Chi Kung-ի ընդհանուր իմաստը

Chi Kung-ը նշանակում է էներգիայի մարզում և զարգացում: Chi բառը նշանակում է էներգիա, իսկ Kung բառը նշանակում է մարզում կամ հմտություն: Այսպիսով, Չի Կունգը չինական մարմնի արվեստների ավանդական պրակտիկա է, որը նպատակ ունի զարգացնել չինական ավանդույթի կենսական էներգիայի ընկալումը:

Բացի այդ, Չի Կունգը ունի տարբեր տեսակի դպրոցներ, որոնք սովորեցնում են պրակտիկա, և բոլորն էլ բխում են հինգ հիմնականներից։ Յուրաքանչյուր դպրոց ունի իր սեփական ասպեկտներն ու նպատակները, բացի այն, որ ունի իր սեփական Chi Kung համակարգերը:

Այս հոդվածում դուք կտեսնեք այս պրակտիկայի մասին բոլոր մանրամասներն ու տեղեկությունները: Ստուգե՛ք այն:

Chi Kung, պատմություն, Բրազիլիայում, դպրոց և համակարգեր

Chi Kung-ը վարժությունների մի տեսակ է, որը հազարավոր տարիներ կիրառվել է չինացիների կողմից և տեխնիկա, որը նախատեսված է բոլոր նրանց համար, ովքեր փնտրում են ներքին բարեկեցություն: Բրազիլիայում այս տաոսական պրակտիկայի ձեռքբերումները սկսվել են 1975 թվականին Սան Պաուլոյում:

Այս հին չինական պրակտիկայի մասին ավելին իմանալու համար շարունակեք կարդալ:

Ի՞նչ է Չի Կունգը

Չի Կունգը էներգիայի մշակման հնագույն վարժություն է, որը համարվում է Չինաստանի ավանդական արվեստ: Տեխնիկան հիմնականում բաղկացած է չափազանց ճշգրիտ շարժումների մի շարք կրկնություններից, որոնք նպատակ ունեն օգուտ բերել պրակտիկանտի առողջությանը:

Հերթականությունը բաղկացած է կանգնած մեդիտացիոն կեցվածքներից:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են զարգացնել Չի Կունգում, նրանք պետք է կանոնավոր կերպով վարժվեն Չժան Չժուանգի կեցվածքները, քանի որ դրանք հիմք են հանդիսանում IQ-ի զարգացման համար: Հերթականությունը նաև օգնում է պրակտիկանտների կենտրոնացման զարգացմանը, քանի որ դա վարժություն է, որը պահանջում է մեծ ուշադրություն նրանցից, ովքեր զբաղվում են դրանով, ի լրումն այն բանի, որ օգնում են զարգացնել ֆիզիկական և մտավոր ուժերը:

Ինչ ճշգրտումներ են կիրառվել: Չի Կունգին 20-րդ դարում XXI?

Ներկայիս ժամանակներում Չի Կունգի որոշ ճշգրտումներ են եղել: Այս ճշգրտումները սկսվեցին Սան Պաուլոյում, երբ երկու հետազոտող որոշեցին միավորել իրենց արևելյան և արևմտյան գիտելիքները՝ առաջարկելով այսպես կոչված սոմատիկ Չի Կունգը:

Այսպիսով, սոմատիկ Չի Կունգը կազմված և կազմակերպված է Չի Կունգի նույն սկզբունքներով օրիգինալ. Բայց նրանց միջև տարբերությունները տեղի են ունենում որոշ ասպեկտներում, ինչպիսիք են դիդակտիկայի, քանի որ ժամանակի ընթացքում դա շատ է փոխվել և էվոլյուցիայի ենթարկվել, ինչպես նաև մարմնի գիտակցության խորացման հարցում:

Այսպիսով, այս տարբերությունները առաջանում են էվոլյուցիայի պատճառով մարդկության, քանի որ մենք ավելի խորն ենք ուսումնասիրում պրակտիկայի մասին, ավելի ու ավելի շատ:

Չի Կունգի պրակտիկան էներգիայի օգտագործման չինացիների հազարամյա փորձի արդյունքն է: Սա մի տեխնիկա է, որը բխում է այլ հնագույն մեթոդներից, և Չի Կունգը, որը կիրառվում է այսօր, գալիս է այն ժամանակներից, երբ այն համակարգված էր, ժամանակաշրջան, որը հայտնի է որպես Հան դինաստիա:

Շատերը կարծում են, որ Չինաստանի լեգենդար կայսրը, հայտնի է. քանի որ դեղին կայսր Հուանգ Դին զբաղվում էր Չի Կունգով և դրա պատճառով նա ապրեց ավելի քան հարյուր տարի:

Ք.ա. 419-ից մինչև մ.թ.ա. 419-ը ընկած ժամանակահատվածում: - 220 թ., որը նշանավորվեց Չինաստանի պետությունների պատերազմով, ժամանակի մի քանի իմաստուններ և գիտնականներ մշակեցին գործելակերպ և փիլիսոփայություն: Այդ ընթացքում Չի Կունգը մեծ զարգացում ունեցավ, քանի որ շատերը կարծում էին, որ դա անմահության հասնելու միջոց է: 4>

Chi Kung-ը Բրազիլիայում

Բրազիլիայում Չի Կունգը ներդրում է ստացել մի քանի չինացի վարպետներից, ովքեր բնակվում էին երկրում: Լյու Պայ Լինը և Լյու Չի Մինգը սկսեցին իրենց պրակտիկայի փոխանցումը Սան Պաուլոյում, 1975 թվականին: Այս պրակտիկաներն իրականացվել են Պայ Լինի Արևելյան գիտության և մշակույթի ինստիտուտում և CEMETRAC-ում:

1986թ. Բրազիլիայում վարպետ Վան Թե Չենգը, ով իր հետ բերեց առաջադեմ Zhan Zhuang համակարգը, ի լրումն մի քանի նոր տեսակի տեխնիկայիՉի Կունգը, որոնք արագորեն ներդրվեցին երկրում:

1988 թվականին վարպետ Կաո Ին Մինգը պատասխանատու դարձավ ավանդական գիտելիքների միաձուլման համար այն գիտական ​​հրահանգներին, որոնք նա սովորել էր իր ուսման ընթացքում: Սա հանգեցրեց Ասեղնաբուժության ինստիտուտի և Չինաստան-Բրազիլիա Ցի Գոնգի ինստիտուտի ստեղծմանը, որն այսօր կոչվում է Ասեղնաբուժության և չինական մշակույթի ինստիտուտ: խումբ, որը սկիզբ է դրել Բրազիլիայի դաոսական հասարակությանը:

Դպրոցներ

Չի Կունգում կան տարբեր տեսակի ուսուցման դպրոցներ: Ընդհանուր առմամբ, գոյություն ունեցող բոլոր դպրոցները հինգ հիմնական դպրոցների մասնաճյուղերն են:

Հինգ հիմնական դպրոցներից են Թերապևտիկ դպրոցը և Մարտական ​​դպրոցը, որոնք նպատակ ունեն զորացնել մարմինն ու միտքը իրենց նպատակներին հասնելու համար: Դաոսական դպրոցը և բուդդայական դպրոցը նպատակ ունեն հոգևոր զարգացմանը: Վերջապես, մենք ունենք Կոնֆուցիական դպրոցը, որի նպատակն է ինտելեկտուալ զարգացումը:

Systems

Chi Kung-ն ունի մի քանի համակարգեր, որոնք տարածված են ամբողջ աշխարհում, բայց մենք կխոսենք ամենահայտնի և կիրառվողների մասին: 4>

Այսպիսով, այսօր ամենահայտնի համակարգերն են՝ Վուկինսին (հինգ կենդանիների խաղը), Բադուանջինը (բրոկադի ութ կտոր), Լիան Գոնգը (հինգ տարրերի ափը), Չժան Չժուանգը (անշարժ մնալը, ինչպես նա է): ծառ ) ևՅիջինջին (մկանների և ջլերի նորացում):

