අන්තර්ගත වගුව
පොල් වතුරේ ප්‍රයෝජන ඔබ දන්නවාද?
පොල් වතුර යනු ඉතා උණුසුම් දිනවලදී ක්ෂණික සහනය ප්‍රවර්ධනය කරන ප්රබෝධමත් පානයක් වන අතර වෙරළ තීරයේ විවේකයක් සහ විවේකයක් සමඟ පරිපූර්ණව ඒකාබද්ධ වේ. සොයා ගැනීමට පහසු, රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ඇය බොහෝ මිනිසුන්ගේ පෙම්වතියකි. නමුත් ඔබ ඇත්තටම එහි ගුණාංග දන්නවාද?
එය ඉතා පෝෂ්‍යදායී වන අතර හොඳ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ඇති අතර, ඒ අනුව, වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රියාවක් ඇත. සමහර විට අපට අවදානමට ලක් විය හැකිය, අපගේ යථාර්ථයේ දී, තරුණ උල්පතකට අපට ඇති ආසන්නතම දෙය පොල් ය.
පොල් වතුර ඔබට හොඳ බව ඔබ නිසැකවම අසා ඇත. තවද, මෙම ලිපියෙන්, ඔබ එහි ප්‍රධාන ප්රතිලාභ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගන්නා අතර එය නියත වශයෙන්ම හොඳ තේරීමක් වන්නේ මන්දැයි එක් වරක් සහ සියල්ලටම අවබෝධ වනු ඇත. වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා දිගටම කියවන්න!
පොල් වතුර ගැන වැඩි අවබෝධයක්
පොල් පල්ප් එහි ඇතුළත ඇති දියර අවශෝෂණය කරන අතර එමඟින් පලතුරු එහි සංවර්ධන ක්‍රියාවලිය දිගටම කරගෙන යාමට හැකි වේ. පරිභෝජනයට සුදුසු පොල් වතුර වන්නේ එබැවිනි, එය තවමත් කොළ පැහැති විට පලතුරු වලින් පැමිණේ: පල්ප් තවමත් තුනී වන අතර පලතුරු තුළ වැඩි දියරයක් ඇති විට.
තවද, දියර තවමත් නැවුම් වේ. එම අදියර. මෙම විෂය පිළිබඳ තවත් වටිනා තොරතුරු පහතින් බලන්න.
පොල් වතුර සම්භවය සහ ඉතිහාසය
පොල් වල සම්භවය අවිනිශ්චිත නමුත් එය මතුවී ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ.මොයිස්චරයිසින් කිරීම, එය නැතිවූ දියර නැවත පිරවීමට උපකාරී වන අතර සජලනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ද අඩංගු වේ. මේ අනුව, එය හැන්ගෝවර් රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කරන අතර ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරයි.
කැක්කුම සමඟ සටන් කරයි
කැක්කුම් ඇති කරන ප්‍රධාන සාධක අතර ශාරීරික වෙහෙස සහ ශක්තිය නොමැතිකම සමඟ එන විජලනය වේ. සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් වැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ. ඔබ දැනටමත් දන්නා පරිදි, පොල් වතුරෙහි ඉතා මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇති අතර, එය ශරීරයේ ඇඳුම් වලින් විජලනය වීමට එරෙහිව සටන් කරයි.
සෝඩියම්, පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ තිබීම අවසාන සාධකය සමඟ සටන් කරයි, එබැවින් මෙම ද්‍රවයේ කැක්කුම මැඩපැවැත්වීමේ බලය සමාන වේ. වැඩි. මීට අමතරව, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ ඒ හා සමාන නිසා, පොල් වතුර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
පොල් වතුර පිළිබඳ වෙනත් තොරතුරු
ඒ ගැන දැන ගැනීම ද වැදගත් වේ. පොල් වතුර විවිධ ආකාරවලින් ලබා ගත හැකි අතර එය පරිභෝජනය සම්බන්ධයෙන් ඔබ ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාව. එබැවින් පහත තවත් උපදෙස් කිහිපයක් බලන්න.
