Ken jy die voordele van klapperwater?

Kokoswater is 'n verfrissende drankie wat onmiddellike verligting op baie warm dae bevorder en perfek kombineer met 'n oomblik van ontspanning en rus op die strand. Maklik om te vind, smaaklik en gesond, sy is 'n liefling van baie mense. Maar ken jy werklik die eienskappe daarvan?

Dit is hoogs voedsaam en het 'n goeie antioksidant en gevolglik anti-verouderingsaksie. Miskien kan ons dit selfs waag om te sê dat klapper in ons werklikheid die naaste is wat ons aan 'n fontein van jeug het.

Jy het seker gehoor dat klapperwater goed vir jou is. En in hierdie artikel sal jy meer leer oor die belangrikste voordele daarvan en eens en vir altyd verstaan ​​hoekom dit beslis 'n goeie keuse is. Lees verder om meer uit te vind!

Verstaan ​​meer oor klapperwater

Die klapperpulp absorbeer die vloeistof binne sodat die vrugte sy proses van ontwikkeling kan voortgaan. Daarom is die ideale klapperwater vir verbruik die een wat van die vrugte af kom wanneer dit nog groen is: dit is wanneer die pulp nog dun is en daar meer vloeistof binne-in die vrugte is.

Boonop is die vloeistof nog vars by daardie stadium. Kyk na meer waardevolle inligting oor die onderwerp hieronder.

Oorsprong en geskiedenis van klapperwater

Die oorsprong van klapper is onseker, maar dit word geglo dat dit na vore gekom hetBevogtigend, dit help om verlore vloeistof aan te vul en bevat ook elektroliete wat help om hidrasie te behou. Dit verlig dus die simptome van 'n babelaas en versnel jou liggaam se herstel.

Bekamp krampe

Van die hooffaktore wat krampe veroorsaak, is die dehidrasie wat met fisieke uitputting en gebrek aan energie gepaardgaan. voedingstowwe soos natrium en kalium. Soos jy reeds weet, het klapperwater baie bevogtigende eienskappe, wat dehidrasie van liggaamsdrag beveg.

Die teenwoordigheid van natrium, kalium en ander voedingstowwe beveg die laaste faktor, so die krag van hierdie vloeistof om krampe te bestry word eweredig groter. As gevolg van die teenwoordigheid van kalsium, magnesium en dies meer help klapperwater ook om spiere te versterk.

Ander inligting oor klapperwater

Dit is ook belangrik om te weet oor die verskillende beskikbare vorme van klapperwater en die voorsorgmaatreëls wat jy moet tref met betrekking tot die inname daarvan. Kyk dus na nog 'n paar wenke hieronder.

Maniere om klapperwater te verbruik

Benewens die inname van klapperwater op die tradisionele manier, kan jy 'n paar resepte voorberei wat dit as 'n bestanddeel gebruik. So geniet jy die voordele van hierdie vloeistof wat 'n ekstra dosis geur en voeding byvoeg.

Jy kan byvoorbeeld 'n vrugte-smoothie met klapperwater of selfs 'n açaí voorberei. Jy kan dit ook in sap meng om dit te maakbaie lekkerder en gesonder.

Hoe gereeld kan klapperwater geneem word?

Vir diegene wat nie gesondheidskomplikasies het nie, is dit moeilik vir klapperwater om skadelik te wees, selfs al word dit in groot hoeveelhede of baie gereeld ingeneem. Dit is 'n baie gesonde en veilige drankie. Enigiets in oormaat kan egter skadelik wees, so jy hoef dit nie heeltyd te drink nie.

Die elektroliete in hierdie drankie is oor die algemeen uitstekend vir jou gesondheid, maar as dit in oormatige hoeveelhede verbruik word, kan dit veroorsaak 'n wanbalans in jou liggaam

Oormaat kalium kan byvoorbeeld aritmie veroorsaak by diegene met hartprobleme. Maar oor die algemeen hoef mense wat nie gesondheidsprobleme het nie bekommerd te wees nie.

Klapperwater of mineraalwater: watter een om te kies?

Dit is belangrik om te onthou dat geen drank konvensionele mineraalwater vervang nie. Sy is die ideale vloeistof om die balans van liggaamsfunksies te handhaaf, en om haar vir ander opsies te verruil is riskant. Soveel as wat klapperwater laag in kalorieë is, bevat dit steeds suikers, koolhidrate en dies meer, dus is dit nie so veilig om dit te drink met die ideale frekwensie waarmee jy gereelde mineraalwater moet drink nie.

Kokoswater moet gebruik word as 'n aanvulling tot mineraalwater. 'n Ekstra bron van hidrasie en voeding, nooit 'n plaasvervanger nie! Jy kan dit rustig drink, maar sonder om waterinname deur die dag op te gee.

