कंठ चक्र: पांचवां चक्र!

स्वरयंत्र चक्र उन 7 मुख्य चक्रों में से एक है, जो आपके पूरे शरीर का समन्वय और संतुलन करता है। संस्कृत में, चक्र का अर्थ पहिया होता है, जो इसे गतिमान बनाता है, प्रवाहित करता है, वास्तव में यह आपके शरीर की ऊर्जा के साथ क्या करता है। हालांकि पूरे शरीर में इनकी संख्या सैकड़ों है।

एक साथ जुड़े होने के कारण, वे ऊर्जा प्रवाहित करते हैं और शरीर को सक्रिय रखते हैं और ठीक से काम करते हैं। इस संबंध को बेहतर ढंग से समझें, इसके अलावा गले के चक्र के सभी विवरण, इसके प्रभाव और पर्यावरण के साथ आदान-प्रदान के इस महत्वपूर्ण क्षेत्र को कैसे अनवरोधित किया जाए।

गला चक्र: गला चक्र

<​​3>गला चक्र, जिसे पाँचवाँ चक्र या विशुद्ध भी कहा जाता है, जिसका संस्कृत से शोधक के रूप में अनुवाद किया जा सकता है। यह सही समझ में आता है क्योंकि इस चक्र के कार्यों में से एक वास्तव में विचारों और भावनाओं की अभिव्यक्ति को सुविधाजनक बनाना है, इस प्रकार दिल और दिमाग को सघन भार से मुक्त करना है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर ऊर्जा से बना है, जो यह परमाणुओं, कोशिकाओं, अणुओं और पूरे सेट को बनाता है जो इसके सार का निवास बनाता है। अच्छी तरह से काम करने के लिए, सभी ऊर्जा केंद्रों को सही लय में, सही संतुलन में काम करते हुए, संरेखित किया जाना चाहिए। मन और हृदय को जो परेशान कर रहा है उसे अपने तक रखने से, शरीर निश्चित रूप से इसे महसूस करेगा, गले के चक्र को नुकसान पहुंचाएगा। इसके बारे में अधिक समझें।

मंत्र और रंग

प्रत्येक चक्र एक उत्सर्जन करता हैआपके जीवन में क्या हो रहा है, क्या मानक बन गया है और इसे बदलने के लिए सही उपाय करें।

एक और बड़ा फायदा, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें मौखिक रूप से खुद को व्यक्त करने में कठिनाई होती है - जो पांचवें चक्र की रुकावट से संबंधित हो सकता है - है जो आपको परेशान कर रहा है उसे दूर करने के लिए, किसी के साथ मौखिक रूप से बात करना आसान बनाता है, क्योंकि विचार कागज पर संरचित है। स्वरयंत्र चक्र में ठीक वही है जो परियोजनाओं, चक्रों और विचारों को साकार करने को अंतिम रूप देता है। इसलिए, बाहर से बदलाव के रूप में, चीजों को पूरा करने के लिए अपने आप को थोड़ा धक्का दें, यहां तक ​​कि सबसे सरल चीजें भी, जैसे अपना ईमेल इनबॉक्स साफ करना।

छोटी शुरुआत करें, बड़ी परियोजनाओं या विचारों के बारे में कुछ भी नहीं, हताशा के रूप में रास्ते में हो सकता है। छोटी-छोटी चीजें जैसे गमला लगाना, शिल्प बनाना, घर में कमरा साफ करना आदि देखें। फिर, जब तक आप बड़ी उपलब्धियां हासिल नहीं कर लेते, तब तक कठिनाई को बढ़ाते रहें।

वाणी और कार्यों में ईमानदारी

गले के चक्र के लिए सत्य अत्यंत लाभकारी है, क्योंकि यह ऊर्जा को आसानी से प्रवाहित होने देता है। जब भाषण ईमानदार या न्यूनतम सत्य नहीं होता है, तो ऊर्जा बदल जाती है, जगह के स्पंदनात्मक पैटर्न को परेशान करती है और परिणामस्वरूप, पांचवें चक्र को प्रभावित करती है।

