なぜミントティーを飲むのですか？

ミントティーを飲む主な理由は、消化や免疫システムからがんのリスクまで、すべてにプラスの影響を与える幅広い効能があるからです。 さらに、さわやかでとてもおいしい飲み物なのです。

ミントティーは古くから伝統医学に用いられており、通常、植物の葉から作られ、健康を増進させるいくつかの成分を含んでいます。

つまり、このハーブにはフェノール酸、フラボン、フラバノンという化合物が含まれており、これらが主な抗酸化物質として作用します。 これらの抗酸化物質は、酸化ストレスと戦い、心臓病や癌などの慢性疾患の発症リスクを低減します。 この記事で、このお茶を飲む理由についてすべて学んでください。

ミントティーの詳細

ミントは人類最古の食用ハーブの一つで、20種類以上の品種が知られているが、中でもペパーミントやスペアミントと呼ばれるMentha piperitaとMentha spicataが有名である。

ミントの葉は低カロリーで、タンパク質と脂肪の量も非常に少ないです。

また、鉄分、カリウム、マンガンも豊富で、ヘモグロビンを増やし、脳の働きを良くします。 ミントのその他の効能は以下の通りです。

ミントティーの特性

ペパーミントとスペアミントは薬用植物として、特に消化器系の補助剤として多くの特性を共有しています。 ペパーミントはメントールを多く含むため、呼吸器系の問題を緩和するために最もよく使用されています。

さらに、ミントには、ビタミンA、B1、B2、B3、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、葉酸、抗酸化物質であるカロチンなどのミネラル、ビタミン、栄養素が含まれています。 ミントオイルには、炎症や腫れを抑え、体内のテストステロンなどのホルモンと呼ばれる化学物質のレベルを変化させる化学物質も含まれています。

ミントの由来

ミントの起源にはいくつかの説があるが、ひとつは古代ギリシャの神話で、ミンタ（ミント）は美しい川の精であり、ハデスと恋に落ちたが、ハデスの妻ペルセポネによって、人々が踏む小さな植物に変えられてしまったとされている。

古代ギリシャでは、この甘い香りのミントは、地面に撒いて芳香剤にしたり、葬儀に使ったり、消化不良を治す薬として使われたりと、さまざまな用途に使われた。

ミントは世界各地に自生し、その酔わせるような香りと爽快な味わいで何世紀にもわたって重宝されてきました。 ミントは薬用として、お風呂に入れたり、飲み物や食べ物として、さらには歯の美白にも利用されています。

副作用

ミントは大量に使用すると肝臓にダメージを与える可能性があります。 また、薬の中には肝臓にダメージを与えるものがあります。 これらの薬と一緒にミントを大量に使用すると、肝臓にダメージを与えるリスクが高くなります。

また、ミントの副作用として眠気がありますので、眠気を催す薬や鎮静作用のある薬を飲んでいる人は、ミントの使用を控えてください。

禁忌事項

すべての薬用植物は薬物相互作用を引き起こす可能性があります。薬物やサプリメントを服用している場合、または薬物相互作用や副作用の可能性について疑問がある場合は、ミントティーを摂取する前に医師に相談してください。

また、ミントの過剰摂取は、一部の心臓病の薬の効果を制限し、血圧を上昇させるとする研究もあります。 最後に、薬用植物は一般に、妊娠中や授乳中には推奨されず、医療専門家の指導なしに子供が摂取することはできません。

ミントティーの効能

ミントは、胃の痛み、エネルギーの損失、悪い気分、風邪などのあらゆる問題を緩和する、マルチな効能を持つハーブです。 さらに、ミントの葉はビタミンが豊富で、ダイエットに最適なので、食事に加えるのに適しています。

ミントの主な健康効果を以下にご紹介します。このハーブティーが、消化器系の問題からがんや腫瘍の種類との闘いまで、あらゆる問題の解決に役立つことをご覧ください。

消化を助ける

ミントティーは、過敏性腸症候群の痛み、胃のむかつきなどの症状を軽減すると言われていますが、これは、この物質に含まれるメタノールに鎮痙作用があることが主な理由とされています。

これらの利点のほとんどは、お茶やハーブのカプセルの形で見られているので、任意のサプリメント体制を開始する前に、あなたの医者に確認してください。 さらに、ミントティーの落ち着いたプロパティは、あなたが水和滞在を助けることができ、重い食事の後に摂取するのに最適です。

