Ի՞նչ է ինքնագնահատականը:

Ինքնագնահատականը կապված է նրանց հետ, ովքեր ամենից առաջ գիտեն իրենց արժեքը, ովքեր լավ են զգում իրենց կեցվածքը, մտածելակերպը և գործելակերպը: Այս զգացումը կապված է ինքնավստահության հետ, այն փաստի հետ, որ մենք հստակ գիտենք, թե որոնք են մեր կարողությունները և ուր կարող ենք հասնել այն, ինչ մենք կանք:

Ինքնագնահատականը դառնում է դրական հատկանիշ մարդկանց մեջ, երբ հավասարակշռված և լավ են աշխատում, և դրա բացակայությունը կարող է հանգեցնել վատ զգացմունքների և ցածր արտադրողականության կյանքի տարբեր ոլորտներում: Հիմա հասկացեք, թե ինչպես է գործում ինքնագնահատականը, ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցողների որ հատկանիշները և ինչ կարող եք անել, որպեսզի սկսեք փոխել այն այսօր:

Ինքնագնահատականի իմաստները

Ովքեր են մենք? Դա միշտ եղել է մի հարց, որը ներթափանցել է ամբողջ աշխարհի փիլիսոփայության շրջանակները մարդկության բոլոր ժամանակներում՝ լինի դա Բաբելոնում, թե Հունաստանում, մեծ մտածողները միշտ կենտրոնացել են այս խորը և չափազանց բարդ հարցի վրա:

քանի որ այս հարցի պատասխանն ուղղակի անխուսափելի է, քանի որ մենք կարող ենք կարծել, որ մենք մարդ ենք, քանի որ դա է մատնանշում մեր ԴՆԹ-ն, թե՞ մենք հասարակության մեջ մեզ բնորոշող մտքերի և իդեալների մի ամբողջություն ենք: Այս հարցը կապված է ինքնագնահատականի հետ, քանի որ արտաքինի հետ արդյունավետ կապ հաստատելու համար անհրաժեշտ է իմանալ ձեր ներսը:

Ինքնագնահատականի իմաստը

Ինչպես բառն արդեն իսկ ենթադրում է.գրասենյակ և մի շարք իրական առօրյա խնդիրներ:

Փորձել գոհացնել բոլորին

Ընդունված զգալու ծայրահեղ ցանկությունը մեծ խնդիր է, որը երևում է դեռահասների մի քանի ֆիլմերում, որտեղ հեռացված աղջիկն ամեն ինչ անում է, որպեսզի հանրաճանաչ դպրոցը իրեն ընդունված զգա: խումբ, որտեղ նա նույնիսկ իրեն լավ չի զգում: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարդկությունը զարգացել է համայնքում ապրելու համար, և հոգու խորքում բոլորը ձգտում են ընդունվել:

Նրանք, ովքեր ցածր ինքնագնահատական ​​ունեն, զգում են այլ մարդկանց հաճոյանալու պաթոլոգիական կարիք, անկախ նրանից, թե դա որքան վնասակար կարող է լինել: իրենք՝ բացելով իրենց սկզբունքների և նույնիսկ իրենց արժեքների ձեռքը՝ չդժգոհելու համար, բացի այդ, անչափ դժվարությամբ են ասում ոչ, քանի որ վախենում են, որ դա կարող է վրդովեցնել մարդուն:

Համեմատեք ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց հետ

Այս վերաբերմունքը հակված է բացասական հայտարարություն լինել ցածր ինքնագնահատականը պահպանելու և թերարժեքության զգացումը սնուցելու համար: Ուրիշ մարդկանց հետ համեմատությունների ճնշող մեծամասնությունը հակված է լինել միայն մարդու կյանքի դրական մասերի հետ՝ առանց ամբողջը և դրա հետ կապված համատեքստերը դիտարկելու:

Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ հակված են նայելու կյանքին: այն անձը, ով գտնվում է ձեր մակարդակից շատ ավելի բարձր մակարդակի վրա, ով երբեմն նոր է սկսում, և դա ավարտվում է որպես անդամալույծ խոչընդոտ ցանկացած տեսակի գործողություն սկսելու կամ ձեռնարկելու համար: Հարևանի խոտը կարող է նույնիսկ ավելի կանաչ լինել, բայց հաստատ չի տեղավորվում դրա մեջձեր բակը, և դուք տեսնում եք միայն այն, ինչ ցուցադրված է:

