Witte jo de foardielen fan kokoswetter?

Kokosnootwetter is in verfrissend drank dat direkte reliëf befoarderet op heul waarme dagen en perfekt kombinearret mei in momint fan frije tiid en rêst op it strân. Maklik te finen, lekker en sûn, se is in leafste fan in protte minsken. Mar witte jo de eigenskippen echt?

It is tige fiedend en hat in goede anty-oksidant en, dus, anty-fergrizing aksje. Miskien kinne wy ​​sels it risiko hawwe om te sizzen dat, yn ús realiteit, kokosnoot it tichtste is dat wy in fontein fan jeugd hawwe.

Jo hawwe grif heard dat kokoswetter goed foar jo is. En yn dit artikel sille jo mear leare oer de wichtichste foardielen en ienris en foar altyd begripe wêrom't it perfoarst in goede kar is. Trochgean mei lêzen om mear te finen!

Mear begripe oer kokoswetter

De kokosnootpulp absorbearret de floeistof fan binnen, sadat de frucht har proses fan ûntwikkeling kin trochgean. Dêrom is it ideale kokoswetter foar konsumpsje dat dat út de frucht komt as it noch grien is: dan is de pulp noch tin en der sit mear floeistof yn de frucht.

Boppedat is de floeistof noch farsk by dat stadium. Besjoch mear weardefolle ynformaasje oer it ûnderwerp hjirûnder.

Oarsprong en skiednis fan kokosnootwetter

De oarsprong fan kokosnút is ûnwis, mar it wurdt leaud dat it ûntstien isMoisturizing, it helpt by it oanfoljen fan ferlerne floeistof en befettet ek elektrolyten dy't helpe om hydrataasje te behâlden. Sa makket it de symptomen fan in kater makliker en fersnelt it herstel fan jo lichem.

Bestridt krampen

Under de wichtichste faktoaren dy't krampen feroarsaakje binne de útdroeging dy't komt mei fysike útputting en tekoart oan enerzjy. fiedingsstoffen lykas natrium en kalium. Sa't jo al witte, hat kokoswetter tige hydraterende eigenskippen, dy't dehydratisaasje fan lichemswearden bestridt.

De oanwêzigens fan natrium, kalium en oare fiedingsstoffen fjochtsje de lêste faktor, sadat de krêft fan dizze floeistof om krampen te bestriden wurdt evenredich grutter. Dêrnjonken helpt kokoswetter troch de oanwêzigens fan kalsium, magnesium en sa ek de spieren te fersterkjen.

Oare ynformaasje oer kokoswetter

It is ek wichtich om te witten oer de ferskate beskikbere foarmen fan kokosnootwetter en de foarsoarchsmaatregels dy't jo moatte nimme yn relaasje ta har yntak. Sjoch dus wat mear tips hjirûnder.

Manieren om kokoswetter te konsumearjen

Njonken it ynnimmen fan kokoswetter op 'e tradisjonele manier, kinne jo inkele resepten tariede mei it as yngrediïnt. Sa genietsje jo fan 'e foardielen fan dizze floeistof troch in ekstra dosis smaak en fieding ta te foegjen.

Jo kinne bygelyks in fruitsmoothie mei kokoswetter of sels in açaí tariede. Jo kinne it ek mingje yn sap om it te meitsjenlo lekkerder en sûner.

Hoe faak kin kokoswetter nommen wurde?

Foar dyjingen dy't gjin sûnenskomplikaasjes hawwe, is it dreech foar kokosnootwetter om skealik te wêzen, sels as it yn grutte hoemannichten of heul faak ynnommen wurdt. It is in heul sûn en feilich drankje. Alles wat tefolle is kin lykwols skealik wêze, dus jo hoege it net altyd te drinken.

De elektrolyten yn dizze drank binne oer it generaal poerbêst foar jo sûnens, mar as se yn te grutte hoemannichten konsumeare, kinne se feroarsaakje in ûnbalâns yn jo lichem.