吐き気の軽減

ミントのカプセルやお茶は、吐き気の治療に有効です。 したがって、ミントは、月経中や外科手術後の吐き気の家庭薬として使用することができます。

ミントの葉を食べたり、毎朝嗅いだりすることで、妊婦が吐き気を防いだり、うまく対処できるかもしれません。 ただし、このハーブの消費と妊娠の状態を関連づける前に、医師に相談してください。

呼吸器系疾患用

ミントは、風邪や気管支炎の症状を軽減し、喉の痛みを和らげる効果があります。 これは、メントールが強力な充血除去剤であるためで、ミントティーが呼吸器系の病気に関連する充血を緩和するハーブティーの中で最もよく使われている理由がよくわかります。

また、メントール香料には、気道や鼻を開く抗炎症作用があるため、効果的です。

また、発汗作用や解熱作用、鎮痙作用により、風邪やそれに伴う筋肉痛や関節痛を軽減する効果もあります。

減量に役立つ

一般的な健康効果に加え、ミントティーはダイエットにも効果があります。 消化酵素を刺激し、興奮作用もあるため、食べ物から栄養を吸収し、脂肪をエネルギーに変えるのを助けてくれます。

そのため、甘い飲み物をミントティーに置き換えることで、食べるカロリーを減らし、より早くダイエットの目標に到達することができるのです。

コレステロールを助ける

ミントティーは、抗酸化物質が豊富であるなど、健康全般に良いので、コレステロールに良いとされています。 また、心臓病のリスクも低減します。 しかし、ミントティーのコレステロールへの効果については、さらなる研究が必要とされています。

また、ダイエットや脳機能の向上、糖尿病のリスク軽減にも役立ちます。

抗寄生虫剤

寄生虫を体外に排出する「駆除ハーブ」と、体内にいる寄生虫を殺す「殺虫ハーブ」があり、ミントなどの薬用ハーブは古くから世界中で駆除に利用されてきました。

このように、寄生虫の治療にミントティーを使う方法はいくつかありますが、このハーブの使用を検討する際には、自分の健康のために、どの用途でミントを寄生虫対策として使うのが良いのか、医師と相談して決めるようにしましょう。

ストレスに良い

ミントはアロマテラピーで最もよく使われるハーブです。 つまり、ミントは強くさわやかな香りでストレスを解消し、心身をリフレッシュさせます。 また、ミントのアダプトゲン作用は、血中のコルチゾール値を調整し、ストレスを解消するための体の自然な反応を誘発する働きがあります。

そのため、ミントのエッセンシャルオイルを吸引すると、ストレスやうつ病の症状を緩和することで知られる神経伝達物質であるセロトニンが瞬時に血中に放出されます。 最後に、メントールを豊富に含むミントティーは、筋肉の弛緩剤として働き、1日の始まりや仕事後のリラックスに役立つ軽い刺激剤として機能します。

不眠症に良い

ミントティーは、いくつかの健康上の理由から良いですが、主なものの 1 つより良い夜の睡眠を提供します。 明らかに、ハーブのリラックス効果、飲み物、ベッドに行く前に優れたオプションになります。

また、ミントティーには、覚醒度を高め、就寝時に摂取すると恐ろしい化合物であるカフェインが含まれていません。 したがって、ストレスの多い一日を過ごした後、このお茶でリラックスして、素晴らしい休息をとり、翌日には良い気分で目覚めることができるのです。

酸化防止剤

野菜や果物、全粒粉など他の食品と同様に、ミントにも抗酸化作用を持つ植物性栄養素が含まれており、酸化ストレスによる細胞の損傷を軽減することができます。

さらに、ミントティー1杯で1日に必要なビタミンAのほぼ半分を摂取できます。 植物性のビタミンは、臓器組織にダメージを与えるフリーラジカルを除去して細胞を保護し、心臓病、糖尿病、一部のガンなどの慢性疾患のリスク軽減に役立ちます。

抗炎症作用

また、ミントティーには、ビタミンB群、カルシウム、ナトリウムのほか、リン、カリウム、マグネシウムが含まれており、病気と闘い、体の機能を健康に保つために必要な機能を果たすことができます。

お茶だけでなく、ミントの精油にも抗菌作用が豊富に含まれており、細菌の増殖を抑制することができます。

肌荒れを緩和する

また、ミントの葉には、スキンケアに欠かせないビタミンEやDが含まれており、これらの栄養素が古い角質を洗い流し、ハーブに含まれるサリチル酸が新しい細胞を増殖・生成させるという効果も期待できます。