පොල් වතුර පරිභෝජනය කරන ක්රම
සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයට පොල් වතුර ආහාරයට ගැනීමට අමතරව, ඔබට එය අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරමින් වට්ටෝරු කිහිපයක් සකස් කළ හැකිය. මේ අනුව, ඔබ මෙම දියරයේ රසය සහ පෝෂණය අතිරේක මාත්‍රාවක් එක් කරමින් ප්රතිලාභ භුක්ති විඳිති.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට පොල් වතුර සමග පළතුරු ස්මූති හෝ ආසායි පවා සූදානම් කළ හැකිය. එය සාදා ගැනීම සඳහා ඔබට එය යුෂ වලට මිශ්ර කළ හැකියඉතා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්නයි.
පොල් වතුර කොපමණ වාරයක් ගත හැකිද?
සෞඛ්ය සංකූලතා නොමැති අයට, පොල් වතුර විශාල ප්‍රමාණයකින් හෝ බොහෝ විට ශරීරගත වුවද එය හානිකර වීම අපහසුය. එය ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ආරක්ෂිත පානයකි. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස ඕනෑම දෙයක් හානිකර විය හැක, එබැවින් ඔබ එය නිතරම පානය කිරීම අවශ්ය නොවේ.
මෙම පානයෙහි අඩංගු ඉලෙක්ට්රෝටේට් සාමාන්යයෙන් ඔබේ සෞඛ්යයට විශිෂ්ටයි, නමුත් අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඒවා ඔබේ ශරීරයේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි.
අධික පොටෑසියම්, උදාහරණයක් ලෙස, හෘදයාබාධ ඇති අයට අරිතිමියාව ඇති කළ හැක. නමුත්, පොදුවේ, සෞඛ්ය ගැටලු නොමැති අය කලබල විය යුතු නැත.
පොල් වතුර හෝ ඛනිජ ජලය: තෝරා ගත යුත්තේ කුමක්ද?
සාම්ප්‍රදායික ඛනිජ ජලය වෙනුවට කිසිදු පානයක් නොමැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඇය කදිම ද්‍රවයක් වන අතර වෙනත් විකල්ප සඳහා ඇයව හුවමාරු කර ගැනීම අවදානම් සහගතය. පොල් වතුර කැලරි ප්‍රමාණය අඩු නිසා, එහි තවමත් සීනි, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ඒ හා සමාන දේ අඩංගු වේ, එබැවින් ඔබ සාමාන්‍ය ඛනිජ ජලය පානය කළ යුතු කදිම සංඛ්‍යාතයකින් එය පානය කිරීම එතරම් ආරක්ෂිත නොවේ.
පොල් වතුර කළ යුතුය. ඛනිජ ජලය සඳහා අනුපූරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. සජලනය සහ පෝෂණය සඳහා අමතර ප්‍රභවයක්, කිසි විටෙකත් ආදේශකයක් නොවේ! ඔබට එය සන්සුන්ව පානය කළ හැකිය, නමුත් දවස පුරා ජලය පානය කිරීම අත් නොහරින්න.
ප්රතිවිරෝධතා සහපොල් වතුරේ ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ
පොල් වතුර පරිභෝජනයේදී සැලකිලිමත් විය යුතු සෞඛ්ය තත්ත්වයන් කිහිපයක් ඇත, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ වාහකයන්ට එය පානය කළ නොහැකි බව නොවේ.
හෘද ගැටලු ඇති පුද්ගලයින්, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව හෝ වකුගඩු ආබාධ ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර දිනකට උපරිම වීදුරු 3 කට සීමා කළ යුතුය. මෙයට හේතුව මෙම පානයෙහි ඇති පොටෑසියම්, සෝඩියම් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැනි ඇතැම් ද්රව්ය සාන්ද්‍රණය වීමයි.
