Kio estas masaĝo?

Masoterapio, hodiaŭ konata kiel masaĝo, estas antikva formo de terapio uzata en la antikveco de egiptaj, ĉinaj kaj eĉ grekaj civilizacioj. Nuntempe, eblas trovi malsamajn specojn de teknikoj, aplikoj kaj uzo de malsamaj teknologioj.

Sed, eĉ tiel, nenio anstataŭas la tradician metodon kiu estas la praktiko de masaĝo kun la manoj. Ĝi povas esti aplikata al ajna parto de la korpo kaj ĝiaj avantaĝoj estas vaste rekonitaj, kio faras masaĝterapion agnoskita scienco por havigi tujan fizikan kaj psikan krizhelpon.

Masaĝo instigas la interŝanĝon de energioj de la uzo de glitaj teknikoj. , knedado kaj frotado de la manoj sur la korpo. Per ĉi tiuj movoj, la energia, nervoza, cirkulada kaj limfa sistemo estas stimulita, provizante fizikan kaj mensan malstreĉiĝon.

Sekvu la legadon por kompreni la terapian uzon de masaĝo kaj esti surprizita de ĝia preventa, sporta kaj estetika potencialo !

Tipoj de efikoj de masaĝo

La ekzercado froti kaj knedi la korpon uzante nur la manojn estigis antikvan praktikon konatan kiel Masaĝterapio. Aplikante certan premon sur la korpon, aŭ sur specifajn partojn de ĝi, ili estigis malsamajn specojn de masaĝo, tiel generante malsamajn efikojn laŭ ĉiu tipo.

Eltrovu.Krom mildigi doloron kaŭzitan de ĉi tiu momento, kiel en la piedoj kaj kruroj, antaŭnaska masaĝo malstreĉiĝas kaj malpezigas muskolajn streĉojn.

Ĝi povas esti farita en ajna stadio de gravedeco, ĉiam zorgante kaj plenumante -a kun specialisto. La antaŭnaska masaĝa procedo estas simila al tiu de sveda masaĝo kaj fokusiĝas al la malsupra dorso, koksoj kaj kruroj.

Oni uzas tablon desegnitan por gravedaj virinoj, kie virinoj povas kuŝi komforte. Eblas porti malpezajn vestaĵojn dum la masaĝo kaj parte senvestiĝi kaj la sesioj daŭras ĝis 60 minutojn.

Paromasaĝo

La parmasaĝo alportas la konvenciajn avantaĝojn de masaĝo, kiel malstreĉiĝo. , malpeziĝo de doloro kaj muskola streĉiĝo, kaj eĉ kreas unikan momenton por la paro.

Ĝi estas kutime farita en banurboj, kiuj ankaŭ aldonas servojn kiel saŭno, hidromasaj kuvoj kaj estetikaj traktadoj kiel manikuro kaj eksfoliado. La parmasaĝo povas esti de pluraj tipoj kaj eblas, ke ambaŭ plenumas la saman masaĝon aŭ malsamajn tipojn.

Seĝomasaĝo

La seĝomasaĝo estas karakterizita per rapidaj sesioj koncentritaj al la kolo, ŝultroj. kaj reen. Ne necesas senvestiĝi kaj povas esti farita ie ajn kie la persono povas sidi komforte.

Ĝi estas bonega solvo por malpezigi ĉiutagan streson kaj angoron, ĉar laLa terapiisto aplikas mezan premon dum ĉirkaŭ 30 minutoj.

Shantala

Shantala originis de ajurveda medicino kun hinda origino. Ĝi estas farita ĉe beboj kaj alportas sennombrajn avantaĝojn al la etuloj, kiel malpezigi kolikojn, krom profundigi la ligon inter patrino kaj infano.

Ĝi estas momento de malstreĉiĝo, kiu povas esti farita helpe de oleoj aŭ kremoj, kiuj taŭgas por beboj. Krom la avantaĝoj por la infano, ĝi ankaŭ malstreĉas la patrinon kaj antaŭenigas ĝeneralan bonstaton. Ĝi estas praa tekniko, kiu reliefigas la patrinan ligon.

