코코넛 워터의 효능을 알고 계십니까?

코코넛 워터는 무더운 날 즉각적으로 피로를 풀어주고 해변에서의 여유와 휴식의 순간을 완벽하게 결합하는 상쾌한 음료입니다. 찾기 쉽고 맛있고 건강하며 많은 사람들의 연인입니다. 하지만 그 특성을 정말로 알고 계십니까?

영양가가 높고 항산화 작용이 뛰어나 결과적으로 노화 방지 작용을 합니다. 어쩌면 우리는 현실에서 코코넛이 젊음의 샘에 가장 가깝다고 말할 수도 있습니다.

코코넛 물이 몸에 좋다는 말은 확실히 들어 보셨을 것입니다. 그리고 이 기사에서는 주요 이점에 대해 자세히 알아보고 확실히 좋은 선택인 이유를 한 번에 이해할 것입니다. 자세한 내용을 보려면 계속 읽으십시오!

코코넛 워터에 대한 자세한 이해

코코넛 과육은 내부의 액체를 흡수하여 과일이 성장 과정을 계속할 수 있도록 합니다. 이것이 이상적인 소비용 코코넛 워터가 과일이 아직 녹색일 때 나오는 물인 이유입니다. 그때는 과육이 여전히 얇고 과일 내부에 액체가 더 많을 때입니다.

그 무대. 아래 주제에 대한 더 많은 가치 있는 정보를 확인하십시오.

코코넛 물의 기원과 역사

코코넛의 기원은 불확실하지만 출현한 것으로 여겨집니다.수분을 공급하여 손실된 액체를 보충하는 데 도움이 되며 수분을 유지하는 데 도움이 되는 전해질도 포함합니다. 따라서 숙취 증상을 완화하고 몸의 회복 속도를 높입니다.

경련 방지

경련을 일으키는 주요 요인 중 하나는 육체적 피로와 에너지 부족으로 인한 탈수입니다. 나트륨, 칼륨 등의 영양소. 이미 알고 계시듯이 코코넛 워터는 보습력이 매우 높아 신체 마모로 인한 탈수를 방지합니다.

나트륨, 칼륨 및 기타 영양소의 존재는 마지막 요인과 싸우므로 경련을 퇴치하는 이 액체의 힘은 균일해집니다. 보다 큰. 또한, 칼슘, 마그네슘 등의 존재로 인해 코코넛 워터는 근육 강화에도 도움이 됩니다.

코코넛 워터에 대한 기타 정보

사용 가능한 다양한 형태의 코코넛 워터 및 섭취와 관련하여 취해야 할 예방 조치. 아래에서 더 많은 팁을 확인하세요.

코코넛 워터 섭취 방법

코코넛 워터를 전통적인 방법으로 섭취하는 것 외에도 재료로 사용하는 몇 가지 레시피를 준비할 수 있습니다. 따라서 풍미와 영양을 추가하는 이 액체의 이점을 즐길 수 있습니다.

예를 들어 코코넛 워터 또는 아사이로 과일 스무디를 준비할 수 있습니다. 쥬스에 섞어서 만들어도 좋아요더 맛있고 더 건강해집니다.

코코넛 워터는 얼마나 자주 섭취할 수 있나요?

건강상 합병증이 없는 분들은 코코넛워터를 다량으로 또는 매우 자주 섭취하더라도 해롭기 어렵습니다. 매우 건강하고 안전한 음료입니다. 그러나 무엇이든 과하면 해로울 수 있으므로 계속해서 마실 필요는 없습니다.

이 음료에 포함된 전해질은 일반적으로 건강에 좋지만, 과량 섭취할 경우 신체의 불균형을 유발합니다.

예를 들어, 과도한 칼륨은 심장 문제가 있는 사람들에게 부정맥을 유발할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 건강에 문제가 없는 사람은 걱정할 필요가 없다.

코코넛워터와 미네랄워터 중 어떤 것을 선택해야 할까?

어떤 음료도 기존의 생수를 대체할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그녀는 신체 기능의 균형을 유지하는 데 이상적인 액체이며 다른 옵션과 교환하는 것은 위험합니다. 코코넛워터는 칼로리가 낮은 만큼 당류, 탄수화물 등을 함유하고 있기 때문에 일반 미네랄워터를 마셔야 하는 이상적인 빈도로 마시는 것은 안전하지 않습니다.

코코넛워터는 미네랄 워터의 보완제로 사용할 수 있습니다. 수분과 영양의 추가 공급원이지 절대 대체할 수 없습니다! 차분하게 마실 수 있지만 하루 종일 물 섭취를 포기하지 않고 마신다.

