عزت نفس چیست؟

عزت نفس با کسانی مرتبط است که بیش از هر چیز ارزش خود را می دانند و از نحوه بودن، تفکر و عمل خود احساس خوبی دارند. این احساس با اعتماد به نفس، به این واقعیت مرتبط است که به وضوح می‌دانیم توانایی‌هایمان چیست و با آنچه هستیم می‌توانیم به کجا برسیم.

عزت نفس زمانی که متعادل و خوب کار می‌کنند به یک ویژگی مثبت در افراد تبدیل می‌شود. فقدان آن می تواند منجر به احساسات بد و کاهش بهره وری در زمینه های مختلف زندگی شود. اکنون درک کنید که عزت نفس چگونه کار می کند، کدام ویژگی های افراد دارای عزت نفس پایین و چه کاری می توانید انجام دهید تا امروز شروع به تغییر آن کنید.

معانی عزت نفس

چه کسانی هستند ما؟ این مسئله همواره در محافل فلسفه در سراسر جهان در تمام دوران بشریت، چه در بابل و چه در یونان، نفوذ کرده است، متفکران بزرگ همواره بر این مسئله عمیق و بسیار پیچیده تمرکز داشته اند.

زیرا پاسخ به این سوال به سادگی اجتناب‌ناپذیر است، زیرا می‌توانیم فکر کنیم که ما یک انسان هستیم زیرا DNA ما به این نکته اشاره می‌کند یا مجموعه‌ای از افکار و آرمان‌ها هستیم که ما را در جامعه تعریف می‌کنند؟ این سوال با عزت نفس چیست، زیرا برای ارتباط موثر با بیرون، باید درون خود را بشناسید.دفتر و یک سری مشکلات واقعی روزمره.

تلاش برای راضی نگه داشتن همه

میل شدید به احساس پذیرفته شدن مشکل بزرگی است که در چندین فیلم نوجوان به تصویر کشیده شده است، جایی که دختر طرد شده هر کاری انجام می دهد تا مدرسه محبوب در وسط مدرسه احساس کند پذیرفته شده است. گروهی که او حتی احساس خوبی ندارد. این به این دلیل اتفاق می افتد که بشریت برای زندگی در یک جامعه تکامل یافته است و در اعماق وجود همه به دنبال پذیرفته شدن هستند.

کسانی که عزت نفس پایینی دارند، صرف نظر از اینکه چقدر می تواند برای آنها مضر باشد، نیازی بیمارگونه احساس می کنند که دیگران را خوشحال کنند. خودشان، دست روی اصول و حتی ارزش‌هایشان باز می‌کنند تا ناراضی نشوند، علاوه بر این که در نه گفتن با مشکل بی‌اندازه‌ای مواجه می‌شوند، زیرا می‌ترسند که این موضوع باعث ناراحتی فرد شود.

مقایسه خود با افراد دیگر

این نگرش یک بیانیه منفی برای حفظ عزت نفس پایین و تغذیه احساس حقارت است. اکثریت قریب به اتفاق مقایسه‌ها با افراد دیگر فقط مربوط به بخش‌های مثبت زندگی فرد است، بدون اینکه به کل و زمینه‌های مربوط به آن توجه شود.

افراد با عزت نفس پایین تمایل دارند به زندگی افراد نگاه کنند. فردی که در مرحله ای بسیار بالاتر از شما قرار دارد و گاهی اوقات تازه شروع به کار می کند و این به یک مانع فلج کننده برای شروع یا انجام هر نوع اقدامی ختم می شود. حتی ممکن است چمن همسایه سبزتر باشد، اما مطمئناً در آن نمی گنجدحیاط خلوت خود را و شما فقط آنچه که نشان داده شده است.

شکایت بیش از حد از زندگی

هرکسی در مقطعی یا در موقعیتی از زندگی شکایت می کند، توانایی احساس ناراحتی در زندگی فعلی چیزی است که بسیاری از افراد را به رشد و توسعه سوق می دهد. برخی از مردم می گویند راز یک زندگی رضایت بخش این است که دائماً ناسازگار زندگی کنید، اما شکایت بدون عمل فقط شکایت بدون عمل است.

