რა არის თვითშეფასება?

თვითშეფასება დაკავშირებულია მათთან, ვინც, უპირველეს ყოვლისა, იცის საკუთარი ღირსება, რომელიც კარგად გრძნობს თავის ყოფიერებას, აზროვნებასა და მოქმედებას. ეს გრძნობა დაკავშირებულია თავდაჯერებულობასთან, იმის ფაქტთან, რომ მკაფიოდ ვიცით, რა არის ჩვენი შესაძლებლობები და სად შეგვიძლია მივაღწიოთ იმას, რაც ვართ.

თვითშეფასება ხდება დადებით თვისებად ადამიანებში, როდესაც დაბალანსებული და კარგად მუშაობენ და მის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი განცდები და დაბალი პროდუქტიულობა ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. ახლა გაიგეთ როგორ მუშაობს თვითშეფასება, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანების რომელი მახასიათებელია და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ დღესვე დაიწყოთ მისი შეცვლა.

თვითშეფასების მნიშვნელობა

ვინ არიან ჩვენ? ეს ყოველთვის იყო კითხვა, რომელიც გაჟღენთილი იყო ფილოსოფიის წრეებში მთელს მსოფლიოში კაცობრიობის ყველა დროს, ბაბილონში თუ საბერძნეთში, დიდი მოაზროვნეები ყოველთვის ამახვილებდნენ ყურადღებას ამ ღრმა და უკიდურესად რთულ საკითხზე.

ინტერიერიზაცია. რადგან ამ კითხვაზე პასუხი უბრალოდ გარდაუვალია, რადგან ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ, რომ ჩვენ ვართ ადამიანები, რადგან სწორედ ამაზე მიუთითებს ჩვენი დნმ, თუ ჩვენ ვართ აზრებისა და იდეალების ერთობლიობა, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს საზოგადოებაში? ეს კითხვა უკავშირდება იმას, თუ რა არის თვითშეფასება, რადგან გარესთან ეფექტურად დასაკავშირებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი შინაგანი.

თვითშეფასების მნიშვნელობა

როგორც თავად სიტყვა უკვე გულისხმობს,ოფისი და მთელი რიგი რეალური ყოველდღიური პრობლემები.

ცდილობს ყველას ასიამოვნოს

ძალიან დიდი სურვილი იგრძნოს მიღებულად არის დიდი პრობლემა, რომელიც ასახულია რამდენიმე თინეიჯერულ ფილმში, სადაც გარიყული გოგონა ყველაფერს აკეთებს იმისთვის, რომ პოპულარულმა სკოლამ თავი იგრძნოს მიღებულად. ჯგუფი, სადაც ის თავს კარგადაც არ გრძნობს. ეს იმიტომ ხდება, რომ კაცობრიობა განვითარდა იმისთვის, რომ იცხოვროს საზოგადოებაში და სიღრმეში ყველა ცდილობს იყოს მიღებული.

ვისაც დაბალი თვითშეფასება აქვს, გრძნობს პათოლოგიურ მოთხოვნილებას მოეწონოს სხვა ადამიანებს, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად საზიანო შეიძლება იყოს ეს. თავად ხსნიან თავიანთ პრინციპებს და ფასეულობებსაც კი, რათა არ უკმაყოფილონ, გარდა ამისა, განუზომელი სირთულეები აქვთ უარის თქმას, რადგან ეშინიათ, რომ ამან შეიძლება ადამიანი განაწყენდეს.

საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება

ეს დამოკიდებულება მიდრეკილია იყოს უარყოფითი განცხადება დაბალი თვითშეფასების შესანარჩუნებლად და არასრულფასოვნების გრძნობის შესანარჩუნებლად. სხვა ადამიანებთან შედარების დიდი უმრავლესობა, როგორც წესი, ხდება მხოლოდ ადამიანის ცხოვრების პოზიტიურ ნაწილებთან, მთლიანობისა და კონტექსტის შესწავლის გარეშე.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები, როგორც წესი, უყურებენ ცხოვრებას ადამიანი, რომელიც შენზე ბევრად მაღლა დგას, რომელიც ხანდახან ახლახან იწყებს მუშაობას და ეს მთავრდება პარალიზებული დაბრკოლება ნებისმიერი სახის ქმედების დასაწყებად ან განხორციელებისთვის. მეზობლის ბალახი შეიძლება უფრო მწვანეც კი იყოს, მაგრამ ის ნამდვილად არ ჯდება მასშითქვენი შემოგარენი და ხედავთ მხოლოდ იმას, რაც ნაჩვენებია.