Refleksologio

Refleksologio estas konsiderata kiel komplementa kaj alternativa alternativo por la kuracado de diversaj malsanoj, krom malstreĉiĝo kaj doloro. Ĝi funkcias per premo sur specifaj punktoj de la piedoj, manoj, nazo, kapo kaj oreloj. Ĉiu punkto reflektas sur alia parto de la korpo.

Do, la refleksologo uzos specifajn punktojn por atingi la deziratan rezulton. En ĉi tiu praktiko, oni kredas, ke ĉiu organo aŭ parto de la korpo estas reflektita en la plandoj de la manoj kaj piedoj, aŭ en la orelo.

En kazo de kapdoloro, ekzemple, premo estas aplikata. inter la dekstra dikfingro kaj montrofingro. Pri menstruaj kramfoj, la punkto estas en la centro de la manplato, kaj tiel por aliaj doloroj kaj malsanoj. Ĉiu sesio kutime daŭras ĉirkaŭ 30 minutojn.

Memmasaĝo

Memmasado estas la praktiko demasaĝterapio mem. Ĝi estas senpaga kaj malstreĉa alternativo por malpezigi ĉiutagajn streĉiĝojn. Krome ĝi plifortigas sinzorgon kaj eĉ memkonon, ĉar rekta kontakto kun nia korpo estas la plej bona maniero koni unu la alian.

Ĝi povas esti farita helpe de oleoj kaj kremoj kaj tie ne estas tempolimo. Konsilo por ĝui ĉi tiun momenton eĉ pli estas ŝalti kandelojn, incenson de via elekto kaj eble eĉ surmeti iom da malstreĉa muziko. Fari ĉi tiun memzorgan riton certe alportos al vi fizikajn kaj mensajn avantaĝojn.

Kio estas la plej granda avantaĝo de masaĝo?

Masaĝoj, sendepende de sia tipo, alportas sennombrajn avantaĝojn en mallonga, meza kaj longa limtempo. Komence, la persono sentos malstreĉiĝon kaj iom da doloro tuj malaperos.

Kun la praktiko oni komencis rimarki longdaŭrajn avantaĝojn, kiel malpliiĝon de angoro, plibonigon de sangocirkulado, haŭta elasteco kaj eĉ eĉ. la imunsistemo. Post ĉio, la premo metita sur la masaĝon, ĉu pli malpeza aŭ pli forta laŭ la tipo, stimulas la metabolon, malhelpante malsanojn kaj antaŭtempan maljuniĝon.

Krome, iuj specifaj specoj de masaĝo povas alporti tre karakterizajn avantaĝojn, kiel kiel la reakiro de vundoj en atletoj aŭ eĉ estetikaj efikoj. Eĉ la funkciado de la intesto povas esti plibonigita per masaĝoj.konstanta!

Tamen unu el la plej grandaj avantaĝoj de masaĝoj estas mensa. Post ĉio, ĉi tiu praktiko reduktas streson kaj angoron, kreante unikan momenton de zorgo por la korpo kaj menso. Dum la masaĝa sesio, lasu ĉiujn problemojn malantaŭe kaj koncentriĝu nur al la bonaj sentoj. Vi sentos vin freŝigita!

Motoraj Efikoj

La tipoj de mekanikaj movoj kiel premo, frotado, kunpremado, tirado kaj streĉado estas la ĉefaj efikoj de masaĝo. Ili stimulas la histojn de la korpo per ritma kontakto.

Tiu speco de mekanika interveno estas efektivigita sur la histoj por etendi la limfatajn glasojn kaj pliigi la sangajn glasojn. Tiamaniere, la movaj efikoj distordas niajn nervajn finaĵojn kaj influas nian arterian, vejnan, kapilaran kaj limfatan cirkuladon.

