Almennar hugleiðingar um sálfræðimeðferð

Að lifa í heimi óhófs og stöðugra breytinga getur verið mjög krefjandi fyrir einstakling sem er ekki vanur að takast á við eigin tilfinningar og tilfinningar. Þegar öllu er á botninn hvolft getur heimur fullur af áreiti framkallað margar tilfinningar og tilfinningar sem flestir vita ekki hvernig á að takast á við.

Fylgi sálfræðimeðferðar getur án efa hjálpað þér að lifa betur í daglegu lífi þínu. Allt vegna þess að þessi meðferð miðar að því að hjálpa fólki að leysa tilfinningaleg vandamál sem þeir upplifa allt sitt líf. Í þessari grein munum við læra meira um sálfræðimeðferð, mismunandi aðferðir og helstu ávinninginn sem hún getur skapað í lífi þínu. Lestu næst!

Sálfræðimeðferð, til hvers hún er, hverjum hún er ætluð og öðrum

Sem leitast við að bæta umönnun fyrir eigin líðan og umgengni við lífið og fólk , hugsar fljótlega um sálfræðimeðferð. Hún er fær um að hjálpa þér að þróa sjálfsþekkingu, sem gerir þér kleift að vera betur undirbúinn fyrir blæbrigði lífsins. Skildu meira um sálfræðimeðferð í næstu efnisatriðum.

Hvað er sálfræðimeðferð

Sálfræðimeðferð er almennt þekkt sem meðferð, hún spratt út frá hugtökunum sálfræði. Það er beitt með samræðum og samtölum um tilfinningalega þætti, með ýmsum aðferðum, tengingum viðbrjóta niður ákveðin innri hugtök, auka sýn þína á lífið sjálft og gera þér þannig kleift að verða opnari fyrir atburðum á ferðalagi þínu hér á jörðinni. Til að skapa nýja merkingu með lífinu er nauðsynlegt að líta inn í eigin barm með ástúð.

Persónuleg styrking

Að taka þá afstöðu að líta inn í sjálfan sig getur hjálpað þér að sjá dýrmæt innri auðlindir, aukið meðvitund um þú. Með því að samþykkja ágreining þinn, takmarkanir þínar, ótta þinn og óöryggi, mun gefa þér meiri styrk til að þroskast.

Að auki er þetta afleiðing af sjálfsþekkingu, sem gefur þér meiri styrk til að takast á við rútínuna þína. og sjálfsvirðingu þína. Það er, sjálfstraust þitt hefur tilhneigingu til að aukast, þegar þú byrjar að sætta þig við veikleika þína og meta eiginleika þína.

Að uppgötva færni

Í gegnum lífið endar sumt fólk með því að búa til hugtök um sjálft sig sem takmarkar hæfileika sína. getu. Þegar þú upplifir sálfræðimeðferðarferli muntu geta aukið sjálfsþekkingu þína og tengst einhverri færni og hæfni sem þú vissir ekki einu sinni að væri til.

Vandamál eins og ræðumennska, að vita ekki hvernig á að takast á við tilfinningar annarra og hægt er að vinna með önnur atriði sem reyna á getu einstaklings í meðferð. Ef þú vilt brjóta niður hindranir og styrkja tilfinningagreind þína skaltu leita þér hjálparfrá sálfræðingi.

Snerting og skilningur á tilfinningum manns

Við förum í gegnum margar skapbreytingar og sveiflur yfir dagana. Með því að skoða vel að þróa sjálfsvitund mun það auka innri auðlindir þínar til að takast á við þessi blæbrigði. Það er mjög erfitt fyrir sumt fólk að takast á við tilfinningar og þessir erfiðleikar eiga sér stað vegna þess að þeir hunsa sínar eigin tilfinningar.

Að skilja sjálfan þig tekur tíma og hollustu, því hjálp fagaðila eins og hjá sálfræðingi , getur auðveldað þessa leit að þróa innri og ytri færni til að takast á við heiminn.

Vinna með gremju og félagslega erfiðleika

Sum hegðunarviðmið og hugtök eru sett af samfélaginu og við upplifum þau án þess að gera okkur grein fyrir því. Það er algengt að finna fólk sem lifir allt sitt líf byggt á skoðunum annarra og félagslegum álögum, sem gerir það að verkum að það kostar mikið.

Venjulega gerist þetta vegna þess að það hefur ekki þróað sjálfsþekkingarferli, sem miðar að betri sjálfsviðurkenningu. Hins vegar, þegar þú upplifir meðferðarferli, muntu finna öruggt og dómgreindarlaust rými, sem mun auka leitina að því sem þú vilt verða.

