Ĉu vi konas la avantaĝojn de kokosa akvo?

Kokosa akvo estas refreŝiga trinkaĵo, kiu favoras tujan krizhelpon en tre varmaj tagoj kaj perfekte kombinas kun momento de libertempo kaj ripozo sur la plaĝo. Facila trovebla, bongusta kaj sana, ŝi estas amato de multaj homoj. Sed ĉu vi vere konas ĝiajn ecojn?

Ĝi estas tre nutra kaj havas bonan antioksidan kaj, sekve, kontraŭmaljunigan agon. Eble ni eĉ povas riski diri, ke, en nia realo, kokoso estas la plej proksima, kiun ni havas al fontano de juneco.

Vi certe aŭdis, ke kokosa akvo estas bona por vi. Kaj, en ĉi tiu artikolo, vi lernos pli pri ĝiaj ĉefaj avantaĝoj kaj komprenos unufoje por ĉiam kial ĝi certe estas bona elekto. Daŭre legu por ekscii pli!

Komprenante pli pri kokosa akvo

La kokosa pulpo sorbas la likvaĵon interne por ke la frukto povu daŭrigi sian disvolviĝon. Tial la ideala kokosa akvo por konsumo estas tiu, kiu venas el la frukto, kiam ĝi estas ankoraŭ verda: tiam la pulpo estas ankoraŭ maldika kaj estas pli da likvaĵo ene de la frukto.

Cetere, la likvaĵo estas ankoraŭ freŝa ĉe la konsumo. tiu stadio. Rigardu pli valorajn informojn pri la temo ĉi-sube.

Origino kaj historio de kokosa akvo

La origino de kokoso estas necerta, sed oni kredas, ke ĝi aperisHumidiga, ĝi helpas replenigi perditan likvaĵon kaj ankaŭ enhavas elektrolitojn, kiuj helpas reteni hidratadon. Tiel, ĝi mildigas la simptomojn de postebrio kaj akcelas la resaniĝon de via korpo.

Batalas krampojn

Inter la ĉefaj faktoroj, kiuj kaŭzas kramfojn, estas la dehidratiĝo, kiu venas kun fizika elĉerpiĝo kaj manko de energio. nutraĵoj kiel natrio kaj kalio. Kiel vi jam scias, kokosa akvo havas tre humidigajn ecojn, kiuj batalas kontraŭ deshidratiĝo pro korpa eluziĝo.

La ĉeesto de natrio, kalio kaj aliaj nutraĵoj batalas kontraŭ la lasta faktoro, do la potenco de ĉi tiu likvaĵo por batali krampojn fariĝas eĉ eĉ. pli granda. Krome, pro la ĉeesto de kalcio, magnezio kaj similaj, kokosa akvo ankaŭ helpas plifortigi muskolojn.

Aliaj informoj pri kokosa akvo

Estas ankaŭ grave scii pri la malsamaj disponeblaj formoj de kokosa akvo kaj la antaŭzorgojn, kiujn vi devus preni rilate al ĝia konsumado. Do rigardu kelkajn pliajn konsiletojn ĉi-sube.

Manieroj por konsumi kokosa akvon

Krom konsumi kokosan akvon laŭ la tradicia maniero, vi povas prepari kelkajn receptojn uzante ĝin kiel ingrediencon. Tiel, vi ĝuas la avantaĝojn de ĉi tiu likvaĵo aldonante kroman dozon de gusto kaj nutrado.

Vi povas prepari, ekzemple, fruktoglataĵon kun kokosa akvo aŭ eĉ açaí. Vi ankaŭ povas miksi ĝin en suko por fari ĝinestas pli bongusta kaj sana.

Kiom ofte oni povas preni kokosa akvon?

Por tiuj, kiuj ne havas sanajn komplikaĵojn, estas malfacile ke kokosa akvo estas malutila, eĉ se ĝi estas konsumata en grandaj kvantoj aŭ tre ofte. Ĝi estas tre sana kaj sekura trinkaĵo. Tamen, io troa povas esti malutila, do vi ne bezonas trinki ĝin la tutan tempon.

La elektrolitoj enhavitaj en ĉi tiu trinkaĵo estas ĝenerale bonegaj por via sano, sed se konsumitaj en troaj kvantoj, ili povas kaŭzi malekvilibron en via korpo.