Oantfolle kalium, bygelyks, kin arrhythmia feroarsaakje by dyjingen mei hertproblemen. Mar oer it generaal hoege minsken dy't gjin sûnensproblemen hawwe gjin soargen te meitsjen.

Kokoswetter of mineraalwetter: hokker te kiezen?

It is wichtich om te betinken dat gjin drank it konvinsjonele mineraalwetter ferfangt. Se is de ideale floeistof om it lykwicht fan lichemsfunksjes te behâlden, en har te wikseljen foar oare opsjes is riskant. Sawol kokoswetter is leech yn calorieën, it befettet noch sûkers, koalhydraten en sa, dus it is net sa feilich om it te drinken mei de ideale frekwinsje wêrmei jo gewoan mineraalwetter drinke moatte.

Kokoswetter moat wurde brûkt as oanfolling op mineraalwetter. In ekstra boarne fan hydrataasje en fieding, nea in ferfanger! Jo kinne it rêstich drinke, mar sûnder de wetteryntak de hiele dei op te jaan.

Kontraindiken enmooglike side-effekten fan kokoswetter

Der binne guon sûnensomstannichheden dy't soarch freegje yn it konsumpsje fan kokoswetter, mar dat betsjut net dat dragers it net kinne drinke.

Minsken mei problemen hert, hypertensie, diabetes of nierproblemen moatte foarsichtich wêze en har beheine ta maksimaal 3 glêzen deis. Dit komt troch de konsintraasje fan bepaalde stoffen yn dizze drank, lykas potassium, natrium en koalhydraten.

Kokoswetter hat in protte foardielen!

Oft it no folslein, konsintrearre, dehydratisearre, rekonstituearre of standerdisearre is, kokosnootwetter is in super foardielich drank foar sûnens en kin sels estetyske foardielen hawwe. Fiel jo frij om de ferskate opsjes te ferkennen, mar tink derom: de sûnste manier is de natuerlike manier! Net te ferjitten dat it chic is om wetter direkt fan 'e kokosnoot op it strân te drinken, is it net?

Njonken it strân kinne jo kokoswetter brûke om ôf te koelen, te hydratearjen en te genietsjen fan de smaak op in waarme dei of konsumearje it nei it oefenjen fan fysike aktiviteit om floeistof en fiedingsstoffen te ferfangen. It is ek de muoite wurdich om sûnder reden te drinken, gewoan om te priuwen - en, as bonus, profitearje fan 'e foardielen dy't it biedt.

In lykwichtige yntak hat alles om goed te wêzen foar jo sûnens, wylst jo dat nocht fan it hawwen fan in drink licht, verfrissend en noflik drankje. Hjir is kokoswetter!

Borne yn kokosnootbeammen, dizze frucht sa bysûnder en alsidig, as it grien is, befettet in goede hoemannichte fan in tige fiedende floeistof yn. Dizze floeistof begjint te ûntstean as it kokosnoot sied noch foarme wurdt, en it is in fiedselreserve foar it embryo dat de plant oanlieding jaan sil.

De kokosnût ûntwikkelt lagen dy't as siedferpakking tsjinje. En de seldieling dy't yn dit proses foarkomt, neist it generearjen fan de wite pulp dy't wy kenne, genereart kokosnootwetter. It hat de funksje om de frucht te leverjen mei vitaminen en mineralen, en de pulp absorbearret de flüssigens stadichoan yn 'e fazen dy't de kokosnût trochgiet.

Skaaimerken fan kokoswetter

Dizze drank natuerlik wurdt normaal fûn yn in lykwicht tusken ferskillende smaak profilen. Neist dat it natuerlik soer is, is it sawol swiet as sâlt. Om dizze reden kin it wat frjemdens feroarsaakje by dyjingen dy't gjin fans binne fan dizze kombinaasje fan smaken, en de eagen (en de mage) folje fan dyjingen dy't genietsje fan it mingsel.