ძალიან ბევრს წუწუნებენ ცხოვრებაზე

ყველა უჩივის ცხოვრებას რაღაც მომენტში ან სიტუაციაში, ამჟამინდელი ცხოვრებით დისკომფორტის გრძნობის უნარი არის ის, რაც ბევრ ადამიანს ზრდის და განვითარებისკენ უბიძგებს. ზოგი ამბობს, რომ სრულფასოვანი ცხოვრების საიდუმლო არის მუდმივად არაკონფორმისტული ცხოვრება, მაგრამ ჩივილი მოქმედების გარეშე არის მხოლოდ ჩივილი მოქმედების გარეშე.

ცხოვრებაზე ზედმეტი ჩივილი დაბალი თვითშეფასების ნიშანია, რადგან ერთადერთი. ჩივილის მიზეზი ჩივილია. ეს ადამიანები მიდრეკილნი არიან გადავიდნენ საჩივრიდან საჩივარზე, რადგან მათი შინაგანი არსება არასტაბილურია და ეს შეიძლება გამოიხატოს მათ გარეგნობაში, სადაც არასდროს არაფერია საკმარისად კარგი.

ზედმეტად აწუხებს აზრი სხვების სხვების

ფაქტია, რომ ადამიანები განვითარდნენ იმისთვის, რომ ეცხოვრათ საზოგადოებაში, ანტიკურ ხანაში საზოგადოებაში ცხოვრება აუცილებელი იყო გადარჩენისთვის და ზუსტად ამ გენეტიკური მემკვიდრეობის გამო ჩვენ ყველანი ვზრუნავთ სხვა ადამიანების ცხოვრებაზე. მოსაზრებები, რაც არ უნდა არსებობდეს ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ არ აინტერესებს, ეს სხვა არაფერია, თუ არა ბალელა.

მაგრამ როდესაც ადამიანს აქვს დაბალი თვითშეფასება, ეს "სხვების აზრზე ზრუნვა" ხდება. მოწონების თითქმის სასოწარკვეთილი ძიებაა, ამიტომ ყოველი მიკრო გადაწყვეტილება, თუნდაც ბლუზის ფერი, რომელსაც ჩაატარებთ, უნდა გაიაროს სხვისი აზრი და თუ საპირისპირო აზრი გაქვთ, ეს ასეა.დაუყოვნებლივ მიღებული.

დანაშაულის მუდმივი გრძნობა

დანაშაულის გრძნობა თავისთავად უარყოფითი გრძნობაა, რომელიც მიზეზით ან უმიზეზოდ იწვევს ორგანიზმში ქიმიურ რეაქციებს, რაც იწვევს ემოციურ გადაღლას და ფიზიკურ ტკივილსაც კი. დანაშაულის გრძნობა ასევე არის ჩვენი სხეულის მიერ შექმნილი ქცევის გამოსწორების მიზნით, რომელიც ეწინააღმდეგება წინასწარ განსაზღვრულ სტანდარტებს იმის შესახებ, თუ რა არის სწორი ან არასწორი.

დანაშაულის მუდმივი განცდა, რომელსაც განიცდის დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი. ეს არის გამაძლიერებელ დონეზე ან, მაგალითად, ის თავს დამნაშავედ გრძნობს იმის გამო, რომ იგი არჩეულია სამუშაო ინტერვიუში სხვა ადამიანზე. ეს არის გრძნობები, რომლებიც, როგორც წესი, დაკავშირებულია გარკვეული მოპყრობის ან ცხოვრებისგან აღიარების მიღების ღირსი არ არის.

დამოკიდებულება თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის გაუმჯობესება გადის პროცესს და ეს პროცესი პირდაპირ კავშირშია შიდა ვიზიტთან, რომელიც ადამიანს სჭირდება. გავაკეთოთ იმისათვის, რომ აღმოაჩინოთ თქვენი ღირებულება და თქვენი ინდივიდუალიზმი მსოფლიოში. ეს თვითშემეცნება აუცილებელია არა მხოლოდ თვითშეფასების ასამაღლებლად, არამედ ზოგადი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

თქვენთვის აუცილებელი დამოკიდებულებები თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად პირველ რიგში გადის გაგებას, ეს გაგება არის ის, რომ თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს საკუთარ თავს იმ მომენტში და რომ ეს შენგან მოდის თქვენი გაუმჯობესებისა და ამაღლების პასუხისმგებლობარამდენიმე, საიდუმლო ყოველთვის არის მუდმივობის შენარჩუნება, ნელა და ყოველთვის.