Breyting á skynjun í samböndum

Með því að upplifa meðferðarferli ertu ekki aðeins fær um að bæta eigin hegðun heldur einnig að aukaframtíðarsýn þína fyrir sambönd. Eftir því sem þú skilur sjálfan þig betur á hverjum degi þróar þú þroska sem endar með því að endurspeglast í samböndum þínum, hvort sem er í vinnunni, heima eða með vinum.

Meðferð getur hjálpað þér að skapa samúðarfyllri og víðtækari um fólk og sambönd sem skapast við þá.

Skil ég hvað sálfræðimeðferð er, hvenær veit ég hvort hún sé besti kosturinn fyrir mitt tilvik?

Að upplifa sálfræðimeðferð ætti að vera upplifun fyrir alla sem vilja skilja betur og takast á við tilfinningar sínar og gera það kleift að bæta lífsgæði þeirra. Hins vegar ætti að meðhöndla sum alvarlegri tilfelli eins fljótt og auðið er.

Sum merki eins og sterkar tilfinningar, hugsanir sem snúa að áföllum, mjög oft hreyfingarleysi, stöðugar skapsveiflur, erfið samskipti við fólk og minni starfsframmistaða en væntanleg, getur bent til þess að þú þurfir að skoða tilfinningar þínar vandlega og leita þér aðstoðar fagaðila.

Hins vegar skaltu aldrei fresta því að upplifa meðferðarferli þegar merki eru um að eitthvað sé að þér. Þegar þú upplifir meðferðarferli muntu geta þróað færni þína, skilið veikleika þína og dýpkað skilning þinn á mannlegum vandamálum og tilfinningum.

Orðið sálfræðimeðferð er af grískum uppruna. Sálfræði þýðir hugur og meðferð er heilun, það er að segja að það er meðferð sem leitast við að meðhöndla vandamál sem tengjast huga og sálræn vandamál, svo sem þunglyndi, kvíða, sambandserfiðleika, meðal annarra vandamála. Sálfræðingur getur hjálpað þér að takast á við þessi vandamál betur.

Til hvers það er notað

Sálfræðimeðferð miðar að því að víkka út skynjunarsvið sjúklingsins, gera allt sem hægt er fyrir hann til að fá víðtækari heimsmynd. Það er að segja að gefa fólki möguleika á að skynja og skilja hvað gerist í kringum það, í daglegu lífi þess, í samböndum. Þetta er nauðsynlegt til þess að einstaklingurinn geti endurtekið þær staðreyndir sem valda honum þjáningu.

Ástæðan fyrir sorginni og vanlíðaninni, reglulega, er alls ekki augljós. Þessir smáu eða stóru óþægindi hafa á endanum áhrif á líðan einstaklings og endurspegla daglegt líf hans. Það er á þessum augnablikum sem sálfræðimeðferð virkar og getur hjálpað þér að takast betur á við áfangann sem þú ert að upplifa.

Fyrir þá sem sálfræðimeðferð er ætlað

Sálfræðimeðferð hentar öllum aldurshópum og er hægt að nota við nokkrar aðstæður. Allt þetta vegna þess að hún leitast við að skilja ýmsa hegðun, tilfinningar og tilfinningar. Því miður, á rangan hátt, halda sumir aðsálfræðimeðferð er eingöngu ætluð fólki sem er með einhvers konar geðsjúkdóma.

Þetta er algjör lygi, enda erum við öll með innri átök og tilfinningar og þörf á að skilja þær til betri þroska. Sumar ástæður sem leiða til þess að einstaklingur leitar sér sálfræðimeðferðar eru:

- erfiðleikar við að leysa vandamál;

- erfiðleikar við að þróa sjálfsþekkingu;

- sorgartilfinning fyrir a

- vandamál í samböndum og í vinnu;

- stöðugt einbeitingarleysi;

- tíð kvíðaköst;

- eða einfaldlega þegar hann hefur viðhorf sem mislíkar sjálfum sér og öðrum.

Tilfinningaleg vandamál meðhöndluð með sálfræðimeðferð

Það eru engin skýr takmörk fyrir tilfinningamálum sem sálfræðimeðferð er fær um að meðhöndla. Allt vegna þess að mannshugurinn er eitthvað flókið og á hverjum degi uppgötvast eitthvað nýtt um hann og önnur tilfinningamál koma upp. Þess vegna er sálfræðimeðferð mjög öflug meðferð, þar sem hún tekur einstaklingseinkenni og margbreytileika manneskjunnar sem einn af greiningarþáttunum.

Hins vegar eru nokkrar algengari sálrænar sjúkdómar og heilkenni sem hægt er að meðhöndla með sálfræðimeðferð. sálfræðimeðferð, svo sem þunglyndi, kvíða, ofát, streitu, geðklofa, einhverfu, Asperger heilkenni, athyglisbrest (ADHD),persónuleika, svo sem geðhvarfasýki og landamæri, þráhyggjuröskun (OCD) og áfallastreituröskun (PTSD).

