко и антиспазмодично дејство, ефективни својства за намалување на колика и други болки предизвикани пред и за време на менструацијата период. За подготовка на чајот потребни се само неколку состојки: 500 ml вода и 5 листови босилек.

Во котел ставете вода и босилек, варете приближно 5 минути. Почекајте чајот да достигне пријатна температура за консумирање. Пијте чај одпо можност незасладен, бидејќи шеќерот има тенденција да ја зголеми колика, и консумирајте го на секои 6 часа.

Чајот од артемизија

Чајот од артемизија има активни супстанции кои можат да се борат против менструалните периоди на колика, како и да помогнат во намалувањето на менструацијата . Ова се должи на неговото аналгетско, антиспазмодично и антиинфламаторно дејство.

За да го подготвите чајот, едноставно зовријте 1 литар вода со 2 супени лажици листови од кантарион. Почекајте 5 минути, исклучете го огнот и оставете го садот покриен да продолжи со обработка додека се олади. Процедете го и консумирајте го чајот, без додаден шеќер, 2 до 3 пати на ден.

Консумација на чаеви, зошто настанува колика и кога да се обратите на лекар

И покрај тоа што се безбедни билки, потребно е чајот правилно да се консумира. Исто така, важно е да се знае кога да се оди на лекар, бидејќи во зависност од тоа дали има некој друг здравствен проблем, колика има тенденција да биде посилна, па жената не може да направи ништо. Затоа, научете следно, кога е време да побарате помош и зошто се појавуваат грчеви. Продолжи да читаш.

Зошто се појавуваат грчеви

Меструалните грчеви се случуваат поради лупење на матката, односно секој месец органот се подготвува да се оплоди со создавање на неколку слоеви за заштита на ембрионот. Кога тоа не се случи, се ослободува простагландин, супстанца која предизвикува контракции.

Од друга страна, колика може да настане и како резултат на воспаление во матката, како што се ендометриоза и фиброиди, покрај карличната инфламаторна болест, која може да ги зафати сите репродуктивни органи.

Во случај на многу силна болка, консултирајте се со лекар

Кај некои жени, менструалните грчеви може да предизвикаат силна болка, оставајќи ги неспособни да ги извршуваат своите вообичаени активности. Затоа, многу е важно да се консултирате со лекар кога чајот или некоја друга практика, како што е шише со топла вода, не ја решава оваа непријатност.

Поради простагландинот кој се ослободува во текот на менструалниот период, кај некои жени, болките имаат тенденција да бидат многу интензивни, уште повеќе ако се придружени со гадење, главоболки, болки во грбот и запек или кога има некој друг проблем во регионот на матката и карлицата.

Како да ги консумирате чаевите?

Чајовите за ублажување на колика може да се конзумираат во предменструалниот период, бидејќи во оваа фаза матката почнува да се подготвува да ја елиминира крвта, предизвикувајќи промени во расположението, болки во матката, болки во главата и грбот, меѓу другите симптоми .

Покрај тоа, чаевите може да се внесуваат најмалку 4 пати на ден и не треба да се засладуваат со шеќер, бидејќи може да ги влоши менструалните грчеви. Одлучете се за мед или додадете мелен цимет за да го ароматизирате пијалокот.

Други совети за ублажување на менструалните грчеви

Покрај чаевите заублажување на менструалните грчеви, има и други совети исто толку ефикасни, за да се олесни не само болката, туку и да се регулира менструалниот циклус, да се подобри расположението и да се балансираат хормоните кои имаат тенденција да се менуваат во овој период.

Видете во продолжение како топлината, храната и здравите навики можат да го подобрат квалитетот на животот на жените, пред и после ПМС. Проверете го подолу.

Топлина на местото

Вазодилатација е предизвикана од топлина на местото на болка. Во случај на менструални грчеви, шишето со топла вода поставено на долниот дел на стомакот е алтернатива за активирање на протокот на крв, минимизирајќи го производството на простагландини, со што се ублажува непријатноста.

Може да се користи и топла крпа за миење или за време на бањањето. топлата вода од туширањето нека падне на стомакот и долниот дел на грбот.

Сиц-кадата е исто така ефикасна опција и може да се направи со билки: коњско опавче, камилица, магдонос и мастика. Направете го чајот и ставете го во сад за да можете удобно да седнете. Додека водата е топла, останете на место за да го активирате протокот на крв. Откако водата веднаш ќе се олади, за да не се создадат згрутчување и да не се засили болката.

Изгореници на стапалата

Како што топлината во абдоминалната област може да ја намали болката, така и изгорениците на стапалата ја имаат истата функција, бидејќи има точки и нервни завршетоци на стапалата на стапалата кои помагаат во лекувањето на болката и тензии воцелото тело.

Затоа, загрејте ја водата на температура околу 37º степени и ставете ја во леген покривајќи ги глуждовите. Ако сакате, на пример, направете чај од анасон, конска опашка и хибискус. Покрај тоа, може да се додаде сол или есенцијално масло. За масажа на стапалата може да се користат и кристали, џамлии.

Нега на храна

За време на менструалниот период, одредена грижа за храната е важна за да се ублажат менструалните грчеви. Следењето урамнотежена исхрана со малку сол, маснотии, безалкохолни пијалоци, кофеин, како што се кафе и чоколадо, може да го намали задржувањето на течности, а со тоа и да предизвика помалку абдоминална непријатност.

Најсоодветната храна за ублажување на колика е онаа богата во омега 3 и триптофан, како што се, на пример, риба и семиња. Покрај тоа, консумирањето овошје, зеленчук и мешунки може да ја подобри болката, бидејќи тие содржат многу вода и диуретичко дејство, како магдоносот и спанаќот, со што се елиминира вишокот течност во телото. пропушти. Поради високата концентрација на витамини, тие помагаат да се трансформира триптофанот во серотонин, хормон кој предизвикува чувство на благосостојба.

Практикување физички вежби

Друг важен совет за ублажување на колика е вежбањето физички вежби. Се препорачува да се направат најмалку 45