شکایت بیش از حد از زندگی نشانه عزت نفس پایین است زیرا تنها دلیل شکایت شکایت است این افراد تمایل دارند با حل شدن شکایت از شکایتی به شکایت دیگر حرکت کنند، زیرا وجود درونی آنها ناپایدار است و این می تواند در ظاهر آنها ظاهر شود، جایی که هیچ چیز به اندازه کافی خوب نیست.

نگرانی بیش از حد در مورد نظر از دیگران

این یک واقعیت است که انسانها برای زندگی در یک جامعه تکامل یافته اند، در قدیم زندگی در یک جامعه برای زنده ماندن ضروری بوده است و دقیقاً به دلیل این وراثت ژنتیکی است که همه ما به فکر دیگران هستیم. نظرات، مهم نیست که چگونه افرادی هستند که می گویند برایشان مهم نیست، این چیزی جز باله نیست.

اما وقتی فردی اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، این "اهمیت به نظر دیگران" می شود. تقریباً یک جستجوی ناامیدکننده برای تأیید است، بنابراین هر تصمیم کوچک، حتی رنگ بلوزی که می‌پوشید، باید نظر دیگران را بررسی کند و اگر نظر مخالفی دارید، اینطور است.بلافاصله پذیرفته شد

احساس گناه مداوم

احساس گناه به خودی خود یک احساس منفی است که با یا بدون دلیل باعث انتشار برخی واکنش های شیمیایی در بدن می شود و باعث ایجاد خستگی عاطفی و حتی درد جسمی می شود. احساس گناه همچنین هشداری است که توسط بدن ما ایجاد می شود تا رفتاری را اصلاح کند که برخلاف استانداردهای از پیش تعریف شده درست یا نادرست برای فرد است.

احساس گناه دائمی که یک فرد با عزت نفس پایین احساس می کند. این در سطح توانمندسازی است یا برای مثال احساس گناه در مورد انتخاب شدن در مصاحبه شغلی نسبت به شخص دیگر. اینها معمولاً احساساتی هستند که با احساس شایستگی دریافت درمان یا به رسمیت شناختن خاصی از زندگی مرتبط نیستند.

نگرش برای بهبود عزت نفس

بهبود فردی که عزت نفس پایینی دارد طی یک فرآیند می گذرد و این فرآیند مستقیماً با ملاقات داخلی مورد نیاز فرد مرتبط است. برای کشف ارزش و فردگرایی خود در جهان انجام دهید. این خودشناسی نه تنها برای افزایش عزت نفس، بلکه برای سلامت روان عمومی لازم است.

نگرش های لازم برای افزایش عزت نفس شما ابتدا از طریق درک است، این درک این است که شما تنها کسی است که می تواند در آن لحظه به شما کمک کند و مسئولیت ایجاد پیشرفت و ارتقاء شما از عهده شما برمی آیدچند نفر، راز همیشه حفظ ثبات، به آرامی و همیشه است.

پذیرش خود

اولین کاری که باید انجام دهید این است که خود را دقیقاً همانطور که هستید بپذیرید، فردیت خود را درک کنید و از خود آگاه شوید. از عیب‌های خود آگاه باشید، اما مهم‌تر از همه، قدرت ویژگی‌های خود را درک کنید و بدانید که چه تعداد افرادی در دنیا وجود دارند که نمی‌توانند کاری را که انجام می‌دهید انجام دهند و نسبت به آن احساس قدردانی کنید.

مسئولیت شخصی

پذیرفتن مسئولیت چیزهایی که در زندگی شما اتفاق می‌افتد، قدرت‌بخشی است، زیرا اگر مسئولیت را بر عهده بگیرید، قدرت تغییر آنچه را که لازم است دارید، اگر تقصیر تنها دیگری یا دنیا باشد، هیچ کاری نمی‌توانید انجام دهید، اما اگر مسئولیت آن را بر عهده بگیرید. به شما بستگی دارد، قدرت انجام متفاوت تنها در درون شماست.

