Algemiene oerwagings oer psychoterapy

Libben yn in wrâld fan eksessen en konstante feroarings kin tige útdaagjend wêze foar in persoan dy't net wend is om te gean mei har eigen emoasjes en gefoelens. In wrâld fol mei prikels is ommers by steat om in protte gefoelens en sensaasjes op te wekken dêr't de measte minsken net mei omgean moatte.

De begelieding fan psychoterapy kin jo sûnder mis helpe om better te libjen yn jo deistich libben. Alles om't dizze terapy as doel hat minsken te helpen by it oplossen fan emosjonele problemen dy't har hiele libben fiele. Yn dit artikel sille wy mear leare oer psychoterapy, de ferskate oanpakken en de wichtichste foardielen dy't it kin generearje yn jo libben. Lês folgjende!

Psychoterapy, wêr't it foar is, foar wa't it oanjûn is en oaren

Wa't de soarch foar har eigen wolwêzen en de manier wêrop se omgeane mei it libben en mei minsken te ferbetterjen , tinkt al gau oan psychoterapy. Se is by steat om te helpen jo ûntwikkeljen selskennis, wêrtroch't it mooglik te wêzen mear taret op de nuânses fan it libben. Begryp mear oer psychoterapy yn de folgjende ûnderwerpen.

Wat is psychoterapy

Psychoterapy is yn 'e folksmûle bekend as terapy, it kaam út 'e begripen fan psychology. It wurdt tapast troch dialogen en petearen oer emosjonele aspekten, mei help fan ferskate oanpakken, ferbinings mei debrekke bepaalde ynterne begripen ôf, fergrutsje jo sicht op it libben sels, sadat jo iepener wurde kinne foar eveneminten tidens jo reis hjir op ierde. Om in nije betsjutting foar it libben te kreëarjen, is it nedich om mei leafde nei binnen te sjen.

Persoanlike empowerment

De hâlding oannimme om yn josels te sjen kin jo helpe om weardefolle ynterne boarnen te sjen, it fergrutsjen fan bewustwêzen fan jo. Dêrmei sil it akseptearjen fan jo ferskillen, jo beheiningen, jo eangsten en ûnfeiligens, jo mear krêft jaan om te ûntwikkeljen.

Dêrby is dit it resultaat fan selskennis, wat jo mear krêft jout om mei jo routine om te gean. en jo selsrespekt. Dat is, jo selsbetrouwen hat de neiging om te ferheegjen, as jo jo swakkens begjinne te akseptearjen en jo kwaliteiten wurdearje.

Feardigens ûntdekke

Troch it libben einigje guon minsken wat konsepten oer harsels te meitsjen dy't har beheine kapasiteiten. Troch in psychoterapyproses te belibjen, kinne jo jo selskennis ferbetterje en ferbine mei guon feardichheden en kompetinsjes dy't jo net iens wisten dat se bestien.

Problemen lykas praten yn it iepenbier, net witte hoe't jo moatte omgean mei de gefoelens fan oaren, en oare problemen dy't it fermogen fan in yndividu testen kinne yn terapy wurke wurde. As jo ​​​​barrières wolle ôfbrekke en jo emosjonele yntelliginsje fersterkje wolle, sykje dan helpfan in psycholooch.

Kontakt en begryp fan jins emoasjes

Wy geane troch in protte stimmingsferoarings en oscillaasjes yn 'e rin fan' e dagen. In nau besjen op it ûntwikkeljen fan selsbewustwêzen sil jo ynderlike boarnen ferheegje om mei dizze nuânses om te gean. It is heul lestich foar guon minsken om te gean mei emoasjes, en dizze swierrichheid bart om't se har eigen emoasjes negearje.

Om josels te begripen nimt tiid en tawijing, dus de help fan in profesjonele lykas yn it gefal fan psycholooch , kin dizze syktocht fasilitearje om ynterne en eksterne feardichheden te ûntwikkeljen om te gean mei de wrâld.

Wurkje mei frustraasjes en maatskiplike swierrichheden

Guon gedrachsnoarmen en begripen wurde oplein troch de maatskippij en wy belibje se sûnder dat we it sels realisearje. It is gewoan om minsken te finen dy't har hiele libben libje op basis fan 'e miening fan oaren en sosjale ymposysjes, wêrtroch't se in protte betelje.

Meastentiids bart dit om't se gjin ûntwikkele proses fan selskennis hawwe, wat stribbet nei bettere selsakseptaasje. As jo ​​​​lykwols in terapeutysk proses belibje, sille jo in feilige en oardielfrije romte fine, dy't it sykjen sil ferbetterje foar wa't jo wolle wurde.

