Algemene oorwegings oor psigoterapie

Om in 'n wêreld van oordaad en konstante veranderinge te lewe, kan baie uitdagend wees vir 'n persoon wat nie gewoond is om hul eie emosies en gevoelens te hanteer nie. 'n Wêreld vol stimuli is immers in staat om baie gevoelens en sensasies op te wek wat die meeste mense nie weet hoe om te hanteer nie.

Die begeleiding van psigoterapie kan jou ongetwyfeld help om beter in jou daaglikse lewe te leef. Alles omdat hierdie terapie daarop gemik is om mense te help om emosionele probleme op te los wat hulle regdeur hul lewens ervaar. In hierdie artikel sal ons meer leer oor psigoterapie, die verskillende benaderings en die belangrikste voordele wat dit in jou lewe kan genereer. Lees volgende!

Psigoterapie, waarvoor dit is, vir wie dit aangedui is en ander

Wat poog om sorg vir hul eie welstand en die manier waarop hulle met die lewe en met mense omgaan, te verbeter , dink gou aan psigoterapie. Sy is in staat om jou te help om selfkennis te ontwikkel, wat dit moontlik maak om meer voorbereid te wees vir die nuanses van die lewe. Verstaan ​​meer oor psigoterapie in die volgende onderwerpe.

Wat is psigoterapie

Psigoterapie staan ​​algemeen bekend as terapie, dit het voortgekom uit die konsepte van sielkunde. Dit word toegepas deur middel van dialoë en gesprekke oor emosionele aspekte, met behulp van verskeie benaderings, verbintenisse met diebreek sekere interne konsepte af, verhoog jou siening van die lewe self en laat jou dus meer oop vir gebeure tydens jou reis hier op aarde. Om 'n nuwe betekenis vir die lewe te skep, is dit nodig om met liefde na binne te kyk.

Persoonlike bemagtiging

Deur die houding in te neem om in jouself te kyk, kan jou help om waardevolle interne hulpbronne raak te sien, wat bewustheid van jy. Daarmee saam sal die aanvaarding van jou verskille, jou beperkings, jou vrese en onsekerhede jou meer krag gee om te ontwikkel.

Dít is boonop die resultaat van selfkennis, wat jou meer krag gee om jou roetine te hanteer en jou selfrespek. Dit wil sê, jou selfvertroue is geneig om toe te neem namate jy jou swakhede begin aanvaar en jou eienskappe waardeer.

Ontdek vaardighede

Deur die lewe skep sommige mense uiteindelik 'n paar konsepte oor hulself wat hul beperkinge beperk. vermoëns. Deur 'n psigoterapie-proses te ervaar, sal jy in staat wees om jou selfkennis te verbeter en met sekere vaardighede en vaardighede te koppel wat jy nie eers geweet het bestaan ​​nie.

Probleme soos openbare redevoering, om nie te weet hoe om die gevoelens van ander, en ander kwessies wat 'n individu se vermoë toets, kan in terapie gewerk word. As jy hindernisse wil afbreek en jou emosionele intelligensie wil versterk, soek hulpvan 'n sielkundige.

Kontak en begrip van 'n mens se emosies

Ons gaan deur baie gemoedsveranderinge en ossillasies deur die loop van die dae. Deur die ontwikkeling van selfbewustheid noukeurig te kyk, sal jou innerlike hulpbronne vergroot om hierdie nuanses te hanteer. Dit is baie moeilik vir sommige mense om emosies te hanteer, en hierdie moeilikheid gebeur omdat hulle hul eie emosies ignoreer.

Om jouself te verstaan ​​neem tyd en toewyding, dus die hulp van 'n professionele persoon soos in die geval van sielkundige , kan hierdie strewe om interne en eksterne vaardighede te ontwikkel om die wêreld te hanteer, fasiliteer.

Werk met frustrasies en sosiale probleme

Sommige gedragstandaarde en konsepte word deur die samelewing opgelê en ons ervaar dit sonder dat ons dit eers besef. Dit is algemeen om mense te vind wat hul hele lewe leef gebaseer op die mening van ander en sosiale opleggings, wat hulle baie laat vra.

Gewoonlik gebeur dit omdat hulle nie 'n ontwikkelde proses van selfkennis het nie, wat mik op beter selfaanvaarding. Deur 'n terapeutiese proses te ervaar, sal jy egter 'n veilige en oordeelsvrye ruimte vind, wat die soeke na wie jy wil word, sal verbeter.