बेशक, ऐसे समय होते हैं जब किसी को भावनाओं को नियंत्रित करना चाहिए।टिप्पणियाँ, झगड़े या असहज स्थितियों से बचने के लिए, आखिरकार, हम समाज में रहते हैं और लोगों को चोट पहुँचाने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन जब भी सच बोलने का अवसर मिले, बोलें या न चुनें, जो झूठ बोलने से कहीं बेहतर है। चक्र, क्योंकि वे अधिक सकारात्मक और संतुलित ऊर्जा उत्पन्न करते हैं, इस प्रकार पांचवें चक्र के कंपन क्षेत्र को नियमित करते हैं। इस तरह, आप कुछ समय के अभ्यास के बाद बेहतर परिणाम देख सकते हैं।

ऐसे पुष्टि वाक्यांश चुनें जो इस समय आपकी स्थिति से संबंधित हैं और जो आपको किसी भी बाधा को दूर करने में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार दोहरा काम कर सकते हैं - दोनों में लक्ष्य और चक्र में। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसमें आत्म-प्रेम, दूसरों के लिए प्यार, काम पर परिणाम या जो कुछ भी आपको उचित लगे। स्वरयंत्र चक्र को विनियमित करने के लिए, क्योंकि वे सीधे सभी चक्रों के ऊर्जावान संरेखण के साथ कार्य करते हैं। श्वास और ऊर्जा प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति के साथ दोनों का एक मजबूत प्राच्य प्रभाव है।

योग में कुछ आसन हैं जो इस चक्र को मुक्त करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि सिर का घूमना, भुजंगासन - कोबरा मुद्रा, उष्ट्रासन, सर्वांगासन - कैंडल पोज, हलासन, मत्स्यसन - फिश पोज,सेतुबंधासन और विपरीता करणी।

ऊर्जा उपचार

कई ऊर्जा उपचार हैं जो गले के चक्र के साथ-साथ अन्य सभी ऊर्जा केंद्रों को पुन: व्यवस्थित करने में मदद करते हैं। इनमें प्राणिक हीलिंग, रेकी, कलर थेरेपी और लिथोथेरेपी शामिल हैं। वे उन लोगों के लिए अत्यंत उपयोगी हो सकते हैं जिन्हें अधिक तत्काल सहायता की आवश्यकता है।

इसके लिए, संकेत और भरोसे के साथ बाजार में मान्यता प्राप्त पेशेवरों की तलाश करें। आखिरकार, ऊर्जा क्षेत्र में हेरफेर करने के लिए देखभाल की आवश्यकता होती है और सबसे बढ़कर, अच्छे इरादे, इसलिए यह जानना आवश्यक है कि ऊर्जा उपचार कौन करने जा रहा है।

मुद्रा

योग मुद्राएं चैनल को मदद करती हैं और ऊर्जा को संतुलित करता है, जिससे गले के चक्र के लिए अच्छा होता है। प्रत्येक मुद्रा - या हाथों के साथ आंदोलन - सचेत श्वास से जुड़ा होना चाहिए और, एक प्रभाव के रूप में, मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र में ऊर्जा को प्रसारित करता है।

इसका परिणाम अंगों, टेंडन की उत्तेजना है और मस्तिष्क के उस हिस्से से जुड़ी ग्रंथियां, जो गति से प्रभावित थी। मार्गदर्शन और अनुशासन के साथ, पाँचवें चक्र और अन्य सभी चक्रों को संतुलित करते हुए, मुद्रा के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

मौन

जितना उल्टा लगता है कि मौन संतुलन को संतुलित करने में मदद कर सकता है। गला चक्र, यह अत्यंत सहायक है, खासकर उन लोगों के लिए जो दिन भर अपनी आवाज से निपटते हैं। क्या व्यवहार करना हैग्राहकों, काम के सहयोगियों या शिक्षण, आप पर अधिक भार पड़ सकता है, जिससे असंतुलन हो सकता है।

अपने दिन में चुप रहने के लिए समय आरक्षित करने का प्रयास करें और अपनी आवाज़ और दिमाग दोनों को बचाने का प्रयास करें। सामाजिक नेटवर्क के साथ खिलवाड़ करने से बचें और यदि आप कर सकते हैं, तो आप दिन की घटनाओं पर ध्यान या प्रतिबिंब और आने वाले समय की योजना बनाने का जोखिम भी उठा सकते हैं।

