A bheil fios agad mu na buannachdan a tha an lùib uisge cnò-chnò?

Is e deoch ùrachail a th’ ann an uisge cnò-chnò a bhrosnaicheas faochadh sa bhad air làithean glè theth agus a bhios a’ tighinn còmhla gu foirfe ri mionaid de chur-seachad agus fois air an tràigh. Furasta a lorg, blasta agus fallain, tha i na leannan dha mòran dhaoine. Ach a bheil thu dha-rìribh eòlach air na feartan aige?

Tha e gu math beathachail agus tha deagh antioxidant aige agus, mar sin, gnìomh an-aghaidh aois. Theagamh gum faod sinn fiù 's cunnart a ràdh, nar fìrinn, gur e coconut an rud as fhaisge a th' againn air fuaran òigridh.

Gu cinnteach chuala tu gu bheil uisge cnò-chnò math dhut. Agus, san artaigil seo, ionnsaichidh tu barrachd mu na prìomh bhuannachdan aige agus tuigidh tu uair is uair carson a tha e gu cinnteach na dheagh roghainn. Lean air adhart a’ leughadh gus tuilleadh fhaighinn a-mach!

A’ tuigsinn barrachd mu uisge cnò-chnò

Bidh am pronnadh cnò-chnò a’ gabhail a-steach an leaghan a-staigh gus an urrainn dha na measan leantainn air adhart leis a’ phròiseas leasachaidh aca. Sin as coireach gur e an t-uisge cnò-chnò air leth freagarrach airson a chaitheamh an tè a thig às na measan nuair a tha e fhathast uaine: sin nuair a tha a’ chùbaid fhathast tana agus bidh barrachd lionn am broinn nam measan.

A bharrachd air an sin, tha an leaghan fhathast ùr aig an ìre sin. Thoir sùil air fiosrachadh nas luachmhoire air a’ chuspair gu h-ìosal.

Tùs agus eachdraidh uisge cnò-chnò

Chan eil cinnt cò às a thàinig coconut, ach thathas a’ creidsinn gun do nochd eLe taiseachd, bidh e a’ cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh lionn caillte agus tha electrolytes ann cuideachd a chuidicheas le bhith a’ cumail uisgeachadh. Mar sin, lughdaichidh e comharran hangover agus luathaichidh e do bhodhaig faighinn seachad air.

A’ sabaid cramps

Am measg nam prìomh nithean a dh’ adhbhraicheas cramps tha an dehydration a thig an cois sgìths corporra agus dìth lùth. beathachadh mar sodium agus potasium. Mar a tha fios agad mu thràth, tha feartan fìor taiseachd aig uisge cnò-chnò, a bhios a’ sabaid an aghaidh dòrtadh bho chaitheamh bodhaig.

Tha làthaireachd sodium, potasium agus beathachadh eile a’ sabaid ris a’ bhàillidh mu dheireadh, agus mar sin bidh cumhachd an leaghan seo gus cuir an-aghaidh cramps a’ fàs cothromach. nas motha. A bharrachd air an sin, air sgàth làthaireachd calcium, magnesium agus an leithid, bidh uisge cnò-chnò cuideachd a’ cuideachadh le neartachadh fèithean.

Fiosrachadh eile mu uisge cnò-chnò

Tha e cuideachd cudromach fios a bhith agad diofar sheòrsaichean uisge cnò-chnò a tha rim faighinn agus na ceumannan a bu chòir dhut a ghabhail a thaobh a bhith ga thoirt a-steach. Mar sin thoiribh sùil air beagan mholaidhean gu h-ìosal.

Dòighean air uisge cnò-chnò ithe

A bharrachd air a bhith a’ toirt a-steach uisge cnò-chnò san dòigh thraidiseanta, faodaidh tu reasabaidhean ullachadh ga chleachdadh mar ghrìtheid. Mar sin, tha buannachdan an leaghan seo a’ faighinn tlachd bho bhith a’ cur dòs a bharrachd de bhlas is de bheathachadh ris.