පොල් වතුරට බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත!
සම්පූර්ණ, සාන්ද්ර, විජලනය, ප්‍රතිසංවිධානය කළ හෝ ප්‍රමිතිගත වුවද, පොල් වතුර සෞඛ්යයට සුපිරි හිතකර පානයක් වන අතර සෞන්දර්යාත්මක ප්රතිලාභ පවා ලබා ගත හැකිය. විවිධ විකල්ප ගවේෂණය කිරීමට නිදහස් වන්න, නමුත් මතක තබා ගන්න: සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ගය ස්වභාවික ක්රමයයි! මුහුදු වෙරළේ පොල් ගෙඩියෙන් කෙළින්ම වතුර බොන එක චාම් බව නොකියාම බැහැ නේද?
වෙරළට අමතරව, ඔබට පොල් වතුර සිසිල් කිරීමට, හයිඩ්‍රේට් කිරීමට සහ රසය භුක්ති විඳීමට භාවිතා කළ හැකිය. උණුසුම් දිනයක් හෝ දියර හා පෝෂ්ය පදාර්ථ වෙනුවට ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් පසුව එය පරිභෝජනය කරන්න. එය කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව පානය කිරීම වටී, හුදෙක් රස බැලීමට - සහ, ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, එය ලබා දෙන ප්රතිලාභ ලබා ගන්න.
සමබර ආහාර ගැනීම ඔබේ සෞඛ්යයට යහපත් වීමට සෑම දෙයක්ම ඇත, නමුත් තවමත් එම සතුටට ඉඩ සලසයි. සැහැල්ලු, ප්රබෝධමත් සහ ප්රසන්න පානය. මෙන්න පොල් වතුර!
මුලින් ආසියාවේ. පළතුරු 1553 දී පෘතුගීසීන් විසින් බ්‍රසීලයට ගෙන එන ලද අතර විවිධ ආකාරවලින් පරිභෝජනය කළ හැකිය. ඒ අතරින් පොල්වතුර ආහාරයට ගැනීම නිසැකව ම කැපී පෙනේ.පොල් ගස්වල ඉපිද ඉතා සුවිශේෂී වූත් බහුශ්‍රැත වූත් පළතුරක් කොළ පැහැති විට එහි ඇතුළත ඉහළ පෝෂණීය ද්‍රවයක් අඩංගු වේ. මෙම ද්‍රවය පොල් බීජය සෑදෙන විට මතු වීමට පටන් ගන්නා අතර, එය කලලයට ආහාර සංචිතයක් වන අතර එමඟින් ශාකය හට ගනී.
පොල් බීජ ඇසුරුමක් ලෙස සේවය කරන ස්ථර වර්ධනය කරයි. තවද මෙම ක්‍රියාවලියේදී සිදුවන සෛල බෙදීම අප දන්නා සුදු පල්ප් නිපදවීමට අමතරව පොල් වතුර ජනනය කරයි. පලතුරු වලට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සැපයීමේ කාර්යය එහි ඇති අතර, පොල් ගෙඩිය පසු කරන අදියරේදී පල්ප් ක්‍රමයෙන් දියර අවශෝෂණය කරයි.
පොල් වතුරේ ලක්ෂණ
මෙම පානය සාමාන්යයෙන් ස්වාභාවිකය. විවිධ රස පැතිකඩ අතර සමතුලිතතාවයකින්. ස්වභාවිකව ආම්ලික වීමට අමතරව, එය පැණිරස හා ලුණු සහිත වේ. මේ හේතුව නිසා, මෙම රස සංකලනයට රසික නොවන අයට එය යම් අපූර්වත්වයක් ඇති කළ හැකි අතර, මිශ්‍රණය රසවිඳින්නන්ගේ ඇස් (සහ බඩ) පුරවා ගත හැකිය.