पानी

पानी एक शुद्ध करने वाला एजेंट है और रेगुलेटर, गले के चक्र के लिए चमत्कार कर रहा है, ठीक वैसे ही जैसे यह आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए करता है। यह स्थिर ऊर्जा को स्थानांतरित करने और खराब ऊर्जा के किसी भी निशान को साफ करने में मदद करता है जो जगह में जमा हो सकता है।

लेकिन बहुत सारा पानी पीने का कोई मतलब नहीं है अगर आपके शब्द आपके द्वारा देखे जा रहे सद्भाव से मेल नहीं खाते हैं। इसे अपने पांचवें चक्र पर ले जाने के लिए। ऐसे में खूब पानी पिएं, खासतौर पर तब जब शब्द निकलने वाले हों और किसी को ठेस पहुंचे या ऐसा कुछ कहें जो आपके सिद्धांतों के अनुरूप न हो।

जड़ी-बूटियां और एसेंशियल ऑयल्स

द मानव जाति लंबे समय से शारीरिक, मानसिक और ऊर्जावान बीमारियों के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों के उपयोग के बारे में जानती है। प्राच्य, अफ्रीकी, स्वदेशी और कई अन्य संस्कृतियों से, पौधों का उपचार के लिए उपयोग किया जाता रहा है। स्वरयंत्र चक्र के मामले में, एक अच्छी मेंहदी, कैमोमाइल या तुलसी की चाय मदद कर सकती है।

इसकी मदद के लिए पांचवें चक्र पर आवश्यक तेल भी लगाया जा सकता है।संतुलन। इससे भी बेहतर अगर आप ऐसा करते हैं, इसे अन्य तकनीकों के साथ जोड़कर, परिणाम को बढ़ाते हुए। इसके लिए सबसे अच्छे तेल मेंहदी, अंगूर, कैमोमाइल, इलंग इलंग और तुलसी हैं।

पत्थरों और क्रिस्टल का उपयोग

क्रोमोथेरेपी पत्थर और क्रिस्टल का उपयोग स्वरयंत्र चक्र के उपचार में मदद करने के लिए कर सकती है इसकी ऊर्जा को पुनर्संतुलित करने और इसे फिर से सही ढंग से कंपन करने के लिए, क्षेत्र में हाइपर या हाइपो-उत्तेजना के किसी भी निशान को खत्म करने के लिए।

यह मदद करने के लिए क्षेत्र के करीब एक पत्थर को लटकन के रूप में उपयोग करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है। ऊर्जा को हमेशा संतुलित रखें। सबसे अच्छे विकल्प वे हैं जो नीले रंग के होते हैं, जैसे एक्वामरीन, अज़ुराइट, फ़िरोज़ा, प्राकृतिक नीला पुखराज, नीला कानाइट, लारिमार, लापीस लाजुली, टैनज़ानाइट, नीला अगेट और ओपल।

गले के चक्र को संतुलित करने से कैसे मदद मिल सकती है। तुम्हारी जिंदगी में?

स्वरयंत्र चक्र को संतुलित करने से आपके जीवन में सभी अंतर आएंगे, क्योंकि यह आपके स्वयं और बाहरी वातावरण के बीच संपर्क का साधन है। यह वह भी है जो आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण अंगों को नियंत्रित करता है, इस प्रकार उन्हें अधिक स्वास्थ्य प्रदान करता है, जब यह अच्छी तरह से संतुलित होता है।

रिश्तों के क्षेत्र में, पांचवें चक्र का संतुलन शांत रहने में मदद करता है, अधिक सहानुभूति से बोलें और सबसे बढ़कर, अपनी भावनाओं को अधिक सटीक रूप से व्यक्त करें। इससे व्यक्तिगत या पेशेवर क्षेत्र में स्वस्थ और स्पष्ट संबंध बनते हैं।