Fiziologiaj efikoj

La movaj efikoj, kiuj estas kaŭzitaj de masaĝo, kaŭzas ankaŭ serion da de fiziologiaj efikoj, kiuj servas kiel gravaj stimuloj por la korpo. Meĥanike manipulante la haŭton kaj histojn, masaĝo praktikas serion da konsiderindaj efikoj, kiel ekzemple:

- Forigas metabolajn kaj katabolajn produktojn de la korpo;

- Akcelas resanigon;<4

- Traktado de kronikaj kontuzoj kaj edemo;

- Malpezigo de doloro;

- Faciligas muskola aktiveco;

- Pliigita muskola etendebleco;<4

- Plibonigas artikajn movojn;

- Plibonigas limfatan kaj sangan cirkuladon;

- Pliigas la fluon de nutraĵoj en la sango;

-Stimulas la neŭrovegetativan sistemon;

- Forigas sekreciojn en la pulmoj;

- Seksa stimulilo;

- Antaŭenigas totalan korpan malstreĉiĝon.

Psikologiaj efikoj

Inter la psikologiaj aspektoj kiuj plej elstaras en masaĝterapio estas:

- Malpezigas angoron

- Malpezigas streĉiĝon (aŭ streson);

- Stimulas fizikan aktiveco;

- Malpezigas doloron;

- Ĝenerala sento de komforto kaj bonfarto;

- Seksa stimulilo.

Specoj de masaĝo

Estas pluraj specoj de masaĝo kun malsamaj teknikoj, ili povas esti elektitaj laŭ la celo de ĉiu persono. Estante aplikeblaj al malsamaj partoj de la korpo kaj uzante malsamajn objektojn kiel ekipaĵon, varmajn ŝtonojn kaj oleojn, ĉiuj ĉi tiuj aĵoj estas uzataj kun celo.

Ĉi tiu celo devas esti konforma al la speco de masaĝo kaj la homo de la homo. deziro . Komprenu pli pri la ĝenroj de ĉiu masaĝo kaj eksciu, kiu plej taŭgas por via kazo, legante sube!

Terapia masaĝo

Terapeŭtika masaĝo estas rekomendita por kuracado de malordoj kaj doloro. Ĝia metodo konsistas el la manlibro aŭ sistema aplikado de mekanikaj manovroj al la korpa histo.

Ĉi tiuj manovroj celas alporti malstreĉiĝon kaj komforton al homoj, krom trakti doloron kaj muskola streĉiĝo. Estante vaste uzata kiel metodo de alternativa medicinohelpante en la resaniga procezo de iliaj pacientoj.

Preventa masaĝo

Ankaŭ konata kiel malstreĉa masaĝo, ĉi tiu estas ĝenro kiu miksas glatajn kaj firmajn movojn super la korpo, kiu siavice havas la celon de stimulante la produktadon de hormonoj kiel oksitocino kaj serotonino.

Hormonoj kapablaj malpezigi korpan streĉiĝon, plibonigi streson, redukti sentojn de timo, same kiel reguligi korbatojn, normaligi humoron kaj redukti doloron.

Sporta masaĝo

Dume, sporta masaĝo havas la celon helpi en la resaniĝo de sportistoj, kiuj suferas doloron aŭ vundojn en siaj muskoloj. Ĝi estas bone rekomendata de fizikaj edukistoj por helpi reakiri la muskolojn, krom plibonigi sangocirkuladon kaj helpi forigi toksinojn.

Sporta masaĝo ankaŭ helpas en la fizika plibonigo de la atleto, plibonigante lian rendimenton kaj preparante sian korpo por trejnado kaj konkuro. Estante masaĝo vaste uzata de fizioterapiistoj por reakiro de atletoj.

Kosmetika masaĝo

Kosmetika masaĝo estas unu el la ĝenroj en masoterapio, kiu agas promociante la senton de korpa kaj psika bonfarto. Ĝi ankaŭ povas esti konata kiel modeliga masaĝo, povante helpi en la mildigo de artika doloro kaj kontribuante al lakorpa estetiko.

Ĝia tekniko agas sur la distribuo de korpaj fluidoj tra la korpo, stimulante la forigon de retenitaj likvoj en nia korpo, estante indikita en la traktado de streĉoj, lokalizita graso kaj celulito. Krom helpi kontraŭbatali antaŭtempan maljuniĝon.

Specoj de masaĝoj

Nun, ke vi jam scias pri la specoj de masaĝterapio. Daŭre legu por kompreni la diversajn specojn de masaĝoj kaj iliajn celojn por esti pli bone servita de via masaĝisto!