Troa kalio, ekzemple, povas kaŭzi aritmion ĉe tiuj kun korproblemoj. Sed, ĝenerale, homoj, kiuj ne havas sanproblemojn, ne bezonas zorgi.

Kokosa akvo aŭ minerala akvo: kiun elekti?

Estas grave memori, ke neniu trinkaĵo anstataŭas konvencian mineralakvon. Ŝi estas la ideala likvaĵo por konservi la ekvilibron de korpaj funkcioj, kaj interŝanĝi ŝin kontraŭ aliaj elektoj estas riske. Kiom ajn kokosa akvo estas malalta en kalorioj, ĝi ankoraŭ enhavas sukerojn, karbonhidratojn kaj similajn, do ne estas tiel sekure trinki ĝin kun la ideala ofteco kun kiu oni devus trinki regulan mineralan akvon.

Kokosa akvo devus trinki ĝin. estu uzata kiel komplemento al minerala akvo. Kroma fonto de hidratado kaj nutrado, neniam anstataŭaĵo! Vi povas trinki ĝin trankvile, sed sen rezigni akvokonsumadon dum la tuta tago.

Kontraŭindikoj kajeblaj kromefikoj de kokosa akvo

Estas iuj sanaj kondiĉoj, kiuj postulas zorgon pri la konsumo de kokosa akvo, sed tio ne signifas, ke portantoj ne povas trinki ĝin.

Homoj kun problemoj de koro, hipertensio, diabeto aŭ renaj problemoj devas esti singardaj kaj limigi sin al maksimume 3 glasoj tage. Ĉi tio estas pro la koncentriĝo de iuj substancoj en ĉi tiu trinkaĵo, kiel kalio, natrio kaj karbonhidratoj.

Kokosa akvo havas multajn avantaĝojn!

Ĉu tuta, koncentrita, senhidratigita, rekonstruita aŭ normigita, kokosa akvo estas tre utila trinkaĵo por sano kaj eĉ povas havi estetikajn avantaĝojn. Bonvolu esplori la malsamajn eblojn, sed memoru: la plej sana maniero estas la natura maniero! Sen mencii, ke estas ŝike trinki akvon rekte el la kokoso sur la plaĝo, ĉu ne?

Krom la plaĝo, oni povas uzi kokosan akvon por malvarmigi, hidratiĝi kaj ĝui la guston sur la plaĝo. varma tago aŭ konsumu ĝin post praktikado de fizika aktiveco por anstataŭigi likvaĵon kaj nutraĵojn. Ĝi ankaŭ indas trinki senkaŭze, simple por gustumi - kaj, kiel gratifiko, rikolti la profitojn kiujn ĝi proponas.

Ekilibrata ingestaĵo havas ĉion por esti bona por via sano, samtempe permesante tiun plezuron havi. trinkaĵo, malpeza, refreŝiga kaj agrabla trinkaĵo. Jen al kokosa akvo!

Naskita en kokosarboj, ĉi tiu frukto tiel speciala kaj diverstalenta, kiam ĝi estas verda, enhavas ene bonan kvanton da tre nutra likvaĵo. Ĉi tiu likvaĵo komencas aperi kiam la kokosa semo ankoraŭ formiĝas, kaj ĝi estas nutraĵrezervo por la embrio, kiu naskos la planton.

La kokoso disvolvas tavolojn kiuj servas kiel sempakaĵo. Kaj la ĉela divido, kiu okazas en ĉi tiu procezo, krom generi la blankan pulpon, kiun ni konas, generas kokosakvon. Ĝi havas la funkcion provizi la frukton per vitaminoj kaj mineraloj, kaj la pulpo iom post iom sorbas la likvaĵon dum la fazoj, kiujn trairas la kokoso.

Karakterizaĵoj de kokosa akvo

Tiu natura trinkaĵo troviĝas normale. en ekvilibro inter malsamaj gustoprofiloj. Krom esti nature acida, ĝi estas kaj dolĉa kaj sala. Tial ĝi povas kaŭzi iun strangaĵon ĉe tiuj, kiuj ne estas ŝatantoj de ĉi tiu kombinaĵo de gustoj, kaj plenigi la okulojn (kaj la stomakon) de tiuj, kiuj ĝuas la miksaĵon.