Faodaidh tu, mar eisimpleir, smoothie measan ullachadh le uisge cnò-chnò no eadhon açaí. Faodaidh tu cuideachd a mheasgachadh ann an sùgh airson a dhèanamhnas blasta agus nas fhallaine.

Dè cho tric ’s a ghabhas uisge cnò-chnò a ghabhail?

Dhaibhsan aig nach eil duilgheadasan slàinte, tha e duilich uisge cnò-chnò a bhith cronail, eadhon ged a thèid a shlugadh ann am meudan mòra no glè thric. Is e deoch gu math fallain agus sàbhailte a th’ ann. Ach, faodaidh rud sam bith a bharrachd a bhith cronail, agus mar sin chan fheum thu a bhith ga òl fad na h-ùine.

Tha na electrolytes a tha san deoch seo sa chumantas sàr-mhath airson do shlàinte, ach ma thèid an ithe ann an cus, faodaidh iad mì-chothromachadh adhbhrachadh nad bhodhaig

Faodaidh cus potasium, mar eisimpleir, arrhythmia adhbhrachadh anns an fheadhainn le trioblaidean cridhe. Ach, san fharsaingeachd, chan fheum daoine aig nach eil trioblaidean slàinte dragh a ghabhail.

Uisge cnò-chnò no uisge mèinnearach: dè am fear a thaghas iad?

Tha e cudromach cuimhneachadh nach gabh deoch sam bith an àite uisge mèinnearach àbhaisteach. Is i an leaghan air leth freagarrach airson cothromachadh gnìomhan bodhaig a chumail suas, agus tha e cunnartach a h-iomlaid airson roghainnean eile. Leis gu bheil uisge cnò-chnò ìosal ann an calaraidhean, tha siùcaran, gualaisg agus an leithid ann fhathast, agus mar sin chan eil e cho sàbhailte a bhith ga òl leis cho tric sa bu chòir dhut uisge mèinnearach cunbhalach òl.

Bu chòir uisge cnò-chnò a bhith a chleachdadh mar thaic ri uisge mèinnearach. Stòr uisgeachaidh is beathachaidh a bharrachd, gun a bhith na neach-ionaid! Faodaidh tu òl gu socair, ach gun a bhith a 'toirt seachad uisge fad an latha.

Contraindications agusfrith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig uisge cnò-chnò

Tha cuid de shuidheachaidhean slàinte ann a dh’ fheumas cùram ann an caitheamh uisge cnò-chnò, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn do luchd-giùlan òl.

Daoine le trioblaidean cridhe, bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair no dubhaig duilgheadasan bu chòir a bhith faiceallach agus iad fhèin a chuingealachadh gu suas ri 3 glainneachan latha. Tha seo mar thoradh air an ìre de stuthan sònraichte a tha san deoch seo, leithid potasium, sodium agus gualaisg.

Tha mòran bhuannachdan aig uisge cnò-chnò!

Co-dhiù a tha uisge cnò-chnò slàn, dùmhail, dùmhail, ath-chruthaichte no àbhaisteach, na dheoch air leth buannachdail airson slàinte agus faodaidh eadhon buannachdan bòidhchead a bhith aige. Faodaidh tu na diofar roghainnean a sgrùdadh, ach cuimhnich: is e an dòigh as fhallaine an dòigh nàdarra! Gun a bhith ag innse gu bheil e chic uisge òl dìreach bhon choconut air an tràigh, nach e?

A bharrachd air an tràigh, faodaidh tu uisge cnò-chnò a chleachdadh gus fuarachadh, uisgeachadh agus tlachd fhaighinn às a’ bhlas air a latha teth no ith e às deidh dhut gnìomhachd chorporra a chleachdadh gus leaghan is beathachadh a chuir an àite. Is fhiach e cuideachd òl gun adhbhar sam bith, dìreach airson blasad - agus, mar bhuannachd, faigh na buannachdan a tha e a’ tabhann.

Tha in-ghabhail cothromach a’ toirt a h-uile càil airson a bhith math airson do shlàinte, fhad ‘s a tha e fhathast a’ toirt cothrom don tlachd sin a bhith agad. deoch, deoch aotrom, ùrachail agus taitneach. Seo gu uisge cnò-chnò!