මෙම ස්වභාවික රසය අනුව වෙනස් විය හැකිය. පොල් ගසේ විශේෂතා සම්භවය සහ පොල් අස්වනු නෙලන කාලය සහ එහි පරිණත තත්ත්වය වැනි අනෙකුත් සාධක. සිට එන ජලයනිදසුනක් වශයෙන්, වෙරළ තීරයේ වැඩෙන පොල්, වඩා ලුණු සහිත රසයක් ඇත. බ්‍රසීලියානු පොල් වල සාමාන්යයෙන් එතරම් මිහිරි ජලය නොමැත්තේ එබැවිනි.
පොල් වතුර ගුණ
සීනි සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් පොල් වතුර ස්වභාවික සමස්ථානිකයකි. එනම්, සමේ දහඩිය තුළ අහිමි වූ ඉලෙක්ට්රෝලය සහ ජලය නැවත ලබා ගැනීමට ඇය සමත් වේ. එමනිසා, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී හෝ ඉතා උණුසුම් හා අව්ව සහිත දිනවලදී දහඩියෙන් අහිමි වන දේ සඳහා වන්දි ගෙවීමට එය පරිපූර්ණ වේ.
පොටෑසියම් වැනි ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් වලට අමතරව, මෙම ද්‍රවය වෙනත් බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. ඇටකටු සහ මාංශ පේශී සඳහා හිතකර කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු වන අතර නිදහස් රැඩිකලුන් සහ ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සක්‍රීය වේ.
එහි සියලු ප්රතිලාභ ප්‍රමාණවත් නොවූවාක් මෙන්, පොල් වතුරේ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත. එමනිසා, බර වැඩි කර ගැනීමට අකමැති අය එය පානය කිරීමට බිය විය යුතු නැත, විශේෂයෙන් යුෂ සහ අනෙකුත් කැලරි සහිත බීම වෙනුවට.
පොල් වතුර වර්ග
සම්මත උපදෙස් Nº9/ 2020 , MAPA (කෘෂිකර්ම, පශු සම්පත් සහ සැපයුම් අමාත්‍යාංශය) වෙතින් පොල් වතුර වර්ග පහක් ගෙන එන අතර ඒවා දැන ගැනීම වටී. ඒවා නිෂ්පාදනය කරන ආකාරය සහ රසයට අමතරව සීනි, සෝඩියම් සහ අනෙකුත් ද්රව්යවල මට්ටම් සම්බන්ධයෙන් වෙනස් විය හැක. ඔබට පරිභෝජනය කළ හැකි විවිධ විකල්ප පහතින් පරීක්ෂා කරන්න.
සම්පූර්ණ පොල් වතුර
සම්පූර්ණ අනුවාදය වේවඩාත්ම දන්නා. එය පොල් ගෙඩියෙන් ගන්නා දියර කොටසයි natura - මුල් පොල් වතුර. නිස්සාරණයෙන් පසු එය පරිභෝජනයට සූදානම් වන අතර, තනුක කිරීම, පැසවීම හෝ නව ද්රව්ය එකතු කිරීම ඇතුළත් නොවේ. එය කෙලින්ම පැමිණෙන්නේ පොල් ගෙඩියෙන්!
සාන්ද්ර පොල් වතුර
එය මූලික වශයෙන් සම්පූර්ණ පොල් වතුර වන්නේ එහි සාන්ද්‍රණයට හේතු වන ක්‍රියාවලියකට භාජනය වීමෙන් පසුවය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සාන්ද්ර පොල් වතුරේ අවම වශයෙන් 30%ක ඝන ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
විජලනය කළ පොල් වතුර
මෙම නිෂ්පාදනය ලබා ගන්නේ මුල් පොල් වතුර නිශ්චිත විජලනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියකට ලක් කිරීමෙන් පසුවය. තෙතමනය අවම වශයෙන් 95% ක් අහිමි වීම. එහි පරමාර්ථය වන්නේ නිෂ්පාදිතය ඕනෑම තැනකට ගෙන යාමට ඉඩ දීමයි. විජලනය වූ පොල් වතුර පරිභෝජනය කිරීම සඳහා, ඔබ ජලය එකතු කර මිශ්ර කළ යුතුය.