Ĉi tiu natura gusto povas varii laŭ tio. la specifaĵoj de la kokospalmo origino kaj aliaj faktoroj, kiel la tempo de jaro, kiam la kokoso estas rikoltita kaj ĝia stato de matureco. akvo venanta dekokosoj kiuj kreskas ĉe la marbordo, ekzemple, havas guston kiu tendencas esti pli sala. Tial brazilaj kokosoj kutime ne havas tian dolĉan akvon.

Propraĵoj de kokosa akvo

Riĉa je sukeroj kaj mineraloj, kokosa akvo estas natura izotona. Tio estas, ŝi kapablas restarigi elektrolitojn kaj akvon perditan en haŭta ŝvito. Tial, ĝi estas perfekta por kompensi tion, kio estas perdita en ŝvito dum fizika aktiveco aŭ en tiuj tre varmaj kaj sunaj tagoj.

Krom elektrolitoj, kiel kalio, ĉi tiu likvaĵo estas riĉa je multaj aliaj nutraĵoj. Enhavas kalcion kaj magnezion, kiuj estas bonaj por ostoj kaj muskoloj, kaj antioksidajn aktivaĵojn, kiuj helpas kontraŭbatali liberajn radikalojn kaj oksidavan streson.

Kvazaŭ ĉiuj ĝiaj avantaĝoj ne sufiĉus, kokosa akvo ankaŭ havas malaltan kalorion. Tial tiuj, kiuj ne volas plipeziĝi, ne devas timi konsumi ĝin, precipe anstataŭ sukoj kaj aliaj pli kaloriaj trinkaĵoj.

Tipoj de kokosa akvo

Norma Instrukcio Nº9/ 2020 , de MAPA (Ministerio pri Agrikulturo, Brutaro kaj Provizo), alportas kvin klasifikojn de kokosa akvo, kaj indas koni ilin. Ili povas varii rilate al la maniero kiel ili estas fabrikitaj kaj la niveloj de sukero, natrio kaj aliaj substancoj, krom la gusto. Kontrolu ĉi-sube la malsamajn opciojn, kiujn vi povas konsumi.

Tuta kokosa akvo

La tuta versio estasla plej konata. Ĝi estas la likva parto prenita el la kokosa in natura - la origina kokosa akvo. Ĝi estas preta por konsumo tuj post eltiro, kaj ne implicas diluon, fermentadon aŭ aldonon de novaj substancoj. Ĝi venas rekte el la kokosa akvo!

Koncentrita kokosa akvo

Ĝi estas esence tuta kokosa akvo post esti submetita al procezo kiu rezultas en ĝia koncentriĝo. Kiel rezulto, koncentrita kokosa akvo enhavas almenaŭ 30% solidan enhavon.

Senhidratigita kokosa akvo

Ĉi tiu produkto estas akirita post submetado de la origina kokosa akvo al specifa procezo de dehidratiĝo, kiu rezultas en la perdo de almenaŭ 95% de la humido. Ĝia celo estas permesi la produkton esti prenita ie ajn. Por konsumi senhidratigitan kokosakvon, vi devas aldoni akvon kaj miksi.

Rekonstituita kokosa akvo

Konsistas el trinkaĵo bazita sur malhidratigita aŭ koncentrita kokosa akvo. Rekonstruita kokosa akvo venas post aldonado de trinkakvo (kiel estas farita kun la senhidratigita versio), tuta kokosa akvo aŭ ambaŭ, kaj la aldono de sukeroj ankaŭ estas ofta. Per tio oni ricevas pli dolĉan nektaron aŭ trinkaĵon kaj eble iom pli koncentritan ol la natura versio.

Normigita kokosa akvo

Ofte vendita, normigita kokosa akvo baziĝas sur tuta kokosa akvo, ĉar same kiel la aliaj. Al ĉi tiu originala produkto aldoniĝassubstancoj kiel sukeroj kaj koncentrita aŭ senhidratigita kokosa akvo. Ĝi diferencas de la rekonstruita versio pro tio, ke ĝi ne havas aldonitan akvon, kaj estas kutime pli dolĉa ol kokosa akvo in natura .