საკუთარი თავის მიღება

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის საკუთარი თავის მიღება ზუსტად ისეთი, როგორიც ხართ, გაიგოთ თქვენი ინდივიდუალობა და გააცნობიეროთ საკუთარი თავი. გააცნობიერე შენი ნაკლოვანებები, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა გააცნობიერე შენი თვისებების ძალა და რამდენი ადამიანია მსოფლიოში, ვისაც არ შეუძლია გააკეთოს ის, რასაც აკეთებ და გრძნობს მადლიერებას ამისთვის.

საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობა

პასუხისმგებლობის აღება იმ მოვლენებზე, რაც შენს ცხოვრებაში ხდება, გამაძლიერებელია, რადგან თუ პასუხისმგებლობას აიღებ, გაქვს ძალა შეცვალო ის, რაც საჭიროა, თუ დამნაშავე მხოლოდ სხვაა ან სამყარო, ვერაფერს გააკეთებ, მაგრამ თუ პასუხისმგებლობა ეკისრება. თქვენზეა დამოკიდებული, განსხვავების კეთების ძალა მხოლოდ თქვენშია.

თვითდადასტურება

გსმენიათ ოდესმე ფრაზა, რომ რამდენჯერმე გამეორებული ტყუილი სიმართლე ხდება? ასე რომ, შენს ცხოვრებაში რაღაცამ რამდენჯერმე მოგატყუა და თქვა, რომ არ შეგიძლია.

ახლა ეს უნდა გაიმეორო, რათა შენმა ტვინმა დაიჯეროს სხვა რამის და ამით რამდენიმე საკვანძო სიტყვა, რომელიც აზრიანია. შეგიძლიათ დაგეხმაროთ, ყოველ დილით თქვით: „მინდა“, „შემიძლია“, „შემიძლია“ „ვიმსახურებ“ და „ღირს“.

მიზანმიმართულობა

განზრახვა განათავსეთ თქვენი ცვლილების პროცესი, იყავით მტკიცე და აიღეთ კონტროლი ისე, რომ იგრძნოთ, რომ ეს ცვლილება იწვევსშენი ნაწილი. მიზნის სიმტკიცე უაღრესად მნიშვნელოვანია, რადგან გამოწვევები მოხდება, მოგზაურობა ადვილი არ იქნება, მაგრამ როდესაც თქვენ განსაზღვრავთ და ნამდვილად გრძნობთ თქვენს განზრახვას, ვერაფერი გაჩერდება.

პიროვნული მთლიანობა

პერსონალური მთლიანობა სასარგებლო იქნება რამდენიმე წამით და ეს არის თქვენი თვითშეფასებისგან დამოუკიდებელი, შექმენით საფუძველი, საფუძველი იმისა, თუ რა არის თქვენი პრინციპები და ღირებულებები და არ უარს არ იტყვით მათზე, არ წახვიდეთ დათმობებზე ან შეთანხმებებზე, დადექით მტკიცედ, რადგან მაშინ აღარ დაუშვებთ საკუთარ თავს რაიმე სახით გამოყენებას.

შედარება

არასწორად არ გაიგოთ, აქ არ ვაპირებთ იმის თქმას, რომ თქვენ უნდა შეადაროთ თავი სხვა ადამიანებს, მაგრამ თქვენი პროცესის დროს მნიშვნელოვანია, რომ შეადაროთ თავი წარსულს, იხ. მცირე გამარჯვებები, რომლებიც თქვენ მიაღწიეთ და პატარა რამ, რაც განვითარდით თქვენი გრძელი მოგზაურობის დასაწყისიდან.

რატომ არის მნიშვნელოვანი თვითშეფასება?

რატომ არის დაკავშირებული თვითშეფასება ჩვენი ცხოვრების ყველა სფეროსთან? ის არის ის, ვინც გვაძლევს კომპასს იმის შესახებ, რის მიღებასაც ვიმსახურებთ. თვითშეფასების გარეშე თქვენ მიიღებთ ყველაფერს, რადგან არ ფიქრობთ, რომ უკეთესს არ იმსახურებთ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ არის სწორი, რადგან ჩვენ ვიმსახურებთ საოცარ რაღაცეებს ​​ჩვენს ცხოვრებაში და ასევე ვიმსახურებთ შესაძლებლობას გავაუმჯობესოთ და მივუძღვნათ თავი, რომ ყოველთვის ვიმსახურებდეთ მეტს.