Shiatsu-masaĝo

Shiatsu estas japane origino kaj agas sur doloro, streĉo kaj streĉa muskolo. Bazita sur orienta medicino, ĝi ankaŭ celas ekvilibrigi la korpon kaj menson, generante bonfarton por tiuj, kiuj ricevas la masaĝon.

Tiel, simptomoj derivitaj de angoro, depresio kaj eĉ ĉiutaga streso estas minimumigitaj. kaj eĉ solvita. La masaĝo estas farita per premado de la esencaj punktoj per manoj kaj fingroj, restarigante la energian ekvilibron.

Ĝi povas esti farita sur ajna parto de la korpo sen la bezono senvestiĝi. Ĉiu sesio daŭras ĝis 90 minutojn. Nuntempe, ekzistas ekipaĵoj sur la merkato, kiuj faras movojn similajn al tiuj de fingroj en shiatsu-masaĝo, igante ĉi tiun opcion de memmasaĝo.

Masaĝo kun varmaj ŝtonoj

Masaĝoj uzante varmajn ŝtonojn estas indikitaj. por mildigi doloron intensa muskolo, aŭ nurhavigi malstreĉiĝon. Ĝi similas svedan masaĝon, kun nur unu diferenco estas la ŝtonoj. Ili servas por plibonigi sangan fluon, malstreĉiĝi kaj malpezigi streĉiĝon kaj doloron.

La masaĝisto metos la varmajn ŝtonojn en malsamaj regionoj de la korpo, farante cirklajn movojn, aplikante mildan premon sur la muskolo. En ĉi tiu speco de terapio, la persono devas esti senvestita kaj kutime daŭras ĝis 90 minutojn.

Tantra masaĝo

Ĉi tio estas speco de erotika masaĝo kiu implikas fizikan kaj spiritan ligon inter la masaĝisto. kaj la persono kiu ricevos ĝin.la masaĝo. Ĉi tiu tekniko estas de antikva origino kaj baziĝas sur Tantra, filozofio kiu apartenas al la Drávida, ekde 2500 a.K., en regiono proksima al la nordo de Barato.

La celo de tantra masaĝo estas permesi ligon. kun la partnero , aŭ la partnero, konscie kaj spirite. Tial, trankvilo kaj malstreĉiĝo estus la fina celo de ambaŭ.

La praktiko de ĉi tiu masaĝo implikas la energiojn de la ĉakroj kaj uzas ilin kiel manieron transdoni energiojn, tiel stimulante ĉiujn partojn de la korpo. Memorante, ke kvankam ĝi estas erotika masaĝo, ĝia fokuso ne nepre estas, ke ekzistas seksa rilato.

Sveda masaĝo

Sveda masaĝo povas esti farita sur la tuta korpo kaj estas ideala por tiuj homoj, kiuj embarasas esti nudaj, precipe komencantoj. aŭ homojkiuj havas multe da streĉiteco kaj ne kutimas tuŝi. Ĝi helpos vin malfari ĉi tiujn blokojn, liberigante la nodojn kaj igante vin tute malstreĉiĝi.

Tiu speco de masaĝo devas esti farita sen vestaĵoj, escepte de subvestoj. Tamen, la masaĝata homo estos kovrita per litotuko aŭ tuko, kiu nur estos forigita por ke iuj partoj de la korpo estu masaĝitaj. Tipe, ĉi tiu terapio daŭras ĉirkaŭ 60 ĝis 90 minutojn.

La masaĝisto uzos serion da teknikoj, kiel:

- Knedado per la manoj;

- Fluaj movoj; kaj longaj batoj en la direkto de la koro;

- Cirklaj movoj;

- Taktoj kaj vibroj;

- Pasivaj movadaj teknikoj.

Aromaterapia masaĝo.

Aromoterapio estas tekniko kiu uzas la aromojn kaj partiklojn liberigitaj de esencaj oleoj por trakti diversajn fizikajn kaj emociajn malsanojn. La masaĝo, kiu uzas aromaterapion, celas kombini la premon aplikatan per la manoj kaj fingroj al la potencialo de la uzata oleo.