Avantaĝoj de kokosa akvo

Tio kokosa akvo estas sana, vi jam scias. Nun kiel vi koni ŝiajn avantaĝojn pli profunde? Legu plu por ekscii!

Hidratas la korpon

Kokosa akvo estas tre hidratanta trinkaĵo. Ĝi estas bonega por kazoj de dehidratiĝo, kia ajn estas la kialo - malalta fluida konsumo, alkoholo aŭ malsano. Ĝi ankaŭ povas esti konsumita de tiuj, kiuj ne estas senakvigitaj, por teni ĝisdatigitan hidratadon aŭ kontroli tiun ekstran nivelon.

Krome, la elektrolitoj, kiujn enhavas la trinkaĵo, kapablas helpi konservi la akvan ekvilibron de la korpo. Ĉi tio kompletigas la hidratan agadon faciligante sanan fluidan retenon, kiu optimumigas la manieron kiel la korpo sorbas kaj uzas la novan dozon de hidratado.

Helpas en la funkciado de la renoj

Multaj homoj jam scias tion. hidratado per fluida konsumado estas grava por la ĝusta funkciado de la renoj. Tial, trinki kokosa akvo multe helpas kun ĉi tio. Sed la kalio, kiun ĝi enhavas, ankaŭ kapablas optimumigi renan funkcion, plibonigante la profitojn.

Kokosa akvo eĉ povas malhelpi la formadon de renaj ŝtonetoj aŭ eĉ favori ilian liberigon.tiuj, kiuj jam formiĝas. Krome, la trinkaĵo kapablas malpezigi renajn damaĝojn en homoj kun diabeto.

Plifortigas la imunsistemon

Pro la ĉeesto de aminoacidoj, vitaminoj kaj mineraloj, kokosa akvo povas multe helpi en la plifortigo de la imunsistemo kaj konsekvenca antaŭzorgo de malvarmoj, gripo kaj aliaj malsanoj.

Krome, iuj markoj vendas versiojn de la trinkaĵo, kiuj estas aldonitaj kun vitaminoj C kaj D. Ĉi tio donas kroman helpon al via imuneco. . Sed gravas atenti la aldonon de sukeroj kaj aliaj substancoj, ĉiam tenante en menso la ĝeneralan vidon de via sano.

Kontraŭas hipertensio

Kalio, la elektrolito enhavita en kokosa akvo, agas en vasodilato. Kun ĉi tio, ĝi kapablas plibonigi sangan fluon, kio povas esti utila en la batalo kontraŭ alta sangopremo - kondiĉe ke la konsumado estas ekvilibrigita!

Pro la sama kialo, ĉi tiu trinkaĵo ankaŭ helpas en la prevento de alta sangopremo kaj reduktante la riskon de estonta kormalsano. Do preni ĝin de tempo al tempo estas bona maniero prizorgi vian sanon.

Malaltigas sangan kolesterolon

En scienca studo, oni observis, ke kokosa akvo respondecis pri redukto de kolesterolo kaj trigliceridaj niveloj tre similaj al la rezultoj de specifa medikamento tiucele.

La dozo de kokosa akvo uzata en la studo estistre alta kaj eble ne rekomendas por regula konsumo, sed ĝi pruviĝis efika tiurilate. Ĉi tio estas ĉar kokoso enhavas substancon nomitan laŭra acido.

Tiu acido kontribuas al la redukto de kolesterolo, ĉar ĝi kapablas redukti la lipidan tavolon (grasa tavolo). Kun ĉi tio, estas redukto de kolesterolo kaj la risko de ŝtopitaj arterioj.

Ĝi helpas perdi pezon

Kokosa akvo estas perfekte sekura por tiuj, kiuj volas perdi pezon, ĉar ĝi havas tre. malmultaj kalorioj kaj por tio estas bona anstataŭaĵo por aliaj trinkaĵoj, kiuj eble ne estas idealaj.

Ĝi havas diuretikajn ecojn: tio estas, ĝi helpas forigi troan fluidon el la korpo. Sekve, ĝi estas aliancano en la batalo kontraŭ ŝvelaĵo pro fluida reteno kaj en dietoj celitaj al malplipeziĝo.