თვითშეფასება ნიშნავს ადამიანის უნარს, შეაფასოს და დაინახოს თავისი დადებითი და უნიკალური პუნქტები. ძირითადად, საკუთარი თავის დაფასება, გარეგანი დაყოფის განსჯის მიუხედავად, განსჯის ან ჩაგვრისგან თავისუფალი, არის თქვენი უნარი დაინახოთ ის ღირებულებები, რომელსაც თქვენ აწვდით მსოფლიოს. მიატოვეთ ის ნიღბები, რომლებსაც თქვენ ატარებთ საზოგადოებისთვის. თვითშეფასება არის თქვენი ძალა სტიმულირებამდე იმ დონემდე, რომ არ მისცეთ გარე გავლენას შინაგანზე გავლენა, რადგან იცით, რამდენად კარგი ხართ, განურჩევლად არაფრისა და ვინმესგან.

დაბალი თვითშეფასების მნიშვნელობა

დაბალი თვითშეფასება სწორედ სიტყვის საპირისპიროა, ასევე თავისთავად ახსნილი, ეს მაშინ, როცა ადამიანს არ აქვს საკუთარი თავის აღტაცების უნარი და თავს არასრულფასოვნად გრძნობს იმ სამყაროზე, რომელშიც ცხოვრობს. სულელური და უმნიშვნელო არ არის დაბალი თვითშეფასება, რადგან ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე პრობლემა თქვენს ცხოვრებაში და გამოიწვიოს სერიოზული სინდრომები.

ამ პრობლემის მიზეზი შეიძლება იყოს მთელი რიგი მოვლენებიდან, როდესაც ადამიანი თავს არასრულფასოვნად გრძნობს. ან ვინმეს ბავშვობაში, ვინც მას ასე აგრძნობინა და როგორც ზრდასრული ის მაინც განიცდის ამ პრობლემას, რომ არ გრძნობდეს განსაკუთრებულს და არ ენდოს თავის შესაძლებლობებს, მიუხედავად იმისა, რამდენად კარგია ადამიანი.

რას ნიშნავს მაღალი თვითშეფასება?

თვითშეფასება არისგანცდა, რომელიც ყველას, მიუხედავად იმისა, თუ რა არის, უნდა ჰქონდეს, ეს არის გრძნობა, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს ცხოვრებაში ბევრ მიღწევებზე, თქვენი ცხოვრების პარტნიორის დაპყრობიდან დაწყებული სამსახურში წარმატების სასურველ დონემდე. ზოგიერთმა შეიძლება თვითშეფასება ამპარტავნებაშიც კი აირიოს, მაგრამ დიდი განსხვავება ბალანსშია.

დიახ, ადამიანი, რომელსაც აქვს ძალიან მაღალი თვითშეფასება, შეიძლება გახდეს ამპარტავანი ადამიანი, მით უმეტეს, თუ ეს ადამიანი განიცდის დაბალი თვითშეფასება, მაგრამ შუა გზა ყოველთვის საუკეთესოა. მაღალი თვითშეფასების ქონა ნიშნავს იმას, რომ იცოდე შენი ღირსება მსოფლიოსთვის, არა აუცილებლად სხვებზე უკეთესი, არამედ ისეთივე კარგი, როგორც სხვა.

თვითშეფასების სახეები

თვითშეფასება არის გრძნობა, რომელიც ვლინდება ჩვენი ცხოვრების ყველა სფეროში, ყოველთვის არ იქნება ადამიანი, რომელსაც აქვს მაღალი თვითშეფასება ერთ სფეროში. აუცილებლად გქონდეთ ის თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში, და ნორმალურია იგრძნოთ დაუცველობა ამა თუ იმ საკითხში, მაგრამ ეს დაუცველობა უნდა იყოს ის საწვავი, რომელიც კვებავს თქვენ ყოველთვის გაუმჯობესებისთვის.

თქვენი ცხოვრების თითოეული ეტაპის გაგება და რომელი სფერო ითხოვს თქვენს ყურადღებას, ეს არის ზუსტად ცხოვრების გამოწვევა და ყველაფერი გადის არსების ინტერიერიზაციაში. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენზე, რათა მეტი ნდობა შეიძინოს საკუთარ თავში, მაგრამ საბოლოო პროცესი მხოლოდ და მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული.