නැවත සකස් කළ පොල් වතුර
විජලනය වූ හෝ සාන්ද්ර පොල් වතුර මත පදනම් වූ පානයකින් සමන්විත වේ. ප්‍රතිනිර්මාණය කරන ලද පොල් වතුර පානීය ජලය (විජලනය කළ අනුවාදය සමඟ සිදු කරන පරිදි), සම්පූර්ණ පොල් වතුර හෝ දෙකම එකතු කිරීමෙන් පසුව පැමිණෙන අතර සීනි එකතු කිරීම ද බහුලව සිදු වේ. මේ සමඟ, පැණි රස පැණි හෝ පානයක් ලබා ගන්නා අතර සමහර විට ස්වභාවික අනුවාදයට වඩා ටිකක් වැඩි සාන්ද්‍රණයක් ඇත.
ප්‍රමිතිගත පොල් වතුර
සාමාන්යයෙන් අලෙවි වන ප්‍රමිතිගත පොල් වතුර සම්පූර්ණ පොල් වතුර මත පදනම් වේ. අනෙකුත් අය මෙන්ම. මෙම මුල් නිෂ්පාදනයට එකතු කරනු ලැබේසීනි සහ සාන්ද්ර හෝ විජලනය වූ පොල් වතුර වැනි ද්රව්ය. එය ප්‍රතිනිර්මාණය කරන ලද අනුවාදයට වඩා වෙනස් වන්නේ එයට ජලය එකතු නොකිරීම සහ සාමාන්යයෙන් පොල් වතුර ස්වාභාවික ට වඩා පැණිරසයි.
පොල් වතුරේ ප්රතිලාභ
ඒ පොල් වතුර සෞඛ්ය සම්පන්න බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා. දැන් ඇගේ ප්රතිලාභ වඩාත් ගැඹුරින් දැන ගන්නේ කෙසේද? දැන ගැනීමට කියවන්න!
ශරීරය සජලනය කරයි
පොල් වතුර අධික ලෙස සජලනය කරන පානයකි. විජලනය සඳහා එය විශිෂ්ටයි, හේතුව කුමක් වුවත් - අඩු තරල පරිභෝජනය, මත්පැන් හෝ අසනීප. එය විජලනය නොවන අයට ද සජලනය යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට හෝ එම අතිරේක මට්ටම පරීක්ෂා කිරීමට පරිභෝජනය කළ හැකිය.
ඊට අමතරව, පානයෙහි අඩංගු ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න තරල රඳවා තබා ගැනීමට පහසුකම් සලසමින් සජලනය කිරීමේ ක්‍රියාව සම්පූර්ණ කරයි, එමඟින් ශරීරය අවශෝෂණය කරන ආකාරය සහ සජලනය නව මාත්‍රාව භාවිතා කරන ආකාරය ප්‍රශස්ත කරයි.
වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ
බොහෝ අය දැනටමත් දන්නවා වකුගඩු වල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තරල පරිහරනය මගින් සජලනය කිරීම වැදගත් වේ. ඒ නිසා පොල් වතුර පානය මේ සඳහා බෙහෙවින් උපකාරී වේ. නමුත් එහි අඩංගු පොටෑසියම් වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීමටත්, ප්රතිලාභ වැඩි කිරීමටත් හැකියාව ඇත.
පොල් වතුරට වකුගඩු ගල් සෑදීම වැළැක්වීමට හෝ ඒවා මුදා හැරීමට පවා හැකිය.දැනටමත් හැදෙමින් සිටින අය. ඊට අමතරව දියවැඩියා රෝගීන්ගේ වකුගඩු හානිවලින් සහනයක් ලබා දීමට මෙම පානය සමත් වේ.
ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ තිබීම නිසා පොල් වතුර බොහෝ උපකාර කරයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ සහ වෙනත් රෝග වැලැක්වීම.