Dizze natuerlike smaak kin ferskille ôfhinklik fan de spesifisiteit fan 'e kokosnootpalm oarsprong en oare faktoaren, lykas de tiid fan it jier de kokosnût wurdt rispe en de steat fan folwoeksenheid. wetter komt útkokosnoten dy't bygelyks oan 'e kust groeie, hawwe in smaak dy't mear sâlt is. Dêrom hawwe Braziliaanske kokosnoten normaal net sa'n swiet wetter.

Kokoswettereigenskippen

Ryk oan sûkers en mineralen, kokosnootwetter is in natuerlik isotoanysk. Dat is, se is by steat om te herstellen electrolytes en wetter ferlern yn hûd transpiration. Dêrom is it perfekt om te kompensearjen foar wat ferlern giet yn swit by fysike aktiviteit of op dy heul waarme en sinnige dagen.

Njonken elektrolyten, lykas kalium, is dizze floeistof ryk oan in protte oare fiedingsstoffen. Befettet kalsium en magnesium, dy't goed binne foar bonken en spieren, en anty-oksidant-aktive stoffen, dy't helpe by it bestriden fan frije radikalen en oksidative stress.

As soe al syn foardielen net genôch wiene, hat kokoswetter ek leech kalorie. Dêrom hoege dejingen dy't gjin gewicht wolle krije net bang te wêzen om it te konsumearjen, benammen yn plak fan sappen en oare mear kalorike dranken.

Soarten kokosnootwetter

Normative ynstruksje Nº9/ 2020 , út MAPA (Ministearje fan Lânbou, Fee en Supply), bringt fiif klassifikaasjes fan kokosnoot wetter, en it is it wurdich te witten se. Se kinne ferskille yn relaasje ta de manier wêrop se wurde makke en it nivo fan sûker, natrium en oare stoffen, neist de smaak. Kontrolearje hjirûnder de ferskate opsjes dy't jo kinne konsumearje.

Hiele kokoswetter

De hiele ferzje isde bekendste. It is it floeibere diel nommen fan 'e kokosnoot in natura - it orizjinele kokosnootwetter. It is klear foar konsumpsje direkt nei ekstraksje, en hat gjin ferwettering, fermentaasje of it tafoegjen fan nije stoffen. It komt direkt fan 'e kokosnoot!

Konsintrearre kokosnootwetter

It is yn prinsipe folslein kokosnootwetter nei't se ûnderwurpen binne oan in proses dat resulteart yn syn konsintraasje. As gefolch, konsintrearre kokosnoot wetter befettet op syn minst 30% fêste ynhâld.

Dehydrated kokos wetter

Dit produkt wurdt krigen nei it ûnderwerp fan it orizjinele kokos wetter oan in spesifyk proses fan útdroeging, wat resultearret yn it ferlies fan op syn minst 95% fan it focht. It doel is om it produkt oeral te nimmen. Om dehydratisearre kokoswetter te konsumearjen, moatte jo wetter tafoegje en mingje.

Rekonstituearre kokoswetter

Bestiet út in drank basearre op dehydratisearre of konsintrearre kokosnootwetter. Rekonstituearre kokosnootwetter komt nei it tafoegjen fan drinkwetter (lykas dien wurdt mei de dehydratisearre ferzje), folslein kokosnootwetter of beide, en it tafoegjen fan sûkers is ek gewoan. Hjirmei wurdt in swieter nektar of drank krigen en faaks wat konsintrearre as de natuerlike ferzje.

Standerdisearre kokoswetter

Gewoonlik ferkocht, standerdisearre kokoswetter is basearre op folslein kokoswetter, lykas goed as de oaren. Oan dit orizjinele produkt wurde tafoegestoffen lykas sûkers en konsintrearre of dehydratisearre kokosnootwetter. It ferskilt fan de rekonstituearre ferzje yn dat it hat gjin tafoege wetter, en is meastal swieter as kokos wetter in natura .

Foardielen fan kokos wetter

Dat kokosnootwetter is sûn wite jo al. No hoe sit it om har foardielen djipper te kennen? Lês fierder om út te finen!