Hvernig sálfræðimeðferð virkar

Venjulega byrjar sálfræðimeðferð með viðtali við upphaf sálfræðings. umgengni við sjúklinginn með það að markmiði að sjúklingur tilkynni sálfræðingi um kvartanir sínar, það er að segja hvaða aðstæður, einkenni eða vandamál voru hvött til að leita til sálfræðings.

Einnig er algengt að hann hafi a. augnablik til að loka samningi, sem inniheldur upplýsingar um meðferðina, svo sem fresti, gildi, lotudaga, meðal annarra upplýsinga. Algengast er að samráð standi í 50 mínútur.

Þar sem hvert tilvik er mismunandi er möguleiki á öðrum sniðum sem aðlagast þörfum hvers og eins. Því getur lengd meðferðar verið mismunandi eftir sumum þáttum eins og klínísku ástandi sjúklings, skuldbindingu til meðferðar, tilkynntum kvörtunum, meðal annarra.

Mismunandi nálganir og tegundir sálfræðimeðferðar

Það eru nokkrar mismunandi aðferðir við sálfræðimeðferð. Hvert fræðilegt sjónarhorn virkar sem vegvísir til að hjálpa sálfræðingnum að skilja skjólstæðinga sína og vandamál þeirra og þróa þannig lausnir fyrir þá. Skoðaðu nokkrar af þessum núverandi aðferðum í næstu efnisatriðum.

Atferlisgreining

HvernigEins og nafnið gefur til kynna munu þeir sem nota þessa nálgun í sálfræðimeðferð vinna beint með hegðun fólks. Með þessu mun sálfræðingurinn skilja hvað sjúklingurinn þarfnast og með sértækum aðferðum mun hann hjálpa til við að breyta hegðun einstaklingsins.

Þessi meðferð er tengd atferlishyggju (sett af aðferðum sem leggja til opinbera sýnilega hegðun sem rannsóknarefni. sálfræði) og miðar að því að meðhöndla persónuleg tengsl við umhverfið þar sem þau eru.

Til þess að svo megi verða er jákvæð styrking notuð til að skapa breytingar á hegðun einstaklings. Það er mjög skilvirk tækni fyrir fólk sem er með kvíða, læti, félagsfælni, þunglyndi, efnafíkn og námsvandamál.

Hugræn-hugsmíðishyggjumaður

Þessi tegund nálgunar felur í sér margvíslegar aðferðir sem miða að því ferli að breyta reynslumynstri einstaklings. Það er hins vegar ekki skilgreint af ákveðinni tækni heldur því hvernig hinar mismunandi aðferðir laga sig að manneskjunni og þroskahraða hennar.

Vitsmunaleg hegðun

Þessi nálgun á sálfræði er sértækt og beinist að núverandi vandamáli sjúklingsins. Það hefur sem hugsunarhátt að það sem hefur áhrif á fólk eru ekki atburðir heldur hvernig þeir túlka aðstæðurnar sem birtast í gegnum lífið.

TheMeðferðaraðilinn þarf að hjálpa sjúklingnum að hafa aðra og fullnægjandi sýn á heiminn til að takast á við ytra áreiti. Hins vegar beinist þessi nálgun að því að breyta neikvæðum og eyðileggjandi hugsunum með því að skilja og skilja tilfinningar og viðhorf einstaklingsins.

Sálfræðimeðferð í ungmennum

Sálfræðimeðferð í ungmennum hefur drauma og hið ómeðvitaða sem meginviðfangsefni rannsóknarinnar. Meðferðaraðilinn reynir að halda samtalinu alltaf í kringum vandamálin sem komu sjúklingnum til hans. Með þessari nálgun er leitast við að finna svör við því sem er að angra manneskjuna.

Til að örva ímyndunaraflið er notast við aðferðir sem almennt eru tengdar listgreinum eins og málverk, skúlptúra, teikningar, rittækni og sandkassann (Sandplay) ). . Þess vegna er vísbendingin fyrir þá sem sækjast eftir dýpri sjálfsþekkingu.

Gestaltmeðferð

Gestaltmeðferð miðar að því að einblína á hvernig maður skynjar heiminn og sína eigin reynslu. Það beinist að skynjun á hlutum og merkingunni sem þeim er kennd sem upplifun sem á að greina með sálfræðimeðferð.

Þetta er meðferð sem beinist að núinu, það er að segja að hún nýtir ekki aðeins það sem sjúklingurinn notar. talar, svo og látbragði hans, svipbrigði og umhverfið sem hann býr í. Hins vegar er þessi nálgun ekki að leita að orsökum einkenna, heldur þessskilning á margan hátt.