ミントの葉とローズウォーターを混ぜて顔に塗り、数分後に水で洗い流すと、肌のにきびや吹き出物を除去することができます。

また、このホームレメディには、日焼け、肌荒れ、シワ、早期老化、感染症、さらには皮膚がんなど、さまざまな肌トラブルと闘う抗酸化物質が豊富に含まれています。

ミントティー

ミントは、カクテルやソースの風味付けなどの料理用途のほか、歯磨き粉、マウスウォッシュ、石鹸、ボディスクラブなどの衛生用品にも幅広く利用されている。

しかし、ミントティーやエッセンシャルオイルは、ハーブの葉を直接噛む以外に、おそらく最も有益で効果的な方法です。 このお茶が何に適しているか、家庭での作り方は以下をご覧ください。

効能・効果

ミントティーは、消化、解毒、免疫力アップに最適です。 痰や粘液をゆるめる天然の充血除去剤であるメントールが含まれており、喉の痛みを和らげる効果もあるとされています。

ハーブの鎮静作用は、消化を助け、膨満感を和らげます。 ミントが消化器系の問題に良い理由の一つは、筋肉の痙攣を抑制する能力です。 したがって、ミントティーは体の他の機能にも効果が期待できます。

原材料名

ミントを含むカプセルやタブレットを摂取することでもハーブの効果を享受できますが、ミントの栄養素を最も効果的に享受できる方法は、やはりお茶です。

このように、ミントティーを作るための基本的な材料は

- 生のミントの葉大さじ2、またはティーバッグ2個。

- 水2/5カップ。

- 砂糖はお好みで。

方法

ミントティーの作り方はとても簡単で、以下の手順で作ればいいのです。

- ミントの葉を水で洗い、容器に水とミントの葉を入れる。

- お湯を3〜4分沸かし、ハーブの味と香りがしみ出すまで。 お湯が緑色になり始める。

- お好みで砂糖を加えれば、紅茶の出来上がり、お召し上がりいただけます。

ミントティーは熱いうちにお召し上がりください。 また、消化を助けるので、昼食や夕食の後に飲むのがコツです。

ティーバッグを使う場合は、お湯が沸騰するまで繰り返します。 お湯の中でティーバッグを2〜3分蒸らします。 お好みで砂糖を加えます。 かき混ぜてお召し上がりください。

蜂蜜や黒砂糖などの甘味料を使ってもいいし、砂糖なしでミントティーを飲みたい人もいる。

痩せるシナモン入りミントティー

また、抗炎症作用や抗菌作用があり、風邪やインフルエンザの予防に最適です。

さらに、シナモンは抗菌・抗酸化作用があり、ウイルス感染の治療を助け、新陳代謝を活発にしてダイエットを促進します。 以下、シナモンとミントの効能の組み合わせ方をご紹介します。

効能・効果

ミントとシナモンの葉のお茶は、ダイエットを望む人に最も人気のある食品の1つなので、毎日何百万人もの人が楽しんでいます。 このお茶はホットでもアイスでも飲むことができ、準備も簡単です。 さらに、古くから健康な消化をサポートする成分として使われているので、毎日おいしく飲んで健康を増進させるものです。

また、ミントの葉やシナモンを緑茶と組み合わせることで、より高い健康効果が期待できます。

原材料名

モロッコのミントティーとも呼ばれ、ミントとシナモンを組み合わせた効能のあるお茶には、次のような材料が必要です。

- ミントの葉（生）大さじ2、またはティーバッグ2個分。

- シナモンスティック4本

- 3クローブ（お好みで）。

- 2/5カップの冷たい水。

- 新生姜の薄切り1枚（お好みで）。

- レモン1/2個(お好みで)

- はちみつ 適量（お好みで）。

方法

- ミント、シナモン、クローブ、ジンジャーを容器に入れ、混ぜ合わせる。

- 水を加え、沸騰させる。

- 火を弱めて5分ほど煮て、火からおろす。

- お好みでレモン少々を加えてください。

- お好みではちみつや砂糖を少々加えて甘くしてください。

サーヴカップへ注ぐ際、シナモンスティックやミントを添えてもよいでしょう。

ミントティーはどのくらいの頻度で飲めばよいのですか？

ミントティーは、提供された説明書に従って作れば、一般的に大人でも安全ですが、4歳未満の子供、妊娠中または授乳中の女性は飲まないでください。

一般に、成人は1日1～2杯のミントティーを飲むことが推奨されていますが、飲みすぎには注意し、メントールなどハーブに含まれる一部の化合物にアレルギーがある場合は注意してください。 また、錠剤、シロップ、カプセルの摂取は、医師の指示に従って行ってください。