ქალის თვითშეფასება

ქალებს უფრო მეტი აქვთთვითშეფასების პრობლემები, ვიდრე მამაკაცები, თუმცა ეს მაჩვენებელი უფრო დაბალანსებული ხდება ცხოვრების ყველა სფეროში განხილვისას, ქალებს მაინც აქვთ უფრო მაღალი მაჩვენებელი. საზოგადოების მოთხოვნა, რომელიც ძირითადად სილამაზის სტანდარტთან არის დაკავშირებული, არის რაღაც ძალიან საზიანო, რადგან ის გავლენას ახდენს ქალების უმეტესობაზე, როგორც მთლიანობაში.

საბედნიეროდ, საზოგადოება ვითარდება და ქალები სულ უფრო და უფრო იპყრობენ თავიანთ სივრცეს, როგორც თანაბარი, გარდა გარდა ამისა, სილამაზის სტანდარტი სულ უფრო და უფრო იცვლება სილამაზისაკენ სტანდარტის გარეშე. უნიკალური სილამაზე სულ უფრო მეტად ფასდება და ამით აძლიერებს ბევრ ქალს, რომლებიც ადრე განიცდიდნენ დაბალი თვითშეფასებას.

თვითშეფასება ორსულობისას

ჯადოსნური მომენტი ქალისთვის არის ორსულობის პერიოდი, სადაც მიმდინარეობს დედობის პროცესი, ეს არ ნიშნავს რომ ის ასევე არ არის უკიდურესად რთული მომენტი, რადგან თეორიულად ქალი გრძნობს თავს „ულამაზეს“ და უფრო ინტენსიურად გრძნობს ცვლილებებს სხეულში და ჰორმონებში, გარდა ამ პროცესის ბუნებრივი შიშისა.

დამამძიმებელი ფაქტორი, რომელიც შეიძლება მოხდეს ამ მომენტში არის პარტნიორის დამოკიდებულება, ქალები, რომლებიც ცხოვრობენ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში, უფრო მეტად განიცდიან ამ პერიოდში. მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ეს მომენტი მართლაც ჯადოსნური და გამაძლიერებელია, სიცოცხლის გამომუშავება არის რაღაც უნიკალური ქალებისთვის და მიუხედავად გამოწვევებისა, ეს ასე ღირს.

თვითშეფასება ურთიერთობაში

ერთ-ერთიშესაძლოა, ყველაზე დიდი სირთულეა ადამიანმა შეინარჩუნოს თვითშეფასება საკუთარ ინდივიდუალობაში, დღეს დისკუსია, რომელიც გაჟღენთილია სამყაროში, არის შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები, რომლებშიც პრაქტიკაში მოძალადე აშორებს პარტნიორის თვითშეფასებას, რათა ეს ადამიანი თავის ხაფანგში იყოს. დებატების წინა პლანზე წამოსვლისას ბევრი ადამიანი გათავისუფლდა.

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ურთიერთობაში ერთ ადამიანს აქვს იმდენის დამატების როლი, რამდენიც მეორეს. მოძებნეთ და დაამყარეთ ურთიერთობა მათთან, ვინც გამოწვევას შეგიქმნით იყოთ უკეთესი და რომელიც ერთად ააშენებს მომავალს, მყარი პარტნიორობით, რომელიც ასე გსურს.

ჯანსაღი ურთიერთობა არის ნაყოფიერი სფერო, სადაც თვითმმართველობის ყვავის თითოეული ინდივიდის პატივისცემა და აღმართულია სიყვარულისა და ნდობის ხე, ორი ინდივიდუალობა ქმნის რაღაც უფრო დიდს.

ბავშვების თვითშეფასება

თვითშეფასების მნიშვნელობამ მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მთლიანად საჯარო დებატებში, მაგრამ ერთი რამ, რაც იშვიათად შეინიშნება არის ის, რომ მოვლენებმა გამოიწვია ზრდასრული მაღალი თვითშეფასების დაბალი დონე, უმეტესობა ბავშვობაში მოხდა. დიდი შეცდომაა იმის ფიქრი, რომ ბავშვს რაღაცეები არ ესმის ან დროთა განმავლობაში ავიწყდება.

ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ ბავშვის პიროვნება 7 წლამდე ყალიბდება და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გასაგებად, თუ როგორ ბევრი ნიმუში და იდეა ბავშვს შეუძლია ატაროს. ბავშვობის ტრავმამ ან ძალადობამ შეიძლება წაართვას გრძნობის უნარიდარწმუნებული ან მნიშვნელოვანი.

თვითშეფასება მოზარდობის ასაკში

ეს არის ფაზა, სადაც ხდება მრავალი ცვლილება, სადაც ბავშვი გადის მომწიფების პროცესს და ემზადება ზრდასრული ცხოვრებისთვის. ახალი სამყაროს აღმოჩენის ფაქტი თავისთავად შეიძლება იყოს ტრავმული, მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს სხეულში ფიზიკური ცვლილება, პასუხისმგებლობის ზრდა და უფრო ღრმა სოციალიზაცია თანასწორთა შორის. სხვები იწყებენ მნიშვნელობას და იწყება კონკურენცია, ფაქტია, რომ ყველა მოსაზრება არ იქნება პოზიტიური და მშობლებს ევალებათ, სიღრმისეულად მიყვნენ, რათა მოხდეს საგნების სწორად გაგება და ამ მოზარდმა იცოდეს ინტერპრეტაცია. და მიიღეთ ცვლილებები თავდაჯერებულად და გამჭრიახად.

თვითშეფასება სიბერეში

ცხოვრების ძვირფასი მომენტი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც „საუკეთესო ასაკი“ არის გამოწვევა, როგორც ცხოვრების ყველა ეტაპი, რადგან ბევრი რამ განსხვავებულია მსოფლიოში და ადამიანში. აღარ თუ თქვენ იგივეს გრძნობთ, იმ მომენტში ისევე როგორც სხვებს, ფაზის გაგება დიდი საიდუმლოა. სიბრძნე და გამოცდილება ხელს უწყობს იდეების უკეთ გარკვევას, მაგრამ საჭიროა ფიქრი.

ბავშვობიდანვე თვითშეფასების სტიმულირება არის მთავარი პუნქტი ადამიანის ცხოვრებაში, რადგან თუ მას ესმის მისი ინდივიდუალობა და მნიშვნელობა სამყაროსთვის ისეთი, როგორიც არის. ადრეული ასაკიდან იგი ადაპტირდება წლების განმავლობაში, უფრო და უფრო მწიფდება და ძლიერდება,სიბერის მიღწევა უფრო სრული გონებრივი და ფიზიკური სიჯანსაღით.

ნიშნები იმისა, რომ თვითშეფასება დაბალია

რამდენადაც თქვენ გესმით კონცეფცია და გააძლიერეთ თქვენი თვითშეფასება, ცხოვრება არ არის მუდმივი და რამდენიმე ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს დაცემამდე თქვენს თვითშეფასებაზე, განსაკუთრებით ცვლილებებისა და გამოწვევების დროს, ეს ნორმალურია და ნებისმიერ მომენტში მოხდება ყველას, საიდუმლო არის ამ მომენტების გაგება, მიღება და გადალახვა.

დაბალი თვითშეფასება არის პრობლემა, რომელიც იწვევს სხვა პრობლემებს სოციალურ, პროფესიულ, ფიზიკურ და გონებრივ ცხოვრებაში. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და არ მისცეთ საშუალება, რომ რამდენიმე წამი გახდეს რაღაც უწყვეტი. ამ დროს ჩნდება გარკვეული ნიშნები, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც არ არის სწორი. იხილეთ ქვემოთ, რა არის ძირითადი ნიშნები.

გადაჭარბებული თვითკრიტიკა

თვითკრიტიკა უნდა მოხდეს, ეს კი შესანიშნავი ინსტრუმენტია თავდაჯერებულობის მოსაპოვებლად, მაგრამ როდესაც ის უკიდურეს ტონს იღებს, ის ხდება საზიანოა და აჩვენებს, რომ თავდაჯერებულობა შეიძლება შეირყევა. აშკარა ნიშანია, როდესაც მხოლოდ შეცდომა, რაც არ უნდა მცირე იყოს, არის ერთადერთი რამ, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის.

ცხოვრების შეხედვა მხოლოდ შეცდომებზე პრობლემაა, რადგან ის ძირს უთხრის თავდაჯერებულობას და ძირითადად წარმოშობს. ბევრი იმედგაცრუება შუა გზაზე, გარდა იმისა, რომ არის ციკლი, სადაც უფრო მეტი თქვენუბრალოდ შეხედეთ შეცდომას, რაც უფრო მეტ შეცდომას უშვებთ და მით უფრო ქვეითდება თქვენი თვითშეფასება, სანამ ის პარალიზება არ გახდება.