De feroaring fan persepsje yn relaasjes

Troch in terapyproses te belibjen, kinne jo net allinich jo eigen gedrach ferbetterje, mar ek jo útwreidzjejo fyzje foar relaasjes. As jo ​​​​josels elke dei better begripe, ûntwikkelje jo in folwoeksenens dy't úteinlik reflektearret yn jo relaasjes, itsij op it wurk, thús of mei freonen.

Terapy kin jo helpe om in mear empatysk en breed te meitsjen oer minsken en de relaasjes dy't wurde makke mei harren.

Begryp ik wat psychoterapy is, wannear wit ik oft it it bêste alternatyf is foar myn saak?

It belibjen fan in psychoterapyproses moat in ûnderfining wêze foar elkenien dy't har emoasjes better begripe en omgean wol, wêrtroch ferbetteringen yn har libbenskwaliteit mooglik binne. Guon mear serieuze gefallen moatte lykwols sa gau mooglik behannele wurde.

Guon tekens lykas yntensiteit fan emoasjes, tinzen fêststeld op trauma's, hiel faak demotivaasje, konstante stimmingswikselingen, drege relaasjes mei minsken en legere profesjonele prestaasjes as ferwachte, kin oanjaan dat jo soarchfâldich nei jo emoasjes moatte sjen en help sykje fan in profesjonele.

Stel it belibjen fan in terapeutysk proses lykwols nea út as der tekens binne dat der wat mis is mei dy. Troch in terapyproses te belibjen, sille jo jo feardigens kinne ûntwikkelje, jo swakkens begripe en jo begryp fan minsklike problemen en emoasjes ferdjipje.

It wurd psychoterapy hat in Grykske komôf. Psyche betsjut geast en therapeuein is genêzen, dat is, it is in terapy dy't besiket problemen te behanneljen yn ferbân mei de geast en psychologyske problemen, lykas depresje, eangst, relaasjeproblemen, ûnder oare problemen. In psycholooch kin jo helpe om better mei dizze problemen om te gean.

Wêrfoar wurdt it brûkt

Psychoterapy hat as doel om it waarnimmingsfjild fan de pasjint út te wreidzjen, en alles foar him dwaan om in breder wrâldbyld te krijen. Dat is, minsken de mooglikheid te jaan om te waarnimmen en te begripen wat der om har hinne bart, yn har deistich libben, yn har relaasjes. Dit is nedich foar de persoan om de feiten dy't him lijen op 'e nij oantsjutte te kinnen.

De reden foar it fertriet en ûngemak, binne geregeldwei hielendal net dúdlik. Dizze lytse of grutte oerlêst beynfloedzje úteinlik it wolwêzen fan in yndividu, reflektearje op har deistich libben. It is yn dizze mominten dat psychoterapy wurket en kin jo helpe om better om te gean mei de faze dy't jo belibje.

Foar wa't psychoterapy oanjûn is

Psychoterapy is geskikt foar alle leeftiden en kin foar ferskate situaasjes oanjûn wurde. Dit alles om't se ferskate gedrach, emoasjes en gefoelens besiket te begripen. Spitigernôch, op in ferkearde wize, guon minsken tinke dat depsychoterapy is allinnich bedoeld foar minsken dy't in soarte fan geastlike sykte hawwe.

Dit is in echte leagen, wy hawwe ommers allegear ynterne konflikten en emoasjes en de needsaak om se te begripen foar in bettere ûntwikkeling. Guon redenen dy't in persoan liede om psychoterapy te sykjen binne:

- swierrichheden by it oplossen fan in probleem;

- swierrichheden by it ûntwikkeljen fan selskennis;

- gefoel fan fertriet foar in

- problemen yn relaasjes en op it wurk;

- konstant gebrek oan konsintraasje;

- faaks fan eangst;

- of gewoan as hy hat hâldingen dy't himsels en oaren misledigje.

Emosjonele problemen behannele troch psychoterapy

Der is gjin dúdlike limyt fan emosjonele problemen dy't psychoterapy kin behannelje. Alles om't de minsklike geast wat kompleks is en elke dei wurdt der wat nijs oer ûntdutsen en oare emosjonele problemen ferskine. Dêrom is psychoterapy in tige krêftige behanneling, om't it de yndividualiteit en kompleksiteit fan 'e minske nimt as ien fan' e analyzefaktoaren.

Der binne lykwols wat mear foarkommende psychologyske steuringen en syndromen dy't behannele wurde kinne troch psychoterapy. psychoterapy, lykas depresje, eangst, binge iten, stress, skizofreny, autisme, Asperger syndroom, Attention Deficit Disorder (ADHD),persoanlikheid, lykas bipolariteit en Borderline, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) en Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Hoe psychoterapy wurket

Meastentiids begjint in psychoterapyproses mei in ynterview fan in psycholooch kontakt mei de pasjint, mei as doel dat de pasjint har klachten melde by de psycholooch, dat is hokker situaasjes, symptomen of saken dy't him motivearren om in psycholooch te sykjen.