जब आप मिलते हैंआध्यात्मिकता से संबंधित है, यह एक आवश्यक चक्र है, क्योंकि कोरोनरी चक्र (अधिक संवेदनशील) तक पहुंच रखने वाली ऊर्जा को फ़िल्टर करने में मदद करने के अलावा, जब यह संतुलन में होता है, तो यह अंतर्ज्ञान और यहां तक ​​कि मध्यम प्रक्रियाओं में भी मदद करता है, यदि वह है उद्देश्य। क्षेत्र कोई भी हो, कंठ चक्र को संतुलित करने से ही लाभ मिलता है और यह हर प्रयास के लायक है।

कुछ कंपन, जो अद्वितीय है और रंगों की एक छोटी मात्रा से संबंधित है, जो ऊर्जा केंद्रों से निकल सकता है, यदि व्यक्ति के पास उपहार है तो उसे देखा जा सकता है। कंठ चक्र के मामले में, रंग आसमानी नीला है, लेकिन यह बकाइन, चांदी, सफेद या गुलाबी रंग में भी दिखाई दे सकता है।

जिस तरह से प्रत्येक रंग में एक संबंधित ऊर्जा स्पेक्ट्रम होता है, ध्वनि इस प्रकार भी वर्गीकृत किया जा सकता है। इस प्रकार, कुछ ध्वनियाँ चक्र के संतुलन को स्थापित करने में मदद कर सकती हैं, क्योंकि उनमें एक समान कंपन होता है। पांचवें चक्र के मामले में, जिस ध्वनि को मंत्र के रूप में दोहराया जाना चाहिए वह हं है, 108 बार जप किया जाता है, कंठ पर ध्यान केंद्रित करके।

स्थान और कार्य

ऊर्जा को काम करने के लिए चक्र स्वरयंत्र के बारे में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह कहाँ स्थित है। इस तरह, रंग, ध्वनि या यहां तक ​​कि संबंधित पत्थर के साथ ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है। सौभाग्य से, ठीक कंठ क्षेत्र में होने के कारण, इसके स्थान का पता लगाना बहुत आसान है।

पांचवें चक्र में भावनाओं और विचारों में क्या चल रहा है, इसे संप्रेषित करने का महत्वपूर्ण कार्य है, जिससे शब्दों में स्पष्टता आती है। इसका रचनात्मक प्रक्रिया और शुरू की गई परियोजनाओं को पूरा करने की क्षमता के साथ भी गहरा संबंध है। साइकोफोनी (आवाज का माध्यम) और दूरदर्शिता (सुनने का माध्यम) भी इस चक्र से संबंधित हैं।

नियंत्रित अंग

प्रत्येक ऊर्जा केंद्र अंगों के एक विशिष्ट समूह से जुड़ा होता है। यदिस्वरयंत्र चक्र से, यह मुख्य रूप से थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियों को नियंत्रित करता है, जो पैराथाइरॉइड हार्मोन (शरीर में कैल्शियम के संतुलन के लिए जिम्मेदार) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और टेट्राआयोडोथायरोनिन (T4) को नियंत्रित करता है, जो पूरे शरीर में कार्य करता है।<4

मुंह, दांत, जीभ, गले और ऊपरी वायुमार्ग से जुड़ी हर चीज का संबंध भी पांचवें चक्र से है। इसके अलावा, यह मासिक धर्म चक्र के साथ हस्तक्षेप करता है और अधिक शुद्ध रक्त के साथ पूरे शरीर को बेहतर काम करता है। और पैराथायरायड - चार छोटी ग्रंथियां जो थायरॉयड के ठीक पीछे हैं और जो न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि शरीर पर ऊर्जावान रूप से भी बहुत महत्वपूर्ण हैं।

पांचवें चक्र से प्रभावित मुख्य इंद्रिय के रूप में, श्रवण है , शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक दोनों अर्थों में। उदाहरण के लिए, चक्र की शिथिलता ओटिटिस जैसी निरंतर समस्याओं की ओर ले जाती है। पहले से ही मानसिक क्षेत्र में, यह सहानुभूति को कम कर देता है और वास्तव में दूसरे क्या कहता है उसे सुनने की क्षमता कम हो जाती है। आध्यात्मिक में, यह मध्यमता और सूक्ष्म ध्वनियों को सुनने की क्षमता से संबंधित है।