Kontraindikasies enmoontlike newe-effekte van klapperwater

Daar is 'n paar gesondheidstoestande wat sorg vereis in die verbruik van klapperwater, maar dit beteken nie dat draers dit nie kan drink nie.

Mense met probleme hart, hipertensie, diabetes of nierprobleme moet versigtig wees en hulself beperk tot 'n maksimum van 3 glase per dag. Dit is as gevolg van die konsentrasie van sekere stowwe in hierdie drankie, soos kalium, natrium en koolhidrate.

Klapperwater hou baie voordele in!

Of dit nou heel, gekonsentreerd, gedehidreer, hersaamgestel of gestandaardiseer is, klapperwater is 'n uiters voordelige drankie vir gesondheid en kan selfs estetiese voordele inhou. Verken gerus die verskillende opsies, maar onthou: die gesondste manier is die natuurlike manier! Om nie te praat dat dit sjiek is om water reguit uit die klapper op die strand te drink nie, nie waar nie?

Benewens die strand, kan jy klapperwater gebruik om af te koel, te hidreer en die geur te geniet op 'n warm dag of verteer dit na die beoefening van fisiese aktiwiteit om vloeistof en voedingstowwe te vervang. Dit is ook die moeite werd om sonder rede te drink, bloot om te proe - en as 'n bonus, pluk die voordele wat dit bied.

'n Gebalanseerde inname het alles om goed vir jou gesondheid te wees, terwyl dit steeds daardie plesier van 'n drink, ligte, verfrissende en aangename drank. Hier is vir klapperwater!

Gebore in klapperbome, hierdie vrug so spesiaal en veelsydig, wanneer dit groen is, bevat 'n goeie hoeveelheid van 'n hoogs voedsame vloeistof binne. Hierdie vloeistof begin uitkom wanneer die klappersaad nog gevorm word, en dit is 'n voedselreserwe vir die embrio wat aanleiding sal gee tot die plant.

Die klapper ontwikkel lae wat as 'n saadverpakking dien. En die seldeling wat in hierdie proses plaasvind, benewens die generering van die wit pulp wat ons ken, genereer klapperwater. Dit het die funksie om die vrugte van vitamiene en minerale te voorsien, en die pulp absorbeer die vloeistof geleidelik tydens die fases waardeur die klapper gaan.

Eienskappe van klapperwater

Hierdie drankie natuurlik word normaalweg aangetref. in 'n balans tussen verskillende geurprofiele. Benewens die feit dat dit natuurlik suur is, is dit beide soet en sout. Om hierdie rede kan dit 'n mate van vreemdheid veroorsaak in diegene wat nie aanhangers van hierdie kombinasie van geure is nie, en die oë (en die maag) vul van diegene wat die mengsel geniet.

Hierdie natuurlike geur kan wissel na gelang van die spesifisiteite van die klapperpalm oorsprong en ander faktore, soos die tyd van die jaar wat die klapper geoes word en sy toestand van volwassenheid. water vandaan komklappers wat byvoorbeeld aan die kus groei, het 'n geur wat geneig is om meer sout te wees. Dis hoekom Brasiliaanse klappers nie normaalweg sulke soet water het nie.

Klapperwater eienskappe

Klapperwater is ryk aan suikers en minerale en is 'n natuurlike isotoniese. Dit wil sê, sy is in staat om elektroliete en water wat in velsweet verlore gaan, te herstel. Daarom is dit perfek om te vergoed vir wat in sweet verlore gaan tydens fisiese aktiwiteit of op daardie baie warm en sonnige dae.

Benewens elektroliete, soos kalium, is hierdie vloeistof ryk aan baie ander voedingstowwe. Bevat kalsium en magnesium, wat goed is vir bene en spiere, en aktiewe antioksidante, wat help om vrye radikale en oksidatiewe stres te beveg.

Asof al sy voordele nie genoeg is nie, het klapperwater ook lae-kalorie. Daarom hoef diegene wat nie gewig wil optel nie bang te wees om dit te eet nie, veral in die plek van sappe en ander meer kalorie drankies.

Tipes klapperwater

Normatiewe Instruksie Nº9/ 2020 , van MAPA (Ministerie van Landbou, Lewendehawe en Voorsiening), bring vyf klassifikasies van klapperwater, en dit is die moeite werd om hulle te ken. Hulle kan verskil in verhouding tot die manier waarop hulle vervaardig word en die vlakke van suiker, natrium en ander stowwe, benewens die smaak. Kyk hieronder na die verskillende opsies wat jy kan verbruik.