Rugadh e ann an craobhan cnò-chnò, tha an toradh seo cho sònraichte agus cho ioma-chruthach, nuair a tha e uaine, anns a bheil tomhas math de lionn làn beathachaidh na bhroinn. Bidh an leaghan seo a’ tòiseachadh a’ nochdadh nuair a thathas fhathast a’ cruthachadh an t-sìol chnòcain, agus is e tèarmann bìdh don embryo a dh’ adhbhraicheas an lus.

Bidh an coconut a’ leasachadh sreathan a bhios mar phacaid sìl. Agus tha an sgaradh cealla a tha a 'tachairt sa phròiseas seo, a bharrachd air a bhith a' cruthachadh a 'phìob geal as aithne dhuinn, a' gineadh uisge cnò-chnò. Tha e na dhleastanas air vitamain agus mèinnirean a thoirt dha na measan, agus mean air mhean bidh am pronnadh a’ gabhail a-steach an leaghan anns na h-ìrean a thèid an coconut troimhe.

Feartan uisge cnò-chnò

Mar as trice lorgar an deoch nàdarra seo ann an cothromachadh eadar diofar phròifilean blas. A bharrachd air a bhith searbhagach gu nàdarra, tha e an dà chuid milis agus saillte. Air an adhbhar sin, faodaidh e beagan neònachas adhbhrachadh dhaibhsan nach eil dèidheil air a’ mheasgachadh seo de bhlasan, agus a lìonas sùilean (agus stamag) an fheadhainn a tha a’ còrdadh ris a’ mheasgachadh.

Faodaidh am blas nàdarra seo atharrachadh a rèir feartan sònraichte pailme coconut. uisge a' tighinn asTha blas aig coconuts a bhios a’ fàs air an oirthir, mar eisimpleir, a tha buailteach a bhith nas saillte. Sin as coireach nach àbhaist uisge cho milis a bhith aig coconuts Brazilach.

Feartan uisge cnò-chnò

Saibhir ann an siùcar agus mèinnirean, tha uisge cnò-chnò na isotonic nàdarrach. 'S e sin, tha i comasach air ais electrolytes agus uisge a chall ann an craiceann perspiration. Mar sin, tha e foirfe dìoladh a dhèanamh airson na tha air chall ann an fallas aig àm gnìomhachd chorporra no air na làithean glè theth is grianach sin.

A bharrachd air electrolytes, leithid potasium, tha an leaghan seo beairteach ann am mòran beathachaidh eile. Tha calcium agus magnesium ann, a tha math airson cnàmhan agus fèithean, agus gnìomhachd antioxidant, a chuidicheas le bhith a’ sabaid an-aghaidh radicals an-asgaidh agus cuideam oxidative. Mar sin, chan fheum eagal a bhith air an fheadhainn nach eil airson cuideam fhaighinn ithe, gu sònraichte an àite sùgh agus deochan eile nas caloric.

Seòrsaichean uisge cnò-chnò

Stiùireadh àbhaisteach Nº9/ 2020 , bho MAPA (Ministrealachd an Àiteachais, Beathaichean is Solarachadh), a’ toirt còig seòrsachadh de dh’ uisge cnò-chnò, agus is fhiach fios a bhith aca orra. Faodaidh iad a bhith eadar-dhealaichte a thaobh an dòigh anns a bheil iad air an dèanamh agus na h-ìrean de shiùcair, sodium agus stuthan eile, a bharrachd air am blas. Thoir sùil gu h-ìosal air na diofar roghainnean as urrainn dhut ithe.

Uisge cnò-chnò slàn

Tha an tionndadh slànas aithnichte. Is e seo am pàirt leaghaidh a chaidh a thoirt bhon choconut in natura - an uisge cnò-chnò tùsail. Tha e deiseil airson a chaitheamh dìreach às deidh a thoirt a-mach, agus chan eil e a’ toirt a-steach caolachadh, coipeadh no cuir a-steach stuthan ùra. Tha e a’ tighinn dìreach bhon chnò-chnò!