خود تائید

آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که دروغی که چندین بار تکرار شود به حقیقت تبدیل می شود؟ بنابراین، چیزی در زندگی شما چندین بار به شما دروغ گفته است که توانایی آن را ندارید.

اکنون باید آن را تکرار کنید تا مغزتان به چیزی متفاوت از آن باور داشته باشد و با آن چند کلمه کلیدی که منطقی هستند را باور کند. می توانید به شما کمک کنید، هر روز صبح بگویید: "من می خواهم" "من می توانم" "من می توانم" "من لیاقتش را دارم" و "ارزشش را دارد".

عمدی

نیت را در روند تغییر خود را محکم نگه دارید و کنترل را به دست بگیرید تا احساس کنید که این تغییر باعث ایجاد تغییر می شودبخشی از تو استحکام هدف بسیار مهم است زیرا چالش‌ها اتفاق خواهند افتاد، سفر آسان نخواهد بود، اما وقتی اراده را در درون خود تعیین کنید و واقعاً احساس کنید هیچ چیز نمی‌تواند متوقف شود.

صداقت شخصی

صداقت شخصی برای چند لحظه مفید خواهد بود و این مستقل از عزت نفس شما است، پایه ای بسازید، پایه ای از اصول و ارزش های شما و آنچه انجام نمی دهید. بیهوده از آنها دست نکشید، امتیاز یا توافقی نگیرید، محکم بایستید زیرا در این صورت دیگر اجازه نخواهید داد که به هیچ وجه مورد استفاده قرار بگیرید.

مقایسه ها

سوءتفاهم نشوید، در اینجا قرار نیست بگوییم که باید خود را با دیگران مقایسه کنید، اما در طول فرآیند شما برای شما مهم است که خود را با گذشته مقایسه کنید. پیروزی های کوچکی که به دست آورده اید و چیزهای کوچکی که از ابتدای سفر طولانی خود به وجود آورده اید.

چرا داشتن عزت نفس مهم است؟

چرا عزت نفس با تمام زمینه های زندگی ما مرتبط است؟ اوست که قطب نمای آنچه را که شایسته دریافت آن هستیم به ما می دهد. بدون عزت نفس شما هر چیزی را می پذیرید زیرا فکر نمی کنید لیاقت چیز بهتری را دارید. بیشتر اوقات این درست نیست زیرا ما لایق چیزهای شگفت انگیز در زندگی خود هستیم و همچنین شایسته فرصتی برای پیشرفت و وقف خودمان هستیم تا همیشه لایق بیشتر باشیم.

این توانایی شامل میزان احترام و تحسین واقعی شما برای خود است. نقاب هایی را که برای جامعه زده اید کنار بگذارید. عزت نفس قدرت شما برای تحریک خود به حدی است که اجازه ندهید بیرون بر درون شما تأثیر بگذارد زیرا می دانید که چقدر خوب هستید، صرف نظر از هر چیزی و هر کسی.

معنی عزت نفس پایین

عزت نفس پایین درست برعکس کلمه است، همچنین خود توضیحی است، زمانی است که فرد توانایی تحسین خود را نداشته باشد و نسبت به دنیایی که در آن زندگی می کند احساس حقارت کند. داشتن عزت نفس پایین احمقانه یا بی اهمیت نیست زیرا این وضعیت می تواند منجر به مشکلات متعددی در زندگی شما شود و باعث ایجاد سندروم های جدی شود.

علت این مشکل می تواند ناشی از مجموعه ای از رویدادها باشد که در آن فرد احساس حقارت می کند. یا کسی که در کودکی به او چنین احساسی را داده است و در بزرگسالی همچنان از این مشکل رنج می‌برد که احساس خاص بودن و اعتماد نکردن به توانایی‌هایش دارد، صرف نظر از اینکه فرد چقدر خوب است.

معنی عزت نفس بالا؟

عزت نفس استاحساسی که همه، صرف نظر از آنچه که هستند، باید داشته باشند، این احساس مسئول بسیاری از دستاوردهای زندگی ما است، از تسخیر شریک زندگی شما تا رسیدن به سطح مطلوب موفقیت در کار. حتی ممکن است برخی عزت نفس را با تکبر اشتباه بگیرند، اما تفاوت بزرگ در تعادل است.