Hydratearret it lichem

Kokoswetter is in tige hydraterend drank. It is poerbêst foar gefallen fan útdroeging, wat de reden ek is - lege floeistofyntak, alkohol of sykte. It kin ek konsumearre wurde troch dyjingen dy't net dehydratisearre binne om hydratisaasje by de tiid te hâlden of dat ekstra nivo te kontrolearjen.

Dêrneist binne de elektrolyten dy't de drank befettet, by steat om te helpen om de wetterbalâns fan it lichem te behâlden. Dit komplementearret de hydraterende aksje troch it fasilitearjen fan sûne floeistofbehâld, dy't de manier optimisearret hoe't it lichem de nije doasis hydrataasje absorbearret en brûkt.

Helpt by it funksjonearjen fan 'e nieren

In protte minsken witte al dat Hydrataasje fia floeistofyntak is wichtich foar it goede funksjonearjen fan 'e nieren. Dêrom helpt it drinken fan kokosnootwetter hjir in protte by. Mar it kalium dat it befettet is ek yn steat om de nierfunksje te optimalisearjen, it ferbetterjen fan de foardielen.

Kokosnutwetter kin sels de foarming fan nierstiennen foarkomme of sels har frijlitting favorisearjedyjingen dy't al foarmje. Dêrnjonken is de drank by steat om nierskea te ferhelpen by minsken mei diabetes.

Fersterket it ymmúnsysteem

Troch de oanwêzigens fan aminosoeren, vitaminen en mineralen kin kokoswetter in protte helpe yn it fersterkjen fan it ymmúnsysteem en dêrtroch foarkommen fan verkoudheid, gryp en oare sykten.

Dêrneist ferkeapje guon merken ferzjes fan de drank dy't tafoege wurde mei vitaminen C en D. Dit jout ekstra help oan jo ymmuniteit . Mar it is wichtich om omtinken te jaan oan de tafoeging fan sûkers en oare stoffen, altyd mei de algemiene werjefte fan jo sûnens yn 'e rekken.

Bestridt hypertensie

Kalium, de elektrolyt dy't yn kokosnut wetter, wurket yn vasodilataasje. Hjirmei is it yn steat om de bloedstream te ferbetterjen, wat foardielich wêze kin yn 'e striid tsjin hege bloeddruk - salang't de yntak yn lykwicht is!

Om deselde reden helpt dizze drank ek by it foarkommen fan hege bloeddruk en it ferminderjen fan it risiko op takomstige hert sykte. Dus it fan tiid ta tiid nimme is in goede manier om te soargjen foar jo sûnens.

Ferleget bloed cholesterol

Yn in wittenskiplike stúdzje waard konstatearre dat kokoswetter ferantwurdlik wie foar in reduksje yn cholesterol- en triglyceridenivo's dy't tige ferlykber wiene mei de resultaten fan in spesifike medikaasje foar dit doel.

De doasis kokosnutwetter dy't yn 'e stúdzje brûkt waard wietige heech en kin net oanrikkemandearre wurde foar reguliere konsumpsje, mar it is bewiisd dat it effektyf is yn dit ferbân. Dit komt om't kokos in stof befettet mei de namme laurinezuur.

Dizze soer draacht by oan it ferminderjen fan cholesterol, om't it de lipidelaach (fetlaach) kin ferminderje. Hjirmei is d'r in fermindering fan cholesterol en it risiko fan ferstoppe arterijen.

It helpt om gewicht te ferliezen

Kokosnutwetter is perfoarst feilich foar dyjingen dy't gewicht ferlieze wolle, om't it tige pear calorieën en foar dit is in goede ferfanging foar oare dranken dy't miskien net ideaal.

It hat diuretyske eigenskippen: dat is, it helpt te elimineren oerstallige floeistof út it lichem. Dêrom is it in bûnsgenoat yn 'e striid tsjin swelling troch it fêsthâlden fan floeistof en yn diëten dy't rjochte binne op gewichtsverlies.