Heel klapperwater

Die hele weergawe isdie bekendste. Dit is die vloeibare deel geneem uit die klapper in natura - die oorspronklike klapperwater. Dit is reg vir verbruik direk na ekstraksie, en behels nie verdunning, fermentasie of die byvoeging van nuwe stowwe nie. Dit kom reguit van die klapper af!

Gekonsentreerde klapperwater

Dit is basies heel klapperwater nadat dit aan 'n proses onderwerp is wat die konsentrasie daarvan tot gevolg het. Gevolglik bevat gekonsentreerde klapperwater minstens 30% vastestofinhoud.

Gedehidreerde klapperwater

Hierdie produk word verkry nadat die oorspronklike klapperwater aan 'n spesifieke proses van dehidrasie onderwerp is, wat tot gevolg het die verlies van ten minste 95% van die vog. Die doel daarvan is om die produk na enige plek toe te laat neem. Om gedehidreerde klapperwater te verbruik, moet jy water byvoeg en meng.

Hersaamgestelde klapperwater

Bestaan ​​uit 'n drankie gebaseer op gedehidreerde of gekonsentreerde klapperwater. Hersaamgestelde klapperwater kom nadat drinkwater bygevoeg is (soos gedoen word met die gedehidreerde weergawe), heel klapperwater of albei, en die byvoeging van suikers is ook algemeen. Hiermee word 'n soeter nektar of drankie verkry en miskien 'n bietjie meer gekonsentreerd as die natuurlike weergawe.

Gestandaardiseerde klapperwater

Algemeen verkoop, gestandaardiseerde klapperwater is gebaseer op heel klapperwater, soos sowel as die ander. By hierdie oorspronklike produk word bygevoegstowwe soos suikers en gekonsentreerde of gedehidreerde klapperwater. Dit verskil van die hersaamgestelde weergawe deurdat dit geen bygevoegde water het nie, en is gewoonlik soeter as klapperwater in natura .

Voordele van klapperwater

Dat klapperwater is gesond weet jy reeds. Hoe gaan dit nou om haar voordele dieper te leer ken? Lees verder om uit te vind!

Hydreer die liggaam

Kokoswater is 'n hoogs hidrerende drankie. Dis uitstekend vir gevalle van dehidrasie, wat ook al die rede is – lae vloeistofinname, alkohol of siekte. Dit kan ook verbruik word deur diegene wat nie gedehidreer is nie om hidrasie op datum te hou of daardie ekstra vlak na te gaan.

Daarbenewens is die elektroliete wat die drankie bevat in staat om te help om die liggaam se waterbalans te handhaaf. Dit komplementeer die hidrerende aksie deur gesonde vloeistofretensie te fasiliteer, wat die manier waarop die liggaam die nuwe dosis hidrasie absorbeer en gebruik, optimaliseer.

Help met die funksionering van die niere

Baie mense weet reeds dat hidrasie via vloeistofinname is belangrik vir die behoorlike funksionering van die niere. Daarom help die drink van klapperwater baie hiermee. Maar die kalium wat dit bevat, is ook in staat om nierfunksie te optimaliseer, wat die voordele verbeter.

Kokoswater kan selfs die vorming van nierstene voorkom of selfs die vrystelling daarvan bevorder.diegene wat reeds vorm. Boonop is die drank in staat om nierskade by mense met diabetes te verlig.

Versterk die immuunstelsel

Weens die teenwoordigheid van aminosure, vitamiene en minerale kan klapperwater baie help in die versterking van die immuunstelsel en gevolglike voorkoming van verkoues, griep en ander siektes.

Daarbenewens verkoop sommige handelsmerke weergawes van die drankie wat bygevoeg word met vitamiene C en D. Dit gee ekstra hulp aan jou immuniteit . Maar dit is belangrik om aandag te gee aan die byvoeging van suikers en ander stowwe en altyd die algemene siening van jou gesondheid in gedagte te hou.

Bekamp hipertensie

Kalium, die elektroliet wat in klapperwater voorkom, werk in vasodilatasie. Hiermee is dit in staat om bloedvloei te verbeter, wat voordelig kan wees in die stryd teen hoë bloeddruk - solank die inname gebalanseerd is!

Om dieselfde rede help hierdie drank ook met die voorkoming van hoë bloeddruk en om die risiko van toekomstige hartsiektes te verminder. Om dit van tyd tot tyd te neem is dus 'n goeie manier om na jou gesondheid om te sien.

Verlaag bloedcholesterol

In 'n wetenskaplike studie is waargeneem dat klapperwater verantwoordelik was vir 'n vermindering in cholesterol- en trigliseriedvlakke wat baie ooreenstem met die resultate van 'n spesifieke medikasie vir hierdie doel.