It is ek gewoan dat hy in momint om in kontrakt te sluten, mei ynformaasje oer de behanneling, lykas deadlines, wearden, dagen fan sesjes, ûnder oare ynformaasje. It meast foarkommende is dat konsultaasjes 50 minuten duorje.

Lykwols, om't elk gefal oars is, is d'r de mooglikheid fan oare formaten dy't oanpasse oan 'e behoeften fan elk yndividu. Dêrom kin de doer fan behanneling ferskille neffens guon aspekten, lykas de klinyske tastân fan 'e pasjint, ynset foar behanneling, rapporteare klachten, ûnder oaren.

De ferskillende oanpakken en soarten psychoterapy

D'r binne ferskate ferskillende oanpak foar psychoterapy. Elk teoretysk perspektyf fungearret as in roadmap om de psycholooch te helpen har kliïnten en har problemen te begripen, en dêrmei oplossingen foar har te ûntwikkeljen. Besjoch guon fan dizze besteande oanpak yn 'e folgjende ûnderwerpen.

Behavioural Analytics

Hoe deLykas de namme al fermoeden docht, sille dejingen dy't dizze oanpak brûke yn psychoterapy direkt wurkje mei it gedrach fan minsken. Hjirmei sil de psycholooch begripe wat de pasjint nedich hat en, troch spesifike techniken, sil helpe by de gedrachstransformaasje fan 'e persoan.

Dizze terapy is keppele oan behaviorisme (set fan oanpakken dy't iepenbier waarnimmber gedrach foarstelle as objekt fan stúdzje of psychology) en hat as doel om persoanlike relaasjes te behanneljen mei de omjouwing wêr't se binne.

Dêrfoar wurdt positive fersterking brûkt om feroaringen te meitsjen yn it gedrach fan in persoan. It is in heul effisjinte technyk foar minsken dy't eangst, panyk, sosjale foby, depresje, gemyske ôfhinklikens en learproblemen hawwe.

Kognityf-konstruktivist

Dit soarte fan oanpak omfettet in ferskaat oan techniken dy't rjochte binne op it proses fan it feroarjen fan in persoan syn ûnderfining patroan. It wurdt lykwols net bepaald troch in spesifike technyk, mar troch de wize wêrop de ferskillende techniken har oanpasse oan de persoan en it tempo fan har ûntwikkeling.

Kognityf-gedrachsmjittich

Dizze oanpak fan psychology is spesifyk en rjochte op it hjoeddeistige probleem fan 'e pasjint. It hat as in manier fan tinken, wat minsken beynfloedet, binne net de barrens, mar de manier wêrop se de situaasjes ynterpretearje dy't troch it libben presintearre wurde.

DeDe therapeut moat de pasjint helpe om in oare en mear adekwate werjefte fan 'e wrâld te hawwen om eksterne stimulâns te krijen. Dizze oanpak rjochtet him lykwols op it feroarjen fan negative en destruktive gedachten troch it begripen en begripen fan 'e emoasjes en hâldingen fan in persoan.

Jungianske psychoterapy

Jungiaanske psychoterapy hat dreamen en it ûnbewuste as haadobjekt fan stúdzje. De terapeut besiket it petear altyd te hâlden om de problemen dy't de pasjint by him brochten. Dizze oanpak besiket de antwurden te finen op wat de persoan hinderet.

Om de ferbylding te stimulearjen wurde techniken brûkt dy't oer it algemien keppele binne oan de keunsten, lykas skilderijen, byldhouwurken, tekeningen, skriuwtechniken en de sânbak (Sandplay) ).. Dêrom is de yndikaasje foar dyjingen dy't nei djippere selskennis sykje.

Gestaltterapy

Gestaltterapy hat as doel te rjochtsjen op hoe't men sin makket fan 'e wrâld en jins eigen ûnderfinings. It rjochtet him op de waarnimming fan dingen en de betsjuttingen dy't har taskreaun wurde as in ûnderfining dy't analysearre wurde moat troch psychoterapy.

It is in terapy dy't him rjochtet op it no, dat is, it profitearret net allinich fan wat de pasjint sprekt, lykas syn gebaren, útdrukkingen en de omjouwing dêr't er yn libbet. Dizze oanpak siket lykwols net de oarsaken foar in symptoom, mar harbegryp op in protte manieren.

