Ի՞նչ է տագնապը:

Անհանգստությունն արտացոլվում է մի շարք ֆիզիկական և էմոցիոնալ խնդիրների մեջ, որոնք բնութագրվում են տրամադրության հանկարծակի փոփոխությամբ՝ պայմանավորված այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են ներքին խաղաղության կորուստը, ցավը, մեղքի զգացումը, վատությունը և տխրությունը: Մեր մասին այս հոգեբանական ընկալումը կարող է խանգարել մեզ հետևել մեր առօրյային և նույնիսկ առաջացնել սոցիալական մեկուսացում:

Սա բոլորիս հայտնի տերմին է, բայց իր հույզերի և բացասական սենսացիաների պատճառով այն գրեթե անհնար է դարձնում: ծագումը սահմանելու համար անհրաժեշտ է այս հոգեվիճակը: Ընդհանրապես, մենք գիտենք, թե երբ ենք ունենում տառապանքի դրվագ, բայց երբեք հաստատ չենք իմանա, թե ինչպես վարվել դրա հետ կամ ինչպես է այն դրսևորվում մեզ մոտ: հոգեբանական վնաս. Բացի այն, որ կապված է զգացմունքային և հոգեբանական բնույթի այլ խնդիրների հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան: Այս վիճակի մասին, թե ինչ կարող է դա առաջացնել և ինչպես հաղթահարել այն, մի փոքր ավելին իմացեք հետևյալ տեքստում:

Տառապանքի իմաստը

Տառապանքի բնույթը միշտ եղել է մարդկությունը՝ լինելով փիլիսոփայական և գիտական ​​վերլուծության առարկա։ Հայտնի է, որ անհանգստությունը կարող է առաջացնել այլ հոգեսոմատիկ հիվանդություններ: Հոգեբանության համար դրա ծագումը կարող է կապված լինել դեպրեսիայի կամ զգացմունքային բարեկեցության հետ կապված այլ խնդիրների հետ:

Մտածեք դրա իմաստի մասին և հասկացեք.ձեր օրգանիզմի աշխատանքը հոգեկան և ֆիզիկական մակարդակներում:

Ինչպես բուժել տագնապը

Տագնապին դիմակայելու համար նախ պետք է հասկանալ, որ սա ամբողջի բնածին ընկալումն է: մարդ լինելը. Այս զգացումը սովորաբար առաջանում է, երբ մենք ներգրավված ենք առաջադրանքների մեջ կամ ընկղմվում ենք մեր կյանքի բացասական հուզական վիճակների մեջ, ուստի այն կրկնվում է՝ հիմնված մեր ապրելակերպի վրա:

Սակայն հնարավոր է, որ չկարողանաք ազատվել դրանից: տագնապը, բայց դուք կարող եք զարգացնել հմտություններ, որոնք կարող են ամրապնդել ձեր միտքն ու մարմինը, որպեսզի լուծեք այս խնդիրը: Բացահայտեք տագնապը բուժելու համար անհրաժեշտ գործիքները ստորև:

Մեդիտացիայի պրակտիկա

Մեդիտացիան այսօր ամենաառաջարկվող պրակտիկաներից մեկն է տարբեր հոգեբանական և հոգևոր խնդիրների բուժման համար: Շնչառական վարժությունների միջոցով դուք կկարողանաք նվազեցնել սթրեսը և հանգստացնել ձեր միտքը, ինչպես նաև բարելավել ձեր ուշադրությունն ու կենտրոնացումը:

Ամենատարածված պրակտիկան նրանց համար, ովքեր կսկսեն վարժությունները, գիտակցվածությունն է: Սա մեդիտացիայի այն տեսակն է, որը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել անհանգստությունը, քանի որ այն կօգնի ձեզ ավելի լավ վարվել ձեր մտքերի հետ և ցուցաբերել ուշադրություն: Շուտով դուք ավելի լավ կիմանաք ախտանիշների մասին և կիմանաք, թե ինչպես արձագանքել այդ գրգռիչներին:

Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը

Ֆիզիկական ակտիվության կանոնավոր պրակտիկան կարող է բերելմի շարք օգուտներ ձեր մարմնի և ձեր մտքի համար: Ձեր պրակտիկայից դուք կնպաստեք ձեր օրգանիզմում հորմոնալ նյութերի արտազատմանը, որոնք նպաստում են ձեր բարեկեցությանը և կօգնեն ձեզ ավելի լավ կյանքի որակ ունենալ:

Այս նյութերը պատասխանատու կլինեն անհանգստության ախտանիշներից ազատվելու համար, բացի այն, որ օգնում է ձեզ հանգստացնել ձեր մարմինը, թեթևացնել լարվածությունը և ցավը: Օրական ընդամենը 30 րոպե է անհրաժեշտ՝ ձեր մարմինը մարզելու համար, և դուք արդեն կզգաք դրա օգուտները մի քանի շաբաթից:

Առողջ սնվելով

Առողջ սննդակարգը բարելավում է ձեր մարմնի աշխատանքը, բացի այդ, պայքարել աղետի ախտանիշների դեմ և նպաստել ձեր բարեկեցությանը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել տրիպտոֆանով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են պանիրը, արքայախնձորը, ձուն, տոֆուն, կարտոֆիլը, բանանը և որոշ յուղային սերմեր, ինչպիսիք են նուշը, ընկույզը և շագանակը:

Այս նյութը իդեալական է սերոտոնին հորմոնի կանոնավոր ձևավորման համար: , կարող է խուսափել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են դեպրեսիան, սթրեսը և անհանգստությունը, այդպիսով թեթևացնելով տագնապի զգացումը:

Յոգայի պրակտիկան

Յոգան գործում է որպես կեցվածքների մի շարք, որոնք կարող են մարզել մարմինը և միտքը: Այն հիմնված է երեք տարրերի վրա, որոնք են՝ կեցվածքը, շնչառությունը և մեդիտացիան: Յոգայով զբաղվելը կօգնի թեթևացնել անհանգստության ախտանիշները, ինչպես նաև կբարելավի հավասարակշռությունը և ձեր էմոցիոնալ բարեկեցությունը:

Mindfulness

Mindfulness կօգնի ձեզ կենտրոնանալ ներկայի վրա: Շուտով դուքդա կնվազեցնի ապագայի մասին մտահոգությունները և կհեռացնի ձեր մեղքի զգացումը անցյալի հիշողություններից: Այսպիսով, դուք ավելի ազատ կզգաք ձեր ընտրությունը կատարելու և իրավիճակներին ավելի սահուն կարձագանքեք: Այն կիրառելու հիանալի միջոց է գիտակցությունը:

Շնչառություն

Շնչելը կարևոր է մեր օրգանիզմի նկատմամբ վերահսկողությունը պահպանելու համար: Ոգեշնչման և լրանալու ժամանակին ուշադրություն դարձնելը կօգնի ձեզ հանգստացնել ձեր միտքը՝ ի լրումն այն բանի, որ ետ կվերցնեք ձեր մտքերը, թույլ չտալով, որ ցավի հետևանքով առաջացած աներես մտքերը տիրեն ձեր խղճին:

Դրական մտքերը:

Դրական մտածելը կօգնի ձեզ պայքարել հոռետեսության դեմ՝ ի լրումն այն բացասական հուզական բեռի մեղմացմանը, որը որոշ իրավիճակներ արթնացնում են ձեր խղճի մեջ: Դրա համար դուք կարող եք ստեղծել մանտրա, որը կարող է հիշեցնել ձեզ այս դրական մտքերի մասին, որպեսզի կարողանաք ուշքի գալ և խուսափել տագնապի պահերից:

Այս վարժության միջոցով դուք կհասկանաք, որ այս զգացմունքները վերակառուցելու գործընթաց է , շուտով նրանք կհոսեն ձեր միջով այնպես, որ կամրապնդեն ձեր մտքերը և ձեզ ավելի տոկուն կդարձնեն դժվարություններին դիմակայելու համար:

Հանգստացնող լոգանք

Հանգստացնող լոգանք ընդունելն օգնում է մարմնի ֆիզիկական և հոգեբանական թուլացմանը այնպես, որ հանում է մարմնի լարվածությունը և հանգստացնում մկանները: Հանգստությունը շուտով կօգնի մեղմել անհանգստության ախտանիշները,ի հավելումն այն բանի, որ մարմինն ավելի թեթև է և զերծ մնալու բացասական հույզերից, որոնք կուտակվել էին իրենց առօրյայում:

Լավ շփումները

Հարաբերությունները հիմնարար նշանակություն ունեն տառապանքի ախտանիշները մեղմելու համար: Ի վերջո, մարդ արարածը հավաքական կենդանի է, այսինքն՝ մենք չենք կարող մենակ ապրել մեր մտքերում։ Ընկերների կամ ընտանիքի հետ զրուցելը ձեզ դուրս է բերում մենակության վիճակից, որը հաճախ անհանգստություն է առաջացնում:

Շուտով դուք ավելի հանգիստ կզգաք և կկարողանաք վարվել այդ զգացմունքների հետ այնպես, որ գիտակցեք դրա ազդեցությունը: քո գոյությունը ոչ միայն աշխարհի վրա, այլ նաև քեզ մերձավորների համար: Երբ թույլ եք տալիս ձեզ աջակցություն ստանալ ուրիշներից, դուք հասկանում եք ընկերության կարևորությունը և լավ եք զգում գոյություն ունենալուց:

Ուսումնասիրեք ձեր զգացմունքները

Ինքնաճանաչումը և էմոցիոնալ ինտելեկտը հիմնարար նշանակություն ունեն, որպեսզի կարողանաք զբաղվել անհանգստության հետ. Իրականացնելով ձեր ինքնագիտակցությունը՝ դուք կհասկանաք էմոցիոնալ ցիկլերը, որոնց ենթարկվում է ձեր խիղճը, և կընկալեք ձեր մասին տագնապի այս ընկալումը զարգացնելու համար պատասխանատու դրդապատճառները:

Շուտով դուք կհասկանաք, թե ինչպես են աշխատում ձեր զգացմունքները և դուք կիմանաք, թե ինչպես վարվել նրանց հետ այնպես, որ հարգեն նրանց գիտակցական վիճակը՝ առանց վիշտը վերացնելու: Բայց թույլ մի տվեք, որ դա այդքան բացասական ազդեցություն ունենա ձեր կյանքի վրա:

Կարո՞ղ է վիշտը լավ բուժվել:

Տառապանքի ընկալումն էբնածին է յուրաքանչյուր մարդու մեջ, որոշ դեպքերում այն ​​կարող է ենթադրել կրկնություն և նույնիսկ արթնացնել բացասական ախտանիշներ մարմնում և մտքում: Դրա սրումը տեղի է ունենում գիտակցության այս վիճակի հետ վարվելու ձևի պատճառով, հատկապես, երբ դրան բացասական նշանակություն ենք տալիս:

Սակայն տագնապը կարող է վերանշանակվել որպես դրական բան: Այն պահից, երբ մենք գիտակցում ենք մեր կարևորությունը աշխարհում և հասկանում ենք այն որպես մարդ, մենք դառնում ենք ի վիճակի զարգացնելու պաշտպանիչ մեխանիզմներ՝ կապված դրանց ախտանիշների հետ:

Այսպիսով, մենք ամբողջությամբ չենք կապում մեր անհատին էկզիստենցիալ դատարկ տագնապն ինքնին: Եվ այո, մենք սկսեցինք օգտագործել այն որպես արտացոլման կամ հետաքննության գործընթաց՝ կասկածի տակ դնելով մեր գոյությունը և փորձելով հասկանալ, թե ով ենք մենք: Տագնապը մեզ կօգնի՝ ստանձնելով ինքնագիտակցության գործընթաց և իմաստավորելով մեր գոյությունը:

Ըստ Հայդեգերի

Հայդեգերի համար, օրինակ, տագնապը ներկայացնում է մարդու և ոչնչության միջև անապահովության էկզիստենցիալ վիճակ, որն արթնանում է նրա վերջավորության գիտակցմամբ: Ուստի այն համարվում է գոյության հիմքը լինելու և մարդու համար սեփական էությանը տեր կանգնելու դռները բացելու հիմնարար պայման:

Տառապանքը յուրացնելով` մարդուն թույլ է տրվում գիտակցել իր գոյությունը և վերստին: Նշանակում է այն, որպեսզի լրացնի այս գոյական դատարկությունը աշխարհում նրա ներկայության ընկալումից: Նրա էությունից փախչելու միջոց չկա, մինչդեռ ներկա լինելով և գիտակցելով այն աշխարհը, որի մի մասն է կազմում:

Հետևաբար, անհնար է դառնում փախչել նրա իրականությունից և փախչել մեկ այլ աշխարհ, որին նա չի պատկանում: նրա խղճից ցածր: Այո, մենք բոլորս թակարդում ենք մեր սեփական մտքերը: Եվ այնքանով, որքանով մենք մենակ ենք ինքներս մեզ հետ, մենք կարող ենք ինքներս մեզ կատարել որպես ազատ էակներ, որոնք ունակ են ինքներս մեզ ուրիշներից անկախ ընդունելու:

Ըստ Սարտրի

Մինչդեռ Սարտրի համար գիտակցությունը. մեր պատասխանատվությունը բխում է մեր անսահման ազատությունից, որը մեզ դարձնում է եզակի և պատասխանատու մեր կյանքի արժեքների համար։ Ուստի Սարտրը ենթադրում է այդ տագնապն ու անհանգստությունըդեմ են հանգստությանը, բայց դրա պատճառով մենք կարող ենք գիտակցաբար խեղաթյուրել գիտակցության այս վիճակը վատ հավատքով:

Վատ հավատը շուտով կսրբագրվի մարդկանց խղճին՝ որպես պատրվակ կամ պատրվակ՝ թաքցնելու իրենց կատարած արարքը ազատություն։ Սարտրն այնուհետև աշխարհն ընկալում է որպես չեզոք և անկողմնակալ էություն, որի գոյության մասին մենք չենք խնդրել, այդպիսով լինելով անօգնական մարդ այս իրականությունից և մեզ պատասխանատու դարձնելով ինքներս մեզ համար: սեփական բարեհաճությունը՝ այդպիսով մոդել ներկայացնելով ողջ մարդկության համար: Հետևաբար, կլիներ ոչ թե «մարդկային բնույթ», այլ տղամարդկանց սպեցիֆիկ բնույթ, որը կհանգեցներ տանջանքի կամ անհանգստության վիճակի։ Դե, մենք դատապարտված ենք թշնամական աշխարհին:

Ըստ Կիերկեգորի

Կիերկեգորը պատասխանատու էր տագնապի մասին փիլիսոփայական բանավեճի սկզբնավորման համար՝ այն համարելով որպես մարդու անհանգիստ վիճակ՝ մեղքը որպես անսահմանություն կապելով։ հնարավոր ընտրությունների տիեզերք. Այս փաստի շնորհիվ մարդու մեջ առաջանում է տագնապ, քանի որ մենք երբեք չենք իմանա, թե որն է լինելու կյանքի հետ կապված ճիշտ ընտրությունը:

Այսպիսով, հուսահատության և տառապանքի ենթարկվելը մարդկային էության մասն է: . Նա բողոքում է, որ մարդը մեր առաջին ծնողների՝ Ադամի և Եվայի մեղքի արդյունքն է, որ կերել է արգելված պտուղը և արթնացրել մեր անկման գիտակցությունը: Այդ պահից սկսած՝մարդը միշտ կբախվի ինքն իրեն առանց իր սահմանների:

Մարդը աշխարհը և ինքն իրեն ընկալում է անկարող իր գոյության ամբողջականությանը հասնելու: Նրանց տագնապն այդ դեպքում կլինի նրանց խղճի ձայնը, որպես ազատ և վերջավոր էակներ աշխարհում, որոնք միշտ ցանկանում են հասնել աստվածային անսահմանությանը: փորձառությունը՝ կարողանալով առաջացնել այնպիսի բացասական զգացումներ, ինչպիսիք են «կոկորդը խլացնելը», անհանգստությունը, նյարդայնությունը, անհանգստությունը և սրտի լարվածությունը: Սա հոգեբանական սենսացիա է, որը կարող է ազդել մեզ վրա տարբեր ձևերով՝ սկսած մեր տրամադրությունից, մտածելուց մինչև վարքագիծ:

Ապագայում նույնիսկ հոգեսոմատիկ հիվանդություններ առաջացնելու ունակություն: Հայտնի է, որ բոլոր մարդիկ տառապում են տարբեր փուլերում և մակարդակներում։ Բայց երբ այն գտնվում է բարձր ինտենսիվության մակարդակի վրա, այն սովորաբար դրսևորում է այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են անհանգստության խանգարումները, չկարգավորված ֆիզիոլոգիական ռեակցիաները և այլ դրսևորումներ: մեր ուղեղի տարբեր նյարդային շղթաները: Տագնապը կարող է խանգարել մեր սինապսները՝ կանխելով մեր մարմնի և մտքի հարմարավետ հաղորդակցությունը: Այս անհամապատասխանության արդյունքում մենք կարող ենք սկսել ցավ կամ բացասական հույզեր զգալ մեր մարմնում:

Բացի այդ, այն կարող է ազդել նյարդային հաղորդիչների վրա:պատասխանատու է մեր տրամադրությունը կարգավորելու համար: Այդ պահին դա կարող է խաթարել մեր զգայարաններն ու մտքերը այնպիսի ձևերով, որոնք սաստկացնում են տխրության զգացումը և հուսահատություն առաջացնում: Հետևաբար, այն մարմնում մի շարք խնդիրներ է հաստատում և փոխակերպում է աշխարհի մեր ընկալումը:

Տառապանքի պատճառները

Մեծ չափով, տագնապի պատճառները կապված են ապրելակերպի հետ, որը խթանում է. մեղքի, ափսոսանքի, անապահովության և հիասթափության զգացում: Այս գրգռիչները մարմնի և մտքի համար ստորացուցիչ սովորությունների արդյունք են, և որոնք պահանջում են որոշակի ուշադրություն, որպեսզի ձեր վիճակը չվատանա:

Տառապանքի այս զգացումը, որը մենք բոլորս զգում ենք, կարող է նաև լինել դեպրեսիայի նշան: Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այդ զգացումից հիվանդությունների կամ խանգարումների առաջացման վտանգը երեք անգամ ավելի շատ է, ուստի թերապևտիկ բուժումը խորհուրդ է տրվում, եթե զգում եք, որ ցավի զգացումը ուժեղանում է:

Անհանգստության ախտանիշներ

Անհանգստությունը կարող է առաջացնել հոգեկան և ֆիզիկական ախտանիշներ տարբեր մակարդակներում: Սկզբում ախտանշանները կարող են մեղմ թվալ և նույնիսկ աննկատ մնալ, այնուամենայնիվ, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին, որպեսզի դա չվատթարացնի ձեր առողջության մյուս կողմերը: Հետևեք ընթերցանությանը և պարզեք, թե որոնք են տառապանքի ամենատարածված ախտանիշները:

Համակենտրոնացման բացակայություն

Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղՀանդիսատեսի պահպանումը դարձել է արժեքավոր սակարկությունների գործիք, մի քանի մեխանիզմներով, որոնք կարող են մշտապես գողանալ մեր ուշադրությունը: Ինչը հանգեցնում է կենտրոնացման կորստի և, հետևաբար, կենտրոնացման բացակայությանը:

Դժվար է կենտրոնանալ մեր օրերի ամենապարզ գործերի վրա, չկատարելով որևէ պատասխանատվություն` մենք հիասթափվում ենք: Համակենտրոնացման բացակայությունը երևում է որպես ակնհայտ անվնաս ախտանիշ, բայց երբ այն զարգանում է, մենք դառնում ենք անհանգիստ և դյուրագրգիռ:

Այս վիճակով չափազանց անհանգստանալը մեզ ստիպում է անհանգստանալ և տխրել՝ ի լրումն ժամանակ վատնելու պատճառով առաջացած սթրեսի: Դե, մեր առօրյան պահանջում է կատարել այս պարտականությունները, և երբ մենք սկսում ենք անտեսել դրանք կենտրոնացվածության պակասով, հասկանում ենք, թե որքան ժամանակ ենք վատնում երազների մեջ:

Հնարավոր է թուլացնել կենտրոնացվածության պակասի ախտանիշը, բայց դրա համար անհրաժեշտ կլինի իմանալ այն գործիքները, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել ձեր ուշադրությունը: Հիշելով, որ կենտրոնանալուց բացի, անհրաժեշտ կլինի նաև աշխատել ձեր զգացմունքների վրա, որպեսզի դրանք չընդհատեն ձեր մտքի հոսքը:

Անքնություն

Սա տեղի է ունենում շատ անգամներ մենք տանում ենք մեր բոլոր խնդիրները և մեր օրվա մտահոգությունները: Շուտով մտքերը պտտվում են մրրիկի պես, երբ մենք պառկած ենք, ինչը մեզ դժվարացնում է քունը և խանգարում մերհանգստանալու գիտակցում:

Տառապանքի զգացումը կարող է արթնացնել մտքերը և առաջացնել անհանգստություն մեր խղճի մեջ, որը հաճախ կարող է դժվարացնել քնի առողջությունը: Պարզվում է, որ այս դժվարության մեջ մենք ունենում ենք ընդհատվող քուն կամ անքուն գիշերներ։ Քնի այս պակասը դառնում է մշտական ​​և շուտով ազդում է մեր առօրյա կյանքի վրա:

Անհատը շուտով դժվարանում է արթուն մնալ ցերեկային ժամերին՝ գիշերը քնի պակասի պատճառով հոգնածության հետևանքով: Ինչը հաճախ հանգեցնում է մեզ դյուրագրգիռ, հոգնածության և կենտրոնացման պակասի: Տագնապը հայտնվում է որպես մեկնարկային կետ, բայց ձեր անքնության էվոլյուցիայի հետ այն դառնում է ավելի ու ավելի վատ:

Անհանգստության զգացում

Անհանգստության զգացումը կապված է նյարդայնության, վախի և չափազանցված մտահոգությունների հետ: ապագան. Այս զգացումը մեր օրգանիզմն առաջացնում է բնական ճանապարհով, քանի դեռ մեզ հաջողվում է նրանց հետ վարվել, ամեն ինչ լավ է լինելու:

Սակայն կան մարդիկ, ովքեր չիմանալով ինչպես վարվել այս զգացողության հետ, անհանգստությունն ավելի մեծ են համարում: խնդիր, քան թվում է: Այս միտքը կարող է լինել տառապանքի հետևանք, քանի որ մենք սկսում ենք դա չափազանց շատ զգալ և չենք կարողանում ընդհատել մտահոգությունների այս գիծը:

Շուտով անհանգստությունը դառնում է մշտական ​​մարդու կյանքում, հաճախ վերածվում է ավելի լուրջ վիճակի: կլինիկական վիճակ, ինչպիսին է անհանգստության խանգարումները:

Խանգարումինտերիեր

Ներքին խառնաշփոթը կարող է արտահայտվել բնակելի տարածքների խառնաշփոթի միջոցով: Օրինակ, եթե դուք ունեք խառնաշփոթ սենյակ, դա կարող է նշանակել, որ դուք հագեցած եք ձեր մտքերով և գաղափարներով, այդպիսով առաջացնելով ներքին շփոթություն, որն առաջանում է ներքին կարգի բացակայության պատճառով:

Հոռետեսություն

Հոռետեսություն դա մի միտք է, որը կարող է առաջանալ տագնապից: Այն սովորաբար բացահայտվում է սթրեսի պայմաններում կամ ճգնաժամերի ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք հաճախ եք հոռետեսության զգացում ունենում ձեր առօրյա կյանքում, դա նշանակում է, որ կա ինչ-որ ներքին խանգարում, որը բացասական հույզեր է արթնացրել ձեր կյանքում: կյանքում, թվում է, թե սխալ է գնում՝ վերապրելով այս միտքը ձեր առօրյայում, երբ դժվարություններ են առաջանում:

Վախն ու տագնապը սովորաբար գիտակցության այս վիճակի հիմնական պատասխանատուն են: Եթե ​​դուք զգում եք չպատկանելու գաղափար, մերժման վախ կամ նույնիսկ ցածր ինքնագնահատական, դա նշանակում է, որ դուք հոռետեսական մտքեր եք սնուցում ձեր մասին:

Մշտական ​​ցավ

Ընկալումը Տագնապը կարող է առաջացնել մի շարք ախտանիշներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, անհանգստությունը, տախիկարդիան և շնչահեղձությունը: Այս սենսացիաները կարող են առաջացնել մի շարք ֆիզիոլոգիական խնդիրներ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը և սեղմվածության զգացումը:կոկորդը:

Ախորժակի փոփոխություն

Կան նաև դեպքեր, երբ հոռետեսության և էկզիստենցիալ դատարկության միջոցով տագնապը մարդկանց ստիպում է զգալ իրենց սեփական կյանքի նկատմամբ ոչ մոտիվացիա: Նրանց համար իրենց կյանքն այլևս իմաստ չունի, ինչը առաջացնում է ախորժակի փոփոխություն, որպեսզի նրանք չտեսնեն ինքնասպասարկումը որպես իրենց գոյության հիմնարար մաս:

Հուսահատություն

Մտքի վիճակը Շատ մարդկանցից, ովքեր նեղված են զգում, սովորաբար առաջինն է վտանգի ենթարկվում: Գոյության պատճառի բացակայությունը կործանարար մտքեր է առաջացնում կյանքի հետ կապված և վտանգի ենթարկում նրանց հոգեվիճակը:

Արդյունքում այս մարդիկ շուտով հուսահատվում են և ցանկացած դրական խթան, ինչպիսիք են հաճույքն ու երջանկությունը: ձեր մտքերում իմաստ չունենալու համար:

Շնչահեղձություն

Շնչառության պակասը տեղի է ունենում այն ​​իրավիճակներում, երբ տագնապն ամբողջությամբ աղտոտել է ձեր գիտակցության վիճակը: Սկզբում մարդը սեղմում է կրծքավանդակում, իսկ հետո սկսում է զգալ շնչառության պակաս: Հաճախ այս ախտանիշն ի հայտ է գալիս այլ խնդիրների կողքին, ինչպիսիք են անհանգստությունը և տախիկարդիան:

Սրտի զարկերի փոփոխությունը

Սրտի առիթմիան ցույց է տալիս, որ ձեր սիրտը անկանոն է բաբախում: Արյան մղման այս խանգարումը տեղի է ունենում անհանգստության պատճառով, երբ մարդուն ներխուժում են ներխուժող մտքեր: ազդելով բոլորի վրա