Krome, estas ofte por homoj konfuzi akvobezonojn kun malsato aŭ la deziro manĝi. Kokosa akvo helpas konservi bonan hidratadon, kiu malhelpas la aperadon de ĉi tiu kaptilo.

Ĝi agas en la traktado de intestaj infektoj

Kokosa akvo multe helpas en la traktado de intestaj infektoj kaj diareo. Riĉa je mineralaj saloj kaj fibroj, ĝi anstataŭas perditan hidratadon en ĉi tiuj kazoj kaj nutraĵojn, kiuj finas esti forigitaj en grandaj kvantoj. Tiamaniere ĝi kontribuas al la plibonigo de intesta sano kaj simptomoj komunaj al ĉi tiuj kondiĉoj, kiel malforteco kajkapturnoj.

La anstataŭigo de elektrolitoj, krom esti grava pro la perdo, kiun kutime kaŭzas intesta infekto, manĝa veneniĝo kaj similaj, igas vian korpon kapabla reteni la hidratadon ricevitan per la akvo mem. kokoso, mineralakvo kaj aliaj fontoj.

Ĉi tiu trinkaĵo ankaŭ helpas en ĝenerala senvenenigo de la intesto, kiu estas utila eĉ por tiuj, kiuj ne havas intestan infekton aŭ aliajn similajn problemojn.

Agas kontraŭ naŭzo. , pirozo kaj refluo

La magnezio kaj kalio ĉeestantaj en ĉi tiu trinkaĵo helpas kontraŭbatali kondiĉojn kiel pirozo, refluo kaj malbona digesto (kiu povas rezultigi naŭzon kaj aliajn simptomojn). Ĝi ankaŭ povas multe helpi kun naŭzo pro gravedeco, kaj estas sekura por gravedaj virinoj.

La ago kontraŭ naŭzo, pirozo kaj refluo okazas ĉar la likvaĵo hidratiĝas kaj antaŭenigas purigadon de la ezofago. Kun ĉi tio, la kolero generita de la acideco de la stomaka enhavo estas reduktita. Do, se vi havas unu el ĉi tiuj problemoj, trinku kokosa akvon.

Purigas la haŭton

Manko de hidratado povas rezultigi haŭtajn problemojn kiel sekeco, kaj konsumado de akvo kokosa oleo certe helpas plibonigi. la haŭto. Sen mencii la antioksidajn aktivaĵojn nature ĉeestantaj en ĝi, kiuj batalas kontraŭ liberaj radikaloj kaj akcelas ĉelan regeneradon, sekve kontraŭbatalante haŭtan maljuniĝon.

Krome, kelkajopcioj venditaj sur la merkato enhavas pliajn ingrediencojn, kiuj povas esti utilaj kaj plibonigi la antioksidan efikon. Inter ĉi tiuj komponantoj estas vitamino C, kiu krome stimulas la sintezon de kolageno, kiu lasas la haŭton pli firma kaj kun pli juna aspekto.

Ankaŭ estas indikoj, ke la rekta aplikado de kokosa akvo sur la haŭto povas esti bona. traktado. Krom promocii ne-grasan hidratadon, studoj indikas, ke ĝi havas antimikrobian efikon, kiu povas helpi mildigi aknon.

Prokrastas maljuniĝon

Kokosa akvo nature havas komponantojn kun agado antioksidanto, kio signifas. ili batalas oksidativan streson kaj liberajn radikalojn. Sekve, ĉi tiuj aktivaĵoj batalas kaj prokrastas la maljuniĝon de la haŭto kaj de la organismo entute.

Krome, la avantaĝoj de kalcio kaj magnezio ĉeestantaj en la trinkaĵo plifortigas kaj plibonigas la funkciadon de la ostoj kaj muskoloj, donante. tiu ekstra dozo de vigleco.

Plibonigas postebriojn

La malbonfarto kaj precipe la kapdoloro tipa de postebrio estas kutime kaŭzitaj de malhidratiĝo. Ĉi tio estas tre ofta efiko de alkoholo, kiu iel ŝtelas la korpon de akvo. Eĉ se vi ne iras tro malproksimen, estas kutime havi ĉi tiujn simptomojn en malpli aŭ pli granda mezuro post nokto eksteren.

Kaj kokosa akvo povas esti bonega aliancano la sekvan tagon. Super