It is in iepen oanpak, net rjochte, wêrtroch de pasjint ûntwikkelet en in positive manier fynt om yn 'e wrâld te wêzen op it hjoeddeiske momint.

Psychoanalyze

As ien fan 'e bekendste terapyen troch it súkses fan har skepper, Freud, besiket psychoanalyze de oarsaken fan mentale steuringen, minsklike ûntwikkeling, har persoanlikheid en motivaasjes te beskriuwen.

Dizze oanpak besiket de pasjint te stimulearjen om syn eigen ideeën te hawwen, dat wol sizze dat hy begrypt wat der mei him bart. Dêrom, om it proses fan dizze terapy te belibjen, skept de persoan in ferbining mei syn ûnderbewuste om antwurden, ideeën oer himsels en syn eigen selskennis te finen.

EMDR

EMDR is in therapeutyske oanpak fan Trauma Desensibilisaasje en Reprocessing. Dizze terapy kin minsken helpe om pynlike ûnderfiningen út it ferline te oerwinnen, wêrtroch't har harsens opnij programmearje, wêrtroch't de persoan foarút kin om mear leefberens te finen.

Dromsimulaasjes bringe as ien fan 'e techniken it helpt by it oerwinnen fan trauma's en min. oantinkens. Dit soarte fan terapy is oanjûn foar dyjingen dy't te lijen hawwe wat soarte fan misbrûk, ûngemakken, geweld en fobyen.

Bernepsychotherapy

Sels jongere minsken geane troch situaasjes dy't úteinlik trauma en ûnfeiligens generearje tidens dynûntwikkeling, sadat se har deistich libben fersteure kinne. Dêrfoar is der bernepsychotherapy, dy't besiket in feilige romte te meitsjen om te wurkjen oan de eangsten, eangsten en ûnfeiligens fan it bern.

Yn dit gefal, Ludotherapy (psychoterapy rjochte op de psychologyske behanneling fan bern, mei helpmiddels û.o. as boartsje) is geskikt foar bern, om't se troch boartlike spultsjes úteinlik har oandacht lûke, helpe om te gean mei djippere problemen. It doel is lykwols om in boartlik en learend paad te jaan, it wolwêzen fan it bern te ferbetterjen.

Psychodrama

Dit soarte fan oanpak is in bytsje oars as de oaren. Troch staging of dramatyske groep- of yndividuele foarstellings besiket it de emoasjes fan it yndividu te beoardieljen. Psychodrama-terapy, neist ferbale taal, brûkt it lichem yn syn ferskate útdrukkingen en ynteraksjes mei oare lichems.

Yn it útfieren is de persoan yn steat om himsels en de situaasje út in oar perspektyf te sjen, dus de The therapeutic proses wurdt útfierd yn it hjir en no. De fokus leit op it sjen fan 'e minske as in bouwer fan himsels en syn wrâld, sykjend om de spontane kant, kreativiteit en yntuysje fan in persoan te rêden. Hjirmei einiget it mei it kultivearjen yn 'e persoan de omfang fan frijheid, gefoelichheid en empasy.

De wichtichste foardielen fan psychoterapy

Elke dei dy't foarby gietterapy is hieltyd populêrder wurden ûnder minsken. Alles om't sykten yn ferbân mei de geast faker wurde troch de tanimming fan stimulâns yn it deistich libben fan minsken. Yn 'e folgjende ûnderwerpen listje wy de wichtichste foardielen fan psychoterapy. Check it out!

Selskennis

It is normaal troch it libben dat minsken besykje te reflektearjen oer har hâlding en emoasjes. Lykwols, begelaat troch psychoterapy, dizze refleksje en feroaring wurdt krekter en effektyf. Monitoring troch in psycholooch sil helpe om jo fyzje fan josels te ferbreedzjen, it fergrutsjen fan de mooglikheid fan ynterne middels om te gean mei de útdagings en aspekten fan it libben.

Troch mear effektiviteit te hawwen yn it proses fan selskennis, sille jo de kâns op mear wolwêzen op wichtige gebieten fan it libben, lykas relaasjes, wurk, famylje en jo eigen relaasje mei dysels. Foar dyjingen dy't ferbettering en djippe selskennis sykje, tsjinnet psychoterapy as gids te midden fan safolle tinzen en emoasjes.

In nije betsjutting foar it libben

Yn it hiele libben is in persoan by steat om in protte learen te sammeljen en konsepten makke oer dingen, minsken en de wrâld. It docht bliken dat dizze konsepten dy't meastentiids ûntstien binne de ûnderfining fan in persoan beheine, itsij troch foaroardielen, eangsten of ûnfeiligens.

Psychotherapy helpt jo om te sykjen