Die verandering van persepsie in verhoudings

Deur 'n terapieproses te ervaar, is jy nie net in staat om jou eie gedrag te verbeter nie, maar ook om joujou visie vir verhoudings. Soos jy jouself elke dag beter verstaan, ontwikkel jy 'n volwassenheid wat uiteindelik weerspieël in jou verhoudings, hetsy by die werk, by die huis of saam met vriende.

Terapie kan jou help om 'n meer empatiese en breë oor mense en die verhoudings wat met hulle geskep word.

Verstaan ​​ek wat psigoterapie is, wanneer weet ek of dit die beste alternatief vir my geval is?

Om 'n psigoterapieproses te ervaar behoort 'n ervaring te wees vir enigiemand wat hul emosies beter wil verstaan ​​en hanteer, wat verbeterings in hul lewenskwaliteit moontlik maak. Sommige ernstiger gevalle moet egter so gou moontlik behandel word.

Sommige tekens soos intensiteit van emosies, gedagtes gevestig op traumas, baie dikwels demotivering, konstante buierigheid, moeilike verhoudings met mense en laer professionele prestasie as verwag, kan aandui dat jy mooi na jou emosies moet kyk en hulp van 'n professionele persoon moet soek.

Moet egter nooit uitstel om 'n terapeutiese proses te ervaar wanneer daar tekens is dat daar iets fout is met jou nie. Deur 'n terapieproses te ervaar, sal jy in staat wees om jou vaardighede te ontwikkel, jou swakhede te verstaan ​​en jou begrip van menslike kwessies en emosies te verdiep.

Die woord psigoterapie het 'n Griekse oorsprong. Psige beteken verstand en terapie is genesend, dit wil sê dit is 'n terapie wat poog om kwessies wat verband hou met die verstand en sielkundige probleme, soos depressie, angs, verhoudingsprobleme, onder andere probleme te behandel. 'n Sielkundige is in staat om jou te help om hierdie probleme beter te hanteer.

Waarvoor dit gebruik word

Psigoterapie het ten doel om die pasiënt se persepsieveld uit te brei en alles moontlik vir hom te doen om 'n breër wêreldbeskouing te verkry. Dit wil sê om mense die moontlikheid te gee om waar te neem en te verstaan ​​wat rondom hulle gebeur, in hul daaglikse lewens, in hul verhoudings. Dit is nodig vir die persoon om die feite wat hom ly, weer te kan aandui.

Die rede vir die hartseer en ongemak is gereeld glad nie duidelik nie. Hierdie klein of groot steurnisse beïnvloed uiteindelik die welstand van 'n individu deur na te dink oor hul daaglikse lewens. Dit is in hierdie oomblikke wat psigoterapie optree en jou kan help om die fase wat jy ervaar beter te hanteer.

Vir wie psigoterapie aangedui word

Psigoterapie is geskik vir alle ouderdomme en kan vir verskeie situasies aangedui word. Dit alles omdat sy verskillende gedrag, emosies en gevoelens probeer verstaan. Ongelukkig, op 'n verkeerde manier, dink sommige mense dat diepsigoterapie is slegs bedoel vir mense wat een of ander geestesongesteldheid het.

Dit is 'n ware leuen, ons het immers almal interne konflikte en emosies en die behoefte om dit te verstaan ​​vir 'n beter ontwikkeling. Sommige redes wat daartoe lei dat 'n persoon psigoterapie soek, is:

- probleme om 'n probleem op te los;

- probleme om selfkennis te ontwikkel;

- gevoel van hartseer vir 'n

- probleme in verhoudings en by die werk;

- konstante gebrek aan konsentrasie;

- gereelde aanvalle van angs;

- of bloot wanneer hy het houdings wat homself en ander mishaag.

Emosionele kwessies wat deur psigoterapie behandel word

Daar is geen duidelike beperking van emosionele kwessies wat psigoterapie in staat is om te behandel nie. Alles omdat die menslike verstand iets kompleks is en elke dag iets nuuts daaroor ontdek word en ander emosionele kwessies verskyn. Daarom is psigoterapie 'n baie kragtige behandeling, aangesien dit die individualiteit en kompleksiteit van die mens as een van die ontledingsfaktore neem.

Daar is egter 'n paar meer algemene sielkundige versteurings en sindrome wat deur psigoterapie behandel kan word psigoterapie, soos depressie, angs, binge-eet, stres, skisofrenie, outisme, Asperger-sindroom, aandagafleibaarheidsversteuring (ADHD),persoonlikheid, soos bipolariteit en Borderline, Obsessief-Kompulsiewe Versteuring (OCD) en Post-Traumatiese Stres Versteuring (PTSD).