بله، فردی که عزت نفس بسیار بالایی دارد، می تواند تبدیل به فردی متکبر شود، به خصوص اگر آن فرد از ضعف رنج می برد. عزت نفس، اما راه میانه همیشه بهترین است. داشتن عزت نفس بالا به این معنی است که ارزش خود را برای دنیا می دانید، نه لزوما بهتر از دیگران، بلکه به خوبی هر کس دیگری.

انواع عزت نفس

عزت نفس احساسی است که در تمام زمینه های زندگی ما ظاهر می شود، نه همیشه فردی که در یک زمینه عزت نفس بالایی دارد لزوماً آن را در همه زمینه های زندگی خود دارید، و طبیعی است که در یک چیز احساس ناامنی کنید، اما این ناامنی باید سوختی باشد که شما را تغذیه می کند تا همیشه پیشرفت کنید.

درک هر مرحله از زندگی و اینکه کدام ناحیه توجه شما را می طلبد دقیقاً چالش زندگی است و همه چیز از درونی شدن وجود می گذرد. برخی از افراد این توانایی را دارند که شما را تحت تاثیر قرار دهند تا اعتماد بیشتری نسبت به خود کسب کنید، اما روند قطعی تنها و منحصراً به شما بستگی دارد.

عزت نفس زنان

زنان بیشتر تمایل دارندمشکلات عزت نفس نسبت به مردان، اگرچه این میزان در همه زمینه های زندگی متعادل تر می شود، اما زنان همچنان دارای نرخ بالاتری هستند. تقاضای جامعه، که عمدتاً به استاندارد زیبایی مربوط می شود، چیزی بسیار مضر است زیرا بیشتر زنان را به طور کلی تحت تأثیر قرار می دهد.

خوشبختانه، جامعه در حال تکامل بوده است و زنان به طور فزاینده ای فضای خود را به عنوان یک برابر تسخیر می کنند. علاوه بر این، استاندارد زیبایی بیش از پیش به سمت زیبایی بدون استاندارد تغییر می کند. زیبایی منحصر به فرد به طور فزاینده ای ارزشمند می شود و بنابراین بسیاری از زنانی را که قبلاً از اعتماد به نفس پایین رنج می بردند، توانمند می کند.

عزت نفس در دوران بارداری

لحظه جادویی برای یک زن دوران بارداری است که در آن فرآیند مادر شدن در حال انجام است، این بدان معنا نیست که این یک لحظه فوق العاده نیز نیست. لحظه ای چالش برانگیز زیرا در تئوری زن احساس "زشت تر" می کند و تغییرات در بدن و هورمون های خود را با شدت بیشتری احساس می کند، علاوه بر ترس طبیعی از کل این روند.

یک عامل تشدید کننده که می تواند در این لحظه اتفاق بیفتد این است که نگرش شریک زندگی، زنانی که در یک رابطه خشونت آمیز زندگی می کنند، بیشتر در این دوره رنج می برند. اما حقیقت این است که این لحظه واقعاً جادویی و نیرومند است، ایجاد یک زندگی برای زنان چیزی منحصر به فرد است و با وجود چالش‌هایی که در نهایت وجود دارد، ارزش آن را دارد.

عزت نفس در رابطه

یکی ازشاید بزرگترین مشکل این است که یک فرد عزت نفس خود را در فردیت خود حفظ کند، امروزه بحثی که در جهان رخنه می کند، روابط توهین آمیز است که در آن فرد آزاردهنده در عمل عزت نفس شریک زندگی خود را حذف می کند تا آن شخص را به دام بیاندازد. با مطرح شدن این بحث، بسیاری از افراد آزاد شدند.

درک اینکه یک نفر در رابطه نقش اضافه کردن به اندازه دیگری را دارد ضروری است. به دنبال کسی بگردید و با او رابطه داشته باشید که شما را به چالش بکشد تا بهتر شوید و آینده ای را که شما خیلی آرزو دارید با هم از طریق یک شراکت مستحکم بسازید.