금기 사항 및코코넛 워터의 가능한 부작용

코코넛 워터를 섭취할 때 주의가 필요한 몇 가지 건강 상태가 있지만 이것이 보균자가 마실 수 없다는 의미는 아닙니다.

심장에 문제가 있는 사람, 고혈압, 당뇨병 또는 신장 문제는 주의해야 하며 하루 최대 3잔으로 제한해야 합니다. 이것은 이 음료에 칼륨, 나트륨, 탄수화물과 같은 특정 물질이 집중되어 있기 때문입니다.

코코넛 워터에는 많은 이점이 있습니다!

전체, 농축, 탈수, 재구성 또는 표준화된 코코넛 워터는 건강에 매우 유익한 음료이며 심미적 이점도 있습니다. 다양한 옵션을 자유롭게 탐색해 보세요. 하지만 가장 건강한 방법은 자연적인 방법이라는 점을 기억하세요! 해변에서 코코넛에서 직접 따온 물을 마시는 것도 시크하지 않나요?

해변에서 코코넛 워터를 사용하여 더위를 식히고 수분을 공급하고 풍미를 즐길 수 있습니다. 더운 날 또는 신체 활동을 한 후 섭취하여 수분과 영양분을 보충하십시오. 아무 이유 없이 그냥 맛보기 위해 마실 가치가 있으며 보너스로 그 혜택을 누릴 수 있습니다.

균형잡힌 섭취는 건강에 좋은 모든 것을 가지고 있으면서도 여전히 마시는 즐거움을 허용합니다. 음료.가볍고 상쾌하며 기분 좋은 음료. 여기 코코넛 워터가 있습니다!

코코넛 나무에서 태어난 이 과일은 매우 특별하고 다재다능하며, 녹색일 때 내부에는 영양가 높은 액체가 다량 함유되어 있다. 이 액체는 코코넛 씨앗이 아직 형성되고 있을 때 나타나기 시작하며 식물을 발생시킬 배아를 위한 식품 저장고입니다.

코코넛은 씨앗 포장 역할을 하는 층을 발달시킵니다. 그리고 이 과정에서 일어나는 세포 분열은 우리가 알고 있는 백색 과육을 생성하는 것 외에도 코코넛 물을 생성합니다. 그것은 과일에 비타민과 미네랄을 공급하는 기능을 가지고 있으며 코코넛이 거치는 단계에서 과육은 점차 액체를 흡수합니다.

코코넛 워터의 특징

이 음료는 일반적으로 자연에서 발견됩니다 다양한 풍미 프로필 사이의 균형. 자연적으로 산성일 뿐만 아니라 단맛과 짠맛이 있습니다. 그렇기 때문에 이 맛의 조합을 좋아하지 않는 사람에게는 생소할 수 있고, 즐기는 사람에게는 눈(과 위)을 채울 수 있습니다. 코코넛 야자의 특이성 원산지 및 코코넛이 수확되는 시기 및 성숙 상태와 같은 기타 요인. 에서 나오는 물예를 들어 해안에서 자라는 코코넛은 맛이 더 짠 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 브라질 코코넛에는 일반적으로 단 물이 없습니다.

코코넛 워터 특성

당분과 미네랄이 풍부한 코코넛 워터는 천연 등장액입니다. 즉, 그녀는 피부 땀으로 손실된 전해질과 수분을 회복할 수 있습니다. 따라서 신체 활동이나 매우 덥고 화창한 날 땀으로 손실된 것을 보충하는 데 적합합니다.

칼륨과 같은 전해질 외에도 이 액체에는 다른 많은 영양소가 풍부합니다. 뼈와 근육에 좋은 칼슘과 마그네슘, 자유 라디칼과 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 항산화 활성 성분이 함유되어 있습니다.

코코넛 워터의 모든 이점이 충분하지 않은 것처럼 칼로리도 낮습니다. 따라서 체중 증가를 원하지 않는 사람은 특히 주스 및 기타 고칼로리 음료 대신 섭취하는 것을 두려워할 필요가 없습니다.

코코넛 워터의 유형

규범 지침 Nº9/ 2020 , MAPA(농업, 축산 및 공급부)에서 코코넛 워터의 5가지 분류를 제공하며 이를 알 가치가 있습니다. 맛 외에도 제조 방식과 설탕, 나트륨 및 기타 물질의 수준과 관련하여 달라질 수 있습니다. 섭취할 수 있는 다양한 옵션을 아래에서 확인하세요.