Չափից շատ բողոքել կյանքից

Յուրաքանչյուր ոք ինչ-որ պահի կամ իրավիճակում դժգոհում է կյանքից, ներկայիս կյանքից անհարմար զգալու ունակությունն այն է, ինչը շատ մարդկանց մղում է աճելու և զարգանալու: Ոմանք ասում են, որ լիարժեք կյանքի գաղտնիքը անընդհատ ոչ կոնֆորմիստական ​​ապրելն է, բայց առանց գործելու բողոքելը պարզապես բողոքելն է առանց գործողությունների:

Կյանքից շատ բողոքելը ցածր ինքնագնահատականի նշան է, քանի որ միակ բողոքելու պատճառը բողոքելն է. Այս մարդիկ հակված են բողոքից բողոք անցնելու, քանի որ սկզբնական բողոքը լուծվում է, քանի որ նրանց ներքին էությունը անկայուն է, և դա կարող է դրսևորվել իրենց արտաքինում, որտեղ ոչինչ երբեք այնքան էլ լավ չէ:

Չափից շատ անհանգստանալով կարծիքի համար: ուրիշների ուրիշների

Փաստ է, որ մարդիկ զարգացել են համայնքում ապրելու համար, հին ժամանակներում համայնքում ապրելն անհրաժեշտ էր գոյատևելու համար և հենց այս գենետիկ ժառանգության պատճառով է, որ մենք բոլորս հոգ ենք տանում ուրիշների մասին: կարծիքներ, անկախ նրանից, թե կան մարդիկ, ովքեր ասում են, որ իրենց չի հետաքրքրում, սա ոչ այլ ինչ է, քան բալելա:

Բայց երբ մարդը ցածր ինքնագնահատական ​​ունի, այս «ուրիշների կարծիքի մասին հոգալը» դառնում է. Հավանության գրեթե հուսահատ որոնում է, ուստի յուրաքանչյուր միկրո որոշում, նույնիսկ ձեր հագած վերնաշապիկի գույնը պետք է հաշվի առնի ինչ-որ մեկի կարծիքը, և եթե դուք հակառակ կարծիք ունեք, դա այդպես է:ընդունվել է անմիջապես:

Մեղքի մշտական ​​զգացում

Մեղքի զգացումն ինքնին բացասական զգացում է, որը պատճառաբանությամբ կամ առանց պատճառի առաջացնում է օրգանիզմում որոշ քիմիական ռեակցիաների արտազատում՝ առաջացնելով հուզական հյուծում և նույնիսկ ֆիզիկական ցավ: Մեղքի զգացումը նաև մեր մարմնի կողմից ստեղծված զգոն է՝ ուղղելու վարքագիծը, որը հակասում է մարդու համար ճիշտ կամ սխալ նախապես սահմանված չափանիշներին:

Մեղքի մշտական ​​զգացումը, որը զգում է ցածր ինքնագնահատականով անձը: դա հնարավորության մակարդակի վրա է, կամ, օրինակ, նրա մեղքի զգացումն այն բանի համար, որ նա ընտրվել է աշխատանքի հարցազրույցում դիմացինի փոխարեն: Սրանք զգացմունքներ են, որոնք սովորաբար կապված են կյանքից որոշակի վերաբերմունք կամ ճանաչում ստանալու արժանի չզգալու հետ:

Ինքնագնահատականը բարելավելու վերաբերմունքը

Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդու բարելավումն անցնում է գործընթացի միջով, և այս գործընթացն ուղղակիորեն կապված է ներքին այցելության հետ, որն անհրաժեշտ է անձին: անել՝ բացահայտելու ձեր արժեքը և ձեր անհատականությունը աշխարհում: Այս ինքնաճանաչումն անհրաժեշտ է ոչ միայն ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար, այլև ընդհանուր հոգեկան առողջության համար:

Ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար ձեզ համար անհրաժեշտ վերաբերմունքն առաջին հերթին անցնում է ըմբռնման միջոցով, այս ըմբռնումն այն է, որ դուք եք միակ մարդն է, ով կարող է օգնել ձեզ այդ պահին, և որ դա ձեզնից է բխում ձեր կատարելագործման և ձեր վերելքի վրա հասնելու պատասխանատվությունըքչերը, գաղտնիքը միշտ կայունություն պահպանելն է, դանդաղ և միշտ:

Ինքնաընդունում

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք՝ ընդունել ձեզ ճիշտ այնպիսին, ինչպիսին կաք, հասկանալ ձեր անհատականությունը և գիտակցել ձեր եսը: Տեղյակ եղեք ձեր թերությունների մասին, բայց ամենից առաջ հասկացեք ձեր որակների ուժը, և թե որքան մարդիկ կան աշխարհում, ովքեր չեն կարող անել այն, ինչ անում եք և երախտագիտություն են զգում դրա համար:

Ինքնապատասխանատվություն

Ձեր կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունների համար պատասխանատվություն ստանձնելը զորացնող բան է, քանի որ եթե դուք պատասխանատվություն եք վերցնում, դուք կարող եք փոխել այն, ինչ անհրաժեշտ է, եթե մեղավորը միայն մյուսն է կամ աշխարհը, դուք ոչինչ չեք կարող անել, բայց եթե պատասխանատվությունը: կախված է ձեզանից, տարբեր անելու ուժը միայն ձեր ներսում է:

Ինքնահաստատում

Երբևէ լսե՞լ եք այն արտահայտությունը, որ մի քանի անգամ կրկնվող սուտը դառնում է ճշմարտություն: Այսպիսով, ձեր կյանքում ինչ-որ բան ձեզ մի քանի անգամ խաբել է, ասելով, որ դուք ունակ չեք:

Այժմ դուք պետք է կրկնեք դա, որպեսզի ձեր ուղեղը հավատա դրանից տարբերվող բանի և դրա հետ մեկտեղ իմաստալից որոշ հիմնական բառերի: կարող եք օգնել ձեզ, ամեն առավոտ ասեք. «Ես ուզում եմ», «Ես կարող եմ», «Ես կարող եմ», «Ես արժանի եմ» և «արժի»: ձեր փոփոխության գործընթացը, հաստատակամ եղեք և վերահսկողության տակ վերցրեք, որպեսզի զգաք, որ այս փոփոխությունն էքո մի մասը: Նպատակների հաստատակամությունը չափազանց կարևոր է, քանի որ մարտահրավերները տեղի կունենան, ճանապարհորդությունը հեշտ չի լինի, բայց երբ դուք որոշում եք և իսկապես զգում եք ձեր մտադրությունը, ոչինչ չի կարող կանգ առնել:

Անձնական ամբողջականությունը

Անձնական ամբողջականությունը օգտակար կլինի մի քանի պահ, և դա անկախ է ձեր ինքնագնահատականից, կառուցեք հիմք, հիմք ձեր սկզբունքների և արժեքների և ոչ: Զուր մի՛ հրաժարվեք դրանցից, մի՛ գնացեք զիջումների կամ համաձայնությունների, հաստատակամ մնացեք, որովհետև դուք այլևս թույլ չեք տա ձեզ որևէ կերպ օգտագործել:

Համեմատություններ

Սխալ մի հասկացեք, այստեղ մենք չենք ասելու, որ դուք պետք է համեմատեք ձեզ այլ մարդկանց հետ, բայց ձեր գործընթացի ընթացքում ձեզ համար կարևոր է համեմատվել անցյալի հետ, տես. փոքր հաղթանակները, որոնք դուք հասել եք, և այն փոքրիկ բաները, որոնք դուք զարգացրել եք ձեր երկար ճանապարհորդության սկզբից:

Ինչու՞ է կարևոր ինքնագնահատական ​​ունենալը:

Ինչո՞ւ է ինքնագնահատականը կապված մեր կյանքի բոլոր ոլորտների հետ: Նա է, ով մեզ տալիս է այն, ինչ մենք արժանի ենք ստանալու: Առանց ինքնագնահատականի դուք ընդունում եք որևէ բան, քանի որ չեք կարծում, որ արժանի եք ավելի լավ բանի: Ժամանակի մեծ մասը դա ճիշտ չէ, քանի որ մենք արժանի ենք զարմանալի բաների մեր կյանքում, և մենք նաև արժանի ենք կատարելագործվելու և նվիրվելու հնարավորությանը, որպեսզի միշտ ավելիին արժանանանք:

Ինքնագնահատականը նշանակում է անձի ինքնագնահատման և իրենց դրական ու յուրահատուկ կետերը տեսնելու ունակությունը: Հիմնականում ինքներդ ձեզ գնահատելը, անկախ արտաքին բաժանման դատողությունից, զերծ դատողությունից կամ ճնշումից, ձեր կարողությունն է տեսնելու այն արժեքը, որը դուք մատուցում եք աշխարհին: մի կողմ թողնելով այն դիմակները, որոնք դուք դնում եք հասարակության համար. Ինքնագնահատականը ձեր ուժն է՝ խթանելու ձեզ այն աստիճան, որ թույլ չտաք արտաքինին ազդել ներսի վրա, քանի որ դուք գիտեք, թե որքան լավն եք դուք՝ անկախ որևէ բանից և որևէ մեկից:

Ցածր ինքնագնահատականի իմաստը

Ցածր ինքնագնահատականը բառի ճիշտ հակառակն է, նաև ինքնըստինքյան, դա այն դեպքում, երբ մարդը չունի ինքն իրենով հիանալու ունակություն և իրեն թերարժեք է զգում այն ​​աշխարհից, որտեղ ապրում է։ Ցածր ինքնագնահատական ​​ունենալը հիմարություն կամ անկարևոր չէ, քանի որ այս վիճակը կարող է հանգեցնել մի շարք խնդիրների ձեր կյանքում՝ առաջացնելով լուրջ սինդրոմներ: կամ ինչ-որ մեկին իր մանկության մեջ, ով ստիպել է իրեն այդպես զգալ, և որպես չափահաս նա դեռ տառապում է առանձնահատուկ չզգալու և իր կարողություններին չվստահելու խնդրից, անկախ նրանից, թե որքան լավն է մարդը:

Բարձր ինքնագնահատականի իմաստը:

Ինքնագնահատականն էզգացում, որը պետք է ունենա յուրաքանչյուրը, անկախ նրանից, թե ինչ է, սա մեր կյանքում շատ ձեռքբերումների համար պատասխանատու զգացում է՝ սկսած ձեր կյանքի զուգընկերոջը նվաճելուց մինչև աշխատանքի մեջ հաջողության ցանկալի մակարդակի հասնելը: Ոմանք կարող են նույնիսկ շփոթել ինքնագնահատականը ամբարտավանության հետ, բայց մեծ տարբերությունը հավասարակշռության մեջ է:

Այո, շատ բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը կարող է դառնալ ամբարտավան մարդ, հատկապես, եթե այդ մարդը տառապում էր ցածր մակարդակից: ինքնագնահատականը, բայց միջին ճանապարհը միշտ լավագույնն է: Բարձր ինքնագնահատական ​​ունենալը նշանակում է, որ դուք գիտեք ձեր արժեքն աշխարհի համար, ոչ թե անպայման ավելի լավ, քան մեկ ուրիշը, այլ նույնքան լավ, որքան մյուսները:

Ինքնագնահատականի տեսակները

Ինքնագնահատականը զգացմունք է, որը դրսևորվում է մեր կյանքի բոլոր ոլորտներում, միշտ չէ, որ մի ոլորտում բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը դա անպայմանորեն կա ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում, և նորմալ է զգալ անվստահություն այս կամ այն ​​բանում, բայց այդ անապահովությունը պետք է լինի այն վառելիքը, որը կերակրում է ձեզ միշտ կատարելագործվելու համար:

Հասկանալով ձեր կյանքի յուրաքանչյուր փուլը և թե որ տարածքն է պահանջում ձեր ուշադրությունը, դա հենց ապրելու մարտահրավերն է, և ամեն ինչ անցնում է էության ինտերիալիզացիայի միջով: Որոշ մարդիկ կարող են ազդել ձեզ վրա, որպեսզի ավելի շատ վստահություն ձեռք բերեք ձեր հանդեպ, բայց վերջնական գործընթացը կախված է բացառապես և բացառապես ձեզանից:

Կանանց ինքնագնահատականը

Կանայք հակված են ավելի շատ ունենալԻնքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ, քան տղամարդիկ, չնայած այս ցուցանիշը դառնում է ավելի հավասարակշռված, երբ դիտարկվում է կյանքի բոլոր ոլորտներում, կանայք դեռ ավելի բարձր ցուցանիշ ունեն: Հասարակության պահանջը, որը հիմնականում կապված է գեղեցկության ստանդարտի հետ, շատ վնասակար բան է, քանի որ այն ազդում է կանանց մեծ մասի վրա, որպես ամբողջություն:

Բարեբախտաբար, հասարակությունը զարգանում է, և կանայք ավելի ու ավելի են նվաճում իրենց տարածքը որպես հավասար, ի լրումն In-ի: Բացի այդ, գեղեցկության չափանիշն ավելի ու ավելի է փոխվում դեպի գեղեցկություն առանց ստանդարտի: Յուրահատուկ գեղեցկությունը գնալով ավելի է գնահատվում և դրանով իսկ ուժ է տալիս շատ կանանց, ովքեր նախկինում տառապում էին ցածր ինքնագնահատականով:

Հղիության ընթացքում ինքնագնահատականը

Կնոջ համար կախարդական պահը հղիության այն շրջանն է, որտեղ տեղի է ունենում մայր լինելու պրոցեսը, սա չի նշանակում, որ դա նաև ծայրահեղ չէ. դժվար պահ, քանի որ տեսականորեն կինն իրեն «ավելի տգեղ» է զգում և ավելի ինտենսիվ է զգում իր մարմնի և հորմոնների փոփոխությունները՝ ի լրումն այս ամբողջ գործընթացի բնական վախի:

Այս պահին կարող է տեղի ունենալ սրացնող գործոն. զուգընկերոջ վերաբերմունքը, կանայք, ովքեր ապրում են դաժան հարաբերություններում, հակված են ավելի շատ տուժել այս շրջանում: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ այս պահն իսկապես կախարդական և զորացնող է, կյանք ստեղծելը եզակի բան է կանանց համար, և չնայած ի վերջո մարտահրավերներին, դա այնքան արժե:

Ինքնագնահատականը հարաբերություններում

ՄեկըԹերևս ամենամեծ դժվարությունն այն է, որ մարդն իր անհատականության մեջ պահպանի իր ինքնագնահատականը, այսօր աշխարհը ներթափանցող քննարկումը վիրավորական հարաբերություններ են, որոնցում գործնականում բռնարարը հեռացնում է զուգընկերոջ ինքնագնահատականը, որպեսզի այդ անձը հայտնվի իր թակարդում: Բանավեճի առաջին պլան մղվելով շատ մարդիկ ազատ արձակվեցին:

Հասկանալը, որ հարաբերություններում մեկ անձ պետք է ավելացնի այնքան, որքան մյուսը: Փնտրեք և հարաբերություններ ունեցեք մեկի հետ, ով կխոչընդոտի ձեզ լինել ավելի լավը և ով միասին, ամուր գործընկերության միջոցով, կկառուցի ապագան, որը դուք այդքան ցանկանում եք:

Առողջ հարաբերությունները պարարտ դաշտ են, որտեղ ինքնակառավարումը Յուրաքանչյուր անհատի հարգանքը ծաղկում է, և ստեղծվում է սիրո և վստահության ծառ, երկու անհատականություններ, որոնք ավելի մեծ բան են կազմում:

Երեխաների ինքնագնահատականը

Ինքնագնահատականի կարևորությունը կարևոր դեր է ստանձնել հանրային բանավեճում որպես ամբողջություն, բայց մի բան, որը հազվադեպ է նկատվում, այն է, որ իրադարձությունները, որոնք առաջնորդել են մեծահասակներին. բարձր ինքնագնահատական ​​ունենալ ցածր, դրանց մեծ մասը տեղի է ունեցել մանկության տարիներին: Մեծ սխալ է մտածել, որ երեխան չի հասկանում իրերը կամ ժամանակի ընթացքում մոռանում է դրանք:

Որոշ մասնագետներ ասում են, որ երեխայի անհատականությունը ձևավորվում է մինչև 7 տարեկանը, և սա շատ կարևոր է հասկանալու համար, թե ինչպես շատ նախշեր և գաղափարներ, որոնք երեխան կարող է կրել: Մանկության տրավման կամ բռնությունը կարող է խլել նրա զգալու ունակությունըվստահ կամ կարևոր:

Ինքնագնահատականը դեռահասության շրջանում

Սա մի փուլ է, որտեղ տեղի են ունենում բազմաթիվ փոփոխություններ, որտեղ երեխան անցնում է հասունացման գործընթացով և պատրաստվում մեծահասակների կյանքին: Նոր աշխարհի հայտնաբերման փաստն ինքնին կարող է տրավմատիկ լինել, բայց դեռևս կա մարմնում ֆիզիկական փոփոխություն, պատասխանատվության բարձրացում և ավելի խորը սոցիալականացում հավասարների միջև:

Սա այն պահն է, որտեղ կարծիքները մյուսները սկսում են կարևոր լինել, և մրցակցությունը սկսում է տեղի ունենալ, փաստն այն է, որ ոչ բոլոր կարծիքները կլինեն դրական, և ծնողների վրա է դրված խորությամբ հետևել, որպեսզի իրերը ճիշտ ըմբռնեն, և այս դեռահասը իմանա, թե ինչպես մեկնաբանել: և ընդունել փոփոխությունները վստահությամբ և խորաթափանցությամբ:

Ինքնագնահատականը ծերության ժամանակ

Կյանքի թանկարժեք պահը, որը հայտնի է նաև որպես «լավագույն տարիք», մարտահրավեր է, ինչպես կյանքի բոլոր փուլերը, քանի որ աշխարհում և մարդու մեջ շատ բաներ տարբեր են։ այլևս, եթե դուք նույնն եք զգում, ինչպես այդ պահին, այնպես էլ մյուսներին, փուլը հասկանալը մեծ գաղտնիքն է: Իմաստությունն ու փորձը օգնում են ավելի լավ հստակեցնել գաղափարները, բայց պետք է մտածել:

Մանկուց ինքնագնահատականի խթանումը մարդու կյանքում գլխավոր կետն է, քանի որ եթե նա հասկանա իր անհատականությունն ու կարևորությունը աշխարհի համար այնպիսին, ինչպիսին կա. վաղ տարիքից նա հարմարվում է տարիների ընթացքում՝ ավելի ու ավելի հասունանալով և ուժեղանալով,ծերության հասնել ավելի լիարժեք մտավոր և ֆիզիկական առողջությամբ:

Նշաններ, որ ինքնագնահատականը ցածր է

Որքան էլ դուք հասկանում եք հայեցակարգը և ուժեղացրել եք ձեր ինքնագնահատականը, կյանքը հաստատուն չէ, և մի քանի գործոններ կարող են հանգեցնել ձեզ ընկնելու ձեր ինքնագնահատականի վրա, հատկապես փոփոխությունների և մարտահրավերների ժամանակ, դա նորմալ է և ինչ-որ պահի տեղի կունենա բոլորի հետ, գաղտնիքը այս պահերը հասկանալու, ընդունելու և հաղթահարելու մեջ է:

Ցածր ինքնագնահատականը խնդիր, որ այն այլ խնդիրներ է առաջացրել սոցիալական, մասնագիտական, ֆիզիկական և մտավոր կյանքում: Այդ իսկ պատճառով չափազանց կարևոր է բարձր պահել ձեր վստահությունը և թույլ չտալ, որ մի քանի ակնթարթները դառնան շարունակական մի բան։ Այս պահին հայտնվում են որոշ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ինչ-որ բան այն չէ: Տեսեք ստորև, թե որոնք են հիմնական նշանները:

Չափից դուրս ինքնաքննադատություն

Ինքնաքննադատությունը պետք է տեղի ունենա, սա նույնիսկ հիանալի գործիք է վստահություն ձեռք բերելու համար, բայց երբ այն ծայրահեղ երանգ է ընդունում, դառնում է վնասակար և ցույց է տալիս, որ ինքնավստահությունը կարող է սասանվել: Հստակ նշանն այն է, երբ միայն սխալը, որքան էլ այն փոքր լինի, միակ բանն է, որն իսկապես կարևոր է մարդու համար:

Կյանքին միայն սխալներով նայելը խնդիր է, քանի որ այն խաթարում է ինքնավստահությունը և հիմնականում առաջացնում է շատ հիասթափություններ կես ճանապարհին, ի լրումն այն շրջափուլի, որտեղ այնքան ավելի շատ եսպարզապես նայեք սխալին, որքան շատ եք սխալվում, և այնքան ավելի է թուլանում ձեր ինքնագնահատականը, մինչև այն դառնում է կաթվածահար:

Սխալվելու չափից դուրս վախը

Վախը թերևս մեր ուղեղի ամենակարևոր մեխանիզմներից մեկն է, առանց վախի մարդը խիզախ մարդ չէ, նա վերջում դառնում է անխոհեմ և անպատասխանատու: Վախը մարդուն կենդանի է պահում քարանձավների ժամանակներից: Այնուամենայնիվ, նույն վախը, որը խանգարում է ձեզ պարտվել, կարող է նաև խանգարել ձեզ հաղթելուց:

Երբ մարդը սկսում է չափից դուրս վախ զգալ սխալվելուց, դա նշանակում է, որ նրա ինքնագնահատականը ցածր է, հատկապես եթե դա այդպես է: մի բան, որ նրանք միշտ արել են, դա սովորաբար տեղի է ունենում մարդու թույլ տված սխալից հետո և նրա ծայրահեղ ինքնաքննադատության պատճառով այն վերածվել է ֆունկցիաների նկատմամբ կաթվածահար վախի:

Գործելուց առաջ չափազանց շատ մտածելը

Գործելուց առաջ մտածելը նշանակում է խելամտություն ունենալ, քանի որ մարդը ստանձնում է որոշակի գործողության ռիսկերն ու հետևանքները, բայց որոշ որոշումներ գրեթե բնական են, հատկապես, երբ դրանք ներառում են այն ոլորտները, որոնցում մարդը գիտի և տիրում է. Չնայած այս գերակայությանը, ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը իրեն անվստահ է զգում ճիշտ որոշում կայացնելու հարցում:

Ցածր ինքնագնահատականով մարդու մոտ նկատվող խնդիրը այն խնդիրն է, որը կարելի է տեսնել յուրաքանչյուրի մոտ, սակայն տարբերությունն այն է. որ այն ներառում է փորձաքննության և իրավասության այն ոլորտները, որոնց մասին անձը ունի գիտելիքներ և փորձդա անել գրեթե բնական ճանապարհով, բայց վստահության բացակայության պատճառով նա չի կարող դա անել։

Ուրիշներին չափից շատ քննադատելը

Այս նշանը պաշտպանելու զենք է ձեր սեփական անապահովությունից, երբ արդյունավետ լինելը և ավելացնելու արժեք ունենալը թվում է, թե մարդը կարող է անել, նրանք կարող են զարգացնել Պաշտպանության մեխանիզմ, որն է՝ հարձակվել և ընդգծել ուրիշների սխալները՝ ավելի լավ զգալու կամ ձեր սխալները չընդգծելու համար:

Ուրիշներին չափազանց շատ քննադատելը ցածր ինքնագնահատականի նշան է, որը սկսում է ուղղակիորեն ազդել մարդկանց սոցիալական հարաբերությունների վրա: անհատը, և դա կարող է դրսևորվել ցանկացած հարաբերություններում: Մարդիկ բնական դժվարություն ունեն մարդկանց հետ այսպես ապրելու և հատկապես հասկանալու, որ սա փախուստի մեխանիզմ է։

Սեփական կարիքների անտեսումը

Ինքնագնահատականը 100%-ով ինքդ քեզ նայելն ու որպես անհատ գնահատելն է ամբողջի մեջ, երբ այդ կարողությունը ցածր է, սկզբնական կարիքները անտեսվում են, քանի որ Հետևյալ միտքն է՝ «եթե ես լավը չեմ, ապա ինչո՞ւ լավ բաներ անել ինձ համար», սա կարող է չափազանց վնասակար լինել:

Անտեսված հիմնական կարիքները կարող են մեծապես տարբերվել կյանքի ստեղծող բոլոր ոլորտներում: նույնիսկ ավելի շատ խնդիրներ, հնարավոր է անտեսել ձեր առողջությունը և հիվանդանալ, հնարավոր է անտեսել ձեր զուգընկերոջը և ի վերջո բաժանվել, հնարավոր է անտեսել ձեր աշխատանքը և թույլ տալ, որ մեկ ուրիշը բարձրանա