Þetta er opin nálgun, ekki stýrð, sem fær sjúklinginn til að þroskast og finna jákvæða leið til að vera í heiminum í augnablikinu.

Sálgreining

Þar sem sálgreining er ein þekktasta meðferðin vegna árangurs skapara hennar, Freud, leitast sálgreiningin við að lýsa orsökum geðraskana, þroska mannsins, persónuleika þeirra og hvata.

Þessi nálgun leitast við að hvetja sjúklinginn til að hafa sínar eigin hugmyndir, það er að segja að hann skilji hvað er að gerast hjá honum. Til þess að upplifa ferlið í þessari meðferð skapar einstaklingurinn tengingu við undirmeðvitund sína til að finna svör, hugmyndir um sjálfan sig og eigin sjálfsþekkingu.

EMDR

EMDR er meðferðaraðferð. áfallaafnæmingar og endurvinnslu. Þessi meðferð getur hjálpað fólki að sigrast á fyrri sársaukafullri reynslu, sem veldur því að heilinn endurforritar sig, gerir einstaklingnum kleift að halda áfram til að finna meiri lífsgæði.

Að koma með draumalíkingar sem eina af aðferðunum sem það hjálpar við að sigrast á áföllum og slæmum minningar. Þessi tegund meðferðar er ætlað þeim sem hafa orðið fyrir einhvers konar misnotkun, slysum, ofbeldi og fælni.

Sálfræðimeðferð fyrir börn

Jafnvel yngra fólk gengur í gegnum aðstæður sem endar með því að valda áföllum og óöryggi á meðan þittþroska og geta þannig truflað daglegt líf þeirra. Til þess er barnasálfræðimeðferð sem leitast við að skapa öruggt rými til að vinna á kvíða, ótta og óöryggi barnsins.

Í þessu tilviki er Lúðómeðferð (sálfræðimeðferð sem miðar að sálfræðilegri meðferð barna, þar sem notuð eru tæki ss. sem leikur) hentar börnum vegna þess að með fjörugum leikjum endar þau á að vekja athygli þeirra, hjálpa til við að takast á við dýpri mál. Hins vegar er markmiðið að bjóða upp á fjörugan og lærdómsríkan farveg, sem bætir líðan barnsins.

Psychodrama

Þessi tegund af nálgun er svolítið frábrugðin hinum. Með sviðsetningu eða dramatískum hóp- eða einstaklingsframsetningum er leitast við að meta tilfinningar einstaklingsins. Psychodrama meðferð, auk munnlegs tungumáls, notar líkamann í margvíslegum tjáningum sínum og samskiptum við aðra líkama.

Í enactment er einstaklingurinn fær um að sjá sjálfan sig og aðstæðurnar frá öðru sjónarhorni, þannig að The therapeutic ferlið fer fram hér og nú. Áherslan er á að sjá manneskjuna sem byggingaraðila sjálfs sín og heimsins, leitast við að bjarga sjálfsprottinni hlið, sköpunargáfu og innsæi manneskjunnar. Með þessu endar það með því að rækta í manneskjunni svigrúm frelsis, næmni og samkennd.

Helstu kostir sálfræðimeðferðar

Hver dagur sem líðurmeðferð hefur orðið sífellt vinsælli meðal fólks. Allt vegna þess að sjúkdómar sem tengjast huga verða tíðari vegna aukins áreitis í daglegu lífi fólks. Í næstu efnisatriðum listum við helstu kosti sálfræðimeðferðar. Athugaðu það!

Sjálfsþekking

Það er eðlilegt allt lífið að fólk leitist við að ígrunda viðhorf sín og tilfinningar. Hins vegar, samfara sálfræðimeðferð, verður þessi íhugun og breyting nákvæmari og áhrifaríkari. Eftirlit sálfræðings mun hjálpa til við að víkka sýn þína á sjálfan þig, auka möguleika á innri úrræðum til að takast á við áskoranir og þætti lífsins.

Með því að hafa meiri árangur í sjálfsþekkingarferlinu muntu auka möguleika á að hafa meiri vellíðan á mikilvægum sviðum lífsins, svo sem samböndum, vinnu, fjölskyldu og eigin sambandi við sjálfan þig. Fyrir þá sem leita að framförum og djúpri sjálfsþekkingu þjónar sálfræðimeðferð sem leiðarvísir innan um svo margar hugsanir og tilfinningar.

Ný merking lífsins

Í gegnum lífið er einstaklingur fær um að safna mörgum lærdómum og hugtök sköpuð um hluti, fólk og heiminn. Það kemur í ljós að þessi hugtök sem skapast oftast endar með því að takmarka upplifun einstaklings, hvort sem það er vegna fordóma, ótta eða óöryggis.

Sálfræðimeðferð hjálpar þér að leita