Die dosis klapperwater wat in die studie gebruik is, wasbaie hoog en mag nie aanbeveel word vir gereelde verbruik nie, maar dit is bewys dat dit doeltreffend is in hierdie verband. Dit is omdat klapper 'n stof genaamd lauriensuur bevat.

Hierdie suur dra by tot die vermindering van cholesterol, aangesien dit die lipiedlaag (vetlaag) kan verminder. Hiermee is daar 'n verlaging in cholesterol en die risiko van verstopte are.

Dit help om gewig te verloor

Kokoswater is heeltemal veilig vir diegene wat gewig wil verloor, aangesien dit baie min kalorieë en hiervoor is dit 'n goeie plaasvervanger vir ander drankies wat dalk nie ideaal is nie.

Dit het diuretiese eienskappe: dit wil sê dit help om oortollige vloeistof uit die liggaam uit te skakel. Daarom is dit 'n bondgenoot in die stryd teen swelling as gevolg van vloeistofretensie en in diëte wat gemik is op gewigsverlies.

Daarbenewens is dit algemeen dat mense waterbehoeftes verwar met honger of die begeerte om te eet. Klapperwater help om goeie hidrasie te handhaaf, wat keer dat hierdie lokval verskyn.

Dit dien in die behandeling van derminfeksies

Kloperwater help baie in die behandeling van derminfeksies en diarree. Dit is ryk aan minerale soute en vesels en vervang verlore hidrasie in hierdie gevalle en voedingstowwe, wat uiteindelik in groot hoeveelhede uitgeskakel word. Op hierdie manier dra dit by tot die verbetering van dermgesondheid en simptome wat algemeen by hierdie toestande voorkom, soos swakheid enduiseligheid.

Die vervanging van elektroliete, benewens dat dit belangrik is as gevolg van die verlies wat derminfeksie, voedselvergiftiging en dies meer gewoonlik veroorsaak, maak dat jou liggaam die hidrasie wat deur die water self ontvang word, kan behou. mineraalwater en ander bronne.

Hierdie drankie help ook met die algemene ontgifting van die ingewande, wat voordelig is selfs vir diegene wat nie 'n derminfeksie of ander soortgelyke probleme het nie.

Werk teen naarheid , sooibrand en refluks

Die magnesium en kalium wat in hierdie drankie voorkom, help om toestande soos sooibrand, refluks en swak spysvertering te bestry (wat kan lei tot naarheid en ander simptome). Dit kan ook baie help met naarheid as gevolg van swangerskap, en is veilig vir swanger vroue.

Die aksie teen naarheid, sooibrand en refluks vind plaas omdat die vloeistof hidreer en skoonmaak van die slukderm bevorder. Hiermee word die irritasie wat deur die suurheid van die maaginhoud gegenereer word, verminder. Dus, as jy een van hierdie probleme het, drink klapperwater.

Reinig die vel

Gebrekkige hidrasie kan velprobleme soos droogheid tot gevolg hê, en waterinname van klapperolie help beslis om te verbeter die vel. Om nie eens te praat van die antioksidante aktiewe aktiewe bestanddele wat natuurlik daarin voorkom nie, wat vrye radikale beveg en selregenerasie bevorder, wat gevolglik velveroudering bekamp.

Daarbenewens, sommigeopsies wat op die mark verkoop word, bevat bykomende bestanddele wat voordelig kan wees en die antioksidanteffek kan verbeter. Onder hierdie komponente is vitamien C, wat verder die sintese van kollageen stimuleer, wat die vel fermer en met 'n jonger voorkoms laat.

Daar is ook aanduidings dat die direkte toediening van klapperwater op die vel 'n goeie behandeling. Benewens die bevordering van nie-vetterige hidrasie, dui studies daarop dat dit 'n antimikrobiese effek het, wat kan help om aknee te verlig.

Vertraag veroudering

Kokoswater het natuurlik komponente met aksie antioksidant, wat beteken hulle beveg oksidatiewe stres en vrye radikale. Gevolglik beveg en vertraag hierdie aktiewe die veroudering van die vel en die organisme as geheel.

Daarbenewens versterk en verbeter die voordele van kalsium en magnesium wat in die drankie die werking van die bene en spiere is, en gee daardie ekstra dosis vitaliteit.

Verbeter babelas

Die malaise en veral die hoofpyn tipies van babelas word gewoonlik deur dehidrasie veroorsaak. Dit is 'n baie algemene effek van alkohol, wat op een of ander manier die liggaam van water beroof. Selfs as jy nie te ver gaan nie, is dit algemeen om hierdie simptome in 'n mindere of meerdere mate te hê na 'n aand uit.

En klapperwater kan die volgende dag 'n goeie bondgenoot wees. Super