전체 코코넛 워터

전체 버전은가장 잘 알려진. 원래 코코넛 워터인 natura 의 코코넛 에서 추출한 액체 부분입니다. 추출 후 바로 섭취할 수 있으며 희석, 발효 또는 새로운 물질의 첨가가 필요하지 않습니다. 그것은 코코넛에서 바로 나옵니다!

농축 코코넛 워터

기본적으로 코코넛 워터를 농축시키는 과정을 거친 후 전체 코코넛 워터입니다. 결과적으로 농축 코코넛 워터는 고형분 함량이 30% 이상입니다.

탈수 코코넛 워터

이 제품은 원래 코코넛 워터를 특정 탈수 과정을 거친 후 얻습니다. 수분의 95% 이상 손실. 그것의 목표는 제품을 어디에서나 가져갈 수 있도록 하는 것입니다. 탈수코코넛워터를 드시려면 물을 넣고 섞어주셔야 합니다.

재구성코코넛워터

코코넛수를 탈수 또는 농축하여 만든 음료입니다. 재구성된 코코넛 워터는 음용수(탈수 버전과 마찬가지로), 전체 코코넛 워터 또는 둘 다를 첨가한 후에 나오며 설탕을 첨가하는 것도 일반적입니다. 이것으로 더 달콤한 과즙 또는 음료를 얻을 수 있으며 아마도 천연 버전보다 약간 더 농축될 것입니다.

표준화된 코코넛 워터

일반적으로 판매되는 표준화된 코코넛 워터는 다음과 같이 전체 코코넛 워터를 기반으로 합니다. 다른 사람들도 마찬가지입니다. 이 오리지널 상품에 추가됩니다설탕 및 농축 또는 탈수 코코넛 물과 같은 물질. 물을 첨가하지 않았다는 점에서 재구성 버전과 다르며, 일반적으로 코코넛 워터 innatura 보다 더 달콤합니다.

코코넛 워터의 장점

코코넛 물은 당신이 이미 알고 있는 건강입니다. 이제 그녀의 혜택을 더 깊이 알아가는 건 어떨까요? 계속 읽어보세요!

몸에 수분을 공급합니다.

코코넛 워터는 수분을 많이 공급하는 음료입니다. 수분 섭취 부족, 알코올 또는 질병과 같은 이유가 무엇이든 탈수의 경우에 탁월합니다. 또한 탈수되지 않은 사람들이 수분을 최신 상태로 유지하거나 추가 수준을 확인하기 위해 섭취할 수 있습니다.

또한 음료에 포함된 전해질은 신체의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 신체가 새로운 양의 수분을 흡수하고 사용하는 방식을 최적화하는 건강한 체액 보유를 촉진하여 수분 공급을 보완합니다.

신장 기능에 도움

많은 사람들이 이미 알고 있는 사실 수분 섭취를 통한 수분 공급은 신장의 적절한 기능에 중요합니다. 따라서 코코넛 워터를 마시면 많은 도움이 됩니다. 그러나 코코넛 워터에 함유된 칼륨은 신장 기능을 최적화하여 이점을 강화할 수도 있습니다.

코코넛 워터는 신장 결석 형성을 예방하거나 신장 결석 배출을 촉진할 수도 있습니다.이미 형성하고 있는 사람들. 또한 이 음료는 당뇨병 환자의 신장 손상을 완화할 수 있습니다.

면역 체계 강화

아미노산, 비타민 및 미네랄의 존재로 인해 코코넛 물은 많은 도움이 될 수 있습니다. 면역 체계를 강화하여 감기, 독감 및 기타 질병을 예방합니다.

또한 일부 브랜드에서는 비타민 C와 D가 첨가된 음료 버전을 판매합니다. . 그러나 설탕 및 기타 물질의 첨가에 주의를 기울이고 항상 건강에 대한 일반적인 관점을 염두에 두는 것이 중요합니다.

고혈압 퇴치

칼륨, 코코넛 물에 함유된 전해질, 혈관확장 작용을 합니다. 이를 통해 혈류를 개선할 수 있으며, 이는 고혈압과의 싸움에 도움이 될 수 있습니다. 섭취가 균형을 이루는 한!

같은 이유로 이 음료는 고혈압 예방에도 도움이 됩니다. 고혈압 및 미래의 심장병 위험 감소. 따라서 수시로 복용하는 것이 건강을 관리하는 좋은 방법입니다.

혈중 콜레스테롤을 낮춥니다.