შეცდომების დაშვების გადაჭარბებული შიში

შიში, ალბათ, ჩვენი ტვინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მექანიზმია, შიშის გარეშე ადამიანი არ არის მამაცი ადამიანი, ის მთავრდება უგუნური და უპასუხისმგებლო. შიში აცოცხლებს ადამიანებს გამოქვაბულების დროიდან მოყოლებული. თუმცა, იგივე შიში, რომელიც ხელს უშლის წაგებაში, შეიძლება ასევე შეგიშალოთ მოგებაში.

როდესაც ადამიანი იწყებს შეცდომის დაშვების გადამეტებულ შიშს, ეს ნიშნავს, რომ მისი თვითშეფასება დაბალია, განსაკუთრებით თუ ეს ასეა. რასაც ისინი ყოველთვის აკეთებდნენ, ეს ჩვეულებრივ ხდება შეცდომის შემდეგ, რომელიც ადამიანმა დაუშვა და მისი უკიდურესი თვითკრიტიკის გამო იგი გადაიზარდა ფუნქციების პარალიზებულ შიშში.

ზედმეტად ბევრი ფიქრი მოქმედებამდე

ფიქრი მოქმედებამდე ნიშნავს სიბრძნის ქონას, რადგან ადამიანი საკუთარ თავზე იღებს გარკვეული მოქმედების რისკებსა და შედეგებს, მაგრამ გარკვეული გადაწყვეტილებები თითქმის ბუნებრივია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი მოიცავს იმ სფეროებს, რომლებსაც ადამიანი ეხება. იცის და დომინირებს. მიუხედავად ამ დომინირებისა, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი თავს დაუცველად გრძნობს სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანში დანახული პრობლემა არის პრობლემა, რომელიც შეიძლება ნახოთ ნებისმიერში, მაგრამ განსხვავება ისაა. რომ იგი მოიცავს ექსპერტიზისა და კომპეტენციის სფეროებს, რომელთა ცოდნა და გამოცდილება აქვს ადამიანსამის გაკეთება თითქმის ბუნებრივი გზით, მაგრამ ნდობის ნაკლებობის გამო, მას არ შეუძლია ამის გაკეთება.

სხვების ზედმეტად კრიტიკა

ეს ნიშანი არის თავდაცვის იარაღი საკუთარი დაუცველობისგან, როდესაც იყო ეფექტური და დამამატებელი ღირებულების მქონე არ ჩანს ისეთი რამ, რასაც ადამიანს შეუძლია გააკეთოს, მათ შეუძლიათ განავითარონ თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც არის თავდასხმა და სხვა ადამიანების შეცდომებზე ხაზგასმა, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ ან არ გამოკვეთოთ თქვენი შეცდომები.

სხვების ზედმეტი კრიტიკა დაბალი თვითშეფასების ნიშანია, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს სოციალურ ურთიერთობებზე. ინდივიდი და ეს შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ურთიერთობაში. ადამიანებს ბუნებრივი სირთულე აქვთ ადამიანებთან ამ გზით ცხოვრება და განსაკუთრებით იმის გაგება, რომ ეს გაქცევის მექანიზმია.

საკუთარი მოთხოვნილებების უგულებელყოფა

თვითშეფასება არის 100% საკუთარი თავის შეხედვა და საკუთარი თავის, როგორც ინდივიდის შეფასება მთლიანობაში, როდესაც ეს შესაძლებლობები დაბალია, პირველყოფილი მოთხოვნილებები უგულებელყოფილია, რადგან შემდეგი აზრი არის „თუ მე არ ვარ კარგი, მაშინ რატომ ვაკეთებ სიკეთეს ჩემთვის?“, ეს შეიძლება იყოს უკიდურესად მავნე. კიდევ უფრო მეტი პრობლემა, შესაძლებელია უგულებელყოთ თქვენი ჯანმრთელობა და დაავადდეთ, შესაძლებელია უგულებელყოთ თქვენი პარტნიორი და დასრულდეთ დაშორება, შესაძლებელია უგულებელყოთ თქვენი სამუშაო და სხვას მისცეთ საშუალება გაძლიერდეს