जीवन के क्षेत्र जिसमें यह संचालित होता है

आपके जीवन में स्वरयंत्र चक्र की गतिविधि का मुख्य क्षेत्र आप जो सोचते हैं और महसूस करते हैं उसे व्यक्त करने की क्षमता है। न केवल वक्तृत्व या शर्मीलेपन का मुद्दा, बल्कि बहुत अधिक व्यापक औरमहत्वपूर्ण। ऐसा इसलिए है, क्योंकि यदि यह संतुलन से बाहर है, तो यह पारदर्शिता और सहजता के साथ, जो सोचता है या महसूस करता है, उसे व्यक्त करना मुश्किल बना सकता है।

जीवन का एक और महत्वपूर्ण क्षेत्र जो पांचवें चक्र से प्रभावित होता है, वह है चिकित्सा, आध्यात्मिकता के लिए एक वाहन के रूप में सेवा करने की मध्यम क्षमता और आध्यात्मिकता को अपनी वाणी या श्रवण का उपयोग करने की अनुमति देना। यह एक ऊर्जा फिल्टर के रूप में भी काम करता है, जो यह चुनता है कि ताज को क्या भेजा जाएगा।

पत्थर और क्रिस्टल

स्वरयंत्र चक्र को संतुलन में रखने या यहां तक ​​​​कि इसे वापस लाने के लिए क्रिस्टल बेहद उपयोगी हैं। इसकी प्राकृतिक लय। यह मुख्य रूप से नीले रंग को प्रस्तुत करने वाले रत्नों द्वारा उत्पन्न कंपन के कारण होता है।

पांचवें चक्र के पत्थरों और स्फटिकों में एक्वामरीन, अज़ुराइट, फ़िरोज़ा, प्राकृतिक नीला पुखराज (इसे रंगा नहीं जा सकता) हैं। , ब्लू केनाइट, लारिमार, लापीस लाजुली, टेंज़नाइट, ब्लू एगेट (बिना रंगे भी, क्योंकि यह अपने गुणों को खो देता है) और ओपल।

गले के चक्र के संतुलन के प्रभाव

जैसा कि होता है, अन्य ऊर्जा केंद्रों की तरह, गले के चक्र की अपनी लय होती है, जो एक मानक गति से प्राप्त होती है, जो भावनात्मक स्थिति या की गई गतिविधियों के आधार पर दिन भर में थोड़ा बदल सकती है।

हालाँकि, ऐसा हो सकता है कि यह बहुत तेज या इससे भी बदतर, धीमा और अवरुद्ध हो, जिससे कई समस्याएं हों, दोनों के संदर्भ मेंस्वास्थ्य के साथ-साथ भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक भी। पांचवें चक्र के संतुलन और असंतुलन के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझें।

संतुलित कंठ चक्र के सकारात्मक प्रभाव

जब कंठ चक्र सही गति से और सही संतुलन में होता है तो इसके कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं। बिना किसी बाधा के। उनमें से स्वयं को और जीवन स्थितियों को संप्रेषित करने और प्रतिबिंबित करने में अधिक आसानी होती है। यह यह देखने की क्षमता में भी सुधार करता है कि आपके आसपास क्या हो रहा है।

अन्य लाभ हमारे कार्यों और जिम्मेदारियों में क्या सही है, इसकी एक बड़ी समझ है। यह ऊर्जा क्षेत्र को शुद्ध करता है और ऊपरी वायुमार्ग को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे संपूर्ण रूप से सांस लेने में सुविधा होती है और इसके परिणामस्वरूप शरीर का ऑक्सीकरण होता है।

असंतुलित स्वरयंत्र चक्र के नकारात्मक प्रभाव

जब स्वरयंत्र चक्र अंदर होता है असंतुलन, कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, आप जो सोचते हैं और जो महसूस करते हैं उसे सही ढंग से व्यक्त करने में कठिनाई, यहां तक ​​कि भावनात्मक रुकावटें पैदा करना और अवसाद से जुड़ी भावनाएं।