Uisge cnò-chnò tiugh

Is e uisge cnò-chnò slàn a th’ ann gu bunaiteach às deidh dha a bhith fo smachd pròiseas a thig gu ìre dùmhlachd. Mar thoradh air an sin, tha co-dhiù 30% de shusbaint cruaidh ann an uisge cnò-chnò tiugh.

Uisge cnò-chnò dì-mhàthaichte

Thathas a’ faighinn an toradh seo às deidh dha an t-uisge cnò-chnò tùsail a chuir gu pròiseas sònraichte dehydration, a thig gu buil. call co-dhiù 95% den taiseachd. Is e an t-amas aige leigeil leis an toradh a thoirt a dh'àite sam bith. Gus uisge cnò-chnò a tha air a dhì-mhurtachadh, feumaidh tu uisge a chuir ris agus measgachadh.

Uisge cnò-chnò ath-chruthaichte

Dèan deoch a tha stèidhichte air uisge cnò-chnò dì-mhàthaichte no dùmhail. Bidh uisge cnò-chnò ath-chruthaichte a’ tighinn às deidh uisge òil a chuir ris (mar a tha air a dhèanamh leis an dreach dehydrated), uisge làn cnò-chnò no an dà chuid, agus tha siùcaran a bharrachd cumanta cuideachd. Le seo, gheibhear neachtar neo deoch nas binne agus is dòcha beagan nas dùmhaile na an dreach nàdarrach.

Uisge cnò-chnò àbhaisteach

Tha uisge cnò-chnò àbhaisteach air a reic gu cumanta stèidhichte air uisge cnò-chnò slàn, mar cho math ris an fheadhainn eile. Tha an toradh tùsail seo air a chur risstuthan leithid siùcaran agus uisge cnò-chnò tiugh no dì-mhàthaichte. Tha e diofraichte bhon dreach ath-chruthaichte leis nach eil uisge air a chur ris, agus mar as trice tha e nas binne na uisge cnò-chnò ann an natura .

Buannachdan uisge cnò-chnò

Sin tha uisge cnò-chnò fallain tha fios agad mu thràth. A-nis dè mu dheidhinn eòlas nas doimhne fhaighinn air na buannachdan aice? Leugh air adhart gus faighinn a-mach!

Hydrates a’ bhodhaig

Tha uisge cnò-chnò na dheoch làn uisgeachaidh. Tha e sàr-mhath airson cùisean dehydration, ge bith dè an adhbhar - cleachdadh lionn ìosal, deoch làidir no tinneas. Faodar a chaitheamh cuideachd leis an fheadhainn nach eil air an uisgeachadh gus uisgeachadh a chumail suas no sùil a thoirt air an ìre a bharrachd sin.

A bharrachd air an sin, tha na electrolytes a th’ anns an deoch comasach air cuideachadh gus cothromachadh uisge na cuirp a chumail suas. Tha seo a’ cur ris a’ ghnìomhachd uisgeachaidh le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​fallain lionn, a nì an dòigh as fheàrr air an dòigh sa bheil am bodhaig a’ gabhail a-steach agus a’ cleachdadh an dòs ùr uisgeachaidh.

A’ cuideachadh le gnìomhachd nan dubhagan

Tha fios aig mòran dhaoine mu thràth air sin Tha uisgeachadh tro bhith a 'gabhail a-steach lionn cudromach airson obrachadh ceart nan dubhagan. Mar sin, bidh òl uisge cnò-chnò a’ cuideachadh gu mòr le seo. Ach tha am potasium a th’ ann cuideachd comasach air obair dubhaig a bharrachadh, ag àrdachadh na buannachdan.

Faodaidh uisge cnò-chnò eadhon casg a chuir air clachan dubhaig a chruthachadh no eadhon fàbharachadh an leigeil ma sgaoil.iadsan a tha mar-thà a’ cruthachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh an deoch faochadh a thoirt do mhilleadh dubhaig ann an daoine le tinneas an t-siùcair.