මීට අමතරව, විටමින් C සහ D සමඟ එකතු කරන ලද බීම වර්ග සමහර වෙළඳ නාම අලෙවි කරයි. මෙය ඔබේ ප්‍රතිශක්තියට අමතර උපකාරයක් ලබා දෙයි. . නමුත් ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සාමාන්‍ය දැක්ම නිතරම මතක තබා ගනිමින් සීනි සහ අනෙකුත් ද්රව්ය එකතු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ.
අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව සටන් කරයි
පොටෑසියම්, පොල් වතුරේ අඩංගු ඉලෙක්ට්රෝලය, vasodilation තුළ ක්රියා කරයි. මේ සමඟ, එය රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සමත් වන අතර, එය අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහි සටනේදී ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය - ආහාර ගැනීම සමතුලිත වන තාක් කල්!
එම හේතුව නිසා, මෙම පානය වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. අධි රුධිර පීඩනය සහ අනාගත හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමේදී. එබැවින් එය වරින් වර ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයක දී, පොල් වතුර අඩු කිරීමට වගකිව යුතු බව නිරීක්ෂණය විය. කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම මේ සඳහා නිශ්චිත ඖෂධයක ප්‍රතිඵලවලට බෙහෙවින් සමාන විය.
අධ්‍යයනයේ දී භාවිතා කරන ලද පොල් වතුර මාත්‍රාවඉතා ඉහළ සහ නිතිපතා පරිභෝජනය සඳහා නිර්දේශ නොකළ හැක, නමුත් එය මේ සම්බන්ධයෙන් ඵලදායී බව ඔප්පු කර ඇත. මෙයට හේතුව පොල් වල ලෝරික් අම්ලය නම් ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වීමයි.
මෙම අම්ලය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට දායක වේ, මන්ද එය ලිපිඩ තට්ටුව (මේද තට්ටුව) අඩු කිරීමට සමත් වේ. මේ සමඟ, කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීම සහ ධමනි අවහිර වීමේ අවදානමක් ඇත.
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
පොල් වතුර බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. කැලරි කිහිපයක් සහ මේ සඳහා සුදුසු නොවන වෙනත් බීම සඳහා හොඳ ආදේශකයකි.
එය ඩයුරටික් ගුණ ඇත: එනම්, එය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, එය තරල රඳවා තබා ගැනීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ඉලක්ක කරගත් ආහාර වේලෙහි ඉදිමීමට එරෙහි සටනේ මිතුරෙකු වේ.
මීට අමතරව, මිනිසුන්ට කුසගින්න හෝ ආහාර ගැනීමේ ආශාව සමඟ ජල අවශ්‍යතා ව්‍යාකූල කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. පොල් වතුර හොඳ සජලනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මෙම උගුල ඇතිවීම වළක්වයි.
එය බඩවැල් ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීමේදී ක්රියා කරයි
බඩවැල් ආසාදන සහ පාචනය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී පොල් වතුර බෙහෙවින් උපකාරී වේ. ඛනිජ ලවණ සහ තන්තු වලින් පොහොසත්, එය මෙම අවස්ථා වලදී නැති වූ සජලනය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි, එය විශාල ප්‍රමාණවලින් ඉවත් කරනු ලැබේ. මේ ආකාරයෙන්, එය බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන අතර දුර්වලතාවය සහ මෙම තත්වයන්ට පොදු රෝග ලක්ෂණකරකැවිල්ල.
විද්‍යුත් විච්ඡේදක ප්‍රතිස්ථාපනය, බඩවැල් ආසාදනය, ආහාර විෂවීම වැනි සාමාන්යයෙන් ඇති වන පාඩුව නිසා වැදගත් වීමට අමතරව, ඔබේ ශරීරයට ජලය හරහා ලැබෙන සජලනය රඳවා ගැනීමට හැකි වේ. ඛනිජ ජලය සහ වෙනත් ප්‍රභවයන්.