Hoe psigoterapie werk

Gewoonlik begin 'n psigoterapieproses met 'n onderhoudsielkundige se aanvanklike kontak met die pasiënt, met die doel dat die pasiënt hul klagtes aan die sielkundige rapporteer, dit wil sê watter situasies, simptome of kwessies hom gemotiveer het om 'n sielkundige te soek.

Dit is ook algemeen dat hy 'n oomblik om 'n kontrak te sluit, wat inligting oor die behandeling bevat, soos spertye, waardes, dae van sessies, onder andere inligting. Die mees algemene ding is dat konsultasies 50 minute duur.

Aangesien elke geval egter anders is, is daar die moontlikheid van ander formate wat aanpas by die behoeftes van elke individu. Daarom kan die duur van behandeling verskil volgens sommige aspekte soos die pasiënt se kliniese toestand, toewyding tot behandeling, gerapporteerde klagtes, onder andere.

Die verskillende benaderings en tipes psigoterapie

Daar is verskeie verskillende benaderings tot psigoterapie. Elke teoretiese perspektief dien as 'n padkaart om die sielkundige te help om hul kliënte en hul probleme te verstaan ​​en sodoende oplossings vir hulle te ontwikkel. Kyk na sommige van hierdie bestaande benaderings in die volgende onderwerpe.

Gedragsanalise

Hoe dieSoos die naam aandui, sal diegene wat hierdie benadering in psigoterapie gebruik, direk met mense se gedrag werk. Hiermee sal die sielkundige verstaan ​​wat die pasiënt nodig het en sal deur spesifieke tegnieke help in die persoon se gedragstransformasie.

Hierdie terapie is gekoppel aan behaviorisme (stel benaderings wat publiek waarneembare gedrag voorstel as objek van studie). van sielkunde) en het ten doel om persoonlike verhoudings met die omgewing waar hulle is te behandel.

Om dit te laat gebeur, word positiewe versterking gebruik om veranderinge in 'n persoon se gedrag te skep. Dit is 'n baie doeltreffende tegniek vir mense wat angs, paniek, sosiale fobie, depressie, chemiese afhanklikheid en leerprobleme het.

Kognitief-konstruktivisties

Hierdie tipe benadering sluit 'n verskeidenheid tegnieke in wat gerig is op die proses om 'n persoon se ervaringspatroon te verander. Dit word egter nie deur 'n spesifieke tegniek gedefinieer nie, maar deur die wyse waarop die verskillende tegnieke aanpas by die persoon en die tempo van hul ontwikkeling.

Kognitief-gedrag

Hierdie benadering tot sielkunde is spesifiek en gefokus op die pasiënt se huidige probleem. Dit het as 'n manier van dink, wat mense beïnvloed, is nie die gebeure nie, maar die manier waarop hulle die situasies interpreteer wat deur die lewe aangebied word.

DieDie terapeut moet die pasiënt help om 'n ander en meer toereikende siening van die wêreld te hê om eksterne stimuli die hoof te bied. Hierdie benadering fokus egter daarop om negatiewe en vernietigende gedagtes te wysig deur 'n persoon se emosies en houdings te verstaan ​​en te verstaan.

Jungiaanse psigoterapie

Jungiaanse psigoterapie het drome en die onbewuste as hoofobjek van studie. Die terapeut probeer om die gesprek altyd te hou rondom die probleme wat die pasiënt na hom gebring het. Hierdie benadering poog om die antwoorde te vind op wat die persoon pla.

Om die verbeelding te stimuleer, word tegnieke wat algemeen aan die kunste gekoppel is, gebruik, soos skilderye, beeldhouwerke, tekeninge, skryftegnieke en die sandbox (Sandplay) ).. Daarom is die aanduiding vir diegene wat dieper selfkennis soek.

Gestaltterapie

Gestaltterapie het ten doel om te fokus op hoe mens sin maak van die wêreld en jou eie ervarings. Dit fokus op die persepsie van dinge en die betekenisse wat daaraan toegeskryf word as 'n ervaring wat deur psigoterapie ontleed moet word.

Dit is 'n terapie wat fokus op die hede, dit wil sê, dit trek nie net voordeel uit wat die pasiënt nie praat, asook sy gebare, uitdrukkings en die omgewing waarin hy leef. Hierdie benadering soek egter nie die oorsake vir 'n simptoom nie, maar sybegrip op baie maniere.