رابطه سالم زمینه باروری است که در آن خود احترام هر فردی شکوفا می شود و درختی از عشق و اعتماد برپا می شود، دو فردیت چیزی بزرگتر را تشکیل می دهند.

عزت نفس کودکان

اهمیت عزت نفس نقش برجسته ای در بحث عمومی به عنوان یک کل به عهده گرفته است، اما چیزی که به ندرت مشاهده می شود این است که وقایعی که منجر به یک بزرگسال شده است برای داشتن عزت نفس بالا پایین، بیشتر آنها در دوران کودکی اتفاق افتاده اند. یک اشتباه بزرگ این است که فکر کنیم کودک چیزها را نمی فهمد یا به مرور زمان آنها را فراموش می کند.

بعضی از کارشناسان می گویند که شخصیت کودک تا 7 سالگی شکل می گیرد و این بسیار مهم است که بفهمیم چگونه الگوها و ایده های زیادی که یک کودک می تواند حمل کند. تروما یا بدرفتاری دوران کودکی می تواند توانایی احساس کردن را از او بگیردمطمئن یا مهم

عزت نفس در نوجوانی

این مرحله ای است که در آن تغییرات زیادی رخ می دهد، جایی که کودک مراحل بلوغ را طی می کند و برای زندگی بزرگسالی آماده می شود. حقیقت کشف دنیای جدید به خودی خود می تواند آسیب زا باشد، اما هنوز تغییر فیزیکی در بدن، افزایش مسئولیت و اجتماعی شدن عمیق تر در بین افراد برابر وجود دارد. دیگران شروع به مهم شدن می کنند و رقابت شروع می شود، واقعیت این است که همه نظرات مثبت نخواهد بود و بر والدین موظف است که عمیقاً پیگیری کنند تا درک صحیح از مسائل انجام شود و این نوجوان بداند چگونه تفسیر کند. و تغییرات را با اطمینان و بصیرت بپذیرید.

عزت نفس در دوران پیری

لحظه گرانبهای زندگی که به "بهترین سن" نیز معروف است مانند تمام مراحل زندگی چالشی است، زیرا بسیاری از چیزها در دنیا و شخص متفاوت است. دیگر اگر شما هم در آن لحظه و همچنین در دیگران همین احساس را دارید، درک مرحله راز بزرگ است. خرد و تجربه کمک می کند تا ایده ها بهتر روشن شوند، اما باید فکر کرد.

تحریک عزت نفس از کودکی نکته اصلی در زندگی انسان است، زیرا اگر فردیت و اهمیت خود را برای جهان آنگونه که هست درک کند. از سنین پایین، او در طول سال ها سازگار می شود، بالغ می شود و بیشتر و بیشتر تقویت می شود.رسیدن به سالمندی با سلامت روحی و جسمی کاملتر.

نشانه هایی که نشان می دهد عزت نفس پایین است

به همان اندازه که شما این مفهوم را درک کرده اید و عزت نفس خود را تقویت کرده اید، زندگی ثابت نیست و عوامل متعددی می تواند شما را به سقوط بکشاند. در مورد عزت نفس شما، به خصوص در زمان تغییر و چالش، این امری طبیعی است و برای همه در مقطعی اتفاق می افتد، راز آن در درک، پذیرش و غلبه بر این لحظات است.

عزت نفس پایین یک مشکل است. مشکلی که باعث ایجاد مشکلات دیگری در زندگی اجتماعی، شغلی، جسمی و روانی شده است. به همین دلیل بسیار مهم است که اعتماد به نفس خود را بالا نگه دارید و اجازه ندهید چند لحظه به چیزی مداوم تبدیل شود. برخی از علائم در این زمان ها ظاهر می شوند که نشان می دهد چیزی درست نیست. در زیر ببینید که نشانه های اصلی چیست.