Նպատակները

Իր պրակտիկայում Չի Կունգն իր հիմնական նպատակն է խթանել շարժումը և Qi-ի անցումը մարմնի միջով: Qi-ն շարժվում է մարմնի միջով էներգետիկ ալիքներով, և Chi Kung-ը նպատակ ունի բացել որոշակի դռներ այդ էներգիայի ալիքներում, որպեսզի Qi-ն ազատորեն հոսում է ամբողջ մարմնով:

Այսպիսով, Chi Kung-ն ունի նաև ճանապարհ դեպի նպատակը. ամրապնդել մարմինը և միտքը՝ ի լրումն հոգևոր և ինտելեկտուալ զարգացման:

Պրակտիկան

Ընդհանուր առմամբ, Chi Kung-ի պրակտիկան բաղկացած է մի քանի վարժություններից, և այս բոլորը ուղղված են կատարելագործմանը: QI-ի հոսքն ամբողջ մարմնով:

Պրակտիկայի հիմնական կետը թուլացումն է և խորը շնչառությունը, որոնք բաղկացած են որոշ վարժություններից և շարժումներից, որոնք նպատակ ունեն օգնելու պրակտիկանտին կենտրոնացած մնալ: Հանգստությունը և խորը շնչառությունը նախապայմաններ են, որոնք թույլ են տալիս Qi-ին ազատորեն հոսել մարմնով:

Chi Kung-ի առավելությունները

Chi Kung-ի պրակտիկան բազմաթիվ օգուտներ է բերում մարմնին: օգուտներ, որոնք կարող են զգալ տարբեր ձևերով՝ կախված այն տեխնիկայից, որը պրակտիկա է արել:

Կան մի քանի պրակտիկանտներ, ովքեր հայտնում են, որ իրենք զգում են արդյունքները գրեթե անմիջապես: Նրանք ասում են, որ պարապմունքից հետո իրենց շատ հանգիստ և եռանդ են զգում: Ստորև մենք ավելի շատ կխոսենք այն մասին, թե ինչ օգուտներ կարող է ունենալ Chi Kung-ըբերեք այն ձեզ մոտ: Հետևեք դրան:

Սթրեսից և անհանգստությունից

Չի Կունգի պրակտիկան կարող է օգնել ազատվել սթրեսից և անհանգստությունից: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ պրակտիկան աշխատում է ինչպես շարժվող մեդիտացիա, և շարժումները օգնում են ձեզ լիովին կենտրոնանալ շնչառության վերահսկման վրա: Այսպիսով, մարմնում առաջանում է հանգստության հիանալի զգացողություն, որն իր հերթին ավարտում է սթրեսը և անհանգստությունը:

Շնչառական վարժությունների և շարժումների շնորհիվ QI-ն կարող է ազատորեն հոսել մարմնով՝ ազատելով բոլոր առկա են լարվածություն և գրգռվածություն:

Կեցվածքը, ճկունությունը և հավասարակշռությունը

Chi Kung-ն ունի տարբեր տեսակի շարժումներ, որոնք, իր հերթին, նպաստում են մարմնի մեծ ճկունությանը, ինչպես նաև օգնում են անհատի ոսկորներին և ոսկորներին: մկանների ամրապնդում:

Այսպիսով, պրակտիկ շարժումները գործում են որպես երկարատև ձգումներ, որոնք նաև ուղեկցվում են շնչառական հսկողությամբ: Այդ պատճառով Չի Կունգի պրակտիկան շատ է օգնում կեցվածքին, ճկունությանը և մարմնի հավասարակշռությանը:

Էներգիա

Չի Կունգի հիմնական նպատակներից մեկը կենսական էներգիայի զարգացումն է, որը հայտնի է որպես IQ: , և ապացուցված է, որ պրակտիկան էներգիա և տրամադրություն է տալիս իր պրակտիկանտներին:

Պատճառը, թե ինչու է պրակտիկան էներգիա է բերում իր պրակտիկանտներին, պարզ է. սա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ բոլոր ֆիզիկական վարժությունները հիմնված են մկանների ակտիվացման վրա: ակտիվացման պատճառովմկանային, կա սրտի հաճախության բարձրացում, այդպիսով թույլ է տալիս մարմնին ազատել էնդորֆին, որը հորմոն է, որը բերում է այդ էներգետիկ զգացողությունը մարմնին:

Զգացմունքային հավասարակշռություն

Չի Կունգի պրակտիկան շատ օգուտներ է բերում իր պրակտիկանտներին, և դրանցից մեկը իր պրակտիկանտների համար զգացմունքային հավասարակշռությունն է: Իհարկե, այս հուզական հավասարակշռության հասնելու համար անհրաժեշտ է Չի Կունգի մշտական ​​պրակտիկա:

Հուզական հավասարակշռությունը, որը բերում է Չի Կունգը, տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ պրակտիկան բարձրացնում է սերոտոնինի մակարդակը, որը հայտնի է որպես հաճույքի հորմոն: Դրա պատճառով բացասական հույզերը նվազում են, ինչը մարդուն դարձնում է ավելի թեթև և երջանիկ:

Մարմնի գործառույթների բարելավում

Քանի որ բոլոր ֆիզիկական վարժությունները ձգտում են նպաստել իրենց պրակտիկանտների առողջությանը, Չի Կունգը չէր տարբերվի: Չի Կունգի մշտական ​​պրակտիկան օգնում է բարելավել մարմնի գործառույթները՝ ձգտելով հասնել հավասարակշռության մարմնում:

Այսպիսով, պրակտիկան օգնում է բարելավել պրակտիկանտի արյան ճնշումը և իմունիտետը՝ շնորհիվ նրա շնչառական տեխնիկայի: Բացի այդ, այն նաև օգնում է բարելավել մարսողական համակարգը և թեթևացնում է լարվածության և ամենօրյա սթրեսի հետևանքով առաջացած գլխացավերը:

Ոգեշնչումներ բնության մեջ, կռունկի և կրիայի մեջ

Ըստ չինական ավանդույթի՝ դաոսական իմաստունները ձգտել է հասկանալ բնության սկզբունքներըստեղծել Chi Kung շարժումներ: Չի Կունգի տարբեր համակարգերը հիմնված են բնության վրա, օրինակ՝ որոշ ձևեր, որոնք ոգեշնչված են կռունկ թռչնի և կրիայի շարժումներով, ինչը, իր հերթին, դաոիստների համար երկարակեցության խորհրդանիշ է:

Այսպիսով. Դուք կարող եք ավելին տեսնել Չի Կունգի բնության ոգեշնչումների մասին ստորև:

Ոգեշնչումները Չի Կունգի բնության մեջ

Չի Կունգի շարժումները ստեղծվել են դաոսական իմաստունների կողմից, ովքեր. իր հերթին, , ձգտել է հասկանալ բնության սկզբունքները։ Իմաստունները հասկացան, որ բնությունը գործում է կատարյալ հավասարակշռության մեջ, և որ դա կարող է օգնել իրենց գտնել այդ հավասարակշռությունը:

Այսպիսով, այս իմաստունները սկսեցին դիտարկել կենդանիներին և նրանց շարժումները և համարեցին, որ որոշ կենդանիներ ավելի հոգևորացված են: Այսպիսով, նրանք սկսեցին կրկնօրինակել իրենց շարժումները և հարմարեցնել դրանք մեդիտացիայի տեսքով:

Կռունկը Չի Կունգում

Կարմիր սրածայր կռունկը համարվում է սուրբ թռչուն Չինաստանում և Ճապոնիայում: Դաոսիստների համար այս թռչունը հոգևորության խորհրդանիշն էր:

Չի Կունգի 12 ձևերից երկուսը, որոնք սովորեցնում էին Թայջի Պայ Լին պրակտիկան, ոգեշնչված էին Կռունկից, և այդ ձևերը հայտնի էին որպես «Շունչ կռունկը» և «Passo do Crane»-ը: Կան նաև 3 շարժումներ, որոնք ոգեշնչված են Կարմիր կռունկով, որոնք առկա են «Վարժություններ 12 ներքին օրգանների առողջության համար» հաջորդականության մեջ:

Կրիան Չի Կունգում

AԿրիան ներկայացված է աշխարհի տարբեր մշակույթներով, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր պատկերացումներ այն մասին, թե ինչ է ներկայացնում կենդանին: Դաոսականների համար կրիան մեծ ներկայացվածություն ունեցող կենդանի է և երկարակեցության խորհրդանիշ է:

Այսպիսով, դաոսական իմաստունները ստեղծել են կրիայի հետ կապված որոշ շարժումներ, մասնավորապես՝ «Կրիայի շունչը» և «Կրիայի վարժությունը»: ''. Երկու շարժումներն էլ գտնվում են «Չի Կունգի 12 ձևերով» և «12 ներքին օրգանների առողջության համար վարժություններ» հաջորդականությամբ։

Չի Կունգի շարժումներն ու շնչառությունները

Chi Kung-ն ունի մի քանի շարժումներ և շնչառական տեխնիկա, երկուսն էլ նպատակ ունեն օգնելու QI-ի հոսքին ամբողջ մարմնով, ի լրումն այն բանի, որ օգնի պրակտիկանտին գտնել հավասարակշռություն իր ներսում:

Ժամանակի ընթացքում Չիի դպրոցները Կունգ Չի Կունգն ամբողջ աշխարհում հանրաճանաչեց այս շարժումներից և շնչառություններից մի քանիսը: Ստորև կխոսենք այսօր Չի Կունգի պրակտիկայում առկա հիմնական շարժումների և շնչառությունների մասին: Ստուգեք այն:

Tai Chi Breathing

Tai Chi շնչառությունը բաղկացած է ութ վարժություններից: Դրանցում պրակտիկանտները պետք է կարգավորեն իրենց շնչառությունը՝ ներդաշնակորեն իրենց մարմնի շարժումներին: Այսպիսով, դրա նպատակն է բացել էներգիայի ալիքներում առկա դռները, որպեսզի QI-ն կարողանա ազատորեն հոսել մարմնի միջով, բացի նաև հավասարակշռություն և մարմնի զարգացում փնտրելուց:պրակտիկանտ.

Տարրական շնչառություններ

Չի Կունգի պրակտիկայում տարրական շնչառությունները մեծ նշանակություն ունեցող վարժություններ են: Նրանք օգնում են մաքրել միտքը և սիրտը:

Այսպիսով, այս շնչառական վարժությունները ստիպում են օրգանիզմից սերոտոնին արտազատել, որն էլ իր հերթին հաճույքի զգացում է բերում պրակտիկանտին: Այն մաքրում է ձեր միտքը բացասական զգացմունքներից և հույզերից, ինչպիսիք են վախը, տագնապը և անհանգստությունը:

Baduanjin

The Baduanjin-ը ութ Chi Kung վարժությունների հավաքածու է, որի նպատակն է աշխուժացնել և ամրապնդել ամբողջը: մարմինը. Այս շարժումները կիրառվում են ամբողջ Չինաստանում, և ամենաանհավանականն այն է, որ դրանք գրեթե հազար տարի չեն փոխվել:

Սկզբում Բադուանջինն օգտագործվում էր չինական բանակի կողմից՝ ուժ տալու և ուժ տալու համար: առողջություն իրենց զինվորներին, ինչպես նաև օգնում է նրանց թեթևացնել սթրեսը և անհանգստությունը:

Ershibashi

Ershibashi-ն Չի Կունգի ամենահայտնի հաջորդականություններից մեկն է: Նրա շարժումները հիմնված են Թայ Չիի վրա՝ լինելով հարթ և հեղուկ:

Բացի այդ, Էրշիբաշիի բոլոր շարժումները վերարտադրվում են պարզ, սակայն բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն մեծ հանգստությամբ և կենտրոնացվածությամբ: Այս շարժումներից յուրաքանչյուրն այլ բանի է ուղղված, և բոլորն էլ օգտակար են առողջությանը:

Չժան Չժուանգ

Ժան Չժուանգը մի հաջորդականություն է, որը մեծ նշանակություն ունի Չի Կունգի համար, քանի որ այն հիմնականներից մեկն է։ պրակտիկայի հաջորդականությունը. Դա