Dêrneist is it gewoan dat minsken wetterferlet ferwikselje mei honger of de winsk om te iten. Kokoswetter helpt om goede hydratisaasje te behâlden, wat foarkomt dat dizze trap ferskynt.

It wurket yn 'e behanneling fan darmynfeksjes

Coconut wetter helpt in protte by de behanneling fan darmynfeksjes en diarree. Ryk oan minerale sâlten en fezels, it ferfangt ferlerne hydrataasje yn dizze gefallen en fiedingsstoffen, dy't úteinlik yn grutte hoemannichten wurde elimineare. Op dizze manier draacht it by oan it ferbetterjen fan intestinale sûnens en symptomen dy't mienskiplik binne foar dizze betingsten, lykas swakke enduizeligheid.

De ferfanging fan elektrolyten, neist it wichtich te wêzen troch it ferlies dat darmynfeksje, fiedingsfergiftiging en sa meastentiids feroarsaakje, makket dat jo lichem de hydrataasje dy't troch it wetter sels ûntfongen is behâlde kin. mineraalwetter en oare boarnen.

Dizze drank helpt ek yn 'e algemiene ûntgifting fan' e darm, wat foardielich is, sels foar dyjingen dy't gjin darmynfeksje of oare ferlykbere problemen hawwe.

Werkt tsjin wearze , maagzuur en reflux

De magnesium en kalium oanwêzich yn dizze drank helpe te bestriden betingsten lykas maagzuur, reflux en minne spiisfertarring (wat kin resultearje yn wearze en oare symptomen). It kin ek in protte helpe by wearze troch swierwêzen, en is feilich foar swiere froulju.

De aksje tsjin wearze, maagzuur en reflux bart om't de floeistof hydratearret en it skjinmeitsjen fan 'e slokdarm befoarderet. Hjirmei wurdt de yrritaasje generearre troch de aciditeit fan 'e mageynhâld fermindere. Dus, as jo ien fan dizze problemen hawwe, drink dan kokosnootwetter.

Reinigt de hûd

Gebrûk fan hydrataasje kin resultearje yn hûdproblemen lykas droechte, en wetteryntak kokosnota-oalje helpt grif by it ferbetterjen de hûd. Net te hawwen oer de anty-oksidant-aktive stoffen dy't natuerlik deryn oanwêzich binne, dy't frije radikalen bestride en selregeneraasje befoarderje, en dêrtroch hûdfergrizing bestride.

Dêrneist binne guonOp 'e merk ferkocht opsjes befetsje ekstra yngrediïnten dy't foardielich kinne wêze en it anty-oksidanteffekt ferbetterje. Under dizze komponinten is fitamine C, dat boppedat stimulearret de synteze fan kollageen, dat lit de hûd steviger en mei in jonger uterlik.

Der binne ek oanwizings dat it direkte oanbringen fan kokosnoot wetter op 'e hûd kin in goede wêze behanneling. Neist it befoarderjen fan net-fettige hydratisaasje, ûndersiken jouwe oan dat it in antimikrobiële effekt hat, dy't helpe kin om akne te ferleegjen.

Fertraging ferâldering

Kokosnut wetter hat natuerlik komponinten mei aksje antioxidant, wat betsjut se bestride oksidative stress en frije radikalen. Dêrtroch fjochtsje en fertrage dizze aktive stoffen de aging fan 'e hûd en it organisme as gehiel.

Dêrneist fersterkje en ferbetterje de foardielen fan kalzium en magnesium oanwêzich yn' e drank it funksjonearjen fan 'e bonken en spieren, wêrtroch't dy ekstra doasis fitaliteit.

Ferbettert katers

De malaise en benammen de hoofdpijn typysk foar katers wurde meastal feroarsake troch útdroeging. Dit is in hiel gewoan effekt fan alkohol, dy't op ien of oare manier it lichem fan wetter berôvet. Sels as jo net te fier gean, is it gewoan om dizze symptomen yn minder of mear te hawwen nei in nacht út.

En kokoswetter kin de oare deis in geweldige bûnsgenoat wêze. Super