මෙම පානය බඩවැලේ සාමාන්‍ය විෂ ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වන අතර එය බඩවැල් ආසාදනයක් හෝ වෙනත් සමාන ගැටළු නොමැති අයට පවා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඔක්කාරයට එරෙහිව ක්රියා කරයි. , අජීර්ණ සහ ප්‍රත්‍යාවර්තය
මෙම පානයෙහි අඩංගු මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් අජීර්ණ, ප්‍රත්‍යාවර්තනය සහ දුර්වල ආහාර දිරවීමේ තත්ත්වයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ (එමගින් ඔක්කාරය හා අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක). එය ගැබ්ගැනීම් නිසා ඇති වන ඔක්කාරය සමඟද බොහෝ සෙයින් උපකාර කළ හැකි අතර, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආරක්ෂිත වේ.
ඔක්කාරය, අජීර්ණ සහ ප්‍රත්‍යාවර්තනයට එරෙහිව ක්‍රියාව සිදු වන්නේ දියර හයිඩ්‍රේට් සහ esophagus පිරිසිදු කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන බැවිනි. මේ සමඟ, ආමාශයේ අන්තර්ගතයේ ආම්ලිකතාවයෙන් ඇතිවන කෝපය අඩු වේ. එමනිසා, ඔබට මෙම ගැටළු වලින් එකක් තිබේ නම්, පොල් වතුර පානය කරන්න.
සම පිරිසිදු කරයි
සජලනය නොමැතිකම වියළි බව වැනි සමේ ගැටළු වලට හේතු විය හැක, සහ ජලය පානය කිරීම පොල්තෙල් නිසැකවම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. සම. එහි ස්වභාවිකව පවතින ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරී ගැන සඳහන් නොකළ යුතු අතර, එය නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරන අතර සෛල පුනර්ජනනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සමේ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරයි.
ඊට අමතරව, සමහරක්වෙළඳපොලේ අලෙවි කරන විකල්පවල ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතිරේක අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මෙම සංඝටක අතර විටමින් C ද ඇති අතර එය කොලජන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් සම වඩාත් ශක්තිමත් සහ තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙයි.
පොල් වතුර සෘජුවම සම මත යෙදීම හොඳ බවට ඉඟි තිබේ. ප්රතිකාර. තෙල් සහිත නොවන සජලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට අමතරව, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය කුරුලෑ සමනය කිරීමට උපකාරී වන ක්ෂුද්‍ර ජීවී බලපෑමක් ඇති බවයි.
වයසට යෑම ප්‍රමාද කරයි
පොල් වතුර ස්වභාවිකවම ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහිත සංඝටක ඇත. ඔවුන් ඔක්සිකාරක ආතතිය හා නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, මෙම ක්‍රියාකාරී ද්රව්ය සමෙහි සහ සමස්තයක් ලෙස ජීවියාගේ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කර ප්‍රමාද කරයි.
ඊට අමතරව, පානයෙහි අඩංගු කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වල ප්රතිලාභ අස්ථි සහ මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කර වැඩි දියුණු කරයි. ප්‍රාණවත් බවේ අමතර මාත්‍රාව.
හැන්ගෝවර් වැඩි දියුණු කරයි
හැංගෝවර් වල සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය සහ විශේෂයෙන්ම හිසරදය සාමාන්යයෙන් විජලනය නිසා ඇතිවේ. මෙය ඇල්කොහොල් වල ඉතා සුලභ බලපෑමක් වන අතර එය කෙසේ හෝ ශරීරයේ ජලය කොල්ලකයි. ඔබ වැඩි දුරක් නොගියද, රාත්‍රියෙන් පසු මෙම රෝග ලක්ෂණ අඩු හෝ වැඩි ප්‍රමාණයකට තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
ඒවගේම පොල්වතුර ඊළඟ දවසේ හොඳ මිත්‍රයෙක් විය හැකියි. සුපිරි