Neartaich an siostam dìon

Air sgàth làthaireachd amino-aigéid, vitamain agus mèinnirean, faodaidh uisge cnò-chnò mòran a chuideachadh ann a bhith a' neartachadh an t-siostam dìon agus a' bacadh cnatan, cnatan mòr agus tinneasan eile mar thoradh air sin.

A bharrachd air an sin, bidh cuid de bhrandagan a' reic tionndaidhean den deoch a tha air a chur ris le vitamain C agus D. Bheir seo cuideachadh a bharrachd dhut do dhìonachd . Ach tha e cudromach aire a thoirt do chur-ris siùcaran agus stuthan eile, a’ cumail an-còmhnaidh an sealladh coitcheann air do shlàinte ann an cuimhne.

A’ sabaid an aghaidh mòr-fhulangas

Potasium, an electrolyte a tha ann an uisge cnò-chnò, gnìomhan ann an vasodilation. Le seo, tha e comasach air sruth fala a leasachadh, a dh'fhaodas a bhith buannachdail anns an t-strì an aghaidh bruthadh-fala àrd - fhad 'sa tha an in-ghabhail cothromach!

Airson an aon adhbhar, bidh an deoch seo cuideachd a 'cuideachadh ann a bhith a' bacadh bruthadh-fala àrd agus ann a bhith a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe san àm ri teachd. Mar sin tha a bhith ga ghabhail bho àm gu àm na dhòigh math air aire a thoirt do do shlàinte.

A’ lughdachadh cholesterol fala

Ann an sgrùdadh saidheansail, chaidh fhaicinn gur e uisge cnò-chnò a bha an urra ri lùghdachadh ann an ìrean colaistéarol agus triglyceride a bha glè choltach ri toraidhean cungaidh-leigheis sònraichte airson an adhbhair seo.

B’ e an dòs de uisge cnò-chnò a chaidh a chleachdadh san sgrùdadhglè àrd agus is dòcha nach tèid a mholadh airson a chaitheamh gu cunbhalach, ach chaidh a dhearbhadh gu bheil e èifeachdach a thaobh seo. Tha seo air sgàth gu bheil stuth ris an canar searbhag lauric anns a’ chnòcain.

Tha an searbhag seo a’ cur ri lughdachadh cholesterol, leis gu bheil e comasach air an ìre lipid (saill geir) a lughdachadh. Le seo, tha lùghdachadh ann an cholesterol agus cunnart cladhaidhean clogged.

Bidh e a’ cuideachadh le cuideam a chall

Tha uisge cnò-chnò gu tur sàbhailte dhaibhsan a tha airson cuideam a chall, leis gu bheil e glè shàbhailte. glè bheag de chalaraidhean agus air a shon tha seo na dheagh àite airson deochan eile a dh’ fhaodadh nach eil air leth freagarrach.

Tha buadhan diuretic aige: is e sin, tha e a’ cuideachadh le bhith a’ cuir air falbh cus lionn bhon bhodhaig. Mar sin, tha e na charaid anns an t-strì an aghaidh sèid mar thoradh air gleidheadh ​​​​uisge agus ann am biadhan a tha ag amas air call cuideim.

A bharrachd air an sin, tha e cumanta do dhaoine feumalachdan uisge a mheasgachadh leis an acras no miann ithe. Bidh uisge cnò-chnò a’ cuideachadh le bhith a’ cumail deagh uisgeachadh, rud a chuireas casg air an ribe seo bho bhith a’ nochdadh.

Bidh e ag obair ann an làimhseachadh ghalaran caolan

Tha uisge cnò-chnò a’ cuideachadh mòran ann a bhith a’ làimhseachadh ghalaran caolan agus a’ bhuinneach. Saidhbhir ann an salann mèinnearach agus snàithleach, bidh e a’ dol an àite uisgeachadh caillte anns na cùisean sin agus beathachadh, a thig gu crìch gu bhith air a chuir às ann am meudan mòra. San dòigh seo, bidh e a’ cur ri leasachadh slàinte caolan agus comharraidhean a tha cumanta do na cumhaichean sin, leithid laigse agusdizziness.