한 과학적 연구에서 코코넛 워터가 이 목적을 위한 특정 약물의 결과와 매우 유사한 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치.

연구에 사용된 코코넛 물의 복용량은매우 높으며 정기적으로 섭취하는 것이 권장되지 않을 수 있지만 이와 관련하여 효과적인 것으로 입증되었습니다. 코코넛에는 라우르산이라는 물질이 함유되어 있기 때문입니다.

이 산은 지질층(지방층)을 감소시킬 수 있어 콜레스테롤 감소에 기여합니다. 이것으로 콜레스테롤이 감소하고 동맥이 막힐 위험이 있습니다.

체중 감량에 도움이 됩니다.

코코넛 워터는 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽하게 안전합니다. 칼로리가 적고 이상적이지 않을 수 있는 다른 음료를 대체할 수 있습니다.

이뇨 특성이 있습니다. 즉, 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 체액 저류로 인한 부종과의 싸움과 체중 감량을 목표로 하는 다이어트에서 아군입니다.

또한 사람들이 물 요구를 배고픔이나 먹고 싶은 욕구와 혼동하는 것이 일반적입니다. 코코넛 물은 수분을 잘 유지하여 이 함정이 나타나는 것을 방지합니다.

장 감염 치료에 작용합니다.

코코넛 물은 장 감염 및 설사 치료에 많은 도움이 됩니다. 미네랄 소금과 섬유질이 풍부하여 이러한 경우 수분 손실과 대량으로 제거되는 영양소를 대체합니다. 이러한 방식으로 장 건강 및 이러한 조건에 공통적인 증상(쇠약 및현기증.

장 감염, 식중독 등이 일반적으로 유발하는 손실로 인해 중요한 것 외에도 전해질의 교체는 신체가 물 자체를 통해 받은 수분을 유지할 수 있도록 합니다.코코넛, 미네랄 워터 및 기타 공급원.

또한 이 음료는 장의 일반적인 해독에도 도움이 되므로 장 감염이나 기타 유사한 문제가 없는 사람들에게도 도움이 됩니다.

메스꺼움에 작용합니다. , 속쓰림 및 역류

이 음료에 포함된 마그네슘과 칼륨은 속 쓰림, 역류 및 소화 불량(메스꺼움 및 기타 증상을 유발할 수 있음)과 같은 상태를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 임신으로 인한 메스꺼움에도 많은 도움을 줄 수 있으며 임산부에게 안전합니다.

메스꺼움, 속 쓰림, 역류에 대한 작용은 액체가 수분을 공급하고 식도의 청소를 촉진하기 때문에 발생합니다. 이를 통해 위 내용물의 산성으로 인해 발생하는 자극이 감소됩니다. 따라서 이런 고민이 있으신 분들은 코코넛워터를 드셔보세요.

피부정화

수분이 부족하면 건조함과 같은 피부 트러블이 생길 수 있으며, 코코넛오일의 물 섭취는 확실히 개선에 도움이 됩니다. 피부. 활성 산소와 싸우고 세포 재생을 촉진하여 결과적으로 피부 노화를 방지하는 천연 항산화 활성 성분은 말할 것도 없습니다.

또한 일부시장에서 판매되는 옵션에는 유익하고 항산화 효과를 강화할 수 있는 추가 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 구성 요소 중 비타민 C는 콜라겐 합성을 더욱 촉진하여 피부를 더욱 탄력 있고 어려보이게 합니다.

코코넛 워터를 피부에 직접 바르는 것이 치료. 기름기가 없는 수분 공급을 촉진하는 것 외에도 연구에 따르면 항균 효과가 있어 여드름 완화에 도움이 될 수 있습니다.

노화 지연

코코넛 물에는 자연적으로 항산화 작용을 하는 성분이 있습니다. 그들은 산화 스트레스와 자유 라디칼과 싸웁니다. 결과적으로 이러한 활성 성분은 피부와 유기체 전체의 노화를 방지하고 지연시킵니다.

또한 음료에 포함된 칼슘과 마그네슘의 이점은 뼈와 근육의 기능을 강화하고 개선하여 활력을 더해 줍니다.

숙취 개선

숙취로 인한 불쾌감과 특히 두통은 대개 탈수로 인해 발생합니다. 이것은 어떻게 든 몸에서 물을 빼앗는 알코올의 매우 일반적인 효과입니다. 너무 멀리 가지 않더라도 밤 외출 후에 이러한 증상이 약하거나 더 커지는 것이 일반적입니다.

코코넛 물은 다음날 훌륭한 동맹이 될 수 있습니다. 감독자