Dit is 'n oop benadering, nie gerig nie, wat die pasiënt laat ontwikkel en 'n positiewe manier vind om in die wêreld te wees in die huidige oomblik.

Psigoanalise

As een van die bekendste terapieë as gevolg van die sukses van sy skepper, Freud, poog psigoanalise om die oorsake van geestesversteurings, menslike ontwikkeling, hul persoonlikheid en motiverings te beskryf.

Hierdie benadering poog om die pasiënt aan te moedig om sy eie idees te hê, dit wil sê vir hom om te verstaan ​​wat met hom gebeur. Om dus die proses van hierdie terapie te ervaar, skep die persoon 'n verbinding met sy onderbewussyn om antwoorde, idees oor homself en sy eie selfkennis te vind.

EMDR

EMDR is 'n terapeutiese benadering van Trauma Desensibilisering en Herverwerking. Hierdie terapie kan mense help om vorige pynlike ervarings te oorkom, wat veroorsaak dat hul brein herprogrammeer, wat die persoon in staat stel om vorentoe te beweeg om meer lewenskwaliteit te vind.

Bring droomsimulasies as een van die tegnieke wat dit help om traumas en slegte dinge te oorkom. herinneringe. Hierdie tipe terapie is aangedui vir diegene wat die een of ander soort mishandeling, ongelukke, geweld en fobies gely het.

Kinderpsigoterapie

Selfs jonger mense gaan deur situasies wat uiteindelik trauma en onsekerhede veroorsaak tydens jouontwikkeling, en sodoende hul daaglikse lewe kan ontwrig. Hiervoor is daar kinderpsigoterapie, wat poog om 'n veilige ruimte te skep om aan die kind se angs, vrese en onsekerhede te werk.

In hierdie geval, Ludoterapie (psigoterapie gemik op die sielkundige behandeling van kinders, met behulp van hulpmiddels soos bv. as speel) is geskik vir kinders omdat hulle deur speelse speletjies uiteindelik hul aandag trek, wat help om dieper kwessies te hanteer. Die doelwit is egter om 'n speelse en leerpad te bied, wat die welstand van die kind verbeter.

Psigodrama

Hierdie tipe benadering is 'n bietjie anders as die ander. Deur opvoer of dramatiese groep- of individuele voorstellings poog dit om die emosies van die individu te assesseer. Psigodrama terapie, benewens verbale taal, gebruik die liggaam in sy verskillende uitdrukkings en interaksies met ander liggame.

In enactment is die persoon in staat om homself en die situasie vanuit 'n ander perspektief te sien, dus die Die terapeutiese proses word in die hier en nou uitgevoer. Die fokus is om die mens te sien as 'n bouer van homself en sy wêreld, om die spontane kant, kreatiwiteit en intuïsie van 'n persoon te red. Hiermee kweek dit uiteindelik in die persoon die omvang van vryheid, sensitiwiteit en empatie.

Die belangrikste voordele van psigoterapie

Elke dag wat verbygaanterapie het al hoe meer gewild onder mense geword. Alles omdat siektes wat met die verstand verband hou meer gereeld word as gevolg van die toename in stimuli in mense se daaglikse lewens. In die volgende onderwerpe lys ons die belangrikste voordele van psigoterapie. Check dit uit!

Selfkennis

Dit is normaal deur die lewe vir mense om na te dink oor hul houdings en emosies. Maar, gepaardgaande met psigoterapie, word hierdie refleksie en verandering meer presies en effektief. Monitering deur 'n sielkundige sal help om jou visie van jouself te verbreed, en verhoog die moontlikheid van interne hulpbronne om die uitdagings en aspekte van die lewe te hanteer.

Deur meer effektiwiteit in die proses van selfkennis te hê, sal jy die kanse om meer welstand te hê op belangrike areas van die lewe, soos verhoudings, werk, gesin en jou eie verhouding met jouself. Vir diegene wat verbetering en diep selfkennis soek, dien psigoterapie as 'n gids te midde van soveel gedagtes en emosies.

'n Nuwe betekenis vir die lewe

'n Mens is deur die lewe in staat om baie leerstellings op te bou. en konsepte geskep oor dinge, mense en die wêreld. Dit blyk dat hierdie konsepte wat die meeste van die tyd geskep word, uiteindelik 'n persoon se ervaring beperk, hetsy as gevolg van vooroordele, vrese of onsekerhede.

Psigoterapie help jou om te soek