Por tio, necesas kompreni la postulojn de la paciento por ĝuste elekti la oleon, ĉar ĉiu havas siajn proprajn trajtojn kaj avantaĝojn. Post kiam la oleo estas elektita, la masaĝisto faros mildajn movojn ĉefe sur la kapo, ŝultroj kaj dorso, dum ĉirkaŭ 90 minutoj.

La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu masaĝo estas malstreĉiĝo, sed plibonigoj ankaŭ estas observataj en la oleo.angoro, depresio kaj streso, krom redukto de muskola streĉiĝo.

Taja masaĝo

Ofte konfuzita kun tantra masaĝo, tajlanda masaĝo uzas streĉajn teknikojn por pliigi flekseblecon, cirkuladon kaj ekvilibrigi la energiojn. Ankaŭ nomata tajlanda masaĝo, ĝi povas esti farita sur la tuta korpo kaj postulas la aktivan partoprenon de la homo, kiu ricevas la masaĝon.

Tiel, tajlanda masaĝo similas al jogo en kelkaj el siaj movoj. Ne necesas senvestiĝi, sed vi devas zorge sekvi la instrukciojn de la masaĝisto. La sesioj daŭras inter 60 kaj 90 minutojn kaj celas liberigi la akumulitan energion por malstreĉi la korpon kaj menson.

Profunda masaĝo

En ĉi tiu speco de masaĝo oni uzas pli intensan premon sur la manoj. , estante bonega elekto por tiuj, kiuj havas kronikajn muskolajn problemojn kiel vundon aŭ doloron. Ĉi tiu masaĝo kapablas malpezigi angoron, kronikan muskoldoloron kaj muskolojn.

Dum la kunsido, la masaĝisto uzas malrapidajn sed profundajn batojn per la fingropintoj por trankviligi la pli profundajn nodojn en la konektivaj histoj kaj muskoloj. Tiuj, kiuj estos masaĝitaj, povas nur porti siajn subvestojn kaj ĉi tiu speco de masaĝo povas daŭri ĝis 90 minutojn.

Sporta masaĝo

Sporta masaĝo estas rekomendita por tiuj, kiuj havas vundon kiu havas. estiskaŭzita pro la ripeto de la movado, tre ofta okazi dum praktikado de iu sporto. Ĝi estas grava terapio por malhelpi ĉi tiun tipon de vundo, ĉar ĝi pliigas fizikan rendimenton kaj flekseblecon.

Krome, ĉi tiu tipo de masaĝo povas esti uzata por malpezigi angoron, doloron kaj muskola streĉiĝo. Ĝi povas esti aplikita al la tuta korpo, sed ankaŭ devus koncentriĝi sur regionoj de la korpo, kiuj estas plej postulataj de la atleto.

Lande la tekniko, profunda premo ankaŭ povas alterni inter malpezaj kaj pezaj movoj. Ĉi tiu masaĝo povas esti farita kun la nuda korpo aŭ portante maldikajn vestaĵojn kaj povas daŭri inter 60 ĝis 90 minutojn.

Masaĝo de ellasilo

La speco de masaĝo nomata ellasilo estas tre specifa kaj ĝenerale rekomendita. por homoj, kiuj estas vunditaj, suferas de kronika doloro aŭ aliaj specifaj kondiĉoj. Trigger-punktoj estas areoj, kiuj koncentras streĉiĝon en la muskoloj, kaj ĉi tiu masaĝo celas liberigi ĉi tiun streĉiĝon.

Per larĝaj, fluidaj kaj glataj movoj, la terapiisto identigos kaj agos sur ĉi tiuj specifaj punktoj. Krom solvi la koncernan problemon, ĉi tiu masaĝo malhelpas ĉi tiujn streĉajn punktojn radii kaj kaŭzi alian doloron. La sesio daŭras inter 60 kaj 90 minutoj kaj povas esti farita kun aŭ sen vestaĵoj.

Antaŭnaska masaĝo

Prenaska masaĝo estas instrumento kun pluraj avantaĝoj por gravedaj virinoj.