खालीपन और अभाव की भावना सूझ-बूझ व्यक्ति की देखभाल कर सकती है, साथ ही साथ चिंता, श्वसन पथ के रोग, एलर्जी, थायरॉइड डिसरेग्यूलेशन और त्वचा संबंधी समस्याओं को भी दूर कर सकती है। इसके अलावा, आत्म-नियंत्रण की एक निश्चित कमी हो सकती है, जिससे रिश्तों में भी समस्याएं आ सकती हैं।

अनलॉक कैसे करेंकंठ चक्र: विशुद्ध

यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आपका स्वरयंत्र चक्र सामंजस्य से बाहर हो सकता है या अवरुद्ध भी हो सकता है, तो इससे पहले कि यह खतरनाक रूप ले ले, समस्या को हल करने के तरीकों की तलाश करना महत्वपूर्ण है।<4

इसके लिए, आप प्राकृतिक चिकित्सक या रेकी विशेषज्ञों और इस तरह के समर्थन पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप घर पर भी कुछ चीजें कर सकते हैं, जैसे गायन, वास्तव में सुनना, हंसना, दयालु बनो और कई अन्य चीजें।

गायन

यदि आप बहुत धीरे बोलते हैं या आपको अपनी आवाज निकालने में कठिनाई होती है, तो यह पांचवां चक्र ब्लॉक हो सकता है। जानें कि स्वरयंत्र चक्र को खोलने के लिए गायन एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह कला, सद्भाव के माध्यम से खुद को अधिक स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने का एक तरीका है।

यदि आप शर्मीले हैं, तो ठीक है, यह शॉवर में हो सकता है , लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को संगीत से बह जाने दें और आश्चर्य न करें कि वे आपको सुनेंगे या नहीं। एक नई भाषा का अभ्यास करने का अवसर लें और अपनी पसंदीदा भाषा में अंतर्राष्ट्रीय संगीत भी चुनें।

सुनना

स्वरयंत्र चक्र की समस्याओं वाले लोगों के लिए सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करना बेहद मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक अद्वितीय व्यायाम और यह व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों में बहुत मदद करेगा। इसमें सुनना और जितना संभव हो उतना उत्तर देने से बचना, बोलने वाले व्यक्ति के स्थान पर खुद को रखना और उसे बोलने के लिए प्रोत्साहित करना शामिल है।

ऐसा नहीं हो सकता हैपांचवें चक्र को सक्रिय करने के लिए सक्रिय श्रवण को प्रशिक्षित करना इतना आसान है, खासकर उन लोगों के साथ जो पहले से ही आपके दैनिक सामाजिक दायरे में हैं, जैसे कि दोस्त और परिवार। प्रभावी ढंग से अभ्यास करने का एक अच्छा तरीका एक नर्सिंग होम में जाना और बुजुर्गों से बात करना है, उनकी कहानियों के बारे में जानें और बंधनों को गहरा करें।

हंसना

एक अच्छी हंसी एक जॉग के रूप में उपचारात्मक हो सकती है पार्क में। यहाँ तक कि लाफ्टर थेरेपी भी है, जो व्यक्ति के जीवन भर विभिन्न प्रक्रियाओं में मदद करती है। और आप जानते हैं क्यों? हंसने से स्वरयंत्र चक्र को खोलने में मदद मिलती है, जो अनगिनत प्रक्रियाओं में बहुत महत्वपूर्ण है।

एक अच्छी हंसी के लिए, अपने प्रियजनों के साथ मिलकर और बेकार की बातें करने से बेहतर कुछ नहीं है। लेकिन यह हमेशा संभव या सुरक्षित नहीं होता है, इसलिए अन्य विकल्प एक ऐसी फिल्म या हास्य अभिनेता देख रहे हैं जिसे आप पसंद करते हैं, कुछ ऐसा पढ़ना जो आपको प्रेरित करता है, या बस अपने आप को जीवन में अच्छे समय से दूर ले जाने दें।

दयालुता

एक दूसरे के प्रति दयालु होना रिश्तों में कुछ बुनियादी होना चाहिए - चाहे वे पारिवारिक हों, पेशेवर हों या दोस्ती। हालांकि, कभी-कभी रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ के कारण आप रिश्तों के इस मूल आधार को भूल जाते हैं, जो स्वरयंत्र चक्र के लिए बहुत अच्छा है।