Le bhith a’ cur an àite electrolytes, a bharrachd air a bhith cudromach mar thoradh air a’ chall a dh’ adhbhraicheas galar caolan, puinnseanachadh bìdh is an leithid mar as trice, bidh do bhodhaig comasach air an uisgeachadh a gheibhear tron ​​uisge fhèin a chumail. uisge mèinnireach agus tobraichean eile.

Tha an deoch seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dì-losgadh a’ bhroinn san fharsaingeachd, rud a tha buannachdail eadhon dhaibhsan aig nach eil galar caolan neo trioblaidean eile coltach ris.

Achdan an-aghaidh nausea , losgadh-cridhe agus reflux

Tha an magnesium agus potasium a tha an làthair anns an deoch seo a’ cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean leithid losgadh-cridhe, reflux agus droch cnàmhadh (a dh’ fhaodadh nausea agus comharran eile adhbhrachadh). Faodaidh e cuideachd tòrr a chuideachadh le nausea ri linn torrachas, agus tha e sàbhailte do bhoireannaich a tha trom le leanabh.

Tha an gnìomh an-aghaidh nausea, losgadh-bràghad agus reflux a’ tachairt leis gu bheil an leaghan a’ uisgeachadh agus a’ brosnachadh glanadh an esophagus. Le seo, tha an irioslachd a thig bho searbhachd susbaint na stamag air a lughdachadh. Mar sin, ma tha aon de na trioblaidean sin agad, òl uisge cnò-chnò.

A’ glanadh a’ chraicinn

Faodaidh dìth uisgeachaidh duilgheadasan craiceann adhbhrachadh leithid tiormachd, agus bidh toirt a-steach uisge ola cnò-chnò gu cinnteach na chuideachadh ann a bhith ag adhartachadh an craicionn. Gun a bhith a 'toirt iomradh air na gnìomhachdan antioxidant a tha an làthair gu nàdarra ann, a tha a' sabaid an aghaidh radicals an-asgaidh agus a 'brosnachadh ath-nuadhachadh cealla, agus mar sin a' sabaid an aghaidh aois craiceann.

A bharrachd air an sin, tha cuidAnn an roghainnean a thèid a reic air a’ mhargaidh tha grìtheidean a bharrachd a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail agus a chuireas ri buaidh antioxidant. Am measg nan co-phàirtean sin tha vitimín C, a tha cuideachd a 'brosnachadh synthesis collagen, a tha a' fàgail a 'chraicinn nas daingne agus le coltas nas òige.

Tha comharran ann cuideachd gum faod cleachdadh dìreach uisge cnò-chnò air a' chraiceann a bhith math. làimhseachadh. A bharrachd air a bhith a’ brosnachadh uisgeachadh neo-ghreasach, tha sgrùdaidhean a’ nochdadh gu bheil buaidh antimicrobial aige, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh acne.

A’ cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine

Tha co-phàirtean aig uisge cnò-chnò gu nàdarrach le gnìomh antioxidant, a tha a’ ciallachadh bidh iad a’ sabaid cuideam oxidative agus radicals an-asgaidh. Mar thoradh air an sin, bidh na gnìomhachdan sin a’ sabaid agus a’ cur dàil air a bhith a’ fàs aosta a’ chraicinn agus an fhàs-bheairt gu h-iomlan.

A bharrachd air an sin, tha na buannachdan bho chalcium agus magnesium a tha an làthair anns an deoch a’ neartachadh agus a’ leasachadh gnìomhachd nan cnàmhan agus nam fèithean, a’ toirt seachad an dòs sin de spionnadh a bharrachd.

A' leasachadh hangovers

Mar as trice bidh am malaise agus gu h-àraidh an ceann goirt a tha àbhaisteach dha hangovers air adhbhrachadh le dìth uisgeachadh. Is e buaidh gu math cumanta a tha seo aig deoch-làidir, a tha dòigh air choireigin a’ goid an corp uisge. Fiù mura tèid thu ro fhada, tha e cumanta gum bi na comharran sin agad gu ìre nas lugha no nas motha às deidh oidhche a-muigh.

Agus faodaidh uisge cnòcò a bhith na charaid mòr an ath latha. Sàr