انتقاد بیش از حد از خود

خود انتقادی باید اتفاق بیفتد، این حتی یک ابزار عالی برای به دست آوردن اعتماد به نفس است، اما زمانی که لحن افراطی به خود می گیرد تبدیل می شود مضر است و نشان می دهد که اعتماد به نفس می تواند متزلزل شود. نشانه واضح این است که اشتباه، هر چند کوچک باشد، تنها چیزی است که واقعاً برای شخص مهم است.

نگریستن به زندگی فقط به خاطر اشتباه مشکل ساز است، زیرا اعتماد به نفس را تضعیف می کند و عمدتاً ایجاد می کند. بسیاری از ناامیدی در میانه راه، علاوه بر چرخه ای که در آن بیشتر شمافقط به اشتباه نگاه کن هر چه بیشتر مرتکب شوی و عزت نفست تضعیف شود تا زمانی که فلج شود.

ترس بیش از حد از اشتباه کردن

ترس شاید یکی از مهمترین مکانیسم های مغز ما باشد، فردی بدون ترس انسان شجاعی نیست، او در نهایت بی پروا و بی مسئولیت است. ترس از زمان غارنشینان انسان را زنده نگه داشته است. با این حال، همان ترسی که مانع از باخت شما می شود، می تواند شما را از برنده شدن نیز باز دارد.

وقتی فردی احساس ترس بیش از حد از اشتباه می کند، به این معنی است که عزت نفس او پایین است، به خصوص اگر این اشتباه باشد. کاری که آنها همیشه انجام می دادند، این معمولاً پس از اشتباهی رخ می دهد که فرد مرتکب شده و به دلیل انتقاد شدید از خود به ترس فلج کننده از عملکرد تبدیل می شود.

بیش از حد فکر کردن قبل از اقدام

فکر کردن قبل از عمل به معنای داشتن خرد است زیرا فرد خطرات و پیامدهای یک عمل خاص را به عهده می گیرد، اما برخی تصمیمات تقریباً طبیعی هستند، به ویژه زمانی که شامل حوزه هایی می شوند که فرد در آن نقش دارد. می داند و تسلط دارد. با وجود این تسلط، فردی که عزت نفس پایینی دارد، نسبت به تصمیم گیری صحیح احساس ناامنی می کند.

مشکلی که در فردی با عزت نفس پایین مشاهده می شود، مشکلی است که در هر فردی دیده می شود، اما تفاوت این است که که شامل حوزه های تخصص و شایستگی است که فرد دانش و تخصص در آن دارداین کار را به روشی تقریبا طبیعی انجام دهد، اما به دلیل عدم اعتماد به نفس، او نمی تواند این کار را انجام دهد.

انتقاد بیش از حد از دیگران

این علامت یک سلاح دفاعی در برابر ناامنی های شماست، زمانی که کارآمد بودن و داشتن ارزشی برای افزودن به نظر نمی رسد کاری را که فرد می تواند انجام دهد، می تواند به شما کمک کند. مکانیسم دفاعی که عبارت است از حمله و برجسته کردن اشتباهات دیگران برای اینکه احساس بهتری داشته باشید یا اشتباهات خود را برجسته نکنید.

انتقاد بیش از حد از دیگران نشانه عزت نفس پایین است که شروع به تأثیر مستقیم بر روابط اجتماعی می کند. فرد و این می تواند در هر رابطه ای خود را نشان دهد. مردم مشکل طبیعی زندگی با مردم را به این طریق دارند و به ویژه درک این موضوع که این یک مکانیسم فرار است.

نادیده گرفتن نیازهای خود

عزت نفس صد در صد نگاه کردن به خود و ارزیابی خود به عنوان یک فرد در میان کل است، وقتی این ظرفیت کم باشد نیازهای اولیه نادیده گرفته می شود زیرا فکری که در ادامه می آید این است که «اگر من خوب نیستم، پس چرا کارهای خوبی برای من انجام می دهم؟»، این می تواند بسیار مضر باشد. مشکلات حتی بیشتر، ممکن است سلامتی خود را نادیده بگیرید و بیمار شوید، ممکن است از شریک زندگی خود غافل شوید و در نهایت از هم جدا شوید، ممکن است شغل خود را نادیده بگیرید و به شخص دیگری اجازه دهید تا قدم بگذارد.