दयालु होना दूसरे की दुनिया को कोमलता से छूना है, सहानुभूति रखने की कोशिश करना और अधिक समझें, कम मांगें। बेशक, यह एक जानवर की तरह करने के लिए नहीं है, लेकिन चलने की कोई जरूरत नहीं हैयुद्ध के लिए हर समय तैयार कभी-कभी एक मुस्कान, एक तारीफ या एक साधारण टिप्पणी पहले से ही किसी के दिन को और अधिक सुंदर बना देती है।

मुखरता

अपने संचार में मुखरता का अभ्यास स्वरयंत्र चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह बिंदुओं में से एक है वह स्थापित करने में मदद करता है। यह पहली बार में जटिल हो सकता है, भले ही चक्र अवरुद्ध हो जाएगा, लेकिन समय के साथ यह आसान हो जाता है, अच्छे परिणाम लाता है। संदेश की गुणवत्ता खोना। सीधे बिंदु पर पहुंचना संचार को स्पष्ट, स्वच्छ और गलत व्याख्या से मुक्त बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

आभार व्यक्त करना

कई लोगों को आभार व्यक्त करने में कठिनाई होती है, इस प्रकार चक्र स्वरयंत्र को नुकसान पहुंचाता है। यह उनके द्वारा किए गए किसी अच्छे काम या जीवन, प्रकृति, आशीर्वाद के लिए भी हो सकता है। धन्यवाद देना न केवल दिल में शांति लाने का एक तरीका है, बल्कि अन्य लोगों को खुशी देने का भी है।

बुनियादी बातों से शुरू करें - जो बहुत से लोग नहीं करते - जो किसी के कुछ करने पर धन्यवाद कहना है आप के लिए अच्छा। बाद में, जब आप सूर्यास्त देखते हैं तो मानसिक रूप से धन्यवाद करना शुरू करें, एक इत्र की गंध लें जो आपको पसंद हो, कुछ ऐसा खाएं जो आपको लंबे समय से नहीं मिला हो। सरल और सुंदर रोजमर्रा की चीजें भी हमारी कृतज्ञता की पात्र हैं।

मंत्र जाप

उसी तरह सरलता सेस्वरयंत्र चक्र के लिए गायन पहले से ही अच्छा है, मंत्र जाप भी इसके विमोचन के लिए बहुत लाभ पहुंचाता है। इससे भी अधिक यदि यह हं मंत्र है, जो पांचवें चक्र को स्थिर करने के लिए आवश्यक ऊर्जा के समान स्पंदनात्मक आवृत्ति का उत्सर्जन करता है।

इसके लिए, वातावरण को सुखद और शांत बनाने का प्रयास करें, चमक को कम करें और सचेत रूप से कुछ बार सांस लें। फिर स्वरयंत्र के क्षेत्र में एक नीली रोशनी की कल्पना करें और 108 बार दोहराते हुए मंत्र हं का उत्सर्जन करें। स्वरयंत्र चक्र को संतुलित करें, उन विचारों और भावनाओं को मुक्त करके जो आपको पूरी तरह से जीने से रोकते हैं। इसे अन्य लोगों से जुड़े मुद्दों और आत्म-ज्ञान और क्षमा दोनों के लिए लागू किया जा सकता है।

पहली नज़र में इसका आवेदन काफी सरल है, लेकिन जब इसे व्यवहार में लाया जाता है, तो आपको इसके मूल्य का एहसास होता है। इसके चार वाक्यांश हैं: मुझे खेद है (सचमुच यह महसूस करना कि आपकी छाती पर क्या भार है), मुझे क्षमा करें (किस बारे में सोचें या कहें), मैं आभारी हूं (बढ़ने, परिपक्व होने, महसूस करने आदि के लिए), और मैं आपसे प्यार करता हूं।

एक डायरी रखना

कई उपचार विभिन्न समस्याओं के इलाज के लिए एक डायरी के उपयोग का सुझाव देते हैं, और यह स्वरयंत्र चक्र को नियमित करने के लिए भी उपयोगी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपने विचारों और भावनाओं को लिखकर, जो हो रहा है उसका विश्लेषण करना आसान हो जाता है।